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阅读札记：在合适的时间遇上合适的书

2022-06-14 08:20:07 收藏本文下载本文

“zhìfù”通过精心收集，向本站投稿了8篇阅读札记：在合适的时间遇上合适的书，下面是小编整理后的阅读札记：在合适的时间遇上合适的书，欢迎您阅读分享借鉴，希望对您有所帮助。

阅读札记：在合适的时间遇上合适的书

篇1：阅读札记：在合适的时间遇上合适的书

适度往往是人生最美好的境界。比如男女感情，最好的境界是在在对的时间遇上对的人。孩子的阅读也是如此。在合适的时间遇上合适的书，对孩子阅读的可持续发展意义重大。男女感情的造化有上帝之手操纵。而孩子阅读的上帝之手则往往在于我们这些有能力帮助他们的成年人。

我在《相信阅读的力量》这个讲座中曾经讲述过一个真实的案例：

有一位我熟悉的年轻老师在听了我一次讲课后，写了一则听课的札记放在了自己的博客上。大意自己在带三年级的时候，给学生推荐了一些经典名著。这些名著大多是初中要求阅读的，并且会列入考试。当初推荐的理由是初中功课太紧张，小学还有点读书的时间。觉得初中的该读的名著小学就该读起来，最好读完。于是就带着孩子们买了一大批这样的经典名著。结果孩子们对这些书根本不感兴趣。虽然天天要求，动用各种方法，软硬兼施，都不起作用。

世间万事，不是有一个好的心肠就可以。方向错了。越努力就越错。哪怕是爱国这样的大事，历史上也有“爱国贼”这样的公案。

我读小学的时候，有一篇课文叫做《寓言两则》。一则是《南辕北辙》，还有一则是《亡羊补牢》。现在年近天命，顿悟当时的教材编者真是有人生的大智慧。顺便在此建议教材的编者能不能再找机会把这两个寓言故事再编进语文教材。

国内教育界著名的李希贵先生在一次演讲中讲到他做的一个小调查:选了十位学生，问他们你喜不喜欢《红楼梦》?是什么时间读的《红楼梦》?

十位学生，有七位学生说喜欢《红楼梦》，这七位学生是什么时候读的《红楼梦》呢?一个是高一寒假，一个是初四到高二，一个是高一暑假，一个在高二，一个在高一暑假，一个是初四暑假，一个是高一至高二上学期。

还有三位学生不喜欢《红楼梦》，全是在小学和初一读的《红楼梦》。

其实孩子的不喜欢的理由非常简单：大部头的著作字都偏小，通篇密密麻麻。人物关系又超级复杂。所叙述的故事又离他们的心智和生活经验太远。这样的拔苗助长，就是伤了他阅读的胃。

也是基于这样的判断，我女儿尽管小学和初中读了大量的文学作品。但是我一直不建议她去读《红楼梦》。直到上了高中，尽管功课更加紧张。我还是强烈建议她要去接触一下《红楼梦》。我给她提供的是人民文学出版社的精装版《红楼梦》。其实我手上有纸页泛黄脱落的的八十年代的版本。

有合适的阅读内容，还要尽力给孩子更好的阅读客观条件。比如看起来更好的版本，更加精美的书的装帧;比如相对合适的字体;再如有典雅的书签。不是所有的阅读开始读都会愉悦的，但我们要尽可能给孩子创造阅读的便利和更大的获得感。

另外，我强烈反对让孩子去阅读名著的青少年缩写版。而让孩子阅读名著的梗概甚至背诵内容大意及人物特点，应付一下各种竞赛和考试。在我看来，更是荒.唐!这是典型的杀鸡取卵!

小学是孩子大量阅读的黄金期，也是孩子阅读能力形成的敏感期。语文能力的形成遵循的是从量变的质变的过程。没有大量的、高品位的、适时的阅读打底，提高语文成绩几乎是缘木求鱼。

其实不仅是语文，所有的学科学习都涉及阅读。苏霍姆林斯基的“阅读带来更加广阔的智力背景”论可以给我们很好的借鉴。因此阅读的领域不仅是文学，还需注意营养搭配的问题。

在小学的各年龄阶段，该读些什么?虽然没有不可逾越饿的雷池。但整体上，还是有着一定的定数，因为这回应的是人的认知和精神发展的规律。

作者：莫国夫

公众号：莫国夫

篇2：午睡多少时间合适呢

午睡对于一个职员来说是很重要的，因为睡觉能够补充体力，但是有的人不知道午睡多长时间合适呢，有的人睡觉时间没有固定，有的时候一天内休息就会睡的时间久一些，午睡时间的问题和一个人的养生也有很大的关系，如果没有规律的时间来午睡的话，肯定对大脑没有好处的。下面就简单介绍一下四号机问题。

