说说你了解的端午节优秀范文

“阿年年”通过精心收集，向本站投稿了20篇说说你了解的端午节优秀范文，以下是小编帮大家整理后的说说你了解的端午节优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到您。

篇1：你了解 攻击吗

防范 入侵，我们必须研究 的心理、类型、目的、技术等相关内容，其中熟悉 常用技术是关键，只有真正熟悉并掌握了常用的 攻击手法，才有可能研制出有效的防范工具。一般来说， 攻击或者入侵行为分为两种：主动方式和被动方式。主动方式即通过网络主动发送违规/恶意请求，达到令目标系统失去响应或者获得目标系统的控制权，从而达到进一步破坏的目的；被动方式即利用互联网可交互的特点，在网上发布或者推给客户一些含有恶意代码的网页、软件、电子邮件，当其他用户浏览网页、运行软件、打开电子邮件时，恶意代码在用户计算机中发挥作用，破坏系统或者安装后门，使用户对计算机失去控制。

一般来说，主动攻击行为主要采用以下步骤实施。

首先，针对特定目标主机搜索基本信息，包括操作系统类型、开放的服务、网络路径中的关键点，比如防火墙路由器信息等。尤其是相应的软硬件版本，如果是较老的版本/型号，即使打过一些补丁，也很难补全。当然，如果目标主机采用的是最新的软硬件系统，由于新系统总是存在新特性，用户熟悉需要一定时间，所以这些功能往往采用缺省安装或缺省配置，这样也容易存在安全隐患。总之，目标主机及其网络路径上关键设备的基本信息往往会泄漏大量对 有用的东西。

发现基本信息后，利用工具比如Telnet、FTP、IE/NC试探目标是否存在已知的各种漏洞，当然使用最多的还是扫描工具，开放源码的的有saint、nessus、twww等，这些工具都收集了大量攻击方法，并能根据返回，判断是否成功即是否存在已知漏洞，

一般在这一阶段很容易发现突破口。

其次，是利用漏洞，实施攻击行为。发起DOS攻击或者进入系统，根据 的不同目的采取不同行动，见诸报端最多的是网页被更改或者重要数据库遭到破坏，但是，窃取重要材料或者植入木马的情况可能更多，而当事人往往毫无察觉。一般在达到目的后， 还需要消除相关日志，做到不留痕迹。

被动攻击一般采用以下方法。发送含恶意代码的电子邮件，当用户使用具有执行脚本能力的电子邮件客户端软件，比如Outlook打开电子邮件时，计算机失去控制；或者发送带有迷惑性描述并以可执行文件作为附件的电子邮件，当用户执行附件中的可执行文件时计算机遭到破坏或者攻击；还有，在文件服务器或者网站上发布含有后门或者病毒的软件，号召大家下载；或者通过含恶意代码的网页脚本，对浏览用户进行DOS攻击或者误导。

以上只是对 攻击技术做了简要介绍，通过分析可以看出， 可以在远程发起多种攻击行为，但这些行为离不开网络的支持，而所有已知的攻击都是有特征的，通过在网络中部署分析、预警设备，完全可以发现大多数可疑甚至危险的行为，如果采取及时适当的处理， 攻击是可以捕捉到和进行防范的。

篇2：你了解失眠吗？

失眠成了现代都市流行病，谁没有过失眠经历呀，偶尔的失眠确实没有什么问题，但是长期失眠对工作、生活的影响是不容忽视的，下面我们一起来了解一下失眠。

失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。

造成失眠原因有：

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。

失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。

治疗失眠的调理方法

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

希望辛苦一天的人们都能睡个好觉。

篇3：你了解空气污染指数吗

你了解空气污染指数吗

空气污染指数是评估空气质量状况的`一组数字,它能预测今天或明天的空气是清洁的还是受到污染的,以及应当注意的健康问题.我国目前的空气污染指数大多分为五个等级:

作 者：奇云  作者单位： 刊 名：农家参谋 英文刊名：ADVISER OF PEASANT FAMILIES 年，卷(期)： “”(6) 分类号： 关键词： 

篇4：你了解大理石吗

你了解大理石吗

大理石广泛成形于海洋中，深海日常生活着很多动物与植物，他们去世后会留有很多遗骸。在板块运动全过程中，动物与植物遗骸被埋进地底，交杂在碳酸氢钙中。因为超高压的功效，碳酸氢钙慢慢产生白色的玄武岩，而动物与植物遗骸慢慢产生黑色的灰质岩。二种色调交错在一起，也就产生了漂亮的白色背景黑花纹的大理石了。

在建筑装饰设计销售市场，因为大理石美观大方、装饰艺术强的特点，因此变成了高端工程建筑和住户室内装修的关键建筑装饰材料之一。但因为天然大理石生产量比较有限且非常容易粉碎或损坏的特性，造成其运送和平时维护保养都十分困难。因此，大家刚开始科学研究运用废料资源或别的廉价原材料，研发低成本、加工工艺简易的复合板材，也就是历经一定加工工艺全过程而做成的'具备与天然大理石一样花纹的建筑装饰材料。

人造大理石依据生产制造它的原材料，能够分成很多种多样，比如混凝土型、煅烧型、环氧树脂型及其复合性。在其中混凝土型大理石以混凝土或石灰粉等做为原材料制做而成；煅烧型大理石与瓷器类似，是将各种各样铁矿石混和后历经高温培烧开展制做；环氧树脂型大理石则是用环氧树脂做为粘接剂，与别的一些矿物质混和、粘接、干固制做而成；复合性大理石则以无机材料和有机材料一起做为黏合剂开展黏合与干固。

因为人造大理石跟天然大理石一样能够对房屋建筑开展装饰设计，而且在一些状况下它能根据人工服务生产制造出大量天然大理石所不具有的漂亮花纹，另外成本费相对性较低，因而，大量的工程建筑建筑装饰材料慢慢刚开始挑选应用人造大理石。将来，人造大理石会再次提升特性、控制成本，另外也会尽可能运用废弃物，保护生态环境。

篇5：你了解线切割吗？

你了解线切割吗？

线切割是机械加工中诞生较晚的一个，初始于二十世纪六十年代，发展于七十年代，普及于八十年代，现今已到了上台阶上档次的年代，

很多人，特别是模具行业很久以来就奢望有一种手段，像“钢丝锯”切木头一样地切割钢铁，特别是淬火有硬度的。即解决复杂形状问题，又解决内外尖角和清根问题。

五十年代，电火花加工开始被认识，电火花机床开始进入加工领域，虽然当时只能解决硬度问题，打些丝锥钻头之类。但这是电加工在模具行业大行其道的开始。这时人们已经认识到如果“钢丝锯” 加上“电火花”，“锯”有硬度的淬火钢应是可能的。于是，让一个轴上储的大量铜丝经两个导向轮缠绕到另一个储丝轴上，两个导向轮间放上工件，工件接RC电源的正极，铜丝接RC电源的负极，就实现了火花切割。尽管当时两个储丝轴像电影片盘一样的更换，尽管当时以各种摩擦方式制造丝的张力，也尽管当时以防锈防臭的磨床冷却液做加工液，必竟实现了“线电极火花切割”。六十年代初期，某些军工企业和模具行业骨干厂以技术革新、自制自用的形式开始制造“线切割”。大多是用铜丝、丝速2~5米/分、RC电源，至多是电子管脉冲源，控制方式业多是手摇和靠模。就这样切出的如山字形矽钢片和电子管极板冲模仍是另人瞩目。随着电子控制技术发展，放大样板、仿形和光电跟踪的控制方式也一度推动了线切割的进步。当时的渭河工具厂、华通开关厂、774厂等都曾造出风格各具的线切割机床。只是没能工业化、商业化。

直到1969年，晶体管被广泛应用，开关逻辑电路也成熟了许多。复旦大学的几位老师以“与生产实践相结合”成果的方式推出了“数字程序控制线切割机”，分立元件，四十多块印刷板，数码管和氖灯显示，常州以手工下线的70步进电机，双V钢球导轨，丝杠加导轨排丝，F形丝架，。。。。。。直到今天，用钼丝、丝杠加导轨排丝、F形丝架、直径150左右的丝筒、行程开关换向等仍在延用。

几年内，许多无线电专用设备厂相继以“复旦”作”蓝本”生产线切割机，当时主要问题是元器件质量，控制系统可靠性，。。。。。机械精度问题尚未充分认识。进入市场商品化最早的是杭无专，1973年。年产几十台已令人咋舌了。当时为买到几只耐压80伏的大功率三极管，要派人持支票到晶体管厂坐等一个月。

1977年，Z80、8086单片机的上市给线切割带来突飞猛进发展的机遇。苏州的几个主要生产厂很快以Z80取代了分立元器件，体积、结构都大为改观。可靠性已不是扼喉问题。产量大幅提高。几年内单片机的型号和功能不断更新，线切割得到高速发展。

