985、211双一流大学的这些硬知识，你了解吗？
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篇1：985、211双一流大学的这些硬知识，你了解吗？
作者 | 纸盆
1、什么事985、211和双一流大学?
985/211/双一流大学目前是中国最具公信力的大学了，985大学是世界一流大学和高水平大学，而211是 21世纪建设1百所好大学。985大学是世界一流大学，211大学是国家重点大学，就层次来说，985大学要好过211大学。“双一流”建设是中国高等教育领域继211工程、985工程之后的又一国家战略。双一流，即世界一流大学和一流学科。所以双一流大学既可能是985大学也可能是211大学。简单来说这些大学普遍要比其他大学好。至少在毕业证的含金量上更受大企业的欢迎。
2、985/211/双一流大学的实力特点
985大学只有39所，而211大学一共有112所，慕思安就教育资源以及实力，有七成经费被985、211大学所占领，因此实力也是毋庸置疑的，而且985和211虽然是不同的教育项目，但是是蛮受国家重视的，而且现在要建设双一流大学，全国双一流大学有137，所以我们选择高校既要看看有没有985/211的头衔以及有没双一流大学的头衔。
篇2：双一流大学是什么意思 和985有什么区别
985工程，是指为创建世界一流大学和高水平大学而实施的工程，即“世界一流大学建设项目”。
无论是“985工程”的39所大学（含国防科技大学）还是“211工程”的100多所大学，都是基于对学校综合实力的整体评价。
而“一流大学建设高校”和“一流学科建设高校”，则是先有“一流学科建设高校”名单（137所），再在此基础上选出“一流大学建设高校”（42所）。也就是说，先看一所大学有没有若干个很强的学科（专业），再主要根据学科综合实力来评定一所大学的强弱。
如果说985是重点班里的`重点班。“双一流”则是两个平行的评价体系。
985是固化的标签，“双一流”则是有进有出。
篇3：双一流大学是什么意思和985哪个好
985工程，是指为创建世界一流大学和高水平大学而实施的`工程，即“世界一流大学建设项目”。
无论是“985工程”的39所大学（含国防科技大学）还是“211工程”的100多所大学，都是基于对学校综合实力的整体评价。
而“一流大学建设高校”和“一流学科建设高校”，则是先有“一流学科建设高校”名单（137所），再在此基础上选出“一流大学建设高校”（42所）。也就是说，先看一所大学有没有若干个很强的学科（专业），再主要根据学科综合实力来评定一所大学的强弱。
篇4：双一流大学是什么意思和211有什么区别
今年年初，经国务院同意，教育部、财政部、国家发改委印发了《统筹推进世界一流大学和一流学科建设实施办法（暂行）》文件。三部委有关负责人在答记者问时特别强调，“双一流”建设对建设过程实施动态监测，实行动态管理；建设期末，还将对建设成效进行评价，重新确定下一轮建设范围，“有进有出，滚动淘汰，不搞终身制”。
建设世界一流大学和一流学科，重点在建设一流学科。毕竟一流学科才是一流大学的基础，而且当前国内大学格局比较固定，根据原有“985”“211”工程名单，再考虑到地区平衡、政策侧重、学校发展实际情况，变化的空间很有限，基本跟正式发布出来的名单区别不大。而发布的一流学科才是本次最大的看点。
以前实际上是更侧重“学校”，一所学校入选“985”“211”后，所有学科跟着沾光，尽管其中有部分并非该校的优势学科；现在原“211”学校变成了拥有一流学科的学校，非一流学科外的`普通学科，难再跟着沾光，与其他学校的普通学科间的优势可能会缩小；即使是原有的“985”学校全部入选了一流大学，但“985”学校之间的竞争，也将变成一流学科数量和质量的比拼。
篇5：这些睡眠知识你了解多少？
一日之计在于晨，早上养生是非常重要的，但是早上起床后有些事情却是不能够做的，因为这些事情会影响我们的身体健康，今天大学网就给大家盘点那些起床后绝不能做的事情！
这些睡眠知识你了解多少？
起床后不宜做这八件事
一、忌醒后立即起身
不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。因为睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适。因此，醒来后先别急着起身，可以先仰卧床上做以下活动。
活动tip
首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次;其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚掌摩擦，使脚心感到温热。‘
二、忌醒后剧烈运动
在时间充裕的情况下，晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。
其实，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。