上班族午睡最佳时间

午饭后不要马上就睡，这不利于食物的消化，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下，然后再午睡。其次，午睡的时间不要过长，不超过1小时为宜，时间长了进入深度睡眠，醒来会感到不适应，此时可以用冷水洗把脸，喝点白开水以稀释血液黏稠度。

另外，午睡不要选在走廊等通风的地方，特别是不要在正对空调的方向，因为很容易引起伤风感冒、关节疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，严重的还可能造成面瘫。

老人午睡最佳时间

老人午睡需要注意的地方比较多。有午睡习惯的老年人可以继续保持，只要午睡时间控制在半小时内，就不会对健康造成影响。对肥胖、患心血管疾病的老人来说。

虽然午睡减少了躯体能量的消耗，但只要平时注意适当的运动，控制好合理的饮食，午睡基本不会造成身体的脂肪堆积，也不会给心血管造成很大的负担。短暂的平躺休息，不仅能放松脊椎，还能清醒头脑。据《纽约时报》报道，24分钟的午睡，能够有效地改善飞越大西洋的驾驶员的注意力与工作表现。

晚间有睡眠障碍的老人，应尽量减少白天的睡眠时间。另外，为了降低饭后血液流进胃部，大脑供氧量减少的几率，老年人在饭后可以散散步，休息半小时后再开始午睡。

特别是午睡时间一定要有一定的规律，很多人都知道一个人如果不掌握好的时间的话，午睡质量就无法保证了，甚至有的朋友嗜睡，尤其是在午睡的时间会更加长一些，一定要按照规定的时间来午睡，这样才能够保证身体内的体力，很好的应付下午的工作。

篇3：小孩午睡时间多久合适呢

小孩出生后每天的睡眠时间非常长，可达到20小时以上，然而随着年龄的长大睡眠的时间会减少，直到一岁时小孩每天的睡觉时间可达到 12小时左右，所以多数家长会安排小孩午睡，午睡的习惯可持续很长时间，那么小孩午睡时间多久合适呢？小孩午睡的时间与年龄有关，也要参考平时睡觉的习惯。

午睡往往会持续到孩子3岁，然后孩子逐渐没有了午睡的习惯。如果突然取消孩子的午睡，孩子会在傍晚就犯困，夜里难以入睡。如果孩子还没到3岁就应培养孩子午睡的习惯;如果孩子超过3岁，就提前上床睡觉的时间。如果随着孩子年龄的增长，午睡习惯一直保持，那么孩子晚上上床睡觉的时间就会越来越短。取消午睡习惯可以使孩子晚上上床睡觉的时间提前，上床后能尽快入睡。

孩子们常常在错误的时间开始午睡。如果晨睡时间太短，孩子在中午12点以前就开始午睡，那么精力不会恢复，傍晚就开始犯困。有位妈妈形容孩子是“炸薯条”，因为到了傍晚，他就变得很脆弱。孩子9个月大的时候，午睡时间过早会导致孩子第3次小睡，从而推迟上床睡觉的时间。如果孩子在午后2点以后才开始午睡，则容易和晚上早些的上床睡觉时间搞混。

有时候，午睡会和孩子的一些活动或孩子哥哥姐姐的活动冲突。这种情况下，要么请保姆来帮忙，要么让婴儿在去哥哥姐姐活动的途中午睡，要么减少一些给婴儿安排的学前活动。如果孩子午睡时间短，或者没顾上午睡，晚上睡觉时间就要提前。

把孩子送去日托往往会使得午睡得不到保障。可能日托中心安排的午睡时间不对，午睡的房间过于吵闹，或保育员没有足够的精力来哄宝宝入睡，或者孩子们此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子们的晨睡可能很快就会结束，因为在头天晚上孩子睡眠比较充分。有的家庭大概除了把孩子送进日托中心后别无他法，所以尽管对这些家庭来说有些困难，还是尽量确保孩子晚上早些入睡。