单板机的改型进步，推动操作控制和显示系统的逐渐完善，编程输入、接口电路、变频、驱动的日臻规范，使线切割成了单扳机应用的一个杰作。市场优势地位就是这时打下的。

八十年代是线切割大普及的年代，它成了模具行业的主力军，成了机械行业发展最快的新工种。以至现在模具行业的不少从业人员离开线切割就不知道怎麽生产模具。硬度高形状复杂就无从下手。

计算机在九十年代大发展大普及，在线切割的应用也得到长足发展，用计算机现成的系统，把绘图软件修补改造就能编程，功能控制和接口嫁接过来就能操纵机床，数据存储图形显示又都是线切割的强项，

线切割是IT业大有作为的领域。当然，强大功能资源的浪费、系统运行的可靠性、缺乏占据全行业主导地位，易学易懂易普及且实用的软件，是困扰PC机大面积展开成行业主力的关键。

据统计，全国快走丝线切割机总保有量约65万台，其中分立元件占1~1。5%，PC机占13~15%，大部分为单扳机，占85%左右，是行业的主战机型。

至今快走丝线切割机仍是我国特有的，结构简单廉价低耗高可靠，运行成本低，50~100mm/分的速度，0。01~0。02mm的精度，尚能满足绝大多场合的需求。如果有高水平的维护和精细操作，再多花一倍时间，精度到0。005~0。01mm之间，光洁度接近慢走丝效果，也是可能的。

快走丝线切割机运行成本是这样的：耗电——1200W，1。2元/小时；耗液——6公斤*6元/公斤=36元，用200小时，0。18元/小时；耗丝——300米*0。18元/米=54元，用120小时，0。45元/小时，总计1。83元/小时。

国外的线切割机初始于六十年代末期，并首先在日本、瑞士产业化，商品化。一开始他们的基本模式是这样的：依托PC机的强大功能资源，精密机械制造的传统优势，力求高精度、自动化。用铜丝，Φ0。3~0。35mm丝径，一次性使用，丝速2~6米/分，无害化的去离子水。早期的慢走丝与快速往复走丝相比，精度、光洁度占优，而速度、切厚能力、内尖角的清根能力和操作方便均不及。

据20统计，进口（包括合资仿制）慢走丝线切割机总保有量突破4000台。但利用率稍差，各使用厂操作水平也有较大差异。发展至今，慢走丝线切割机又有大幅进步，如操作人性化，以至一台机子可转换世界各种语言界面。打穿丝孔，自动穿丝，可无人值守，精度可稳定在μ级，0。8以上的光洁度，最大200mm/分的效率等，但切厚能力仍不及快走丝，内尖角的清根能力仍受丝径限制，开机运行成本也太高。

慢走丝线切割机运行成本是这样的：耗电——3200W，3。2元/小时；耗液（包括水发生器和过滤）——7元/小时；耗丝——0。4元/米*180米/小时=72元/小时；总计82。2元/小时。与快走丝相比约45：1。如果再考虑100倍以上的购置费。。。。。

随着大量新技术的应用，慢走丝线切割机也日臻完善，如自打孔自穿丝，从加热拉长捋直，丝端头处理，细管向工件面的引导定位，高压水的承托和穿认，接触传感，到穿丝成功的判定，简直是精密传动自动控制的典范。再如恒张力系统，利用软铁盘在磁粉中转动的阻尼，利用磁场中转子的发电效应，利用双电机的差速差力，反馈控制取得准确的张力。慢速和纯水也使火花不暴露的浸泡加工成为可能，窄脉宽大峰值的应用，使厚度加工能力和最大加工速度也达到很高的水准。

很大程度上，购置慢走丝线切割机成了“追求精度、注重质量、经济实力”的一种展示。

总之，快慢走丝呈相互拟补，相互竞争，相互促进，各具特色，各展所长，将是长期共存的局面。快走丝不经铺垫直接卖到国外的可能很小，慢走丝也不可能把快走丝淘汰出局。凭借快走丝的廉价和实用，用示范推广的办法首先介绍到国外的某个地区，被认识和采用的可能也是有的。

篇6：端午节我们该了解什么

“端”，古汉语有开头、初始的意思，称“端五”也就如称“初五”。《风土记》里说：“仲夏端午。端者，初也。”每月有三个五日，头一个五日就是“端五”。古人习惯把五月的前几天分别以端来称呼，五月初五就称为“端五”。按照历法五月正是“午”月，因此“端五”也就渐渐演变成了“端午”。

其次是端午节的由来。

现在我国史学界公认，中华民族主要由三部分组成，华夏部落(炎黄)、苗蛮部落(伏羲)和东夷部落(蚩尤)。随着华夏部落的强盛，由西向东进发，东夷、苗蛮逐渐被迫离开中原。东夷族的很大一部分居住到长江中下游地区，后来被称之为“百越族”。他们短发纹身，崇拜的图腾是“龙”。为表示他们是“龙子”的身分，受到龙的保护。每年五月五日，他们都要举行一次盛大的图腾祭，其中一项活动就是在水面上进行赛龙舟，这是端午节赛龙舟的由来。

后来，端午节有附会上了一些其它说法，一种说法是纪念伍子胥的，一种说法是纪念屈原的，还有一种说法是纪念曹娥的。

伍子胥是春秋末期楚国人，为了替父报仇，逃到吴国，帮助阖闾夺取政权，扶持阖闾之子夫差登上王位。但是后来，夫差置身边的强敌越国于不顾，而攻打远方的齐国，伍子胥进行强谏，惹怒了夫差，再加上奸臣的谗言，被夫差赐剑自杀。

而屈原是战国末期楚国贵族，因为受到谗言，楚王对其不再重用，离开了统治集团。他目睹了楚国统治者腐败无能，国家遭受侵略，国土丧失，百姓遭受蹂躏，自己报国无门，而又不甘心于随波逐流，在五月初五这天，投江而亡。

而曹娥曹娥是东汉上虞人，父亲溺于江中，数日不见尸体，当时孝女曹娥年仅十四岁，昼夜沿江号哭。过了十七天，在五月五日也投江，五日后抱出父尸。

在过去，统治者们把这些故事附会于端午节进行纪念，是有其目的的。纪念伍子胥是纪念其忠君，纪念屈原是纪念其爱国。纪念曹娥是纪念其孝道。而在这三者中，纪念屈原的说法影响最大。

再者，各地过端午节的风俗差别是很大的。

端午节在南方是隆重的节日，赛龙舟、佩香囊、喝雄黄酒、插艾叶菖蒲等，但在北方，端午节并不怎么受人重视。记得小时候过端午节，就是在门框上插一些野艾、吃几个用野艾煮过的鸡蛋而已，粽子也极少吃到。因而，我总觉着端午节是南方的节日，和北方无多大关系。

现在，赛龙舟已很少见到，就是用野艾煮鸡蛋对于大都市里的人们也难以做到。过端午的形式越来越淡化。但是，端午节的一些文化内涵我们还是应该有所了解，一些优秀的传统譬如爱国。我们还是要继承发扬下去。

篇7：了解端午节放假高速免费吗

高速公路免费车型有哪些?

高速公路免费车型的范围仍为7座以下(含7座)载客车辆以及允许在普通收费公路行驶的摩托车。

据介绍，免费通行的车型以行驶证标明的车型为准，免费车型包括7座以及7座以下的微型客车、轿车、小型客车、小型越野客车，但不包括微型货车、轻型货车、专项作业车。

高速交警特别提示，常见的皮卡车是小型货车，属于收费车型。

高速公路免费节日

免费时段从节假日第一天00∶00开始，节假日最后一天24∶00结束(普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准)。

免费通行的车辆范围为行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。

高速公路小客车免费通行的免费车型为：限7座以下(含7座)载客车辆。

车辆座位数，不是以实际座位数，或实际载人数，而是以行驶证上写明的为准。而车辆属性为客车，也是以行驶证核准的为准。货车、7座以上客车都不免费。可能存在争议的车型，如皮卡车、商务车等，都以行驶证来区分是否属于免费车型。若行驶证上是客货两用车，且是7座及以下，也属于免费范围。

高速公路免费通行节日为：春节、清明节、劳动节、国庆节四个国家法定节假日，由于春节，清明五一劳动节都已经过去了，剩下的就是国庆节。国庆节假期高速免费时间为月1日0点――2017年10月7日24点，10月8日正常收费。以上就是今天小编为大家整理的2017年端午节高速免费的具体事项，关于该方面最新消息，让我们拭目以待。

[了解2017端午节放假高速免费吗]

