职场准妈妈的难题
“liaoyicai”通过精心收集，向本站投稿了6篇职场准妈妈的难题，下面是小编给大家带来关于职场准妈妈的难题，一起来看看吧，希望对您有所帮助。
篇1：职场准妈妈的4大难题
职场准妈妈的4大难题 -资料
难题一：由于有孕在身，身体要承受很大的压力和负重，所以不能适应高强度的工作，原先能够胜任和轻松完成的工作，现在需要同事们的帮助和照顾，良好的人际关系很重要，谁都有需要别人帮助的情况，通常这个时候，周围的同事和领导都能对你非常关照。
难题二：随着肚子越来越大，身体越来越笨重，行动也愈发迟缓，上下班路上及外出时要额外小心，一般不要单独外出。上下班路上，要选择合适的交通工具，尽量错开上下班高峰期出行，如上班提前10分钟出发，下班延迟10分钟回家，别小看这10分钟时间，它会让你的`安全系数大增，
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难题三：夜间睡眠质量不佳，挺让人头疼。尤其是孕后期，由于宝宝的胎动是不分白天黑夜的，让人不容易入睡;再有就是这个阶段更容易感觉到饿(由于宝宝生长发育的速度是惊人的，相当于二个人在抢着吃饭)，所以夜间睡眠质量很差，要醒来一、二次。我的做法就是起来看书，一边吃一边看，直到睡意袭来再躺下。
难题四：孕期的营养需求不容易得到保证。由于上班时间紧张，通常是早餐胡乱吃些，如饼干、面包、牛奶;中午由于单位离家远，为了保障午休，我就吃食堂，营养当然谈不上。只有晚上这餐饭，还算勉强说得过去。记得那段时间，我经常是还没到下班时间就饿得慌，只好以零食或水果勉强充饥。所以，每天在包里或办公室准备些食品可以让你更好地保证营养。
篇2：职场准妈妈知识
上班出发之前应做的准备
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饮水。由于怀孕本身常常会给人带来尿频的感觉，所以准妈妈们不宜一次饮大量的水，每次喝定量的饮水能帮助你避免满大街找卫生间的慌忙与尴尬。
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衣着。一定要根据季节变化增减衣服，要特别注意防寒保暖。即使在炎热的夏天也要准备好一件对襟的长袖衬衫或针织衫，以便在空调环境中及时做好保暖。
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鞋子。务必要准备一双适合自己的鞋子，后跟3厘米左右的舒适鞋为最佳选择，尽量不要穿高跟鞋或平底鞋。
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情绪。早上应该为自己准备一个好心情，怀孕后准妈妈的心情总是会有一些烦躁与怪异，不过，千万不可把这种不良情绪带到工作中来，因为同事和客户是不会因为你正处于特殊时期而如同你的家人一样对你百般体贴。
二、上班途中注意事项
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乘车。如果准妈妈上班要坐地铁或者公共汽车，那么尽量坐在车头的位置，这样相对更平稳一些，不太颠簸。倘若你选择打车，那么尽量坐后排，因为副驾驶位是最不安全的位置，并且发生紧急情况时，防撞气垫弹出很可能会撞伤你的肚子。如果你是自己开车上班，一定要正确佩戴安全带。注意，安全带应该把横带一段箍在肚子与大腿之间，紧贴于盆骨，同时要在背后放一个靠垫，对减轻腰背的压力很有帮助。
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步行。当你步行时，一定要“眼观六路，耳听八方”，看到身边或者对面匆忙走过来的行人、车辆应注意避让，以防自己和腹中宝宝受到意外伤害。
职场准妈妈必备知识，以上就做了详细的介绍，所以对于很多职场准妈妈，要想确保自己的身体健康，确保自己体内孩子的健康，一定要对以上所介绍的准妈妈必备知识，有一个具体了解后，才能做好各方面的工作，保证自己体内孩子和自己的健康。
篇3：职场准妈妈有哪些特权？
职场准妈妈有哪些特权？ -资料
身为职业妇女，一旦怀孕，常在工作中收到某种约束，有些单位也会出现以怀孕作为理由辞退女职工的情况，从而导致怀孕妇女在工作职场上受到不公平的待遇，
那么，怀孕妇女应享有的权利是什么呢?
