浅谈中学生嫉妒心理及消除策略
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篇1：浅谈中学生嫉妒心理及消除策略
浅谈中学生嫉妒心理及消除策略
本文试析中学生嫉妒心理的特点、产生原因及克服嫉妒心理的一般方法.
作 者：李荣聪 廖永丽 作者单位：桂平市江口中学,广西,桂平,537229 刊 名：广西教育学院学报 英文刊名：JOURNAL OF GUANGXI COLLEGE OF EDUCATION 年，卷(期)： “”(z1) 分类号：B846 关键词：嫉妒心理 特征 成因 消除策略篇2：如何消除孩子的嫉妒心理
如何消除孩子的嫉妒心理
嫉妒是一种不良的心理状态，善于嫉妒他人的孩子经常会与他人比较，若发现别人在某一方面或某几方面比自己强时，会产生的一种羞愧、不满、怨恨、愤怒等组成的复杂情绪。一般来说，每个人都会产生嫉妒，而且从儿童时期就开始了。随着人的成长和成熟，大部分人会对自己的嫉妒进行自我调控，可见，嫉妒心强，爱嫉妒别人的孩子只是心理不成熟的一种表现，家长不必过分担心，只要引导得法，孩子的嫉妒是不难克服的。
解决方法：
建议一：让孩子明白嫉妒的危害
既然嫉妒是一种不良的心理，父母就应该让孩子明白嫉妒的危害。嫉妒主要有两方面的危害。一是破坏人际关系的和谐。如果孩子嫉妒一个同学时，她就不会对那个同学表现出友善的行为，两个人的关系必然冷淡。因此，孩子嫉妒的同学越多，造成的危害就越大。二是嫉妒会让孩子心里感到痛苦。一个嫉妒心强的孩子由于老是想着别人的事情，常常会陷入苦恼之中不能自拔。时间长了会产生自卑，甚至可能采取不正当的手段去伤害别人，使自己陷入更恶劣的处境。
让孩子明白嫉妒的危害，目的是让孩子知道，嫉妒他人其实是一种庸人自扰，是自己给自己找麻烦。同时父母可以教育孩子正视别人的长处，容忍别人比自己出色。
建议二：教育孩子承认差异
父母要教育孩子，现实中的每个人都有长处和短处，不是表现在这方面，就是表现在那方面。如果孩子只看到自己的优点，看不到别人的优点，就会接受不了别人超过自己的事实，要使自己在某方面好起来，只有靠自己奋进努力。父母可以教育孩子正确看待自己，不要过高地看待自己，也不要过低地看待自己。千万不要用贬低孩子所嫉妒的对象来减轻孩子的嫉妒心理，那样反而会导致孩子过多地注意别人的不足而放弃自己的努力。
建议三：让孩子发挥自己的优势
金无足赤，人无完人。每个人都有自己的`长处和优势，虽然某些方面自己不如别人，但是，却有可能在其他方面超过别人。父母教育孩子全面地认识自己，既要看到自己的长处，也要正视自己的不足，做到扬长避短、发挥自身优势，不断提高自己。教育孩子经常反问自己：“我现在各方面表现如何？”“我有什么优点？”“有什么缺点？” “我能再前进一些吗？”“我的成绩还可以提高吗？”“我是否应该听取爸爸妈妈的意见？”等，同时，教育孩子在班上给自己寻找追赶的榜样，看到别人的长处，发挥自己的优势去追赶他人。
建议四：正确对待别人的成绩和进步
教育孩子正确对待别人的成绩和进步。如果别人取得了较好的成绩，应该正确看待，要看到其中的艰辛，对于别人的成绩，不要过分在意，采取贬低、打击的态度，而是要抱无所谓的态度，奋发图强，超过他人。如果孩子能够客观地看待别人的成绩和进步，孩子就可以克服嫉妒的心理。
建议五：让孩子充实自己的生活
嫉妒往往会消磨孩子的时间，如果孩子学习、生活的节奏很紧张、生活过得很充实很有意义，孩子就不会把注意力局限在嫉妒他人身上。父母应该帮助孩子充实生活，让孩子多参加一些有意义的活动，转移孩子的注意力，使孩子把精力放在学习和其他有意义的事情上。
名人名言：
嫉妒之心不可有，上进之心不可无。
――中国谚语
嫉妒心是荣誉的害虫，要想消灭嫉妒心，最好的方法是表明自己的目的是在求事功而不求名声。 ――培根
篇3：什么是嫉妒心理
问题：什么是嫉妒心理？嫉妒心理是什么意思？
嫉妒心理是在自己不如别人优越而有了失落感时才会产生的，嫉妒心是对某些方面超越自己的人的一种忌恨，是对无意或有意竞争者的一种仇恨心，社会上称它为“红眼病”。一般来说，一个人并不对所有的人产生嫉妒，只是嫉妒比自己强的人，尤其是经常和自己在一起，年龄、性别、学历、地位等条件相似，过去同自己平起平坐，甚至还不如自己，可现在却超过自己的那些人，
每当与这些比自己强的人在一起时，嫉妒就会产生，内心就会产生一种痛苦的刺激，从而造成情绪上的抵触和对立，最后把这种变态情绪发泄到对方身上。
在儿童中，嫉妒心理也普遍存在。可引起一个人嫉妒的内容是多种多样的。如别人的突出的学习成绩，出色的工作能力、组织能力、活动能力与社交能力，优越的家庭条件，漂亮的容貌、服饰、打扮等。都可能引起人的嫉妒。
