提高身体协调性方法
“花顺”通过精心收集，向本站投稿了8篇提高身体协调性方法，下面是小编为大家整理后的提高身体协调性方法，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢，并能积极分享!
篇1：提高身体协调性方法
有很多人在对自身协调性上并不是很清楚，身体协调性是很关键的，这样在做运动的时候，才能够更加方便些，对一些身体协调性不太好的人，也可以进行改善，不过对这些方法的使用，要长期的进行，这样对提高身体协调性才会有很好帮助，那都有什么方法呢，下面就详细的介绍下。
提高身体协调性：
一、单个动作系列重复练习法
1. 肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。
2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。
4.转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
二、动作组合式练习法 1.立卧撑跳起转体360°
由俯卧撑姿势开始，双腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻双脚蹬地全力、快速纵跳，双臂积极上摆，在空中转体360°。衔接下一个动作时要迅速屈膝下蹲，在双手即将撑地的同时，双脚向后伸蹬，成俯卧撑。连续进行。
2.全身波浪起
由双腿左右稍开立开始。先做直腿体前屈，然后依次进行向前跪膝(收腹、含胸、低头)、向前挺髋(收腹、含胸、低头)、向前挺腹(含胸、低头)、挺胸、抬头，成反的“S”形波动，两臂在体侧划圆，连续做。
3、身体不协调动作组合练习上右步的同时右手上举，上左步的同时左手上举，右步后退右手叉腰，左步后退左手叉腰，变换节奏。
通过对提高身体协调性认识，在对这些方法的使用，都是要注意不能半途中止，这样对自身协调性的改善没有任何帮助，而且提高身体协调性，也需要注意饮食要合理安排，这样对身体营养补充也是很有帮助的，这点也需要进行注意。
篇2：怎么锻炼协调性呢？
协调性训练法大概有下九种手段：1、习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;3、改变已习惯动作速度与节奏;4、游戏方式完成复杂动作;5、要求创造性改变完成动作方式;6、采习惯组合动作使已掌握动作更加复杂化练习;7、改变动作空间范围;8、利用各器械或自环境做各种较复杂练习;9、适时用信号或有条件刺激使运动员做改变动作之各种练习。
依据上述训练法所列项目再加上教练另编项目来操作强度七十%频率每星期三次动作下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳 2.前跳：方法要领同上向前与跳
3.侧跳：方法要领同上向左与右跳 4.方形跳：方法要领同上向方形位置跳 5.转向跳：方法要领同上跳起转向180度着地身体与双手要去维持平衡向左与向右跳
6.跳跃转向：方法要领同上单脚跳 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反
9.站蹲撑立：先站立蹲双手撑地双脚向蹬直双脚再收回原地站起。
篇3：协调性比议论文
协调性比议论文
高的性比是导致国家不安的因素，想要促进国家安定与和谐，降低性比是当务之急，那么应该如何来降低性比呢？高的性比的产生以成既定之事实，目前最重要的是如何在高性比的情况下来降低性比，进而来减小社会人口的压力。
协调性比来降低社会人口的压力的方法是有的，具体操作应是加快女性在社会婚姻中的流动速度，也就是说降低女性的婚姻年龄，让女性在低的年龄段来进行婚姻，然后让结了婚的女性多育女童，从而加快女性的代际流动速度，通过这种方式来快速来协调性比。
女性的婚姻年龄逐步变小，拉大婚姻男女的年龄差距，然后在政策上制定鼓励生养女童出生的政策。
应该减少女性的受教育人数，减少女性的受教育程度不等于说女性就是受到了社会的歧视，在减少女性的受教育程度的同时，通过工厂的性别比例制定差别化税收，让更多的女性能够找到工作，也就是说女性可以通过少的教育就可以获得和男性受到很高教育所获取的工作。
