体育教案－重复跑 素质练习

学习水平：高一

（水平五）

授课者：赵翠花

人数：

授课时间：

学习

目

标

1认知目标：学生能解答途中跑时，自我控制跑速的作用和后蹬前摆的相互关系。

1、  技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，步幅适宜、步频快。

学习内容

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

执行情况

收心阶段

课堂常规

（1分钟）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

启发阶段

队形队列练习（2分钟）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

热身阶段

慢跑和徒手操（5分钟）

<?xml:namespace prefix =v ns =“urn:schemas-microsoft-com:vml” />○○○○○○○○

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

执行情况

激发兴趣调动情绪阶段

重复跑（13）

1、  认真听讲

2、  用心记下要点

沿跑道进行

探索创新阶段

换球跑

（14）

○○○△△△

○○○△△△

○○○△△△

○○○△△△

拓展能力阶段

素质练习

单足跳接力

（4分钟）

1．按教师要求做单足跳接力；

2．积极性很高，竞争激烈。

○○     ○○○○○○○○

○○     ○○○○○○○○

△△     △△△△△△△△

△△     △△△△△△△△

☆

柔韧素质练习

（3分钟）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

恢复身心阶段

1．放松活动（2ˊ）

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

2．师生互评（2ˊ）

2．送还器材。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△

☆

场地与器材

目标完成情况

180 。

60  。.  .  .  .  .  .  .  .  .

5 10 15 20 25 30 35 40 45

教

学

目

标

情意目标：学生认真听讲，培养学生吃苦耐劳精神。

程

学

容

教师活动

学生活动

准

备

部

分

1、体育委员整队

2、报告人数

3、师生为好

4、检查服装

5、宣布内容

6、安排见习生

。

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。

1、   并队走

2、   裂队走

3、   组织慢跑

成四列横队集合。

组织如图一：

×<?xml:namespace prefix =v ns =“urn:schemas-microsoft-com:vml” />          O

×          O

1、              认真听讲，明确学习内容和要求。

2、              见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

3、组织：如图二

a上肢运动   b 下肢运动

c 踢腿运动  d 体侧、体转

e 腹背运动  f 跳跃运动

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

1、学生根据老师的要求，集体练习。

要求：动作整齐，舒展。

篇9：篮球及素质练习体育教案

篮球及素质练习体育教案

教学内容：1、篮球 2、素质练习

教学目标：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。

教学过程

一、课堂常规

1、教师接受体委报告出勤状况。

2、师生问好，宣布本课内容。

3、检查服装，处理见习同学。

二、尝试性比赛

1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。

组织教法：

（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。

（2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。

（3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。

2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：

A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？

C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？

3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。

三、熟悉球性练习

1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。

教法：抛接不同高度的`球，接球时尽量不看手。

2、单手投接球练习。

组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。

3、示范抛球击掌动作要领。

组织：同上。教法：让学生在走动中练习。

4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。

教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。

四、放松结束

1、让学生自由分组进行熟悉的练习。

（1）学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。（2）找出自己的不足。

2、总结

课后小结：

球类活动学生们喜欢，但技术教学学生不太感兴趣，应注意教学法与组织形式

篇10：体育教案－耐久跑的练习游戏

体育教案－耐久跑的练习游戏

年级

初三年级

人数：40

时间：6月16日

授课教师：张晔

课           题

耐久跑的练习                                 游戏

教                 学          目          标

1.复习专门练习.

2.复习起跑技术

3.培养意志品质.

4.学习终点冲跑

5、采用法特莱跑.

步            骤

教学内容

教师教法

学生活动

组织

要求

强度

时间

准备部分

1.课堂常规

2.绕田径场跑400米.

3.做徒手操.

(1)头部运动

(2)扩胸运动

(3)振臂运动

(4)体转运动

(5)腹背运动

(6)压腿运动

(7)手腕脚踝运动

教师口令洪亮,精神饱满.

培养一名学生在队伍前面带操.(每节课换一名)

听从改生的指挥与调动,积极配合.

