离婚后要注重心理调节
“做不了酷盖”通过精心收集，向本站投稿了7篇离婚后要注重心理调节，今天小编就给大家整理后的离婚后要注重心理调节，希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!
篇1：离婚后要注重心理调节
（1）做好心理自我调节，努力去适应周围的环境和社会，
绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。
同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。一位离了婚的女人深有感触地对想要离婚的女伴说：你知道吗，有个名义上的丈夫，别人就不敢欺负你，你一离婚，在所有人的眼里，你就成了一个不检点的女人。正派人远离你，别有用心的人上门纠缠你。你还不明白离婚对女人意味着什么，意味着再不能像过去那样作为一个正常人，随心所欲地活着，必须夹着尾巴，必须穿朴素的衣服，只要你不想成为舆论的中心，只要你不想被人看作无可救药的堕落女人……有一些离婚女人，她们对前途，对人生悲观极了。她们认为，世上没有一个好男人，充满了欺骗，充满了虚伪……因此，离婚者作好心理自我调节很重要。
短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。当然，周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境等等。对那些难以自我调节心理状态，难以从痛苦和偏见中自拔出来的离婚者，这时，可以建议其看看心理医生，接受心理咨询，以获得心理医生的帮助，
（2）离婚不离德。
很多夫妻由于合不来，长期打打闹闹，最后不得不分道扬镳，有的家庭虽然风平浪静，不打不闹，但夫妻彼此没有感情，同床异梦；有的经不起金钱、权势和美色的诱惑，充当了第三者或引进第三者等等。
夫妻一方总是心理不平衡，需搞得另一方声败名裂，才解心头之恨。我们认为，这是不足取的。不管是对自己，还是对对方，都没有好处，而且这种行为也是极不文明的，有的甚至是违法的。既然夫妻没有感情可言，过不到一块，那就友好地分手，道一声再见。
我国着名歌星朱明瑛的离婚行为就很文明，值得离婚者学习。朱明瑛夫妻的婚姻生活，一次又一次地面临过危机。他们都在不同的时候，用各种不同的方式作过和好的努力，但没有成功。朱明瑛在夹缝中艰难地为自己的理想奋斗，熬过了通常女性所难以熬过的日子，度过了一般人所难以想象的难关。人各有志，她热爱人生、醉心艺术，有着不休止的追求。她的追求，她的憧憬和第一位的东西，并不是一个朝夕卿卿我我的小家庭，关起房门，一心营造个人和夫妻、儿子三个人的安乐窝。她倾注了绝大部分的精力、心血于自己独特的歌唱艺术。她成功了，名气越来越大，大到丈夫实在难以接受，于是家庭矛盾也就来了……
篇2：离婚后的心理保健
在现实生活中存在着大量的离婚现象，特别是在改革开放以来，由于人们思想观念的解放，社会活动范围的不断扩大，离婚率无论在城市还是在农村一直呈增长趋势。
一个人对婚姻的成败要有一个全面的认识。因为人的一生不可能总是一帆风顺的，现实的生活当中有不少伟人、名人，他们在事业上卓有建树，可在婚姻上却写下了许多败笔，这就说明成功的婚姻不单单是主观努力的结果，还需要许多客观因素来决定。因此，婚姻失败是一个很正常的现象。因此，作为离婚者必须正确对待离婚，注意自身的心理保健。
一、倒出苦水：在自己内心感到苦恼、哀怨、委屈或忧伤的时候，可以向自己的亲朋好友诉说，你的知心人就是你最好的心理医生，他们的劝说、安慰、鼓励和鞭策是你治疗心病的最好良药。也可以通过写日记的方式，把心中的苦水从笔端流淌到纸上，以此来自我安慰，这种自我慰藉的方式对没有多少知心朋友或知识性男女来说，效果尤其特出。只有通过这些方式将心中的不愉快全部地排泄出来，才能预防心理疾病的发生或治愈已经产生的心理痼疾。
二、读几本好书：读书对于树立正确的人生观、恋爱观、婚姻观有很大的启发和帮助。通过读书，一方面可以吸取其中的精神力量，另一方面可从中获取社会实践中所学不到的东西。既排解了心中的不快，又可提高自身的文化素质和心理素质。值得一提的是，不要去读那些不健康的书或对社会和人生充满悲观失望情绪的书。即使读到了悲剧性结局的书，也不要将其与自己联系起来，要告诫自己，艺术不等于生活。
三、多参加一些社交活动。好多离婚者都有自卑感，认为离婚是不光彩的事情，怕见了熟人提及婚姻或家庭的事而难为情，不好回答。
因此，常常采取回避的态度，把自己封闭在个人的小天地里，这种做法是不可取的。因为当你静下来时，总是最爱想心思。最好把业余生活安排得紧凑一些，使其尽量多样化，几乎没有时间去想不开心的事，从而把心中的积郁一点点地排除出去，从而得到一个良好的心境。
四、投身于事业。离婚者要想方设法开创自己的事业，一旦有了自己的事业，自然就不会将心思放在不快的事情上，当事业取得进步的时候，一切痛苦也将付之东流。
当然，离婚者的心理保健方式多种多样，途径不止以上四点，每一个离婚者均可以因人因地地选择适合于自己的方式来达到心理保健的目的。
篇3：女性离婚后的心理自救
女性离婚后的心理自救
在人生道路上,离婚无疑是一件会引起巨大心理挫折和波动的事,给夫妻双方,尤其是给女方带来的.精神创伤与后遗症是难以估量的.
