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职场女性如何学会“狠”

2022-11-16 08:49:38 收藏本文下载本文

“诗之本秋穗”通过精心收集，向本站投稿了10篇职场女性如何学会“狠”，下面是小编整理后的职场女性如何学会“狠”，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。

职场女性如何学会“狠”

篇1：职场女性如何学会“狠”

第一、学会对自己说“不”

对自己要有信心，千万不要去迎合别人。也许很多人不能选择自己的家庭教育背景，但在漫长的职业发展道路上，坚定的自制力就是遇到苦难时的强心剂。适当的时候，学会对自己说“不”，学会拒绝，抵抗诱惑，克服自己的畏难情绪，才能坚定地走到最后。

第二、培养坚定气质

社会环境的影响造就了一些不利于潜力发展的性格特质，包括：依赖心理、畏难心理、自卑心理以及感性依附心理。而女性要想在事业上有所成就，就必须突破这些性格劣势，具备更坚强的心理素质。在很多成功女性的身上，融合了坚定的气质，既有温柔、细腻、富于情感的一面，又有刚强、果断、意志坚定的一面。

第三、加强自我修炼

女性希望在职业道路上获得更大的发展，就必须不断进行学习。冰心老人曾经说过：“我们首先是人，然后才是女人”。在职业发展中，就必须具备双性优势。正因为自己是女人，所以要成功，就必须付出更多的代价，做出更多的努力。这是现实的残酷。但只要你渴望成功、愿意享受成功带来的喜悦，就必须对自己“狠” 一点，认真正视自己的劣势，以坚定的决心和顽强发毅力去克服、修炼，才能成为真正的强者。要有一技之长，同时要不断精炼自己的技艺，更新知识存储，开阔眼界，就需要不断地进行培训。参加培训，提升自己。

第四、要学会疼自己

不要顾及太多舍不得这个舍不那个，一门心思全放在了家与孩子，老人和夫身上都围着他们转顾不上自己的外表与内心的修为修饰，容易在操心中熬成黄脸婆。现在很多女人，不是没有打扮自己的条件，但就是顾这顾那偏偏就忘记了顾念自己，直到了爱未断情己伤才发现疼自己的人早就不存在了，多么难过的事。在顾及家庭收支平衡还留有一定的退路，疼家人的同时也要心疼自己一下。善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。

第五、做个睿智女人

女人的魅力不仅仅是内在的自信，也是外表的干净利落。这是平时的点点小狠之下练就出来的。舍不得的人和事太多了。一一顾全到是不可能。想要好好爱别人，就得学会如何理清自己。忙碌，从来都是一种拖拉的借口。最后伤到的都是自己……练就属于自己的那份清明的心智,做外表与内心同修同进同成长的女人。

第六、学会独立思维

买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。不要天天做饭，你生来不是为了某个人天天下厨房。折磨身心的事情不要做。万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。

第七、学会精明一点

“不想当将军的士兵不是好士兵”。有了一技之长，当然还不够，做职场女人还要有一点点精明，做好自己的本职，规划好职业前景，除非你甘心情愿在你的位子上停滞不前。建立良好的人际关系，规避职场禁忌，突破性格缺陷。此时，女人对自己要狠。不喜欢的或者看不惯的人和事，试着换位思考，金无足赤，人无完人,只要不是伤天害理之事，就要尝试着接纳。存在自有其道理，即使你满心不高兴，也要学会包容，学会忘记过去，即便那些曾经伤害过你的人。

篇2：职场经验之职场女性如何学会狠

女性是弱势群体，那就更应该学会“狠”。职场女人女人应该学会“狠”，因为一个人不会总生活在被人呵护的环境里，人的一生总会有不如意的地方，无论遇到什么事情，要用平常心，调节自己的情绪，相信一切都会过去的，坚强起来吧，明天会更好的。

第一、学会对自己说“不”

第二、培养坚定气质

第三、加强自我修炼

女性希望在职业道路上获得更大的发展，就必须不断进行学习。冰心老人曾经说过：“我们首先是人，然后才是女人”。在职业发展中，就必须具备双性优势。正因为自己是女人，所以要成功，就必须付出更多的代价，做出更多的努力。这是现实的残酷。但只要你渴望成功、愿意享受成功带来的喜悦，就必须对自己“狠”一点，认真正视自己的劣势，以坚定的决心和顽强发毅力去克服、修炼，才能成为真正的强者。要有一技之长，同时要不断精炼自己的技艺，更新知识存储，开阔眼界，就需要不断地进行培训。参加培训，提升自己。

第四、要学会疼自己

第五、做个睿智女人

女人的魅力不仅仅是内在的自信，也是外表的干净利落。这是平时的点点小狠之下练就出来的。舍不得的人和事太多了。一一顾全到是不可能。想要好好爱别人，就得学会如何理清自己。忙碌，从来都是一种拖拉的借口。最后伤到的都是自己……练就属于自己的那份清明的心智，做外表与内心同修同进同成长的女人。

第六、学会独立思维

第七、学会精明一点

“不想当将军的士兵不是好士兵”。有了一技之长，当然还不够，做职场女人还要有一点点精明，做好自己的本职，规划好职业前景，除非你甘心情愿在你的位子上停滞不前。建立良好的人际关系，规避职场禁忌，突破性格缺陷。此时，女人对自己要狠。不喜欢的或者看不惯的人和事，试着换位思考，金无足赤，人无完人，只要不是伤天害理之事，就要尝试着接纳。存在自有其道理，即使你满心不高兴，也要学会包容，学会忘记过去，即便那些曾经伤害过你的人。