篇8： 让你了解作文

让你了解作文

我叫孙子涵，今年九岁了，我有一对浓浓的柳叶眉，一双炯炯有神的大眼睛，一个高鼻梁，一张能说会道的嘴巴，别人都说我长得漂亮。

我是个小书迷。有一次，我向同学刘少奎借了一本《小故事中的大道理》，打开书，就被书中的故事深深的吸引了，便津津有味地看了起来。不知看了多长时间，妈妈叫我吃饭，催了好几遍，我却没听见，继续聚精会神的读书。又过了好长时间，我觉得肚子饿的咕咕叫了，就到厨房找吃的，可是没找到饭。便问妈妈：“妈妈，你做的饭呢？”妈妈生气的说：“我们都吃完了，刚才我叫你好几遍，你却只顾读书，你去吃书吧。”我听后，只好饿肚子了。

我还助人为乐呢！有一天，我看到小区里有一位80多岁的老奶奶提着许多菜，我赶紧跑上前去，对老奶奶说：“奶奶，我帮你提吧。”老奶奶说：“不用了，我自己就行，谢谢你小朋友。”我又对老奶奶说：“没关系，这是我应该做的.。”于是，我从老奶奶手中拿过菜，把老奶奶送回了家。临走时，老奶奶拉着我的手，高兴地说：“你真是好孩子。”听了老奶奶的表扬，我的心里美滋滋的。

这就是我，你们了解了吗？

篇9：你了解快乐吗作文

你了解快乐吗作文

快乐是自由吗？快是悠闲吗？NO,NO,NO.充实才是快乐的。

——题记

暑假，一个漫长的假期，一个令人神往的假期，一个让大家一改慵懒之性，奋力在‘暑假乐园’中拼搏，只为它‘一展红颜’的假期，正热火朝天的展开了。

我，典型的自由主义者，刚一放暑假，书包就被我扔到了十万八千里，撕下往日乖乖女，好学生的面具，开始了我的疯狂假期。好景不长，我得瑟了还没两天，‘噩梦’就降临在我身上。补课，就像‘恶魔’般向我扑来。。‘妈，能不能不补啊！？’我略带哭腔的向老妈乞求，‘不行。’妈妈斩钉截铁，将我最后的一丝希望彻底扑灭了。接着我仍不死心，打着‘抗议’的旗帜向老爸进军，爸爸看着报纸，眼皮抬都没抬，一句‘抗议无效’，就将我打入了十八层地狱，欲哭无泪啊。索性命运女神没有完全站在他们那边——和我一起‘受苦受难’的同仁大多是我的同学，这才宽慰了我‘绝望’后‘受伤’的心灵。

很快，一个月的补课生涯终于接近了尾声。

如释重负的长呼了一口气，哇靠，我的暑假终于到了！

如我所愿，我过上了‘乐逍遥’的`生活——天天以电脑为天，以网络为地，自由自在。悠闲成了它的代名词。

但电脑玩久了，忽然发现，我对玩电脑的态度发生了改变，以前对电脑是向往的，现在纯粹是打发时间罢了。

越来越想念班上的同学，越来越怀念在校的学习生活，甚至，甚至有点想念我们班上那位严厉的班主任。发现自己有了这种想法后，吓了一跳，我，我没病吧，怎么会想到他？难不成我是受虐狂？怎么可能？我绝对是最近没睡好，对。最近没睡好。强行压制住这种情绪后，继续在网络中穿梭。

这不想还好，一想就一发不可收拾了，思念之情越来越深了，最终不得以，我承认了我的那种‘变态’想法。因为我明白了：自由并不是快乐的，悠闲并不是快乐的，只有充实才是快乐的。你明白了吗？

各位兄弟姐妹，既然来了，多多少少给俺留几分呗，本人挥泪求收藏ing

篇10：心理咨询你了解多少？

心理咨询你了解多少？什么是正规的心理咨询？是不是像人们想得那样？心理咨询逐渐被人接受的同时也在造成不同程度上误会，存在很多误区，有人把心理咨询当做聊天，有人把心理医生当做算命先生。所以必须要让大家知道什么是真正的心理咨询。

1、心理咨询≠讨教、传授处理问题良策

人们有了心理问题才可能想到要心理咨询，而恰恰多数的心理问题不能以简单的说教来解决。对于求助者来说，他们认为心理咨询就是心理咨询师帮助自己拿出解决问题的主意，要求尽快得到处理问题的良方良策，但大多数的问题又都是些社会心理问题，而每一个问题又有千差万别的处理方法，不同的个性及思维行为模式就会有不同的思维趋向，因此在不同的人看来就有不同的方法，作为咨询者看来是正确的方法不见得适合来访者。

正规的心理咨询是咨询工作者与来访者在商榷、讨论当中使来访者发现其个性中的不足，并通过咨询来解决和完善这一不足，然后来访者拿出办法。相反，假若咨询工作者替来访者在某类问题上拿定了主意，这便违背了心理咨询的原则。假如一个人向不同的几位心理咨询师咨询，都给他传授了几种良策，到最后他肯定会不知所措了，再假如他走捷径按照讨得的决定去做了，丧失了目己的个性不说，下一步心理咨询师该给他纠正的就是“咨询依赖”了。

2、心理咨询≠同情+阅历

有不少来访者、尤其是电话来访者，要求心理咨询师最好遇到过、处理过他们所存在的问题，只有这样对会同情他、理解他。对心理咨询工作人员要求阅历深、经验多这是人之常情(也不排除来访者自己尚未意识到的多疑这一性格特点)，但大可不必要求心理咨询师也有过类似经历，不管有无类似经历，都会以极大的同情心相待。就像一位助产士的轻柔动作未必是从体验生孩子当中学来的一样。还有一种现象，来访者咨询的目的好像就是为了寻求同情，如恋爱中的一方如果自认为条件较优越，而对方又不够热情主动，这时如果按照咨询原理去解决其问题时他会显得不安，也许他会说，“我的条件多优越呀，你应该同情我批评他(她)才对呀!”，试想对来访者赞扬、同情一番，除了当时心情上一阵舒畅之外，领捂不到自身认知方面的缺陷，过后还是又回到原来的状态。要不怎么说“良药苦口，忠言逆耳” 呢?

3、心理咨询≠有精神病、不光彩、不体面

目前人们对心理咨询虽有所了解，但仍有人认为是“治精神病”的，或者已经到了精神病的程度再来看心理咨询师。曾有心理学家做过统计，来心理门诊咨询的有26.3%达到重性精神病诊断标准，还有一些人认为看心理咨询师是不光彩、不体面的事，往往是偷偷摸摸地来到心理门诊，惟恐被别人发现。实际上在有些国家里人们对心理咨询的理解正好与我们相反，例如美国，小伙子在与女友约会前安排会见一次他的心理咨询师，约会时他有可能在其女朋友面前炫耀一番他在这之前看过心理咨询师，他的女朋友则会为之感动，因为她觉得男友一来对她、对约会很重视，二来认为他很注重生活质量。

4、心理咨询≠爱心+道德+能言善辩

在一些电台、电视台及报刊的栏目主持人当中不少存有这一误区，

通过这些新闻媒介，他们具有较高的知名度，开办栏目的宗旨是为人们排忧解难人们对这些主持人的评价或许是“人生的导师”，他们的口才好、文笔流畅。他们往往以道德家的眼光来评判来访者的苦恼，把人们的心理问题区分为有对有错、有该干与不该干之别，岂不知在人们的心理问题当中有许多就是以与现实道德伦理相悖为根源的，就心理问题而言，不该有对与错之说。

例如在电台上，听众打电话参与节目，遇到的问题是配偶有婚外恋，在困惑与迷茫中诉出其苦恼，让人听起来好像全是对方的过错，主持人在同情参与者之余，便是群起而攻之的声讨。实际上，对方有婚外情，在自身方面也肯定存有多种因素或者说也应负有一定的责任，除了同情之外，还要帮助来访者发现生活当中存在的问题以及认知过程的矫正。就道德方面而言，人们的感情困惑也许就是因为与道得相悖为根源的，毕竟它们是不能相互取代的。相反，对对方或对来访者进行道得谴责还会加重来访者的心理负担。

5、心理咨询师≠万能算命者

有些来访者将心理咨询师神化，一种心理状态是认为心理咨询师是搞心理学的，应该一眼就能看出来访者的心理问题，否则就是不称职。另一种心理状态是来访者羞于表达内心感受，不愿将自己的心理活动吐露出来，认为心理咨询师能够猜得出。实际上，心理咨询师也是人，只是利用心理学原理，以来访者提供的问题作基础才能对其有所帮助。正如有人感冒发烧时心理咨询师先用体温表测出其体温后再制定治疗方案一样。

6、心理咨询≠声音悦耳+善解人意

似乎只要有甜美的嗓音，不管谈什么，能侃能聊、迎合求询者的心理、能吸引住人这就是标准。尽管有的打着“心理调适”含蓄的字眼，但打电话的来访者在与主持人的对话当中，已经把主持人当成心理咨询师，或把这个过程看做是心理咨询了。所起的作用除了疏泄一下之外其它就很难说了。也有的求询者目的不是为了咨询，其中苦衷可能只有主持人自己才会知道。

