职场丢掉那些内耗的包袱
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篇1：职场丢掉那些内耗的包袱
为什么你在职场总升不了级?很可能是一些心理上的包袱造成了你的内耗，丢掉那些内耗的包袱，你会走得更远。
当你清晰地知道自己要什么的时候，即使目前并不在理想的职位上，你都可以看到目前与未来的关系，至少不会混日子，而是有动力为未来做准备。
在职场中行走时，记得不要轻易贬低自己，尤其是别把一时一事的失败当做整个人的失败;解决问题永远比抱怨更有效，前者是增加力量的，后者是泄气的;最后，经常问问自己快乐充实吗?如果不，想想做些什么可以改变，哪怕只是一点点，总比就此卡住白白消耗能量要好。
职场包袱有很多，完美主义、技不如人、合作不畅……那些让人在职场中感觉不爽、阻碍生涯发展的事儿都是职场包袱。它们以各种形态存在于一个人的工作中，好像神出鬼没的幽灵一样，总能在适当的时候来个突然袭击，吸走大量的注意力和能量，从而影响一个人的职业发展。
找不到北型：先找工作还是先找自己
莎莎大学毕业不到5年，自己都不知道换了多少份工作，有些工作甚至做了不到3个月就辞职了。原因很简单：不是因为听说别的行业或工作更有发 展前途，就是在眼下的工作中遇到了不顺心的事。总之，莎莎觉得自己一直在很努力地追求有发展的好工作，却越来越不知道什么是好工作了。
陈明靠着努力和勤奋，在短短几年中从一个普通员工一路升任部门经理，让来自农村的他能够在大城市中立足养家。然而随着收入的增多，陈明越来越不知道自己是谁，天天像机器一样把事情做一遍，完全没有体会到什么成就感。
找不到北的人，常常很少思考工作与自己的关系。他们要么为了工作而工作，要么不自觉地为了生存或者外界标准而工作。在最日常的工作中，他们弄丢了自己，于是像莎莎一样变成职场中的随风落叶——没有方向、缺乏耐心，或者像陈明一样取得成就，但幸福感却并没有随之而来。
马斯洛说：一个音乐家必须创作音乐，一个画家必须作画，一个诗人必须写作，如果他从内心获得了高度的自我和谐，他就成了他最能成为的自己，
巴菲特是吹着口哨去上班的，他说：“我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能 给你的最好忠告了。”
工作是展现自我和实现自我的一个重要路径，可以让人们获得成就感和幸福感，但是如果只把它当做求生存的工具，自己也会变得没有灵魂，所以，你愿意仅仅是为了生存，还是多一些思考，进而更好地生活呢?
多了解自己一些，知道哪些对自己是重要的，比如有趣、自由还是孝顺、财富。你每天做的很多事，你清楚地了解它们和你的关系，于是你变成了自 己和工作的主人，而不是“被”工作的状态。当你清晰地知道自己要什么的时候，即使目前并不在理想的职位上，你都可以看到目前与未来的关系，至少不会混日 子，而是有动力为未来做准备。
多了解自己的方法有很多，比如做做正式的测评，问问身边的人他们眼中的自己，但最好的方法还是多问问自己平时最喜欢干什么，曾经的梦想是什 么，然后分析其中的共同点，看看哪些工作是可以满足这部分的，哪怕是部分的满足。在不断地自问和觉察中，你会发现，自己在职场中越来越知道自己是谁，要往 哪儿去。
自我贬低型：对不起，我能力不够