职场工作中如何巧妙的拒绝别人

在我们的职场工作中，大家或多或少会遇到一些让人很纠结的事情。当别人开口请求你帮忙时，而你不想帮可又担心别人生气。面对这种问题，心头还是挺郁闷的。担心因为自己一个不小心或者直接的一句拒绝的话就把同事给得罪了，日后大家相处势必有隔阂。这难得建立起来的人际关系就这么地僵局了，心里头会有很大的缺憾。所以在这时候，我们更应该多去学习学习该如何巧妙的拒绝别人的请求。

1. 对不起，现在我真的是没有时间

倘若现在你实在太忙了，那就让别人知道你很忙。别人会感同身受的，尤其是你本身有工作忙还有家庭要关心和照顾。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。想必这都这么说了，你的同事一定会谅解的。接下来，再详细解释下自己的回答，让别人知道你没有时间的具体原因。这时候你是不是会发现当你给出这些细节时，这件事就变得更简单了。

2. 我觉得我不是帮你解决难题的最佳人选，其实你可以找找……

在你明显感觉到自己现在是根本不可能帮上什么忙的时候，你就要直接拒绝。这个拒绝要果断坚决点，不能拖泥带水的。因为你心里头知道自己是帮不上忙的，也许你认识的某个人更适合解决这个难题，你将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。你的同事一定不会怪你。

3. 实在很不好意思，现在有点不方便。要不我们另找时间说吧

我们俗话都说现在的时机决定一切，有时候你在接一个十分重要的任务的关键时刻却遇到有人找你帮忙，明确的告诉他自己现在非常忙，手头的事情忙得不可开交，过些天会帮他搞定困惑。但是如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为了避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。毕竟人要诚信，这是基本的做人准则。

4. 我很十分乐意的，只是……

这是非常文雅的一种拒绝他人的方式。告诉他人自己很乐意做，然后表示自己赞同他人的想法，可是自己又确实没法帮忙。有点英语口语化的表达，这都是通俗易懂的。求助者一定不会为此而让你难堪，毕竟你确实有点心有余而力不足。

5.不行

你就直接这两个字：不行！简单明了，这应该算是最简单最直接的拒绝方式了，就简单地回答对方“不行”。你不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些理由，然而此时你直接一点才是最简单最好的方式。扭扭捏捏的回答，含糊不清的，让人听了像是借口。势必会影响到你和同事的关系。

漂亮职场女性的那些圈

你有没有发现，在我们的职场中总有那么一群漂亮的职场女性，独立徜徉在职场欲望之中。她们的自尊，智慧，冷静，绝不容他人侵犯。在工作中，她们的做事能力让人钦佩再敬佩。在职场中，她们从来不会落泪，更加不会矫情。因为现实的社会早已教会了她们自爱、自立、自强。或许她们不一定拥有着最完美的爱情，但是她们最终会以足够骄傲的成就，幸福美满的家庭，以及和谐的职场人际关系，使得她们依旧能够拼杀在职场江湖里。这是因为她们有圈，有着我们所不知道的秘密，本文就是给大家揭开了她们的神秘面纱。

职场圈：

职场里总会有这样一种现象，在公司里，某个员工捅了娄子，做得不尽如人意，如果他只是说一句：“对不起，我下次注意。”然后一如往常地行为做事，我们好像会感到非常的生气，如果他反复地做“深刻检讨”，我们会感到心里很舒服。职场女性的独特的长处之一，是自己的执著能力和反省能力。每当接受一个任务，都会事无巨细地准备和计划，在动手之前，不仅会预测失败时的情况，而且一旦失败就会陷入自责而无法自拔。这就是她们在职场圈的法宝。只有你精神饱满地去尝试新的方法，你曾经的失败教训才会真正地有借鉴和帮助，相反地，你只会在公司里越来越难堪。

私房圈：

每天早上你出门前打扮完毕，一句“上班去了”都会让小女子的情绪一振。感觉挺有个性的。等下班回家，沐浴之后，换上舒适的睡衣，心情自然会舒畅起来。这种生活状态应该是每个人都想要的。而我们的日常服装在很大程度上影响着女性的心理状态。转换自己的心情，不妨也经常注意自己的服饰。这又是职场女性的法宝之一。职场女性会格外注意这一点。当出差的时候，会注意带了休闲服装，到了新的地方，和当地朋友一起散步、购物，这样的职场状态时非常积极的。这很值得我们去借鉴。

朋友圈：

职场女性总会有一群“恶友”当道，可以不拘小节，胡言乱语，相互捉弄，能够一起恶作剧的损友，这种交友方式似乎颠覆了传统的“朋友观”，但在心理学上有着积极的作用。把担心露怯、失礼等等价值标准束之高阁，随心所欲的人际交往可以有效地缓解自己的压力和紧张。我们都知道，朋友圈子是可以增加自己的快乐，放松心理负担，但是，通常有两种消除压力的方式，一个是自己消除，不被人和任何事情分心，一个人独处，这是很多女孩子“发呆”的心理原因。另一个是在好友面前无所保留地放松自己。建议你和好友无话不谈，略带刺激的不客气的真心话有时能引起激烈的争论，这样的减压效果特别好。