一、孕妇享有不被辞退的权利
一般而言，怀孕妇女在妊娠期间可能发生的劳资问题，大约分为下列几种：
1、怀孕解雇
这可以分为依约定解雇，未依约定解雇两种。前者是指在女性上班就职时，雇主会要求职员签署一份只要怀孕就自动辞职的协议书。而未依约定解雇者，则是并未签署任何协议书，雇主却自行解雇怀孕妇女。
2、产后解雇
是指怀孕妇女在产后再回到工作职场，却遭受解雇。
事实上，即使劳工依合约签署了妊娠期自动离职的协议书，但在法律上来说，仍然是无效的。
权利须知：
《中华人民共和国妇女权益保障法》明确规定：任何单位不得以结婚、怀孕、产假、哺乳等为由，辞退女职工或单方解除劳动合同。
《劳动法》第29条规定：女职工在孕期、产期、哺乳期内的，用人单位不得依据《劳动法》第26、27条的规定(见下)解除劳动合同。
《劳动法》第26条：有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同，但是应当提前30日以书面形式通知劳动者本人。①劳动者患病或者非因工负伤，医疗期满后，不能从事原工作也不能从事用人单位另行安排的工作的;②劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的;③劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使原劳动合同无法履行，经当事人协商不能变更劳动合同达成协议的。
《劳动法》第27条：用人单位濒临破产进行法定整顿期间或者生产经营状况发生严重困难，确需要裁减人员的，应当提前30日向工会或者全体职工说明情况，听取工会或者职工的意见，经向劳动行政部门报告后，可以裁减人员，
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另外，女职工在医疗期、孕期、产期和哺乳期内，劳动合同期限届满时，用人单位不得终止劳动合同。劳动合同的期限应自动延续至医疗期、孕期、产期和哺乳期满为止。(《中华人民共和国劳动法》若干问题的意见劳部发[1995]309号)
二、女职工的劳动保护
1、孕妇享有不被降低工资的权利
在我国，工资分配实行男女同工同酬，不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。(《女职工劳动保护条例》)
2、女职工在孕期享有拒绝进行危险作业的权利
法律规定，女职工在孕期禁止从事铅、贡、苯等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业，制药作业中从事抗癌药物及乙烯雌酚生产的作业，作业场所放射性物质超剂量的作业，人力进行土方和石方的'作业，强体力作业，伴有全身强烈振动的作业、工作中需频繁弯腰、下蹲、攀高的作业和高处作业等。(《女职工禁忌劳动范围的规定》劳安字[1990]2号)
3、关于女职工的劳动时间安排，《女职工劳动保护条例》规定：
女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。怀孕7个月以上的女职工，在劳动时间内应当安排一定的休息时间和适当减轻工作。
怀孕女职工在劳动期间内进行产前检查，应算作劳动时间，即按出勤对待，不能按病假、事假、矿工处理。对在生产第一线的女职工，要相应地减少生产定额，以保证产前检查时间。
篇4：关于职场中的准妈妈如何维权
二孩政策全面放开，人们都开始考虑要不要再生一个。但对于企业和女性职场人都出了一个新难题，生孩子工作怎么办?根据新政，江西产妇在原有基础上增加60天产假，也就是说可以休158天。但休完产假之后怎么办?“政策放开，辞职回家，养好身体，再要一娃。”全面两孩刚放开，这封四行字的辞职信便刷爆微信朋友圈，不少网友看到后为其炒老板鱿鱼的勇气点赞。
【案例一】
工资不够请保姆 干脆辞职带娃
最近，市民王小姐和丈夫商量后，做出一个决定：辞职回家带二宝。
王小姐去年11月生下二宝， 产假已经到头，上班了小孩谁来带，夫妻俩犯起愁来。王小姐说，大女儿现在四岁半，正在幼儿园读中班，她和丈夫都是外地人，光是带大宝就已应付不过来。
生下二宝后，王小姐曾想请保姆白天带孩子。但一问价钱，一个月基本都得三四千元。王小姐说，她在一家公司做文员，扣除各种保险后工资还不到3000元。
