助跑和起跳的专门性训练和辅助训练论文
“苹果大户李鑫一”通过精心收集，向本站投稿了14篇助跑和起跳的专门性训练和辅助训练论文，下面是小编帮大家整理后的助跑和起跳的专门性训练和辅助训练论文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
篇1：助跑和起跳的专门性训练和辅助训练论文
助跑和起跳的专门性训练和辅助训练论文
摘要：在当今的跳远比赛中，我们不难看出优秀的跳远运动员助跑中，在损失水平速度最小的情况下，获取很大的腾起角度，这是因为他们具有高水平的速度力量和明显的技术效果。在跳远动作组成中，助跑和起跳的衔接尤为重要，这直接关系到最终的跳远成绩，所以，本文着重介绍一些助跑和起跳的专门性练习和辅助练习，以便提高运动员助跑起跳效率，提高专项成绩。这些专门性练习和辅助练习，对提高专项技术和改进技术中的某些环节容易出现的错误动作具有积极作用，是我们在教学和训练中经常采用的练习手段，针对性强，动作简单实用，目的明确。
关键词：跳远助跑，起跳，练习，辅助练习
一、助跑技术的专门性练习和辅助练习
（一）短距离计时反复跑
（1）练习目的：提高助跑速度，掌握加速跑的能力。
（2）练习方法：在跑道上固定距离、固定每次练习的时间，间隔时间。
（3）练习提示：确定反复跑的最佳距离，要求跑的动作放松自然，避免因跑段过长而使动作紧张或变形。
（二）行进间计时跑
（1）目的：体会跑时加速动作的本体感觉以及速度节奏感。
（2）练习方法：在跑道上画出跑点和计时段标记，采用两人一组计时，可在跑道上进行，也可在下坡段进行。
（3）练习提示：最后倒六步跑，技术上要做到高重心，高频率，高速度。练习的次数以成绩明显下降为止。
（三）变速跑
（1）目的：体会惯性跑转入快频率至放松的本体控制能力。
（2）练习方法：采用改变跑速，如30米快~40米快~30米快等。
（3）练习提示：快跑要轻松、协调，着重体会“轻”、“快”感，特别是注重快—慢或者慢—快的衔接处。
（四）固定步点加速跑练习
（1）目的：提高步点的准确性和动作节奏感。
（2）练习方法：将助跑的每一步做好标记，或用标记放在助跑的一侧，反复练习。
（3）练习提示：要求每一步落点尽量踩上标志点，这个练习应该在精力和体力充沛的条件下练习，以利于最高速度节奏的动力定型。
二、起跳技术的专门性练习和辅助性练习
（一）原地起跳或连续起跳练习
（1）目的：提高起跳脚的放脚和蹬伸起跳技术。
（2）练习方法：摆动腿屈膝支撑、起跳腿屈膝前摆，两臂协同前后摆动，起跳脚做从上而下放脚“扒地”动作，同时摆动腿屈膝前摆，抬头挺胸，提肩拔腰，两臂协同前后上摆，向前上方跳起。
（3）练习提示：起跳脚放脚快、“扒地”快，起跳动作快而协调，起跳时，身体重心尽量上提，上体接近正直，在熟练情况下做连续起跳练习。
（二）慢跑中做起跳练习
（1）目的：提高起跳脚蹬伸起跳技术和上、下肢的协调配合。
（2）练习方法：练习者在慢跑中做蹬伸起跳练习。
（3）练习提示：起跳腿不能抬得过高，放脚要积极，“扒地”动作要明显。
（三）连续助跑三步起跳
（1）目的：提高起跳脚蹬伸用力的程度和合理的'用力顺序以及上、下肢的协调配合。
（2）练习方法：在跑道上做三步助跑起跳，每组做5~6次。
（3）练习提示：助跑速度控制在完成起跳动作的前提下，过快就会影响起跳技术，使动作过于紧张而变形，过慢又与实际助跑速度不一致，影响动作的连贯性。
（四）腾空步练习
（1）目的：腾空步练习是跳远技术中最常用的专门性练习，对提高身体起跳时各部位的摆动以及起跳后身体空中姿态起到积极的控制作用，可以使全身在起跳中协调配合。
（2）练习方法：3~5步助跑起跳，摆动腿屈膝快速向前上方摆出，同时起跳腿快速蹬伸起跳，两臂以肩为轴成一前一后摆起，腾空后在空中停留片刻，用摆动腿先着地。
（3）练习提示：练习时要强调和身体各部位腾空后的位置，为了提高腾空高度，可以采用助跳板进行练习。
（五）腾空步用摆动腿膝关节触吊球
（1）目的：加快摆动腿摆动速度和摆起高度
（2）练习方法：在沙坑上方摆好吊球，起跳腾空后用摆动腿膝关节触吊球。
（3）练习提示：摆动腿膝关节触吊球时，上体不可后仰，身体重心尽量上提。
（六）6~8步助跑起跳过横杆或用头触吊球
（1）目的：提高起跳腾起高度。
（2）练习方法：在沙坑两边放跳高架，并放置好横杆，要求起跳后成腾空步姿势，从横杆上腾越，或保持腾空姿势用头触及吊球。
（3）提示：腾空步过杆时，起跳腿不能屈膝收腿；用头触吊球时应注意吊球的位置，应是身体腾起后最高点。
篇2：浅析跳远助跑起跳准确性心理训练
浅析跳远助跑起跳准确性心理训练
跳远助跑起跳准确性直接影响技术的正常发挥和比赛成绩,心理因素是影响助跑起跳准确性的`重要因素之一.本文以文献资料和心理学理论为依据,指出了影响跳远助跑起跳准确性心理因素,并对心理训练的方法进行分析与探讨,以便为跳远助跑起跳准确性提高提供参考.
作 者：包巧菁 作者单位：福建省龙岩技师学院,福建,龙岩,364000 刊 名：中国新技术新产品 英文刊名：CHINA NEW TECHNOLOGIES AND PRODUCTS 年，卷(期)： “”(12) 分类号：G82 关键词：跳远 助跑起跳 正确性 心理因素篇3：如何利用作曲软件辅助乐队训练论文
如何利用作曲软件辅助乐队训练论文
电脑音乐和我们生活的联系越来越密切，大家每天从广播、电视上听到的音乐有很多是电脑音乐作品，它们是利用作曲软件制作出来的。音乐作曲软件有很多，如Cakewalk、Cubase、Logicaudio、Master Track Pro、Band-in-a-box、Jammer及国内的如“音乐大师”、“TT作曲家”等等，其中最专业化的作曲软件是Cakewalk，它界面美观，功能强大，在大陆占领了90%以上的市场。作曲软件主要作用是用于制作乐曲，但我们也可以把它灵活应用，比如用它辅助乐队的训练。下面笔者以Midi Orcherstrator Plus(简称MOP)为例谈谈作曲软件在辅助学校乐队的应用。
准备部分
计算机在音乐方面的应用很方便易行，一台多媒体电脑就可以，配置也不需要非常高档，但声卡和音箱最好能好些，这样保证声音质量。利用作曲软件辅助学校乐队训练最方便的是辅助学校铜管乐队或管弦乐队练习，因为标准MIDI的128种音色中有这些西洋乐器的音色，声音效果不错，但是没有中华民族乐器音色，如果要制作民乐曲，就需要另外的音源或用音色采样技术了。
作曲软件MOP只占1.61MB的空间，是由VOYETRA公司开发的，它特色鲜明极具魅力，CREATIVE公司用它作为SOUND BLASTER声霸卡随卡赠送的应用软件。（CREATIVE公司在新一代产品SOUND BLASTER LIVE声卡所带的作曲软件是Cakewalk）。MOP使用起来要比Cakewalk更简单方便，它虽然功能没有Cakewalk强大，但对一般的`音乐工作者它已能适应。
先得把乐队将要排练的曲子输入电脑。常用输入方法有以下几种：①琴键输入。 从与电脑相连的MIDI键盘输入是最方便和快捷的一种方法。如果你的电子琴有MIDI接口，那电子琴可以通过MIDI电缆接到声卡的MIDI接口当MIDI键盘使用。或者也可用合成器的键盘输入。打开MOP，出现了音轨-编辑窗，在第一行输入音轨名称，在R对应的空格中用鼠标左键单击一下，会出现一个红的R字，表示是录音状态，在Chn处填入通道数，然后选择音色，定好音量，确定好调及拍子，调好速度，单击录音键就可以开始实时录音了。②鼠标输入。 光用一只鼠标也能解决音符输入问题。打开MOP中钢琴卷帘窗，那里有“铅笔”、“橡皮”，但这种方法只能一个音一个音慢慢输。③其他MIDI乐器输入 。 如用MIDI吉他或MIDI吹管等，和MIDI键盘同样的道理，用这些乐器把MIDI信号输入电脑。对照总谱按一个个声部，把乐曲输入电脑后，你会发现你一个人就能完成一个乐队的任务。
音输好之后还要对乐曲进行适当的处理，如混响度、合唱度、立体声效果、淡入淡出、速度音量变化等等，处理之后乐曲的效果就会更好。然后保存好乐曲。
应用部分
准备工作就绪，接下来就可以用于辅助乐队训练了，具体应用有以下几个方面。
一、打印总谱和分谱
乐曲做好后，它的作用就可以发挥出来了。原来只能把总谱复印起来发给乐手，分谱可能就要抄一下了。现在我们利用打印机随时可以打印总谱和分谱。
