上班族怎么才能久坐不累
“最美不过刚刚好”通过精心收集，向本站投稿了10篇上班族怎么才能久坐不累，下面小编为大家整理后的上班族怎么才能久坐不累，欢迎阅读与借鉴!
篇1：上班族怎么才能久坐不累
上班族怎么才能久坐不累
1、选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；
2、将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；
3、头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90―120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。
研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。
一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。
警惕久坐易致腰肌劳损
随着电脑办公的普及，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀，疼痛，严重的还会出现无法正常站立的情况，医学上将这种情况称之为“腰肌劳损”。
恒久久坐的人，如每天对峙“拱桥”活动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支持点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，连结数分钟后迟钝重复两三遍，难度不大，费时未几，能有用防备治疗轻细的腰肌劳损。
篇2：上班族久坐的危害
其实，哪一行都有辛酸，就职场白领来说，看似不错，其实，也有一些事情不得不防，有些时候，可能因为，没有做好保健，让身体受到伤害，例如，会让这种“办公桌工作癌”找上你。
“办公桌工作癌”是什么病【1】
办公桌工作癌?有些人是第一次听到这个病症，的确，这个称呼更多的是切合当前很多上班族面临的问题提出来的。
其实，简单的说，这个病在生活中还是挺常见的，也就是结肠癌。
换句话说，结肠癌是常见的职场男女容易换上的疾病。
结肠癌发生原因
长时间的久坐，会造成体内的血液循环、流通受阻，这样其实会造成血液不断的淤积，形成了瘀血。
要是在肠道中长时间出现瘀血，代谢会受到影响，造成肠道蠕动变慢。
排泄本来是身体代谢过程中不可少的事情，但是，当粪便不能及时排出去，则会造成这些有害物质会滞留在肠道中，不断的刺激、伤害胃肠粘膜，造成结肠癌的发生。
男性为何更容易患上结肠癌
相对来说，中国属于结肠癌的低发地区，相比国外某些国家，中国的患病人数较少。
同时，就发病人群来说，中年以上的男性，例如，40岁的男性更容易出现结肠癌。
就世界结肠癌的发病比例来说，男女发病率一般维持在1.6:1。
不少人会纳闷，为何女性患上结肠癌的概率较低呢?这和女性的体质有关系，这是一位每个月的生理期，会不断的加快女性的内分泌代谢。
内分泌在代谢过程中会不断促使血液周期循环加快，这样对改善肠道健康非常好。
而男性没有生理期，相对来说，内分泌代谢是少于女性的，长时间的内部杂质堆积是非常容易影响到代谢的，进而会造成结肠癌。
如何调节
对于职场的男性、女性来说，最好做到坚持运动，不能长时间的坐着，坚持运动，对调节、保健身体会更加好。
对于职场的男性、女性来说，最好做到坚持运动
即使工作再忙碌，该起来走动还是需要的，这样能更好的调节肠道、保护身体。
篇3：上班族久坐的危害
办公桌工作癌是指因为白领不规律的作息和饮食以及长时间在办公桌面前工作，而不注意运动，所患上的.消化系统疾病。
在没出来工作之前，相信很多人都向往白领一族，想着每天敲敲电脑就可以下班，这是多么逍遥自在的活。
殊不知，其中暗藏杀机。
34岁的白领雯莉(化名)近期被查出结肠上长了息肉，专家告诉她久坐是一个重要原因。
雯莉在一家外企工作，每天都要坐在电脑前敲打文案，工作忙的时候连上厕所都憋着。
一个多月前，雯莉开始出现大便里带血，国庆前体检时，她被检查出癌胚抗原指标略高。
国庆节后，雯莉来到市中心医院消化内科。
检查发现，雯莉的结肠长了一个直径约2厘米的息肉，表面已经糜烂渗血。
10日上午，雯莉完成了息肉切除手术，目前恢复情况良好。
专家提醒都市白领们：警惕“办公桌工作癌”。
国内外多项研究发现一个现象，久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。
这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。
篇4：上班族久坐的危害
办公室久座超过4小时毙命，“连坐4个小时人体调节基因将关闭”虽然美国健康官员埃克布鲁姆?巴克已经公布了运动时间的下限，但是 他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。
巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。
她解释说，调节体内的葡萄 糖和脂肪数量的基因开始关闭。
对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。
久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜
