军训小常识之如何防晒
“海绵霸霸”通过精心收集，向本站投稿了5篇军训小常识之如何防晒，下面是小编整理后的军训小常识之如何防晒，欢迎您阅读分享借鉴，希望对您有所帮助。
篇1：军训小常识之如何防晒
军训小常识之如何防晒
众所周知，军训期间，学生都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了，下边来学习下入学军训防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。入学军训不仅考验学生的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。
防晒攻略
1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。
2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
3、在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。
4、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
5、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。
6、随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜，
即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。
训后美白
1、随时给肌肤补水日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件，不妨购买一瓶保湿喷雾，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
2、使用美白化妆水含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。
3、防晒美白不间断白天的.紫外线比较强烈，护肤程序后一定要使用防晒霜，防止紫外线进一步伤害皮肤。如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少，其实很多美白产品都注明晚间使用。夜间，细胞的再生速度比日间快两倍，因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效的修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。
4、晒后的皮肤脆弱敏感。应该避免使用剥落式面膜，避免对已经受损的肌肤造成进一步伤害。
5、避免去角质。
6、慎用果酸护肤品。
7、饮食调节可以有效美白皮肤。维生素C可抑制氧化，组织色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含这两种物质的食物，比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等，都可以让皮肤更白更健康。
篇2：夏季防晒小常识
夏季防晒小常识
1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
2、穿彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10；针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。
夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。
4、多食富含维生素C的食物
很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的'作用，，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。
5、番茄新功能多吃可防晒
专家在研究中发现，我们每个人每天吃番茄酱，被太阳晒伤的风险大大减少，如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。
适量的饮水同样有效补充体内的缺水，坚持每天喝6―8杯的白开水，切勿以饮料，咖啡作为补充水分的来源，有了这些作战计划，相信你可以充分体会，清爽的感觉真好！
篇3：防晒小常识有哪些
俗话说的好，一白遮百丑。皮肤白暂真的就是那么重要。有的人认为在寒冷的冬天是不需要防晒的，只有在太阳高照，炎热的夏天才需要防晒，这是错误的理念，防晒防的并不是热气腾腾的感觉，更重要的是紫外线和辐射等等，下面是一些防晒小常识。
1．天天都要防晒一年四季，紫外线随时都会进行突击，因此无论是晴天还是阴雨天，不论春夏秋冬、户内户外，天天都要使用能抵御紫外线UVA、UVB的防晒用品。ARTISTRY美容化妆品，为肌肤的护理、修护、修饰提供多种选择。如美白护理系列，清洁皮肤、温和美白，适度抑制色素沉淀，给肌肤全方位的美白呵护。其中，美白乳液含SPF15防晒成分和氧化锌，可以抵御紫外线UVA、UVB的伤害及胶原蛋白的破坏，为皮肤筑起一道严实的抵御层，防止日晒导致的皱纹、色斑和过早老化。