打开音符编辑窗，单击Transctibe键，填上曲名、作者、版权，选择要打印的音轨，若打印总谱则全部选择，若打印分谱则按声部确定。单击ok键就可看到漂亮的乐谱，单击Print键就开始打乐谱了。因为铜管乐器是移调乐器，这样就需要针对不同的乐器调整调号及音调。如一首bB调的曲子，录制时按实际bB调的音录，但作为小号的谱应该是C调的，这样就需要把这一轨定为C调，回到音轨-显示编辑窗，先把调号改为C调，然后在Trans一栏中升2，播放出的声音就可以变为是C调，这时乐谱也符合要求了。总谱和分谱符合要求的时候由于乐曲的调不统一，听去会觉得乱七八糟。为了方便，可以把这另存为一个文件专供打印谱子之用。
二、利用放音功能感受乐曲整体效果
练习新谱时我们最好能给乐手听听录音，让他们对乐曲的基本情绪、风格、速度、音色特点等等有所了解。但有时我们手头有谱子，却没有音响资料，这时MOP上做好的曲子就可起很大的作用了，虽然没有真实乐队演奏的那种效果，但听去的确还不错的。
播放乐曲很简单，打开MOP，显示空白的音轨-显示编辑窗，单击File，在下拉菜单中选open,在弹出的窗口中选中乐曲文件名，按确定键，文件就打开了，点按放音键乐曲就开始播放了。
三、利用独奏功能，听每个声部演奏
作曲软件播放时既可全部播放也可每个轨道单独播放，这样我们就可以听听这首乐曲的每一个声部是怎样演奏的了，比如长笛是怎样吹奏的，小军鼓的鼓点是怎样的等等。
在音轨-显示编辑窗中有独奏的略写“S”，在需要听的一轨中对应的空格中用鼠标左键单击一下，空格内出现红的“S”，再按放音键时就只听到这一轨独奏了，单击另一轨对应的空格可听另一轨的独奏，相当于每一个声部都有示范演奏，想听几遍都可以，不象人示范要吹累，而且指导老师一人能把每个声部都较好地示范演奏的不多。
四、利用静音功能，听不同声部的配合
乐队演奏最关键的是配合，利用作曲软件辅助乐队训练在这一点上确实能起一定帮助作用。它不但可以演示不同乐器配合的情况，还可以演示同种乐器配合的情况，例如圆号这个声部若采用一个轨道输入的，则播放时只能听到所有圆号同时演奏的情况，如果圆号的输入时分为三个或四个轨道，那么在播放时就能听一个轨道时是怎样的，也可以听三轨或四轨同时播放时的和声效果是怎样的。当然轨道分得太多对打印总谱是有影响的，因为每页谱只打印十行。
单击音轨-显示编辑窗中静音的略写“M”，出现蓝色的“M”，表示该轨道这时不发出声音，再单击时消除静音。我们可以把不需要听的声部静音，剩下要听的几个声部，这就好象实际练习中，其余同学暂停，我们听听低声部与小号的配合情况，或打击乐与主旋律的配合等等。这样我们可以抓住练习中关键部分，有效地突破难点。
比如在《威廉・退尔》序曲的练习中，第25--26小节中旋律声部、低音声部和打击乐声部的配合是一个难点，特别第26小节中的第三第四拍，光让学生去分析然后练习，很难配合好，用MOP演示之后，再分不同乐器配合练习，最后全部乐器配合练习，这样就变为比较容易掌握了。
以上所说的这些应用情况用其他有些作曲软件也能做到，如Cakewalk等，但有些作曲软件不适合这样应用，如TT作曲家，它只适合制作两条旋律再配上各种伴奏风格那样的乐曲，不适合制作乐队演奏一类的曲子。实践证明，利用作曲软件辅助学校乐队的训练能极大地提高学生练习兴趣，迅速地给乐手以感性的认识，真正起到帮助的作用，使练习事半功倍。当然，一个乐队能否练好还取决于其他很多方面因素。只要我们努力去学习钻研新技术，本着对教育事业的热爱，定能做出更好成绩。
篇4：训练狗狗的辅助器具
。这些都是让狗狗感到即刻的不舒适，狗狗会因此减少吠叫。
2.基础性胸背带
几乎每一种胸背带都会在狗狗胸口处有环绕一圈的设计，并且在前腿后的前腹部区又有一圈，
资料
同时交会在牵绳的连接点大都在背部靠近肩肿骨上方的背部中心点的位置上。简易的胸背带基本理论就是如以上所述两个大圈交会的模式设计。
3.进化型胸背带
有两种进化版本的胸背带经常在中大型犬身上看到。第一种是在两个大圈中间加上一条，置放在下方骨架处；第二种是上下都有两条骨架的胸背带。因为多加了支架的胸背带，只要长度调整服帖于狗狗的身材，几乎不会发生挣脱的情况。同时，可均匀地分散在胸腹部。饲主在拉扯狗狗的过程中，力度也可均匀地分散在胸腹部。
篇5：形体训练论文
爱美之心人皆有之，美的内涵十分丰富，既包括外表的美丽，又包括心灵的高贵。然而对于青春期的学生来说，更注重的是外表、仪态的美，为了获得这种美丽，他们往往通过多种渠道，以保持体态的优美。形体教学恰好符合了学生的爱美心理，能够激发学生的学习热情，使学生全身心的投入到教学活动中。芭蕾的形式灵活多样，将其融入到形体课的教学中，能够强化教学效果，提高教学质量。本文将具体论述芭蕾基础训练在形体课教学中的实践应用。
形体课是教授学生形体知识和形体技巧，通过长期的、循序渐进的形体训练逐渐改变学生的外形姿态，使学生的体态更加优美，身体更加健康。芭蕾基础训练是对学生的头部、四肢、躯干分别训练，使学生的全身都得到充分的伸展和锻炼，以便于后期学习难度较高、较为复杂的动作。因此，教师应将芭蕾基础训练和形体教学结合到一起，并在学生练习时从旁指导，规范学生的动作，以提高学生身体的柔韧性和协调性，从而达到形体教学的根本目标。
1 形体课教学的作用
高校学生仍然处于身体发育时期，不良习惯会影响学生的正常发育，甚至会危害学生的身体健康。形体训练课程能够规范学生站立行的姿态，使学生的身体得到完全的舒展，这有助于学生的生长发育和身体健康，还能提高学生身体的灵活性和柔韧性。而且在塑造学生形体的同时能够消除多余的脂肪，使男生的体态更加健美，女生则更加苗条美丽。同时，形体训练课程不仅能够塑造学生的外形，还有助于学生思想的升华。在形体训练课上，教师通常会运用高雅的音乐辅助教学，吸引学生的注意力，帮助学生理解形体动作。学生一边听音乐，一边练习，内心会逐渐产生情感的共鸣，在潜移默化中养成高雅的兴趣爱好，个人气质也会因而发生改变，学生的综合素质也会得到全面的提高。
2 芭蕾基础训练与形体教学的关联性和应用优势
2.1 芭蕾与形体教学密切相关
实际上，形体课的大部分动作都是源于芭蕾，无论是跑跳还是原地旋转，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基础训练能够帮助学生打下良好的基础，使学生快速的理解和掌握动作要领，学生所做的动作也会更加标准、规范。高校女生是形体课的主要受众群体，她们对美的渴望更加迫切，对形体课也始终保持着最高的热情。芭蕾基础训练更符合女生的心理标准，举手投足间展现着优雅的美、高贵的美，吸引着女生去不断的'练习，希望通过训练使自己与美的距离更近一步。此外，高校学生的课业繁重，没有多余的时间和精力开展户外活动，生长发育受到了一定的影响。芭蕾可以使学生的身体充分伸展开，长期的锻炼更会调节人体的新陈代谢，使学生拥有健康的体魄，这与形体课的教学目标不谋而合，因此将芭蕾基础训练应用到形体课教学中有着较高的实践价值。
2.2 芭蕾基础训练融入形体教学的优势
2.2.1 提高了学生的上课积极性
形体训练课程是一套完整的动作系统，对于初学者来说学习起来较为困难，而且需要长时间练习才能体现出效果。学生的基础不牢且缺乏耐心，身体的协调性也比较差，无法做出高难度的动作，在长期失败的刺激下极易失去信心，放弃形体训练。芭蕾基础训练是从基本动作开始练习，简单易懂，容易上手，短期内就可以看到明显的效果，有助于学生树立自信心，激发学生的学习兴趣。
2.2.2 芭蕾基训有利于形体塑造
人们普遍认为，身材比例匀称，肢体强健有力是形体美的重要体现，也是身体健康的标准之一。芭蕾基本训练对塑造形体有着奇特的效用，例如力量练习可以使肢体更加强韧，柔韧练习可以训练身体的柔韧度，四肢、头部训练可以使关节得到充分的活动，整体训练能够加快新陈代谢，消耗大量的热量，减少身体上多余的赘肉，使身体更加苗条、挺拔。因此芭蕾基础训练对于形体塑造大有助益。
3 芭蕾基础训练融入形体课教学的建议
3.1 根据形体训练的特点进行结合式教学
芭蕾基训运用到形体课教学中, 不是照搬照套, 而是根据形体训练的特点进行结合式教学, 通过芭蕾中的绷脚、小踢腿、下蹲、屈伸、划圆、压腿、控腿等, 来提高学生腿部线条的舒展、柔和性, 以及身体的自然姿势, 身体的力度, 建立正确的用力方法, 腿部的开、绷、直、立及控制变化的能力。通过芭蕾基训的练习,能够尽快提高学生的身体姿态和动作美感。