小姚学历不高，但工作能力备受领导赏识。她曾经有机会做自己向往的职位，做得很出色，甚至拿了大奖，但她最终放弃了这个职位，因为她觉得自己慢，能力不 够，没有信心再做下去。后来遇上机构改革，她被领导推荐到新的单位，半年后升任经理，可是升职后她又想放弃了，还是同样的原因——觉得自己能力不够。
催眠大师斯蒂芬·利根讲过一个故事。学习骑马的人在跨越障碍时是很危险的，因为常可以看到骑马的人急速来到高高的障碍前，马突然停住了，于 是骑马的人就飞了出去，严重的甚至会丢了性命。有个教练在教别人骑马时说：当要跨越障碍时，让你的心先过去，马就会随着你的心跨过障碍。因为在障碍前被摔 出去的人，看到高高的障碍，心中冒出的念头常常是“这么高，能过去吗”。于是马就会骤然停下。所以让自己的心先过去，马就会跟着过去。
这是个关于信心的故事，当你开始相信自己时，你所有的能力、资源都能够真正地起作用，所以问题的关键不在于你有没有能力，而在于你相不相信自己有能力。当 能力的施展和害怕失败的恐惧撞到一起，能力就很难得到最大的发挥，因此有句话叫做“外重而内拙”，就是你越害怕，内在就变得越笨拙。
篇2：丢掉那些内耗的包袱
丢掉那些内耗的包袱
当你清晰地知道自己要什么的时候，即使目前并不在理想的职位上，你都可以看到目前与未来的关系，至少不会混日子，而是有动力为未来做准备，
在职场中行走时，记得不要轻易贬低自己，尤其是别把一时一事的失败当做整个人的失败;解决问题永远比抱怨更有效，前者是增加力量的，后者是泄气的;最后，经常问问自己快乐充实吗?如果不，想想做些什么可以改变，哪怕只是一点点，总比就此卡住白白消耗能量要好。
职场包袱有很多，完美主义、技不如人、合作不畅……那些让人在职场中感觉不爽、阻碍生涯发展的事儿都是职场包袱。它们以各种形态存在于一个人的工作中，好像神出鬼没的幽灵一样，总能在适当的时候来个突然袭击，吸走大量的注意力和能量，从而影响一个人的职业发展。
找不到北型：先找工作还是先找自己
莎莎大学毕业不到5年，自己都不知道换了多少份工作，有些工作甚至做了不到3个月就辞职了。原因很简单：不是因为听说别的行业或工作更有发 展前途，就是在眼下的工作中遇到了不顺心的事。总之，莎莎觉得自己一直在很努力地追求有发展的好工作，却越来越不知道什么是好工作了。
陈明靠着努力和勤奋，在短短几年中从一个普通员工一路升任部门经理，让来自农村的他能够在大城市中立足养家。然而随着收入的增多，陈明越来越不知道自己是谁，天天像机器一样把事情做一遍，完全没有体会到什么成就感。
找不到北的人，常常很少思考工作与自己的关系。他们要么为了工作而工作，要么不自觉地为了生存或者外界标准而工作。在最日常的工作中，他们弄丢了自己，于是像莎莎一样变成职场中的随风落叶——没有方向、缺乏耐心，或者像陈明一样取得成就，但幸福感却并没有随之而来。
马斯洛说：一个音乐家必须创作音乐，一个画家必须作画，一个诗人必须写作，如果他从内心获得了高度的自我和谐，他就成了他最能成为的自己。 巴菲特是吹着口哨去上班的，他说：“我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能 给你的最好忠告了。”
工作是展现自我和实现自我的一个重要路径，可以让人们获得成就感和幸福感，但是如果只把它当做求生存的工具，自己也会变得没有灵魂，所以，你愿意仅仅是为了生存，还是多一些思考，进而更好地生活呢?
