晨跑演讲稿
“奢侈品”通过精心收集，向本站投稿了15篇晨跑演讲稿，下面小编给大家带来晨跑演讲稿，希望能帮助到大家!
篇1：晨跑演讲稿
晨跑演讲稿
晨跑演讲稿文/朱德清
小伙伴们大家好，我是德清，我回来了。
很开心在这个九月的早上在这里见到大家，这是本学期德清第二次参加素质班的晨跑，遗憾的是，今天跑不动了，去武当山潇洒了一个中秋的结果就是双腿灌铅，完全挪不动。昨天接到家恒的电话说是今天要做晨跑演讲，本来想跟大家讲讲爬武当山的一些感想，但是一想，大半年没见大家，默默的出去实习了，还是和大家说说德清实习的感悟吧。
说到实习，不得不说这半年的经历于我而言确实是一笔不小的财富，在宁波待了将近七个月，算是在学着和社会接轨。学到东西的同时德清也看到了自己身上的很多不足，总结了一下，德清跟大家分享一下我的收获。
首先，身体是革命的本钱，趁着还在学校，去锻炼吧。实习的时候自己身体也不是很好，经常会胃痛，然后即使自己撑着，也会影响工作，也亲眼见到自己的'同事倒在前台……一个完美的工作状态是100%,但是即使你身体只有10%的不适，也会影响剩下的90%,其实现在学校资源挺好的，每天下课去跑跑步，没事周末去爬爬山。锻炼潇洒两不误，何乐而不为~
自信。记得在我们实习洽谈会上，我们一个同学提出来，女孩子做酒店并没有优势，结婚，生子，哺乳期，样样都在将我们推出这个圈子，当时我们一位厨师长就说了，这点自信都没有，怎么可以成功呢？其实在工作中，心态真的很重要，任何时候记得都不要否认自己，要相信，即使你不是最棒的，但你也是独一无二的，昂着头向前冲，将你的阳光展现给大家，相信总会有收获的。
其次，德清想说的是，在工作中，一定要会沟通，会人际交往。其实这一块德清自己做的也不怎么好，有时候宁愿自己闷着也不跟人说话，这样一点都不好，不管是什么工作，一定要懂得去跟自己的同事以及上司交流，敢于表达出你的想法，不管怎样，德清始终相信，沟通是最好的良药。
相信很多小伙伴现在都在考证了，其实我很想问问大家，英语四六级过了没？口语怎么样？如果现在一个老外站你面前，你有没有勇气上去跟人家说一声你好。德清现在说的是英语的重要性，当然，可能有些专业对于语言并没有要求，但德清想说的是，但凡你的未来和英语有一点点关系，德清就建议你好好学英语。到现在我都还记得刚开始去酒店面试的时候，我们老大上来就是纯英文的，说实话一下子完全懵掉了，但是后来听到老大一口流利的英文，也确实是被折服了。然后在工作中，会遇到不同国家的客人，当然，通用语言永远是英语，即使你只能用一口蹩脚的英语跟人家小谈一会儿，你也会觉得很有成就感。所以呢，德清建议大家，与其花时间去死背硬记你的四六级，不如没事儿练练口语。
最后，德清想说的是，一定要给自己一个规划。不管是短期的还是长期的，当然，德清不是要你每天都换目标，规划的重要性在于有了目标就要坚持，或许你现在还不知道自己适合做什么，想做什么，那么你就用这段时间好好去想，或者所就先用你的专业给自己一个计划，其实就像很多人说的，很多东西不是你喜欢才会去做，而是在你做了之后才会喜欢。希望小伙伴们都可以给自己一个目标，然后就努力的往前冲吧！
絮絮叨叨讲了这么多，有用的没用的，都是德清在实习期间的切身体会，分享给大家，也鼓励自己，在路上的我们，都加油！
作者系11级湖北经济学院学生 第五届素质班成员
篇2：晨跑
