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跳双跳作文

2024-05-26 08:16:24 收藏本文下载本文

“口袋易百”通过精心收集，向本站投稿了18篇跳双跳作文，以下是小编为大家整理后的跳双跳作文，希望对大家有所帮助。

跳双跳作文

篇1：跳双跳作文

跳双跳作文

时间过得真快呀，不知不觉学校就要举行冬季运动会了，去年我参加了双跳比赛，今年我还想争取参加而且成绩还要比去年更出色。

今天下午我做完了一部分作业，觉得身上有点冷飕飕的'，就决定在这艳阳高照的时候练练双跳。我脱了身上的棉衣，穿上最轻便的鞋子，拿起绳子。一身轻装，让我觉得心情舒畅，我试了试绳子，对旁边正在悠闲地嗑瓜子的妈妈说：“妈妈，你帮我记个时，看看我2分钟能跳多少个？”妈妈似乎很乐意做这件事，连忙打开她的手机，帮我计起了时。“预备，开始！”妈妈一声令下，我立马跳了起来，刚开始，我动作轻盈，一口气跳了28个。我自信地问妈妈：“半分钟到了没？”“没有呢。”我不禁沾沾自喜，心想：照这速度，我肯定能在两分钟跳到一百个的。可这自信帅不过一分钟，体力似乎决堤了，自信也开始崩溃了，我一边喘着大气，一边笨重地甩着绳子，很快两分钟过去了，我连一百个也没有达到呢。

妈妈说：“休息一下，再跳吧，目标是200个。”我喘了一口气，点了点头。休息了五分钟，我们又重新开始跳，“呼呼呼……”绳子飞快地甩了起来，我提起力量一下子就跳了二十几个。这时我感觉自己已经累垮了，手和脚都像吊了砖那么重，那么酸，可我不想放弃，还在不停地跳着。渐渐的，我有点控制不住自己的节奏和动作了，跳两下停一下，有的时候甚至一个也跳不过去，这时，真的想放弃了。妈妈似乎知道了我的心思为我喊加油，奶奶听见妈妈在给我加油，也走了过来为我鼓劲。看到妈妈和奶奶在给我助威，我身上似乎又充满了力量，不一会儿，就达到了我的历史记录――200个。跳完后，我气喘如牛，一头扑到了沙发上。

跳双跳可真不是一件容易的事啊！看来要想双调成绩比去年更出色，还得加紧练习呢！

篇2：练双跳作文500字

练双跳作文500字

在学校里，我曾一直羡慕其它同学会双跳，而我只会单跳，以前连单跳都不会，现在学会了单跳，我又想学双跳，所以我下定决心，一定要学会。

正好已经放寒假了，随时都可以练。今天天气不错，我叫来表姐来教我，不过表姐也跳不多，一次只能跳几个，但至少是会跳。表姐先教会了我第一步，她先让我把绳子稍卷短一点；第二步，跳的时候脚尽量抬高一点；第三步，手的速度一定要绕的快，讲完还示范了一下。听听容易，看看也容易，但轮到自己就难了，手脚不一，总跳不过去，这个急也急不来，得自己多练。表姐看我学着还算认真，就在一边踢毽子了。这时妈妈正巧走了过来，见我在学双跳，好像也脚痒了，拿起我的.绳子就跳，哇塞，没想到妈妈也是双跳能手，一口气跳了三十几个，以前还没见她跳过呢。妈妈说：“在学校时，也非常喜欢跳绳，慢慢学吧？”我接过妈妈的绳子，心想：“总有一天，我要像妈妈一样跳这么多，而且还要超过她。”就这样练呀，跳呀，我似乎也能跳一个了，就是跳了一个就会情不自禁的蹲下来，这样就难跳第二个了，我的试着不蹲下来，这样就可以接着跳第二个，学会了一个，慢慢地我也能连跳两个，三个……此时已是大汗淋漓，但我依然在跳。妈妈在一旁表扬了我：“赵乐怡，表现不错，希望你能把跳绳精神带到学习上，做事要有始有终，这样，胜利就会属于你！”我开心得笑了。

我终于学会双跳啦，更重要的是我领悟了妈妈的话语……

篇3：学跳双摇作文600字

学跳双摇作文600字

我们班里有很多同学都爱跳绳这项运动,我也很喜欢。

双摇是跳绳运动中一个难度很大的项目，每跳跃一次，要让绳从脚下穿过两次，它需要手臂和腿部动作的高度协调配合才能完成好，要想连续不断的多次循环就更不容易了。班里只有少数几个同学会跳双摇，看着他们舞动跳绳、轻盈的上下飞跃，我真是羡慕极了，于是暗下决心，一定要学会跳双摇！

从这一天起，我开始练习跳双摇了，只要一有空闲时间就拿出跳绳练习，经过几天的努力，我终于可以跳过去了，可是每次跳过去后我整个人都会重重的蹲在地上，不但无法连续再跳第二个，还每次都把脚墩的.生疼。一个星期过去了，没有一点进步，正在灰心丧气的时候，爸爸发现了我练习双摇的秘密，他看了我跳绳的动作后笑着对我说：“你这不像在跳绳，倒像在砸夯”，“您会跳吗？”我不服气的问，爸爸没有说话，接过我手中的跳绳，“刷刷”、“刷刷”的跳了起来，一口气连续跳了六十个，看的我连嘴巴都合不上了，天啊，爸爸竟然是一个跳双摇的高手！吃惊过后我立刻拉着爸爸的手请求他一定要教会我，爸爸对我说：“要想跳好双摇，关键是动作要领：一是要弹跳有力，用前脚掌着地，而不能用整个脚落地，跳起后小腿向后微弯；二是手臂挥绳速度要快；三是手臂与腿部的动作要协调好；最后就是跳过一个后一定要控制身体不能下蹲，掌握好动作的节奏，形成连续的循环。”接下来的几天我按照爸爸交给我的动作要领不断的练习，爸爸还抽空给我做示范，让我仔细观察、模仿。