标志着美白科技新突破的美白精华素，采用美白复合成分和苦橙皮提取精华两项专利配方，功效更胜一筹。新推出的美白修护笔，在提供SPF15全面防晒保护之外，可以有效抑制黑色素的形成、淡化黑斑；旋转笔状设计，能使浓缩成分精确地用在局部斑点和瑕疵部位；纤巧的笔身，方便随身携带、随时使用。晶莹粉底液和防油粉底液，均含独特的OXISHIELD-SOLAR* 复合成分，提供SPF15和抗氧化双重保护。
2．唇部防晒也重要紫外线也会对唇部皮肤带来伤害，可以根据自己的情况，每天使用具有SPF15系数的润唇膏。
3．避开骄阳肆虐的时段上午11点到下午3点阳光最猛烈，应尽量避免曝晒在阳光下。即使需要在这段时间上街，切记涂上具卓越防晒功效的防晒用品。
4．让防晒品发挥最佳功效一般需提前20分钟左右将防晒用品涂在干爽的皮肤上，因湿的皮肤不宜吸收防晒品。防晒品的功效一般只可以维持几个小时，所以每隔2至3个小时要再涂一次。带上雅姿化妆包，将雅姿？乳霜、粉底、润唇膏等通通备齐了，就可以放飞心情，随时接受紫外线的洗礼了！
以上就是4种防晒小常识，对于爱美的女性来说，防晒是很重要的，长期的暴露在强紫外线中容易引起皮肤的过敏、爆皮、变黑等不良反应。要想防晒到极致，就要学习科学的防晒小常识，最后祝愿大家都能拥有白暂的皮肤。
篇4：关于夏季防晒小常识
进入夏季，天气炎热，紫外线强烈，日光暴晒对皮肤伤害很大，所以在夏季要不想被晒成黑妹，那么就要注意防晒，那么在炎热的夏季如何注意皮肤的防晒呢?下面介绍一些夏季皮肤防晒小常识，一起来看看吧。
1、给肌肤喝饱水
如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。
2、补充胶原蛋白
90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。
3、防晒霜
防晒霜的选择夏季一到，太阳越来越猛烈，而阳光中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不仅晒黑皮肤，还会诱发斑点、皱纹。所以MM出门做好防晒保护是很重要的。外出逛街可选用SPF5-8的防晒品，游玩时可选择SPF10-15的防晒品。游泳或日光浴选择SPF20-30的防水性防晒品。而且在超过有效防晒时间时还应及时补充涂抹。
4、避免与烈日正面交战
即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。
5、对抗紫外线
被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。
6、补充维生素C
大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。
7、必备遮阳伞、帽子
遮阳伞和帽子可是防晒的最佳武器，不仅可以给以女生们装饰，使女生们变得更美，还能防止肌肤晒黑、晒伤。所以，夏天出门时一定要打上一把防晒伞、戴遮阳帽。选择专业的遮阳伞，不要选择晴雨两用的伞。
8、美白面膜
面膜也是夏季必不可少的护肤良品，既能美白补水，还能镇静肌肤。在临睡前，敷上一片具有补水美白效果的面膜，缓解一天的疲劳，凉凉的面膜非常的舒适。建议每星期敷2次。
9、鲜芦荟汁治晒伤
芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。
如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是，容易过敏的人最好不要用这种方法。
爱美的MM们，出门时一定要注意防晒，不要为了嫌麻烦而偷懒哦。
皮肤被太阳晒伤怎么办
当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。
这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面,最好是不断交替敷面,直至皮肤感到冰凉为止.我们针对晒后皮肤灼伤与晒后皮肤疼痛两种情况采取急救。
1、皮肤灼伤的急救
当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱冷却，尔后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。
2、皮肤疼痛的急救
这种情况差不多已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起 冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。
当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就应补充水分：
首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。
然后，用含保湿成份的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。
[关于夏季防晒小常识]
篇5：夏天防晒小常识
夏天防晒小常识
1、紫外线对皮肤的影响