新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让宝宝能够睡得更沉稳一些。宝宝午睡1-3小时为宜。其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。

小孩午睡时间多久合适呢？本文对此问题做了详细的讲解，医学专家对此问题的解答是按照孩子的年龄划分的，一般情况下午睡的时间不能超过两个半小时，年龄越大午睡的时间就会缩短，当然午睡也要根据孩子起床的时间而定，早睡早起的孩子作息是比较固定的，而晚睡晚起时，午睡的时间就会有改变。

篇4：学会合适时间打电话面试

学会合适时间打电话面试

看到广告后

Sunny下午5点多在报摊上买了份招聘类报纸，查阅到了一个心仪职位，为在第一时间与招聘方联系，就立刻拨通了对方电话：“喂，请问是××公司吗？我看了报纸，想来应聘……”还没等她说完，对方就表示人力资源部负责人正在开会，且下班时间快到，没空细聊，但还是记下了她的手机号码，表示第二天会联系她。

求职一点通：Sunny没有在合适的时间找到合适的人，主动致电变为了被动等候，是一次很失败的电话应聘，

正确的电话应聘应该注意以下几点：

1.选择恰当的通话时间。一般来说，应该在公司工作时间打电话，一般来说，上午9：30~11:00以及下午1：30~4：30之间较为合适。此外，在刚上班的时段内，对方会比较繁忙，而临近下班时又会归心似箭，无心工作，应该避开这些敏感时段。

2.找到合适的人。求职者要注意广告上的联络人姓名，避免转接或误接，甚至给人留下糊涂的.印象。

3.找到安静的环境。不要在喧嚣的马路或吵闹的环境下打电话，避免漏听、重复叙述的情况发生。

4.准备通话要点。虽然是简单应聘，但还是需要准备好问题，以免遗漏。如职位要求、招聘人数。简单概括出自己符合职位的特长和擅长的技能，简明扼要地介绍自己的经验。询问招聘流程、面试时间、上岗时间等。

篇5：在什么时间吃什么水果合适

在什么时间吃什么水果合适

早上最宜：苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能，

李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵安神：吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

柠檬有抗癌作用

柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝，含维生素 P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的'精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

木瓜能治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

菠萝中的酵素也能分解蛋白质

菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

篇6：热水浴的时间多长比较合适？

热水浴的时间多长比较合适？

在日常生活中，热水浴是比较常见的。可以在蓬头下淋，也可以在浴缸里泡泡。每天睡觉之前泡个热水浴是对身体非常有益的。它不仅仅能够使皮肤光滑，提高自身的免疫力，还能够促进新陈代谢，血液循环，消除疲劳感，一天的'疲劳感顿时消失。那么，热热水浴的时间多长比较合适呢？下面就让我们一起来了解一下！

注意水温

沐浴时水温高低要根据各人的体质情况而定，一般热水浴的水温宜控制在38～42℃之间。如水温过高，会使体内热量不易散发而导致大汗淋漓，汗出过多易伤津气，倘若浴后又遭寒风侵袭，极易致病。如水温过凉，使身体突遭寒冷刺激，也是致病的根源。故《干金要方》云：沐浴“不得大热，亦不得大冷，皆生百病。”

控制时间

休浴时间不宜过长，在浴室内停留时间太长会使体力消耗过大，供氧不足，从而诱发心绞痛或使血压升高。对患有冠心病、高血压或脑血管硬化者更应注意，盆浴时间不要太长，最好采用淋浴，以免引起脑血管意外或心肌梗死。

过饥过饱时沐浴

常言道：“腹内空空，心慌气短。”人在饥饿时，体内热量减少，血糖降低，而沐浴本身要消耗许多热量，所消耗的热量主要靠血中葡萄糖氧化补充。因此，饥饿时沐浴容易发生因血糖过低所致的头昏眼花，甚至晕厥昏倒，俗称“晕溏”。反之，饭后饱腹沐浴，全身体表血管被热水刺激而扩张，胃肠等内脏血液就会被动员而分布到身体表层，胃肠等消化器官供血不足，功能受到影响，容易造成消化不良。

以上就是关于热水浴多长时间比较合适这一问题的解答，在家里有条件的朋友可以每天一次热水浴。调理好自己的生活作息。注意平时的饮食习惯，多食用清淡的为主，保持一个愉悦的心情。