功夫不负有心人，终于有一天我连续跳了四个，虽然只有四个，但初次的成功带给了我极大的喜悦和鼓舞，我练习的更起劲了，六个、八个、十二个、十五个……时间一天一天的过去，记录一次一次的被打破，流淌的汗水、不懈的努力促成了我的水平不断的在提高，现在我的最高记录是双摇连续三十一个！

“世上无难事，只怕有心人”，只要牢记“认真”二字，就没有做不好的事情！这是爸爸经常讲给我的话。通过练习双摇这件事使我真正懂得了这句话的含意！

篇4：我学跳双摇小学生作文

“老爸，开门！我会跳双摇了！”在昨晚上我和妈妈又去奶奶家锻炼（他们就住在我们家楼上），奶奶和爷爷都去北京（我和妈妈每天都去锻炼），刚开始我一直练踢毽子，到后来要回家的时候，我对妈妈说：“妈，我跳下双摇，能不能跳过去。”还没等我拿好绳子呢，妈妈就对我说：“手绕的快点，脚跳的高点，用小臂摇绳”。我跳的时候，脑子里一直在想这句话：“手绕的快点，脚跳的高点，用小臂摇绳”。又想起前几天爸爸教宁家宁的跳法：先是二下单摇，一下双摇，并着口诀：刷—刷—刷刷刷。第一次跳的时候，我用力地使劲地跳，脚都踢到屁股了，但还是踩绳了，但我没有灰心继续练习，这一回我摇绳摇的更快了，跳的更高了，妈妈这时对我说：“动作要正确”。我摇着绳用力的跳起来，双脚落地的时候，竟发现我过去了一只脚，我非常激动，因为我练了半年终于过去一只脚，我能不高兴吗，我是当时下定了决心，我一定要继续练习，我又拿起跳绳，念了口诀，跳了起来，我发现跳了过去，这时我万分的激动，可我仍对妈妈说：“妈，我再跳几个，免得我明天不会跳了！”于是我又跳了两个，便急忙冲出了奶奶的家门，去给爸爸报喜。我在下楼梯的.时候才发现，我的腿有点发软，可是喜悦的心情还是让我快速的冲到家门前，一边敲门一边喊：“老爸，开门！我会跳双摇了！”我爸一开门就对我说：“我听你从楼上咚咚咚三声，加上你在走廊里面跑的那么快，就猜到你会跳双摇了”。老爸把我领到沙发前，先平静下来，平静平静。我采访一下你：“双摇的时候你是怎么想的呢”？“我当时就一直在想：快点摇，高点跳”，“那跳完之后什么心情呢？”“高兴，激动，昏……”“哈哈哈”我们屋里想起了三口人的笑声，直到晚上我还兴奋地睡不着呢！

篇5：双摇跳比赛400字作文

双摇跳比赛400字作文

今天，本该上午比赛双摇跳的，但由于下雨，我们推迟了比赛时间，改到了下午进行比赛。我是该上的运动员。可不知怎么却没有运动员比赛的资格，很是伤心，但也要为那些运动员加油。

下午，我早早地来到学校，准备看运动员比赛。可是却一点都没有要比赛的感觉。运动员比赛地点也没画，我开始怀疑下午比不比赛了?

到了班上，同学们也个个“无精打采”的`样子，只有快到上课，同学们才回起神，专注听课。但心里面还是很翻腾：怎么不比赛了?

接着上完了第二节课。第三节课陈老师来后就拿出试卷让我们写。我们更加埋怨了，本该是比赛时间，怎么考试了?但没办法，我们只好低着头闷闷不乐地开始写。

写到一半的时候，老师收到了一个消息，立刻就将运动员叫了起来，并说了声：“准备比赛!”我们听到后，原本“无精打采”的脸立刻笑了起来。

老师带领运动员下楼了。过了一会儿，老师又跑上楼，让我们写好试卷的同学把试卷交上来就可以先到走廊上玩。

由于时间充足，留在班上的同学都差不多写好了。大家都拥到走廊上往下看，只见运动员都满头大汗、气喘吁吁。“加油呀!运动员，为咱班加油!”我也挤出来，望着下面的运动员心里默默地想。

篇6：双摇跳

重庆市渝中区中四路小学 3.1 刘美妤金秋十月，秋高气爽，我们终于盼来了一年一度的秋季运动会。

我参加了双摇跳比赛，一听见广播里传来“请运动员到检录处检录”的声音，我的心里就像十八个水桶打水――七上八下的，紧张极了，心里想：双摇跳，多难啊，平时我一个也跳不上，今天可怎么办呢？

过了一会儿，我拿着的成绩单站到规定的圆圈里。我拿着绳子，感觉手心里全是汗水，等裁判老师一吹口哨，我就拼命得跳。这时心里反而不紧张了，可我还是每跳一个绳就死绳，而且手也酸了，脚也麻了。我听见其他的.同学把绳甩得呜呜的响，我也努力地跳啊跳，尽量按体育老师说的，绳一甩，脚就拼命地跳，身子尽量跳高，等绳还未落下来，脚就跳两下……