女性如何让在职场上轻松得宠

1.求助合适的贵人们

我们的贵人不一定身居高位，只是他们在经验、专长、知识、技能等方面比我们略胜一筹，也许是我们的师傅、同事、同学、朋友，他们在物质上给予，给我们提供机会，或者予以思想观念的启迪，抑或言传身教、潜移默化。我们一旦有了贵人的帮助，一来容易脱颖而出，二则可以缩短成功的时间，三是当我们不慎办砸了事，还能有所庇护。

2.建立饱和的关系网

在当今的社会上，一些专业能力等硬件未必很好的人却能出人头地，其实有不少人是得益于人际交往能力。而我们在公司里亦如此。建立起饱和的关系网络，就是创造有利于自我发展的空间，我们要成功，就应该多多努力得到别人的认可、支持和合作。如何增加“人脉资产”呢？团队中肯定是不乏以兴趣、爱好、同学、老乡等关系结成的“小组织”，我们就该争取成为其中一员，积极热情帮助别人，广结善缘，忠诚、信用、正直、善良是赢得信赖和敬佩的基础。

3.不要总是想发牢骚

我们都知道，《组织行为学》的理论说过，人在遭受挫折与不当待遇时，往往会采取消极对抗的态度。而牢骚通常是由许多的不满堆积引起的，我们希望得到别人的注意与同情。这虽是一种正常的心理行为，自我保护没有错，但却是老板心中的最痛。老板们是不喜欢总发牢骚的职工的。大多数老板认为，“牢骚族”与“抱怨族”不仅在工作中惹是生非，而且造成团队内部的彼此猜疑，打击团体的工作士气。为此，当你满腹牢骚时，不妨看一看老板定律：一、老板的抉择，永远是对的;二、当老板不对时，请您参照第一条。这么说来，该怎么做是对的了。

职场中的大忌

一些职场新人不喜欢与人交流，遇到问题的时候经常说不懂装懂，而且上班还老是迟到，其实，这些都是职场中的大忌，职场新人想要更快的成长，就应该在职场上多注意一些事情。

不要不懂装懂

许多职场新人都试图让自己显得经验丰富、知识渊博，哪怕遇到问题，也常常不愿意开口请教。事实上，没有人指望你能无所不知，如果想真正弄懂状况，就要敢问问题，这样才能很快成长起来。

不要筋疲力尽

职场不会像上学那样，有那么多的假期供你充电。在努力表现的同时，务必学会掌握尺度、劳逸结合，如果靠透支精力来“拼命”表现，反而会影响长期的工作效率和积极性。

多为同事们服务

焕然一新的工作状态，经常让人沉迷于积极表现，而忽视了身边老同事的感受。这恰恰是影响人际关系的“毒药”，最好抱着“服务”的心态进入新环境，谦虚主动地帮助同事和其他人，尽早取得他们的信任和支持。

别单独吃午饭

新岗位中，几乎任何同事都能教你东西，尤其是女性朋友，更愿意与人沟通，一定要抓住午饭时间，这是交流的最好时机，多数人愿意与你聊聊心得感受，此时请记得洗耳恭听。

按时上班少迟到

对你的老板来说，没有什么比踏实工作更值得欣赏。哪怕你并没有那么聪明机敏，坚持不懈的努力也会赢得大家的认同和尊重。按时上班、脚踏实地，时间久了，你的职业技能和心智自然会不断加强。

如何调解办公室压力

1、看心理医生

“在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”

“像看感冒一样，去看心理医生吧！”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外，很多人讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机。

2、倾诉

及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

3、放慢工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久，”医生说。

4、运动

有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，在不知不觉中一扫而空。

1.职场经验之如何才能搞定别人

2.职场经验之脑力运动为职场进补

3.大话职场之如何让自己成为职场达人

4.职场女性如何保护自己

5.备战职场_女性职场潜规则

6.职场狠角色的生存法则

7.职场经验之工作与生活的平衡

8.女性职场生存术

9.职场经验这个从职场女孩到职场女王

10.如何成为有气场的职场女性？

篇3：如何在职场中学会“狠”“忍”“滚”

狠――狠在不可替代的“自慢绝活”

传统界说：性情或脾气上很厉害

作业规划新解：创造中心竞争力，必备“自慢绝活”

Lion学的是英文专业，结业于一所不起眼的外语学院，但他从来没有由于校园不起眼而感受自个比别人差劲，他热心与参与各种与英语有关的活动沙龙或交流拜访，一口流利的英文口语，口音地道。结业后，他进入到全国最大规划的某英语训练组织当英文教师，两年后从普通教师升职为托福听力教导小组的组长，月薪好几万，让周围的朋友羡慕不已。

本来，朋友们只看到外表，却不知Lion往常从不在网上瞎逛瞎聊，除了平时日子有必要的行程外，他都在专研英语教育，研讨教育之道，所以生长才如此敏捷。他自个仅仅简略的说：“除了英语，我真的啥都不会，即是去做个小秘书，我也做欠好，所以仍是学英语教英语好了。”

专家点评：

要在职场中生存打拼，要变成组织中不可或缺的中心作业者，那么你必定要有你的中心竞争力，不想被替代就得创造你共同的“自慢绝活”。

“自慢”，是日文中描述自个最擅长、最有把握、最有特长的事。这也恰是作业规划中常常说到的“中心竞争力”。一个公司在选用人才是，最垂青的是求职者是不是有中心竞争力。在有清晰的作业定位后，环绕这个方针就需求有心的、安稳且长期的培养、学习、堆集有关的常识和技能，多年累积后变成某个范畴的专家。关键时刻，一旦你的特长出手，所有人都退避三舍，四方屈服。要狠，就得“狠”在竞争力上!

