想瘦腹：必知这7个常识
“依生辜”通过精心收集，向本站投稿了7篇想瘦腹：必知这7个常识，以下是小编精心整理后的想瘦腹：必知这7个常识，仅供参考，希望能够帮助到大家。
篇1：想瘦腹：必知这7个常识
q1：腹部赘肉和年龄有关，绝对减不掉？
腹部赘肉和年龄绝对无关。如果腹部开始出现赘肉，那是因为从很早之前就养成了容易出现腹部赘肉的不良生活习惯。如果喜欢吃夜宵或喜欢饮酒，或者平常一点都不运动，那么摄取的热量比消耗的热量更多，所以在某一时刻就会出现腹部赘肉。这种不良的生活习惯在工作中比较容易养成，所以说腹部赘肉和年龄是相关的这种看法是一种误解。
q2：只有做腹肌运动才能减掉腹部赘肉？
a：针对身体特定部位做运动其实不止能减掉那个部位的赘肉。通过运动，可以使积累在全身的脂肪慢慢燃烧。所以即使不是腹肌运动，像跑步p走步p游泳等有氧运动都有利于减掉腹部赘肉。
q3：如腹部少赘肉就不是腹部肥胖？
a：单纯从表面触摸到的腹部赘肉，是无法判断它是否是腹部肥胖的。腹部的脏器和脏器之间分布的脂肪决定它是否是腹部肥胖。如果腹部内脏中积累了太多的脂肪，很容易得各种成人病，所以要特别留心腹部肥胖。
q4：用力掐腹部肉可以减掉腹部赘肉？
a：有些人会认为用力掐腹部肉，使脂肪得以分解，这样就可以减掉腹部赘肉。但事实上并非如此。只有坚持不懈的做有氧运动，才能使全身积累的脂肪得以燃烧，由此减掉腹部赘肉。
q5：穿塑身内衣就能减掉腹部赘肉？
a：塑身内衣具有隐藏凸显的腹部脂肪，保持完美的体型，因此人们可能会认为如果穿此内衣就可以减掉腹部赘肉，其实不然。相反，塑身内衣非常紧，会使血液循环不流畅，容易造成静脉曲张。只是，穿塑身内衣，可以保持完美体型，同时能使人食欲不振，在这方面对减掉腹部赘肉还是有点效果的。
q6：吃泻药可以减掉腹部赘肉？
a：我们经常会认为因为肚中积累的宿便或是长久不去厕所，腹部自然而然的就会凸显。最好的办法就是平时养成预防便秘的生活习惯，如排泄或多喝水等，但是不提倡经常吃泻药。
q7：只有做高强度运动才能减掉腹部赘肉？
a：通过运动减肥时常犯的最大错误就是从一开始就做一些高强度的运动。在短时间内，可能会有些效果，但是做这些高强度的运动不仅威胁到了关节的健康，而且这些运动还会产生饥饿感，饭量反而会大大增加。
篇2：7个梳头发的重要常识
7个关于梳头发的重要常识
如果你的头发狠容易打结，除了可能是因为保养不周、造成头发缺水之外，梳子也该慎选，如果你还在用便宜的塑胶扁梳，赶快换成刷头间距比较宽的头皮按摩梳吧，但毕竟头发是每个女孩的重要门面，好好照顾它们，它们也会为你带来好的第一印象，下次梳头前，记得参照以上7个指示呦!
梳头发这件事我们从小做到大，但课本里不会写、老师也不会教我们怎么正确地梳头发，今天就让我们一起来看看，究竟怎么样梳头才能让我们的头发维持在最佳、最健康的状态吧!
从末梢往根部梳
要想有公主般的亮丽秀发，首先就该从梳头发的动作下手，确定怎么样的梳法才不会对发质造成伤害!不管你是长头发还是短头发，都该从头发末梢开始梳，因为头发尾部容易纠缠打结，最好先抓着发尾，把这些打结的部分梳开，再慢慢提高梳子的位置，最后再从头发根部，顺着发流梳下来。
干梳好还是湿发时梳头好?