多了解自己一些，知道哪些对自己是重要的，比如有趣、自由还是孝顺、财富，
你每天做的很多事，你清楚地了解它们和你的关系，于是你变成了自 己和工作的主人，而不是“被”工作的状态。当你清晰地知道自己要什么的时候，即使目前并不在理想的职位上，你都可以看到目前与未来的关系，至少不会混日 子，而是有动力为未来做准备。
多了解自己的方法有很多，比如做做正式的测评，问问身边的人他们眼中的自己，但最好的方法还是多问问自己平时最喜欢干什么，曾经的梦想是什 么，然后分析其中的共同点，看看哪些工作是可以满足这部分的，哪怕是部分的满足。在不断地自问和觉察中，你会发现，自己在职场中越来越知道自己是谁，要往 哪儿去。
自我贬低型：对不起，我能力不够
小姚学历不高，但工作能力备受领导赏识。她曾经有机会做自己向往的职位，做得很出色，甚至拿了大奖，但她最终放弃了这个职位，因为她觉得自己慢，能力不 够，没有信心再做下去。后来遇上机构改革，她被领导推荐到新的单位，半年后升任经理，可是升职后她又想放弃了，还是同样的原因——觉得自己能力不够。
催眠大师斯蒂芬·利根讲过一个故事。学习骑马的人在跨越障碍时是很危险的，因为常可以看到骑马的人急速来到高高的障碍前，马突然停住了，于 是骑马的人就飞了出去，严重的甚至会丢了性命。有个教练在教别人骑马时说：当要跨越障碍时，让你的心先过去，马就会随着你的心跨过障碍。因为在障碍前被摔 出去的'人，看到高高的障碍，心中冒出的念头常常是“这么高，能过去吗”。于是马就会骤然停下。所以让自己的心先过去，马就会跟着过去。
这是个关于信心的故事，当你开始相信自己时，你所有的能力、资源都能够真正地起作用，所以问题的关键不在于你有没有能力，而在于你相不相信自己有能力。当 能力的施展和害怕失败的恐惧撞到一起，能力就很难得到最大的发挥，因此有句话叫做“外重而内拙”，就是你越害怕，内在就变得越笨拙。
要想战胜恐惧，变得更加自信，下面的小方法可以试试。
一是历数自己的成就事件，这些事可能是生活中的芝麻小事，也可能是些了不起但一向被你忽略的大事。因为当一个人总觉得自己不行，或被害怕笼 罩时，视角完全在黑暗的那边，给自己一些正向的鼓励，可以帮你觉察到原来还有光明。其实每个人都会有自己的所谓黑暗与光明，关键在于你更关注哪一边。
你还可以从小事做起，自己想做还没来得及做，或者不太敢尝试的事，从低难度的做起，一点点驱逐恐惧，建立自信。最后，当你内心有类似“肯定 做不成”、“又得出错”这样的声音出现时，用积极的话语替代它们，比如“我可以”、“能做好”，积极的心理暗示可以帮你变得更加自信。
篇3：高中丢掉包袱议论文800字
小草不因自己渺小而苦闷,白云不因作为陪衬而懊恼,水滴不因自己微小而伤感,因为它们都懂得丢掉包袱,轻松前行。
画中的和尚无疑是位智者,他懂得丢掉包袱可以让自己摆脱欲望,轻松快乐。
丢掉包袱,让人生更有价值。一个人若总是背负着包袱前行,势必疲惫不堪。李白骑一匹骏马,在仕途的古道上奔驰,然而官场的黑暗冷却了他的一腔热血。他在高力士的丑态中读出了卑鄙,从杨贵妃的娇笑中读出了阴险,从唐明皇的眼中读出了昏聩。他清醒了,宁愿散尽千金求一醉,也不愿意做御用文人。于是,他藏起“安天下,济苍生”的理想,丢掉仕途不得志的包袱,把自己交给大自然。酒入豪肠,三分酿成月光,七分啸成剑气,大笔一挥便是半个盛唐。他与友人在自然中“同销万古愁”,在历史上留下一首首绝美的诗篇。正是李白敢于丢掉包袱,历史上才多了一位杰出的诗人。
丢掉包袱,让人生更加辉煌。谁能想象一个身患小儿麻痹症的女孩儿,能够克服重重困难,最终站在奥运会最高领奖台上?威尔玛·鲁道夫做到了。她丢掉身体残疾的包袱,带着自信的微笑面对生命的挑战。尽管走向成功的途中有着太多的荆棘与坎坷,但她坚强地一路走来,最终抵达成功的彼岸。她用成功向世人昭示:丢掉生理、心理的包袱,方能走向成功。
丢掉包袱,让人生硕果累累。背负包袱前行,势必影响我们走向成功。李桂林、陆建芬用平凡质朴的行为感动了中国。在最寂寞的环境中,他们牵起孩子们的小手,用自己的知识滋润着他们的心田。他们顶住了各种压力,丢掉心中的包袱,只为求学的孩子们能健康成长。的确,教师的职业是神圣的,如果他们无法丢掉心中的包袱,那么他们的人生也就不可能孕育出沉甸甸的果实。
在人生的旅途中,总会遇到许多困难和挫折,它们可能成为我们心中的包袱。丢掉包袱,减轻生命的负担,才能轻松前行。
让我们丢掉包袱,轻松前行吧!