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篇4：浅谈预防大学生嫉妒心理的策略研究
论文摘要：嫉妒心理会对大学生的人际交往、学业、情感以及自我发展产生很大影响，其负面影响往往大于正面影响。为帮助大学生顺利度过大学阶段，对大学生嫉妒心理的成因进行了分析，并有针对性地提出预防策略具有十分重要的意义。
论文关键词：大学生；嫉妒心理；预防；策略研究
嫉妒是人们普遍存在的心理现象，由于人们的研究侧重不同，对于嫉妒目前还没有一个比较一致的看法。《牛津英语词典》为嫉妒所作的定义是：“由于怀疑、忧虑或知道有竞争者而产生的心理状态，表现在爱情等方面，惧怕在感情上被别人替代，或者对心上人的忠诚不信任，尤其是对妻子、丈夫和恋人”。日本《广辞苑》为嫉妒下的定义是：“嫉妒是在看到他人的卓越之处以后产生的羡慕、烦恼和痛苦。”朱智贤主编的《心理学大词典》中对嫉妒的定义是：“与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”综合以上观点，可以把嫉妒定义为个体的某些方面落后他人，又不甘心落后，但又无力改变这种境遇时产生的一种不平衡心理。
一、 大学生嫉妒的表现形式
1.学业带来的嫉妒
学习是大学生的主要工作，学习成绩的好坏是大学生证明自身社会价值的最有力证据。因此，能否顺利地完成学业，实现自己的价值，对大学生来说有着极大的影响。在完成学业的过程中也不可避免的有考试、竞争、评优等问题，经过高考的筛选，能考上大学的学生一般都是学习优秀者，自尊心比较强，如果进入大学在同学中不能表现优越，则容易对自己的同学产生嫉妒心理。
2.人际交往带来的嫉妒
大学中除了学习外，人际交往也是一个非常重要的内容。由于高中时大家忙于学习，无暇顾及人际交往，使得一些大学生在人际交往方面缺乏应有的技巧，导致人际关系紧张，在集体中长期受到忽视和排斥。因此，对于在班级有威信，人缘好，又受老师器重的同学产生嫉妒。
3.情感交流带来的嫉妒
嫉妒是大学生恋爱中常出现的一种心理状态。初尝爱情甜蜜的大学生，往往会花费更多的注意力关注自己所喜欢的人，并且希望对方也以自己为中心，一旦发现自己所喜欢的人与其他异性接触，就会怀疑自己的恋人，并把这个异性看成是自己的竞争对手，从而产生恐惧和愤怒的嫉妒心理。
4.外在容貌带来的嫉妒
每个人外在的容貌都是上天赐予的礼物，不可选择。有的人高大威武，有的人天生丽质，可有的人却相貌平平。但爱美之心，人皆有之，所以外在容貌也往往成为大家嫉妒产生的源泉。大学时代学生的学习压力比高中时已经小了很多，从年龄上来看也到了谈恋爱的黄金期，因此，这个阶段学生会把注意力转移到自己的身上，更加在意自己的外在容貌。这时，那些相貌平平，或有某种生理缺陷的大学生往往会对那些相貌漂亮的大学生产生嫉妒的心理。
5.经济压力带来的嫉妒
大学生是经济不独立或不完全独立的群体。特别是一些来自贫困地区的大学生，除了家庭的支持以外，有些还不得不靠勤工俭学、申请贷款和领取贫困补助来缓解经济压力。有一些贫困大学生认为靠勤工俭学和申请贫困补助会让自己在同学面前抬不起头。当看到经济条件好的同学花钱大方，更感自己囊中羞涩，对比之下便产生了自卑心理，甚至对家庭条件优越者产生了憎恨与羡慕、愤怒与怨恨的复杂心理。
二、大学生产生嫉妒心理的成因分析
1.嫉妒产生的思想根源是平均主义
嫉妒的产生，在某种程度上是源于人们的思想观念。传统的平均主义思想根深蒂固，所以水平、地位相当的人，不管是在精神享受上还是物质占有上都应该是平均的。如果现实不能达到这种平均的理想状态时，那就会产生嫉妒。在大学生群体中，他们在高中时代都曾经是班上的优秀分子，因此，都特别希望老师能看到自己的与众不同，即便是自己没有什么与众不同，也希望老师能一视同仁，公平对待，希望老师在重视其他同学的同时，也能重视自己的成才。而当这种愿望不能实现时，便会对被老师重视的同学冷言相对，冷嘲热讽，甚至在这些同学出现某些不幸的遭遇时幸灾乐祸。
2.嫉妒产生的直接原因是有理想无作为
大学生受教育程度相对较高，一般都有着强烈的进取心和求胜心，胸怀大志，力求成才。但是也有部分学生则认为进入了大学就已经证明自己成功了，因此，花大量的时间去上网、逛街、聊天，没有利用时间来丰富自己的知识和提高自己的社会实践技能，当机遇来临时，由于缺乏实力而不能很好地把握，这时他们便会对努力学习不断提高自身能力并能随时把握机遇的同学产生嫉妒。正如培根说的：“嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享有它的只能是闲人。”每一个埋头沉于自己事业的人是没有空闲去嫉妒别人的。