养生操tip
平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体;然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋;接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈;最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。如果要起床运动，建议以轻柔和缓的运动为主，如散步、太极拳和八段锦。
三、忌醒后立即小便
晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。然而，睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
健康tip
即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。
四、忌醒后立即叠被子
从小我们就被教育着要养成起床马上叠被子的“好习惯”。然而，起床后不马上叠被子，是有益身心健康。因为，即使是非常整洁的卧室，每张床上的被褥里也至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。
健康tip
起床后马上叠被,这些物质不易散发,导致有害物质积累和微生物繁殖,不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而要将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。
五、忌起床不拉开窗帘
不少人起床后懒得拉开窗帘。其实，要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素(带来愉悦感和幸福感的激素)的水平。
健康tip
顺手打开窗户，在窗边站立片刻，吸几口清新的空气，给大脑提供充足的氧气，可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果。
六、忌醒后马上进食
经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。
健康tip
建议晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。
这杯水最好是与室温相同的白开水，冬天可以喝温白开水，果汁、咖啡、牛奶、碳酸饮料、淡盐水等都不适宜。还要注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝对身体更有益处。
七、忌醒后立即工作
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。因此，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉。
伸展运动tip
左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次;然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会，然后缓缓上下滚动20次。
八、忌醒后赖床不起
许多上班族遇上节假日，便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，还不如像工作日早早起床那样精力充沛。
其实，久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。据研究，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。
健康tip
不论何时都要养成不赖床的好习惯。工作日早睡，尽量早起片刻，留出喝杯水、吃早餐的时间。节假日不要赖床，去早市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动，这远比赖床要更愉快。
起床后的养生妙招
一、宜上厕所
早上起床的话如果可以上厕所将肠道内的“大事情'办掉，将有利于肠胃清理，对于机体皮肤的保养也是很显著的。
二、宜早上起来喝一杯水
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯水。最好是温水，不要太烫也不要太冷。
三、宜慢慢起床
一早起身不应该太猛烈地起床，要慢慢的起身。如果太猛的话会造成血液直冲脑门，引起头晕等症状。
篇6：这些朗诵技巧你了解吗
朗诵技巧1
抒情散文、诗歌、戏曲
1、抒情散文
抒情散文是一种不拘于诗的格律，却能创造出诗的意境的文体。它通过记人、叙事、写景、状物、动人以情，使人在情景交融中受到熏陶。语言表达时，要注意下面的问题
(1)深入理解、大胆想象