篇4：高中丢掉包袱议论文800字
大师的话很有哲理，生命的.确不能负重太多，不然会阻挡我们前进的步伐。原本生命的旅途中荆棘密布，凹凸不平，稍不留神就会摔跤。在这种情况下，我们最好是轻装上阵，走得快，走得轻松，自然不会错过美丽的风景。
一个人在做任何事情之前不免要做一些准备，准备的东西就像几个包袱。在这个过程中，我们要仔细辨别出我们不需要的包袱，扔下包袱，轻装上阵。我在最近一次非常重要的考试中失利了，这让我十分沮丧，它就像一个沉重的包袱，压得我透不过气来，难以专心学习。妈妈看到我这个样子十分着急，对我说：“走，妈妈带你到外面去转一转。”一句话点醒了梦中人，我明白了妈妈的用意，让我不要过分地在意在那次考试中的失利，而要认真地去思考自己遇到的一系列的问题，想办法解决，全心全意地投入到自己的学习中去。果然，不仅我在思想上的压力减小了许多，而且自己的学习成绩也开始向上抬头。这个现象令我感到十分地惊喜。于是我尝试着把自己一些无关紧要的东西和事情从我的生活中完全抛出去，给自己的生活和大脑减轻了许多负担，这让我的学习和生活变得更加轻松又高效，让自己变得更加块乐起来。
春天放弃芳香四溢的花朵，才能走进累累硕果的金秋。放弃一些没有用处的包袱才能够让你拥有更多的精力去干一些重要的事情，为快乐多腾出一些空间。试着丢掉心中的包袱吧，不就是一次考试考得不好吗，只要我们认真总结经验了，失败乃是成功之母，不经历风雨怎能见彩虹!不就是和朋友吵架吗，天下哪有不吵架的朋友，只要朋友之间是真心相待。请别放在心上，丢掉包袱，去感受丰富多彩的生活吧!
篇5：高中丢掉包袱议论文800字
担心摔倒，担心弄脏衣服，注意力不集中，自然挑不好秧苗。外衣脱了，鞋子脱了，少了顾虑，自然脚底稳当，可见，人生也只有丢掉沉重的包袱，轻装上阵，才能收获成功。
丢掉包袱，轻装上阵，才能战胜自己。
美国著名总统罗斯福，从小便患上了小儿麻痹症，必须依靠轮椅生活，他很自卑，沮丧，整日不与人说话，生怕别人嘲讽自己，他把自己关在屋子里，向上帝控诉，为什么命运待自己如此不公，后来，母亲告诉他：“没有人是完美的，上帝在关闭一扇窗后，一定打开了另一扇窗，只要发现了它，你的人生一样很精彩。”自此以后，罗斯福选择丢掉病痛的包袱，努力追求人生的价值，最终他战胜了自己，成为美国历史上一位伟大的总统。
是啊!正是因为罗斯福丢掉了病痛的包袱，一心一意追求自己的人生精彩，他才战胜了自己，成就了他的一生。
丢掉包袱，轻装上阵，才能实现梦想。
意大利著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂生在一个平民家庭，父母都是工厂的普通工人，但他们都热爱歌唱，帕瓦罗蒂从小耳濡目染，也喜欢歌唱，并且他的嗓音极好，在父母的教导下，帕瓦罗蒂以优异成绩从高中毕业，这时，帕瓦罗蒂却面临一个两难抉择，他喜欢歌唱，也喜欢教书，可他只能选一样，帕瓦罗蒂以验证来决定，于是去询问父亲，父亲告诉他：“歌唱和教书就像两把椅子，你不可能同时坐上去。如果想要同时坐上去，就会从中间摔下来。”听了父亲的话，帕瓦罗蒂决定专攻唱歌事业，经过数十年奋斗，他终成歌坛中的一颗明星，用他的嗓音感染了千万人。
帕瓦罗蒂丢掉了作为一名教师的诱惑，致力于歌唱事业，最终实现了自己的人生梦想，实在让人敬佩。
丢掉包袱，轻装上阵，才能收获幸福。
博迪是一名法国记者，他出了严重车祸，身体恢复后只有右眼可以动，可博迪仍不放弃生的希望，在助手的帮助下，付出常人难以想象的努力完成了他的著作《蝴蝶与潜水员》。
是的，博迪丢掉了残障的包袱，不放弃对幸福的追求，最终才收获了幸福。
生命的确如此，要是人们都像瓦伦达那样顾虑重重，放不下思想包袱，也必会像他一样坠入生命的谷底，留给自己与世人无限遗憾。
丢掉心灵的包袱吧!那样，将没有任何事物能够阻挡我们前进的步伐，成功就在不远处!
