让你心情愉悦的方法
“小魔仙l变身中”通过精心收集，向本站投稿了6篇让你心情愉悦的方法，以下是小编为大家准备的让你心情愉悦的方法，欢迎大家前来参阅。
篇1：让你心情愉悦的方法
让你心情愉悦的技巧
1. 多锻炼
你在户外跑步、游戏和流汗时，很难会感到不开心。锻炼能帮助我们避免庸人自扰的情绪——那些让我们烦恼并且不开心的鸡毛蒜皮的小事。另一个提醒：锻炼且出汗后，在返回工作时请先冲个澡。这直接影响着你周围那些人的心情。
我们还相信健康饮食是保持快乐的关键因素。传统的“慰藉食物”充满了白面粉和糖，可能不会让你心情愉快。我们不是专家，但我们确实相信健康的饮食可提高幸福感。
2. 增加睡眠时间
没有什么比一天的辛劳工作更有助于保证你晚间的睡眠质量了。对于家有子女的雇员来说，请向他们转告这一条。你在18-里不会有充足的睡眠的。
3. 减少通勤时间
这对我们来说很有意义，并有助于保护环境。另外，它还能让你实现下一条。
4. 花更多时间与家人和朋友在一起
和你的工作伙伴交朋友，你将有更多时间陪伴那些你关爱的人。相信人们借助其目前可用资源能够最出色地完成任务。不要将时间浪费在评判你的同事上。
5. 增加户外活动的时间
最好的点子不是产生在办公室里，而是在我们散步、在湖边举行销售会议和玩极限飞盘时出现。
6. 帮助他人
如果你情绪低落，那么停止为自己考虑，而去为他人服务。当我们看到自他人身上散发出的幸福喜悦时，我们会自然而然地开朗起来，感到振奋，并心情愉快。
7. 练习微笑——这会减轻痛苦
我们建议开始练习这一条并让自己展颜欢笑，以消除痛苦。
8. 计划一次旅行(即使你不能实际出行)
玛丽莲?比格妮让Fishbowl公司的员工(以及她身边的每个人)每天都心情愉快。
我们的接待员玛丽莲?比格妮(Marilyn Bigney)喜欢在前台蹬一辆健身车，因此她“不需离开岗位就可以踏上旅程”，她是这样描述的。她每天都要旅行几英里，同时与我们的顾客说着话并接待来宾。她还吃自家菜园种的新鲜水果和蔬菜，每天还会在户外散步一英里。她是我们认识的最快乐的人。
9. 冥想或欣赏舒缓人心的音乐
我们更有可能选择聆听音乐而非冥想。我们对生活充满了强烈的好奇。音乐可让我们放松心情。我们或许是科技极客，但我们仍能随着最优美的音乐而摇摆。
10 .心怀感恩
我们在所做的每一件事中都融入少许感激时，我们精神的活力会随之得到提升。我们通过服务、提携和支持他人而提升自我，从而保持心情的愉悦。
11 .慢慢变老
年过50之后，生活会更好。
心情愉悦的小妙招
不要做别人的影子
人们都习惯了找参照物，也总是喜欢和别人比较一下，只有这样才能确定自己到底是怎么样的状态。人们不知道自己长的好看不好看，只有跟比人比一比才知道;人们也不知道自己的薪水满意不满意，得跟比人比一比才知道;人们也不知道自己快乐不快乐，还是得要跟别人比一比才清楚。大家似乎无法独立做自己，必须依靠别人的参照才能生存。事实上，这种参照别人的生活只是在做别人的影子。
有一个朋友就是这样，明明自己很优秀，但就是喜欢拿别人作参照，总是把自己弄得高度压抑，高度紧张。他自己的工作非常好，薪水也不错，也不是很累，妻子温柔贤惠。多美好的生活啊，可他总还是郁郁寡欢。一会儿听他说谁谁的房子比他大了，一会儿又是谁谁年纪轻轻就有儿子了，一会儿又是谁谁上班比他轻松了，一会儿又是谁谁比他身体强壮了……
总之，每次见到他，都是这些话。他似乎对自己的一切都不满意，他总是想比所有人都好。可是这怎么可能呢，又不是神仙。就是神仙，财神爷在恋爱上还比不过月老呢。
人比人气死人，何必自讨苦吃呢。做自己不是挺好?不要做别人的影子，珍惜你的所有，坚定地做自己。幸福的生活并不是非要跟别人比个高低才行。
这个世界上绝对没有比别人有钱就幸福，也没有比别人漂亮就幸福的道理。我们的生活状态和生活标准是要我们自己做出评判，而不是要拿别人当做参照物。你过得好与不好，不是别人说了算，也不是超过了别人你就一定好。
要为朋友的好而开心
既然真的是称之为朋友了，就应该荣辱与共，要乐于跟朋友分享快乐，也要敢于跟朋友分享忧愁。但是对于很多人来说，且不说荣辱与共了，有一个最基本的方面恐怕都做不到，那就是要为朋友的好而开心。