心理咨询所要解决的是人们的一些社会心理问题，从业人员不仅要有健康的人格素质，还需具备以下条件：掌握相关的心理学、精神医学知识、哲学、及社会心理学等相关学科的知识；要有国家相关部门颁发的资格证书；要有相关的从业经历；这样才有可能把精神疾病与心理障碍区别开来，才能了解躯体疾病与精神疾病的联系，对某些以躯体不适为主的患者能发现他们的心理社会根源；再加上贯串始终的哲学思维方法和心理咨询的原则，这才是一个合格心理咨询师所做的心理咨询。（文章来自：心灵氧吧腾讯日志）

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篇11：你的孩子，你了解吗？

我一直以为我自己很了解儿子。现在看来，这样的自信未免盲目得可笑，尽管他还不到七岁。

今天，本来是要儿子就他昨天不礼貌的行为向我道歉的，他不肯。我便说，在你道歉之前，我不会理你的。

儿子撇撇嘴说：“不理就不理，反正你也不喜欢跟我讲话！”说着竟流下委屈的泪水。

我惊愕了：“我什么时候不喜欢跟你说话了！”我的职业就是说话，决不至于吝啬和儿子交谈。

“走路的时候，你一老跟爸爸讲话，很少陪我说话。”说到这里，泪水更奔流得厉害了。

一种愧疚汹涌而来，儿子说的是事实。有时儿子走累了，落在后面玩着画片或者吃着零食。我们意识到儿子丢了很远的时候，才会停下来催促他快点。

我不知道如何是好，这时候，任何解释都是狡辩。我巴巴地望着儿子，乞求他的原谅，但是他沉浸在自己的悲伤里，不肯原谅我。

老公打圆场说：“那时本来是爸爸妈妈有事，你又走得慢些，况且妈妈给你讲那么多故事，又没有给爸爸讲过，我还不是不吃醋。”

可这个非常合理的解释丝毫不能减轻儿子的委屈，孩子还不懂得换位思考。

老公又说：“也许是你太矮了，爸爸妈妈的耳朵离得近些，说话方便些。东烨，你有话可以跟我们讲，我们会听啊”狡辩里有黔驴技穷的无可奈何。

儿子依然执拗地说我不喜欢跟他说话。跟盛怒和悲伤的孩子讲理是白费力气的。我挪过身子，搂着他的肩膀，差不多是讨好地说：“你什么时候觉得妈妈不喜欢跟你讲话的？”

“很久了……”哭，大声。

我原以为，儿子是可以自得其乐的。原来还有着这样深沉的委屈，这真是我不可原谅的错误！

“我们今晚就去散步，爸爸妈妈都和你说话，我们三个手牵手好不好？”

“我不去，你们下次就不记得了。”

“我们都记着，好不好？”

“不好，现在记得，明年你又不记得了！”儿子说得那样肯定，使我的难受又加了一层。

大人以为孩子是不可理喻的，而孩子却以为大人是不值得信任的。我不知道我哪里给他留下这样的印象，尽管我还算讲信用，但是百密也难免一疏，答应了却做不到的时候一定也不会少吧。

有时候，会觉得对孩子讲信用是一柄双刃剑：不守，伤了孩子，蒙受欺骗的感觉多了，孩子会渐渐远离父母并且关上沟通的门；坚守，累了自己，追求每个承诺的兑现，意味着时间金钱还有心灵能量源源不断的输出。作为老师，我得以了解孩子的心声；作为母亲，我更能体会父母的无奈。这个命题，很重要，但谁也没有把握求证出通行的法则。

后来，我用零食来行贿，儿子才好不容易从悲伤中回过神来。

今天晚上这件事，在一般大人看来，是多么微不足道。但也正是通过这种认为，可以很准确地判断出大人的不了解孩子。

送儿子上学时，我常常会望着他的背影注目许久再缓缓离去。我看到，他和许多其他孩子一样，慢慢地走向学校，走向他将要呆上一整天的地方，走向他将要面对竞争和挑战的地方；我希望，他的老师会像我们一样关心他的心情包容他偶尔的小脾气，他的同学能够像兄弟姐妹一样互帮互爱接受他无伤大雅的小缺点；但是，我知道，儿子虽然是家里耀眼的太阳，是众星捧着的月亮，但是，在集体里，在社会里，他可能连小行星都算不上一颗！

世间所有的爱，恋人、朋友、甚至师生，都是以接近为目的的，只有亲子之爱，指向远离。纵使不放心，也要放手！纵使不甘甜，也要甘愿。成功的父母之爱，要给孩子远行的力量！

而那时，我们将更不了解我们的孩子——那个脱胎于我们的身体和灵魂的小小人儿！

篇12：心理健康消费你了解吗

大多数人都认为商品应该是具体的，像书本、笔、食品、日用品等等。但需求产生动机，动机指导行为。在某种情况下，心理也能成为一种消费品，即心理消费。以付出金钱或者代价为手段，以获得心理平衡为目的的消费就叫心理消费。商品能够满足人们在物质方面的需求，心理消费则能够满足人们在精神方面的需求。你需要积极、和谐的心理，获得别人的亲近，使你的生活更美好，这就需要必要的心理消费。

何谓“纯心理消费”

按照心理需求的方式来分,可以分为纯心理消费和伴随心理消费。纯心理消费以解决人们心理问题为目的。如心理诊所、心理咨询网站。而伴随心理消费即人们在做一件事时，同时能够满足他的某种心理需求,也叫间接心理消费。如人们购买商品，同时也会有某种心理上的满足，如求新、求实、求美、求情、求名等心理，甚至是几个心理活动的并存。――

大家所熟悉的心理诊所、心理咨询网站，就是一种纯心理消费。人们去心理诊所或进行心理咨询只是为了解开心中之结，使自己得到解脱，使不健康的心理得到平衡。人们付钱给医生或花钱上网,在这里心理就成了一种交换物，成为一种商品。你买一件漂亮的衣服，可能看着高兴，穿着也高兴，这是物质消费，而心理咨询呢？心理咨询是一种精神消费,如果心理咨询能使你拥有一个好的心态,能使你拥有健康的`心灵，那么，它所带给你的价值是远远超过你的一件漂亮衣服的。也许你拥有100件漂亮衣服，但是你仍然开心不起来，但是你做一次心理咨询,就可以使你对自我有个全新的认识，你的困惑也就看到了出口。?

什么是“伴随心理消费”

在生活中,一些消费者通过追逐高档、名牌、进口或者时髦商品以显示自己的社会地位和经济情况,并获得一种心理满足，这就是伴随心理消费。

人们在节假日,特别是传统的节日里，购买大量的商品，也是一种伴随心理消费。春节、元宵节、端午、中秋、重阳……每到这些节日,消费市场都要迎来一个又一个消费高峰。节日里的商品销售量要比平日高出几倍，甚至十几倍。?

人们买东西，并不是全都为了它们的使用价值，还包括一些心理因素在内，说白了，这就是自尊心、虚荣心等心理起作用。花的是金钱，但买的却是开心、幸福的感觉，人们认为这钱花得很值得。就像《白毛女》中的杨白劳，在除夕之夜买了一条红头绳送给他的女儿一样。虽然花了钱，但能买到女儿的开心和幸福的感觉,又何乐而不为？?

钱财乃身外物，适当而巧妙地进行心理消费，才能放下心中沉重的包袱，赢得人生的快乐与幸福。

其实，心理消费就在我们身边，就在我们生活里，不要看得太神秘，但也不要无意识。因为，如果你是带着一种开朗的心情去娱乐，抱着调节情绪的目的，你的感觉会不一样的！

谁需要心理消费

当人们有心理障碍无法越过时，或有心理死结无法解开时,就会非常苦闷、烦恼。春秋名士管仲说道：“忧郁生疾，疾困乃死。”身心一体，紧密相连，心理与身体一样，也需要调节。?