篇6：关于卸下职场包袱参考
造成白领男士心理压力的因素有：
一、工作狂：一般人正常工作时间为8？10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理。
三、难耐高压：白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击：疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高：如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
减轻心理压力可从以下几方面做起：
一、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
二、合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴，无力‘齐家’，恐怕也无力‘平天下’。
七、面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
九、丰富个人业余生活，发展个人爱好：生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
篇7：江西省中考满分作文赏析：丢掉包袱
江西省中考满分作文赏析：丢掉包袱
【作文真题】
人的一生中，哪些东西可以丢?哪些东西不能丢?
丢，有时会使人心疼令人惋惜;丢，有时又会让人畅快促人前行。
丢，可能是失去，也可能是获得……
请以“丢”为题写一篇文章。
要求：(1)文体不限(诗歌除外);(2)文中不得出现真实的人名、校名、地名;(3)不少于600字。
[解读]
江西今年中考[微博]作文题 为《丢》，该题目贴合学生的生活实际，学生有话可说，有情可抒，有事可议。材料引导学生思考“舍”与“得”之间的辩证关系，紧接着就阐释“丢，有时会使人 心疼令人惋惜;丢，有时又会让人畅快促人前行。丢，可能是失去，也可能是获得……”，考生自然就会联想到自己和他人曾丢掉过什么，是凭借什么丢掉的，丢掉 的过程是怎么样的，丢掉后得到了什么等等，写作材料应该是比较充足的。选择的素材要是自己熟悉的生活，这样才能写出真实的生活体验。“以我手写我心”，让 感触细腻些，让情感质朴些，让语言更灵动些，自然能写出好文章。但是选材要想出彩还需要费点心思，要善于选取文化层次高的材料来写，才能使文字立意高远， 这样的材料更显得高雅、醇厚、内蕴丰富。如下面的一篇《丢》选择庄子、堂吉诃德、乔布斯等文化名人的典型事例来写，这几则材料都充满历史的厚重感，大大提 升文章的内涵。要想让你的作文在众多作文中脱颖而出，构思上可以运用逆向思维的方法，针对题目和材料从反面阐述自己独到的见解。如，众人都写“舍得丢弃” 是人生的积极态度，你可以写“丢弃”有时是一种无价值的牺牲;众人都写“舍得丢弃”可以创造人生奇迹，你可以写有的“丢弃”是生命的'一种愚蠢，是一种不珍 惜行为，但一定要注意，逆向思维要合理、正确，有重要的证据，否则造成观点错误。
[误区]
今年江西卷作文审题难度不大，绝大部分考生都能扣住题目的内容去写，跑题的很少。但也有少数考生没有理解很好思考“丢”与“得”之间的辩证关系，在写作 中用大量的篇幅来叙写“丢”的过程，对“得”的所思所想和感悟不深，所以得分不高。在审题时千万不要忽视了文题中的“哪些东西可以丢?哪些东西不能 丢?”，这就要求我们考生在写作中一定要在“丢”中写出自己对生活对人生的思考。如果忽视了这一点，文章的质量就会大打折扣。
【优秀范文】
丢掉包袱
大师的话很有哲理，生命的确不能负重太多，不然会阻挡我们前进的步伐。原本生命的旅途中荆棘密布，凹凸不平，稍不留神就会摔跤。在这种情况下，我们最好是轻装上阵，走得快，走得轻松，自然不会错过美丽的风景。
