怎样才能避免“被加班”或少加班？

“绮妤”通过精心收集，向本站投稿了10篇怎样才能避免“被加班”或少加班？，以下是小编给大家整理后的怎样才能避免“被加班”或少加班？，欢迎大家前来参阅。

篇1：怎样才能避免“被加班”或少加班？

加班费？不能充饥的“画饼”！

在《劳动法》中，关于在加班补偿方面的相关规定是：“在日标准工作时间以外延长工作时间的，应按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资；在休息日工作的，应当安排其同等时间的补休，不能安排补休的，按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资；在法定节假日工作的，应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。”

然而，绝大部分“加班族”表示，除了法定节假日外，平时的加班根本领不到加班费。现在人力资源市场上“僧多粥少”，你不加班有人加，再不情愿，毕竟加班是小事，饭碗才是大事。诸多因素导致8小时工作制渐渐成了摆设，而加班费也成了不能充饥的“画饼”。

“反加班潜规则”不妨一试

得不到补偿，又不能准时回家跟家人共享天伦，难道就任由“加班潜规则”把疲惫的身心捆绑在办公室吗？“被加班”的职场人士该采取什么良策，才能在工作与生活中找到平衡呢？以下是一些“职场牛人”总结出来的“反加班潜规则”，不妨一试。

安慰家人：

跟他们开诚布公地谈一谈，把单位目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人，让他们了解你的处境，不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。

应对领导：

轻易不要“造次”，除非真有重要事情一定要走。这时，向领导诚恳说出你的理由，并表示当天的工作一定不会耽误，事后要加倍努力。

联合同事：

建议先在同事中建立一个小同盟，在加班结束后邀领导一起吃夜宵，席间送给上司一些动听的语言，半开玩笑地说出你的目的。领导的智商不比你低，这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。若完成了手上的工作，碍于面子不敢第一个下班，可与同事达成协议，下班后拖延10到15分钟，大家就开始“闪人”吧。

赢得认可：

出色地完成领导交代的工作，就会在业务上赢得领导的认可。超负荷的加班，领导可能更累，哪怕是表面上多给予领导一些理解，简单的问候、一起吃夜宵等等，就会在感情上赢得领导的共鸣，以后这个班可加可不加时，领导就会考虑“放人”。

节日加班费像烫手山芋，要加班费还是保饭碗，农民工和白领面临相同考验。害怕丢工作，不敢较真，成为节日加班族的无奈选择。据一项调查显示，“拿不到加班费，高达71.3%的职场人士选择默默忍受”。

要加班费还是要饭碗，两者只能选一，早已是公开的秘密。节日加班，应有加班费，比如国庆长假加班，前三天拿三倍工资，后四天拿两倍工资，这规矩蓝领白领没人不知。然而知不知道规矩是你的事，能不能拿到加班费却由不得你。在企业与劳动者强弱不对称的背景下，较真追讨加班费，很可能虽然拿到了钱，却在明天或后天就被企业用一个堂而皇之的理由端走了饭碗。在加班费和饭碗之间，又有多少人有勇气选择前者？显然，对加了班拿不到加班费却又不敢较真追讨的蓝领、白领，谁都可以“哀其不幸，怒其不争”，然而这隔岸观火一般的“哀”和“怒”，除了情绪表达，没有什么实际的意义。

法律赋予了劳动保障部门相应的权力：如果用人单位无理阻挠劳动行政部门行使监督检查权，由劳动行政部门处以罚款；构成犯罪的，对责任人员依法追究刑事责任。由劳动保障部门为拿不到加班费的蓝领、白领们仗义执言，追讨薪酬，名正言顺。“拿不到加班费，高达71.3%的职场人士选择默默忍受”――这个调查数据，与其说显示了劳动者的软弱，不如说折射了劳动保障部门的失职；与其说反映了劳动者的无奈，不如说是劳动者对劳动保障部门的呼唤。

篇2：如何避免无效率“加班”

至于如何尽可能少的加班，在职场圈颇为活跃的人力资源专家赵利筠说：“中国经济目前所处的飞速发展阶段不可能彻底改变员工加班的状态，最多只能是局部改善，员工为长久的工作效率考虑，可以使用如下‘贴士’为自己多争取一些生活时间。”