我们不像爱丽儿一样天生有好发质，而且既然我们是人类而不是美人鱼，那么在梳头发的时候，还是吹干头发再梳头吧!因为我们刚洗完头时，头发毛细孔是打开的，在这种情况下如果我们还以外力损害—好比说用毛巾搓揉、梳子硬梳开—那么对发质可是非常伤的，也有可能因为想把头发梳开，而过度拉扯头皮，所以下次洗完头，还是用毛巾轻轻将水分按去，并赶快吹干吧!
头发易打结该用哪种梳子?
如果你的头发狠容易打结，除了可能是因为保养不周、造成头发缺水之外，梳子也该慎选，如果你还在用便宜的塑胶扁梳，赶快换成刷头间距比较宽的头皮按摩梳吧，
不要过度梳头
凡事都是过犹不及的，梳头发也是。过度地梳头发狠可能会带给你的秀发更多损伤，过度拉扯头发的结果也狠可能会让你掉更多头发，下次梳头前记住：重质不重量，把打结的.部分梳开就好。
梳子的刷毛也狠关键
其实比起塑胶材质的刷毛，还是比较建议使用天然野猪鬃刷，较不容易把头发表面自动形成的保护膜给破坏掉。
梳子多久要清一次?
哪个女孩没用脏过自己的梳子?东西用了当然就会脏，这是人之常情，但重点是，如果我们一直使用脏梳子，你绝对无法想像梳子上头肉眼看不见的细菌会如何损害我们的头皮!建议一个礼拜清理一次梳子，现在市面上有许多专用清理梳子的刷具值得添购，不然面对梳子上纠结的发丝和污垢，每次都好难下手……
别让静电坏了你的造型
刚刚我们提到“不要过度梳头”，其实还有一项原因，那就是过度梳头发，往往会造成静电，特别是在天气干燥时，头发更是不受控制地乱翘!要是遇到静电该怎么办呢?在梳头发之前，先喷一些发妆水或头发用的保湿喷雾，若还是难以梳整，可以抹一些护发油在发梢，再慢慢用手顺开，这样用梳子梳头发时，会比较好梳，你也会比较能够驾驭自己的头发。
想不到梳头这样一个小动作，竟然有那么多要留意的事情!但毕竟头发是每个女孩的重要门面，好好照顾它们，它们也会为你带来好的第一印象，下次梳头前，记得参照以上7个指示呦!
篇3：这7个男人 女人永生难忘
这7个男人 女人永生难忘 -资料
女人的青春是美丽而短暂的，我们用最短暂的美丽去追求一生完美的幸福，而一个女人幸福完美的一生，应该需要有这样七个男人帮她完成。
一个视你为珍宝的父亲
首先，在幼年的时候，需要一个把她视为珍宝的父亲。他能够把她高高地举起，让她一边在半空中旋转飞翔，一边把惊叫和欢笑撒向世间的每一个角落。
一个青梅竹马的哥哥
上小学了，需要一个青梅竹马可以保护她的哥哥。可以是亲哥哥，也可以是对门的或者楼上楼下的，还可以是父母朋友家的儿子，但都得离她家住得很近。那样他就可以理所当然地带她去上学。
遇到下雨的时候，他会拉了她的手飞奔着去找一个可以躲雨的地方。如果有谁欺负了她，他会扔下书包就跟那人打起来，然后擦干脸上的.污渍血迹狠狠地教训他：“如果再敢欺负她，我跟你没完!”