篇13：如何了解你的老板

如何了解你的老板

如今之世，仅靠疯狂地工作和天赋的才智就想心想事成，恐怕是难以如愿了，你必须好好琢磨你的老板。你的雷达必须随时准备着;胜任工作与升职加薪的关键在于：要让自己和老板同步，她的状态、需要等等。

具体实施如下：

1.合拍的时钟

首先要调整你的时钟，让你的和老板的钟摆合拍。好好分析她的精力分布周期，如果你知道她在早上精神最好，那就在早晨向她做实质性的汇报;还有，要研究她最欣赏手下的哪些品质。

2.体察她的言语方式

老板们的言谈往往不出此三种类型：视觉型(她们通常会说“我看到，或是”我可以想象到)、听觉型(我听说我们已没有回旋的余地了)和型(我我们的表现不错)。所以在可能的情况下，使用你的老板常用的说话方式。

3.解码她的身体语言

语言学家认为人们之间超过90%以上的交流都是通过非语言方式完成的，所以倾听不仅要用耳朵，更要用眼睛。

4.侦察她的办公室

办公室里的状况常常能反映我们是什么样的人。如果办公室一尘不染，井然有序，可以毫不犹豫地判断出，这个老板是个讲求纪律的人，

而房间里随处可见与家人图片则说明老板非常欣赏人的社交能力。对桌面状况的分析也不可忽略：城堡式的办公桌，整齐地码放着文件，这样的老板自然同样相当有自我管理能力的职员。而桌面显得散乱而没有头绪的`老板，也就比较容易时常主意，人云亦云了。

5.迎风上还是逆风行

奉承和拍马屁之间是有差别的，前者善加颂扬，而后者则寡廉鲜耻地乱捧一气。

拍马屁者无休止地吹捧更使自己变得丝毫不值得信任。善于奉承的人，绝不滥加赞誉，只有在那些老板自己也觉得超人一等的地方才稍加使用。那么说些什么呢?动用你的观察力所收集到的所有细节，比如说了解到她的儿子是个超级足球迷，而今天的报纸上正好有最新的足球战况，把它递上去，瞧吧，你的观察力和体谅人肯定会让她的。

如果她是在大厅或是外面碰到你，问你近况如何，那可以一两句话带过。如果你们在电梯里或是在一起随便聊些无关紧要的事情，比如天气什么的，而相反的，如果她问你怎么过的周末，那就简单说几句(这可不是侃的时候)，反正随时让她来控制聊天的长度和气氛。

此外还要记住，老板偶然地同大家打成一片并不表示你可以忘乎所以。办公室的聚会上，她可能会非常和蔼可亲，但是你要提醒自己在次日的工作中仍要保持平日的性。也许在不知不觉间，你也会成为雇员们争相品读的老板。

篇14：这些朗诵技巧你了解吗

朗诵技巧1

抒情散文、诗歌、戏曲

1、抒情散文

抒情散文是一种不拘于诗的格律，却能创造出诗的意境的文体。它通过记人、叙事、写景、状物、动人以情，使人在情景交融中受到熏陶。语言表达时，要注意下面的问题

(1)深入理解、大胆想象

(2)心临场景，进入意境

(3)挖出主题，诵出含义

2、诗歌

(1)深知背景，明确目的。

(2)运用想象，大胆设计，诗歌各具特色，但却离不开形象思维，要大胆利于形象思维丰富自己的想象。

(3)把握节奏，划分语节。节律是诗歌的生命，它不但展现着意境美，而且显示着韵味美。把握节奏离不开诗行语节的恰当划分。

划分语节需要注意的问题

①自由诗，自由诗的语节主要按语意来划分，以不读成破句为前提。长句一般分三、四个语节，特别短的句子一个语节。

②格律诗，格律诗有不同的语节安排。如五言诗多从第二个字后划开，分为两个语节，如“花间朗诵技巧一壶酒”.七言诗多从第二和第四个字之后划开，分为三个语节。如，“两个朗诵技巧黄鹂朗诵技巧鸣翠柳”.

语节里包含的音节多少不同，语言表达时，注意语节的时值大体相当。因此，音节多的语节，要读得紧凑些;音节少的语节要读得舒缓些，语节间可用短暂的停顿或拖音来显示。

朗诵、或朗诵诗歌时，语言一定要流畅，不能干涩。还要特别注意吐字归音，要求每个字的韵腹拉开发清楚，并且发音部位要到位。

3、戏剧

戏剧台词的表达，是一种复杂性的艺术表达。主要的表达技巧有：

(1)尊重原作，大胆想象。传达出原作的主要精神和艺术美感。

(2)找出台词的个性、心理依据。不但要了解角色说什么，更要了解为什么要这样说。

(3)灵活运用口语修辞手段，克服不符合生活的“脸谱”表达。

(4)戏曲台词强调以声音塑造角色。这就要求表达者必须有娴熟和精湛的技艺，使自己的摹拟作品的音色、语气，传达出作品的的真情实感。

朗诵技巧2

平实类文章

平实类文章主要包括说明文、议论文。这类文章，无须注入太多感_彩的成份。可从以下三个方面来把握：

1、论清楚、说明白

2、态度明朗，公正客观

3、语气沉稳、重音坚实，语气应肯定、平和、朴实。在重音表达上一般不使用加快、变轻、转虚等方法，最常用的是加重并适当拖长音节。其音高和长度要看语气的色彩和份量。

朗诵技巧3

记叙文和小说

1、记叙文

记叙散文中，无论是记人叙事、写景状物的，很少有说教。朗读、朗诵时，可以从以下四点去把握：

(1)线索清晰，也就是抓住作品的发展线索、层次。记叙文的线索，有时表现在人、事、物、景的轴心上，有时则以作者的思想感情的贯穿作用为转移。要特别注意作品的内在联系。

(2)立意具体，作品的立意就是作品的主题。

(3)表达细腻，具体说：一是叙述要舒展，表达时不要结结巴巴。二是描写要实在，朗读、朗诵时不宜过分夸张，不要给人“极度”的感觉。三是人物要神似，不求形似。一定不要摹拟人物的音容笑貌。特别是人物对话，不应单纯考虑用什么样的音色说话，人物对话要服务于立意。

(4)在声音的运用上应当轻柔而明朗，声音实而不硬，柔而不粘，节奏稳中有变，变换自如。不要高音大噪、粗声粗气，也不能虚声虚气，松散懈怠，应如小溪流水般清澈明快。

2、小说

小说有情节、人物、环境等的描写，是一种需要多种技巧才能把握好的文体。需要注意的问题，主要有三点：

(1)抓住核心。不管什么小说，总是围绕一个核心，展开情节、刻画人物，给人以形象的感染。因此一定要抓住核心，不要陷入一个个具体情节中去。

(2)把握基调，变化节奏。情节是小说的基本构成因素，小说的情节非常复杂，要想准确的表达，就必须抓住主流，准确的确定基调，一便有个统领全篇的感情和态度。

(3)把握对话，塑造人物。语言表达时，要根据小说通篇对人物的介绍、描写，设计出人物的基本语气。还要注意人物语言的对象感、空间感、呼应感，对话人之间的关系，问答人之间的呼应，人物说话时的空间位置等等。要设身处地、情景再现，将其表现于声音、传达给听众。

朗诵技巧4

以适当的仪态为辅佐

任何需要在舞台上表演的艺术形式，如戏剧、舞蹈、相声等等，表演者整体的体态所传达出来的肢体语言是十分重要的。但是，要特别注意的是，在戏剧的舞台上，表情和动作是「主」;而在诗的朗诵舞台上，表情和动作是「宾」。表情和动作是不能喧宾夺主，损害了诗的「朗诵」，于是这期间的尺度就须是恰当的掌握。所谓「合适」，是有着极其重要的意义。不但呆板而毫无表情要不得，就是不当和不够也都要不得;而尤其可怕的更是过火的夸张。至于「表情」方面，不论脸部的，或者身体、四肢，不必夸张，只要顺其自然，随着内在情绪受到诗中情境的触发，自然会影响到整个身心，而手之舞之、足之蹈之的反射出来。

在整体的仪态中，以眼神最为重要。眼神生动，是所有肢体动作的最基础的要求。若眼神恍惚、不专注，就算表情再逼真、仪态再自然，也让观众觉得缺乏真实感。但是，就团体朗诵而言，要所有人的眼神生动且专注，训练起来将十分不容易。

篇15：关于抑郁症你了解多少

关于抑郁症你了解多少

We all have our own vulnerabilities for depression, based on our life experiences, health conditions, substance use, and genetic4 predisposition. A person's risk for becoming depressed at some point in his or her life ranges from low to high, based upon the interaction of all of these factors.

对于抑郁，我们都有各自的薄弱点，这些可能和人生经历、健康情况、物质滥用和遗传易感性有关。在这些因素的共同作用下，一个人一生中的抑郁风险有高有低。

A good general way to think of the factors that lead to depression is with the two-hit hypothesis. This model suggests that people become depressed when the effects of their genetic composition—which itself puts them somewhere on a scale of low-to-high likelihood of eventually developing depression—combine with stressful life experiences.

采取“两步假设法”可以从宏观上了解这些因素是怎样导致抑郁的。这个模式认为，在基因组成(其本身也对产生抑郁影响有高低之分)和充满压力的生活的共同作用下，人们就抑郁了。

Even those individuals with a low genetic tendency for depression can become depressed when they experience extreme stress. On the other hand, people with strong genetic predispositions may become depressed without experiencing much stress. Naturally, the people with both high stress and strong genetic predispositions are the most likely to have a depressive disorder5.