听到广播里叫到我的名字，哈哈！我获奖了，我心里马上乐开了花。

篇7：短绳双跳六法

短绳双跳六法

双人跳绳是在单人跳绳的基础上发展起来的，其基本动作方法在《九年义务教育六年制小学》体育教材的中高年级曾经介绍过。但随着课程改革的不断推进，对于学生合作学习和创造力的培养有了更高要求，原有的双人跳短绳的方法已经很难满足学生的课上教学和课外活动的需求，为此我们在平时的工作中对教材进行了深层挖掘，开发了几种新的短绳双跳的方法，现与大家共同探讨。

名称1：变、变、变

预备姿势：两人前后站立，后者持绳。

动作方法：后一人摇绳，前一人模仿各种小动物，如小兔子、大公鸡、小青蛙、老黄牛等，也可进行肢体的变化，如下蹲、抱头等。

动作特点：融入了仿生练习，比较适合低年级学生练习。

教学建议：注意启发学生展开联想，练习前教师可以先安排进行简单的仿生活动，然后再把跳短绳加进去。也可以组织开展教学比赛，看谁“变”的快或“变”的多，以提高学生的思维、创新、模仿等能力，激发学生的学习兴趣。

名称2：图形跳

预备姿势：两人面向同一方向左右站立，外侧手持绳。

动作方法：首先要经过两人的讨论确定跳绳的行进路线，其后通过相互的配合和努力达到预定的目标或完成预定的图形。跳法最好是左右脚交替跳，也可使用其它跳法，练习时视情况而定。

动作特点：主要突出双人跳绳的运动路径，而且路径十分丰富，可以是简单的前行和后退，也可以是稍复杂一点的.几何图形，如圆形、方形、三角形、螺旋形等。

教学建议：熟练掌握后可以以比赛的形式安排练习，比快也可比创意。

名称3：我来帮帮你

预备姿势：一人持绳先慢跳，另一名学生在绳外伺机观察等待。

动作方法：准备的同学找准机会，伸手握住跳绳同学绳的一端，同时跳绳的同学松手，由单摇单跳的动作形成双摇单跳动作。

动作特点：是一个典型的后加入例子，而且在跳绳的过程中有了换手摇绳的动作。

教学建议：教师要提醒学生及时换位练习，使之都有“帮”的机会。帮助成功后，站立摇绳的学生也可以侍机跳进去，这样就形成了双跳。后者从一个旁观者变成了一个完全参与者，这也是此动作的妙处。

名称4：双人、双跳

预备姿势：每人准备一条短绳，两人面向同一方向左右站立，相邻手握对方绳子的一端。

动作方法：共向前（后）摇绳，一起起跳，保持动作的整齐和连贯性。

动作特点：双绳。

教学建议：此动作不是很难，所以建议把此动作进行必要的扩展，扩展方向请参见名称2的动作方法。

名称5：荡绳跳

预备动作：面对面站立，单手各持绳的一端。

动作方法：绳不摇起，而是将绳在下方左右摆荡，学生入绳和出绳的方法参见名称3，学生进入绳中后，随着绳左右摆动而左右的跳动。

动作特点：通过荡绳来完成跳绳的练习，改变了传统的只有通过将绳摇过头顶才可以的跳绳方式。

教学建议：这样的跳法很少见，针对动作学生的再创造的空间很大，所以教师要注重对学生的启发和引导，相信通过学生的不断努力探索还会有更多的方法可以被挖掘出来。

名称6：激情蹦蹦蹦

预备姿势：以上任意一种。

动作方法：教师事先找好音乐，最好是2/4拍的。学生在音乐的伴奏下进行跳绳的练习，要求脚落下的时候踩到节拍上，要有节奏感，近似跳舞的感觉。

动作特点：跳绳与音乐的完美结合。

教学建议：教师可以充当指挥，帮助学生理解音乐的节奏，推荐歌曲《让我们荡起双桨》。

以上方法大多都是学生自己创编出来的，从中可以看出学生的潜力是无穷的。在具体的操作过程中教师要保证学生有足够思考的空间，让他们自由地想象和发挥，加强合作学习和研究把短绳变成一个有效载体，让学生借助这一载体尽情地享受体育给他们带来的快乐！

篇8：双跳五重奏周记

双跳五重奏周记

一重奏

自体育大课间以来，同学们每天都有一定的时间锻炼身体，做一些自己喜欢的运动。前不久，学校推出体育2加1活动，意思就是每个人都要学会2项技能和1项艺术。因为双跳是我的弱项，所以我决定跨越它，攻破这个难关。在后一个星期里，我发愤练习，从原来的0个变到了一个，每每看到同学们连贯的跳双跳，我就十分羡慕，这种羡慕激励着我时刻向前。

二重奏

功夫不负有心人，两星期的苦练得到了丰硕的'回报，我能跳3个了，回想起在家苦练的情景，我欣慰地笑了，一次练习，由于过猛，屁股落地，造成“粉碎性骨折”。使我的屁股现在还疼着呢！不过这些只是小意思，可怕的还在后头呢！

三重奏

我并没有因为自己的进步而骄傲，而是更加认真地去学，去跳，有时甚至做梦还梦见自己学会了双跳并成为了双跳冠军，在妈妈的鼓励和支持下，我的双跳成绩有了明显的提高，从原来的3个变成了现在的7个。进步不能自大，骄傲，而是要继续努力，争取发挥出更高的水平。