他可以把她放在肩上，带她去街上最热闹的地方，让她清清楚楚地看每个步履匆匆的行人脸上不同的表情。
一个暗恋的帅帅男生
长成少女以后，需要一个放在心里偷偷喜欢的帅帅的男生。一定是能吸引很多人眼球的那种，可以让自己产生很多荣耀感。
日记里的酸甜苦辣也会更多一些。他可以喜欢她也可以不喜欢，重要的只是她喜欢。她会把她写进自己带锁的日记里，然后为着他的每一言每一行费心思量，辗转不眠。
她也会把他作为自己努力的方向和前进的目标，为了引起他的注意或者刮目相看而不断丰富完善自己。为了他，她会努力长成一个出色的少女。
他可以背着她去登山，一边大汗淋漓地喘气，一边告诉她路边开得最鲜艳的那朵小花叫什么名字。
一个爱得轰轰烈烈的男友
恋爱的季节，需要一个能轰轰烈烈谈一场恋爱的男朋友。不管以后会不会有结局，一定要拼死拼活刻骨铭心地爱过，那样以后的人生就不会为年轻时没有真正爱过什么人而遗憾。
开始应该是惊鸿一瞥一见钟，然后经历种种磨难才能走到一起，然后便是世间最经典最浪漫的相爱，
资料
他可以在凌晨跑遍所有的街道，只为给她买一种最爱的零食。他可以在深秋的夜晚在她门前的台阶上坐一整晚。当她早上打开门看见他挂满霜花的头发的那一霎那，眼泪一下子奔涌而出，于是发誓要一生一世只跟他走。
一个可以结婚的对象
如果是最开始就爱了的那个人更好。如果不是也不必太在意。反正作为女人都得结婚。生活在行走的过程中，好像结婚是每个女人理所当然的归宿。
平凡如草芥，艳丽如玫瑰，清淡如百合，高雅如芝兰，别人都眼睁睁地看着她何时能披上圣洁的嫁衣，成功地做一回世间最美丽的新娘。
那个人可以如她一样平凡，也可以是她费尽心思从人海里“淘”来的珍宝。不管怎样，他都应该为能娶到她这样的女子而满足。从那一天起，他就把她的幸福当成他自己的幸福，然后为了他们共同的幸福而不懈地努力。
一个懂你的蓝颜知己
平淡如水的婚姻生活里，需要一个懂她的蓝颜知己。
嫁人了，生子了，身价自然打了许多折扣。那些曾经环绕在身边的护花使者们都知趣地躲开了，眼见着又去了别的女人身边。这时候，那个站在不近也不远，时时看得见她让她也时时看得见的男人就是蓝颜知己了。
任何时候只要有了困难，心里第一个想到的准是他，而他那时也恰恰总能适时地出现并救她于水深火热甚至危难之中。当一切都恢复平静以后，他就迅速离开了。
对这个人，她不需要说感谢。因为他最懂她，包括她心里的感谢，他都知道。
一个能相伴终身的人
如果是最开始嫁的那个人更好。如果不是也不必太在意。幸福喜悦一起分享，风雨坎坷一起走过，艰辛苦难一起承受，成功失败一起面对。
到了都走不动路的时候，一起在路边绿荫里的小石凳上歇歇气。然后再一起回忆某一年某一月一起经历过的某一件有趣的小事，她脸上皱巴巴的笑容在他看来还是一如多少年前一样纯真动人。
篇4：关于芒种这7个习俗你知道吗
以下是小编给大家整理的关于芒种这7个习俗你知道吗?希望可以帮到大家
The Chinese lunar calendar divides the year into 24 solar terms. Grain in Ear, (Chinese: 芒种), the 9th solar term, begins on June 6 this year and ends on June 21.
中国传统的农历将一年分为24个节气，其中芒种(Grain in Ear)是第9个节气，今年的芒种从6月6日开始，至6月21日结束。
The arrival of Grain in Ear signifies the ripening of crops such as barley and wheat. It is also a busy period for farmers.
芒种的到来预示着大麦、小麦等作物的成熟，这也是一个农事繁忙的时节。
The following are seven things you need to know about Grain in Ear.
以下就是关于芒种你可能不知道的7件事：
An increase in rainfall
1、降雨量大增
Rainfall increases during Grain in Ear compared to the previous eight solar terms. Regions in the middle and lower reaches of the Yangtze River are about to enter the Plum Rains season.