3.2 强化动作组合教学
动作组合是形体训练成套动作的基础, 有利于针对成套动作中出现的难点动作进行强化练习, 在较好掌握并规范地完成了动作组合后,学生就已较好地掌握了动作组合中的动作规格及演练技法, 在此基础上进行完整成套教学可事半功倍。在芭蕾组合动作练习时, 首先应确定是单一型组合还是综合型组合, 练习形式是定位的还是行进的, 有队形变化还是没有队形变化的, 节奏变化快慢等等, 无论任何动作、形式, 都应围绕“规范”两字下功夫, 才能达到理想的学习效果。
3.3 重视把杆训练
把杆训练是芭蕾基础训练的重点内容，让学生手扶杆进行动作练习，训练学生的平衡感。教师应将复杂动作拆分开，通过口号的形式向学生下达动作指令，在不同的动作之间要有较长时间的停顿，以便于对学生的动作进行指导和规范。舞蹈把杆一般和镜子设置在一起，教师应教导学生经常观察镜面，找出动作不规范的地方，帮助学生改正缺点陋习，进而建立正确的动作理念。
3.4 加强基本动作和基本技术教学
良好的芭蕾基础是形体课教学质量的重要保证，因此在形体教学中要稳扎稳打，加强基本动作和基本技术的练习，尤其是各种舞步的训练，直到学生能够熟练做出所有基本动作为止，然后才能继续下一阶段的教学。在基本练习中切忌好高骛远，急于求成，也不能为了加快教学进度忽视学生的心理需求，要根据学生的实际情况制定教学计划，使形体课程能够真正的发挥实效。
4 结语
芭蕾基础训练能够训练学生的表现力和创造力，使学生更易于表现出形体动作的美感，将其应用到形体课教学中，可以显著提高教学效率和教学质量，学生的基本功也会更加扎实。形体教师在设置教学内容时应遵循科学性和实践性的原则，通过形体练习切实提高学生的身体素质，改变学生的外在形象，培养学生高雅的气质，以实现学生身心的全面发展。
篇6：形体训练论文
一、民族民间舞组合训练
以充分的动作连接，与所有类型的连接方法，以获得足够的知识和掌握娴熟的动作连接各种连接技能。在除了连接行动培训，学生们也应该得到编排动作的知识，使他们能够自觉纠正动作的错误，实现情感和行动的顺利使用。此外，学生应获得关于如何理解和处理动作结构，如何划分段落，如何区分舞蹈动作的水平。以及如何处理舞蹈开头、结尾等方面的知识和能力的信息。用对比的方法来判定舞蹈的行动和起伏，跌宕，优先事项。通过学习民间舞蹈，从而接受各种各样的训练节奏感，获得各种节奏的特点、规则、处理和把握节奏变化的能力。
民间舞蹈通过“结合民俗”和“多种培训”方式，以最大限度地发挥学生的可塑性，接受和使用主民间舞蹈技巧和技能，使他们能够更好地在未来的实践中，使用各种教学的根本内容来进行各种节奏、各种风俗、各种性格特点的舞蹈表现和舞蹈组合。专注于舞蹈技能学习和表演组合的学习，全面理解某些基本动作组合。或通过连接方法，以及结合各种单相的艺术表现，使得其体现出相结合的一致性，完整统一行动的全面组合。通过分组和教师演示的教学，让学生们分组之间进行训练，或者集体训练。接受舞蹈培训的学生，应采取情绪的歌曲或歌曲和氛围设计连接的组合，其中包含一个特定的情绪和配合这种意境美的一个场景，来引导和启发学生完成的动作组合。通过学习，使学生能良好的把握东北秧歌的舞蹈特性“稳中浪，浪中艮，艮中俏”的风格，和掌握云南花灯的“无崴不成灯”。
二、儿童舞及儿童舞创编
从而提升学生的表现力和舞蹈能力，为孩子们理解儿童的舞蹈规则做出示范，初步具备适应创编和教学能力。对于音乐专业的学生，孩子们的能力，创编蹈训练也肯定总是需要的基础。选择一个乐曲，让学生发挥丰富的方式想像力，八拍基础节奏为基础上目前的构思编排并可和两个不断发展，表达到一定的想法和感受。根据歌词启发学生构思编排后，给予指导纠正，并让互相学生的学习，逐步向高一学生的基础编舞能力鹿其中以同时使用多媒体教学，为学生播放优秀典型的小儿舞蹈作等，鞠“对冲绳之前”等，学生目前的敏感的审美相同的时间享受我的.蹈的艺术风格变化的基础上，增强培训效果，提供高儿童基础我蹈创编能功率总和我蹈能输出同时对操作成型，演员的表达，团队流动和风格特点分析进行研究学习并悟。
总之，舞蹈教学要侧重于舞蹈的知识，技能和实际应用的高度统一为最终目标，通过舞蹈教学，使学生不仅学到了基本知识和基本技能，提高学生学习的舞蹈课的目的、意义、功能和价值。使学生树立热爱舞蹈教育，提高热爱音乐教育的意识和热情。舞蹈教师不仅要具有组织能力，舞蹈创编能力，同时也要具备有提问的能力，示范能力和语言表达能力和与学生沟通的能力。只有这样，才能为音乐教师尽快走上岗位垫下坚实的基础，并且尽快成为现代化社会需要的合格的人民教师。
篇7：形体训练论文
[摘要]采用文献资料法对形体教育的意义作用及形体训练课程改革进行研究。结果表明:形体教育对青少年的身心发展有着重要的意义，学校形体教育存在着许多不足，形体训练课程的改革势在必行。
[关键词]形体教育; 意义; 作用; 课程改革
1 前言
形体训练是以人体科学为基础，通过徒手和器械练习，锻炼健康体魄，塑造优美形体，训练仪态仪表，培养道德品质的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。形体训练教学是向学生进行精神文明教育和美育教育、塑造优美身体形态的一门课。形体美是一个人外在和内在的整体所表现美学价值，是自然美与社会美的综合体现。本文试图通过对相关文献资料的查阅研究揭示现代学校教育中形体教育有着至关重要的作用与意义，并对形体训练课程提出建议。
2 结果与分析
2.1形体教育的意义与作用
2.1.1形体教育对青少年生理发展具有重要意义
人的体型是由骨骼、关节和肌肉组成，骨骼、关节和肌肉发育正常与否，将改变一个人的体型。由于形体练习内容丰富，能全面发展身体，因而经常进行锻炼能使骨密质增厚，骨径变粗，骨周围的血液循环得到改善，加强骨的新陈代谢，从而在形态结构上趋于理想化。而青少年正处在生长发育的关键时期，身体形态的可塑性很强，进行系统的形体训练，不仅能提高健康水平，而且对于“修饰”矫正身体的不良姿态，形成优美的体态有着特殊的功效。
2.1.2形体教育对提高青少年身体素质具有重要作用
形体训练在内容上注意采用了整体练习与分部位练习相结合的方法，为全面并有重点的锻炼、“雕琢”人体提供了条件，即可以使肌肉的控制能力增强，又能培养正确的感知觉，锻炼身体的某部位或发展某项素质，在锻炼形体美的同时，进一步提高身体的健康水平。形体训练在教学过程中是以改变学生形态动作的原始状态，提高灵活性、增强可塑性为目的的。它为良好的站姿、坐姿、走姿的培养和身体素质方面打下良好的基础，同时也通过一定的手段，使练习者的身体形态符合个运动项目的要求。
2.1.3形体教育对培养学生高雅的气质和风度有着重要作用
气质是人的个性特征之一，主要表现在情绪发生的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面。风度是指人的言谈、举止、态度的良好表现。“体育造就人体美不单纯在于塑造形体，还在于通过锻炼将开朗、豁达、真诚、进取等精神灌注到人的心灵中，使人动作和姿态富有美的韵味，从而真正展示出人体的文化素质……”(引自《体育美学》)。一般来讲，经过系统形体练习的青少年，除了身材匀称外，还表现在举止得体，坐、立、行落落大方，能过充分展示出青少年蓬勃向上的青春活力。不同的运动项目对于人的气质、风度的形成有不同的影响。形体训练是培养高雅的气质和风度，这是因为形体训练不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展动作，训练了人体优雅的姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了学生的内涵修养。通过形体练习获得的形体美能够反映出一个人的精神面貌与气质，是展现人的内在美的一个窗口。青少年一代是祖国建设的接班人，健康的体魄、优美的形体、优雅的举止都代表着国家与民族的形象，因此加强对青少年的形体练习教育，尤为重要。
2.2学校形体训练课程改革
2.2.1课时的改革
形体训练是一个长期、系统、科学的训练过程。只有坚持经常、持之以恒的练习才能使学生逐渐形成一种“习惯”，是举手投足都体现出一种“行为美”。所以在课时的安排上每周至少开设两次形体训练课，保证学生有足够的时间接受全面系统的锻炼，这样不仅有助于学生在概念上正确理解形体姿态的规范要求，在实际操作上掌握形体练习的方法手段，更有助于生物节律的形成，使人体逐渐适应和有准备的参加练习，进一步提高练习效果，而且对于培养学生“终身体育”的思想有着极其重要的意义。