四重奏

最可怕的要数妈妈的双跳作业了，在我跳到了7个以后，她就每天让我加跳1个，如果跳不到，就不给我睡觉，哦，我的命好苦呀！竟会有这么一个“凶残”的妈妈。不过现在，我要感谢妈妈的严厉，兴许没有她的严格，就没有我今天的12个。

五重奏

这五重奏，自然是总结前面苦练的经验，这次双跳五重奏，让我懂得了不经历风雨怎能见彩虹？在以后的生活里，我会常用这个道理来激励自己。双跳五重奏，你给我带来了巨大的财富，我由衷地感谢你。

篇9：单跳双落说课稿

设计思路：

本课以“健康第一，以学生为主体”为指导思想，以小学《小学课程标准》水平一学习领域水平发展目标为依据，以学生的身心发展为中心,针对小学低年级学生身心发展和运动技能形成规律，在突出“单跳双落”教学的同时，也要体现教学手段的多样性，使学生时刻保持浓厚兴趣，更有效的学好单跳双落的动作技能。

教材分析：

本课教学内容是人教版水平一二年级的《跳跃》类教材的第三课时，是在模仿各种动物跳跃和单双脚跳的基础上，高一层次的学习。本课主要是教会学生简单的单脚起跳双脚落地的基本方法，指导学生如何正确用力和提高动作的协调性，为今后学习跳跃类内容打下扎实的基础。跳跃是人体的基本活动能力之一，对学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展以及提高灵敏、速度、力量等身体素质都有积极地意义；跳跃又是劳动和生活中具有实用价值的运动项目，同时，跳跃也是深受少年儿童喜爱的一项活动。

学情分析：

水平一的学生的共同的特点是活泼好动，集中注意力时间短，自我约束力差，但模仿能力强，好奇心强。因此，在教学设计时应注意如何的使学生真正的融入到本课中，调动他们的积极性，使之缺点变为优点，更好的学习好本课教学内容作为教学手段考虑的出发点。因此，教师在教学中引导学生掌握必要的学习方法，养成自觉学习的好习惯。

教学目标：

1、认知目标：学生能够理解单跳双落的动作概念

2、技能目标：学生能做出单脚起跳双脚轻巧落地的动作，做到连贯、协调

3、对练习有浓厚兴趣，做到有序学练，协作学练

教学重点：单脚用力蹬地起跳，双脚轻巧落地

教学难点：协调用力，轻稳落地

重难点确立依据：

每一个教材、每节课都有重难点，只有抓住了重难点，那么对于教学才会起到事半功倍的作用，对于学生学习和掌握该技术就相对容易。本节课是跳跃类教材，一般来说此教材的最终目的是跳的远或跳的高，那如何才能跳的远，跳得高，才安全呢？这就要有合理的动作、科学的技术。单跳双落是跳跃类的项目的基础，只有协调用力，单脚起跳，落地轻巧的才会跳的远，跳得高。本课的重点是单脚用力蹬地起跳，双脚轻巧落地；教学难点是协调用力，轻稳落地，该重难点是单跳双落动作技术的基础，我认为完全符合学生第一次学习单跳双落教学的基本要求的，所以我确立以上为本课重难点。

教学过程说明：

考虑到水平一的学生的特性，本课的组织形式主要三人一组以圆型队形站立，此种队形向内可以听教师讲解，向外又可以练习，学生始终以圈为中心，基本没有队形的`移动，所以很便于管理。

我以各种动物的跑跳姿势练习来作为开始部分，这样可以让学生体会上下肢的配合和前脚掌着地的动作，同时又起到热身的作用。另外，用模仿各种动物的跳跃作为准备活动，解决了枯燥单一的徒手操，又可以将学生的注意力转移到课堂上来，激发其对主教材的学习兴趣。

主教材的学习主要是让学生在观察、思考、体会、练习中学习，这样可以让学生在不知不觉中学会单跳双落的技术。学生先复习单、双脚跳，后观察教师的示范和考虑教师的提问，这样可以始终将学生的注意力集中于课堂上，然后学生根据自己的理解进行体会练习。接着跳格子，其实跳格子是一个游戏，但我将其作为一个辅助功能，很自然地融入到主教材的学习中。通过跳格子的教学，就将本课的重难点解决了。其后的学生示范和练习及连续跳过三个单元的格子起到了一个巩固的作用。

结束部分，带领学生进行拉伸活动，成四列横队，既起到了放松的作用，有使学生不知不觉中变换了队伍。

篇10：单跳双落课后说课稿

单跳双落课后说课稿

尊敬的评委老师：

你们好！今天我说课的内容是小学体育水平一《单跳双落》，下面就着重从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教法学法和教学过程这几个方面来汇报我的教学设计。

一、教材分析

本节课是新课标小学体育水平一跳跃部分的《单跳双落》内容，因为学生是智障儿童，因此在选用本内容时做了适当修改。淡化运动技术教学，保证适当的运动量，并将康复训练有机结合到教学之中。本节课主要是训练学生将单腿站立起跳，双腿同时落地两个动作连贯起来，增强学生的下肢力量，提高弹跳能力，增强培智学生身体基本活动能力，使协调、平衡方面能力缺陷得到矫正和补偿。并为将来学习蹲踞式跳远奠定基础。

二、学情分析

由于特殊学生的运动能力通常比正常学生差2-4年，因此本节课的教学对象为我校四年级学生一共9人，其中包含自闭症,脑瘫，智力障碍儿童，学生表现为知觉速度慢，记忆短暂，注意力分散，自控能力较差，大多在反应、协调、平衡能力方面有所缺陷，主要是由于脑神经系统障碍所致。其中有情绪障碍的学生三名，行为上表现为叛逆，自我，课堂上不愿配合老师，不合群，因此需要教师语言和行动上的约束。

