忧郁症测试题

“伽柏单号”通过精心收集，向本站投稿了9篇忧郁症测试题，下面是小编给大家整理后的忧郁症测试题，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

篇1：忧郁症测试题

忧郁症测试题

这是一个抑郁症的心理测试，心理压力大的人可以借此测试一下是否得了抑郁症？

抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓，并伴有昼重夜轻的规律，导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因，最大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为心理压力负担过盛?经过一些测试，你可以了解自己的压力程度，及早预防抑郁症侵袭。心理压力大的人可以借此测试一下是否得了抑郁症。

回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：

没有发生0分 ，偶尔发生1分，经常发生2分。

1、时间紧迫，不够用?觉得手上工作太多，无法应付。

2、工作似乎总也做不完，没时间休息?

3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作?

4、担心别人对自己不认同?

5、暴躁、易被激怒?

6、感觉大家都不喜欢自己?

7、身体有慢性疼痛?

8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物?

9、常常担心自己的经济难以支撑?

10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的.失误都是自己的错?

心理压力负担程度

程度低下：(0―10分)

心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。

程度中等: (11―15分)

心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。

程度极高: (16分或以上)

心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。

心理压力过盛容易导致抑郁症的发作，这些心理压力大多来自于日常生活中的难题，它们看似渺小，但是堆积成灾，便会形成重大的心理隐患，催发抑郁症，影响人的正常生活和工作。

篇2：什么是忧郁症

问题：什么是忧郁症？忧郁症是什么意思？

忧郁症是以持久的心境低落状态为特征的神经性障碍，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍，患者无明显的精神症状和运动性抑制。骑兵一般比较缓慢，症状持续或有波动。其常见症状为：兴趣减退，悲观失望，身困乏力，不愿与人交往，自我评价下降，自觉病情严重，但有求治的愿望，患者常常愁眉苦脸，顾虑重重，甚至有想死的念头，

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忧郁症以心境显著而持久的低落为特征，伴有相应的思维、行为等心理改变。典型的病例表现为情绪低沉，思维和言语减少的所谓“三少”三联症。 HacK50.com-是最好的入门资料网站

忧郁症的预警信号:

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篇3：忧郁症怎么治

抑郁症患者经常缺乏睡眠:抑郁症患者往往还伴有失眠的症状,抑郁会导致患者在夜深人静的夜晚胡思乱想,导致失眠,而长期睡眠不足会让人精神不振、体质下降、让抑郁症状加重,恶性循环。

抑郁使患者的情绪不良化:抑郁症最常见的就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境,患者经常处于无明显原因的悲观情绪中,外人很难去帮助。

严重的心理障碍:抑郁症患者经常会用主观情绪去想一些事情,往往在常人看来芝麻点的小事,他们会把事情放大,自己给自己制造很多心理障碍。他们往往对自己和外界都很不满,由此并且会恶性循环。

篇4：忧郁症怎么治

忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作,而必要的神经传送素(沟通神经细胞的化学元素)亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出,这两种化学元素都会影响一个人的情绪。

容易感到忧郁的原因可能是基因引起的,与心理因素和外在环境(如,失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响,心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。

篇5：忧郁症怎么治

适当作些保护,避免受刺激、受干扰。如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

做到“三个不”。对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡,受气时要学会排解。对过去做错的事不要老是后悔,吸取教训不重犯就可以了。对将来可能出现的困难不要过分担心,走一步是一步。

研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。

只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

日常生活中要安排一些娱乐活动。

篇6：焦虑忧郁症怎么治疗呢？

因为工作压力太大，许多人往往会不堪重负，在心理、精神上出现了问题，常常会焦躁不安，而且对未来非常的悲观丧气，觉得自己的前景一片黯淡，毫无希望和光明可言，这是一种因为焦虑引起的忧郁症，需要及时的治疗，以免病情加重，导致患者有轻生的想法和行为。那么，这种焦虑忧郁症应该怎么治疗呢？

小柴胡汤

准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。

补源解郁汤

准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10―15天。

黄连阿胶汤

准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。

解郁安神汤

准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。

平心忘忧汤

准备磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。

归脾汤

准备茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，当归12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。