和之前的8个节气相比，芒种期间降雨量会大增，长江中下游地区还将进入梅雨季节。
Plum Rains, often occurring during June and July, refer to the long period of continuous rainy or cloudy weather. This happens to be the time for plums to ripen, which explains the origin of its name. Plum Rains is a good period for growing rice, vegetables and fruits.
梅雨通常出现在六七月之间，指的是长时间连续的阴雨天气。之所以有“梅雨”一词，是因为这个时节梅子正好成熟。对于水稻和蔬果的生长来说，梅雨都是一个好时节。
Pray for good harvest
2、祈丰年
An Miao (meaning seedling protection) is a traditional farming activity of southern Anhui province that has been practiced since the early Ming Dynasty (1368-1644). Every year when Grain in Ear comes, they hold the sacrificial ceremony to pray for good harvests in the fall. People make different types of bread from wheat flour and color them with vegetable juice. The bread is used as a sacrificial offering to pray for a good harvest and people's safety.
“安苗节”(即保护作物幼苗的意思)是安徽南部地区一个传统的农业活动，从明朝(1368-1644)起就有这一习俗。每年芒种时，人们都会举行祭祀仪式，祈求秋天获得丰收。人们用面粉制作各式糕点，然后用蔬菜汁液上色。这些糕点会被当做祭品，祈求丰收和人身安全。
Say farewell to the flora
3、葬花
In ancient China, on the second day of the second lunar month, people welcome the arrival of the Flower Goddess. During Grain in Ear people hold sacrificial ceremonies to bid farewell to the flora and show their gratitude.
古时候，农历二月初二人们会欢迎花神到来，而在芒种时，人们就会举行祭祀告别花神,表达自己的感激之情。
Today, this custom does not exist in many areas of China. The liveliness and excitement of the ceremony can still be seen in the 27th chapter of the Chinese classic novel A Dream of Red Mansions by Cao Xueqin.
现今，中国许多地方都没有这个习俗了，但是仍然能够在曹雪芹《红楼梦》第27回“黛玉葬花”中一窥究竟。
Mud wrestling
4、泥地摔跤
Young people of the Dong minority in Southeastern Guizhou province hold mud wrestling matches during Grain in Ear. On this day newlyweds, accompanied by their good friends, plant rice together. While planting, they throw mud at each other. At the end of this activity, whoever has the most mud on them proves they are the most popular person.
芒种时节，贵州侗族的年轻人们会举行泥地摔跤活动。这一天，新婚夫妇们会在好友陪伴下一起插秧。插秧时，他们会朝对方扔泥巴，最后身上泥巴最多的人就是最受欢迎的人。
Boil green plums
5、煮青梅
In Southern China, May and June are the season when plums become ripe. There was an allusion that Cao Cao and Liu Bei, two central figures in the Three Kingdoms period (AD220-280), talked about heroes while boiling green plums.
在中国南方，五六月是梅子成熟的季节。传说三国时期(前220-280年)曹操和刘备曾煮青梅酒论天下英雄。
Green plums contain a variety of natural and high-quality organic acids and are rich in minerals. They can help clean blood, lower blood lipids, eliminate tiredness and improve one's looks. However, fresh plums are acerbic and need to be boiled before serving.
青梅含有许多天然的、高品质有机酸，富含矿物质，可以帮助清洁血液、降低血脂、消除疲劳、养颜美容。但是青梅很酸，食用前需要烹煮。
Have light food
6、饮食清淡
Do not eat greasy or strongly flavored food during Grain in Ear, that's the healthcare advice given more than a thousand years ago by Chinese pharmaceutical expert Sun Simiao of the Tang Dynasty (AD618-907).
千多年前唐代(6-9)中医学家孙思邈给出建议说，芒种时节不应进食油腻重口的食物。
Generally, vegetables and coarse grains that work in lowering blood pressure and blood fat should be the first choice. During this season, people are encouraged to consume less lamb, pork, hot peppers, onions and ginger if they are frequently feeling thirsty and tired.