当我写下这句话的时候，突然心里一紧。不知道从什么时候开始，我们越来越喜欢嫉妒了，越来越喜欢跟自己周围最亲近的人比较了，并且这一比还容不得对方比自己好。越来越多的人喜欢从周围最亲近的人那里获得满足，要比他们好自己才满意。这是多愚蠢的事情啊!这样做不仅仅是在作践自己，也是在糟蹋朋友，深深地将自己与朋友推向无底深渊。
我听过一个故事，有位女士十分喜欢跟自己周围的人比，并且总是希望自己在所有方面都要比周围的朋友好。她在公司本来有几个好姐妹，不是同一个部门，各司其职都挺好。但是她总是喜欢与那些朋友作比较，并且一旦朋友哪天“好”了，她就是板着脸。最明显的例子就是，在公司里，朋友提出一个好的建议被领导夸赞了，她就会黑着脸，结束后还要冷嘲热讽地“哎呦，你看你今天又出风头了。”起初大家还能容忍，日子久了当然都会排斥她，不再愿意与她来往。
现在的她呢?在公司里也没有几个朋友了。即便是平日给周围人的恩惠再多，大家也不再领情了。
幸福的生活离不开朋友的陪伴，我们永远不可能独自活在这个世界上。除了父母、兄弟姐妹、爱人、孩子以外，我们还需要朋友，需要能与我们分享的朋友。朋友能使我们的生活更温暖。
但是假如我们不但整日拿自己跟朋友比来比去，还不能容忍朋友比自己好，比自己优秀，比自己受欢迎。这样做，失去的不仅是风度，更是朋友间的温暖。连朋友的温暖都留不住，我们还谈什么因朋友而获得幸福呢?
幸福只有自己知道
人是社会性动物，衣食住行都不可能一个人完成。作为人我们需要集体生活。但是纵使我们多么群居，多么社会性，多么集体，有一样东西我们永远都是私人所有的，那就是对幸福的感知。
幸福与否只有自己知道，你爱人说了不算，朋友说了不算，父母说了不算，只有自己说了算。当你真的感到自己幸福的时候，那么你就真的是幸福了。和别人比，没有用，就是把全世界的人都比过了，你未必就真幸福!就是全世界的人都把你比下去了，你也未必真的不幸福!
幸福是自己的，不因别人而多一点点也不会少一点点。所以，现在，即刻起，不要再轻易地跟别人比了。
看看，你脸上的笑容还在吗?为何消失了?是不是因为跟别人比的太多了，如果真是那样，请放下心中的执念，不要再比了。比来比去，只是浪费时间，徒增痛苦。
有那么多人行色匆匆，所以时间很宝贵。有和人比较的时间，不如好好睡个觉，或者亲近一下大自然，也要看看自己，有多少美好的东西没有好好珍惜。让自己脸上久违的笑容回来吧，珍惜你的幸福，不要活在比较的阴影里。
篇2：让老年人心情愉悦的方法
让老年人心情愉悦的技巧
1、记录愉快时光
记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的显示,写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观,对他们的生活也会更为满意。不过,这也不要做得过火。有研究显示,那些一周写1次感恩日记的女性,比那些每周3次的人更觉得幸福。因此,要找到适合你的次数,以免让它成为负担。
2、回忆过去
每周抽出一些时间,写下或录下,甚至是只在心里回忆过去的重大事件。可以以不同的时间段来撰写你的人生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母(父),写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。
回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后,你才能发现,那次“损失”为你开启了另一扇门,并最终解开心结。
3、常打电话
保持长期的友谊,对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外,每周至少参加一次社交活动的人,思维会更敏锐,并有预防心脏病的作用。
4、多做好事
一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然,做善事不必事先计划,一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼,索尼娅博士指出,做到本性善良就有收获。