“工资还不够请保姆，还不如我自己带孩子。”王小姐说，自己不工作，每月三四千元的车贷房贷都压在丈夫身上，经济会非常拮据，但想想辞职比请保姆划算，加上自己带小孩也比较放心，虽然辞职带娃是“下策”，但也是没有办法的办法。
【案例二】
因为怀二胎 被公司“穿小鞋”
记者调查发现，随着全面两孩放开，省城不少妈妈们为了更好地照顾家人和孩子，迈入全职太太行列。
在一家私企上班的戴女士说，生头胎时，因为刚买房，借了不少钱，夫妻俩只能拼命工作。家里离单位远，大宝吃了三四个月的母乳，就因工作强行断奶了，而后还被送到老家抚养。“都说小孩三岁前定性格，我们错过了大宝成长的很多瞬间，觉得挺亏欠她的。”戴女士说，现在经济压力小了点，怀孕三个月后，她便和丈夫商量，决定辞职在家待产。
“我们近段时间调研发现，女职工辞职回家生育抚养二孩的案例确实有所增多。”
，调研发现，女职工出现辞职潮除了经济压力、自己带娃更有益小孩成长因素外，不少是一些私企单位生育保障做得不够，甚至还给女职工“穿小鞋”、区别对待，导致她们“被辞职”。
市民刘女士是一家销售公司的业务骨干，因为怀了二孩，公司虽然没有明着说要辞退她，但她的收入由基本工资和绩效两部分组成，自从怀孕后，主管几乎不给她分派业务，在单位被边缘化。“与其这样被另眼相看，倒不如早点离开。”
刘玉霞说，省总工会调研发现，不少用人单位为了减少生育成本负担，明确拒招女青年尤其是生育期女性。“用人单位愿意招聘25岁以下、35周岁以上的女员工，主要是避开适龄女性的生育高峰，其实这就是一种就业歧视。”
政策
下半年修订女职工保护办法
“今年随着二孩政策的落地，我省还将再次对女职工劳动保护等问题进行调研。”刘玉霞介绍，今年省工会将会同法制办、人社、卫生等部门对此进行调研，《江西省女职工劳动保护实施办法》有望今年下半年得以修订，届时，对女职工在孕期、产期、哺乳期等特殊时期的休假待遇更加明确，“二胎”等相关配套政策也有望得以细化。
另外，省总工会等有关部门将积极推动这一立法进程，并重点对如何在女性维权与平等就业中找到平衡点开展深入广泛调研，为今后正式立法做好充分准备。
提醒：这些事，职场准妈妈应该知道
针对各种“坑妈”行为，记者也请省总工会工作人员、相关律师，对职场各种侵害女职工权益的行为进行了梳理，希望能给职场女性以参考。
1.三年之内不得结婚生子?
一些单位在和女职工签订的劳动合同中，有类似“三年内不得结婚生子”的条款。或者，领导会和女职工谈话，要求“怀孕前先报备，经同意后再‘排队’生育”，这合法吗?
这是违法的!根据法律规定，用人单位录用女职工，不得在劳动合同中约定限制女职工结婚、生育的内容。即使劳动合同中有类似约定，亦属无效，女职工结婚生子不违反劳动合同约定。
2.怀孕了，公司能把我调岗吗?
依据法律法规，女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位应当根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动，但调整工作岗位后的工资水平应与原岗位工资水平相当。
3.单位可以要求“大肚皮”加班吗?
《女职工劳动保护特别规定》中规定，对怀孕7个月以上的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，并应当在劳动时间内安排一定的休息时间。怀孕七个月内的，可以安排，但建议用人单位尽量不要安排。
4.“三期”(指孕期、产期、哺乳期)内公司可降我的工资吗?
1988年实施的《女职工劳动保护规定》规定不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资，或者解除劳动合同。由于规定的是不能降低“基本工资”，实践中很多用人单位将“基本工资”外的其他工资降低，以达到让女职工主动辞职的目的。
不过，新的《女职工劳动保护特别规定》对此进行了明确，规定不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。明确了不得降低工资，不是只拿“基本工资”了。
5.劳动合同在“三期”内到期怎么办?
“三期”内劳动合同到期，如果女职工不同意终止劳动合同的，劳动合同应当顺延至哺乳期满。
6.休了产假后，还可以享受当年度的年休假吗?