在学科技能掌握概况：本班学生在课堂上非常活泼，喜爱游戏和角色扮演对不同的运动器械较感兴趣。通过三年的体育活动有一定的运动基础，单脚跳，双脚跳练习在课堂中学习过，AB生有一定跳跃能力，C生具有独立自然走、跑能力。

综合以上因素，为了培养对体育的兴趣和爱好，养成正确的身体姿态，加强上下肢的协调性，发展跳跃能力，培养“我最棒，我能行”的积极心态，增强学生的自信心，以及团结合作能力，初步掌握原地单跳双落的基本技术，发展跳跃能力是本课重点。

三、教学目标

经过深入分析学生情况，我制定了详细的三维目标，并对技能掌握进行分层。

知识与技能：通过本课的学习，了解单跳双落的方法，发展跳跃能力，增强灵敏性，身体协调性。

过程与方法：教师通过反复示范，正误动作对比，采用“完整-分解-完整”强化学生动作记忆，让学生多说多练，通过模仿，掌握基本动作。遵循由易到难的运动规律，掌握动作重点。通过游戏巩固技术，寓教于乐，突破难点。

情感态度价值观：培养活泼、勇敢的优良品质，敢于展示自我，乐于帮助他人，增强团结协作的品质。

分层目标：

A生（1）：通过本课学习，了解单跳双落的方法，初步掌握动作要领。能够独立完成连续单跳双落连贯动作，蹬地有力，有一定远度。角色扮演投入，具有团队合作意识，理解教师的指挥。

B生（2）：通过本课学习，了解单跳双落的方法，发展跳跃能力。能够通过器材辅助完成单跳双落完整动作。促进平衡、协调能力发展，发展双腿力量，理解游戏规则。

C生（3）：通过个别化辅助，以及合作学习完成原地双脚跳，提高身体基本活动能力，增强身体灵敏性。

重点难点

重点：初步掌握原地单脚站立向前跳，双脚落地的方法。发展跳跃能力。

难点：单跳双落动作连贯，上下肢协调配合。

C生重点：能够在教师辅助下原地双脚跳，能够自然行走完成游戏，增强身体灵敏性。

四、教法学法

在教学中为了更好的突出重点、突破难点，针对和利用智障儿童身体协调性较差，缺乏与他人合作意识，以及胆小的特点，我遵循“以教师为主导、以学生为主体、以快乐为主题”的教学思想，通过情景导入、示范法、分组练习法、游戏比赛法、分层教学法，让学生学习并巩固技术动作。

情景导入：利用小白兔学本领的故事，使课堂更加有趣，符合低年段智障儿童的心理特点。

示范法：由于智障学生记忆力较弱，因此我从多个方向进行反复示范，并进行正误动作对比。我通过“完整—分解—完整”的示范，让学生对动作有具体的认识，

分组练习法：因为智障学生往往较自我，合作意识弱。且便于练习的开展，分成3人一组练习，培养学生团结合作的意识，也给学生以互相学习的机会。同时便于针对C生的个别化教学。

游戏比赛法：游戏比赛是学生最喜爱的练习，结合本课内容，把游戏融入其中，增加趣味性，巩固本课练习重点。

分层教学法：由于智障学生往往个体差异较大，尤其从事运动的'活动中，分层教学有利于关注到每个学生。

本课所需场地器材为：半片操场，标志桶3个，呼啦圈12个，兔子贴画10个，大脸盆1个，细沙，胡萝卜10个。录音机及磁带各一。

五、教学过程

（一）放飞心情，模仿激趣

课的开始我会运用情境导入，让学生扮演小兔子和兔妈妈慢跑去公园郊游。（看图）准备活动中用做游戏的方式进行模仿动物操。由于特殊学生自控能力差，因此我在课前设置好9个呼啦圈，做操时每人各占一个圈，约束学生活动范围，提高思想注意力。预设本环节6分钟。

（二）学习本领，任务分解

1、来公园我会用语言引导学生河的对岸有胡萝卜田，想要摘萝卜就要先学习过河的本领。教师示范如何度过河上的石路，引出课题《单跳双落》。示范时说出顺利跳过的密码“1,2”。

分步解释：

1：单脚站立，双臂自然弯曲在腰间。

2：蹬地向前双脚落地。

2、（看图）然后教师带领学生共同练习，由于特殊学生对动作理解较慢，让学生先回忆双脚原地跳如何跳，教师说出双脚原地跳与今天学校内容的相同点与不同，学生体会。为了帮助他们更具体的了解动作，教学生学喊口令“1,2”配上击掌，熟悉动作节奏。鼓励学生勇敢跳出圈。

3、为巩固技术增强运动密度，使培智学生获得有关动作的清晰、完整的表象，分三组练习，学生在指定的位置把呼啦圈摆成米奇头的形状。练习单脚站在单圈里，蹬地跳进双圈。轮流练习单跳双落。一人练习时，其他人在旁观察，并帮助他喊出口令。每人练习4~5次，教师巡回指导。