四种心理有益老人健康
1、经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。
2、选择自己感兴趣的活动
尽管健康有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。
3、防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。
4、“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”。 关键 一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感。
让老人开心小妙招
1、多几句问候。把每天跟孩子说话的时间分配一些给父母,与父母同住的子女尤其应该做到这一点。“今天去哪儿溜达了、买什么东西了”……从聊天中,子女不但能得知父母近期的身体情况,还能发现一些问题,比如老人是否听信他人,上当受骗等。
2、多一点耐心。父母学习发短信、用微信,其实是不愿错过你生活的点点滴滴,因此,不要嫌他们学得慢,要像对待孩子一样耐心。如果老人经常听到的是子不耐烦的口气,再遇到问题就会憋在心里,时间一长,容易变得沉默寡言、抑郁焦虑。
3、多一些尝试。带父母去看看电影、唱唱歌,学习电脑和摄影,让他们也体验一下年轻人的生活,与时俱进的老人内心少了“老了不中用”的感觉,就会变得更有自信,对身心健康都有益。
4、多几种技巧。首先是聊天技巧,有人抱怨爸妈每次打电话总是“老三句”———吃了没、工作累不累、身体怎么样,根本说不到一块。其实,跟父母聊天可以先从自己的工作和生活入手,找出一两件事来征求父母的意见,让他们觉得被尊重和认可,然后再谈别的事。其次是相处技巧,要关注、了解父母的需求,并坦诚表达自己的需求,在小事上,子女多做妥协;不要试图改变父母,毕竟他们这么过了半辈子。第三是哄父母开心的技巧,比如陪妈妈逛街,和他们一起运动,整理儿时照片,听他们讲年轻时的故事等。
篇3：让你心情愉悦的网络搞笑语录
1、别对我使用美男计 否则我会将计就计。
2、每天拉黑一点点，生活快乐多一点。
3、生活就像忐忑，没有准确的歌词，却惊心动魄。
4、什么是坏人，白天脱裤子的男人，晚上不卸妆的女人。
5、哥们儿，麻烦让一下，你挡着我的手机信号了。
6、永远无法像猪一样单纯快乐，最后有价值的死去。
7、所谓的母校，就是我们一天骂它一千遍，而不准别人侮辱它一句的学校。
8、美女眼前过、 不泡是罪过。
9、如果我不能死在她的心里，那么就让她死在我的手里。
10、女人如香烟，点了就要抽出味道来。
11、我要努力存钱、买个ATM自动提款机。
12、没见国世面的孩子。姐带你去女厕逛逛，让你见见世面。
13、感情世界不是你伤害我就是我伤害你，真爱？呵~很少吧
14、眼睛里容不下一粒沙，却可以容得下隐形眼睛
15、一个人，换种心情，做着面膜，慢慢琢磨。
16、之所以吃鲍鱼，是因为我真的买不起猪肉了。
17、猛一看你不怎么样、仔细一看还不如猛一看来。
18、如果遇上一个只穿着裤衩还很拽的男人，不要怀疑，没准他就是超人 。
19、成熟 是不断的抛弃形式看穿本质
20、女人以自欺的工具除了化妆品和神奇胸围之外还有什么。
21、请你相信我，我会让你回归你的本性，就是淑女变爆婆。
22、蓦然回首，你咋还没走。
23、偷偷的把你的后裔偷了。和我的嫦娥配成一对、
24、我喜欢闷骚男人，在别人面前闷我面前骚。
25、起的比鸡早，睡的比猫晚，赚的比秃子的毛还少。
26、这个世界太疯狂，怪兽都给奥特曼当伴娘
27、好寂寞，连欲望都被我挣脱。
28、一些哀伤一丝落寞，幼稚
29、世界上最遥远的距离不是天涯海角，也不是生离死别，而是我在公交车内， 你在公交车外面。
30、你是我的OK棒，我是你的保险钢。
31、清晨你轻轻地走近我床前，深情地吻着我的脸，你那深遂的眼神始终注视着我，实在无法拒绝你。