一般来说，可以降低血压和血脂的蔬菜、粗粮是首选。芒种时节，如果人们经常感到口渴疲劳的话，就应少吃羊肉、猪肉、辣椒、和葱姜。
Eat fruits and vegetables with cool nature
7、进食凉性蔬果
The weather is hot during the Grain in Ear period, therefore vegetables and fruits of a cool nature are recommended.
芒种时间天气很炎热，因此就应进食性凉的蔬果。
The balsam pear is a classic choice. It contains a lot of natural and nourishing water. It's also said to have healing properties which are good for patients suffering from high blood pressure or high blood sugar.
苦瓜就是一个很经典的选择。苦瓜含有大量天然滋养的汁液，据说在治疗高血压和高血糖方面疗效很好。
Other recommendations include tomatoes, cucumbers, eggplant, celery, asparagus, water melon and strawberry. According to Traditional Chinese Medicine theories, they are all cool-natured and can help eliminate heat in the body and promote digestion.
其他推荐进食的食物还包括西红柿、黄瓜、茄子、芹菜、芦笋、西瓜和草莓。中医理论认为，这些都是性凉的食物，可以帮助清热促消化。
篇5：这7个人生捷径，一定不要走！
这7个人生捷径，一定不要走！
1、挑最省力的事情去做。
某天，当你回顾你的人生时你会意识到，你曾完成的每一件有意义的事情最初都是对你的一次挑战。巨大的挑战能让普通的人取得巨大的成就。
每一个问题都有其意义，能让你获取经验或吸取教训。一次非凡的旅程从来都不是轻松的，如果你能够从中学习并成长，那么任何逆境都不是对时间的浪费。
记住，要想把箭镞射出去你需要用力向后拉弓，生活亦然。当生活用困境或难题拖延你前进时，这意味你最终将会被助推向一个积极的方向。所以保持专注，并瞄准目标。
2、默认接受一切。
接受平庸是一个致命的打击。如果你对所有事情都持接受态度，你永远也不知道自己值得拥有什么。你拥有足够的时间去成为你想要成为的人。除了你可能会遇上的困境之外，永远不要放弃你自己。你知道你有能力去做，那就不要挑最省力的事去做。
你要意识到不是要等到事情出现了问题才尝试去解决它。有时这意味着要从头开始并创造全新的生活。有时你要保持距离才能把事情看清楚。有时变得更加坚强意味着放弃旧习惯、关系、境况，并找到一些完全不同的且能激励你的东西――能够让你迫不及待地希望天快点亮的那一类事情。这才是生活。不要安于现状。
3、听天由命。
最终能够使你的生活发生巨变的，不是你偶尔去做的事情，而是你每天去做的事情。所以要有一个计划，即便它不完善，也要比没有任何计划强。
不要因为你不知道你的方向在哪里，而让自己陷入长期迷茫的迷雾之中。找出你想要的是什么。当你感受到了你真正渴望某样东西时的感觉时，你会发现丰富的新机遇和可能性。
某一天，你的人生会在你眼前一眨而过。每一天都全力以赴去生活，确保它到时候值得你观看。把你的时间与精力放在能够给你当下的生活带去意义的事情上。
4、随波逐流。
艾伦・金斯伯格曾经说过，“追随你内心的月光，不要掩藏狂热的一面。”换言之，在这个总是试图使你变得和所有人一样的疯狂世界里，你要找到去成为独一无二的你的勇气。
永远不要让别人对你的期望影响到你对你自己的期望。清楚你真正渴求的是什么，你就不用再向任何人证明什么。
我们每一个人来到这个世界上就是要去找到自己的生活之路，如果我们按照其他人的想法去生活，我们永远也不会快乐。你拥有去感受涌上你心头的任何感觉，并去追随使你感到快乐的那条路的权利。不要拿自己和别人作比较，或被其他人的成功吓倒。听从你的直觉，永远不要放弃你自己，不要期望别人能够理解你的旅程，尤其是那些不和你走在一条路上的人。阅读：《少有人走的路：心智成熟的旅程》。
5、一再拖延。
诚实地面对你自己。你说你晚些时候再去做的事情很少被你完成过。该是时候作出一些改变了。你知道所有这些事情已经被你拖延了许多天，几个月，多少年？选定其中的一件事，立刻着手去做。动手动脑，接受挑战。 如果你感到状态不好，坚持去做就会有改善。如果你现在感觉很棒，你将会感觉更棒。
最终，不是你说过的话而是你做过的事，成为了人们评价你的依据。每天清晨醒来时目标明确，决心已定，这样你就能在晚上安心入睡。今天，要拥有去做需要你去做的事而非省力的事的勇气与自律。
6、忽视别人而非原谅他们。