滚――勇敢挑选适宜自个的渠道

传统界说：卷铺盖走人。

作业规划新解：当令、决断、理性地从头找寻作业渠道。

Nancy在某市级医院当护士，天天作业平平寡味，还很辛苦，她一点都不想再做下去，心生辞去职务之意。早在一年前，她就发觉自个对财政作业对比感兴趣，最初读护理专业，也仅仅家里的意思，现在想想真的很不适合自个。利用事务时刻，她开端自学管帐、财政管理方面的常识，拿了管帐证从业资格证以后，便不管家里对立，决然辞去职务，离开了医院，在一家小公司里做基础的财政作业。后来，花了三年时刻，拼命考出了注册管帐师，很快就进到一家大型快消连锁公司做管帐。现在，她的方针是坐上财政总监的方位，天天意气风发。

回想最初抛弃安稳的作业，从医院“滚蛋”出来，家里一百个不同意。可是现在的这番新天地，全靠其时自个的勇敢和勇气。

专家点评：

假如你不论怎么调整心态，都没方法对眼下的作业提起劲，即使做的是一份高薪作业，也觉得处处不满意。那么，或许你是真的不适合这份作业，需求从头进行作业定位，从头开辟新的范畴，继而获取属于自个成果。

不少人现已“不可救药”，即是迈不开步子走出旧思维和旧形式，嘴巴上诉苦连天，一脸忧郁，可即是迟迟没有举动，结果浪费了时刻，也错过了机会。作业规划师洪向阳以为，作业一旦发现疑问，就应该尽早剖析疑问根源所在，并做出调整方案，一拖再拖只会让疑问恶化，越早“治疗病痛”，以后所面临的丢失和风险就越小。

人在职场，身不由已，可是把握规矩，就能游刃有余。向阳生计以为，职场“三字诀”的中心，即是作业生计要规划，遇到变化要灵敏调整方案，创造好中心竞争力。这样一来，职场上求生存垂手可得，谋得好开展不在话下。

忍――放低心态谦善行事

传统界说：隐忍、有气有冤枉在身，也憋着不说

作业规划新解：平心静气、谦善谨慎，修炼职场心态

策划部的Ben，是X大学刚结业的应届结业生，常识储藏和专业技能都很不错，深得上级喜爱。上级常常对他手把手进行教导，期望把他培养成事务主干。可是，没过多久，Ben浮躁、急于求成，锋芒毕露的性情便开端暴露。他先是常常对部分作业提出一些不符合实习的主张，有了一点经历，便刻不容缓的想表现出来，惹得搭档们暗里对他谈论非非。而Ben自个却没发觉，不时还诉苦自个的薪水和所做的作业不成正比，活太多太累，觉得自个投入太多，不值。不久，上级对他的形象大大减分，也不再把他当做要点培养对象。

专家点评：

关于刚结业的职场新人来说，Ben的疑问值得深思。有句话说“忍一时之气，免百日之忧”，在职场上，“忍”字着重的是寂静和谦善的心态，格外职场新人要格外做好这两点：

榜首，学会寂静，改掉浮躁。在储藏经历和学习实习的期间，不论作业多么辛苦，与其诉苦连天，不如沉下心来好好干事。只要做出成果，渐渐堆集商业价值，耐性雕琢你的中心竞争力，自动、活跃的去化解作业中遇到的困难，必会让上级对你刮目相看。

第二，在团队中站准自个的方位。一个团队里，成员必有新老之分，其间的待人处事、作业流程的组织等，都早已在老成员那里形成“不成文的规矩”，此刻，为了融入环境和更快被接收，你需求去了解和习惯，而不是自作聪明的指指点点。过于特立独行，不只会给自个的人际联系上平添枝节，还会给人留下盛气凌人的形象，团队联系处理欠安的人，上级也不敢重用，哪来出头之日?

篇4：职场女性要学会扎堆儿

满足心灵需要减轻职业压力――

女性，特别是年轻女性进入职场以后，往往喜欢“扎堆儿”，连吃饭和上厕所也要一起去，

女性扎堆会不会成为办公室政治的温床？或者成为独生子女戒不掉的“奶瓶”？记者采访了两位职场心理专家。他们却认为，女性无论在职场内还是职场外，不妨多扎扎堆儿。

有人用电视剧《金枝欲孽》里的人物，来比喻周围的职场女性，特别是讽刺那些喜欢“扎堆儿”的女性，将她们看成办公室的“是非地、传染源”。但专家认为，这样贬低“扎堆儿”现象是不妥的。

扎堆儿让女性感到幸福与安全，可以满足女性心灵的需要。

“全民健心计划。周末公益课堂”特约专家、心理咨询实务专家张丽女士认为：“扎堆儿的现象跟女性的情感交流特点是分不开的，女性从小就习惯集体行动，伙伴的态度和建议可以起到帮助她们完善自我认同的作用。”

扎堆儿让她们获得归属感和安全感，女性重视交流甚于竞争，小时候玩游戏，如果有哪个女孩受到欺负，哭了，会有一群女孩子围上来安慰。这让她们在长大后，遇到困难也喜欢找自己的小群体倾诉，集体的帮助让她们感到幸福。所以说，扎堆在某种意义上可以起到心理补偿的作用。

