青春期男孩该怎么教育
“kolorsunsetz”通过精心收集，向本站投稿了6篇青春期男孩该怎么教育，下面是小编整理后的青春期男孩该怎么教育，希望对大家有所帮助。
篇1：青春期男孩该怎么教育
青春期男孩该怎么教育
父亲是男孩性教育最好的老师
父亲在对男孩子进行性教育时要注意以下几点：
最重要的前提便是处理好父子关系，好的性教育需要在父子之间建立起挚爱与尊重的关系。
如果一位“父亲”留给孩子的印象总是粗暴、冷漠、严峻、缺乏耐心，看他们不顺眼，孩子见到父亲就会尽量躲得远远的，父子之间怎么可能敞开心扉、平等地谈问题呢?
做父亲的必须多与孩子在一起游戏、交谈，倾听孩子的心声，承认孩子的爱好和感受，分享孩子的兴趣和快乐，甚至癖好，以尊重的态度支持他们的爱好。
有些父亲错误地认为既然要培养男孩子的勇敢与果断，那就不能对他们太亲近了。其实男孩和女孩一样，同样需要体肤之亲，特别是来自父亲的亲近。这种充满温情的触摸将有助于他们形成安全感，使他们懂得人与人之间应该建立感情的联系，并学会如何去爱别人，体肤之亲是反映和传达爱和支持的基本手段。
孩子们一般不会在哪一个早晨醒来突然提出一大堆性问题。他们会在成长过程中随时提出各式各样的与性有关的问题。他们的问题是逐步涌现出来的，因此对孩子的性教育要相机行事，当然越早越好，越真实越好。
爱的教育和父子亲情的培植是需要时间的，无论怎么忙也得抽时间陪伴儿子，缺乏父爱的教育是不全面的教育。
开展性教育说起来容易做起来很难，只有平等地与孩子进行交流，摆出自己的观点，但又不强加于他们，以理服人，即不是以势压人，这样才可能处理好父子关系，做好家庭性教育工作。
妈妈这样对男孩进行性教育
帮男孩建立正确的性别观
在心理层面上，性别的心理发展是从3岁至成年的这段期间，并且在青春期达到高峰。在此阶段，妈妈要注意两大原则，一是让男孩懂得保护自己的身体，第二是要男孩对身体的各部位有正面的意象。
研究表明，作为独生子女的男孩，从小受到父母长辈的宠爱，户外运动少，喜欢在家里看卡通片、玩电脑，习惯了跳跃式、非逻辑思维方式，不懂感受周围的人、事，容易变得自私冷漠。一些男孩到了婚龄，心智仍然像个孩子，根本没有“肩膀”的意识，担当不了重担。因此，妈妈培养男孩的性别意识，应该越早越好。
自然地告诉男孩性知识
妈妈让男孩认识自己的身体，不必像老师给学生上课一样严肃正统，在生活里有很多自然的方式。
妈妈首先要端正自己的思想，这样才能给男孩正确的引导。其实，男孩关于性的提问，就和“今天晚上吃什么”一样，是非常单纯的。妈妈只需要一个很直观的回答，太多太深入的解答，反而会让男孩思路混乱。
对男孩进行性道德教育
早期性教育，关系到男孩身心能否健康成长，也关系到家庭和社会的安定。性教育包括性生理、心理、道德、伦理等诸多方面，其中性道德也是非常重要的部分。
妈妈要教育男孩尊重自己和别人的隐私。隐私的概念应该从开始进行性教育时起就灌输给男孩。妈妈要告诉男孩，生殖器是人的隐私部位，在没有得到允许的情况下，其他人无权看或摸这个部位。
妈妈要通过非语言行为向男孩传递正面的信息，如夫妻之间相互尊重、忠诚、共同承担家务、尊老爱幼、助人为乐、文明礼貌、对工作认真负责、诚实守信等为人、做事的原则，这是对孩子最好的教育。
[青春期男孩该怎么教育]
篇2：青春期教育