3.嫉妒心理产生的根本原因是错误的认知理念和不正确的归因方式
美国心理学家埃利斯认为，人们的负面情绪和行为反应，不是由某一诱发事件直接引起的，而是由人们对诱发事件的解释和评价引起的。能否有对客观事物的正确认知是产生正确心理的前提。嫉妒的产生往往和人的一种错误认知相联系，当自己认为某些东西是自己该获得而没有获得时或某些东西是别人不该获得而获得了时产生的一种消极的心理。不正确的归因方式也是嫉妒产生的一个原因。根据心理学家韦纳的研究，人们总是习惯于对自己采取内归因，而对他人采取外归因，对于相同的事物人们没有看到归因的不同，而总是关注结果的不同，这种与自己期待不同的结果便成了嫉妒产生的源泉。
4.嫉妒心理产生的内部原因是不健全的性格及人格因素
性格因素及人格因素都是构成个性的核心因素。一个性格及人格不健全的人考虑事情往往只从自己的利益出发，一旦事与愿违便产生不平衡的心理，导致嫉妒的产生。一些学者通过研究，证明了嫉妒的产生与人格因素密切相关。张建育等人通过采用Bringle自我报告嫉妒量表和特质焦虑问卷对江西三所高校的大学生进行调查，结果表明嫉妒与焦虑呈显著性相关。学者王晓钧通过采用4种嫉妒量表和大五人格量表对大学生进行施测和研究，结果表明嫉妒与神经质人格存在密切相关，神经质人格在嫉妒的形成和发展中起主要影响。
三、预防大学生嫉妒心理的策略
1.加强心理健康教育,提高大学生的身心健康水平
心理健康教育的目标就是要增强学生自我调控，承受挫折，适应环境的能力，对少数有心理问题的学生给予辅导以提高其心理健康水平，增强自我教育能力。通过心理健康教育，使大学生学会欣赏别人，尊重别人，学会换位思考，培养健全人格和良好个性品质，营造良好的内心生态。只有一个人具有健康的心理，良好的内心生态，才能以一种积极的心态看待周围的人和事，从而化嫉妒为行动的动力。
2.提高自我认知的能力
人无完人，金无足赤。每个人都有自己的优势也不可避免地有自己的劣势。因此，在看待自己和他人时，首先要分清自己的优势和劣势，以及他人的优势和劣势。特别是在看到别人成功时，更应客观地分析他人的优点以及他人成功背后的努力和付出，同时要看到自己努力的不足。这样，在面对他人在某方面超过自己或取得成功时，就会是一种坦然的心态。在自我分析时更应该客观，不能因为在某方面确实不如他人就自暴自弃，认为自己一无是处。当然，也不要刻意以自己的短处去比他人的长处，这样就避免心理不平衡状态形成，就不会滋生嫉妒心理。
3.正确归因，纠正不合理信念
嫉妒的产生与个体的认知方式和归因方式有密切关系。因此，大学生在关注结果时，不能凭空抱有一种志在必得的心态，而要考虑的是自己是否付出了，自己的付出是否能够为自己赢得满意的结果。另外，在看到他人取得成功和获得巨大收获时，应该看到他人成功背后的付出和努力。当大学生能对事物有一个正确的认识，并且能够做出正确的分析时，那么不管是面对自己的失败还是他人的成功，都能有一种平常心，那么嫉妒之心就不会滋生。
4.丰富大学生活，让嫉妒无滋生的空间
容易产生嫉妒心理的大学生应该合理规划自己的大学生活，丰富自己的校园生活，让自己在忙碌与充实中度过，利用一切时间努力发展自己、提高自已。如常去图书馆阅读各类书刊，丰富自己的知识和开阔自己的眼界；参加一些社团活动和社会实践，发现自己在其他方面的优势。通过积极主动的参加健康有益的文体活动和社团活动，丰富大学生活，让嫉妒无滋生的空间。
篇5：如何消除紧张心理
技巧1、提纲记忆法
对于大多数的演讲来说，我们提倡用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：首先，就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记，最后整理成翻阅方便的卡片。然后，对笔记或卡片上的材料深思、比较并补充，整理出一份粗略的演讲提纲，提纲注明各段的小标题。最后，在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。至此，一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者应反复思考和熟悉了解自己的演讲内容，而在演讲时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。
技巧2、自我调节法
为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
技巧3、自我陶醉法
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