1.在拿到工作OFFER时，如果你有足够的“职场竞争力”，那么可以向你的主管或人力资源部门提出“不加班”或“少加班”的要求，一般这个时候他们都会慎重考虑。2.平时，要经常向领导汇报、与下属沟通交流你正在进行的工作，按阶段（如每周）主动提交自己的工作计划与工作总结，让自己的工作成果在办公室可以耳闻目睹，这样即使你按时下班，别人也无话可说，3.下班时，把自己今天已完成的工作和明天计划的事项写在一张纸条（最好使用一面已打字的，在背面写）上，不经意地丢在办公桌，这样即使领导过来巡视发现你已经离开，也会相当感动，不会过多怪罪你。4.把必须要在办公室完成的工作（如一些申请、审批、文字处理的工作或同事的交流与沟通等）尽量安排在上午，把需要外出完成的工作如拜访客户，办理工商税务手续，参加展会，与同行交流等事务安排在下午。5.在适当的时候，与领导交流一下自己的家庭生活也很重要，例如自己的家人每晚都要烧饭等自己，等到最后不得已再端回冰箱或倒掉，自己的爱人一个人处理很多家务，自己非常歉疚等。如果领导自己也有家的话，他也会感同身受，即使不会日日批你早点回家，也会在偶尔善心大发的。

篇3：尽量避免加班小贴士

我想每一位同事都不希望天天加班，当然在偶尔情况或项目中时，总是无法避免加班现象的，特殊情况特殊对待，但“特殊情况”也不可过多哦。

除了合理安排工作外，平常的一些小细节，就可以为自己争取多一些生活时间：

1.下班时，将今天工作内容和明天计划罗列一下，做到有条不紊

2.决绝拖延，给自己增加最后时限的压力，否则会失去时间、错过机会

3.时间预算，据个人经验测试过程中总有很多环境问题、bug没有修复、参加会议等突发事件，不可根据测试执行时间，安排测试计划

4.业余、工作时间明确分开，否则会压力过大

5.合并，将类似的工作集中处理，以消除重复活动

想到以上几点，有好的建议的同学帮忙补充哈！

来自：rdc.taobao.com/blog/qa/?p=5924

篇4：公司如何处理“加班与被加班”

在企业经营管理过程中，公司员工加班是经常和不确定的，所谓加班是指在标准工作时间之外的工作时间的延长，它不仅关系到企业利益，更重要的是关系到员工利益的保障，

那么如何规范企业员工加班制度、如何准确计算加班费、加班常见的争议和误区等问题，避免劳资冲突及纠纷产生，为企业HR降低企业管理成本，构建和谐劳动关系HR们共同探讨下。

加班的法律依据

《劳动法》第四十四条规定：用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：(一)安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资150%的工资报酬;(二)休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资200%的工资报酬;(三)法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资300%的工资报酬。

企业的HR都很明白加班报酬的规定，但是需要注意的是计算方法，《劳动法》中报酬计算法是指在原有工资报酬的基础上乘以不同形式的比例，而不是简单的相加。例如：一天工资为200元，以节假日为例，计算加班的方法是：200×300%=600元，而不是200+(300%×200)=800元的计算方法。

“另外还需要注意的是，用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班，

同时，如果用人单位安排加班不支付加班费的，由劳动行政部门责令限期支付，逾期不支付的，责令用人单位按应付金额50%以上100%以下的标准向劳动者加付赔偿金。”。

如何处理自愿加班与非自愿加班?

案例：李某就职时与公司签订一年劳动合同，从事公司文案工作。确定工作时间为每日8小时，每周40个小时，公司按时支付李某月薪。李某在工作期间努力完成任务，当日工作8小时内未完成，所以下班后自愿加班完成工作任务。一年以后，李某对公司的工作安排难以承受，就在合同期限届满时表示不再续签劳动合同，但要求公司支付其一年内延长工作时间的加班工资，并出示了一年内延长工作时间的考勤记录。公司对王某不愿续签劳动合同表示遗憾，但认为公司实行的是计时工资制度，并另有规定的加班制度，公司并未安排王某延时加班，王某延长工作时间是个人自愿行为，公司不能另行支付加班工资。双方于是发生争议，李某提起诉讼。

最终判决：《劳动法》中规定：用人单位支付加班工资的前提是“用人单位根据实际需要安排劳动者在法定标准工作时间以外工作”，即由用人单位安排加班的，用人单位才应支付加班工资。如果不是用人单位安排加班，而由劳动者自愿加班的，用人单位可以不支付加班工资，同时考勤制度不可以作为举证依据。所以法院最终以李某加班未履行公司规定的加班审批手续，属于自愿行为，法院不予支持李某的诉讼。