教学目标 1、能阐明青春期出现的生理变化。2、通过学生的自身体验，讨论进入青春期后心理发生的变化。3、树立科学的性观念，激发刻苦学习的热情，培养正确的人生观、价值观。教学重点 1、青春期出现的生理变化。 2、青春期出现的心理变化。教学难点 青春期出现的心理变化。教学准备 教师 1、问卷调查。 2、多媒体课件。 3、挂图学生：排练小品。教学过程师：同学们，你们是不是正处于少男少女时期呢？其实，这在生理上称为青春期。那么，你们想不想了解自己？生：想。师：下面，老师要给每一个同学发一张调查问卷，看一看同学们是否真正了解自己。不写姓名。对于问题的回答，同学们可以用“是”、“不是”或“不知道”的方式作为答案。给大家两分钟时间。问卷调查你一定会发现自己的身体发生了一些变化，请试着回答下列问题：男孩：1．你是几岁时身高开始突增的？2．你出现喉结了么？3．你有没有出现遗精（回答“有”或“没有”）是不是进入青春期了？5．你有没有突然感到很烦躁的时候？你是怎么调节自己的情绪的？6．你有没有喜欢过哪个女生？你为什么会喜欢她呢？7你对自身的发育有没有产生困惑？是否希望得到老师的帮助？女孩：1．你是几岁时身高开始突增的？2．你的乳房开始发育了吗？（回答“是”或“不是”）3．你有没有出现月经？月经期间你知道如何保护自己么？4．你觉得你是不是进入青春期了？5．你有没有突然感到很烦躁的时候？你是怎么调节自己的情绪的？6．你有没有喜欢过哪个男生？你为什么会喜欢他呢？7．你对自身的发育有没有产生困惑？是否希望得到老师的帮助？（教师发卷，收卷。）师：通过刚才的回答，你认为自己是不是完全地了解自己？生：不是。师：我们要通过本节课的学习，真正地了解自己，从而促进我们身心健康地发展。这是男女生生长速度曲线挂图，同学们看，横坐标表示的是年龄，纵坐标表示的是每年增长的高度。下面请大家通过看挂图，讨论一下图中男、女生的生长曲线能说明什么问题呢？学生讨论（两分钟）育比男生早：女生平均在8岁至9岁时开始发育，而男生平均在9岁至10岁时开始发育。师：那么，你和你的同龄同学有没有这种现象呢？生：有。师：那么，你的身高变化和图中的曲线完全一样吗？生：不。师：想一想，为什么会不一样呢？生：营养状况不完全相同。生：身体素质不完全相同。生：有的同学加强体育锻炼，身体长得高 不锻炼身体的同学身体长的相对矮。生：还有一方面是遗传因素。师：以上几名同学的回答都很好。下面我们再看一看第二张挂图。睾丸和卵巢的发育趋势。横坐标表示年龄，纵坐标表示睾丸、卵巢的重量。想想看，睾丸和卵巢的发育与体形变化有没有关系？生：有。师：那么你是怎样得出结论的？生：卵巢优先于睾丸发育，所以女生先长高，男生后长高。师：身体突增是青春期的一个显著特点。另外，神经系统、心脏和肺等的功能也明显加强。此外，你们身体还发生了哪些变化。（同学之间相互讨论）生：男生声音变了。生：有胡须了。生：肌肉变发达了。生：还有喉结了。师：这是男生的变化，那么女生有没有发生变化呢？生：声音变尖变细了。生：骨盆变宽大了“生：还有乳房变隆起了。师：以上同学真有勇气，回答的非常棒。所有的男女之间存在的这些差异我们称之为第二性征。这些我们同学们在青春期内身体都会发生变化的，但是每个人的变化又不是完全一样的。下面请大家把书翻到第62页，看练习第3题，想一想 想一想这些变化在你们身上是否发生了。（1分钟）师：进入青春期以后，男孩、女孩的性器官都开始迅速发育，并开始出现一些羞于启齿的生理现象（男生出现遗精，女生会来月经）。这都是正常的生理现象，男女同学都应了解。那么，什么是遗精？什么是月经？女生在月经期如何保护自己呢？请大家看书把这些问题解决了。（学生看书5分钟）师：同学们，通过刚才的看书，把问题解决了没有？如果还有问题，你们可以在课余时间询问老师或回家询问你们的长辈。下面我要给大家讲发生在我们生活中的一个真实的小故事：体育课上发生的小故事。上课铃打响了，全班大部分同学跑到操场上集合，只有两名女生还在慢慢腾腾、磨磨蹭蹭地走出教室，来到操场的边上。这时，一位调皮的男生指这她俩喊：“老师，她俩又在偷懒”。他这一喊，引起了全班同学的哄堂大笑，那两位女生顿时变得脸色通红……听完这个小故事，我想每位同学的心理都会产生一些想法，你有没有勇气把你的想法说给大家听听。