久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜
久坐少动会造成消化功能减退，让您食欲不振、腹胀和便秘。
久坐少动可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差，长期久坐少动甚至可能让您早死……久坐少动，真可谓危害多多。
久坐最爱得前列腺炎
统计数据显示，办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。
为什么?问题就出在“久坐”上。
久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了， 位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列 腺炎，严重者可能导致前列腺癌。
篇5：上班族如何预防久坐的伤害
上班族如何预防久坐的伤害
1、平板支撑
我们非常喜欢这种瑜伽姿势。这个动作能同时快速活动三大肌群：你的手臂、腿部以及核心肌群。面朝下俯卧，双腿并拢，前臂放在地上。肩部到肘关节间的手臂部分保持垂直，脚趾翘起以向上推。收腹提臀。然后撑起你的身体离开地面，这样从足部到肩部保持一直线，同时颈部前倾成一线。这样最好能保持25秒，如果能达到45秒则更好；最多2分钟。太棒了！
2、设置闹钟
使用手机闹钟提醒自己偶尔需要站起来休息一下。设好闹钟，然后放在自己够不到的地方，然后闹钟响起，你就必须起身将其关闭，这时，你就可以试试以下运动。非常简单！
3、自我挑战一下
测试你能在两分钟内走多远，并按时返回办公桌前。既有益身体，又趣味无穷。
4、小憩一下
小憩一下大有助益。你可以选择上厕所，或去茶水间倒一杯咖啡，与同事讨论一下工作问题。
5、不要坐在椅子上
坐在健身球上办公能使腿部肌肉、臀大肌以及核心肌群保持活力。每小时抽10-15分钟运动一次，或者每天运动两次。
6、跑楼梯
坚持爬楼梯三分钟能燃烧29卡路里，事实证明，办公室或家里的楼梯是最实际的运动器材，而且就在你近在咫尺！
7、起立，坐下，然后重复这一动作
背部需要挺直，而双手放在身体两侧，或者向前平举（也就是说，不得用手撑椅）。用腿部肌肉和臀大肌离开座椅，然后再次慢慢坐下。尽量多次重复这个动作。
8、原地踏步
戴上你的耳机。起立，开始踏步。抬起你的膝关节！坚持踏步一分钟，然后进行下一步。
9、在家时
可在放广告时休息一下。黄金档的广告时间为每小时14-21分钟，也就是说，你有足够的时间离开座椅走动一下，而且完全不会错过你最爱的电视节目。
10、可以保持站立
当你的身体处于站立状态时，所需的能量比坐着多30%。可以尝试使用站立式办公桌。
几个小动作助你轻松缓解久坐不适
1、伸展肩膀
耸肩，单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复10次，两侧交替进行；抬臂，双臂向后，十指紧扣。尽量抬高双臂，保持10秒，然后放松，反复练习5~10次。
2、活动手掌
坐直，双手合掌互推，保持这一动作5秒后放松，至少做4次；掰手，左臂向前伸直，掌心向上，用右手抓左手手指，慢慢向下掰10次，然后换另一侧；握拳，先握紧拳头，然后伸展手指，再握紧。
3、练大腿肌肉
抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿；半蹲，双脚距离与肩同宽，收紧小腹，大腿往下坐。
4、转腰
坐在椅子上，身体转向一侧，慢慢呼气，保持10秒，回到原位，然后再向另一侧转动身体。
5、全身放松
贴墙站，后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后夹，收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空隙，伸展前胸，放松紧绷的肩膀；睡前和起床后，可以在床上趴一会，这一动作有助于被动伸展全天紧缩的躯干。
6、踮脚
双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。久坐的人，最好每坐1小时就做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
篇6：上班族久坐遇到这些病痛怎么办
上班族久坐遇到这些病痛怎么办
上班族久坐病之一：屁股“生茧”
原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
上班族久坐病之二：食欲不振
原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
对策：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
上班族久坐病之三：尾骨受伤
原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾勃―尾骨受伤。
对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
上班族久坐病之四：腰椎病
原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
篇7：久坐上班族小心得经济舱症候群