其实，举证的方式有很多，如果李某在工作未完成的过程中，按正常流程处理加班，同时具有公司规定的加班审批手续，或者在非上班时间通过邮件处理公司工作，那么举证就有利了。

篇5：五招教你避免无效率“加班”

“人世间最痛苦的事情，莫过于上班；比上班痛苦的，莫过于天天上班；比天天上班痛苦的，莫过于加班；比加班痛苦的，莫过于天天加班；比天天加班痛苦的，莫过于天天免费加班！”这段调侃生动的道出了职场人士对于加班的反感和无奈。加班最主要的原因还是工作需要，那么怎样避免无效率的加班，缩短加班时间呢？记者为此采访了河北搜才网的职业顾问寇晖，她认为避免加班可以考虑以下方法：

1、在拿到新的工作时，如果你有足够的“职场竞争力”，那么可以向你的主管或人力资源部门提出“不加班”或“少加班”的要求，一般这个时候他们都会慎重考虑。

2、平时要经常与领导和下属沟通交流你正在进行的工作，按阶段（如每周）主动提交自己的工作计划与工作总结，让自己的工作成果在办公室可以耳闻目睹，这样即使你按时下班，别人也无话可说。

3、下班时，把自己今天已完成的工作和明天计划的事项写在一张纸条（最好使用一面已打字的，在背面写）上，不经意地丢在办公桌，这样即使领导过来巡视发现你已经离开，也会相当感动，不会过多怪罪你。

4、把必须要在办公室完成的工作（如一些申请、审批、文字处理的工作或同事的交流与沟通等）尽量安排在上午，把需要外出完成的工作如拜访客户，办理工商税务手续，参加展会，与同行交流等事务安排在下午。这样就不会耽误你下班了

5、在适当的时候，与领导交流一下自己的家庭生活也很重要，例如自己的家人每晚都要烧饭等自己，等到最后不得已再端回冰箱或倒掉，自己的爱人一个人处理很多家务，自己非常歉疚等。如果领导自己也有家的话，他也会感同身受，对你不愿加班也就会有所理解了。

出处：河北搜才网

篇6：避免工作“加班”的5个方法

避免工作“加班”的5个方法

加班最主要的原因还是工作需要，那么怎样避免无效率的加班，缩短加班时间呢?记者认为避免加班可以考虑以下方法：

1、在得到新的工作时，如果你有足够的“职场竞争力”，那么可以向你的主管或人力资源部门提出“不加班”或“少加班”的要求，一般这个时候他们都会慎重考虑，

2、平时要经常与领导和下属沟通交流你正在进行的工作，按阶段(如每周)主动提交自己的工作计划与工作总结，让自己的工作成果在办公室可以耳闻目睹，这样即使你按时下班，别人也无话可说，

3、下班时，把自己今天已完成的'工作和明天计划的事项写在一张纸条(最好使用一面已打字的，在背面写)上，不经意地丢在办公桌，这样即使领导过来巡视发现你已经离开，也会相当感动，不会过多怪罪你。

4、把必须要在办公室完成的工作(如一些申请、审批、文字处理的工作或同事的交流与沟通等)尽量安排在上午，把需要外出完成的工作如拜访客户，办理工商税务手续，参加展会，与同行交流等事务安排在下午。这样就不会耽误你下班了。

5、在适当的时候，与领导交流一下自己的家庭生活也很重要，例如自己的家人每晚都要烧饭等自己，等到最后不得已再端回冰箱或倒掉，自己的爱人一个人处理很多家务，自己非常歉疚等。如果领导自己也有家的话，他也会感同身受，对你不愿加班也就会有所理解了。

篇7：不求工资高 只求加班少

不加班、不去二线城市和下属公司、工资可稍低但福利要好……提出这些条件的不是某位跳槽的成熟人才，而是新亮相求职市场的届大学毕业生。在上周武汉的首波求职高峰中，这批以“90后”为主的毕业生已经开始向用人单位展示其个性化的一面了。

9月22日，在位于武昌丁字桥的纳杰人才招聘，举办了湖北十大支柱产业高校毕业生专场招聘;24~25日，湖南省又率团来汉举办校园招聘会。两场招聘会都吸引了大量武汉地区高校本科生及研究生。招聘单位发现，这批毕业生展现出了强烈的个性，人事经理们正在适应这一变化。