“明早气温零下十几度，明早去跑步的，可是都是好汉呀！”爸爸看着天气预报说最近气温一度再创新低，早晨就更寒冷了，冷风刮得透心儿凉。同时空气中有一股无法形容的怪味，时有时无、时浓时淡、酷似甲醛，城市中心尤为明显，让人呼吸起来不太舒服。
清晨我穿着多层衣服外加一件厚厚的羽绒服，全副武装到眼睛准备去晨跑。七点的广场上只有几个匆匆的过客和风雨无阻的广场舞大妈们。仅有一个熟悉的身影他玩弄着脚下的足球，两手举在肩膀之上身体左右摆动，球在他脚下环绕着，贺锦程的典型动作。我拉低帽檐儿从他身后走过，他没有察觉我，当我追上去抢球时他却快速反应立刻把球带到另一侧，我没抢到球。又等了几分钟，陆续来了几个同学。于是我们准备先跑，双脚冻得僵硬，但也吃力地跑了起来，没跑几步又不得不停下来弯着腰大声的咳嗽，受不了空气中弥漫的雾霾味道。我们几个戴上了口罩又继续小跑，突然听见后面有动静，一个穿着白衣黑裤的人帽子下一双眼睛炯炯有神，仔细一看原来是张柯暄跟了上来。我们继续向前，随着“哇”的一声大叫杨嘉皓跳到贺锦程的背上吓了我们一跳，接着我就几个人沿着大道而行。
大道特别单调，在寒冷寂静的清晨行人看着我们几个人笑的热火朝天的'样子都觉得和风景格格不入，纷纷躲着走。于是我们又转向小道前进，小道通过人工湖畔，夏秋季节特别美，绿水旖旎、芳草长堤、隐隐笙歌随处都是美景，而如今成了光秃秃的溜冰场。我们几个好汉在湖边儿试探了一下最终也没敢下去，于是捡了几块冰玩。接着我们走着小道上了山，身体终于活动开了，于是就一路飞奔到终点又开始了踢足球大战。
还记得暑假时的晨跑走一走都出一身汗，当时总想着冬天快点来临。而现在的我却想让冬天快点过去……
篇3：晨跑
在寒冷的冬天里，他们却卷着衣袖，脸上冒着热汗，这是为什么呢？
原来，我们正在晨跑呢！快与我来回顾一下刚才的镜头吧！
镜头一――大部队晨跑
广播里响起欢快的音乐，已经让同学们不由自主地在原地小跑、高抬腿……各班的同学在体育老师的带领下跑得井然有序。天空中，时而飞过群鸟，它们修似乎被我们的“表演”吸引了过来；不远处一对蜻蜓在你追我赶，但又停了下来，似乎被我们的精彩“演出”给惊呆了，都忘了鼓掌。校长在草坪上走，边走还嘀咕着什么。我想：校长是不是看我们跑得太好，想让我们上电视呀！
镜头二――――秋风吹，落叶飞
我们正在慢跑，忽然一阵风拂过，金黄的叶子扭起曼妙的舞姿缓缓的投入大地的怀抱。周老师问：“你们都来说说看，落叶像什么？”“蝴蝶！“全班同学都异口同声地回答。别说，还真挺像的。金黄的叶色小小的，圆圆的。如若里面混进一只真蝴蝶，也不一定可以分辨出来。突然，徐XX往上一跃，企图抓住一片叶子，但树叶只是调戏般地点了点他的头，便飘走了。
镜头三――――轻松，体力不支
瞧！董XX迈着轻松的步伐，嘴里还哼着欢快的小曲。似乎跑步是一种享受。再看看余XX，他的双腿好像灌了铅一样，如果还要跑得话，估计他都快晕倒了吧！最后来看看我。我的体力也渐渐不支了，但我还是咬咬牙，怎么也得坚持下来。
这次晨跑，我同时感受到了春夏秋冬的气息，冬的寒气袭人，秋的落叶纷飞，夏的热情似火，春的生机盎然！
篇4：晨跑
hollo！你们知道我为什么要晨跑吗？因为妈妈说我太胖了，体育成绩老是得不到优秀，要让我锻炼锻炼。