久坐上班族小心得经济舱症候群
多数上班族对于“久处空调、干燥的环境、长时间的不动坐姿场景”并不陌生。专家提醒上班族，小心“经济舱症候群”找上你。
台北市立联医仁爱院区心脏血管外科主任姜智耀介绍一起“经济舱症候群”开刀案例。林先生是名业务员，熬夜、误餐、水份摄取不足是生活常态，在办公室计算机桌前经常一待就是8到10个小时。6月4日林先生出现呼吸急促及气喘现象，一开始他以为是过度劳累选择在家休息，6日有发烧情形，经急诊发现有低血氧现象。
姜智耀表示，“肺栓塞”不易诊断，经心脏超音波、计算机断层扫描精密仪器检查确诊为“肺栓塞”，林先生住进心脏加护病房，经药物治疗注射抗凝血、血栓溶解剂，仍无法改善肺栓塞造成的低血氧。
6月14日会诊心脏外科手术治疗。手术使用心肺机让心脏静止，并切开肺动脉以外科手术方式清除两侧肺动脉长达10cm血块后，林先生术后恢复良好即将出院。
姜智耀指出，办公室“经济舱症候群”需注意的危险因子。其中“低度危险因子”，包括40岁以上、糖尿病、高血脂症、肥胖、3日内接受手术如内视镜、皮肤科、眼科手术。
“中度危险因子”有下肢静脉瘤、口服避孕药、产后；“高度危险因子”包括急性肺动脉栓塞的病史或家族史、先天性血栓形成体质、6周内接受大手术会卧床困难活动者，例如脑外科、骨科、妇产科、泌尿科等。
至于预防方法，姜智耀提醒首要是“水份补充”，尤其长处于空调环境中，首先最重要的'工作就是努力补充水份，每小时最好补充200CC的水，避免酒精及含有咖啡因的饮料(咖啡因利尿)，偶尔来1杯运动饮料根据研究报告是一个不错的选择。同时透过补充水份的行为改变坐姿。其次是“脚的运动”，1小时要做3到5分钟的脚部运动包括脚尖、脚指及膝盖运动。
篇8：久坐上班族 吃出小蛮腰
腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。
水果减肥餐 吃掉小肚腩
1、苹果腹部减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命c，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命c最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部减肥
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢？
4、菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5、香蕉腹部减肥
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6、奇异果腹部减肥
维他命c超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
7、柠檬腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！
另外，多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走体内废物！
篇9：9个健康小建议 久坐工作也不累
1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90―120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
2.经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
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3.减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。
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4.与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。
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5.经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。
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6.保持键盘等办公用品清洁。键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼吸道就会受伤害。
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7.整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。
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8.呼吸练习。深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。
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9.放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。