生：这两个女生可能是来月经了，所以不能上体育课。我认为作为男生不应该取笑她们，应该理解她们。生：我认为那个男生太不尊重别人了，她们不上体育课一定是有理由的。生：我听妈妈说，月经期间进行适当的体育锻炼是可以的。她们不能以此为借口故意不上体育课。生：我认为进入青春期后，我们更应加强体育锻炼以促进身体的发育。女同学应根据自己的身体状况进行适当的锻炼。师：以上的同学能大胆地把自己的想法说出来，老师认为这很好，而且同学们的想法都是对的，如果我们在今后的生活和学习中多交流、多理解，那么我们一定会形成关系更加融洽、和谐的集体。师：进入青春期以后，除了身体发生变化，你们的内心世界有没有发生与以往不同的变化呢？下面我们看两个小品，这是发生在我们生活中的事例，看看从中你有哪些体会。小品1（父亲和儿子）在椅子上看电视，爸爸进来）父：大龙，你的作业写完了吗？子：写完了！（一副不耐烦的样子）父：写完了？拿给我看看。子：告诉你写完了就写完了，真罗嗦！（无奈地去拿作业了）（递给了爸爸）全是英语，你能看懂吗？父：这孩子，越来越不懂礼貌了。子：爸，老师叫你明天去学校。父：怎么，又打架了？子：不是，你明天去学校就知道了。（第二天）父：（父亲拍着儿子的肩膀）好小子！获得英语竞赛第一名，回家也不和爸爸说一声，让爸爸也高兴高兴。儿子，跟爸爸说说你是怎么获得竞赛第一名的？子：那是小菜一碟，有什么好说的。小品2（母亲和女儿）母：林林，今天外面太冷了，快把毛裤穿上，以防感冒。女：不，我不穿，我不冷。母：（生气，训斥）不冷！你到外面试一试，就知道了。我告诉你啊，你不穿，感冒了可别找一眼，嘴嘟囔起来）谁用你管！（转身就跑）母：哎，吃早饭呀！这死丫头，越大越不听话。女：要迟到了。（急忙走出去）呀！冷死我了！（冷得直哆嗦）（回家）女：妈，我感冒了，我头痛呀！（做出难受的样儿）母：哎，这孩子，有病又得找妈妈吧。师：下面，我们用掌声答谢这几位同学的精彩表演。那么，在我们身边有没有类似的事情发生呢？还有哪些事情发生过呢？能不能说给大家听一听。生：和父母顶撞。生：认为父母什么都不懂，不爱听他们的。生：有事不爱和父母交流，想保守自己的小秘密。生：有时候，爱在父母面前撒娇。师：这些现象体现出我们的心理发生了什么样的变化？生：有独立性。生：又有一定的依赖性。生：内心世界开始闭锁。师：我们情需要和父母商量。生：多和父母交流、沟通，吸取、采纳他们的经验、教训。生：父母说的不一定都是非常正确的，但正确的应该照做。生：理解父母对我们的关心，要尊敬他们。生：不愿和父母说的事，要和老师、同学或其他长辈说一说。生：要学好科学文化知识，增强是非观念。生：遇事要多听听家长的意见，自己也要多想，不能武断。师：以上几位同学的回答非常好。希望同学们在今后的生活中能处理好与父母的矛盾。随着自己认为自己长大的同时，性意识也开始萌动，在心理上也发生了一些变化。下面老师再给大家讲一个小故事，看看在我们同学中有没有类似现象发生呢？异性之间小丽和王东都是学习非常优异的学生，一次偶然的机会，他们相互认识了，并且相互产生了好感。于是王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了，小丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找他们谈心，他们仍然不为所动。在我们同学中有没有这种现象发生呢？生：有。师：下面，同学之间相互交流一下你对这件事的看法。如果你是王东或小丽，你应该怎样去做呢？（学生讨论）师：哪些同学能勇敢地谈谈对此事的看法？生：我认为他们的做法是不对的。他们应接受老师的意见，不应耽误自己的前程，有些事情需要等到张大以后再做。