△

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

1.跑步时不要说话.

2.做徒手操时要认真.

3.积极配合体委工作.

9’

基本部分

1、复习起跑技术。

1．原地练习50次。三组

2、集体鸣枪出发

按照动作要领地要求练习

认真练习

12’

2、学习终点冲跑。

3、采用法特莱克跑

讲解示范

每组练习50－60米。重复3－5组。

任意变换速度成组代跑

△

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

强调蹬地腿地瞪伸动作，

18’

结束部分

布置作业       宣布下课

6’

田径场

练

习

55%±5%

密

度

运

动

量

线

图

课后小结

学生在学习和掌握法特莱克跑方法时有些困难

篇11：体育教案－耐久跑的练习游戏

篇12：体育教案－运球射门与素质练习

体育教案－运球射门与素质练习

教学内容

1、  运球射门

2、  身体素质练习

教学目标

1、  认知目标：学生知道运球射门的技术动作要令。

2、  技能目标：有70%的学生能正确运用技术完成运球射门。双杠支撑臂屈伸，60%以上的男生达到8次；斜身引体，60%以上的女生达35次。立定五级跳，80%以上的男生达成10M，70%以上的女生达8.5M。

3、  情感目标：学生能认真练习，克服一切困难，树立完成目标的必胜信心。

部分

教学内容

时间

教师主导

学生主体

组织形式

次数

阶段目标

准备部分

1、  整队

2、  慢跑

3、  徒手操

⑴伸展运动 ⑵体侧运动

⑶体转运动 ⑷腹背运动

⑸踢腿运动 ⑹踝、腕运动

⑺全身运动

2

5

3

1、  指定集合地点

2、  听取体育委员汇报出席人数

3、  师生问好

4、  宣布本课内容及要求

5、  检查服饰、安排见习生

教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿

教师示范并口令指挥

1、  在指定地点集合

2、  向教师问好

听教师口令进行练习

听教师口令进行练习

四列横队：

××××××ΟΟΟΟ

××××××ΟΟΟΟ

××××××ΟΟΟΟ

××××××ΟΟΟΟ

∆

两路纵队：

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呈体操队形：

× × × × Ο Ο Ο

× × × × Ο Ο Ο

× × × × Ο Ο Ο

× × × × Ο Ο Ο

∆

快、静、齐

热身，使进入运动状态。

充分伸展身体各个关节。

基本部分

一、徒手练习技术动作

二、运球射门练习

三、双臂屈伸（男生），斜身引体（女生）

四、立定五级跳

1、  讲解示范运球及射门的基本动作。

2、  指挥学生练习。

3、  语言提示、及时纠错。

1、  讲解练习要求：在离球门牌号15M左右，在垂直球门的'两条直线上各插5支标枪，每支标枪相距离3M。学生在运球过程中不得任意跳过任何一支标枪。

2、  指挥学生练习：确定分组，并指定各小组组长。

3、  语言提示、及时纠错。

1、  教师讲解动作要求。

2、  指挥学生练习。

3、  及时指正学生在练习中的错误。

1、  教师讲解动作要求。

2、  指挥学生练习。

3、及时指正学生在练习中的错误。

1、认真听讲，建立动作表象。

2、按教师要求练习。

3、相互观察、模仿，及时改正错误动作。

1、  听清教师的要求。

2、  按教师的编队进行集合。

3、  在小组长的带领下进行练习。

4、  相互提示，改进动作。

1、  听清练习要求。

2、  按教师要求进行练习。

3、  相互鼓励，努力完成任务。

1、  认真听讲。

2、  按要求认真练习。

× × × × Ο Ο Ο

× × × × Ο Ο Ο

× × × × Ο Ο Ο

× × × × Ο Ο Ο

×           ×

×           ×

男生4付双杠，女生2付单杠：

×

××××××

<?xml:namespace prefix = o />

××××

××××

××××

××××

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

∆

体会射门时的动作技术，尤其是身体与球的位置关系，及摆腿动作。

结束部分

小结

5

1、集合整队。

2、提示教学目标：让学生自我评价。

1、集合。

2、对照教学目标进行自我评价。

四列横队

从理性上让学生对本课内容有进一步的认识。

场地器材

1、  操场

2、  足球10只

预计效果

1、 平均心率：

2、  强度指数：

3、练习密度：

课后小结

篇13：体育教案－1、推实心球； 2、素质练习

体育教案－1、推实心球； 2、素质练习

教

材

1、推实心球；   2、素质练习。

教

学

目

标

1、  学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。

