大学毕业生焦虑心理分析及对策
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篇1：大学毕业生焦虑心理分析及对策
大学毕业生焦虑心理分析及对策
焦虑心理是大学毕业生最为常见的心理障碍之一,它干扰了大学生的`学习生活秩序,影响了大学生的身心健康,甚至造成比较严重的后果.文章试从社会文化因素及主观因素两个方面来分析大学毕业生焦虑心理的形成原因,探讨调节焦虑心理的途径.
作 者：杨黎 作者单位：信阳师范学院外语系 刊 名：教育与职业 PKU英文刊名：EDUCATION AND VOCATION 年，卷(期)： “”(33) 分类号：G444 关键词：焦虑心理 影响因素 预防措施篇2：大学生焦虑心理分析及防治对策
大学生焦虑心理分析及防治对策
焦虑症是大学生群体中发生率较高的一种心理障碍. 其防治对策, 从大学生个体角度讲, 应掌握心理健康知识和调节技巧, 培养正确的'认知能力、良好情绪及健全人格. 从学校教育角度讲, 应营造良好环境, 组织丰富多彩的活动, 开展心理健康教育咨询等.
作 者：杜燕红 吕幼枫 作者单位：杜燕红(洛阳大学,河南,洛阳,471023)吕幼枫(洛阳第一高级中学,河南,洛阳,471000)
刊 名：洛阳大学学报 英文刊名：JOURNAL OF LUOYANG UNIVERSITY 年，卷(期)： 18(3) 分类号：B845.6 关键词：大学生 焦虑心理 防治对策篇3：大学新生焦虑心理透视及其对策
大学新生焦虑心理透视及其对策
从大学新生焦虑心理的问题出发,分析其类型,探究其产生原因,在此基础上寻求缓解焦虑心理的'对策.这些对策具体包括三个方面:平衡自尊与焦虑的关系:通过中国道家思想教育形成新生理性完善的人生观、价值观;进行适当的团体心理辅导,增强其心理承受能力和心理免疫能力.
作 者：黄磊 祝方才 作者单位：黄磊(湖南工业大学社会科学部,株洲,41)祝方才(湖南工业大学土木建筑学院,株洲,412008)
刊 名：管理观察 英文刊名：MANAGEMENT OBSERVER 年，卷(期)： “”(7) 分类号：G64 关键词：大学新生 焦虑 自尊 中国道家思想 团体心理辅导篇4：高职院校毕业生就业心理误区分析及对策
高职院校毕业生就业心理误区分析及对策
面对竞争日趋激烈的就业市场,我国目前许多高职院校毕业生的就业心理出现了一些误区,影响了当前高职毕业生的'就业.本文针对当前高职院校毕业生就业的心理误区进行分析,并提出一些对策.
作 者：李巫熙 作者单位：雅安职业技术学院,四川・雅安,625000 刊 名：科教文汇 英文刊名：THE SCIENCE EDUCATION ARTICLE COLLECTS 年，卷(期)： “”(23) 分类号：B844 关键词：高职院校 毕业生就业 心理误区篇5：大学新生心理健康状况调查分析及对策研究
大学新生心理健康状况调查分析及对策研究
本文旨在了解大学新生心理健康状况及其影响因素,为进一步的心理健康教育与干预提供依据,通过采用CCSMHS对5044名新生进行问卷调查分析,研究结果发现,大学本科新生心理健康状况优于全国常模;男生心理健康水平优于女生;农村生源学生心理健康水平低于城镇生源学生;独生子女比非独生子女心理健康状况要好;不同专业学生的心理健康存在差异,这说明目前该校本科新生总体心理健康状况是良好的,但要关注不同群体的心理健康状况,根据不同群体特点,有针对性地做好心理健康教育工作.