技巧4、注意转移法
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
技巧5、回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
技巧6、语言暗示法
语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。
技巧7、呼吸松弛法
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
技巧8、心理暗示法
从心理学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥，潜意识只接受打碎、尿床、紧张和害怕的肯定信息。
所以演讲者对自己的演讲题材和演讲效果要充满自信，更要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用以下积极正面的文字反复暗示、刺激自己：“我的演讲内容对听众具有极大的价值，听众一听一定会喜欢”;“我非常熟悉这类演讲题材，我一定会成功”;“我已准备得非常充分了”，等等。每次在演讲前暗示自己：我会讲得很好，会讲得很成功，听众会非常喜欢听我的演讲。想象演讲结束，听众掌声雷动的情形，热血沸腾的动人场面。
篇6：怎样调节嫉妒心理呢
经常嫉妒别人，是一种不健康的心理，经常嫉妒别人会使自己的心理扭曲，造成心理上的疾病。可是怎样才能防止嫉妒的发生呢？怎样才能拥有一个健康的心理呢？想要知道怎样调节嫉妒心理呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
一、提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，我们要不断地提高自己的道德修养，不断地开阔自己的视野，胸怀大志，与人为善。
二、正确认识嫉妒。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，嫉妒其实并不会使自己比别人好，而只会损害别人的利益，又损坏自己的形象，同时还侵蚀自己的心灵，于人于己都没有好处。
三、客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，从而找出自己的差距和问题。
四、见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。应该见贤思齐，向对方学习，化嫉妒为竞争，提高自己。
五、看到自己长处。聪明者应当扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这也会在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
六、转移注意力。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。
通过上文的介绍，相信你已经知道怎样调节嫉妒心理了吧！好的心理素质，能够赢得更多人的喜欢，更值得人们信任。所以，一定要拥有一个宽阔的胸襟，遇事不斤斤计较，宽宏大量，积极调整自己的心态，客观的评价自己和别人，这样对自己、对别人都是有好处的。
篇7：教孩子克服嫉妒心理
教孩子克服嫉妒心理 -资料
孩子在交往的过程中，相互的竞争往往会使他们产生嫉妒心理，嫉妒不能完全避免，但嫉妒过于强烈，任其发展，孩子则会形成一种扭曲的心理：心胸狭窄，喜欢看到别人不如自己，并喜欢通过排挤他人来取得成功。所以，妈妈应该让孩子从小懂得什么是正当竞争，并努力克服自己的`嫉妒心理。
成人不在孩子面前议论、贬低猜疑他人，这些都是预防、纠正孩子嫉妒心理的保证。
不要凡事都把孩子进行比较。经常听到母亲说：“宝宝，你能不能争点气，像明明那样听话!”母亲的本意是想激励孩子，但实际上，这样比较会强化孩子间的竞争，导致儿童间接报复行为和冲突，
资料
正确评价孩子。但要注意：不应出于对孩子的疼爱，对他们的品德、能力评价随意拔高。过分地赞赏会使孩子觉得自己总是最好的，别人都不如自己好。这会导致孩子难以接受他人超过自己而产生强烈的嫉妒心理。母亲要让他们明白人人都有长处和短处，小朋友之间要互相学习。
母亲如果发现孩子在某些方面不如别人，不要当面指责孩子，而应具体帮助孩子提高这方面的能力。如果有条件，妈妈还可以请能力强的孩子来帮助。这样既可以提高孩子的能力，又可以通过孩子间真诚友好的帮助预防嫉妒心理的发生。
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