2、  70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的`衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。

3、  学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

4、  学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。

教学过程（）

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。

准

备

部

分

一

常规

1.在集合地点观察学生，并检查学生服装。

2.接受体育委员汇报。

3.向学生问好u

4.宣布本课任务和要求。

5.安排见习生。

2

分

钟

1.全班成二列横队集合，如图一：

●         ○

●         ○

●

△                    （图一）

2.体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。

3.向老师问好！

4.认真听讲。

5.见习生按要求执行。

二、

慢跑

1.教师讲明练习内容、要求。

内容：慢跑。

要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

2.组织学生进行练习。

3

分

钟

1、             

●

●

○

○

学生听清内容，，并按要求积极练习：

（图二）

三、徒手操：

教师讲明练习内容、要求。

内容：

（1）压指运动；（2）肩绕环运动

（3）扩胸运动；（4）体侧运动

（5）体转运动；（6）腹背运动

（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求：

动作正确，整齐、有力。

5

分

钟

学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。

● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ●

●

（图三）

2×8拍

教学过程（）

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

基

本

部

分

一、推实心球：

1.教师示范讲解动作要领。

（1）动作要领：

①握球：球置于手指指根处，空出掌心。

②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。

③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。

④投掷：蹬、转、挺、顶、伸、拨。

2.教师讲明安全要求。

3.组织学生进行练习。

4.教师巡回指导、纠错。

22

分

钟

1.全班如图一排列听讲，如图四练习。

●●●●●● ○○○○○○○

●●●●●● ○○○○○○○

15米

●●●●●● ○○○○○○○

●●●●●● ○○○○○○○

（图四）

2.学法：

（1）       认真观看示范。

（2）       学生跟练。

（3）       学生自练自评。

（4）       学生互练互评。

（5）       集体练习。

3.练习步骤。

①推手击掌10次。

②推掌练习10次。

③学习握、持球方法。

④学习原地侧向投掷实心球预备姿势。

⑤学习原地侧向投掷实心球用力顺序。

⑥徒手练习原地侧向投掷实心球完整技术。

⑦持球练习原地侧向投掷实心球完整技术。

×2

×2

×4-6

×8-12

二、素质

1.教师讲明练习内容、要求。

2.组织学生进行练习。

8分

钟

学生听清内容要求，并积极练习：

立定跳远  15米

×4

结

束

部

分

一、

二、

三、

四、

组织学生进行放松。

小结本堂课情况。

布置回收器材。

同学生再见u

5分

钟

1.学生能积极进行放松。

2.学生认真听讲。

3.值日生按要求回收器材。

4.同老师再见！

实

施

情

况

记

载

班级

1

2

3

4

5

6

预计

负荷

练习近平均

30%110次/分

密度心率

日期

场

地

田径场

器

材

实心球28只

篇14：体育教案－篮球：突分配合 素质练习

体育教案－篮球：突分配合 素质练习

教材

1.         篮球：突分配合                2.  素质练习

教

学

目

标

1.学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法。

2.通过本课的教学使70%以上的学生能掌握突分配合的战术及跑动路线，方向。

3.学生知道接传球突破的.动作要领并有30%左右的学生能较熟练，做到蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。