当然也有的女性很独立，不大喜欢扎堆儿，然而大多数女性都是不会拒绝扎堆儿给她们带来的认同感的。

“全民健心计划。周末公益课堂”发起者、首席专家尹璞先生认为，无论对于女孩子还是成熟的职业女性，扎堆儿都是再正常不过的心理需求。

尹璞先生在《关爱职场女性》专题讲座中提出：“职场女性，本质是女性，而白领、强人之类的，只是社会角色。她们不应该只表现强大独立，应该多关心一下自己真正的需求。”

一个人对社会的需求无非有两点，一是独立感，二是归属感，相比之下，男性偏重于前者，女性偏重于后者。女性为了适应职场需要，往往使用男性模式来思考，过多地追求独立感，会比较缺乏归属感，扎堆儿正好可以弥补这部分需要，为女性提供情感沟通的渠道。

扎堆儿现象不代表幼稚，它有助于职场之中自我价值的认可与确立。

张丽女士讲了一个故事：“有一个女孩子是从农村来的，大学毕业后进了外企，发现自己很孤单，没有伴儿，有些事情不知道怎么去做，感到很不安全，觉得自己被甩下了。其实她本人能力很强，并没有她自己描述的那样无能。”

每个人都需要不断确认自我价值，这个自我价值感有一部分来自外界反馈，有一部分是自己的确信。自己确信度越高，就越独立。如果外界认可占据了她确认自我价值的大部分，她就更容易受到外界的影响，一旦反馈不够，自己的价值感就会降低，感觉自己的能力很弱。

在没进入大学和职场之前，女孩子往往都被隔离在单独的家庭之中，父母并不是总能有效地传授给她们人际交往的技巧，甚至不鼓励女孩儿与人交往，而且因为年龄造成的代沟，一些特定的话题比如时尚和观念等她们无法与父母交流，

因此，在进入社会之后，她们可以通过扎堆儿来进行学习，掌握与人交流的技巧。

张女士举了另一个例子：“一个女孩子因为家庭关系不够亲密，面对陌生人讲话时总觉得十分紧张，后来通过观察女伴的一举一动，也渐渐学习到了如何帮助别人和理解别人，怎样表达自己的需要。”从某种意义上讲，扎堆儿成了帮助年轻女性更好地成长的学校。

扎堆儿并不等于小团体，更不是办公室政治的温床。

尹璞先生谈到一个很有意思的现象：女性每到一个环境后，都喜欢迅速创建一个自己熟悉的社会体系，就好像一个小家，在多个层面上都有支撑：有长辈、有晚辈、有兄弟姐妹等等，在职场上也是如此。张丽更是进一步指出，相对于职场男性的“独狼”心态，女性这种“群狼战术”更符合人们的心理。

现实生活中人们工作压力很大，互相支持和信息交流都是很重要的。人们应该在乐于助人之外，更应该乐于求助，这样才能造成合作的氛围，把压力分开到群体上。共2页,当前第1页12

有人担心，这不是小团体么？专家们认为没必要担心：“扎堆儿与小团体最根本的区别，在于是否有共同和明确的目标。在职场之中，领导对小团体是非常反感的，因为这往往带有帮派性质，会影响到日常工作的开展，而女孩子扎堆儿多数与工作无关，也很少会成为有着共同和明确目标、配合作战的‘战斗团队’，领导多会比较宽容。有趣的是，会对这种现象产生些微不适的，往往是女性领导。”

但这也因人而异，张女士谈到：有一位女性领导，让手下扎堆儿的女孩子们经常给她一些建议，有时还会主动参与讨论，聆听她们的谈话，但是作为领导，她是非常有保留地加入，以避免非议。这样就能将扎堆儿与工作很好的结合起来。

别让“扎堆儿”增添焦虑

两位专家都指出，如果掌握不好度，扎堆儿也会扎出问题。

最常见的问题，就是把扎堆儿变成了工作聚会。其实女性扎堆儿最好不要总谈工作，否则完全达不到减轻压力和情感交流的目的，反而成为埋怨、牢骚的集散地。

专家建议，最好在工作以外也能建立一些小型的，与工作、事业无关，而与自己的兴趣、爱好、心理需要相关的社会支撑体系。这样才真正起到充实生活、开阔视野、多开几扇窗的目的。

还有一种情况也很常见，那就是害怕被孤立，最后造成心理焦虑。

张丽女士分析道：“其实堆里的人也分成三种：一是天生的领导者和中心人物，二是被中心人物吸引来的追随者，她们都很开心。”

第三种，就是最容易产生问题的一种―――不很情愿加入的边缘人。她们并非出于完全自愿，但是为了不让自己落单，出于一种从众的心理加入。

如果你是这种人，最终解决的方法是要确信自己需要的是什么，这些东西能不能从其他渠道获得。要么调试自己，学习与人们的交流，要么选择离开。如果是因为敏感怕羞而产生交流困难的，不应该选择逃避，而要向伙伴学习如何与人交往，也可以通过心理咨询解决人际交往障碍。

来源：慧聪

篇5：女性狠减肥为心理疾病？

自卑、抑郁都是原因，减肥先做心理减压

减肥已经成为当今社会的时尚话题，越来越多的女性加入瘦身队伍，但是很多人方法却不科学，结果不仅感到莫名心悸，头晕眼花，甚至出现了幻觉妄想等精神病症状，夏季减肥的女性很多，而因减肥出现的心理问题也较前段时间增多，许多女性表现出过度减肥的现象往往背后隐藏着心理疾患。