2.2.2加强学校及学生对形体教育的认识
首先，许多学生对形体训练的重要性认识不够，认为形体训练只是简单姿态的练习，动作枯燥单调，而且还有许多学生错误的认为形体训练远不如体操、健美操等同项群项目重要!这中思想上的错误认识往往导致学生在进行形体训练课的训练时不认真，敷衍了事!教师应在每学期的形体训练课开始前进行理论课的讲授，使学生了解形体训练的内容，充分认识形体训练的重要性，它是各项训练的基础，有着十分重要的作用。这样不仅可以使学生重视形体训练，还能够激发其学习的积极性。
其次，学校对形体教育的重视不够。在学校的课程处置中一些传统项目(如:足球、篮球、排球、武术、体操等)的科室设置较多。普通选修课，专业选修课都有设置，课程设计多个年级多个专业。而形体训练则被大大忽视。只有一两个班象征性开设形体训练课，/文秘站－您的专属秘书！/而且课时极少!学校的重视与否在很大程度上影响着学生对课程的态度。这在很大程度上阻碍了形体教育在学生的发展。校领导应充分了解形体训练的重要性，这样才会使形体教育在我校蓬勃发展。
2.2.3教师重视示范讲解，激发学生的学习兴趣
由于形体训练时通过肢体表现内容的，所以在教学中，教师示范动作的规范性及清晰明朗的讲解是至关重要的'。教师要通过自身具有感染力的示范动使使学生体会学体训练的美，激发起对美的追求，努力学习掌握动作，这样便可达到我们的教学目的。
形体训练是一个循序渐进的过程，教师在教学中应由简到繁，由易到难由慢到快，由单个动作到动作组合，使学生在逐步掌握动作的过程中培养兴趣，还可通过启发学生学习的自觉性，培养他们对形体训练的兴趣。
2.2.4提高学生对音乐的鉴赏能力
形体训练是一门艺术。它就是把“美的意蕴有意识地注入到练习中去，无论是局部练习还是整体练习都应培养学生充分体现美的韵律，美的感觉，在完成练习的过程中充分体现动态美和静态美的艺术要求。
形体训练动作要求准确、协调、幅度大、节奏感强、姿态优美，并要求在音乐伴奏下进行练习。音乐伴奏在形体训练中是进行美育教育的良好手段，优秀的伴奏曲可以发展学生的想象力，激发动作的情感，提高动作的表现力。因此，在形体训练的同时要教会学生划分音乐作品或开设专门的音乐讲座，以提高学生对音乐的鉴赏能力。
3 小结与建议
形体教育在学校教学中有着重要的意义，它不仅可以培养学习优美健康的身体姿态，还可以提高学生自身的修养内涵，学校应摆正形体教育在整个学校教育过程中的定位，重视形体教育，大力发展形体教育。
参考文献:
[1] 刘志红.形体练习教程[M].北京:高等教育出版社，.
[2] 郑春梅.舞蹈与现代形体训练[M].太原:山西科学技术出版社，20xx.
[3] 李育林.健与美教程[M].南京:南京大学出版社，20xx.
篇8：形体训练论文
摘要：形体训练在帮助大学生塑造外在形体的同时还能提高其内在气质，应当受到大学生体育舞蹈教学的高度重视。笔者研究出在大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目、构建课堂内外一体化的形体训练体系以及结合实际制定科学的体育舞蹈教学目标的具体教学应用，有利于培养出全面发展的大学人才。
关键词：形体训练；中职体育；舞蹈教学
形体训练是对大学生进行形体的培养和训练，对大学生塑造优美姿态和展现不凡气度具有积极的促进作用。通过有效的形体训练，有利于矫正大学生不良的身体姿势，树立大学生的自信心，使其勇敢的面对挑战。大学生体育舞蹈集文化艺术和体育竞赛为一体，在实际教学过程中旨在提高大学生的身体素质，丰富大学生的精神文化生活，因此，大学生体育舞蹈课程深受大家喜爱。将形体训练应用于大学生体育舞蹈教学中，对大学生展开长期且科学的训练，促进大学生德智体美的综合发展。
一、大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目
形体训练的目的在于提升大学生的身心素质，促使大学生朝高素质人才的方向发展。形体训练通过有计划的训练项目，实现对大学生体力、耐力以及心力等综合条件的锻炼。其中健美操是深受广大大学生欢迎的形体训练，在音乐的伴奏下，徒手操作舞蹈动作，简单大方的动作突显出人体的协调统一。在大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目，可以达到形体训练的教学目的。同时，必须要求学生按照规范化的动作进行练习，充分展现舞蹈动作的美感。长时间练习健美操项目动作，不仅能增强大学生的身体素质，还能有效锻炼其形体姿态。健美操项目中的动作舒展自如且协调统一，蕴含的激情与活力起到了塑造大学生外在形体的优势作用。在大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目，可以让大学生有更多机会接触并学习健美操，起到愉悦其身心的重要作用。具备良好的身心素质之后，大学生的审美观念和内在精神也将得到更大程度的提升。在大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目，不仅可以达到形体训练的目的，还能实现技能与动作的良性互补，实现训练与教学完美结合的效果。健美操中自由组合的姿势与动作，纠正了大学生日常不规范的姿态。健美操具有动感灵活的特点，展现出大学生的青春活动，将健美操的训练动作加入体育舞蹈动作中，可以促进大学生对各类动作的完美应用，突显出大学生积极向上的时代感，展现形体训练与大学生体育舞蹈教学的和谐统一。
二、构建课堂内外一体化的形体训练体系
形体训练属于长期性的综合训练，仅通过课内考核完成教学目标是达不到教学目的的。为实现形体训练在大学生体育舞蹈教学中的有效应用，需要构建一套课堂内外一体化的形体训练体系。构建满足大学生进行体育舞蹈训练的'平台，通过课堂内外对体育舞蹈教学的巧妙结合，达到最佳的教学效果。高校采用课内课外有机结合的形式，展开多样化的教学项目，吸引学生参与到形体训练的氛围中来，并通过积极的训练气氛渲染促使大学生坚持形体训练。增加体育舞蹈房的开放时间，为大学生提供更多的训练机会。根据大学生身体素质的实际情况，制定出符合大学生自身条件的课外训练方案，并通过开设不同层次的培训班，提升大学生的内在气质。形体训练对大学生身心发展具有重要的辅助作用，在大学生体育舞蹈教学过程中构建课堂内外一体化的形体训练体系，课上对大学生的体育舞蹈动作做出正确的示范，激发学生对体育舞蹈的学习热情，促使大学生课外积极参与到体育舞蹈的锻炼中，通过锻炼身体协调性培养大学生正确的审美意识，让高校大学生在良好的艺术环境中健康成长。
三、结合实际制定科学的体育舞蹈教学目标
形体训练在大学生体育舞蹈教学中的具体应用离不开结合实际制定科学的体育舞蹈教学目标，只有在合理教学目标的指引下，才能提高教师的教学效率，保证大学生达到理想的学习效果。根据大学体育舞蹈课程教学大纲，立足于学生实际的身体情况，确定符合国家教育事业的人才培养目标。随着高校的规模不断扩大，体育舞蹈课程教学层次逐渐加大，形体训练在大学生体育舞蹈教学中的应用更具现实意义。结合实际情况，在以理工科为主的院校中，融入了形体训练的大学体育舞蹈教学课程的将主要以器械操为主，重视男生的体力和耐力测试，起到锻炼大学生身体素质的目的。在以语言文科类为主的高校中，把握女生重视外在形体的特点，融入了形体训练的大学生体育舞蹈课程将以训练学生形体姿态为主，通过丰富的教学内容提高学生的参与积极性。基于各大高校的实际情况，在形体训练的前提下制定出科学的体育舞蹈教学目标，实现对大学生外在素质和内在品质的双重训练。将形体训练贯穿于大学生体育舞蹈教学中，需要在大学生体育舞蹈教学中融入健美操项目，充分展现健美操项目的教学优势；构建课堂内外一体化的形体训练体系，提高大学生课堂内外进行形体训练的积极性；结合实际制定科学的体育舞蹈教学目标，努力达到最佳的教学效果。通过形体训练在大学生体育舞蹈教学中的实际应用实现提升当代大学生综合素质的目的。
参考文献：
[1]张昊.浅谈高校体育舞蹈教学应当注重的几大要素[J].赤峰学院学报，20xx(1):137-139.
[2]刘瑜，张惟，王雁北.浅谈在专业健美操教学中加入形体训练的重要性[J].文体用品与科技，20xx(12):100.
