职场男性如何轻松减掉工作压力
“晚风吻尽荷花叶”通过精心收集，向本站投稿了5篇职场男性如何轻松减掉工作压力，以下是小编整理后的职场男性如何轻松减掉工作压力，欢迎阅读分享，希望对大家有帮助。
篇1：职场男性如何轻松减掉工作压力
1、神游夏威夷
无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。
2、去SPA听流水、鸟鸣
SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。
3、吃顿日餐
大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧，不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。
4、“冷静”一下
德国科学家最近发现，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。”
5、峰谷浪尖终极享受
按摩浴缸很久没用了，桑拿房也很久没去了。建议你来一套沐浴的“终极享受”，向压力发起猛攻，先是感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼，然后在能直接面对生存压力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松，整套下来，一个高质量的睡眠将让你明天信心十足。
6、享受“性”福
一次高质量的性生活，可以有效缓解压力。但不要忘了随情顺意是一次完美、和谐性爱的开始，因为她可能也同样感到压力大、忙而累，平衡好是关键。其实性是一种娱乐活动，在你的锦囊里精选一条妙计，确保性爱在浪漫情调中达到预期的指数，两个人都缓解了压力，应该算是一份意外收获。
7、慢跑快走
太传统了吧！就知道你会这么想，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%，每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有变化。有专家还验证，慢跑和快走能提高“性”趣。
篇2：男性双下巴怎么减掉呢？
女性朋友们一般都比较重视自己的身材，重视自己的容颜，所以非常注意控制自己的饮食，以免自己长胖。而一些男性对这些看得就比较的淡，所以一到中年就会变的大腹便便，脸上也是横肉飞涨，就连下巴也成了双的，好像弥勒佛一般。如果想要减去双下巴，男人应该做些什么呢？
抬头式
平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。
压舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
噘嘴式
站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。
想要减掉双下巴，一是要注意全身的减肥，多运动，多吃一些清淡的食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物等，慢慢的身材就会变得越来越苗条，自然脸上的肉也会少的。二是可以经常的做一做上述三个动作，让自己的脸上的脂肪得以尽快的消耗，双下巴自然就会变小或者消失的。
篇3：女孩子如何轻松减掉小肚腩
特别是一些经常坐办公室的女孩子有小肚腩确实是很恼人的，而且女孩子想减肥应该怎么做呢，如果来轻松减掉小肚腩呢，如果不知道怎么来做的话，尝试用一下饮食的方法的，或许用饮食能轻松减掉小肚腩，下面就详细的给大家介绍一下如何来减掉小肚腩的方法。
1.多多喝水
每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
2.减少盐的摄入量
减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。
3.在水中加入苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
4.少吃多餐
每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。
饮食是很重要的，如果饮食的不合理就会出现小肚腩的，胖了女孩子肯定是不可爱了，而且经常的胖也会出现一些身体疾病，如何轻松减掉小肚腩，希望通过上面的饮食方法能够做到女孩子肚子平平的，希望这样的办法能够帮助更多的有减肥欲望的女孩子。
篇4：男性怎么样才能减掉大肚腩呢？
空中登车
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。咱气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势两秒钟，然后学原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持两秒种，然后慢慢回到开始姿势，如此反复。
健身球卷腹
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
举腿卷腹
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈，呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
反向卷腹
仰卧在地板上，下背紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起上身呈9-度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势，如此反复。
篇5：关于职场的日记：工作压力
其实上次就用手机写了一篇，但是后来没有复制成功，也就没有发表上来。
自从长假过后，商城的生意就不好，到现在为止还没有上个月的零头，为此特地去查了去年这个月的销售，6000不到。天哪，这离我的2万五也差得太远了些。
真是烦死，刚刚去财务领了上个月的奖金，725元两人平分，也算不错了，有总比没有强，而且上上个月还扣了我们400元。
而这个月怎么办呢?估计要扣到连基本工资都没有了。
做销售性质的工作就是这样，饥一顿饱一顿的。什么都没有定数，原本只是想稳定一点，现在反到是越来越忙，担心的事越来越多。
但要是完成的目标，那种成就感又是无可替代的。
很想招一个合适的设计，帮助我完成一些我做不了的事情，而且把店里的部份设计工作接下来，这样子估计业绩数字会有很大的改观。但同时又担心这样一个人，他的成本费用是多少呢?如果短时间内他做不出太大的贡献，公司又要我们这个部门来承担他的相关费用吗???
人事说下星期一有个平面设计专业的学生来面试，要我一起见一下。很想那个人是合适的，因为现在我手上有许多设计工作要去完成。
上次的重感冒拖了近二十天才好，期间吃了两盒中药感冒药，外加吊针两次，才慢慢好转。貌似年纪大了，身体机能恢复慢。到现在这么久了，一直觉得没有恢复好，经常觉得好累。
从十一前后到现在，同事动不动就组织活动，就是吃饭唱歌玩打牌，我是真心不想参与太多，但有的时候没有办法。我不想太堕落，这种活动参加多了，慢慢的人会有瘾，自然而然就是不求上进，没有自己的追求。或许是他们都有了自已该有的一切，所以玩是他们现在乐趣。而我和他，从开始到现在，依然依旧是一无所有，没有资格也没有权力这样子去玩。
我希望用自已的能力去改变现状，而他就是最重要的，一个家只有男主人撑起来才会改变，女人再有能力也不能起到男人那样的作用。所以亲爱的你，希望你能努力起来。
我相信努力工作是有回报的，我一直一直在努力，所以这个月的回报也不要太差啊。
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