当焦虑忧郁症还处在初期的时候，主要是通过心理疏导来缓解。如果病情比较严重，应该在心理疏导的基础上，在加上药物的配合，双管齐下，就可以很好的缓解症状的。在平时要注意适度的为自己减压，多于朋友谈心等，就可以有效的防止自己出现这种疾病。

篇7：如何赶走“周日忧郁症”

1、利用周日为下周的工作做好准备。

清洁和整理屋子，采购好一周所需的物品，计划好健康的三餐，煮一饭盒可以在办公室加热的饭菜，洗好衣服确保下周你有干净的衣服可穿，给车加好油等等。这些琐事都会让你对即将到来的新一周具有控制感，可以大大减轻焦虑。

2、周日不要做有争议性的讨论。

如果你有“周日忧郁症”，你首先要清楚地知道自己在周日是很易怒的，那么这段时间其实并不适合用来做有争议性的讨论。而且，此时你关注的重点也不会是谈论的内容而是即将到来的周一。所以周日下午应该用来做淡然一些的工作，可以帮你消除负面情绪，更好地保存精力。

3、如何吃喝？

喝几杯酒似乎是减压的好办法，但是酒精是一种镇静剂，只会让你在第二天早晨情绪更低落。相反，伴着一杯花茶或柠檬水的健康的一餐会让你更有朝气。

4、将健身时间安排在周日下午。

运动是天然的抗抑郁药，可以消除焦虑、提高内啡肽，还能改善睡眠。去健身房锻炼可以有效缓解“周日忧郁症”，将负面情绪释放在健身房里。周日晚上的瑜伽课程尤其可以让你头脑清醒，为周一的工作建立积极的基调。

5、创造正面积极的意愿。

深呼吸，想象你吸入了你所需要的强大、和平、安静，呼出了你不想要的焦虑、恐惧、压力。对自己做出正面的肯定，尝试想象的力量，把你未来的一周想象得尽可能好，为接下来的一周创造积极的意愿。

6、安排周日晚上的例行活动。

可以将周日定为“电影之夜”或“游戏之夜”，多做些休闲娱乐活动。或者洗个泡泡寓敷个面膜、做个美甲再听听轻音乐。记得不要在卧室里摆放笔记本或工作文件，睡觉的地方就只是用来休息和放松的地方。

7、对新一周做好日程安排。

如果你毫无准备就开始了一周的生活，你就为自己设定好了失败。相反，用不超过30分钟的时间看看你的日程和待做事项清单，你就可以对一周的事情尽在掌握。相信一切都能完成，一切都能做好。

篇8：得了忧郁症怎么办

抑郁症的治疗

1.治疗目标

抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量，恢复社会功能;③预防复发。

2.治疗原则

①个体化治疗;②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性;③足量足疗程治疗;④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用;⑤治疗前知情告知;⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理;⑦可联合心理治疗增加疗效;⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

3.药物治疗

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA，代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

4.心理治疗

对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

5.物理治疗

有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段--重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

抑郁症的预防

增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。

2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。

3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。

4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

篇9：如何才能走出忧郁症？

抑郁症治疗要从哪些方面做起：

一、避免引发抑郁症的各种因素，抑郁症患者遇到事情应量力而行，不要逞能，并且养成良好的生活习惯。

二、饮食：多吃一些含钙的食物，如黄豆及豆制品、韭菜、红枣、蒜苗、芹菜、鱼、芝麻、虾、冰糖、蜂蜜、香蕉、核桃、牛奶等。忌酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于抑郁症的改善。

三、保健：保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌！增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作！多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。

四、在患病期间坚持进行一些体育锻炼：因为多数抑郁症患者在患病后的典型症状表现就是出现有迟缓和邋遢懒惰的状态，但是倘若患者长期这样下去就会损害患者的机体功能，而且还会对加重患者的消极和负面的情绪。早间的空气是非常清新的，对于缓解人们的情绪是有帮助的，会有一种轻松感和自然感。

以上治疗方法不仅需要长期坚持，方法中的细节大家也要注意。其实抑郁症患者不仅身心受到煎熬，自身的机体健康也会受到影响。如果有患者长期受病痛的折磨，就要去医院检查了。希望以上介绍的方法能帮助患者朋友们击败忧郁，走出阴霾。

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