自卑心理作怪

正在上大三的青果自尊心强，爱面子，很注重别人对她的形象评价。一次有人说她身材不好，她感到很没面子，为了要回这点面子，于是千方百计地填补自己身材的缺陷。大四的姗姗学习成绩不如别人，心里很自卑，于是通过拥有魔鬼身材，超越学习成绩比自己好的女生。张小姐和男朋友分手后，心理很不平衡，为了找到发泄的出口，她不断地责怪自己身材不好，于是开始疯狂减肥。该院心理门诊牟晓冬医师称，这部分女生大多是性格内向，不善于表达和发泄的，他们对于美的追求出于功利目的。

原是患上抑郁症

在外企做销售的程小姐，身高1.65米，体重只有90斤，但仍对自己的体重过分关注，明明消瘦了仍然认为自己胖，一味克制自己的饮食欲望，最终患上了厌食症。由于工作紧张，都市人群所承受的压力增大，当社会压力超过个体所能承受的压力时会产生包括情感、植物神经系统和行为等非躯体反应，如进食障碍，

进食障碍是与认知、情感及行为等心理障碍有关的，表现为体重和进食显著异常的一组综合征，包括神经性厌食症、神经性贪食症、不典型进食障碍等。厌食症病人对自己体形的认识不客观。甚至有人认为“宁死也要减肥”，坚持一味饿下去。表面上看，这部分人是不吃不喝，实际上是患了抑郁症。

压力大过度减肥

有过度减肥行为甚至发生厌食症的个体集中于心理压力大，发泄途径少的人群。如青春期少女思维活泼、思维能力强、模仿欲强，易受社会舆论影响，所以也是最容易出现心理问题的年龄阶段。都市剩女的心理复杂多变，有些人往往陷入期待与失望的自我矛盾之中，问题越来越多，于是认为自己能够掌控的只有身体了，因此过度减肥。

心灵减压是关键

过度减肥引起的厌食症就像很多疾病一样，患病容易治疗难，因此预防最重要而科学减肥是关键。所以，首先要树立正确的健康观，有了压力就要说，不要拿自己的身体出气。新颖的心理减肥术可使自我评价提高，自我价值感增强。减肥者应该努力寻找“吃”以外的快感，来摆脱对吃的依赖。运用心理知识分析自己饮食行为的特征，纠正导致肥胖的行为，培养有利于减肥的饮食习惯。例如可以在食欲强的时候，想一想自己如果因为多食而使体形臃肿，易患心脏病、高血压等疾病，就会抑制食欲，达到节制饮食、减轻肥胖的目的。此外，为了摆脱食欲诱惑，也可以把注意力转移到其他具有吸引力的事件上去，伴有抑郁症状应及时求助于心理科医师的指导。

篇6：职场女性都需要学会四种气质

男人欣赏乐观自信的女人

美丽是表象，可爱却在骨子里，一个不美丽的女人，可以通过日新月异的整容术，成功改造为一个“人工美女”，美的就像是数码宝贝；可爱则更多是一种天生的气质。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。如何做一个可爱的气质女人呢？

首先要学会充满自信

在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。

男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。

“男人追求的极致是成功，女人追求的极致是幸福”的名言也日渐黯然失色。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的。渴盼男人赐予你幸福永远是被动而不安全的。

一位年轻的女记者在挤身于记者行列之前，只不过是一个极其普通的农家女青年，她高考落榜后，不甘消沉，勤奋苦学，来到一家大报社毛遂自荐要当一名记者，不要一分钱工资，靠写稿维持生计。几年下来，她成了一位颇有名气的记者。

男人欣赏乐观自信的女人。这个世界上自强自立的女人多了，男人背负的精神压力就比较小。而且，一个男人能与一个不仅只满足衣食之安的女人共度人生，生活永远不会陈旧，人生也不会走向退化。

其次要学会高贵

女人的高贵并非指的是一定要出身豪门或者本身所处的地位如何显赫，这里的高贵是指心态上的高贵。男人最反感放荡轻浮、心态猥琐的女人。生活中男人可以是女人的护花使者，但女人本身要给男人提供一种信心――这种信心就是让男人放心，而且乐意为你托付爱。

小仲马的《茶花女》中的主子爱上女仆，只因为身为女仆的那个女人气质高贵而又有十足的女人味。这种女人往往会给男人生活信心和勇气，因为她们生命里潜存着一种净化男人心灵、激励男人斗志的人性魅力。现代女性要做到不媚俗、不盲从、不虚华，自然少不了要有这种让男人倍加欣赏的高贵气质。

第三要善意通达

这里所说的善意不外乎指女人的温柔。但在这里把温柔改为善意更好。男人当然喜欢女人的温柔，因为女人的温柔能给男人的心灵取暖。然而，温柔有时候似乎又是一种没有原则的爱。一个女人对一个不值得托付温柔的男人付出爱，从某种程度上说是成全了男人的罪恶，

爱应该是有所节制的，而且应该是向善的。因此，好女人对男人只要心怀善意就行了。女人爱得泛滥，男人就不太懂得珍惜。在这个年代，男人不再习惯固定在一个小小的居室之中，这样女人更应该学会调适自己，不要一味地为情所困，以至让感情取代了生活的全部。