即便一个人抑郁的遗传倾向程度低，但是处于极度压力下的时候，这人也会抑郁;同样，抑郁的遗传倾向程度高的那些人，即使没处于压力环境中，也可能抑郁。自然地，那些高压力、高(遗传)基因易感性的人患抑郁症的可能性最大。

While the two-hit hypothesis is useful conceptually, making predictions for particular individuals is still a challenge. For example, because of their psychological characteristics, people respond to stress in different ways. Plus, the genetics of depression is not as simple as something like eye color.

虽然这“两步假设法”理论上行得通，可是要预测特定个体，依然是一个挑战。例如，心理特征不同的人对压力的反应不同。另外，抑郁的基因可不像决定眼睛颜色的基因那么简单。

What stressful conditions might contribute to someone developing depression?

有哪些充满压力的环境能让人们抑郁呢?

emotional or physical abuse, especially when it continues over long periods

身心虐待，尤其是长期的

sexual abuse

性虐待

emotional and physical neglect

情绪或身体被忽视

chaotic6 home environment

混乱的家庭环境

chronic7 illnesses, especially during childhood

慢性疾病，尤其是在儿童时期

substance abuse, including alcoholism

物质滥用，包括酗酒

chronic insomnia8 and sleep deprivation9

长期失眠和睡眠剥夺

How can stress early in life affect mood and brain functioning later on? There are several theoretical possibilities. One is that stress hormones10 influence the development of key areas of the brain related to mood and emotions.

人生早期的压力对随后的情绪、大脑运作有何影响?有一些理论对此进行了解释。其中一个理论认为压力荷尔蒙会影响和情绪、情感有关的关键大脑区域的发育。

Is there a depression gene3?

有一种“抑郁基因"吗?

The genetics of depression are complex and not yet fully11 understood. A single depression gene locus12 has not been found; rather, several sections of the genome have been identified that are associated with a higher probability of having depression.

有关抑郁的基因研究很复杂，还没有被人们完全了解。尚未找到一个单一的抑郁基因位点;不过，已经发现一些基因组，它们和较易导致抑郁

You are at higher risk for depression if ...

下面的情况出现时，出现抑郁的风险更大......

you have had significant difficulty due to depression in the past

抑郁曾为你带来巨大的困扰

depression runs in your family, especially in close blood relatives

有抑郁家史，尤其是近亲中

you have been exposed to chronic stressful circumstances

长期处于压力大的环境中

If you think that you are at high risk for depression, you should be alert for early signs of any symptoms of a mood disorder and you should then talk with your mental health specialist about possible treatments. Early treatment can have both short- and long-term benefits.

如果你认为自己是以为高抑郁风险者，那么对任何情绪紊乱的早期症状都要警觉，和心理健康专家探讨如何治疗。及早治疗会带来短期和长期的好处。

Of course, if you already have severe depressive symptoms, then seek help right away. If you are feeling suicidal, talk with someone about it immediately and consult your doctor, or else get to an emergency room fast.

当然，如果你已经有严重的抑郁症状，那么应寻求正确的帮助。如果你感到有自杀倾向，立刻和某个人说一说，咨询你的医生，或迅速前往急诊室。

Consider, too, the risks of your family and friends. You might play an important role in helping13 them get early treatment to prevent worse symptoms in the future.

同样，要考虑家人和朋友的抑郁风险。在帮助他们及早治疗、预防恶化的过程中，你可能会起到重要的作用。

扩展：不景气时保住工作的五个方法

While a recession may not be inevitable1, the economy is showing slowed growth, and this could mean that some companies consider downsizing. Worries about a US recession have many also worrying about their jobs.

虽然也许经济消退不可避免，但是经济却显示的是增长放缓，这意味着那些公司在考虑裁员。 对于消退的担心也然给许多人对工作感到担心。

You want to make sure that you can keep your job if times get tougher. Below are five things you can do to improve your chances of being kept on.

你希望确保如果时期艰苦，也能保住工作。以下就是提高在职可能性的五个方法：

1. Come up with ways to cut costs.想出节约成本的方法

See areas of waste at your company? Point out practical ways to improve efficiency and cut costs in the workplace. Obviously, now is not the time to ask for a raise. Bonus: If you can see a potential new revenue stream that requires a low (or better yet, no) cost investment, get that going. Someone who is innovative2 at stretching resources is more valuable than someone who does nothing more than consume them.

看见公司存在浪费?指出实际可行的方法来提高效率并节减开支。显然地，现在并不是要求加薪的时间。 好处：如果你能发现一条投资少却是新的收入渠道， 那么就让这个想法实现。 那些在最大化利用资源上更具有创新的人们要比那些无非只是消耗它们的人们更有价值。

2. Boost your visibility. 提高可见性

You want to be noticed in a positive way. Make sure you are on time to work, and that you limit your vacation time. Also, if you are making solid contributions, make sure that they are noticed. You don't have to be obnoxious3 about it, but you should make sure that your boss is aware of what you add to the company. You want to be known. The first people fired are those with a negative impression. The next to go are those that are unnoticed and therefore expendable.

你希望人们注意到积极的一面。确保你上班准时;你还必须限制休假日期。如果你做出了坚实的贡献;确保你被别人注意。你不必对此不高兴;而是应该让老板意识到你给公司添加的东西。 你希望被人们知道。 被解雇的人是那些消极印象的人。而第二批被解雇的人将会是那些不被注意从而可以“被牺牲”的人。

3. Go beyond. 多做事

Look for ways to go beyond what you've been told to do. Volunteer for additional tasks. But be careful! Don't volunteer for more than you can handle. You want to be known as a go-getter who gets the job done well.

寻找超出自己工作范围之外的事情。 自愿去做额外工作。 但是注意!别自愿超过力所能及的范围。 你希望人们把你认为是一个能把事情做好的“富有进取心的人”。

4. Improve your skill set. 提高你的技能

Are your skills obsolete4? Take extra classes to brush up the latest skills. If career improvement seminars are offered at work, attend them. You want to show your employer that you are still viable5 in the workplace, and that you have the necessary training to continue doing a good job.

你的技能过时了吗? 参加额外班级来更新你的技能。如果工作中提供职业提升班，那么就可以参加。 你希望的是在雇主面前表现出在职场上你依然“有用”， 你接受了继续做好工作的必要培训。

5. Watch your attitude. 注意自己的态度

Now is not the time to complain constantly. If you have constructive6 ways to make the workplace better, present them in a professional manner. Do not whine7 or complain excessively. A reputation as a morale-killer can lose you your job.

现在可不是抱怨不停的时候。如果你有建设性方法让工作场所变得更好，以职业的方式提出。不要发牢骚或过度抱怨。一个“士气杀手”的名声可能让你失去工作。

And, because there's no guarantee that you will retain your job in a recession, no matter how hard you try, it doesn't hurt to be prepared. On your own time, update your resume. Also, make sure that you are still networking with old bosses, coworkers, and business contacts. Don't wait until you are laid off to keep your contacts and resume fresh. You will get better results if you are prepared ahead of time.

而且，因为在不景气时没有保不准你会一定不失业，所以，不论多么努力，做好准备不会是坏事。 在自己的时间内，更新建立。同样，确保和过去老板、同事、企业联系人有联系。 不要等到失业后再更新联系人和简历信息。 如果提前准备那么结果会更好。

篇16：你了解O2O吗调查报告

你了解O2O吗调查报告

O2O是个新兴的词汇，其表示Online to Offline，即在线离线/线上到线下。O2O离我们的生活很近，但也依然有不少人对此感到陌生。

近日，比达咨询发布了一份报告，是关于3月中国的O2O消费市场。调查发现，仅有两成受访者对O2O比较了解。美食和电影票等领域的O2O消费市场发展较快，而用户对房产和美业领域的O2O市场发展则更为期待。

然而，人们对O2O了解吗？在此次的消费者调查结果中显示，在受访者对O2O的了解程度表示“完全不了解”的占32.2%，“只听说过”和“了解一些”的共有一般左右。而表示“比较了解”和“很了解”的受访者刚过两成。而在用户体验O2O服务方面，明确表示没体验过的占比38.7%，接近四成的比例。由此可见，目前用户对O2O认知度并不高，O2O消费市场仍出在起步阶段。

在用户使用O2O服务的.频率方面，一周少于一次的最高，占比46.8%。而用户单次承受消费O2O服务的金额中，200元以内的占比49.7%。有次可见，用户在O2O市场的消费频次和消费额方面，仍在较低水平。

而在用户经常使用的O2O服务类别中，美食类已28.2%的占比率遥遥领先。其次是电影票和休闲娱乐方面，分别占比21.5%、13.8%。在用户所期待O2O化的行业中，房产类占15.5%，占比最高。其次是美业，占13.7%；然后是家政类，占比12.3%。另外，旅游、医疗也分别以10.2%、8.9%的比率略高于其他领域。