作 者：毕爱红 杨卫华 周生江 孙桂香 马勇 作者单位：石河子大学,新疆,石河子,83 刊 名：文教资料 英文刊名：DATA OF CULTURE AND EDUCATION 年，卷(期)： “”(12) 分类号：G64 关键词：大学本科新生 心理健康 问卷调查 分析及对策篇6：择业焦虑，大学毕业生如何坦然处之？
择业焦虑，大学毕业生如何坦然处之？
求职受挫的毕业生，常会出现心情压抑、意志消沉、寝食难安等心理障碍，有的还伴有头痛、腹泻、失眠等生理病态，极个别的甚至出现极端行为择业焦虑，你能坦然处之吗？
■陆祖尔
小章是上海一所重点大学应届本科毕业生。他学习成绩优秀，又当了多年的学生干部，各方面表现比较出挑。最近，他到一家高星级宾馆去应聘大堂副理一职。本以为胜券在握，但面试结束时，他得到的答案是：“你太优秀了，这个职位对你不合适。”从小到大顺风顺水成长起来的“80后”小章，第一次尝到了被拒绝的滋味，心情非常沮丧，越想越困惑，人生的这一点点小挫折，被他当成是生命的极点而走向极端……幸好被人及时发现，才没造成惨痛后果。
今年冬天，大学生就业形势陡然趋紧，焦虑的情绪开始在应届毕业生中弥漫……目前有部分（特别是有求职受挫经历）毕业生有点过度焦虑，甚至转变为恐慌情绪，背上了沉重的精神负担，心情压抑，意志消沉，对周围事物失去兴趣，注意力涣散，食不甘味，卧不安席，形成了较严重的心理障碍，个别严重的还伴有头痛、腹泻、失眠等生理病态，从而干扰了正常的'生活，极个别的甚至出现了走极端行为。
自我认识不足和对就业形势估计不够是产生过度焦虑甚至恐惧心理的两个主要原因。笔者认为，毕业生应该自主地运用有效的心理调适技术，以积极的心态应对求职竞争的各种压力。
理性情绪法
大学生在择业挫折后消沉苦闷、怨天尤人的主要原因，在于他原本认为“择业应当是顺利和理想的”，如果将这些想法加以纠正，不良情绪就得到了克服。大学生在择业中处于消极情绪状态时，要善于从中分析、抽取非理性的观念，综合、概括出理性的看法，并对比两种观念下个人的内心感受，使自己走出非理性的择业误区。
合理宣泄法
大学生择业中处于较严重焦虑状态时，不能一味地把不良情绪藏在心底，而应进行适当的宣泄。比较好的办法是向知心朋友、老师、家人倾诉，把心中的不快说出来。另外，也可以通过参加一些大运动量的户外活动，如打球、爬山等，宣泄不良情绪。宣泄情绪要注意场合、身份、气氛，宣泄要适度。
自我慰藉法
毕业生择业中遇到困难和挫折，在经过最大努力仍无法改变状况时，要说服自己，适当让步，将不成功归因于客观条件和客观事实，同时要勇于承认并接受事实。这样，就能缓解因心理矛盾而引发的悲观失望等不良情绪，重新找回自信，树立继续努力的信心。
情绪转移法
在情绪低落时，可以采取缓冲的办法，把自己的精力和注意力转移到其他活动中去。例如，学习一些新知识或技能，或是参加一些自己有兴趣的活动，把不愉快的情绪抛在脑后，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理的平衡。
自我激励法
毕业生在择业面试中常常出现胆怯、信心不足等现象，可以通过积极的自我暗示、自我激励进行调解，增强自信心，例如，运用内部语言或书面语言来调节情绪，在心理默念“我会发挥得很好”“我一定能成功”等语句，或写在纸上，或者找个旷野大声喊出。这些对走出自卑、消除怯懦有一定的作用。
松弛练习法
松弛练习是一种通过练习学会在心理和躯体上放松的方法，常用的有肌肉松弛训练、意念放松训练等。放松练习可以帮助人减轻和消除各种不良身心反应，如焦虑、恐惧、紧张、失眠等症状，大学生在择业中遇到的心理问题，可在专业人员的指导下通过放松练习来解决。
研究表明，大学毕业班学生的焦虑程度，在择业前和择业中表现得较为严重，而在签订了《就业协议书》之后，绝大部分能够得到比较明显的和及时的缓解。根据历年的就业情况分析，来年3月至6月才是毕业生签约的高峰，所以，目前尚未落实就业的毕业生，大可不必惊慌失措，要树立起积极的竞争观念。有竞争必定会有风险和失败，确立了竞争意识，不怕风险和挫折，焦虑的心理必定得到缓解或克服。当然还应克服择业心切、急于求成的思想，合理地设计求职目标，尽量减少挫折，增强求职的勇气。
篇7：大学生考试焦虑原因分析及干预对策
大学生考试焦虑原因分析及干预对策
采用访谈法、合理情绪疗法和系统脱敏疗法对一名考试焦虑大学生进行心理咨询,分析焦虑症形成的心理机制,探讨运用合理情绪疗法和系统脱敏疗法,治疗焦虑症的`方法和步骤,为此类案例的临床治疗提供借鉴.
作 者：刘伟 张利 作者单位：辽宁师范大学,辽宁,大连,116029 刊 名：管理观察 英文刊名：MANAGEMENT OBSERVER 年，卷(期)： “”(7) 分类号：G64 关键词：考试焦虑 合理情绪疗法 系统脱敏疗法篇8：外语考试中焦虑问题的对策分析
外语考试中焦虑问题的对策分析
本文简要阐述了外语学习者考试焦虑的表现、原因及应对策略,认为考试焦虑产生的原因以及消除或降低考试焦虑的.相关对策与教师、学生及家庭密切相关,三者关系配合默契与否是影响考试焦虑度高低的关键因素.
作 者：管秀兰 孙作生 作者单位：山东省青年管理干部学院 刊 名：科技信息（学术版） 英文刊名：SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION 年，卷(期)：2007 “”(33) 分类号：H3 关键词：外语考试 考试焦虑 相关策略【大学毕业生焦虑心理分析及对策】相关文章：
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