聪明乐观的女人往往能尝试着让自己的心灵变得通达起来，让爱在一种平淡中走向坚固和永恒。有些时候感情这事儿你放开来看，其实恰恰就是一种最好的把握。

一位知识女性，她深爱着她的丈夫，但是，她爱她丈夫的时候也没忘记珍爱自己。她的丈夫常年在外经商，但他们的感情十分融洽，从未有过一丝半点的裂缝。有人问：你不担心他在外面寻花问柳吗？这位女士回答：我和他的爱从来都是平等的。从接受他的爱那天起，我就给了他信任，我爱他但不苛求他。我希望他成功完美，但我从未把自己的一切抵押在他身上。我担心什么呢？有些时候感情这事儿你放开来看，其实恰恰就是一种最好的把握。

有些女人从一开始就把自己摆到一个乞求感情的地位上，悲剧的根源往往就在这里：你对自己都不自信，别人怎么看重你？男人往往就是这样：你过于看重他，也就是昭示他可以轻而易举地主宰你的感情和幸福了！在这一点上你首先就输了。因此，感情是最在乎尊重和平等的……不用说，有见地和胸怀的女人，男人自然会感到她的可爱了。因为男人爱上一个女人的同时，并不希望在爱的约束下丧失自己的一方世界，男人在乎爱情的默契、宽容和理解。因为这种爱不至阻止男人身心释放地闯荡人生――毕竟，在男人的眼里爱情并不能代表人生的全部。

第四做事有主见

心理学家分析认为，女人往往感情胜过理智，对待友情、事业、婚姻亦如是，这是阻碍女人发展的致命弱点。

一位在深圳的打工妹，在其他打工仔打工妹纷纷陷入现代都市的浮躁与繁华当中迷失自己的时候，她依然保持着清清纯纯的农家女孩的本色。在她的宿舍里，其他女孩几乎都交上了男朋友，只有她尚是“单身贵族”。她告诉家乡的一个女朋友说，我不会喜欢深圳的男人，因为我的根不在那里。我出来只是想挣点钱，一些寄给家里，一些留着给自己置办嫁妆。我今后当然要找男朋友，但我会回家找个本分的男人。像我的这些姐妹，有的不甘心在流水线上做蓝领，绞尽脑汁想去傍大款，能永远幸福吗？我只想靠自己努力工作挣钱，然后回家过平静的日子……无疑，这种站在现实的根基上能够清醒地审视自己的有主见的女人，也不失为男人眼中可爱的女人。

一个女人要想完全做到以上几点，看来不是一件容易的事。但是，只要做到了其中一点，在男人眼里，你也不失为一个可爱的女人。

篇7：职场法则要么狠要么忍要么滚

忍――放低心态谦虚行事

传统定义：隐忍、有气有委屈在身，也憋着不说

职业规划新解：心平气和、谦虚谨慎，修炼职场心态

换句话说“忍一时之气，免百日之忧”，在职场上，“忍”字强调的是沉静和谦虚的心态，尤其职场新人要特别做好这两点：

第一，学会沉静，戒除浮躁。在储备经验和学习实践的阶段，不论工作多么辛苦，与其抱怨连天，不如沉下心来好好做事。只有做出成绩，慢慢积累商业价值，耐心雕琢你的核心竞争力，主动、积极的去化解工作中遇到的困难，必会让上司对你刮目相看。

第二，在团队中站准自己的位置。一个团队里，成员必有新老之分，其中的待人处事、工作流程的安排等，都早已在老成员那里形成“不成文的规定”，此时，为了融入环境和更快被接纳，你需要去理解和适应，而不是自作聪明的指指点点。过于特立独行，不仅会给自己的人际关系上平添枝节，还会给人留下咄咄逼人的印象，团队关系处理不佳的人，上司也不敢重用，哪来出头之日？

狠――狠在不可替代的“自慢绝活”

传统定义：性格或脾气上很厉害

职业规划新解：打造核心竞争力，必备“自慢绝活”

要在职场中生存打拼，要成为组织中不可或缺的核心工作者，那么你一定要有你的核心竞争力，不想被取代就得打造你独特的“自慢绝活”。

“自慢”，是日文中形容自己最拿手、最有把握、最有专长的事。这也正是职业规划中经常提到的“核心竞争力”。一个企业在选用人才是，最看重的是求职者是否有核心竞争力。在有明确的职业定位后，围绕这个目标就需要有心的、稳定且长期的培育、学习、积累相关的知识和技能，多年累积后成为某个领域的专家。关键时刻，一旦你的专长出手，所有人都退避三舍，四方臣服。要狠，就得“狠”在竞争力上！

滚――果敢选择合适自己的平台

传统定义：卷铺盖走人。

职业规划新解：适时、果断、理性地重新找寻职业平台。

如果你不论怎么调整心态，都没办法对眼下的工作提起劲，即便做的是一份高薪工作，也觉得处处不满意。那么，也许你是真的不适合这份工作，需要重新进行职业定位，重新开拓新的领域，继而获取属于自己成就。

不少人已经“病入膏肓”，就是迈不开步子走出旧思维和旧模式，嘴巴上抱怨连天，一脸阴郁，可就是迟迟没有行动，结果浪费了时间，也错过了机会。工作一旦发现问题，就应该尽早分析问题根源所在，并做出调整计划，一拖再拖只会让问题恶化，越早“医治病痛”，之后所面对的损失和风险就越小。

人在职场，身不由已，但是掌握规则，就能游刃有余。朗光咨询认为，职场“三字诀”的核心，就是职业生涯要规划，遇到变化要灵活调整计划，打造好核心竞争力。这样一来，职场上求生存轻而易举，谋得好发展不在话下！

篇8：职场法则忍狠滚

表面上是人在职场，身不由己，但其实每个人的职业生涯发展都掌握在自己手中，该狠、该忍，还是该滚，一切在于你自己。对于忍、狠和滚的理解，也是因人而异顺势而为，不能生搬硬套。下面我们一起了解一下这三个三字诀吧!