C生进行双脚向前跳、原地跳的练习，教师个别辅导，也可请表现较好的A生帮助C生跳，进行合作学习。

B生进行扶支持物跳的练习，帮助他们更好的体会动作，提高身体平衡能力。

4、A组增加难度，用6个呼啦圈，连续向前跳两个单跳双落，熟练后加长单圈与双圈的距离，指导学生用力蹬地向前跳。

5、请每组学生进行展示，培养学生敢于自我表现的精神。

（三）体验成功，合作游戏

1、师：“小兔子们终于学会了本领，可以去河的对岸拔萝卜了。比比看谁先摘到萝卜。”这里教具我选择用新鲜的胡萝卜用细沙埋在大盆里，让学生找萝卜，增强趣味性，贴合实际生活，同时发展手眼协调能力。

分成三组进行游戏。

A组利用6个呼啦圈连续单跳双落两次，并且有一定远度，跑至终点拔萝卜；

B组扶支持物跳一组单跳双落，跑至终点拔萝卜；

C生过小桥自然跑前拔萝卜。（场地布置：教师把标志桶放到指定位置，学生自己放呼啦圈）这样的分层练习体现比赛性，给能力强的学生以提高，给稍弱一些的学生以信心。

（四）身心放松，评价总结

我将以玩泡泡游戏让学生欢庆胜利进行放松。课的最后带领学生回收器材，养成特殊学生良好的行为习惯，师生再见。

预计本课的练习密度为40%左右，平均心率为：110次/分钟左右。

我的说课完毕，谢谢大家。

篇11：《单跳双落》教学反思

《单跳双落》教学反思

本节课以直接导入的形式进入课堂内容的学习，在上课期间我发现学生兴趣不大，而且在纪律方面不是特别遵守，看到别的老师在讲课时给课堂让我认识到了体育课原来可以插入情节的，而且上课的.形式学生非常喜欢，让我认识到了体育课的组织要紧密有序。

体育学习的目的在于激发和保持学生对体育的学习兴趣。学生学习的内在需要主要表现为学习兴趣。学生对体育本来就有了一定的兴趣，只要我们稍加引导就可以激发学生的学习兴趣。了解学生对哪些体育项目感兴趣，并根据此调整教学计划，使教学内容尽量与学生兴趣接轨。

在课堂中充分尊重学生主体地位，采用民主和商量的口吻以期调动学生学习兴趣，使其主动学习，才能使学习气氛宽松、广阔，学生无拘无束地置身其中，尝试学习，享受学习的乐趣，课堂焕发无限的生命力，学生思维活跃，热情高涨，真正成为学习的主人，成为课堂的主角。这样往往会取得事半功倍的奇效。

小学生的体育课不同于中学生，他们的思维和身体都处在发育阶段，我们要根据小学生的特点去组织学生喜欢的体育课，让学生在“玩”中学习，让他们愿意去学习，自觉的去掌握动作要领，虽然说起来简单，但是对于我们年轻教师来说还需要很长的路要走，需要我们学习前辈们的经验，结合自己的想法去探索，去思考，让自己提高的更快。

我给二年级的学生上单跳双落课，这课我采用设计情景的形式带领学生进行“拜访熊猫”在情境中学生模仿各种跳跃动作，在活动中老师在向学生渗透单跳双落的动作。这下，所有的孩子都激动起来了，四组开始了愉快的跳跃活动。

我穿梭于孩子中间，及时地纠正动作，并不时地观察孩子们的表现。当时我的想法是想通过他们的自由练习来了解一下学生自我锻炼的能力及他们感兴趣的活动。结果，欣喜的发现，最调皮的学生也练的认真了，最不好动的女孩子也练的满头大汗。下课铃声响起的时候，他们还余兴未尽，争着问什么时候再玩、再教新动作……

篇12：单跳双落教学反思

这是一堂二年级的跳跃课，重点是单跳双落，难点是屈膝缓冲。课的开始部分我安排了“剪刀石头布”游戏，学生积极性特别高，这跟平时经常用手指玩的不一样，学生练习起来效果自然很高。

课的基本部分，我先让学生通过模范动物条来复习一下单脚跳和双脚跳的内容，再通过设计情景让学生将单脚跳双脚落的内容引进去。通过一些些练习，学生基本上能够达到本课所指定的教学目标。课堂进行中始终要关注学生练习情况，巡回指导，及时纠正错误非常有必要，单跳双落时很多学生会犯最后一步单脚跳接单跳双落，这是一个很严重的.错误，习惯养成后会直接影响以后跳远等效果技术性动作掌握，因此时刻关注学生掌握技术动作正确与否是本堂课重课。

开始对本课内容太理想化，有点忽略了细节问题，在突出教学重难点的同时，发现跳格子在画的时候，格子间距太宽，学生练习过程中学生单双跳连续性会受影响，无法保证正常连贯动作，对完成全套动作有影响，最好采用连接画的形式；进行分组练习或障碍跑时，采用带数字标签的标志筒较为适宜，由于地面粘贴了不少标志线或其他标志，对于调动队伍准确性会产生影响，因此采取明显数字标签的标志筒较为合理；若要完成好完整动作或追求课堂完美，一定不能忽略这些小细节对于课堂教学效果的影响。

篇13：五年级体育《跳双绳》说课稿

五年级体育《跳双绳》说课稿

本課突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生的主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。