在湖南远大集团的展位上，来自武大(微博)控制工程专业的硕士研究生胡发灵在应聘时特意提到，希望留在长沙工作，不想被分配到其他二级城市去。她告诉记者：“我对加班是很在意的，不能太多，希望自己能有不错的个人生活质量。”与她想法类似的还有来自山东的武汉理工大环境工程专业研究生张猛，他理想中的月薪是3500元，但如果遇到国企或者事业单位，可以降低标准，“这些单位过年过节应该会发过节费、购物卡等，福利肯定好些，平时加班少”。

是不是研究生要求比较高呢?记者调查发现，本科生们也表现出对工资的低要求、对个人空间的高要求。武汉理工大学(微博)国际贸易专业的方永升说：“月薪元就够了，关键是上班之外有足够的个人空间，不能经常加班。”

用人单位：努力适应

为了在这批新毕业生中网罗到优秀人才，各用人单位也是费尽心思，但在具体方式上却出现两个极端：要么把条件放得很宽，希望尽可能多地收集到简历;要么就是把福利待遇写得很细，希望其中某一点能“命中”优秀人才。

在中联重科的展位前，记者看到，企业对求职者专业、学历等要求比较宽松，薪水、招聘人数、岗位等说得也比较模糊。该公司招聘负责人说，现在的毕业生以90后为主，他们的自我期待值比较高，对所找的工作待遇、环境各方面要求较高，如果招聘要求太多、限制太死，恐怕很难网罗到更优秀的人才。

而远大集团对福利政策的描述却非常具体，如三餐免费提供公司农场自产有机食品、免费住宿节能环保公寓、免费发放制服甚至可以旧换新、免费洗涤等，福利待遇多达16项。

职场专家：个性化就业成主流

“90后”曾被网络舆论指为“非主流”，但目前的现实情况是，1990年以后出生的大学生已经成为新生就业人群的绝对主力。对此，武汉市人力资源市场高级职业指导师李永洪提醒说，用人单位必须正视新兴人群的个性化需求，积极做出改变，对个性化需求既要照顾到，还要照顾好。

李永洪举例说，有些公司确实为员工提供了宿舍，但把研究生、操作工分到一个宿舍;或者让20多岁年轻人和50多岁老员工等几十号人共看一台电视等，“结果来的大学生很快就都走光了。这些人的生活习惯、兴趣爱好完全不一样，时间长了就会有矛盾”。此外，有些二、三线城市的用人单位领导，自己不上网、不会用电脑，给新来的大学生也不配网络，“现在大学生，三天不上网就会憋出病来，这样怎么能吸引人才”。他建议，必须全方位的收集这种个性化的需求并努力满足，特别是中型企业，“这样即使不用付出过高的薪酬，也能具有不输于大企业的引才竞争力”。

篇8：春节加班可选拿加班费或补休

春节过完了，你加班了吗?

春节加班费

怎么算?

正月初一、初二和初三

3倍工资或3倍时间的补休

在这三天加班的，劳动者应获得不低于本人日工资或小时工资百分之三百的加班费;若劳动者要求补休，用人单位可不支付加班费，补休时间不少于加班时间的三倍。

除夕、初四、初五、初六

2倍工资或同等时间的补休

在这四天加班的，用人单位应首先安排补休，时间不少于加班时间;不能安排补休的，劳动者可获得本人日工资或者小时工资百分之二百的加班费。

台海网(微博)2月25日讯 据厦门日报报道(记者 黄怀)春节加班如何领加班费?根据《厦门市企业工资支付条例》，安排劳动者在法定节假日工作的，按照不低于劳动者本人日工资或者小时工资的百分之三百支付工资报酬。劳动者本人要求安排补休的，用人单位可以安排补休而不支付加班工资，补休时间不少于加班时间的三倍。安排劳动者在休息日工作的，首先安排补休，补休时间不少于加班时间;不能安排补休的，按照不低于劳动者本人日工资或者小时工资的百分之二百支付工资报酬。加班工资的计算基数不得低于劳动合同中约定的本人工资标准。

从以往投诉情况来看，劳动者主要反映的情况是老板用红包代替加班费。据了解，加班费是法律规定的必须支付的劳动报酬，老板发的红包不能代替加班费。如遇问题，劳动者可申请劳动仲裁。

释疑

除夕算法定假日吗?