32、外遇和艳遇的区别在于，前者搞上了后者没有。
33、我的心不是公交车，不是有空位你就坐下来。
34、我们总是在说只要等待，合适的人就会出现。我想说的是，都等这么多年了，你TM好歹给我回个话啊，是堵车还是迷路了！
35、有钱就买部公交车，开出去每个公交站都停一停，对想上车的人说，不好意思 这是私家车.哇 哈哈哈
36、我是一个有奥特曼身高，葫芦娃技能，比变形金刚都多变的
37、就这样吧，别再想太多了，生活还在继续， 每天的烦恼都很多，别把太多的情绪带到平常的生活中。
38、总有一群隐身的好友如死人一般躺在你的好友列表里，时不时改他们的墓志铭。
39、未来要和我结婚的那位：也不知道你现在给谁谈恋爱呢。别给人家浪费感情了、找个时间咱俩认识一下呗
40、吃自助餐的最高境界：扶墙进扶墙出。
41、我未来的老公你现在正和谁撕心裂肺的爱着。
42、请不要说我是妖精，我只是妖，但还没成精。
43、忽然发现自从我配了眼镜就不敢出门了。
44、突然发现手机里几百首歌里找不到一首欢快的旋律。
45、哥，别在实施你的计划了，那样只会让我更烦你。
46、自从加了你为好友，网速都慢了。别看了，说的就是你。
[让你心情愉悦的网络搞笑语录]
篇4：能让人心情愉悦的方法
能让人心情愉悦的技巧
方法一：不自卑。
自卑感往往是导致心情压抑的麻醉剂。它会夺走你的世界里灿烂的阳光，留下的只是灰色的印记。有它的形影不离，你又怎能高兴起来?快速摆脱它吧!别再让它对你纠缠，占领了你心中快乐的领地。
方法二：凡事不与人计较。
总是纠结于一些小事，在乎个人得失，终究会成为与人发生矛盾的根源。一旦矛盾爆发，于人于己都不会快乐。所以，要做到凡事不斤斤计较，大大咧咧地活，别给自己徒增烦恼。
方法三：听听相声。
保持愉悦的心情就是要多“笑”，笑对身体的好处众所周知，您可以在闲暇之余去听听相声，无论是在家上网听相声，还是去相声剧场感受下现场氛围，都是很不错的选择，其最终目的还是为了放松且愉悦，当您被“相声”那浓浓地快乐气息所感染的时候，又还会想到烦恼为何物吗?
方法四：看看喜剧或者有意思的综艺节目。
喜剧是治疗心情晦暗的 一剂良方。一部好的喜剧，由于故事情节的贯穿加上笑点不断，让你不笑都难。综艺节目多种多样，可选择性很多，只要选择一档自己喜欢的，能看着过瘾开心的节目就好。
方法五：和朋友聚餐K歌。
相信许多人都抵御不了美食的诱惑，和朋友三五一伙找个特色小馆，大快朵颐一番又是何等地畅快淋漓呢?饭后一起去K个歌，，K歌是释放压力，保持愉悦心情的最佳方式，这一点真是不容置疑的。
方法六：要有爱好。
每个人都会有自己的爱好，只要是积极健康的，一定要继续发扬下去。做自己喜欢的事，也是心情最放松快乐的。所以关注自己的爱好，不要磨灭它，因为它是你心情的调节剂。
保持愉快的心情小妙招
首先我们要思考，我们平时不愉快的事情究竟有哪些，为什么会使我们感到不愉快。
接着，我们要分析感到不愉快的事情的共同点。然后，分析出解决这些事情的方法，才能够使我们保持愉悦。
然后，我们总结出自己的一些生活经验以及自己还有那些地方做的不足有改善的地方。
然后，我们一个一个的，去改正平时经常犯下的错误，使自己的生活更加充足，改善自己。
然后，我们就要保持愉快的心情去面对生活中的一些大大小小的挫折，坚持最重要。
最后，希望我们以乐观向上的人生观去面对朋友家人以及社会中的其它人，遇事永远都不要斤斤计较。
篇5：你让我如此愉悦作文
正如草刚刚发芽，花刚刚发芽，你和我在这第一年已经长大。
当夏日的气息在世界上绽放时，我欢迎开学的第一天。校园碑文下的花朵无声地开放了，而我却好奇地走进了这所中学的门槛。
初中时，有太多的事情让我好奇，但我只能在偶然的发现下细细品味。在解读生命电影的过程中，我会一个接一个地捕捉那些令人愉快的场景，并作为纪念品仔细观看。就像无数的蝴蝶给花儿带来的美丽，在细雨中我只能叹息：在这个月的第一天，你让我如此快乐。
走在学校后院花园的小沙砾上，当我开始注意和捕捉校园的美丽时，我感到有些激动。这所学校的人们玩得有多开心？