篇10：简单才能不累，适度才能不悔
有一种境界叫超然，有一种达观叫了然，有一种天真叫自然，有一种态度叫悠然，有一种成就叫斐然，有一种繁盛叫蔚然，有一种愉悦叫欣然，有一种释怀叫惠然，而我要的那种幸福，是淡然。
人，大事难事，看担当，逆境顺境，看胸襟。是喜是怒，看涵养，有舍有得，看智慧，是成是败，看坚持。走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口
凡事顺其自然，遇事处之泰然；得意之时淡然，失意之时坦然；艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。遵循简单才不会累，秉承宽容才不会气；学会忘记才不会愁，知道惧怕才不会危；甘于示弱才不会伤，保持低调才不会亏；
愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔；记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。人生，在心淡中求满足，在尽责中求心安，在奉献中求快乐，在忠诚中求幸福。
一生中，只要心淡如菊，声名显著，就会守之以敛藏；人生，顺其自然，淡然处之，你的生活就会充满阳光，人生就会幸福快乐，生命就会精彩灿烂。
简单的快乐有两种人：一种是孩子，一种是彻悟人生的智者。物质可以买到快乐，但持续的快乐来自于内心深处的精神快乐。之所以生活得比较愉快，是因为你学会了放大美好。
人生的快乐在于自己对生活的态度，快乐是自己的事情，只要愿意，你可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。学会快乐，即使难过，也要微笑着面对。
学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。学会长大，不能再那么任性。学会忘记，不能活在过去的时光中。
心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。
给自己一份好心情，让世界对着你微笑：给别人一份好心情，让生活对我们微笑，好心情是人生的财富，让好心情与我们时时相伴。
人就这么一辈子，开心也是一天，不开心也是一天，所以你一定要给力开心。人就这么一辈子，做错事不可以重来，碎了的心难以再愈合，所以你一定不能后悔。人就这么一辈子，过了今天就不会再有另一个今天，一分一秒都不会再回头，所以你一定要珍惜每分每秒。
请你记得时刻都要快乐着，幸福着。有一种追求，明明是失望，却不愿回头。有一种努力，明明是失败，却不愿停止。有一种喜欢，明明是错误，却不愿松手；有一种美好，明明是幻想，却不愿醒悟。
生命中，好多的事是这样，生活中，好多的情是这样，没有理由，也无需理由，爱就是爱，喜欢就是喜欢，没有结果，也无须结果，心甘情愿，无怨无悔。
生活没有真正的完美，只有不完美才是最真实的美；生活没有一帆风顺的，只有披荆斩棘才能路路顺；生活没有永远的成功，只有在挫折中站起才是真正的成功，只有闪光的人生才算是生命的永恒。
不要悲观地认为自己很不幸，其实比你更不幸的人还很多；不要乐观地认为自己很伟大，其实你只是沧海之一粟。
学会适应，让你的环境变的明亮；学会调节，让你的心情不再忧伤；学会宽容，让你的生活没有烦恼；学会奉献，让你的生活充满阳光。
其实天很蓝，阴云总要散；其实海不宽，彼岸连此岸；其实泪也甜，当你心如愿。用情感看世界是一场悲剧，用理智看才是一场喜剧。
有时候不是不懂，只是不想懂，有时候不是不知道，只是不想说出来。有时候不是不明白，而是明白了也无能为力，于是就保持了沉默。
有些话，适合藏在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记，有些回忆，只适合偶尔拿出来回味。
很多事情，当经历过，自己知道就好，很多改变，不需要说出来的，自己明白就好。所有的日子，都会到来，所有的日子，又都会过去，一切仿佛发生了，又仿佛一切没有发生。
所谓的回头已是百年身，所谓的沧海桑田，所谓的海枯石烂，所谓的洞中才数日，世上已千年。那一切的一切，都会过去，那些可以让我们珍爱的东西，原本不多
因此，活得糊涂的人，容易幸福，活得太清醒的人，容易烦恼。清醒的人看得太真切，凡事太过较真，烦恼无处不在。糊涂的人，不知如何计较，虽然简单粗糙，却因此觅得人生的大境界。
你喜欢仰慕着别人的幸福，却发现自己也被别人仰望着、羡慕着。你的幸福常在别人眼里，却不在自己心里，学会珍惜。很多事情，是需要亲身体验才有切肤之感的，伤过才知疼痛的滋味，哭过才知无助的绝望，傻过才知付出的不易，错过才知拥有的可爱。有些故事，不一定要讲给所有人听，有些悲伤，不一定谁都会懂。有些伤口，时间久了就会慢慢长好，有些委屈，受过了想通了也就释然了。有些伤痛，忍过了疼久了也成习惯了，有些藏在心底的话，不想说也就没必要说了。
其实，并不是所有的痛，都可以呐喊，不是所有的爱，都可以表白。体验了失误，才会更好的选择，体验了失败，才会更好的把握。体验了失去，才会更好的珍惜，只有体验过了，你才真正懂得，没有什么不可以割舍，不可以放下。
人生就是这样，遵循简单就不累，适度知足才不悔！
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