篇9：形体训练论文
服装表演课程是目前我国高校一门新兴的学科，集舞蹈、音乐、健身、健美、娱乐为一体，又被称为“模特专业”。服装表演课程主要教学目标是培养能掌握本专业的基础知识、具有各种服装表演的技能、能在服装表演行业从事服装策划、营销以及形象展示等工作的应用性高级技术专门人才，它的专业核心是呈现给观众各种各类的服装表演。在服装表演课程中形体训练课程是其主要的基础课程之一，占着重要的地位。我国目前服装表演专业多数开设于服装以及体育院校，但各院校至今未形成比较完整的体系，其教学水平也高低不齐。服装表演专业的形体训练所采用的内容、方法、措施等与体育、舞蹈、模特等专业的有所不同，它既要结合服装表演专业的特点，又要符合形体训练的基本规律。
一、形体训练概述
形体，是指人的身形和体质，是人的表情、体型和姿态的内外在的变现形式总和[1]。而形体训练则是塑造人体体型、气质、信念、情操等个性的一种锻炼方式。它主要是指，人体在大脑以及运动神经的支配下，以人体科学理论为基础，通过各种训练对人的走、跑、站、坐、跳、卧、支撑等基本动作进行科学合理训练，达到增强体质、增进健康、陶冶情操、塑造体型的目的。形体训练对服装表演课程来说，是一门对人体健美、健身的训练科目，它以优雅的芭蕾舞为基础练习，结合身韵、古典舞以及民族民间舞蹈进行的综合性训练，对服装表演课程教学十分必要。
二、形体训练的基本内容
形体训练主要是针对学生的.肢体表现、关节、韧带和肌肉等进行训练，它常常会加入一些其他舞蹈的教学理念、训练方法及动作元素。但服装表演专业的形体训练所采用的内容、方法、措施等与体育、舞蹈、模特等专业的有所不同，它既要结合服装表演专业的特点，又要符合形体训练的基本规律。服装表演专业与其他专业有所不同，其基本内容主要包括：姿态训练、协调性训练、规范动作训练、舞蹈组合训练、肌肉训练、柔韧性训练及放松
三、服装表演与形体训练的关系
1、服装表演与形体训练的联系
服装表演是由舞台上的模特通过形体动作的展示向台下观赏者表达设计师的想法和构思。当模特跟着音乐的音律节拍，身着设计师设计的作品，在舞台上曼妙轻盈展现时，台下观赏者的眼前就浮现一幅幅美好的画面，享受其美好场景。但同一个场景，由非专业人士进行展示，这种共鸣就不会产生。形体动作是模特的肢体语言，他们在舞台上通过肢体动作把设计师作品的构思以及相关信息展示给观众。
2、服装表演与一般舞蹈形体训练的差别
一般舞蹈课的形体训练让学生通过训练，认识自己的身体，增强肢体动作的表现力，丰富舞蹈语言，学会运用舞蹈语言传达舞者的感情和思想，引导学生运用肢体宣泄内心情感，提高模特自身表现的准确性、动作创造性、舞蹈思维的灵活性以及对舞蹈的审美观。而服装表演专业的形体训练，主要是修塑模特的身形，塑造出模特良好的身体比例和优美的身体轮廓和线条。服装表演专业的学生一般个子高、四肢长，这就要求在进行形体训练时动作幅度不能过大、节奏不能太快，注意扬长避短。首先要保护学生的关节和韧带，使学生随音乐节奏的变化及方位的变化更好的完成动作。其次，形体训练一定要有针对性，服装表演专业需要模特颈部、腰中段、膝关节以及踝关节等有一定的力量，所以一定要合理地、有针对性的对这些部位进行训练。最后，形体训练还要注意全面性，利于多种训练方法进行训练，动、静力性练习相结合，柔韧、协调、耐力、力量等身体素质相结合，使模特形体协调、均称发展。
四、形体训练在服装表演课程中的重要性
1、改善原始姿态、健美学生体型
歌德说过：“美丽的人是自然不断升华的最后创造物”。形体是一个人外在形象的直观表现。在人类遗传学中我们得知，影响人体形态的因素包括遗传因素和环境因素，环境因素又包括后天的生活条件、营养、劳动以及体育锻炼等。虽然遗传因素在人的基本形体中占重要因素，但后天的环境改造也是非常重要的。在服装表演的形体训练中，我们要练习站势、步态、表情以及在舞台上肢体动作的优美、节奏感。通过各种形体训练改变练习者不正确的身体姿态和不良体型，增强机体的形体美，达到比例协调、肌肉匀称、体态优美、举止和谐的外在形象。
2、培养学生高雅的气质
气质是一个人行为活动和心理活动的外在表现，具有可塑性。外在美虽然具有先天性，但也可以由后天因素来改善;内在美是由后天不断的生活学习、社会实践提高的。形体训练可以在外形上改善学生的不良姿势，塑造自己，提高学生上进心及自制力，展现自己特有的魅力，提高自身气质。另外在形体训练的学习中，服装表演的艺术性会更加鲜明突出，服装表演的教学及学习质量也会随之提高，利于学生内在美气质的培养。所以形体训练有利于培养学生完美的气质。
3、培养学生美的意识
形体训练是进行美学教育的有效方法。爱美是人的一种高级需要，形体训练是学生追求美的一种手段，帮助他们学会怎样去欣赏和表现美。女子比男子爱美、追求美的要求更强烈，她们花费大量的时间和金钱参加美容院、健美班、减肥班以及各种体育运动来完善自己。而形体训练中每套练习内容的组合动作都会有着和谐音韵、优美抒情的音乐做背景，在陶冶学生情操的同时，通过优美姿态的动作的练习，培养学生美的意识，使学生真正认识仪表美、动作美和心灵美的内涵。
4、加强模特律动感及对音乐的理解
形体训练的每套动作组合都配有相应的音乐，音乐是形体动作的灵魂，是一场服装表演是否成功的主要因素。模特走台是根据音乐的节奏和节拍行走的，而不是毫无节奏乱走。通过形体训练，可以使模特跟着音乐打节拍，学会在节奏上做动作。音乐还可以唤起人们内心的情感，帮助模特理解时装表面不容易理解到寓意及内涵。
5、提高形体表演能力
每一件设计师的时装作品都有着深刻的涵义，它们都蕴藏在服装表演中。无论是艺术时装还是实用时装，它的创作灵感均来自生活中的情景，都是以人们的生活情感和体验为根源。模特只有真正领会了时装作品的核心，才能明确把握时装的深层内蕴，领悟时装作品表达内容。在形体训练中，通过练习不同风格的形体组合，结合不同风格的音乐，使学生学会运用不同的肢体动作、表情及情感去表达不同的感情，提高其形体表演能力。
五、结论
综上所述，形体训练能够改善原始姿态、健美学生体型、培养学生高雅的气质和美的意识、加强模特律动感及对音乐的理解、提高形体表演能力，在服装表演专业课程中有着重要作用，是其主要基础训练课程。
篇10：形体训练论文
师范院校学生毕业后多数会成为教师，对师范生进行形体训练是职业的需要。
形体训练对培养师范生的身体形态、优雅气质有积极的作用，并能提高学生发现美、感受美、追求美、创造美的能力，促进师范生的形体美、姿态美、气质美、行为美，符合师范生的专业特点。
良好的外表，优雅的气质能够给人留下良好的印象。师范院校的学生对自己的心理素质和外表气质都应该有较高的要求。高校师范生进行形体训练不仅具有时代特点，而且还有专业特点。
形体训练是以人的动作反映情感与生活的艺术，它通过身体活动和美感训练进行美的教育和培养，从而提高师范生发现美、感受美、追求美、创造美的能力。
一、研究方法
采用问卷调查的方法。在查阅文献资料的基础上，对郧阳师范高等专科学校的师范生进行关于形体训练各个方面知识的问卷调查，共发放100份问卷，实际回收97份。
二、分析与讨论
1.形体训练课在师范院校开展的优势。师范院校培养出来的学生大部分都会走向教师岗位。教师的一言一行、一举一动都会影响学生。因此，教师必须有良好的精神面貌和健康的体魄。
形体训练正是通过各种徒手和器械训练来锻炼人的形体美和气质美的。师范院校的学生以女生居多，她们天生对艺术、音乐、舞蹈有浓厚的兴趣。因此，形体训练适合师范学生的生理、心理特点。
2.师范生进行形体训练的意义。形体训练提高了师范生的形态美、气质美，树立了为人师表的良好形象，并为将来的工作打下良好的基础。
教师这一职业需要有较高的职业素养和良好的心理素质，需要为师者有爱心、耐心和责任心。形体训练是一项集音乐、动作于一体的艺术项目，通过自然优美的身体动作和舒缓的音乐的结合，将训练者的姿态、美感和气质展现出来，符合为师者的职业特点和心理特点。