紫外线又可分为UVA、UVB、UVC三部分。其中UVC是波长100-280nm的紫外光线，使人高度致癌，但幸运的是，大部分的UVC都给大气层挡住了，无法到达地面。UVB是波长280-320nm的紫外线，占5%，仅能达到皮肤的表皮，短期大量照射可引起皮肤损伤，出现红斑、水肿、水疱、脱皮等症状;长久照射皮肤会出现色斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。UVA是波长320-400nm的紫外线，占95%，对皮肤的穿透性可达到真皮深处，引起皮肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。因而长波紫外线也被称做“晒黑段”。长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用缓慢，可长期积累，导致皮肤老化和严重损害的原因之一。紫外线A可以穿透玻璃， 能损伤即使坐在室内车内我们的皮肤。医学调查显示，长期坐在办公室窗口旁工作的白领丽人，两颊肌肤的老化会有明显的差异，靠窗脸颊的皱纹，是非靠窗脸颊的2.6倍，色素黑斑的差异度更高达3.9倍，窗边渗进的紫外线A成了美丽肌肤不对称的无形杀手。现实中UVB生物活性比UVA强，危险 1000 倍，但我们暴露于UVA的剂量可能是UVB的1000倍!!!且UVA不受环境气候的影响，从清晨到黄昏持续存在，所以防晒不仅仅是防止UVB的照射，防止UVA的照射也同样重要。
2、什么是防晒化妆品
防晒化妆品由防晒剂及其他辅料组成。防晒剂分为化学防晒剂(即有机防晒剂)和物理防晒剂(即无机防晒剂)，前者通过吸收紫外线防晒，特点是轻薄，化妆品特性较佳，但可产生过敏，单一种化学防晒剂的防护波长较窄;后者是通过反射紫外线来防晒，特点是防晒谱广、不易产生刺激和过敏，但厚重、外观性状不佳(涂上去像京剧的面谱一样)。目前的防晒霜基本上都是化学防晒剂和物理防晒剂的复配，以达到既广谱、高效防晒，又有良好的.化妆品特性(即没那么厚重，涂上去铺展性好、舒适和美观)。
什么是SPF?PA又是什么呢?
防晒品大多标有SPF或PA，SPF(Sun Protection Factor)是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，PA(ProtectionUVA)则是指防止UVA照射的指标。
一般人对SPF较熟悉，不过由于皮肤医学专家不断提出警告，强调UVA虽然不易晒伤皮肤，但会引起皮肤光老化及其他病变，所以PA标示也越来越受到重视。
SPF是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，
它是根据皮肤的最小红斑量来确定的。最小红斑量(Minimal Erythemal Dose)是皮肤出现清楚红斑的最短日晒时间。在使用防晒用品后，引起皮肤的最小红斑的时间会延长，那么该防晒产品的防晒系数SPF为：SPF=最小红斑量(防晒剂保护区域)/最小红斑量(无防晒剂保护区域)。假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
PA则是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”(UVA是肌肤光老化的主要凶手)，PA值是衡量防晒产品UVA的防护能力。引入最小持续性黑化量来测试UVA的防护能力。最小持续性黑化量(Minimal persistent pigment darkening dose ，MPPD)：即辐照后2 ～4 小时在整个照射部位皮肤上产生轻微黑化所需要的最小紫外线辐照剂量或最短辐照时间。引起被防晒化妆品防护的皮肤产生黑化所需的MPPD与未被防护的皮肤产生黑化所需的MPPD之比，为该防晒化妆品的PA值。自从2013年1月， 日本化妆品工业联合会将PA防护程度分为四级， 分别为PA+，PA++，PA+++，PA++++。“ + “字越多， 防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。
3、如何选择防晒化妆品
防晒化妆品的选择一般根据环境和防晒要求选择，如室内或者冬天阳光不强烈，可选用SPF15，PA+-++的产品，但是在炎热夏季、外出游玩建议选用SPF30及以上，PA++及以上产品。考虑到防晒系数的实验室检测为每平方厘米涂抹2mg的产品，而在现实生活中，我们的防晒产品涂A抹根本没有达到如此的剂量，所以目前很多观点(包括我们已经进行的研究证实)推荐日常生活中都可选用防晒系数高的产品如SPF30及以上，PA++以上的广谱防晒产品。如夏季出汗多、游泳时则需选用具有防水功能的广谱防晒品。在游泳和出汗之后，还是应及时补充涂上防晒产品。对于有化学防晒剂敏感或者光敏感的人，建议选择含氧化锌、二氧化钛的物理防晒剂。
4、使用防晒产品的正确方法
涂抹防晒产品30分钟后再外出。因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间，才会被皮肤吸收和发挥作用。
每隔2~3小时涂一次防晒霜，出汗和游泳后补涂防晒品。
在阳光很强的天气外出，最好戴上帽子、太阳镜、穿长袖或打遮阳伞。
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