教学目标：

1、认知目标：引导学生积极参与学习跳长绳（双绳）的'方法。并充分发挥想象力，创造新的动作。发展协调、灵敏素质。

2、心理目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化反应。

3、情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。

4、人际交往目标：团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，不学会欣赏他人。

教学重点：体验成功的心情和跳绳的动作方法。

教学难点：长短绳摇转节奏和摇绳跳绳的配合。

教学器具：长短绳若干、音响等。

本课选取同学们熟悉的长绳为教材，采用情景导入法，用“康齐同学创网绳世界吉尼斯纪录”导入。激发学生的练习热情和向创纪录的同学学习。

准备部分在优美热情的绳操舞乐的伴奏下进行韵律绳操的舞蹈练习。继而进行跳“8”字的接力比赛，既复习了跳长绳的方法，又激发了练习兴趣。

基本部分利用骨干学生的示范，教师设疑，让学生分组积极尝试，大胆试探，主动思考，并进行小组讨论解决问题。体现了学生主动参与、探究精神。在练习中体验到了成功的快乐，体现了合作意思。在此基础上，放手让学生去创造新的跳绳方法，让生有更大的动手动脑的时间。

结束部分在轻松音乐下让学生模仿打气和爆炸的声音，使学生能够在有趣的环境下得到身心的放松。

教材：跳双绳

教学器具：长短绳若干、音响等。

教学过程

教学过程教学内容教师指导学生活动组织与要求

开始课堂常规：1～2分钟 1、指挥集合

2、介绍学习要求：出示小挂图，导入： 1、四列横队集合

2、认真听讲收心、精神饱满

目标导入热身活动5～6分钟

1、绳操：（韵律）

2、跳长绳：跑“8”字跳绳接力赛，动作如图：

1、讲解活动要求

2、指导绳操并与生共舞。

3、引导游戏：

① 略讲方法、规则

② 归纳小结 1、明确活动要求内容。

2、与教师共舞绳操。

3、分组展开比赛。组织如图

要求：活动充分、自学性高、精神饱满

一、跳长绳：双绳

跳，如图：23分钟

教材重点：体验成功的心情和双绳跳的动作方法。

教材难点：长短绳摇转节奏和摇绳、跳绳配合。

二、创新练习：10～12分钟

动作举例：

1、跳长绳时两人在绳内做传球等。

2、一人跳十字交叉两绳。

3、两人在长绳里跳短绳等。

1、语言设置情景：

2、教师设疑：跳短绳的同学应怎样和摇绳的同学配合呢？教师组织骨干学生示范。

3、分组练习时同学们可边练习边思考并发现问题，可在练习中讨论。并在分组练习时提出让同学们和教师来回答。

4、指导分组尝试。体验。

5、指导帮助、熟练动作。

6、组织学习：可先让学生共同回答设问，并提出问题和解决问题，再认真观看示范。

7、提高难度，师生共乐，体验成功。

1、语言导入：

2、指导分组尝试。

3、学生表演示范。评比优先。

4、试想还有其它的方式方法。 4、想象自己成功时的心情。

5、认真观看示范并思考，也可小声讨论。

6、分工合作，积极尝试并讨论。

7、生可分析基本跳法。

8、积极提问并回答其余生的问题。认真对照问题观看示范。

9、提高性练习：持绳跳入加快节奏

积极表演。

1、认真听、思考想象。

2、互帮互学，分工合作，积极尝试，大胆创新，体验成功。

3、积极大胆表演。积极动脑，认真思考

示范队形，如图

▼

每组2小组进行。体验快乐，合作密切，动作协调，勇于挑战

要求：积极大胆地尝试、创新

目标反馈结束：3～4分钟

1、放松活动：模仿打气和吹气球的动作：发出“咝咝”的声最后一下爆炸声。

3、总结

4、收回器材

篇14：单跳双落教学设计

设计思路：

教材分析：

学情分析：

教学目标：

1、认知目标：学生能够理解单跳双落的动作概念

2、技能目标：学生能做出单脚起跳双脚轻巧落地的动作，做到连贯、协调

3、对练习有浓厚兴趣，做到有序学练，协作学练

教学重点：单脚用力蹬地起跳，双脚轻巧落地

教学难点：协调用力，轻稳落地

重难点确立依据：

教学过程说明：

考虑到水平一的学生的特性，本课的组织形式主要三人一组以圆型队形站立，此种队形向内可以听教师讲解，向外又可以练习，学生始终以圈为中心，基本没有队形的移动，所以很便于管理。

结束部分，带领学生进行拉伸活动，成四列横队，既起到了放松的作用，有使学生不知不觉中变换了队伍。

(水平一)二年级单跳双落体育实践课教案

篇15：跳跳球作文

最近，我们班刮起了一阵“跳跳球风”。“跳跳球风”持续了很久，我也不甘示弱地赶着这股风，练习跳跳球。

今天的阳光体育活动时间，我们又开始赶“风”了。我被跳球高手——吴梵宇精彩的表演吸引住了。只间他左脚一踩，右脚一蹬，双脚向中间一夹，就轻快地跳了起来，跳跳球跳来跳去，像一只乖巧的小青蛙，任吴梵宇摆布。我羡慕极了，恨不得马上学会跳跳球。我学着吴梵宇的样子，左脚踩，右脚蹬，可是，还没跳起来就滑了下来。我赶紧爬起来，又重新尝试，可是刚跳一下，就差点摔了个四脚朝天，我惊出一身冷汗。不敢大意，赶紧再去请教吴梵宇。吴梵宇笑着告诉我：“单只脚，要拐杖！”经他这一点拨，我恍然大悟，真是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”呀！我扶着栏杆东山再起，可是太阳起西山，我把步骤弄反了，又滑了下去，跳跳球就像不听使唤的小青蛙，我要往左它偏偏往右，我调整节奏，两手扶着栏杆跳了起来“一、二、三、四、五、六、七、八……呼！”我又摔了个“狗啃泥”。我有点灰心丧气，吴梵宇让我鼓起勇气再次练习。不一会儿，我就能一只手扶着跳了。真是“功夫不负有心人”啊！慢慢地，慢慢地，我终于可以直接跳了，跳着跳着，忽然“丁零零”上课铃声响了，我只能依依不舍地回教室了……