今天，我如往常般在床上睡懒觉，妈妈搂了搂我，然后又推了推我。我以为是老虎，吓得我缩成一团，连忙钻进被子里，说：“你……你……是谁？你……你……想……你想干嘛？别吃我。”妈妈听了哈哈大笑，不得不承认我的想象太丰富了。这时，我才知道是妈妈，挥了挥手，说：“去去去，别打扰我的美梦，再说今天是假日，我想睡多久就多久！”妈妈一把把被子掀开，起床，起床，快去晨跑！最后还是斗不过她，只好心不甘，情不愿地答应了。
出发了，我在前面快跑着，妈妈在后边，一边慢跑一边说：“慢点，慢点，跑快了体力很容易耗尽的。”我把妈妈的话当耳边风，不但不当回事，反而越跑越快，最后果然不出妈妈所料，才跑了一会儿，我就累得脸色发白，汗水“滴答滴答”地往我脸上流，心想：什么破晨跑嘛，分明就是累人的活儿吧。我立刻停下来，准备慢慢地走，妈妈瞧见我在走路，大吼一声：“慢跑！”这一吼可吓死我了，像一根鞭子用力抽在我身上一样，我又慢跑起来，跑得我头晕眼花，上气不接下气，妈妈却脸不红，气不喘，汗不流。跑着跑着，我实在是跑不动了，就一屁股坐在旁边的一张石凳上，累得差一点就要哭了，妈妈走过来，语重心长地说：“承承，不是妈妈强迫你晨跑，而是你身体太差，体育成绩又不好，所以才让你锻炼。”我听了妈妈的话，一鼓作气跑到了终点。
啊，经过这件事，我懂得了：世上无难事，只晨跑怕有心人，坚持就是胜利。
篇5：晨跑日记
为了出这本书，我被逼无奈。想尽了一切办法，今天的办法是：晨跑
我昨天晚上就把闹钟、手机调到今天早上的5：30分。还准备了一瓶味动力在冰箱里。
可是，今天早上我虽然被闹钟吵醒了，但是，它被我无情的关了。睡了一会儿手机也开始“叫”了，被我统统关掉后美美的又睡了一觉“谢民辉，起床！”ohno！人型闹钟老爸来了，我只好得乖乖束手就擒了。我快速刷牙洗脸穿衣服，出来一看都8点了，还跑什么？老爸：“谢民辉，准备出发！”我：“你也去跑啊？”老爸：“嗯，去火车站跑。”我现在才明白了一切，可是当我拿着胃动力准备离开时，老爸：”你不要把书包带上吗？“我：”带去干嘛？“老爸：”你跑完就可以写下来啊！“于是我又屁颠屁颠地去房间背上装着作业的书包随着老爸来到了火车站。我边喝着味动力边走，但老爸都”一二一，一二一“地跑起来了。我呗，我手里拿了一个垃圾没地方扔，边寻找垃圾桶边走。就这样我走了半个火车站才把手中的垃圾丢掉，开始跑，跑到顶端时就气喘吁吁了，停下来休息的时候爸爸又一二一地跑过来了。老爸：“怎么，跑不下去了？夏令营回来还更弱了啊？”我：“不知道为什么呗，好累的感觉，在夏令营5圈6圈地跑，现在没到半圈就瘫了。”老爸：“那今天先到这儿，明天接着跑。”我：“为什么，先让我保养保养“小马达”吧，用得太久了，要换了。”老爸：“那你到时候换完了我带你去练一练马力。”我们边聊边走到了刚开始走的地方。我：“我们现在去干吗？”老爸：“吃饭去，不然没电咯。”我们一路欢笑走到了店旁边吃了香喷喷的拌面。
吃完拌面，我们到了店里。爸爸去工作，我则拿出作业本，写下了今早的晨跑……
篇6：晨跑日记
今天早上，妈妈和弟弟把我叫起来晨跑。我慢慢吞吞地起来了。
妈妈告诉我们：“咱们一共要跑6圈，知道吗？”我们说：“好！”我们先从家开始跑，跑到那一头，再跑到另一头。就算一圈，我先跑了一圈，算热身。快跑完的时候，看见爷爷在扫地呢！我先跑到家，接下来是妈妈，弟弟最后。
早晨起来锻炼，能看见美丽的景色，而且空气新鲜，有利于学习和工作，身上还特别舒服。我们以后要天天锻炼，让身体健健康康！
篇7：晨跑日记