4.学生愿意表现自己能力，积极探讨互帮互学的协作精神。

5.全课练习密度45%左右。

教学

过程

教学

内容

教师活动

学生活动

时

间

引

起

注

意

阶

段

激

发

兴

趣

阶

段

课

堂

常

规

游

戏

1. 鸣哨靠拢

1.       师生注目礼

2.       安排见习生

4.  宣布本课内容

1.       讲解游戏方法及要求

（1）       躲闪拍球

方法：每人抱一球，当听到信号后进行躲闪的同时去拍别人的球，被拍的次数少，拍到的次数多为胜，

要求：不能推，拉，抱，撞等犯规动作。

学生人手一球，在球场上自耍球练习（课前）。

1.以教师为中心靠拢，如图

1.       立正，稍息

2.       有见习生随堂见习

3.       认真听讲，了解本课情况

1.  听清游戏方法要求，积极思考，

同上队形

（1）学生充分运用自己的躲闪

技术，发挥自己的技巧。

要求：在躲闪的同时须拍对方

的球。

活动范围：半片篮球场。

1

分

钟

8分钟

篇15：体育教案－1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。

体育教案－1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。

《体育与健康》课教案第7周 第11课

目标

学习

1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。

2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。

3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。

4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。

5、负荷目标：基本部分练习密度在30%―50%以上

内容

学习

1、各种实心球练习。

2、上肢素质练习。

顺序

时间

达 成 目 标

学习内 容

教 师 活 动

学 生 活 动

准 备 部 分

十分钟

1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习

2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的

一、开始部分

1、体委集合、整队向教师报告人数。

2、师生问好！

3、教师宣布课的任务、

4、安排见习生。

二、准备活动

1、慢跑田径场一圈

2、徒手操

①扩振运动

②肩部运动

③踢腿运动

④腹背运动

⑤压腿运动

⑥膝关节运动

⑦碗踝关节运动

⑧跳跃运动

3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。

1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。

2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全

3、叫口令带领学生做徒手操。

1、上课认真听讲，练习刻苦。

2、动作到位保持动作幅度。

3、一拍一动，动作整齐规范

男生?

女生ƒ

教师●

场地

???

???

??????????

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ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ

ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ     ●

集队图；体操队型散开是徒手操练习图。

进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。

一、熟悉球性专门练习

1、绕腰、腿

2、自抛自接

3、两人近距离抛接

二、滚球练习

练习手腕力量和体会拔指动作

1、集中学生看示范动作并指出动作要领

2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。

1、服从老师分配认真听体会动作和练习。

2、练习过程中学会自我保护掌握一定的'投掷技术。

顺序

时间

达 成 目 标

学习内 容

教 师 活 动

学 生 活 动

基 本 部 分

二十五分钟

1、规范的动作跳

出一定的距离

2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用

3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全

三、双手前（后）抛实心球。

四、正面推实心球。

从练习中学到一定的跳远规则

五、上肢素质练习：

1、俯卧撑

2、立卧撑

男：20次

女：10次

3、组织学生进行练习时注意学生的安全。

4、男生、女生分开进行投掷实心球练习和上肢素质练习。

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●

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投掷实心球练习图

结 束 部 分

五分钟

1、集合要快齐静

2、可领悟到这节课的动作

1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方

2、安排学生收拾器材归还

3、师生再见

吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容

以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领

配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。

场  地

篮球场 1个

器  材

实心球6个

课  后  小  结

1、学生能积极主动地进行练习。

2、70%的学生能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习；

3、素质练习学生能严格要求，认真开展。

预计负荷指标

平均心率：130

练习密度：30%―50%

强度指数：1.2―1.5

【体育教案－重复跑 素质练习】相关文章：

1.体育教案－途中跑 素质练习

2.体育教案－耐久跑

3.体育快速跑教案

4.体育教案－1、推实心球； 2、素质练习

5.体育教案－篮球：突分配合 素质练习

6.《晨跑动物园》体育教案

7.大班体育教案《吸纸跑》

8.《体育耐力素质练习课》的教学反思

9.二年级体育教案 400-600米自然地形跑

10.大班儿童体育教案晨跑动物园合集

《体育教案－重复跑 素质练习.doc》

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