人在职场，身不由已，但是掌握规则，就能游刃有余。

忍――放低心态谦虚行事

传统定义：隐忍、有气有委屈在身，也憋着不说。

职业规划新解：心平气和、谦虚谨慎，修炼职场心态。

策划部的ben，是x大学刚毕业的应届毕业生，知识储备和专业技能都很不错，深得上司青睐。上司常常对他手把手进行指导，希望把他培养成业务骨干。然而，没过多久，ben浮躁、急于求成，锋芒毕露的性格便开始显露。他先是常常对部门工作提出一些不符合实际的建议，有了一点经验，便迫不及待的想表现出来，惹得同事们私下对他议论非非。而ben自己却没察觉，不时还抱怨自己的薪水和所做的工作不成正比，活太多太累，觉得自己投入太多，不值。不久，上司对他的印象大大减分，也不再把他当做重点培养对象。

专家点评：

对于刚毕业的职场新人来说，ben的问题值得深思。有句话说“忍一时之气，免百日之忧”，在职场上，“忍”字强调的是沉静和谦虚的心态，尤其职场新人要特别做好这两点：

狠――狠在不可替代的“自慢绝活”

传统定义：性格或脾气上很厉害。

职业规划新解：打造核心竞争力，必备“自慢绝活”。

lion学的是英文专业，毕业于一所不起眼的外语学院，但他从来没有因为学校不起眼而感觉自己比别人逊色，他热衷与参加各种与英语有关的活动沙龙或交流访问，一口流利的英文口语，口音地道。毕业后，他进入到全国最大规模的某英语培训机构当英文老师，两年后从普通老师升职为托福听力辅导小组的组长，月薪好几万，让周围的朋友羡慕不已。

其实，朋友们只看到表面，却不知lion平常从不在网上瞎逛瞎聊，除了日常生活必须的行程外，他都在专研英语教学，研究教学之道，所以成长才如此迅速。他自己只是简单的说：“除了英语，我真的什么都不会，就是去做个小秘书，我也做不好，所以还是学英语教英语好了。”

专家点评：

要在职场中生存打拼，要成为组织中不可或缺的核心工作者，那么你一定要有你的核心竞争力，不想被取代就得打造你独特的“自慢绝活”。

滚――果敢选择合适自己的平台

传统定义：卷铺盖走人。

职业规划新解：适时、果断、理性地重新找寻职业平台。

nancy在某市级医院当护士，每天工作平淡寡味，还很辛苦，她一点都不想再做下去，心生辞职之意。早在一年前，她就发觉自己对财务工作比较感兴趣，当初读护理专业，也只是家里的意思，现在想想真的很不适合自己。利用业务时间，她开始自学会计、财务管理方面的知识，拿了会计证从业资格证之后，便不顾家里反对，毅然辞职，离开了医院，在一家小企业里做基础的财务工作。后来，花了三年时间，拼命考出了注册会计师，很快就进到一家大型快消连锁企业做会计。如今，她的目标是坐上财务总监的位置，每天斗志昂扬。

回想当初放弃稳定的工作，从医院“滚蛋”出来，家里一百个不同意。可是如今的这番新天地，全靠当时自己的果敢和勇气。

专家点评：

不少人已经“病入膏肓”，就是迈不开步子走出旧思维和旧模式，嘴巴上抱怨连天，一脸阴郁，可就是迟迟没有行动，结果浪费了时间，也错过了机会。职业规划师洪向阳认为，工作一旦发现问题，就应该尽早分析问题根源所在，并做出调整计划，一拖再拖只会让问题恶化，越早“医治病痛”，之后所面对的损失和风险就越小。

人在职场，身不由已，但是掌握规则，就能游刃有余。向阳生涯认为，职场“三字诀”的核心，就是职业生涯要规划，遇到变化要灵活调整计划，打造好核心竞争力。这样一来，职场上求生存轻而易举，谋得好发展不在话下。

[职场法则忍狠滚]

篇9：女性职场礼仪

美国前哈佛大学校长伊立特曾说：“在造就一个有修养的教育中，有一种训练必不可少，那就是优美、高雅的谈吐。”交谈是交流思想和表达感情最直接、最快捷的途径。在人际交往中，因为不注意交谈的礼仪规范，或用错了一个词，或多说了一句话，或不注意词语的色彩，或选错话题等而导致交往失败或影响人际关系的事，时有发生。因此，在交谈中必需遵从一定的礼仪规范，才能达到双方交谈信息、沟通思想的目的。

一、讲究语言艺术

准确流畅、委婉表达、掌握分寸、幽默风趣

声音优美：音调、音量、语速要拿捏适当

二、使用礼貌用语

问候语、欢迎语、回敬语、致歉语、祝贺语、请托语、道别语

三、有效选择话题

宜选的话