早上起来心血来潮，并不是500——600米，而是2公里。
一步两步的跑着，一旁的小树也与我拉开距离，我跑出了村，继续向目标狂奔。接着前方迎来了两行笔直高大的杨树，青青的叶子左右摇摆跳起了舞，左右左右QEQE。，繁密的枝条连着那根带有花纹的树干，看似美丽，而摸上去却是凹凸不平呀，坚硬无比啊！不对这不是杨树，杨树没有这么粗糙，我也忘了叫什么树了。
左边才是那洁净的杨树，他也不是一点粗糙也没有，但是它不像弯腰的柳树，不像枣树那般粗糙干裂，更不像橘子树那样身上长满了刺手的针。如果我是一棵高大挺拔杨树，即使我知道早晚会被砍掉，那我也会说：我骄傲，骄傲冲破天际，骄傲冲破地球，傲娇。
就这样我到达了目标，我回去只好走小路，因为小路进，况且我没有力气了，已经大汗淋漓了，我又不是长跑冠军，一会穿出了那条乡间的小路，身上还带有一丝草的味道，不久被风吹散了。
又路过几颗桑树，每年我都会来着里摘，个个都是果实累累，大而丰满，香甜可口。
到家了，累死我了，结束了，这次晨跑不得不让我感到夏天已经来临，秋天在等候呢！
篇8：晨跑日记
国庆节，放了七天长假。爸爸风趣地说：“别人家去秋游，我们家也有精彩节目——锻炼身体。”
第二天早晨，天刚蒙蒙亮，我和老爸就起床跑步了。秋天的清晨带着丝丝凉意，我冷得直发抖。爸爸鼓励着我：“跑起来就不冷了。”我半信半疑地跑起来，跑着跑着身体渐渐的暖和起来。
回到家时，我已经大汗淋漓，汗流浃背。吃早饭时，我胃口大开，多吃了一碗热腾腾的锅边。看来运动真的让人受益无穷。
对，我们从现在起要多锻炼身体，为20xx北京奥运加油！
篇9：晨跑日记
今天妈妈很早就起床了，喊我起来后就带我去楼下跑步。我昨晚计划今天要围着小区跑上三圈，可是现在我才跑了一圈，就累得我满头大汗了，想停下不跑了。又想起妈妈对我说做事情要坚持，要有毅力和耐心才行。
我的劲头又上来了，暗暗地下了决心：一定要坚持下去。终于跑够了三圈，我大口的喘着粗气，妈妈在旁边微笑着看着我说：“你真棒！是个有恒心的孩子，希望你以后更加努力。”说完我们都高兴地笑了起来。
篇10：晨跑日记
生命在于运动，在这寒风习习的冬天，不跑跑步，暖暖身子，锻炼素质，怎么行？于是，学校特地在每周早上为全校师生创造了一个棒棒的锻炼机会—冬日长跑活动。
每当悦耳的铃声响起，同学们快速地放下正在手中奋笔疾书的笔，下楼跑步。快乐的冬日长跑开始了！“一，二，三，四……”第一圈时，同学们个个都活力十足，一边喊着口号，一边迈着稳健而有节奏感的步伐，那喊声别提有多震撼人心了。
过了不久，同学们都感到体力不支，看来同学们平时很少锻炼啊！尽管是在冬天，但太阳公公早早地就挂在了那蓝蓝的天空中。同学们个个都累地气喘吁吁，又是喘气又是擦汗的，长龙般的队伍也变的七零八乱，杂乱无章了。虽然我曾经是个运动员，但是此时也有点累了，脚步渐渐放慢了许多。突然，李时珍爷爷摘草药的场景浮现在我的眼前，是啊，李时珍爷爷历经千辛万苦，翻越了一座又一座高山，克服了一个又一个困难。而就我们这点小累意又有什么好退缩的呢？既然对我们的身体有好处，为何不拼尽全力搏一把呢？同学们好像心有灵犀，每个人都重新打起来12分的专注很快，队伍又变地整齐而又有序，整个队伍看起来就像一支军队，很快恢复到了原来的模样，真棒！虽然在寒风习习中跑步真的又冷又累，但是这背后换来的是我们健康的身体啊！