作 者：袁浩龙 作者单位：江苏常州,213003 刊 名：家庭医学 英文刊名：FAMILY MEDICINE 年，卷(期)： “”(2) 分类号： 关键词：篇4：寒假要调节学生的心理
我国中小学生的心理健康状况如何？据新华社不久前报道，一个国家八五重点科研项目的专家、学者对东北三省10000多名中小学生心理检测发现，约有32%的中小学生存在心理异常表现，接近30%的小学生心理素质处于不及格水平，心理素质优秀或良好者仅占8.2%，而北京、上海学龄前独生子女心理变态的比例竟超过50%。专家们发现，中小学生心理疾患的发病趋势是大城市多于小城市；小城市多于农村乡镇；高中多于初中；初中多于小学，重点学校多于非重点学校；女生多于男生。专家们认为在中小学生中，这一问题也日渐突出（转引自2月2日济南时报）。
尽管越来越多的家长和老师关心孩子和学生的心理健康，但仍然有非常多的父母和老师忽视这个问题。在农村，当发现孩子心理问题已经十分严重时父母才注意。父母不是带孩子去心理咨询，而是求神拜佛，贻误了孩子的病情。最近，一父亲带女儿来心理咨询。这位女学生已经精神分裂。她的父亲说：我的女儿学习一直很好，她怎么能患精神分裂？他不相信他的女儿会患精神分裂。象这种重学习成绩忽视孩子健康心理培养、最后导致孩子患严重精神疾患的的家长大有人在。
在城市，家长和老师忽视学生心理健康的情况也仍然比较突出。特别是有些家长认为孩子已经上了重点学校，孩子的学习又好，哪能出心理问题！其实，正象东北的调查结果一样，越是重点学校的学生、越是学校比较好的学生，越容易出心理问题。某个省重点中学的在全国性比赛中获奖、据说考清华大学没有问题的三好学生自杀就是一例。
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。学生的心理问题的解决也应该及早进行。寒假已到，奉劝家长不要老是督促孩子学校，而要看一看孩子的心理有没有障碍。如果有，就应该积极主动地去心理咨询专家那里接受心理咨询。在寒假期间调整好心态，比什么都重要。
篇5：大学生创业要注重“心理资本”
日前召开的第二届中国·天津创业项目展示推介会，提供了近两万个创业项目，吸引了数万名富有创业梦想的青年参加。对于创业者，本市有关部门先后推出了专家交流、师带徒、青年创业小额贷款以及实训基地等系列帮扶鼓励政策。同时有关专家建议，青年人尤其是大学生创业，一定要首先拥有“心理资本”，即做好充足的心理准备。
小李是本市一艺术院校的高材生，去年毕业后与两个同学一起自主创业，做起了乐器代理的生意。一开始店里的生意很不错；但随着时间的流逝，小李他们缺乏社会经验、经营不够灵活、遇到挫折容易灰心等缺点就慢慢暴露出来，生意一落千丈。小李和两个同学都觉得身心疲惫，甚至商量着将关闭店铺。
天津市工商联副秘书长、津城心理咨询培训学校特聘讲师常志旭认为，很多大学生也有着创业的激情和斗志，但根据大学生的实际情况，他认为在创业前，除了政策资本、物质资本等硬件，大学生应首先准备好心理资本。“具体包括乐观、自信和锲而不舍等积极性的品质”，常志旭建议，“大学生们要学会辩证看待自己的成功和失败，做到成功时不骄傲，失败时不气馁。静下心来，用自己的专业知识和实践经历总结分析经验和教训，加强经营管理，完善营销模式，克服负面情绪，调整积极心态，朝着自己的奋斗目标继续努力。”
篇6：更年期女性要注重心理保健
这是因为人是一个开放的自我调节系统，不但人体内各系统相互影响、相互作用，而且人与环境之间也存在着不断的信息交换，加上更年期妇女阶段的心理特征特别容易具有焦虑、悲观心理反应个性与行为的改变，所以任何“ 外部世界”的事物与信息，包括微生物、气候变化、每日新闻和朋友的关系、家庭事物、工作经验和接受教育等，多可通过神经系统的调节来影响人体各系统功能。人体一切心理过程和心理特征，可在其生理基础上受到极端复杂的富于自我调节的神经系统的调节和控制。
更年期妇女心理健康的主要标志是：
1、智力正常;
2、心理表现符合年龄特征;
3、性格开朗、乐观，善于控制情绪;
4、充分认识自己的价值，有自信心;
5、愿意与人友好相处;
6、自尊、自爱;
7、善于从异性的诱惑中解脱出来，保持心理平衡。