如果是我的话，我不会这样做的。怎样做才能正确地处理好这些事情呢？男女同学的交往是正常的，我们不应对其乱加评论，但是不应因为交往而耽误学习。生：刚才同学们对此事都谈了自己的看法。下面，我代表我们小组谈谈我们的看法。其实，进入青春期后，男女同学之间由相互疏远逐渐到愿意接近，这是正常的心理变化。我们每个同学不能因为哪个男生和哪个女生多说了几句就认为他俩怎么好，在背后议论纷纷，并另眼看待等。这样会促成一些不正常的现象发生。如果我自己发生了这样的事情，我一定要正确处理好男女同学关系，建立健康的友谊。因为我们正处于身体发育、智力发展的黄金时期，要把充沛的精力用到学知识、长才干上。师：是的，许多有成就的人，就是在青春期内打下良好的基础并在青春期内开始取得成就的。著名诗人王勃在19岁时写下了《滕王阁序》；李世民在18岁时任军队的总指挥；马克思在17岁时写出了富有哲理性的文章──《青年在择业上的考虑》；恩格斯在19岁学会了io种外国语言；列宁在18岁时投身俄国的革命等。人的一生是短暂的，但青春期更是非常短暂。你们怎样做才能利用好这人生的黄金时代呢？（学生讨论）生：在青春期里，我要抓紧时间学习。生：我要好好学习，积极参加体育锻炼……师：希望同学们在青春期立下大志，抓紧时间，努力学习，增强体魄，为一生的发展奠定良好的基础。
篇3：男孩青春期长痘痘怎么治
男孩脸上长痘痘的治疗方法
首先从饮食方面入手，长痘痘多是由于内分泌失调。所以在饮食上一定要注意不要吃辛辣刺激性食物，另外像牛、羊肉、海鲜等腥发之物也不要吃。忌烟酒、咖啡、浓茶等等。饮食要清淡一些，可多吃水果蔬菜，多喝开水，促进代谢。牛奶、谷类的食物是比较不错的选择。
生活习惯方面，长痘痘的时候千万不要用手去挤，以免一起感染。如果痘痘不过想挤掉的话，建议使用专门的粉刺针。平时要用温水洗脸，洗脸的次数以每天2到3次为宜，次数不能过多，选择温和型的洗面产品。保持大便通畅，可适当增强锻炼，促进新陈代谢。
如果脸上大面积长痘痘，要及时去医院进行检查，找出病因。有的可以吃中药调理，有的需要西药治疗。无论哪种治疗方法，注意一定不要使用激素类的药物。去美容院的话，一定要选择专业正规的美容机构，这样对自身的健康才能有所保障。
脸上长痘痘的注意事项
第一、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。
第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。
第三、保持精神愉快。长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。
第四、千万不要随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。
第五、注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜。
第六、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。
第七、饮食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物。
脸上各部位长痘痘的原因是什么
额头长痘的原因：
一般痘痘长在额头，表示心火旺，血液循环欠佳。回顾一下，是不是最近的工作压力较大，脾气变得欠好。如果是这样，恰巧额头又长痘痘，那就对了。所以要养成优良的生活习惯，保证充分的睡眠，多听音乐，放松心情。
还要记得多喝开水，非常是茶水，因为有些茶饮具有清火排毒的功效。有时间最好能出去旅行，如果没有很长的假期，在周末找一些同城的人一起进行户外运动也好哦，舒解压力是最重要的哦!