3.师范生进行形体训练的作用。形体训练是以人的动作反映生活与情感的艺术。形体课程的训练不仅能提高身体素质，而且对矫正身体姿势、形成健美体形有着特殊功效。人体美作为最自然的美，是大自然中最完美的一部分，标志着人体的健康与魅力。大学生对自我形象的'塑造有强烈的愿望，很有必要通过形体课程对自己的不良姿态进行规范，为拥有内外兼修之美打下基础。
通过长期系统的形体训练还可以提高师范生的身体素质。形体训练中包括拉伸、力量、控制、伸展、耐力等素质的练习，对练习者的骨骼、肌肉、韧带、关节、心肺功能等都进行了锻炼。
动作与音乐的完美结合，要求练习者必须在每一个节拍上完成相应的动作，控制身体每个部位的姿态，内力和外力相结合，从而提高学生的身体素质。
4.师范院校开展形体训练课程的现状。随着人们对形体和气质的要求越来越高，高等教育开展形体训练课势在必行。师范院校的学生将来大多要从事教育事业，一言一行都会被学生模仿，外在气质的美感尤为重要。但是形体训练在师范院校开展的过程中却存在一定的问题和困难。
(1)专业覆盖面不够广。一些院校在部分专业中开设了形体训练课程，如学前教育、初等教育和幼儿教育等专业。
对于上过形体课的学生来说，身体的素质和外在形态明显优于没有受过训练的学生，在将来的工作中比没有受过训练的学生要多一项优势。还有很多专业没有开设形体训练课程，如语文教育、数学教育、外语教育、体育教育等。
(2)形体教师自身的专业素质需加强。由于形体训练是一项新的课程，很多院校开展时间不长，很多教师都是半路出家，或者是别的专业转过来的。这些教师没有受过专业的形体训练，基本功不扎实，形象气质不够突出，动作姿态不够优美，不能起到良好的示范效果。
5.提高形体训练效果的主要途径。形体训练必须配合运动生理、运动心理、运动解剖、运动训练等理论课程交叉学习，各学科丰富的知识体系是形体课的理论基础。通过视频欣赏进行理论讲解也是提高教学效果的重要途径。
三、结论与建议
形体训练教学过程是追求美的过程，重在提高师范生发现美、感受美、追求美、创造美的能力，促进师范生的形体美、姿态美、气质美、行为美。但目前部分高等师范院校的课程设置、教师素质、教学硬件设施等方面还存在许多不足，需在今后的教学实践过程中不断完善和提高。
总之，形体训练是一门综合性的学科，需要各方面的积极配合，才能满足时代对高校师范生的要求，使他们成为德智体美全面发展的合格人才。
篇11：形体训练论文
摘要：我国高校舞蹈训练的主要目的是提高学生的身体素质，使学生得到足够的锻炼。它在一定程度上可以塑造学生的体质，使学生具有良好的身体协调能力。在初中音乐教学中加入舞蹈形体训练课程可以培养学生全面发展能力。在音乐课教学中，舞蹈形体的训练非常重要，可以提高学生对舞蹈与音乐关系的认识，提高学生的综合素质使学生更好地融合音乐和舞蹈，因此本文主要开展对高校舞蹈形体的训练技巧和细节进行分析，为相关研究提供参考。
关键词：舞蹈形体训练；初中音乐教学；实践；思考
舞蹈形式训练是指学校在美育中为学生提供的舞蹈活动和舞蹈课程。世界各地的音乐学校都重视学生的审美教育，把舞蹈形式作为必修课或选修课，而在初中音乐教学中设置舞蹈形体训练，是必须为音乐教学增添的一个课程，所有学生必须接受基本的音乐舞蹈形式的训练。根据社会对高质量人才的综合素质、创新精神和创新能力的教育政策，培养具备音乐能力的高素质、复合型人才，是中学音乐教育的主要目的。
一、音乐课教学中形体训练的特点
（一）音乐与舞蹈的关系。音乐与舞蹈的关系十分密切，例如在中国古代，一些文献资料的记载显示音乐与舞蹈的表现形式都是在一起的，方式是分不开的。今天我们观看了许多舞蹈表演，有音乐伴奏、舞蹈表演和音乐表演中，从更深角度分析，最原始的音乐形式是舞蹈。
（二）音乐专业学生缺乏舞蹈基础。总结近几年我国音乐教学的.发展形式，教学往往是从初中开始的，这些初中学生往往没有进行过专业的舞蹈训。由于我国传统教学形式的影响，中小学生都缺乏专业的舞蹈和音乐教育，他们自己的条件较差，所以对学生初中音乐教学进行舞蹈形式的训练非常重要。根据在学生舞蹈基础薄弱的情况下，教师在教学过程中必须循序渐进开展教学，分析学生心理，更好地激发学生的舞蹈能力，提高学生训练的积极性。同时，教师要善于发现学生的优点，并充分发挥他们的优势，在音乐教学中提高学生身体运动的极限，在教育过程中更好地挖掘学生能力，全面锻炼学生的能力和舞蹈形体。
（三）舞蹈形体训练对学生的积极影响。一些音乐家、舞蹈家都是在小时候接受过专业的音乐和舞蹈教育。许多学生学习都很努力，成绩不错，基本上具备了各种技能的表现能力，这样就会不断提高学生的自信，但在一些节目表演中，大多数学生看到台下坐满了观众，都会出现紧张的情况，瞬间忘记了自己平时所学习的各种登台表演技巧，甚至最紧张的时候连一句台词都说不出来。患有一些学生在登台表演的时候，肢体比较僵硬，显得不自然，有拘束感，舞蹈形体和音乐节奏搭配不上，这便影响到学生的表现力，更严重的甚至会打击学生的自信心，因此，为了从根本上解决这些问题，提高学生的自信心，在初中音乐教学中加入舞蹈形体训练，不仅可以提高学生的审美力，同时还可以帮助学生理解和掌握形体训练的基本知识，熟记上台表演的形体要领，充分发挥表演的才能，从而登台表演更急流畅，增强自信心。
二、舞蹈形体训练对音乐学专业的作用
（一）舞蹈形体训练促进学生掌握歌唱姿势。舞蹈形体训练可以帮助学生更好的掌握唱歌的姿态，同时还需要保持良好的心理状态，良好的姿态才是歌曲唱好的关键，在初中音乐教学中设置舞蹈形体训练，可以用简单的舞蹈动作来配合唱歌，在训练的过程中，教师一定要分析学生的实际情况，结合表演过程中容易出现的问题，采取有效的措施来因材施教，每个学生之间都存在着不同的差异，通过适合自己的舞蹈形体训练，让学生掌握正确的唱歌方法，这样才能更好地帮助学生释放激情，将最好的表演呈现出来。例如在课堂教学中播放《草原上升起不落的太阳》《青藏高原》《青春舞曲》，可以帮助指导学生发声练习。指导学生有感情的朗诵歌词（注意“字正”才能“腔圆”）教师范唱，并讲解与欣赏版中的不同，指导学生轻声跟唱，指导学生再次连唱歌曲。
（二）形体训练丰富了歌唱表演。在舞台上歌唱它不仅是唱，而且还需要使用某些身体动作来显示歌词的情绪。通常，在教师的教学过程中，不仅要保证歌词的正确性，音乐的形式也增添了表现形式，这对于增强学生的自信心具有重要的作用。
（三）形体训练对提高学生歌唱技能的作用。歌唱表演与形体艺术之间的关系十分微妙，形体艺术是歌唱表演的催化剂，同时有利于表演者在演唱的过程中更好的展现自己的才华，加强与观众之间的沟通，一般受过形体训练的演唱者不仅身体十分协调，同时也更能掌握现场的节奏和气氛。因此在初中音乐教学中展开形体训练，这对于提高学生自我模仿能力十分有必要，只有从小培养学生的表现能力，才能够提高他们对于现场表演的节奏把握，控制舞台气氛，调整自己演唱的呼吸频率。因此我们不难发现，声乐表演与形体表演相结合，这就需要学生不仅要掌握良好的演唱技巧，同时也要具备形体表现能力，形体训练配合音乐，有助于学生掌握空间感觉、运动知觉、之以礼以及表现力。也有助于培养同学们的集体观念及对音乐、舞蹈的兴趣。让同学们了解，形体训练会对同学们的神经系统发生系列刺激，提高中枢神经的均衡性和灵活性。
三、结语
随着素质教育的深入，人们对舞蹈艺术中的情感教育思想产生了巨大的影响。对此，教育界越来越重视，在初中音乐教学中键入舞蹈形体训练，当前，越来越多的教育机构在初中音乐教学中纷纷展开形体训练，同时也更加注重学生会舞蹈能力的培养，加强学生形体训练也可以提高学生的综合素质，在未来的人生中发挥出更多的才能。
[参考文献]
[1]赵晓敏.舞蹈形体教学探讨[J].大连教育学院学报,20xx,04:37-38.
[2]张丽娟.探析高校大学生形体舞蹈训练的科学引导和防护[J].音乐时空,20xx,05:114.
[3]刘寒冰.浅谈舞蹈专业学生的形体训练[J].艺术品鉴,20xx,02:265.
[4]李丽.舞蹈形体课教学研究[J].参花,20xx,11:150.
[5]平心.论舞蹈及移情—兼谈舞蹈艺术的表情说、表现说和体现说[J].北京舞蹈学院学报,20xx,04.