(2)心临场景，进入意境
(3)挖出主题，诵出含义
2、诗歌
(1)深知背景，明确目的。
(2)运用想象，大胆设计，诗歌各具特色，但却离不开形象思维，要大胆利于形象思维丰富自己的想象。
(3)把握节奏，划分语节。节律是诗歌的生命，它不但展现着意境美，而且显示着韵味美。把握节奏离不开诗行语节的恰当划分。
划分语节需要注意的问题
①自由诗，自由诗的语节主要按语意来划分，以不读成破句为前提。长句一般分三、四个语节，特别短的句子一个语节。
②格律诗，格律诗有不同的语节安排。如五言诗多从第二个字后划开，分为两个语节，如“花间朗诵技巧一壶酒”.七言诗多从第二和第四个字之后划开，分为三个语节。如，“两个朗诵技巧黄鹂朗诵技巧鸣翠柳”.
语节里包含的音节多少不同，语言表达时，注意语节的时值大体相当。因此，音节多的语节，要读得紧凑些;音节少的语节要读得舒缓些，语节间可用短暂的停顿或拖音来显示。
朗诵、或朗诵诗歌时，语言一定要流畅，不能干涩。还要特别注意吐字归音，要求每个字的韵腹拉开发清楚，并且发音部位要到位。
3、戏剧
戏剧台词的表达，是一种复杂性的艺术表达。主要的表达技巧有：
(1)尊重原作，大胆想象。传达出原作的主要精神和艺术美感。
(2)找出台词的个性、心理依据。不但要了解角色说什么，更要了解为什么要这样说。
(3)灵活运用口语修辞手段，克服不符合生活的“脸谱”表达。
(4)戏曲台词强调以声音塑造角色。这就要求表达者必须有娴熟和精湛的技艺，使自己的摹拟作品的音色、语气，传达出作品的的真情实感。
朗诵技巧2
平实类文章
平实类文章主要包括说明文、议论文。这类文章，无须注入太多感_彩的成份。可从以下三个方面来把握：
1、论清楚、说明白
2、态度明朗，公正客观
3、语气沉稳、重音坚实，语气应肯定、平和、朴实。在重音表达上一般不使用加快、变轻、转虚等方法，最常用的是加重并适当拖长音节。其音高和长度要看语气的色彩和份量。
朗诵技巧3
记叙文和小说
1、记叙文
记叙散文中，无论是记人叙事、写景状物的，很少有说教。朗读、朗诵时，可以从以下四点去把握：
(1)线索清晰，也就是抓住作品的发展线索、层次。记叙文的线索，有时表现在人、事、物、景的轴心上，有时则以作者的思想感情的贯穿作用为转移。要特别注意作品的内在联系。
(2)立意具体，作品的立意就是作品的主题。
(3)表达细腻，具体说：一是叙述要舒展，表达时不要结结巴巴。二是描写要实在，朗读、朗诵时不宜过分夸张，不要给人“极度”的感觉。三是人物要神似，不求形似。一定不要摹拟人物的音容笑貌。特别是人物对话，不应单纯考虑用什么样的音色说话，人物对话要服务于立意。
(4)在声音的运用上应当轻柔而明朗，声音实而不硬，柔而不粘，节奏稳中有变，变换自如。不要高音大噪、粗声粗气，也不能虚声虚气，松散懈怠，应如小溪流水般清澈明快。
2、小说
小说有情节、人物、环境等的描写，是一种需要多种技巧才能把握好的文体。需要注意的问题，主要有三点：
(1)抓住核心。不管什么小说，总是围绕一个核心，展开情节、刻画人物，给人以形象的感染。因此一定要抓住核心，不要陷入一个个具体情节中去。
(2)把握基调，变化节奏。情节是小说的基本构成因素，小说的情节非常复杂，要想准确的表达，就必须抓住主流，准确的确定基调，一便有个统领全篇的感情和态度。
(3)把握对话，塑造人物。语言表达时，要根据小说通篇对人物的介绍、描写，设计出人物的基本语气。还要注意人物语言的对象感、空间感、呼应感，对话人之间的关系，问答人之间的呼应，人物说话时的空间位置等等。要设身处地、情景再现，将其表现于声音、传达给听众。
朗诵技巧4
以适当的仪态为辅佐
任何需要在舞台上表演的艺术形式，如戏剧、舞蹈、相声等等，表演者整体的体态所传达出来的肢体语言是十分重要的。但是，要特别注意的是，在戏剧的舞台上，表情和动作是「主」;而在诗的朗诵舞台上，表情和动作是「宾」。表情和动作是不能喧宾夺主，损害了诗的「朗诵」，于是这期间的尺度就须是恰当的掌握。所谓「合适」，是有着极其重要的意义。不但呆板而毫无表情要不得，就是不当和不够也都要不得;而尤其可怕的更是过火的夸张。至于「表情」方面，不论脸部的，或者身体、四肢，不必夸张，只要顺其自然，随着内在情绪受到诗中情境的触发，自然会影响到整个身心，而手之舞之、足之蹈之的反射出来。
在整体的仪态中，以眼神最为重要。眼神生动，是所有肢体动作的最基础的要求。若眼神恍惚、不专注，就算表情再逼真、仪态再自然，也让观众觉得缺乏真实感。但是，就团体朗诵而言，要所有人的眼神生动且专注，训练起来将十分不容易。
篇7：睡硬床腰疼？这些知识你都明白吗？
睡觉是人生大事，能否睡好直接关系到身体健康。社会上有一种说法，如果长期腰疼的话最好睡比较硬的床，这样对缓解腰疼是有好处的，这种说法是否具有科学道理呢？