下巴长痘的原因：
月经来的前几天痘痘常会在这个部位发痘，通常由内分泌失调引起。注意少吃冰冷的东西，尽量多吃清淡的食品。一般这个部位发痘的女生，都会有体寒之症，表现为四肢寒凉，最好平时多用热水泡手脚，坚持两个月以上冬季手脚就不会那么冷了。
左脸颊：
如果左脸颊的痘比较多，可能是肝功能不太好，肝脏的分泌、排毒或是造血功能出了问题。平时应该很容易感到疲劳和口渴，脾气急燥，应该坚持作息正常，心情舒畅。饮食注重清热，泻肝火。如果觉得严重可以看中医，进行专业的调理。
右脸颊：
右脸发痘是肺火较大，或是体质容易过敏。也可能是感冒前兆。平时应注意呼吸道。
篇4：青春期性教育男孩女孩
青春期性教育男孩女孩
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期,是童年向成年过渡的时期,也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
如何给男孩子讲青春期教育【1】
对青少年进行青春期教育，其重要目的之一当然是为了增进性健康。
1975年，世界卫生组织提出过关于“性健康”的概念：“性的身体层面、情感层面、智力层面和社会层面的完整结合，从而积极地丰富人格，促进沟通和增进爱。
如果当代男女的性健康达到这样的水平，那么两性交往、和谐、合作，两性建立某种长久的关系即婚姻，还会有今天这样多的问题吗?可以说性健康是婚姻幸福的基础，也是人生美满的要素。
青春期性教育应当具有以下较全面的目的'和内容。
1.提供关于人的性潜能的科学而准确的信息，包括人生的性器官与生殖系统、人的性发育、性取向与性别、性病、艾滋病预防等。
2.提供性价值观与性态度的教育。
要不含糊地向青少年传播符合自己文化的、社会倡导与支持的主流价值观，阐明这种价值观的由来及意义;帮助青少年科学地认识什么是两性之间健康而文明的关系，培养自尊感和自信心，学习对自己、对他人和对社会负责任。
3.通过参与式教育和训练实践，使青少年学会两性之间的尊重、平等，获得两性交往的技能，包括沟通、做选择、应对朋辈压力，评价媒体信息以及建立诚信的友情关系。
帮助青少年科学地、创造性地理解和接受现代社会的性别角色，以便日后正确地履行自己的角色使命。
4.教育青少年在性的表达与行动中对自己和对他人高度负责，包括洁身自爱、拒绝不成熟的性关系、反对性的强迫，维护自己与他人的性健康。
5.避孕、计划生育以及做父母的责任，也应成为青春期性教育的内容，不能等到男女结婚和生育时再去讲解这方面的知识。
由于青春期的年龄跨度较大，从10岁至20岁，因此在实施青春期性教育过程中，一定要遵循“适时、适度、适当”的原则，针对青少年需知、已知和未知的实际情况，决定上述内容在什么年龄段讲到什么程度。
父母怎样对青春期少女进行性教育【2】
一位母亲焦急地找我咨询，原来她的上小学五年级的女儿早恋了。
她严肃地批评女儿，女儿却反问他：“我为什么不能交男朋友?”
我问她：“你对女儿进行过性教育吗?”她摇了摇头：“这些东西怎么好对孩子说呢!”显而易见，对女儿性教育的荒疏与传统的偏见导致了女儿的早恋和母女俩的对立。
我给她讲了化解这次教育危机的一些方法，她满意地回家了。
美国性教育家戈尔顿教授认为，受过家庭性教育的青春期少女，大多能推迟首次与异性接触的时间。
那么，父母怎样对青春期少女进行家庭性教育呢?戈尔顿提出的7种方法可能对家长有些帮助。
一是家庭性教育最好是通过与孩子拉家常的方式展开。
在日常生活中，父母可借助某件与性有关的事打开话匣子。
不要希望用某本教科书来解决问题，这样效果不会理想。
二是让孩子了解一些性交和避孕方面的知识并不等于允许他们过早地这样做。
所以，父母既要让孩子知道“性交、避孕”是怎么回事，更要让孩子懂得过早这样做有害无益。
如果父母只是简单地向女儿强调“你还小，不能那样”，反而会引起她的反感。
三是善于回答女儿提出的性问题。
父母对青春期少女应增加性问题方面的透明度，不要对女儿特有的好奇心横加指责，应通过循循善诱来抹掉女儿心理上对性问题的神秘感，使之能正确对待性问题。
四是帮助女儿培养多种兴趣，发展广泛的爱好。
音乐、体育、舞蹈、艺术等多方面的兴趣爱好能分散少女对异性的注意，要加以引导培养;另外，鼓励女儿从事一些力所能及的劳动也大有裨益。
五是当父亲的要多关心女儿。
女儿进入青春期后，父亲的行为尤其要注意。
父亲的关心爱护能给女儿宽慰，否则女儿有可能倾心于其他异性，并从其他异性那里寻求安慰。
六是做出一些有说服力的、易为女儿接受的“约法三章”。
任何父母都不可能把女儿长久地关在家里，过多的限制往往会“引起女儿的反抗。
某些父母试图通过禁止女儿与异性往来防止性问题的出现。
绝大多数青少年异性接触的时间一般在放学回家之后、父母下班之前。