悦耳的铃声又响起了，长跑结束了。阳光映照着大地，好似我们热情如火的运动心。
篇11：晨跑日记
闹钟不停的响，把我从美梦中惊醒，今天是我第一次的晨跑，从床里爬起来，穿上运动鞋，走下楼梯，一打开门，还是黑漆漆的一片，是不是太早了，随着街道走上大街，开始了新的一天起跑！
刚开始，以为还没有人起这么早来跑步，一边跑着，也能看到几个叔叔在回来的路上了，心中不然而然涌了一句话：“莫道君行早，更有早来人”人生当中，跑在我前面的，也许不只是几个叔叔！面对未来，我更应该加快自己的步伐，迎头赶上，超越所需超越的；
整个晨跑的路线非常的清晰，从利客隆到宾阳广场，全程大概有3公里，短短的路程也让我跑得很艰难，相比过去,真是感慨万千；利客隆属于一老牌超市，经营有八年之多，超市规模中等，经营样品广泛；从广场中间面向前面，二旁耸立着二座大楼，左边是南方电网，右边是中国电信，楼层虽不高，但相当的有实力，每一个都主宰一座城市，主宰着未来；我常常对自己做一些换位思考，假如自己经营一个超市经营一个电网，经营一个电信公司，是否具备这样的能力，经营这些需要应该懂些什么，需要做出怎么样的努力才能把它们经营好，经营得出色；这都是我的假想，想着想着，也挺得意，感觉好像自己真的在经营似的；用力拍了一下脑门，醒醒吧！我相信，每个人只要去努力，用心做每一件事，都能达到理想的结果的；理想的结果是用积极的态度来面对结果，无论结果是怎么样的，它都有二面性：成功了，你得到真正的结果；失败了，你得到失败的经验；用积极的态度来面对这两方面，显然都有了收获。
脑里在思考，步伐却没有停留，不知不觉已经走到了报亭，卖了份报纸，要了一瓶绿茶，拿了一个椅子坐在门前，慢慢的看起了报纸；
人生的路还很长，我们应该勇敢的去面对未来，我深信，心中有理想，坚持着信念，每个人都能闯出一片新天地！
篇12：晨跑日记
今天早上不知为什么天刚亮就起床了，此时妈妈还没起床，自己便心血来潮地想去晨跑，印象中，上次的晨跑不知道是什么时候的了。我从床上跳起来，认真的洗漱着，打开衣柜，找出那套压在衣服底下的运动服。
还真是早起的虫儿有鸟吃，看到鸟儿欢快的在天空中自由自在地翱翔，树枝上的小麻雀在吱吱喳喳地唱起悦耳的歌曲，仿佛此时是自然界的`舞台，新的一天就开始了。我深深地呼吸了一口气，空气真好，没有平日里沉重的气息，少许道路上也不是车水马龙，而是清新的天地，偶尔有人来往，好似每个人的脸上都是喜悦的表情，也许是早上清新的缘故吧。
我慢慢地跑着，也会有人和我一起在这条跑道上跑着，有的是为了减肥，有的是为了健康保持身材，我们也会互相打招呼。转过头看看别的方向，看到成群的老人在练太极，还有的已经跳起了动作摇曳的舞姿……看着这些曼妙的场面，顿时觉得原来早上我可以看到这么多我未曾见过的场景，感受到这么清新的空气，还可以和别人相笑而视，与行色匆匆的人们形成明显的对比。
久违的晨跑，感谢，让我体会到那么多的别样景象。
篇13：晨跑日记
在一个晴朗的上午，我和妈妈去买东西。到了水果区，我看见了一个圆圆的东西。哦，是我最爱吃的火龙果。
回到家，我把这个圆圆的火龙果放在桌上，开始观察：它的颜色呈粉红色，身上有很多的小叶子，就像是龙的鳞片。从远处看，很像个小火球。我想：它的名字也是由此而来的吧！
摸一下，有一点凹凸不平，而且有一点扎手。我想：龙的鳞片可能也是有一点凹凸不平的吧！它和别的水果的手感不一样，它有一点扎手。而别的水果，如苹果，它摸起来是平平的。闻一闻，有股奶香，仿佛它是由牛奶做的。