1、腰痛的时候应该睡硬板床”。这说法您多半听着耳熟。基本上每个中国老人都会这么说。而且不光是老人这么说。医院里的大夫有很多人也这么说。您如果怀疑这是中国的老中医或是老军医传播的什么古代结晶，您怀疑错了。这个不是中国特产。西方的大夫也一直跟病人这么说的。这说法流行多年，大家都觉得这是不争的事实。直到有一天，有个西班牙医生叫科瓦克的，想查一下研究依据，结果却发现这说法根本没有依据。硬板床是不是真的对腰痛有好处，从来就没有正式的医学研究。
2、找了三百多个腰痛病人，分试验组和对照组。一半的病人睡硬床，一半的病人睡中软的床。但是床的外观看起来一样。事先没跟病人说他睡的床是什么床。这个可以避免病人因为心理期待出现安慰剂效应。医生这边，整个实验观察期间，医生自己也不知道哪张床是硬床，哪张是软床。这样可以避免医生在询问病情的时候，所问的问题不自觉的带入倾向性。这种做法叫做双盲。就是医生和病人都不清楚哪个病人是在试验组，哪个是真对照组。这就避免了心理作用的干扰。
3、如果较真，想知道“硬床”和“中软床”是什么标准，这个有数字。科瓦克用的硬度标准从0到10.最硬的是0，最软的是10.他选用的硬床，硬度是2.3，而中软床的硬度是5.6。
4、要减轻腰痛，就需要让腰椎尽量保持在自然体位，也就是要避免扭曲。而过软和过硬的床面都会造成腰椎扭曲。
篇8：教育部：985、211纳入双一流建设 年内启动
教育部：985、211纳入双一流建设 年内启动
昨日，有消息称：国家将废除“985”“211”工程。昨天下午，教育部向新京报独家回应称，中央对新时期高等教育重点建设做出新部署，统一纳入世界一流大学和一流学科建设。
拟年内启动“双一流”建设
记者注意到，“废除”传闻来自教育部官网6月23日发布的一份文件，当中382份规范性文件被宣布失效，包含《关于继续实施“985工程”建设项目的意见》等“985”“211”工程以及重点、优势学科建设的相关文件。
昨日，教育部在回应中肯定了“985工程”“211工程”取得的成绩，但也表示，党的十八大以来，中央提出“四个全面”的战略布局及创新驱动发展等战略，“对高水平大学建设提出了更高更迫切的'要求。”
教育部称，中央对新时期高等教育重点建设做出新部署，将“985工程”、“211工程”、“优势学科创新平台”、“特色重点学科建设”等重点建设项目，统一纳入世界一流大学和一流学科建设。
“目前，教育部等正研究制定实施办法和配套政策，拟于今年启动新一轮建设。”
重点建设存在身份固化、竞争缺失等问题
事实上，关于此轮教育改革早有顶层设计。去年8月，中央全面深化改革领导小组第15次会议审议通过《统筹推进世界一流大学和一流学科建设总体方案》（下称《方案》）。
《方案》开宗明义地说，“多年来，通过实施‘211工程’、‘985工程’等重点建设，一批重点高校和重点学科建设取得重大进展，带动了我国高 等教育整 体水平的提升，为经济社会持续健康发展作出了重要贡献。同时，重点建设也存在身份固化、竞争缺失、重复交叉等问题，迫切需要加强资源整合，创新实施方 式。”
教育部回应称，世界一流大学和一流学科建设，将创新重点建设机制，以中国特色、世界一流为核心，以一流为目标、以学科为基础、以绩效为杠杆、以改革为动力，推动一批高水平大学和学科进入世界一流行列或前列。
记者注意到，教育部提到了“绩效”。《方案》对绩效的定义是：建立激励约束机制，鼓励公平竞争，强化目标管理，突出建设实效，构建完善评价体系。
追访1近两年已不提“985”“211”工程
此次改革或早有蛛丝马迹。记者查询近十年来的教育部工作要点发现，从2007年至2013年，教育部每年都会在工作要点中提及“985”和“211”工程，但在过去两年工作要点中，找不到相关描述。
一位教育部内部人士表示，关于重点建设的改革，教育部长袁贵仁今年在全国教育工作会议上的讲话，已透露出丰富信息。
记者梳理上述讲话发现，袁贵仁没有提及“985”和“211”，但花了大量时间阐述“双一流建设”。
袁贵仁谈到，“世界一流大学和一流学科建设，要坚持继承和创新相结合，坚持发展方向，改进实施方式。高校要以学科为基础，强化优势特色，自主确定建设目标，避免平均用力。”
追访2 “双一流”建设将加入滚动淘汰机制
如何推进“双一流”建设？袁贵仁此前提到，政府要强化绩效评价，对支持力度动态调整。
此外要避免身份固化。“要形成开放机制，对支持的学科适时调整。引导高校把工夫放在日常质量提高、一流水平建设上。”
一位教育部官员表示，“双一流”建设的评审标准和资金分布都会有新的机制，不会像以前一样向确定的一所高校拨款。“会更注重学科建设，同时在遴 选上，会 有滚动淘汰的机制加入。”该人士还表示，新建设方案会给一些之前没入围“985”和“211”的学校一些机会。此外，以前入选的高校，并不一定会被确定为 “双一流”。
河北省某高校内部人士称，之前学校没能入选“211”，“双一流”对学校建设是很大的鼓励。“各校处于同一起跑线上，有利 于调动学校积极性。”其介绍，河北文件刚下发，学校已入选“双一流”建设的行列。据了解，目前河北有4所双一流学校及一批一流学科，资助经费数目也基本确 定。（记者韩雪枫 沙璐）
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