所以有必要对儿女“约法三章”：①家中没有大人时，不能把异性朋友带回家里;②孩子的舞会应有大人陪伴参加;③在舞会场所不喝酒等有刺激性的饮料，以防不测。
七是教育女儿集中精力创造一个美好的未来。
应该让孩子懂得，青春期要集中精力去增长知识才干，为美好的将来打下基础。
一个人只有在心智发育成熟后再去考虑性问题，性生活才会美满。
许多医学、教育和心理方面的专家学者认为，一些青春期少女之所以在性方面出问题，与她们事前未能受到必要的性教育有关。
戈尔顿的这些教育方法不愧是一个良方。
篇5：青春期男孩长高方法
1.孩子长个儿必须“协同作战”
很多家长常把孩子“长高个儿”寄希望于某种特效食品。其实，任何一种单一食物都不具有助长功能，长个儿需要多种营养素协同作战。
2.鼓励孩子多吃谷物
处于青春期的青少年正好处在初、高中阶段，体格的迅速生长发育、紧张繁忙的学习、各种考试的负荷及体育锻炼，使得青春期营养需要在某些方面比从事轻体力活动的成人还要多一些。中国营养学会推荐的轻体力活动的成人能量摄入量为2100～2400千卡/天，而青少年为2200～2900千卡/天。因此，要鼓励孩子多吃谷类，以供给充足能量。
3.大豆、肉类、米面混着吃
青春期随着身高的增长，体重也随之增加，在增加体重的成分中约有16%是蛋白质。增加蛋白质数量的同时，还要多选择富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、大豆等。米、面等植物性食物中的蛋白质由于缺乏某些必需氨基酸，营养价值不如动物蛋白和大豆蛋白。但如果将黄豆和粮食混着吃，或将动物性食品和粮食混着吃，则蛋白质的营养价值会被大大提升。
4.每周吃1～2次猪肝
如果食物中供给的铁不足，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响。青春期女孩月经期时，如果缺铁还易导致贫血。因此，动物血、肝脏、红色瘦肉(指猪、牛、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类等含铁量都比较高的食物，是必不可少的。此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。一周吃1～2次动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，每天吃一些红色瘦肉便能满足这些微量元素的需求。
5.牛奶酸奶搭配喝
充足的钙不仅满足骨骼伸长的需要，还增加骨骼的硬度，并为将来骨骼的健康做好“储蓄”。我国推荐的青少年钙的参考摄入量为1000毫克/天。奶类是补钙最好的食物，不仅含钙丰富，吸收率还高，1杯250毫升的牛奶中大约含有350毫克钙。此外，大豆类食品、绿叶菜、可以连皮吃的小鱼小虾、软骨等食物也都含较丰富的钙。建议每天早上喝1杯牛奶(250毫升)，晚上再喝1杯酸奶(250毫升)，再吃些豆制品和绿叶蔬菜。
6.每天吃一小把坚果
脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把(约20克)，对青少年的生长发育有很好的促进作用。此外，在为青少年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
篇6：青春期男孩长高方法
首先，蛋白质是长身体的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。不仅要讲究蛋白质的数量，还要讲究质量。动物性食品如：蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃;大豆及豆制品的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。而且要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。
其二，钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，若食物中的钙供不应求，就会影响青少年的身高发育。钙质是最重要的营养素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例。据调查，缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子高得多。因此，膳食调配中应有含钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。
【青春期男孩该怎么教育】相关文章：
2.青春期教育教案
3.青春期教育总结
7.青春期
9.青春期教学计划
10.青春期作文500字
文档为doc格式