减少女性的受教育程度的方法也并不难，国家可以通过降低女性所擅长的.英语在高考和中考中的地位，加大男性擅长的数理化在高考和中考中的比重，在文科类高校中多录取理科学生，从而减小高校女性的人数。最近看到一则消息说高校现在雌性化，并不是男性竞争不过女性，而是因为男性擅长发明创造，适合灵活应对，而女性则擅长记忆，然而英语的加入使女性记忆性科目在高考中占有大的优势，这就导致高校所谓的雌性化，高校在考研和考博等降低英语的重要性，让更多的有利于发明创造的科目凸现出来，比如在研究生录取时，可以专门设定机器人大赛，创新大赛等项目，让男性有更多的被中学、大学、研究生考试、博士生考试等录取的可能。降低女性的受教育率，实际上女性的受教育率是源高于男性的，应把调节的天平调为男女的受教育率基本相等。
在这时减小女性的婚姻年龄，减少女性的受教育率有利于减小女性的婚嫁年龄，另一方面国家应该出台政策来降低女性的婚姻年龄，比如女性的工资婚前一个样，婚后一个样。让女性早婚者得到社会的优遇，再者对女性婚后育有双女的，国家可以给她们提供国企的好的工作等等。重病应下猛药，在适时时应该允许胎儿性别的鉴定，就像农村现在新出生的小一辈大多都是女生，由于婚姻的压力，基本上很少有人愿意拥有两个男孩，如果头胎是男孩很少人愿意二胎还要男孩，据我所知，村中就有计划掉男的家庭，自然是可以调节性比的，根据社会人口的意识流，很多人不愿拥有两个男孩，目前禁止性别鉴定很必要，因为男性的出生人口还是大于女性的出生人口，但是可以允许有的家庭定制双女家庭，及第一子为男孩可以向政府申请第二子让其生女孩，对双女家庭加大补助力度，可以有组织的免费通过医疗的鉴定来为让有利于国家人口协调的家庭生育有利于社会人口平衡的儿童。通过性比的协调让男女出生性比为小于一一段时间。
性比不均衡现象产生的另一个主要原因是女性没能进到女性应尽的对父母的养老义务，嫁出去女儿泼出去的水这句话反映了当代女性中大多数对父母的态度，由于这种现象的产生就导致社会人口的生男意识要远大于生女意识，因此协调协调性比的另一重要方面是让女性进到他们为人子女应尽的义务。国家不能让嫁出去的女儿泼出去的水这种现象成为一种现实，国家应该通过向女性收取养育老人责任税，然后再把收来的钱发给那些养育女孩的老年父母手里，比如养了一个女儿的老人，国家一个月给他发多少钱，养的女儿越多，国家发的钱越多等等，通过这种方式来让女性进到他们给父母养老应尽的责任。
性别比例不协调，应该制定政策防止拜金思想的泛滥，应该制定政策抑制小三的泛滥，应该在政策上对小三的工作等一系列对其有利的方面进行抑制，从而来减小因她人破坏而导致的社会高的离婚率，从而使穷人的婚姻变的更加容易。
性比是可调的，调节性比的方法有很多，通过不同的方式来规划人口，让顺政策生活的更加容易，不顺政策者生活的更加苦恼，那么性比压力会得到解除。
篇4：差异教学的协调性
差异教学的协调性
吉卫国
“差异教学”是根据学生现有发展水平的最近发展区把学生分为几种不同层次而进行的一种教学方法，它包括“分层推进”和“分组协作”两种形式，它讲究的是在共同特点的基础上，重在对个别差异的补救与拓展，但在实践的过程中，一定要处理好知识的系统连贯和课与课之间的衔接联系，且采用分组协作，又一定要把握好协作的“度”，同时，还要进一步加强课外辅导与课内的协调。
一、着眼整体，分层衔接----注意知识的连贯与联系的协调
教学原则是教学必须遵循的基本要求，而“差异教学”体现了因材施教这一教学的基本原则。它在教学的深度、进度上都更为强调学生的知识水平和接受能力，更为突出学生的个性特点和个别差异，发挥学生学的积极性。如仅着眼于一课一课地分层，知识的系统性、连贯性必受到影响。若能着眼于教材的整体，结合学生的具体情况，制订出分层总目标，然后分散到各单元，再分配到课，上下一条龙，何愁知识不成系统，何愁课与课不衔接。
二、着眼基础，“长善救失”----把握好协作的“度”
为了防止学生间的差距越来越大，可以通过整体的“长善救失”，充分发挥学生自身的学习潜力。即在分层推进的.同时，采用分组协作，将好、中、差生有意搭配，组成一个个“互帮互学小组”。在协作题的布置上，要着眼于基础，由基础题起步。差生在他人的指导下理解基础题；中等生巩固基础题后，在优生启发下主攻一般能力题；优生由基础题出发，突破较难能力题。这样，差生会觉得学有希望，学有所得；中等生基础扎实，迎头赶上；优生于帮助别人的同时，往往会激发出灵感，百尺竿头更进一步。
三、着眼针对，培优补差----加强课外辅导与课内的协调
《教育学》明确指出，“可以在课堂教学的基础上，针对学生的不同要求，进行个别辅导。”从某种意义上讲，这“针对”就是辅导的“指导思想”，这“个别”就是辅导必须“分层”。所以，在课内要注意发现问题，发现在某一方面有发展的“苗子”，那么，在课外辅导时，才可能有针对性地给差生“找差补缺”，为优生“开小灶”。
篇5：提高身体免疫力的方法
养成良好的生活习惯。生活作息直接影响到身体的恢复程度。良好的生活习惯可以理解为生活有规律，符合生物钟的要求，不去碰触黄赌毒。生活习惯有了保障，身体健康才有保障，否则健康无从谈起。