记者了解到，今年春节假期从2月18日(除夕)至24日，共7天。今年春节假期的法定假日为正月初一、初二和初三，除夕、初四、初五、初六为调休。

我市跟其他地市一致吗?

记者了解到，目前全国其他地市的法定节假日加班政策是，法定节假日加班只能拿三倍加班费，不能补休。与其他地市不同，厦门的法定节假日加班工资政策强调体面劳动，也就是由员工自己提出选择拿加班费或者补休，更好地保证员工休息、休假的权利，同时也给企业和劳动者更多选择权。

篇9：拒绝加班被辞，如何举证维权

单位的加班要求一定要接受吗?可以拒绝加班吗?

市场经济条件下，企业经常会遇到生产任务紧急，确实需要加班的情况，但一定不能忘记要按照法定的程序，在法定限度内适当安排。否则劳动者有权拒绝，而公司也不得以此为理由来辞退员工。

被单位辞退要怎么举证?

因涉及企业开除、除名、辞退职工而引起的劳动争议的举证范围：

(一)企业开除、除名、辞退职工的决定通知等;

(二)按企业内部规章制度处罚的，提供相应的规章制度。

(三)职工违章违法的有关证据材料等;

(四)职工的工资、奖金收入情况等;

(五)涉及培训费的，用工单位必须提供支付培训费的具体依据及必须服务期限等。

劳动关系的证明;如双方所签订的劳动合同，聘用、雇佣关系的证明，未签订劳动合同的应提供工作起止日期及相关证明或者当事人其他协议等证明材料。当事人是公民的应提供居民身份证明;是法人或者其他组织的，应提供营业执照、法定代表人的身份证明或者负责人的身份证明等。

篇10：休息日加班被解聘是怎么回事？

明明是在休息时间，劳动者却跑去上班，公司认为这违反了劳动纪律，与劳动者解除了劳动合同。对公司的这个决定，劳动者很不满意，并向公司索要经 济补偿，但遭到了拒绝。那么，劳动者的这一要求是否合理?绍兴柯桥区人民法院12月2日通报的这起劳动纠纷案，给出了一个肯定的答案。

休息日主动加班 却被公司开除

2012年12月，柯桥区张某与当地一家化纤公司签订了一份为期3年的劳动合同。2014年9月的两个星期天，虽然是公司规定的休息日，不过张 某却自行来到单位上班。本来他以为自己的积极工作态度会赢得企业的认可，还向企业要求获得加班费。但令他没想到的是，加班费没要到，却给自己带来了麻烦。

得知张某在两个星期天自行加班后，化纤公司要求张某检讨。张某拒绝，并与公司相关人员发生争吵。2014年12月，公司以张某不遵守公司规定违规出勤，事后又不服从公司写检讨书的处罚为由，解除了与张某的劳动关系。

得知被解除劳动合同，张某很震惊，他认为公司的行为违法，并到劳动部门申请仲裁。仲裁支持张某的诉求，要求公司方支付经济补偿金。不过，公司不服气，前不久将张某告上法庭，要求法院驳回这一仲裁决定。

想获经济补偿 得到法院支持

那么，对张某的诉求，法院会怎么看?

依照法院审理劳动争议案件相关适用法律，因用人单位作出的开除、除名、辞退、解除劳动合同、减少劳动报酬等决定而发生的劳动争议，用人单位负举 证责任。法院认为，如果公司要主张辞退张某是合法解除劳动关系，必须举证证明劳动者确实违反了规章制度，并且辞退处理须通过民主程序，不违反法律、法规及 政策规定，并向劳动者公示。

在本案中，公司方认为张某不遵守公司规定，违规出勤，这严重违反公司规章制度。但法院认为，这一理由不属于法律、法规规定的可以解除劳动合同的 理由。另外，公司《劳动用工制度》中有规定，员工经批准加班的，可按照国家规定支付加班工资或安排补休。对于张某二次周末出勤，公司均未提供相应的证据证 明已支付发放加班工资或已安排补休。所以，公司以“违规出勤”为由与张某解除劳动关系，不符合法律规定。张某接到通报后确未再到公司上班，双方的劳动关系 实际已经解除，他据此主张经济补偿金，并无不当，法院予以支持。

最后，法院一审判决公司向张某支付经济补偿金8.7万元，连同尚未付清的工资，一共需支付张某11万元。

法官表示，虽然加班并不是公司自愿，但是公司以此为由解除与劳动者的劳动关系，显然有些牵强，这并不是法律规定的合法解除劳动合同的情形。

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