篇12：形体训练论文
追求美是人类永恒的话题。每个人都有追求美的强烈愿望，因为我们的生活需要美，我们所在的社会也在呼唤美！在小学阶段，依托形体训练开展美感教育，能够改善学生体质、增强体感美、提高审美意识，促使他们的自信心增强，最终达到提升学生的审美情趣、增强对美的发现及表现意识，逐步形成对美的创造力，将美内化为自身气质，使得参与形体训练的学生具有高雅的气质，塑造全新的自我。如何在小学生形体训练课中渗透美感教育呢？
一、通过学生对形体训练课的理解与认识，感受美
“兴趣是最好的老师”，所以在形体训练教学中要培养学生的学习兴趣，应运用生动活泼的教学形式。在形体训练初期应介绍形体理论知识、说明形体训练特点及作用，可以通过教师或视频展示先入为主让学生在直观欣赏中对形体展示中的美惊叹之余产生参与兴趣。
二、加强学生的主体地位，重视美育，培养美的意识
形体训练和其他课程的要求一致，也需要重视对学生主体作用的关注。首先，教师必须清楚课程的核心目标是促进学生的提升，形体训练需要着眼于学生参与热情和持久动力；其次，小学阶段的形体训练课应通过科学、系统和规范的课程安排，在增强体质的同时塑造学生的体型、树立正确的审美观，为今后提升打下基础。小学是人生观和世界观形成的关键时期，在形体训练中可以引导学生形成对美的基本辨别能力、远离不健康的思想意识，学生不仅能够展示形体美，还可以发现心灵美、气质高雅，在经过学习和训练后我们能感受到学生的明显变化，他们的举手投足往往透着令人振奋的高雅气质。
三、通过学练，健美人体，提高学生的身体素质
1.把杆练习。
把杆练习是形体训练的首要内容，主要分为站立姿势，擦地、蹲、小踢腿、小弹腿、划圈、屈伸和压、搬、踢、控腿等基本动作要领。把杆训练是成功塑造学生姿态美的主要手段，可以有效促使下肢及躯干的力量、柔韧度、灵巧性、协调性、对身体重心的控制力及平衡等能力提高。
2.地面练习。
地面练习主要包括基本姿态和动作的训练：①下肢开、绷、直等核心技术；②摆动、环绕屈伸、控制等动作及柔韧等重点练习；③躯干弯曲、脊柱灵活性、挺胸、含胸等全身肌肉基础性练习。学生在地面练习后能在最短的时间内强化全身肌肉的张力训练，肌肉线条得以修长。
3.手位、脚位练习。
手位、脚位练习是小学生形体训练最先学习的内容，有七个手位、五种脚位。手位练习可有效提高小学生上肢协调力、对手臂的控制力，进而影响到学生的身体姿态。
4.综合练习。
在基本功和基本形态训练后，可以基于力量、柔韧性、控制能力、形态性、灵活性、耐力等方面能力综合提高的目的'选择不同侧重点进行综合练习，寻找问题与不足加以修正，最终全面促使学生的能力得到提升。
四、加强形体训练课的美感教育，进而创造美、展现美
1.形体美。
柏拉图说：“接受美感教育的人，第一步应该从认识某一个美的形体开始。”我们能从很多国内外艺术品中欣赏到形体美的魅力：身段、肌肉、体魄等等均给我们无限的美的享受。爱美、追求美是人之本能，在充分感受形体美的魅力后，美的种子在幼小的心灵深处生根、发芽，形体训练才能吸引儿童努力参与、积极训练。
2.动作美。
教师在日常形体训练教学中务必对学生的每一个动作严格要求，力求规范、标准。侧重要求学生在学习每一个动作的过程中不只需要掌握动作要领与技巧还需留意自我保护。同时，训练的方式尽量多样化，形体动作丰富、多彩，形式新颖而又生动、有趣，坚决避免单调、乏味的机械训练，否则不仅会影响教学效果，还会挫伤学生的学习积极性。
3.气质美。
所谓气质美主要指人举手投足间折射出的外在及内在美的特质。小学生通过科学的形体训练，形成正确的身体形态，良好的站姿、坐姿、走姿，拥有端庄、大方的仪表，从而树立自信心。系统、科学的形体训练可以使学生的每一个言行举止均是那样大方得体，精神面貌焕然一新，高尚的品格和高雅的气质逐渐养成。
4.表现美。
形体训练中的表现力训练试图引导学生借助优美的体态语言及肢体动作、面部表情展示情绪、情感等。在形体训练时教师明确指出要求：抬头、挺胸、展示时十分自信、完成动作后面带微笑、整体动作展示需尽量自然轻松。这一切其实均是按照美的自然规律要求儿童塑造体态、展现自我。综上所述，人体美是一种现实存在的活生生的美。形体训练可以述塑造学生内在和外在之美，在每一个规范、熟练的练习动作中学生巧妙展示形体，让别人感受到形体的美中自己也更为深刻体验到规范、流畅、和谐中隐含的美。我们的教育期待能够促进学生终身、持续学习能力，从小学开始进行形体训练正是对现代教育新要求的完美体现。
篇13：形体训练论文
摘要：
形体是人自身素质中非常重要的一个部分，各个行业以及领域对于形体都有着非常严格的要求。所以，在实际的形体教学工作开展过程中，一定要强化对形体训练的重视，能够明确形体训练教学的意义，深入分析现阶段形体训练教学中存在的不足和问题，然后结合具体的教学内容，科学地制定创新方案，以确保形体训练教学水平以及效率在有效提升的同时，还可以促进学生的整体发展。
关键词：
形体训练教学；问题；创新
近年来，由于社会发展速度的不断加快，其对于人才的要求也越来越高，所以高校在发展过程中，也强化对学生形体训练教学的重视，不断对学生综合素养以及能力进行提高。对于学生而言，其在毕业之后求职的第一印象非常关键，而良好的形体是求职成败的关键。故而，高校在开展教学工作过程中，应该加大对形体训练课程的重视，科学地开展形体训练教学工作，合理地制定教学方案，加大创新力度，保证可以有效对学生的不良行为习惯进行纠正，强化学生的内在气质，让学生能够朝着健康的方向发展。
一、形体训练教学的意义以及必要性分析
（一）形体训练的意义
所谓的形体训练，其主要是指在优雅以及缓慢的音乐中，通过身体体位变化以及躯体的提拉压等基本动作的练习，进一步感受肌肉的发力，从而有效地对全身控制力以及平衡力进行锻炼，保证身体可以形成一个正确的姿势以及形态。在实际的教学工作开展过程中，强化形体训练教学，不仅可以对学生的审美观念进行培养，有效地对学生的观赏能力进行提高，还能够让学生养成良好的行为习惯，对学生的今后发展有着很大的促进意义［1］。同时，对于处于青春期的高校学生来说，加大形体训练教学力度，还能够进一步促进学生新陈代谢，让学生的各个器官系统功能都能够得到提高，以便学生能够朝着健康的方向发展。
（二）形体训练教学的必要性分析
第一，能够有效地对学生不良行为习惯进行纠正。在人的一生中，学生阶段是身体以及心理发展的最佳时期。所以，高校在开展教学工作过程中，可以通过开展形体训练教学，让学生能有一个健康的身心［2］。在实际的教学阶段，通过合理地开展形体训练教学活动，能够有效地对学生的不良行为进行纠正，因为对于现阶段的学生来说，由于其经常看电脑以及玩手机等，常常会出现含胸驼背、高低肩等问题。而这些不良形体习惯对学生的日后生活以及工作都会造成非常大的影响。因此，强化对形体训练教学的重视，能够保证学生养成一个良好的形体习惯，对学生的今后发展非常有意义。第二，能够促进学生身心健康发展。在具体的教学过程中，强化形体训练，除了可以对学生的体魄进行强健之外，还能够加强学生对美的感知能力。一方面，通过形体训练课程中的拉伸等动作，能够有效地对学生身体肌肉骨骼以及关节等进行训练［3］。同时，合理地开展形体训练教学，也可以进一步对学生的自信心进行增强，有效地对学生追求美的能力进行提升。此外，在实际的形体训练教学期间，其最终的目标就是能够让学生形成对美的独特感受。所以，合理地开展这一工作，对学生心理建设有着非常大的促进作用。第三，能够满足现阶段社会对于人才的实际需求。从宏观的角度上分析，个体的美主要包括三个层次，具体为：外在美，性格美以及内在美。而对于形体训练教学来说，其能够有效地对学生的审美能力进行培养，进一步强化学生的内涵修养，有效地让其精神层面得到升华。并且，对于现阶段的招聘企业来说，其对于个人的形象管理也越来越重要，因为形象是由每一位员工的精神面貌所凝聚而成的。所以，在具体的招聘过程中，企业对于应聘者的形象要求十分高。而强化对形体训练教学的重视程度，刚好可以强化学生的内涵修养以及审美能力，让学生以更好的形象去应聘，保证学生能够在岗位上有更多的选择。
二、现阶段形体训练教学中存在的不足分析
当前，在实际的高校形体训练教学期间，虽然教师对于这一工作的重视程度也比较高。但是由于一些因素的阻碍，使得这一教学工作的开展，依旧存在很多问题，效率一直不能够得到有效地提升。第一，缺乏对形体训练教学的重视。在学生的学习过程中，无论其身体素质、学习能力，还是在生活能力层面，都具有非常大的差异性。所以，教学工作的开展，必须要综合学生的实际特点，合理地制定教学方案。而通过对现阶段的形体训练教学水平分析得知，很多教师在实际的教学期间，其对于这一教学工作并没有给予太多的重视，课程方案的设置缺乏针对性，从而使得学生之间的差异性越来越明显，影响了教学效率的同时，也不利于学生综合水平以及素养的提高［4］。第二，缺乏对心理教学的重视。对于形体训练教学而言，其不单单是指形态与仪表方面的训练，而最为重要的就是对学生自身心理素质的塑造与培养。因为对于绝大多数的学生而言，其正处于青春期，性格特点仍在发展阶段，具有非常大的波动性。因此，对于这一阶段的学生来说，教师一定要制定科学的培养手段，强化对学生的心理教育，包括：形体训练以及仪表训练，合理地对学生进行心理干预。只有通过这样的方式，才能够促进学生全方面发展，让学生养成一个相对良好的行为习惯。但是，结合现阶段的形体训练教学效果来看，教师在心理干预这一层面，并没有给予太多的重视，学生的心理无法得到有效的.疏导，自身的需求无法得到满足，自然而然就没办法全身心地投入到教学训练活动中，进而影响了训练质量以及效率的提高。