能。产假和年休假不冲突，只要符合年休假的享受资格即可。
7. “三期”内被公司违法解除劳动合同怎么维权?
女职工在日常的工作生活中注意证据的收集，避免日后被用人单位违法解除劳动合同后无证据提交的局面。如果被解雇女职工不同意用人单位解除劳动合同，可主张要求继续履行合同，并可主张用人单位赔偿劳动合同解除日至劳动关系恢复之日期间的工资损失。如果被解雇女职工不要求继续履行合同而只是要求支付赔偿金，则用人单位应当按照经济补偿金的两倍向女职工支付赔偿金。
篇5：职场准妈妈轻松度酷夏
炎夏时节，酷热难当，对一些上班族准妈妈来说，夏天尤为难熬。如何轻松度过酷夏，保证母儿健康平安，成为准妈妈和家人最为关心的话题。
饮食是大事
常听到许多准妈妈抱怨天热不想吃东西，于是只对冷饮和水果情有独钟。但因夏季是细菌或病毒大量繁殖时节，乱吃冷饮和生吃不干净的水果会引起腹痛、腹泻，如果得不到及时治疗会引发流产、死胎、早产等不良后果。所以要多吃些清淡富含蛋白质和无机盐的食物，可采用少食多餐、循序渐进的饮食方法。饮食要多样新鲜化。按照营养学家推荐每天营养方案为“一杯牛奶、两个鸡蛋、150克肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品”。
防暑是关键
首先要有防暑意识和自我保护观念。上班路途要精力集中，注意交通安全，最好错过上班高峰期，尽量避免上拥挤的公交车。有条件者可打车或家属接送。烈日炎炎需防晒，尽量减少外出,尤其中午高温时段。可选择夏季清晨和傍晚外出。为防暑，出门随身携带清热解暑药,如人丹等。
良好心态要保持
俗话说“心静自然凉”，
准妈妈要保持良好的心态，积极正视自身变化，克服孕期不便，必要时寻求同事帮忙。可多喝水到清凉处休息调整情绪，少接触噪音、强烈日光、拥挤的人群、污浊的空气等恶性刺激。多接触健康积极的人群，与周围人友好沟通，获取精神上的帮助，建立良好和谐的人际关系，培养自我情绪控制力。下班后多与家人散散步、说说话，感受宝宝的变化，听听舒缓、优美的音乐等，能有效缓解酷热造成的不良刺激。
足够睡眠很重要
合理、科学地安排睡眠时间。不熬夜，最好中午休息一小时，选择安静清洁的睡眠环境，远离噪音，室内要通风通气，室温控制在27℃至28℃左右。如果缺少睡眠会导致大脑皮层中枢神经功能失调，生物钟被打乱，情绪不稳、爱发火，严重者可能诱发流产早产等意外。
合理运动莫忽视
有些准妈妈酷夏总呆在有空调的办公室里纳凉，缺乏运动使免疫力下降，无法抵抗感冒等各种传染疾病。适当运动,有利于提高体温调节功能。而且促进消化吸收功能，锻炼肌肉、关节和韧带，缓解疲劳不适，增强对疼痛的耐力，促进血液循环，有利于顺利分娩。由于空调室内空气封闭，容易孳生细菌、病毒，诱发各种呼吸道疾病导致发热、咳嗽、胸闷等症状，造成体质下降。所以不要太贪凉，早晨和傍晚可出去散步、锻炼。
来源：齐鲁晚报
篇6：职场准妈妈午餐营养方案
职场准妈妈午餐营养方案
怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族准妈妈关注的问题。其实，无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的准妈妈一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。
工作餐营养升级方案
在外就餐的上班族准妈妈，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，而且一不留神就会让准妈妈胖起来。怎样弥补这一缺憾呢？
方案1：盒饭的菜式要丰富
很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。
方案2：餐厅的卫生要注意
如果单位没有统一安排午餐，准妈妈可去附近的餐厅吃饭，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。
方案3：同事拼菜更经济
上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。
小贴士：工作餐5大注意
1.远离油炸食物
外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈应该远离。
2.拒绝味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太咸的.食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3.饭后吃个水果
为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。
4.谨慎挑选饮料
饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。
5.携带袋装牛奶
在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的的牛奶。
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