遗忘曾伤害过你的人，是你送给他们的一份礼物；原谅曾伤害过你的人，是你送给你自己的一份礼物。原谅别人，不仅因为他们需要原谅，还因为你值得获得内心的平静。我们是同一，所以当我们原谅别人时我们也就原谅了自己，这是治愈受伤的心灵的第一步。如果你无法去原谅别人，那么你在生活体验到的真正的幸福是很有限的。
此外，我们常常对自己说如果我们的生活中没有那些人，我们可以过得更好，事实虽是如此，但你也应该要培养自己原谅他人的品质。有些关系暂时会破裂，但当它们重新结合在一起时则会变得更加牢固。是原谅使这样的事情成为可能。
7、牺牲陪伴你所爱之人的时间。
爱一个人而得不到对方的爱是一件痛苦的事情，但更加痛苦的是爱一个人但找不出任何时间去让对方知道你的感觉。没有哪种痛苦能比无法将你充满爱意的语言和行动传达给你所爱之人更加痛苦。
今天被你当作想当然存在的人，到明天可能会成为你唯一需要的人。所以多花些时间与你所珍重的人在一起。你所能给予他们的最好的礼物就是你的关注。全心全意去陪伴他们并留意那些细小的事情，因为当你真的很想念某一个人时，你最想念的是那些小事情，比如一起开怀大笑。
思考
我们一出生就开始了这趟人生之旅。目的地是死亡。所以过程比终点更加重要。不要出卖自己！让每一天都过得充实有意义。
去过上你想要的生活不在于找到一个捷径，而在于投入需要你去投入的时间与努力。你一定要有自己的目标并去实现你的诺言，即便当别人对你漠然视之时，你也要去这样做，并要在内心里清楚地知道这样做的重要原因。
篇6：7个防暑常识让你打破高温
7个防暑常识让你打破高温
在高温燥热的盛夏时节，如何防暑降温，成为我们每个人都关注的焦点，那么夏季我们该如何防暑降温呢?下面我就为大家介绍防暑降温的小常识。
1、定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的`时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
3、不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息，
4、室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
5、午睡时间不要太长
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
6、出门要备好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
7、随身要携带防暑降温药品
防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等
为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
篇7：牙刷要常洗 秋季养生7个常识
现在正是深秋时节，养生可一点不能含糊，但是有些人却会常常犯一些小错误，下面让我们一起来看看秋季养生应该注意些什么？
从起床到下班，乃至于每天24小时，你的身体是否因为错误的习惯而遭受摧残？看看秋季养生七大细节，你也是否犯过同样的错误？要想身体健康，就必须正确的保养，别小看了这些细节，长期以往对健康的促进作用大着呢。
不要早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
不要长时间穿着过紧的衣服
紧身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。
不要一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，也更加容易滋生病菌。
牙刷也要经常清洗
牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。
不要长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼睛盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
不要夹着电话筒讲电话
为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。
不要随处倒头就睡
因为工作繁忙，或是其他一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
结语：想要让自己在秋天的尾巴这段时间依然活力四射，这些秋季养生小常识你可要牢记哦~不仅如此，还要把它们运用到日常生活中去！(文章原载于《都市健康人》，作者：领客，刊期：2012.09，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表大学网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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