它的营养价值非常高，是水果中的皇后。而且果肉非常好吃，果肉里面还含有多种对人体健康有益的物质，如纤维，胡萝卜素，维生素，钙，铁，磷等。有预防便秘，促进眼睛保健，增强骨质密度，预防贫血，美白，防癌等作用，是一种色，香，味俱佳的绿色食品。你可记得多吃点呦。
看看它，我仿佛看见了一只盘起来的小龙，虽然藏着头尾，但是却好可爱。
它的食用方法是：用刀子从中间切开，再用勺子挖着吃就可以了。它还是非常好的去火食品。我想：一个小小的火龙果用处这么多！真像我们的老祖先“龙”呀。
火龙果，好看的，好吃的，有营养的火龙果却生长在遥远的热带森林里。这美丽的龙，如果能飞到我们身边落户，那多好呀！
篇14：晨跑日记
今天是3月12日——植树节，老师带着我们乘车去山坡上植树。当我们到达山坡的时候，发现柳树姑娘披着翠绿的纱巾，亭亭玉立地站在那里，好像在迎接我们的到来。
周围有几只可爱的小燕子围着我们叽叽喳喳唱着欢快的歌曲，好像在唱欢迎我们的到来，再看，周围山坡上，石缝中，树根下，开着生命力极强的小野花有红的、黄的、粉的，五彩缤纷，给大地带来了一片生机，简直被眼前的景色陶醉了。
这时同学们开始忙起来，有的在挖坑、有的在放树苗、有的在培土，还有的在浇水，我和小刚一组，我们小心翼翼地把小树放在已挖好的土坑里，这时我想：“小树苗要长成一棵参天大树得需要多少年啊？我们现在就像小树苗一样需要在家长和老师的呵护下慢慢的成长，多年以后我们也会成为参天大树，成为国家的栋梁之材”。
一想到这个我对小刚说：“我们用的纸、笔、很多东西都是由树木制成的，以后我们可要节约用纸和笔啊！多种树还可以造成氧气、防风沙，使我们的生活环境更美好”。
这时感觉到春天的阳光照在身上暖洋洋的，春天的风吹在我们的脸上很舒服，我很喜欢春天，更喜欢自己种下的小树。
篇15：晨跑日记
20xx年X月X日 晴
今天去街上，看见那么多乞讨的人，我心里真的不好受，朱门酒肉臭路有冻死骨，这个社会怎么了，妈妈随便扔给他一块钱，结果掉到地上，当我捡起来放到他手里的时候，看见那只五指扭曲的不成样子的手，我真的觉得我们太幸福了，我感到愧疚，我们只给了他一块钱，还用那么不礼貌的方式，我对不起他。我认为我们应该尽量多帮助他们
回来的路上，我看见一个老人正在向一个年轻女子乞讨，那个女的拿着口红化着妆，根本不看老人一眼。老人只能无奈的走过去，我当时脑子里就冒出来一个词：衣冠禽兽。虽然现在想起来在意思上有点歧义，但我觉得形容当时的场景再合适不过了，那可是老人，就算没有血缘关系，那中华民族自古以来尊老爱幼的传统呢？这样的女的，外表再好看有什么用，也不过是金玉其外，败絮其中罢了。最后我在回来的路上，又看见一个跪着的老人，他这个跪拜的动作，深深触动了我的心，我其实一直想，人应该是一跪天，二跪地，三跪父母，就再也不跪其他人的。但我却忘了，民以食为天。
很多人可能会说这些乞丐都是骗人的，其实有时候我也会看见一些年轻力壮的聋哑人在乞讨，那是我就会觉得，你不缺脚不缺手的，不会自己赚的吗，但要不是被生活逼到一定的地步，谁会愿意抛下尊严去当一个对别人卑躬屈膝的人。
我只希望，人人都可以献出一点爱，让这个世界变得更美好。
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