保证充足的睡眠。研究表明，成年人只有保证8小时的睡眠休息时间，身体机能才能得到有效的恢复。一定要按照生物钟的规律，做到按时睡觉，准时起床。睡得少，一天的劳累得不到缓解。同样睡得多，精神处于萎靡状态，不适合新一天的工作。
要加强身体锻炼。一个强健的体魄是身体健康的保障。学会利用闲暇时间加强体育运动锻炼。可以早晚跑步或者参加一些低运动量的活动，使身体始终保持一种活跃状态。
科学合理的安排饮食。饮食质量直接影响到身体健康的质量。早餐吃好又吃饱，早餐为整天的身体活动提供能量，一定要及时的吃早餐，并保证有足够的营养;午餐要吃饱，午餐起到承上启下的连接作用，以蛋白类为主。晚餐要吃准，以清淡为主，可以适量的饮酒(缓解疲劳)，不可多吃肉类(不易于消化)，更不可乱吃。
营造舒适的客观环境。客观环境影响个人的心情，不利的环境还会对身体产生消极的影响。可以在工作场所摆放一些绿色植物，或者在卧室营造安静的睡眠环境等等，以自己的实际情况设定环境，始终使自己保证清爽的状态。
注意个人卫生习惯，俗话说病从口入，多强健的体魄也有被病魔打到的一天，我们不能控制病魔，但我们可以预防疾病。做到勤洗手，多漱口，爱洗澡，晒太阳，这样可以减少疾病的发生。
始终保持一颗愉悦的心态。心态决定成败，好的心态可以身心舒适，坏的心态则身疲体乏，愉快的身心做事事半功倍，你会体会到同样的世界不一样的感触。
篇6：提高身体免疫力的方法
方法1 每天保持好心情
研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。
这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。
而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。
方法2 坚持运动不疲劳
运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。
人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。
同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。
但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。
方法3 睡得多不如睡得好
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。
如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。
此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。
篇7：如何训练宝宝走路的协调性？
如何训练宝宝走路的协调性？
正常的走路动作要领是上身正直，抬头挺胸，目视前方，双手自然下垂，手指并拢并自然弯曲，两臂以肩关节为轴心前后自然摆动，上下肢协调动作，两腿脚尖向前左右交替前进或后退。2～3岁的幼儿虽已会走路，但走路时仍常常出现头重脚轻、动作不协调、速度不均匀。这是因为这个阶段的`孩子脚部力量仍较差，为了保持身体平衡常以身体重心前移来带动位置移动，往往以类似跑的动作代替走。因此，在这个阶段需要大人的帮助和指导，并提供练习的机会。比如，采用音乐伴奏、拍手等，有节奏地让宝宝做快走、慢走的练习。这样宝宝既可提高练习走路的兴趣，也不至于感到疲劳和乏味，同时还训练了走路的协调性和稳定性。小儿随着神经系统的发育及动作的不断成熟，一般3～4岁时就能基本掌握走路的动作要领，走的动作会比较协调，走路也会比较稳了。
篇8：西部开发与税收管理协调性探讨
西部开发与税收管理协调性探讨
本文主要从西部开发战略目标入手论述了现行税收管理体制对实现西部开发战略目标的'制约,并提出了改革现行税收管理体制,以促进西部开发目标实现的建议和设想.
作 者：王宗萍 作者单位：重庆工商大学,会计学院,重庆,400067 刊 名：重庆工商大学学报(西部经济论坛) 英文刊名：JOURNAL OF CHONGQING TECHNOLOGY AND BUSINESS UNIVERSITY(WEST ECONOMIC FORUM) 年，卷(期)：2003 “”(2) 分类号：F810.422 关键词：西部开发 税收管理 协调【提高身体协调性方法】相关文章：
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