我也可以在嬉戏中快乐。和你的同学玩得开心，和他们热烈讨论。用同学的真诚诉说；和你的同学快乐地学习。原来，一切都是那么的美丽和美味，人们可以仔细品尝，就像醇厚的茶充满强烈的味道和诱人的回味。
小学里的纯洁和无知逐渐变成理智和平静。也正因为如此，我才能体会到生活的美好。这个月的第一天让我如此开心，让我知道这一切都是如此美好。
就像芬芳的巧克力一样，它温暖如丝，让人忍不住品尝它的甜味。忍不住愿意体验这一切的美好。正如蜜蜂知道花有蜂蜜一样，它们也愿意欣赏它的魅力，品尝它的味道。
伸手拾起一片散落的叶子，那绿色而柔软的触手已经变成了死亡前的沧桑。让它成为灰尘吧！但是我大步走开了，因为我知道这个世界，所有的一切都将是如此美丽和愉快。
就像无数的蝴蝶给花儿带来的美丽，在细雨中我只能叹息：在这个月的第一天，你让我如此快乐。
篇6：让你的心情变好的方法
让你的心情变好的技巧
1、音乐让人心情变好
错。这取决于听什么样的音乐。研究表明，莫扎特的音乐可让人情绪好转，而悲伤的音乐，如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。
2、某些食物可化解悲愤
对。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸，有助改善情绪。人们不开心时会吃一些高热量食物，这可能是对身体的“自然奖励”。
3、和陌生人交流能改善情绪
对。即使是和陌生人的简短交流，也能改善情绪。心理学家分析说，人们希望给陌生人留下好印象，顺带让自己产生了好情绪。
4、心情好时更信任他人
对。研究还表明，人在情绪不好时，对人对事常抱着怀疑态度。因此，情绪坏的人更不容易上当。
5、情绪会传染
对。研究表明，人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐，而压抑的环境使人更容易抑郁。
6、年纪越大情绪越坏
错。事实上，人们通常越老越乐观。因为他们意识到时日无多，会有意无意地专注于积极想法。
7、戒烟会让人沮丧
错。美国布朗大学研究发现，吸烟者一旦戒烟成功，心情会比以前更好。而那些一直试图戒烟却未能如愿的人，情绪才会变得更糟。
8、心情好时更容易迷信
对。美国《人格与社会心理学杂志》发表的一项研究显示，心情好时更容易盲从盲信。因为快乐的人更倾向于跟随自己的直觉，而直觉往往是非理性的。
放松心情的瑜伽
练习一 头部转动
1、呼气，低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。
2、吸气，将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。
3、抬头，调整呼吸。
4、吸气，仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。
5、呼气，将头从左侧开始逆时针转动一圈。
6、头部回到正中，调整呼吸。
动作要领：对头部的转动要有控制，尤其到前、后、左、右四个方位点时要有意识地拉伸，做短暂停留。
练习二 身体转动
1、两脚平行开立，与肩同宽，膝盖略微弯曲，后背挺直，双手自然下垂，手腕不要用力，吸气。
2、呼气，甩动两臂，上身也随之转动，先向左转，再向右转，注意转动的过程中要保持呼吸。
动作要领：两脚站稳，以脊柱为轴转动身体，动作要有韵律。
练习三 放松髋关节和骨盆
1、坐姿，两脚心相对，膝盖外开，双手放在同侧膝盖上。
2、一边呼气，一边用双手将膝盖向地面按压。
动作要领：向下按压膝盖的动作要有节奏，同时要有这样的意识：体内积存的废气全部经由丹田排干净了(此动作也可治疗痛经)。
练习四：肩膀、腰、膝盖、脚腕放松
1、坐姿，双腿大幅度打开，弓腿，双手从身后支起身体。
2、呼气，两腿向右侧倾。
3、吸气，归位，呼气，两腿向左侧倾。
动作要领：臀部保持不动，左右交替反复做，身体后仰也可。
这一套热身运动还有一个好处，就是可以作为瑜伽练习疲劳后的调整放松，或者如果练习时间不充分，直接作为3分钟瑜伽操来练习也很不错。
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