三、形体训练教学的创新方案分析
（一）强化对形体训练教学模式的创新
为了可以有效地对形体训练教学水平进行提高，在实际的教学过程中，教师一定要在原有训练方式以及手段的基础上，强化对其的创新，有效地进行改革，适当地进行优化，保证能够让其形成一个具有较强合理性以及科学性的形体训练体系［5］。同时，教师也应该强化形体训练的理论教学，不断对学生学习的积极性进行调动。在实际的教学过程中，教师可以通过对形体理论知识的讲解，让学生进一步了解形体训练的优点，强化对学生形体知识的普及，保证学生追求美的意识能够得到全面提高。一方面，在课堂上，教师可以向学生简单地介绍体育美学以及人体美学等理论方面的知识，让学生能够对形体训练教学有一定的了解，明确这一教学对自身的益处。另一方面，通过形体训练理论教学的讲解，学生可以更加深入地掌握形体训练益处，包括：能够有效消耗掉自身的脂肪，提高肌肉的强度，合理地对身体的技能进行调节，从而更加主动地进行形体训练。
（二）科学地对形体训练教学计划进行制定
在具体的形体训练教学过程中，教师应该组织学生进行身体各部位的维度测量，保证可以让学生更好地对自身身体情况进行了解。同时，应该要求学生制定合理的维度目标以及运动计划，通过这样的方式，能够方便学生以及教师依照原来的数据进行周期性的对比，让学生能够进一步了解自己的身体变化，有效地对学生训练积极性进行提高，也能够让学生树立坚持进行形体训练的意识［6］。此外，教师在对课程计划进行制定的过程中，一定要对具体的训练目标进行明确，了解每一节课的训练任务以及训练重点，掌握每一节课训练的运动量以及训练的时间，合理地进行安排，并依照周期，观察学生的状态，有效地对教学方案进行调整。当教师制定完课程计划之后，应该向学生公布，保证学生能够及时地掌握训练的要求和目标，从而更加主动地配合教师完成训练任务。
（三）强化对学生仪态的训练
对于学校而言，其办学的宗旨就是为了能够向社会输送更多的高素质高水平人才。因此，在实际的形体训练教学期间，教师一定要强化对学生仪态的训练。对于现阶段的学生来说，其站立以及行走等姿态方面都缺乏正规的指导和有效的训练。所以，教师在教学阶段，应该强化对学生这一方面的教学，加大对学生站姿、坐姿以及走姿的训练力度，有效地防止学生身体各部位畸形发展的情况，促进学生骨骼以及肌肉的正常生长，让其能够身体健康发展的同时，还可以更好地将自身的精神风貌以及道德文化修养展现出来，从而更好地满足当前社会发展对于人才的实际需求［7］。
（四）强化对师生关系的创新
对于形体训练而言，其属于一种十分辛苦的训练，对学生的毅力以及恒心有着非常大的挑战。当前，在实际的形体训练教学工作开展过程中，很多学校所应用的教学方式都相对传统，模式比较单一，理论也十分陈旧，主要是教师进行基本要求阐述，学生一味地听从教师安排进行训练。对于这一过程而言，其具有较大的落后性，尤其是对于现阶段的学生来说，其非常容易出现逆反的心理，不仅不能够有效对学生的形体进行提高，还会影响教学的效率。因此，在今后的教学阶段，教师应该建立新型的师生关系，在课堂上，除了要对学生的基本形体进行培养之外，还应该让学生积极地参与各项活动。比如：教师可以带领学生进行一些舞台剧的排练，也可以让学生参加学校的基本演出，保证可以通过这样的手段，能够对学生的训练积极性进行调动，让学生能够主动地进行形体训练，从而强化自身基本功的提升［8］。综合而言，对于形体训练课程来说，其属于一门需要长期坚持的课程。因此，在实际的形体训练教学工作开展过程中，教师不仅要侧重对学生个体学习形体训练差异性进行尊重，有针对性地为学生制定形体训练内容。同时，还应该对学生进行积极的引导，让其能够树立相对正确的审美观，保证在达到教学目的以及效果的同时，还能够培养出更多优秀强健并且具有一定审美熏陶能力的形体训练者。
参考文献：
［1］李鑫．“微时代”背景下高校形体训练教学方法的创新［J］．黑龙江科学，20xx，10（13）：186-187．
［2］李海洋．本科院校的形体训练教学问题以及对策研究［J］．戏剧之家，20xx，12（05）：163-164．
［3］李婷婷．高校形体训练教学问题以及对策研究［J］．人文天下，20xx，12（11）：105-106．
［4］朱芳．浅析形体训练教学形式的创意创新［J］．人文天下，20xx，17（16）：181-183．
［5］汤润达．影视表演中形体训练课程的创新性教学方法探究［J］．中华民族博览，20xx，25（02）：134-135．
［6］刘雪梅．影视表演中形体训练课程的创新性教学模式研究［J］．艺术科技，20xx，29（10）：157-158．
［7］徐艺．湖南省高职院校形体训练课教学内容创新的实效性研究［D］．湘潭：湖南科技大学，20xx．
［8］刘屹峰．高校女生形体课教学创新探析［J］．林区教学，20xx（05）：74-75．
篇14：课前口头训练辅助支架式作文教学策略论文
一、对支架式作文教学模式的相关阐述
支架，最早出现在美国著名教育学家布鲁纳先生借用自建筑领域的一个术语，其用来表达教育活动中，学生可以凭借外在因素的辅助来完成自身无法担任完成的任务。支架式教学，主要指的是围绕同一个问题，教师通过适当的引导与帮助，让受教育者自身的技能得到提高。从而实现自主能力、探究能力的提高。在支架式教学模式中，其核心观念就是结合教师在学生学习过程中的互助，帮助学生完成未知的、具有挑战性的、无法独立完成的任务。在这个过程中，教师体现的是其课堂的指导作用，又体现“以人为本”的重要教学基础。
二、课前口头训练在辅助支架式作文教学中的作用
课前口头训练，大多集中到作文教学的五六分钟，其用时时间短是提升初中作文写作能力的重要途径，同时其也在辅助支架式作文教学中有着出色的作用。我们可以从三个方面进行分析。首先，结合课前口头作文训练，教师可以得到出色的反馈信息。学生在课前的口头作文训练，大多是围绕生活中、学习中某个主题进行的，这些主题在学生的实际作文写作或是考试中都会出现的。学生在进行口头表述的时候，他们的叙述方式就是他们平时写作中灵感的源头。教师从学生的表述中，可以准确的判断学生作文写作中的一些问题，随着学生口头叙述的深入，可以让教师能够总结学生不同方面的问题，为支架式教学打下良好基础。其次，结合课前口头作文训练，教师通过有效的评价提高支架式教学的效果。上文已经提到，教师课题通过学生口头作文获得出色的反馈，这也能够让教师在评价初中生的口头训练中，更加准确、更加针对性。同时，学生由于是处于课前，他们的注意力都非常集中，教师的评价也可以起到事半功倍的效果。当学生明确自身的问题的同时，教师自身的“支架式”作用也得到发挥。最后，结合课前口头作文训练，可以诱发学生的作文兴趣。课前口头作文训练，相对于传统的作文教学，其表现形式就有所不同。初中学生其实都有着一种“表现”的心理，通过口头作文训练，能够给学生的“表现”搭建一个平台，同时他们的积极性与兴趣能够得到激发。这也就促使学生可以更好的配合教师“支架式”教学。
三、课前口头训练辅助支架式作文教学策略分析
（一）以口头训练，作为作文教学的情境
“支架”教学情境，可以说是支架式作文教学的关键因素，教师在进行教学的过程中，应当重视教学情境的构建。而口头训练，就可以为教学情境的构建打下良好的基础。比如说，在学习初一下册第一单元的时候，其单元的主体是以成长作为基础，而成长是“五味杂陈”的，教师就可以以此作为切入点，让学生在课前说一下成长中的趣事、悲伤的事情，这样能够让课堂充满对成长回忆的氛围，激发他们对于成长的写作兴趣，这样可以让学生更好的运用文字进行表达。
（二）以口头训练，作为作文教学的探索
“支架”作文对于学生来说，是体现并锻炼语文综合能力的重要环节。而在语文综合能力中，探索意识与能力是其中的关键，同时这也是“支架式”教学中的重要因素，教师可以结合口头训练，来提高学生在作文写作中的探索意识。比如说，在初中作文教学中，有不少有关未来的.设想、猜想的话题，教师就可以利用学生的口头训练，来激发学生心中对于未来的探索欲望。
（三）以口头训练，作为作文教学的评价
“支架”上文已经提到，通过口头训练能够让教师得到学生作文实际能力的反馈，而最大程度上利用反馈的效能就是教师的评价。同时，评价也是发挥教师“支架式”作用的重要关键。在实际教学中，教师应当重视学生课前口头训练所表现出来的问题，针对问题进行有效的分析。同时，由于学生在口头训练中表现出来的问题是不同形式的，因此教师在评价的过程中，还要因地适宜的提出“个体差异性”的评价，这样才能够更好的发挥教师自身的“支架”作用。
结语
总的来说，课前口头训练在支架式作文教学中有着出色的作用性，我们教师应当重视这种教学手段，在教学中涉及与学生认知相符的教学设计，保证每一个学生都能够得到有效的提高。
参考文献：
[1]刘璐.基于生活叙事的初中口头作文教学设计研究[D].中央民族大学,2017.
[2]戴志梅.支架式作文教学的“度”———以《凡人小事》为例[J].语文教学通讯D刊(学术刊),2016(10):11-12.
【助跑和起跳的专门性训练和辅助训练论文】相关文章：
10.训练方案
文档为doc格式