目前的O2O行业，还有很大的发展空间。对于从业O2O行业的企业来说，是个不错的机会。而对于消费者来说，需要对这一行业更加了解。在此，我们也非常期待O2O的未来。

篇17：你了解报关员职业吗

报关员是连结进出口企业与海关之间的纽带，是沟通国内企业与海外市场的桥梁，随着中国加入WTO、三资企业的增多和进出口贸易的扩大，社会上需要越来越多的报关员。在报刊上林林总总的招聘广告和培训广告中，报关员总是占据一席之地，而每年一次的资格考试，更使有志于从事这一职业的人竞相报名。企业进口的原材料、出口的产成品、三来一补的业务监管，都离不开报关员与海关打交道，可以说报关员的工作好坏很大程度上决定着企业的兴衰。

甲某大学毕业后先后在几家三资企业干过业务工作，也许是运气不好，甲某一直干得不顺，只能挣到一份死工资，离自己的梦想相去甚远。而当时公司里的报关员虽然只是初中毕业，但收入不菲。当甲某第三次辞职后，便打定主意今后干报关员，

备考资料

仗着大学里扎实的理论功底和三资企业多年的工作经验，甲某经过一周学习，顺利地通过了报关员资格考试，开始了令人羡慕的报关员生涯。

入行后甲某才发现，报关员职业远非他以前想的那么惬意，每天他的脚步总是匆匆的，因为必须赶时间、赶船期，要赶在海关下班前和海关关员心情变坏前，甚至海关电脑发生故障前，办完所需各项手续，否则延误一天将给公司造成不可估量的损失。和大多外资公司一样，为了节约成本，甲某身兼数职，除报关员外，还要跑商检、商会和运输，凡是和海关有关的都归他负责，以前他还要跑卫检和动植检，成天忙得恨不得分身有术，现在三检合一，使他可少跑二个部门。

报关员的工作很琐碎，各个环节都要考虑周到，有时业务员出错，或者碰上海关挑剔和政策改变，经常要临时改单。至于碰上货物包装不标准，在仓库要和搬运工一起费尽心思设法装货柜的事更是家常便饭。

目前甲某是公司的高薪人士，年底还有一个大红包，一个人干着三个人的活，很受老板器重。甲某由于工作原因，对外贸行情很熟，每月也能做几笔小生意，拿到数目不菲的佣金。加上多年的感情投资，和方方面面的关系融洽，常常能帮公司和其它企业摆平一些棘手的事。由于工作关系，公司给他配了车、手机和手提电脑，自己在市中心分期付款买了房，对此他很知足。

现在从事进出口业务的企业越来越多，社会上缺乏大量合格的报关员，而且对于那些每月只有一两单生意的小企业来说，养一个报关员并不合算，甲某准备抽空读个在职MBA，再干两年便自己成立一家报关行，早日实现自己的百万富翁梦。

篇18：简历你了解多少？

简历你了解多少？

简历作为申请者和学校交流的第一窗口，是学生和录取委员会沟通的第一通道。因此，一份有竞争性，能够让录取委员会印象深刻的简历非常重要。在留学生数量不断增加的美国，每个学校在申请季都会收到大量申请者的材料，这也就为录取委员会带来了审核上的负担。在对每个人的材料审核花费时间越来越少的现在，完美的简历就成为了录取委员会快速了解申请者综合能力的重要通道。 简历在形式上是没有固定模板或要求的。也就是申请者可以根据自己的情况制作看上去比较美观的简历。尤其是艺术类申请者，可以运用电脑软件做一份个性，酷炫，展现软件能力的高大上简历。了解了简历的重要性后，简单的说一下留学申请简历的`构成。正常情况下一份简历要包含个人信息，教育背景，工作和科研经历，课外活动，所获奖励，出版物，个人技能和语言能力及兴趣爱好等部分。 个人信息 鉴于简历的简洁性和突出性，在这一部分大家要尽量少花费笔墨，节省空间给其他重要信息。只要把姓名，联系方式介绍清楚即可。避免中国思维，不要加上出生年月，性别等这些可以在其他文件中看到的信息。 教育背景 这里主要介绍的是自己的专业，学校，学位以及在学校的绩点即可。如果专业成绩比综合成绩高也可列出。若是转专业申请，还可列出部分和申请专业相关的课程。 工作和科研经历 这个是简历中能展现和申请专业相关实践能力的重要部分，因此，如实习，不仅要把公司，职位写清楚，还要把自己工作期间的成就或者是能突出能力的一些活动简单作下阐述。多个实习单位的话，就按照离现在最近的时间倒叙列出来。研究经历也是这样来写，但是要加上指导老师。 出版物 也就是publication，除了出版公司出的书籍，当然也包括学生在杂志或期刊上发表的论文。学术会议的报告或者文章也是比较有分量的。 课外活动 这部分主要是为了展现学生的综合能力，最好要体现出leadership，这一点是美国学校比较青睐的。另外还可以写一些沟通组织能力，协调能力和团队合作能力、社会责任感等。 所获奖励 部分美国学校会明确要求学生写自己的honors或awards，这个当然可以是学术上的，比如奖学金，也可以是其他方面的，比如辩论一等奖之类的。 其他 这里主要是补充学生身上的亮点，比如国家级运动员，钢琴9级，导演过微电影等。这些是为录取委员会展示丰富饱满的申请者。 虽然，在内容上列出了这么多部分，但是在页数上硕士简历一定要控制在2页以内，过多不重要的信息会让录取委员会怀疑学生的概括能力。总之，简历内容一定要经过仔细研究推敲后再去写作。

篇19：你了解试用期倦怠吗？

试用期倦怠，是指新入职员工在试用期内因不适应新环境而表现的一种倦怠情绪，也是造成很容易辞职的原因，有调查显示，在试用期的员工流失率比例最高，高达47.5%以上，员工初到企业的阶段已经成为离职高发率时段，而试用期倦怠最易表现在入职后的第三、第四周。

试用期倦怠现象

入职的第一、第二周是新员工和企业的蜜月期，基本上处于了解情况而没有太多工作压力的时期，上司和同事也会体谅新员工是个新人，所以会很轻松的度过。

到了入职后的第三、第四周，新员工就真正进入了工作状态，遇到的种种麻烦事都是新员工之前忽略或没想到的，原来许多美好的幻想遭遇现实而逐渐破灭，压力因此增加，一旦工作不如意，新员工就会有梦想幻灭的失落感。在这个期间，上司和同事也开始逐渐习惯了新员工的存在，开始不自觉地以“老人”的标准要求新员工。同时随着亲密度的增加，大家开始在新员工面前暴露自己比较真实的一面，让新员工头疼的人际关系矛盾也可能层出不穷。

入职第三、第四周之时，新员工还没有等到一个完整的薪水周期，很难从薪水中得到对抗压力的力量，许多老员工可以享受的福利与新员工无关，所以在这样心情极度起伏的`情况下，一旦工作上遭遇棘手的困难挑战，有些人就会轻率地凭一时意气辞职离开。

试用期倦怠的原因

新员工在进到一家新公司和新岗位时，往往面临着很大的压力，在与新上司、新团队、新环境、新制度等各种磨合中，一旦感觉不对，工作压力感、厌恶感和倦怠感随之而来，即容易造成员工流失。

新工作岗位因素

在不同企业，岗位的工作内容、运作流程、团队协作风格，领导管理方式上都存在着较大差异，同时工作本身的变动会对新员工固有的工作习惯和行为带来挑战，一旦磨合不好，感到不适，难以适应新岗位，便感吃力，内心滋生放弃念头。

新工作环境因素

试用期员工陌生的环境一定会给新人带来不安全感，这点在大型企业尤其明显。个别新员工在庞大的工厂区域迷路情形。同时陌生的管理环境更是新员工放弃的主因之一，企业如何帮助新员工适应新环境也存在着方方面面的不足。

新人际关系因素

新员工进到新公司，渴望有人帮助，有人关怀，有人教导，能获得同事友好热情的支持。这样新员工进来能够最快速融入团队。但许多企业因为企业文化没有好的倡导，人力资源没安排好师徒帮教及新员工跟进管理，部门成员之间的人际关系冷漠，或因前任离职而遗留一些不良情绪，都造成新员工加入新公司、新部门后的孤立感，从而蒙生退意，

试用期倦怠的企业对策

企业可以从以下五个方面加强试用期员工的引导和保留，从思想上重视新员工，从态度上关爱新员工，从技能上培养新员工，从人际上友爱新员工，为新员工营造一个成长的空间和环境，才能使得新员工招聘效果提升，新员工试用期通过率提升，真正做好新员工入职管理：

做好新员工入职培训工作

对于新员工进公司后，企业必须建立规范、完整的新员工入职培训体系，确保从员工行为礼仪，厂规厂纪，员工手册，企业文化，产品知识，岗位操练等方面实施全面培训教导，包括一切应知和应会以及岗位所需的基本要求。