一个人在做任何事情之前不免要做一些准备，准备的东西就像几个包袱。在这个过程中，我们要仔细辨别出我们不需要的包袱，扔下包袱，轻装上阵。我在最近一次非常重要的考试中失利了，这让我十分沮丧，它就像一个沉重的包袱，压得我透不过气来，难以专心学习。妈妈看到我这个样子十分着急，对我说：“走，妈妈带你到外面去转一转。”一句话点醒了梦中人，我明白了妈妈的用意，让我不要过分地在意在那次考试中的失利，而要认真地去思考自己遇到的一系列的问题，想办法解决，全心全意地投入到自己的学习中去。果然，不仅我在思想上的压力减小了许多，而且自己的学习成绩也开始向上抬头。这个现象令我感到十分地惊喜。于是我尝试着把自己一些无关紧要的东西和事情从我的生活中完全抛出去，给自己的生活和大脑减轻了许多负担，这让我的学习和生活变得更加轻松又高效，让自己变得更加块乐起来。
篇8：俄罗斯债务将重组，几时丢掉包袱
俄罗斯债务将重组，几时丢掉包袱
西方债权人看到前苏联外经银行所欠债务偿还无望，希望通过债务重组将这部分贷款变成俄政府的债务。虽然部分减免，但终归可以得到偿还。而俄方也希望通过债务重组为再借款扫清障碍。俄政府与伦敦俱乐部就减免和重组前苏联债务问题举行的谈判日前在法兰克福落幕，双方谈定对前苏联所欠318亿美元债务除36.5%进行减免外，其余转成俄联邦欧洲债券，分30年还清。
众所周知，俄多年来债台高筑，到2000年，俄外债总额近1600亿美元，这其中原苏联债务占了大部分，约为 1000亿美元，它的主要债权人是巴黎俱乐部和伦敦俱乐部两家。从1999年开始，俄已进入还债高峰期。在1999- 2003年的5年中，俄每年需偿还外债约150-200亿美元，沉重的负担严重困扰着俄经济的复苏，并制约着俄政府的经济行为。
早在1996年，俄政府就开始同巴黎俱乐部和伦敦俱乐部就重组前苏联债务问题进行谈判，双方曾达成协议，将大部分债务本金的偿还期延长25年。但1998年金融危机发生后，俄经济状况急剧恶化，无力继续按重组后的时间表还债。不仅如此，俄自身的债务也需继续举债方能偿还。为此，俄政府再次与两家俱乐部进行谈判。2月1日，俄与巴黎俱乐部达成一项协议，就1998年8月至2000年12月俄应付的8.1亿美元债务的重组问题作出了安排，并决定今年秋天，双方将就前苏联其余债务的再次重组问题进行谈判。
1997年俄曾与伦敦俱乐部达成协议，全部债务以发行俄外经银行债券形式偿付，25年偿清债务本金，1998 年金融危机后，俄外经银行一直无力支付利息。为此，俄政府与伦敦俱乐部从去年下半年开始就原苏联债务再重组问题再次进行谈判。最初，伦敦俱乐部提出将俄外经银行的债券全部重组为俄政府发行的'欧洲债券，而俄政府则坚持由俄外经银行发行新债券取代旧债券，同时要求减免50%-70%的债务。
经过几轮谈判，双方观点逐渐接近。
此次在法兰克福达成的协议所涉及的318亿美元债务，其中重组后的贷款本金222亿美元，外经银行有息债券6 8亿美元，2000年3月31日前应支付的利息28亿美元。根据俄方建议，协议内容包括：1、重组后的贷款改组为30 年期俄联邦欧洲债券，同时减免36.5%的债务，即100美元换62.5美元面值的债券；2、外经银行的有息债券也转换成30年期俄联邦欧洲债券，但是只减免33%的债务；3、利息部分转换成10年期俄联邦欧洲债券，6年优惠期，年利率8.25%。4月，俄方将就上述条件向债权人提出一项正式建议，5月协议正式生效。
纵观俄重组债务谈判过程可以看出，西方债权人看到前苏联外经银行所欠债务偿还无望，因此希望通过债务重组将这部分贷款变成俄政府的债务。虽然部分减免，但终归可以得到偿还。而俄方也希望通过债务重组为再借款扫清障碍。应该说，此次达成的协议同俄方最初的打算有相当大的距离，俄原打算将原苏联外经银行的债务全部转换出外经银行发行的欧洲债券，并希望减免50%-70%债务，此次达成协议后，还债问题仍然是俄政府的负担，如果俄经济形势不能尽快好转，按现有条件还债仍然是问题，俄各界寄希望随着国家新领导人的出现，国家经济和政治生活会有起色，走出目前的经济困境。
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