更年期妇女要保持心理健康，必须做好心理调适。心理调适的最重要一点是善于调节情绪，即凡做每一件事，总要向最好的结果努力，但对生活的艰难和不公正斤斤计较，在不顺心的境遇中学会安慰自己，遇到不愉快的事情，要主动向丈夫、知心朋友、同事或单位领导倾诉内心的忧郁和痛苦，学会在失意时转移注意力，逐渐淡化消极情绪;另外在社交中要增强自信，学会正确处理好婆媳、姑嫂关系、夫妻关系、邻里、上下级、同事、朋友之间的关系，切忌斤斤计较，苛求于人;要心胸开阔、责己严、待人宽。对各种挫折，要增强生活的勇气，以乐观的情绪面对挫折和不幸。
如果更年期妇女通过调适还不能解决问题，那就应该寻求心理医生，进行咨询。心理医生会客观全面地帮助您分析问题，并通过心理疏导、药物治疗等解决您的抑郁和焦虑。
篇7：婚后心理要多点宽容与信任
婚后生活就是在一起结婚过日子，过的是习惯和性格，并没有那么多的风花雪月，面对的就是柴米油盐，将两个人维系在一起的就是对彼此的信任和包容。属于两个世界的人，怎么也成为一个世界的人，爱不是说出来的，而是用心去感受的。宽恕别人就是疼爱自己。 从小到大，我们总要遇到很多个不喜欢的人，他们的身上也总是有着各种各样的毛病，和我们的喜好以及修养格格不入，即使不说出来，也是耿耿于怀，有机会的时候，不是私下里说小话，就是故意为难他一下，要说有什么恩怨和大仇吗？当然没有，只是那些大大小小的不喜欢就是心里的一枚刺，扎得人不舒服。
然而，我们的心，多需要把那些格格不入的小刺清理，多需要将那一颗颗的钉子拔除，多需要放下让我们不愉快东西，松土施肥，种上草坪，开满鲜花，有谁说过：“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在那脚跟上，这就是宽恕。”第一次看到含义如此富有读音的句子，我即被深深地打动。是的，我们需要宽恕。
婚姻有三重境界
第一重境界：和一个自己所爱的人结婚。
第二重境界：和一个自己所爱的人及他（她）的习惯结婚。
第三重境界：和一个自己所爱的人及他（她）的习惯、还有他（她）的背景结婚。
处在第一重境界的夫妻，婚姻相对稳固。处在第二重境界的夫妻，婚姻比较稳固。处在第三重境界的夫妻，很少见到有离婚的。
在这个世界上，那些白头偕老的人，一生基本上都结三次婚。
第一次是在饭店里，在亲朋好友的恭喜和祝福中，与一个自己所爱的人结婚。
第二次是在家里，两人经过几年磨合，互与对方的习惯结婚。
第三次是在家族里，与对方的各类亲情结婚。
第二次和第三次结婚与第一次相比，有很大的不同。没有隆重的婚礼，也没有亲友前来祝贺，惟一在场的是双方的默契。
真正的婚姻，往往都是发生在最后的两次。
现在好多人结婚两三年就离婚了，如果仔细地分析一下，就会发现：原因就是没把自己的婚姻从第一境界推入到第二境界。
大家都知道，沸腾的水能杀死细菌。热恋和沸水一样，也能杀灭当事人身上的缺点和不足。
那些热恋中完美无缺的白马王子和小鸟依人的姑娘，进入婚姻这杯不温不火的水之后，缺点和不足会像细菌一样重新回来。
这时你必须跨入婚姻的第二境界，和他（她）的习惯结婚，接纳和包容他（她）的缺点和不足。否则，婚姻就会因根系过浅而萎缩。
那些本来是非常恩爱的一对，几年后莫名其妙地离婚了。十有八九是拒不进入第二境界的结果。
婚姻进入第二境界之后，就很少有人把离婚挂在嘴上。在心理上，他们已接受了对方性格中的不足。有的甚至还把对方的这种不足变成自己的一种关怀。
这时的婚姻是甜美和温馨的，呈现出的最大特点是宽容和互补。
然而，婚姻的温馨并不能代表婚姻的稳固。稳固的婚姻还需要第三次升华，那就是与对方的各类亲情结婚。
也就是说，把你对他（她）一人的爱扩展到他（她）的父母和亲友。并且在这种爱中，对婚姻有了智慧的领悟：你的另一半不单单属于你，他（她）还属于他（她）的父母和朋友，甚至还属于他（她）自己。婚姻一旦进入这种境界，也便进入禅定的状态，想分开都非常难。
在爱情的世界里，许多男人往往误解婚姻就是娶一个女人，而忽略了还要娶过来女人自身的追求，以及女人身后的背景。
许多女人误解婚姻就是嫁一个男人，而不知道还要嫁给这个男人的习惯和性格，以及这个男人背后的家族。这种认识上的错误，让我们在这个世界上，看到了不少破碎的婚姻
【离婚后要注重心理调节】相关文章：
3.王石离婚后感言
7.面试要注重形象
10.心理调节术有哪些？
文档为doc格式