做好新员工环境熟悉引导工作

人力部门要对试用期员工进行引导新员工入职后，前两周是适应期中压力最大的阶段，如果企业人力资源和用人部门能充分利用好这个契机开展引导工作，可以大大提高新员工稳定性。此时新员工参加了入职培训后，本身对企业有了一定了解，如果在人力资源部和新人直接上司带领下，再进一步去现场适应和了解企业的整体布局情况，宣传推广企业文化、价值理念、规章制度及发展远景与规划，增强新员工对企业的信赖度；同时可以组织新员工参观企业各类生活设施，对新员工所必须打交道的职能部门一一进行走访，并同职能部门直接负责人沟通，使新人感到集体的关心和力量；有条件的企业在面对大批量新员工入职时可以考虑组织新员工欢迎会，多种方式地展现和谐的工作环境，帮助新人熟悉企业。

做好新员工师徒帮教工作

任何新员工加入时，无论是从事与以往相同的岗位工作，还是职位上有所提升，都面临对新工作的重新认知和定位，面临对新技术、新操作、新要求、新环境的熟悉，此时HR部门一定要导入师徒帮教机制。

做好新员工关怀、沟通工作

在试用期内，HR部门要定期或不定期地与新员工本人及其直线主管保持有效沟通，同时要做好沟通记录。同时，作为人力资源部门对工作和生活上确有困难的新员工要展开帮助行动，使之解除后顾之忧，建立起对团队领导和同事的认同度。

做好新员工评价管理工作

新员工在试用期内需要分阶段进行评价。而不是等要一个月或三个月试用期结束后才进行评价，新员工试用期评价是岗位转正的重要依据。

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篇20：你了解职场暗语吗？

是否为了追求快乐，却失去了真正的快乐，

有时无法快乐也许就是因为对自己太苛刻.想达到一种神的境界。

神仙般的日子，于我，就是可以真正释放自己，一醉方休，或者和家人在一起，共享天伦

如果真有神的境界，我想那不是不识人间烟火，漠视风起云涌，是潇洒自在，恬淡心态，不知道是不是入世之后，才能出世?

翻手为云，覆手为雨，百年后也是一g黄土。

还是与人为善吧，尽可能帮助别人的时候，也许会发现自己的价值

感动别人的过程，也是感化自己了吧

其实有时候回忆才发现，生命中转折的日子，也是再平常不过的日子。最平凡的点滴，可以汇成内心真正的快乐。有时太在乎一些东西，太不愿失去，让我们自己恐惧，进而陷入一个不可自拔的深渊里，深地似乎不可超生。那种痛苦，缘于自己对自己内心的折磨，忽略了生命的本质。

痛苦之后才发现，原来拼命不想失去的东西，却早已如细沙，从指间滑落…而原来拼命不想让其到来的东西，却也，其实一直没有到来。

我们在这种痛苦中，错过了什么?

从前，再也回不去了吗?

每人心里都有其他人想像不到的柔软一面。有时，就在静静的旋律中，在亲切的一句问候中，刹那震惊。

恍如隔世的，是距离。触摸不到的，是思念.。

有些事情，现在也许不再震惊，却依然叹息。现在的人，常常在猜疑，太害怕付出，怕受伤，

气息中都有一种隔阂。可是深不见底的眼神里，往往却有，最难名的迷离和飘忽，还有，寂寞吧

想想小时候，纯真的无半点心计。虽然会使小孩脾气，但哭笑都写在脸上，

远比桃李般笑靥里隐藏着的阴毒要好。就喜欢那样，做个有点糊涂的孩子

小时候的眼里，只有黑和白，总想着去界定.。长大了终于不知痛苦还是欣喜地发现，

世间色彩如此之多，每个人的色彩也如此之多。没有绝对的坏人，但有绝对的好人。

最残忍的人，或许是曾经最痛苦的人，也是最懦弱最需要理解关怀的人。

时间过得真的很快，想着某年某月的某一天，邂逅了奇迹

到如今，早已物是人非，虽然有时也许不能不能停止怀念，怀念从前

忘记仇恨，却不能失去原则。记住回忆，却不能在美好或痛苦里沉沦

我想我明白爱相随，知道太阳每时每刻其实都在照耀

于是决定一直往前看，微笑生活俗话说，明人不说暗话，但是在职场当中，说暗语已经成了“潜规则”。领导夸赞你观察能力强，没准暗指的是经常打小报告；同事们看似在鼓励你，其实却否定了某件事……人在江湖走，如果你听不懂这些暗语，在职场里混饭吃可就难喽。

领导看似表扬实则批评

小梅两年前从南京一所知名高 校毕业，优秀毕业生的光环让她顺利进入一家外企做销售。试用期的三个月内，她给自己定下了明确的目标，处处严格要求自己，考核时，业务量在同一批大**中 做得最高。在她向顶头上司汇报工作的时候，上司常常说：“你的个人表现很突出。”小梅听到这个评价，自然是欣喜不已，对工作更是一丝不苟。有时为了显示自 己的能力，常常会独自完成上司交给一个组的工作。

半年以后，销售部主管调离到其他岗位，小梅一心认为这是自己升职的好机会，没想到，领 导并没有考虑她。小梅感到很不解，找到了上司，上司很坦诚地告诉她：“这个职位需要的其实是善于与团队合作的人，而你过于在乎自己的个人表现！”小梅这才 意识到，上司过去“称赞”她个人表现突出，实则是在含蓄地暗示她要注意团队合作，最终她与这次升职失之交臂，

“一个聪明的下属在上司第 一次说出这种话时，就应该意识到这是对自己的提醒！”小梅痛定思痛之后，格外留意上司的一言一行，学会体味上司的言外之意。一次上司出差前说，“一切都交 给你了！”但是小梅在谈业务时，仍然没有擅自做主张，长途电话与上司沟通请示，最终做成了一笔大业务，上司也跟着被公司嘉奖。上个月，她如愿以偿升为主 管。

“问下别人的看法”很流行

其实，职场暗语不仅出现在上下级之间，同事之间打暗语的几率也很大。 在一家公司 市场部做企划，上周，她终于做出了一份自认为极富创意的企划案，在开会向领导汇报前热情地和同事做了交流。“看起来很有意思，或许你可以询问一下别人的看 法。”比她入职早两年的师兄的这句话，让 看到了希望，她又兴奋地去问别的同事，没想到，另一个人给出的也是同一句话， 读出的意思是，大家都对 她予以了肯定。

谁知，等到领导来开会时，领导给出的却是质疑的目光和敷衍的笑容。她感到很困惑，找到其他部门一个交心的同事沟通，结果 同事告诉她，“别人说这句话是不想打击你的积极性，你还真去挨个问别人的看法？”同事建议她考虑重新做一份企划案，而不是真的听别人的话去与人讨论，这只 会让自己出丑。

记者在采访中发现，“你可以问一下别人的看法”这句暗语在职场暗语中采用率非常高，不少人征询别人意见时都遭遇过，还有 例如“我不确定这样是不是能够实行”，实际的语义是“这根本行不通”。

还有些时候，下级也会跟上级打暗语，比如临下班接到一个任务，波 澜不惊地说一句“也许我可以加班把事情做完”，其实心里想的是，“你要我干到几点？还让不让活了？”不过，这样的暗语，还是不要被领导识破的好，否则倒霉 的还是自己。

察言观色，捕捉关键信息

爸妈在线心理援助团团长、全国知名心理咨询与治疗专家胡煜认为，职场暗语作为一 种非常正规的表达方式，不是所有人都习惯通过它去传达信息，所以，同样的信息不同的人就有很大表达差异：有些人对喜怒哀乐从不掩饰，有些人则习惯以不动声 色来掩藏自己的情绪，有些人则喜欢反过来表达情感——所以，要识别别人所说的话是正话还是反话，是暗语还是明语，重要的一点就是了解说话者一贯以来的表述 方式与表述习惯，从中去捕捉其语言表达中是否存在暗语。

同样，在日常沟通中，哪一些语言表述属于暗语或者存在双重意义，识别者一定要考 虑到言说者所处的语境以及当下的立场，这些都是信息正确鉴别的关键因素。

这些职场暗语你了解吗？

领导的暗语

1.善于社交（能喝）

2.观察能力强（经 常打小报告）

3.工作态度热忱（固执己见）

4.思维敏捷（能迅速找到借口）

5.为人随和（随时可 以解雇）

6.沟通能力强（常打电话聊天）

7.踏实忠诚（在别的地方很难找到工作）

同事间的暗语

1.我当然也很关心。（谁有空管这事啊！）

2.不好意思，我并没有参与这项计划。（别烦我，这件事跟我有什么关系？）

3.他可能不太熟悉这件事情。（他脑袋里面装的是糨糊！）

4.我会试着把这件事情插进工作进度中。（你小子怎么不早一点儿交代？）

5.我了解，我了解。（这家伙究竟说什么呢？）

6.所以你不太满意这件作品？（该死的，你又想挑剔什么？）

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