不知过了多少天，跳跳球成了火热的课余活动，我越跳越会，甚至还掌握了一些技巧，可是好景不长，一场突如其来的噩梦让我付出了血的教训，让我永生难忘。

那是一个下午下课时间，我高高兴兴去跳跳跳球，江亿光也来跳，我们边跳边开起玩笑来，玩起了导弹发射的游戏。突然，江亿光像强盗一样打我，我吓了一跳，措手不及从跳跳球球上重重地摔了下去，整张脸朴倒在地上，把四颗门牙装撞松断了。就这样，悲剧发生了，我流了满脸的血，经诊断，牙根还在，真是不幸中的万幸啊！这真是个惨痛的教训啊！跳跳球啊！你真是让我又爱又恨啊！

从这以后，我在也没有跳过跳跳球，我深深地记住了老师和家长的教导；做每件事都要树立安全第一的思想，切不可麻痹大意。 上一篇：我学会了打篮球作文 下一篇：我学会了抖空竹作文700字相关推荐我的书屋我的梦作文800字《捉妖记》观后感300字小黄人作文300字家乡的桥作文400字我的家乡—哈尔滨作文300字我最喜欢的一项体育运动作文400字有趣的泰迪狗作文300字牛首山作文_我喜欢牛首山作文300字我的志向与众不同的妈妈作文300字春暖花开作文300字看图写话：放假第一天

篇16：跳大绳作文

星期四下午第三节课时，我们苏州工业园区第二实验小学迎来了隆重又激烈的跳长绳比赛。同学们蜂拥而至来到操场上观战助威。尽管运动员练得比较熟练，但为了防患于未然，还得抓紧时间热热身。

运动员上战场时，个个信心满满，志在必得。眼神里流露出这样的表情：冠军，非我们莫属！当然，我们班也毫不示弱，个个精神抖擞。

预备开始！在裁判员的'一声令下，比赛开始了，两个甩绳的同学配合的非常有默契，这给跳绳队的队员带来了方便。跳绳的同学个个全神贯注，只见孔维第一个纵身一跳，领了个好头。紧接着，王英俊也来了一个鲤鱼穿越。就这样，一个紧接着一个，一个8就跳好了。看着看着，我们这些拉拉队员竟不知不觉的靠近。大概被着身轻如燕的运动健儿那熟练的动作所吸引。这些运动员像一只只小豹子，好像有一股使不玩的劲；又像一条条灵活的蛟龙，穿梭在绳海之中；还像一匹匹奔驰的骏马，绕着8字场地，任意驰骋。动作丝毫不敢减慢渐渐地，丽萍有点儿喘不过气来了，只见她较劲嘴唇，憋足这劲儿。坚持住，坚持就是胜利！同学们高喊着。运动员们使出吃奶的劲儿，继续跳着。终于过了漫长的3分钟，当我们得知跳了214个，是全年级第一名！同学们个个欢呼雀跃，嘴里还不时地说着：耶！我们班赢了！把运动员紧紧簇拥在一起，如同迎接凯旋的功臣。老师也露出童真般的笑意，两个酒窝里饱含着无限的激动，此时的运动员肯定把运动员的疲劳完全抛到了九霄云外，操场上回荡着我们的欢声笑语。

来之不易的第一，离不开老师的悉心指导、离不开同学们的辛勤付出、更离不开大家的团结合作。想到这儿我的脑海里回想起运动员训练的场景。

篇17：娃娃跳作文

娃娃跳作文

最近，校园里出了一种新玩具，叫娃娃跳。它是由一根杆子连接而成的，最下面有个大螺母，是用来加重的，往上是两个脚踏板，可供脚放在上面，最上方是两个把手。我一直想尝试一下它的滋味，奈何一直没有找到拥有它的人，没想到，机遇到了！

刚一进入古筝班，一阵“咔咚，咔咚”的声音闯入了我的`耳朵里，仔细一辨别，是娃娃跳！我一个疾步，撒开了腿，四处探索着声音的来源，呀！找到了！在谭嘉怡那！我掩盖不住内心的激动，连忙向她询问能不能借给我，没想到她爽快地答应了！

接过娃娃跳，正想动手一试，可心里突然涌现了一丝害怕，甚至可以说有点恐惧，各种情绪铺天盖地席卷而来。平静过后，正准备踏上踏板，可踏上踏板时，第一次因为用错了力的方向，身子一歪，便摔在了冰冷的地面，身上撞出了几块淤青，疼的呲牙咧嘴，但我想：继续！便重新站了起来，再次踏上踏板，当脚踏上了那个刚刚才让我受伤的地方，我想着别人为什么能跳得轻松自如？我却不能加油？突破自己！超越别人！此时我的心中不是恐惧，而是勇气！我奋力一跳，左脚迅速踏上，往下面用力，再合着节拍，一用一松一用一松。“咔咚，咔咚！”一阵经久不息声音响着响着，声音飘得很远很远。“滋嚓！”声音停止了。“耶，我成功了！”成功的滋味环绕着我，心里别提有多美了！

后来，我最终能灵活自如地使用娃娃跳了，这件事使我获得了一个道理：勇敢迈出第一步，成功就会敞开怀抱迎接你！