学习需要做好3件事作文
“绝世炒年糕”通过精心收集，向本站投稿了13篇学习需要做好3件事作文，以下是小编精心整理后的学习需要做好3件事作文，供大家阅读参考。
篇1：日常做好3件事远离脂肪肝
第一，在外就餐的注意事项：
知道你经常在外就餐。不过，这并不意味着你必须大鱼大肉。点菜时，尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、“水煮”之类的菜式，因为它们都脂肪太高，而且脂肪经过长时间加热，脂肪氧化产物特别多，对心血管特别有害。可以多点些蒸、煮、炖、凉拌的菜肴。那种一大块一大块油腻肉类的菜，比如什么蒜香骨啊，烤羊肉啊，牛仔骨啊，尽量不要动筷子。
凉菜里一定要多点些清爽的生蔬菜，比如“大拌菜”、“大丰收”之类。主食尽量点“五谷丰登”、“杂粮筐”之类。这样，即便桌上有油腻的菜，筷子也有更多机会伸向那些清淡少油的食品。
餐馆的“主食”都是精白细软或者油炸油煎，少吃几口是明智的。杂粮筐中的蒸南瓜、蒸红薯、蒸玉米倒是挺合适的。在外饮食只能半饱，决不可吃到胃里满满。如果担心晚上觉得饿，可以回家再补点儿。
酒嘛，当然是不喝了。为了保护自己，尽量夸大自己的病情没什么坏处。你现在已经转氨酶不正常了，只要告诉桌上的朋友，没人会逼你喝酒的。知道别人肝功能不正常而非要灌酒，那应当定为故意伤害罪。对于故意伤害你的人，还给他面子做什么？
第二，在家饮食的注意事项：
因为在外饮食荤多素少，蔬菜严重不足，粗粮豆类几乎吃不到，回家就要找补回来。所以，在家吃饭必须是1荤配3素，具体是一份低脂的鱼或肉或蛋，一份绿叶菜，一份煮或炖的其他蔬菜，一份凉拌菜。晚餐用豆制品替代鱼肉类就更好。
主食呢，就要多吃点粗粮豆类，否则一天25克纤维的目标没法完成。白馒头、白米饭每天只能吃一餐，有一餐尽量用豆粥、燕麦粥、甘薯、芋头之类替代，另一餐至少要一半粗粮。
比如说，晚餐的菜肴是一小盘芝麻酱拌菠菜，一碗鸡汤炖白萝卜，一小盘凉拌苦菊，一小盘芝麻黄瓜丝拌豆腐丝，加上一碗杂豆燕麦八宝粥。这样，你吃得饱饱的，钾、镁、钙、多种维生素、抗氧化物质和膳食纤维大批入账，蛋白质不缺，脂肪却很少。
又比如说，早餐吃牛奶燕麦粥当主食，午餐在单位吃白米饭，晚餐就吃烤红薯和不放糖的杂豆八宝粥。晚上如有饥饿，可以吃水果喝酸奶。
第三，运动起居的注意事项：
脂肪肝患者的通病就是身体懒惰，不爱运动。越懒越造成脂肪堆积、腰腹肥胖，越胖越身体沉重、懒得活动，是一个恶性循环。打破这个恶性循环，就看你有没有意志力了。建议就从周五开始，晚上推辞一切应酬，早点上床休息。早上睡到自然醒，早餐之后收拾东西，换上运动装出门，去附近空气好的公园或者绿地。和太太一起，晒着温暖的阳光长走一小时以上，肯定心情特别好。
不过，这点儿运动还不够。日常活动也很重要。周末一定要买菜、做饭、打扫卫生，多做家务对减脂也有帮助。周一到周五，晚上必须陪太太一起出门走路40分钟以上。买个计步器每天佩戴，这样就能测量出你日常活动量够不够。每天一定要达到8000步以上，最好是10000步。
开始你可能体能比较差，走几步干点活就汗流浃背疲惫不堪，坚持一个月就好了。一旦体能上升，就加快走路的速度，延长距离，慢慢你就能健步如飞。到那种状态的时候，你肝脏的脂肪肯定也会消掉不少。长期坚持之后，腰围就会自然而然地缩小，你会发现周围的女同事在用另一种眼光看你――因为你身材好了、活力强了、人更帅了！
篇2：网站盈利只需做好3件事
做网站不赚钱？有没有考虑过原因呢！相信每一个站长都希望自己的网站能够为自己带来可观的收益，但事实却往往相反，我们反思什么样的网...
做网站不赚钱？有没有考虑过原因呢！相信每一个站长都希望自己的网站能够为自己带来可观的收益。但事实却往往相反，我们反思什么样的网站才能赚钱，反思网站到底要做好哪些才能赚钱？面对这些问题，告诉大家：网站要想盈利，一定做好以下3件事。
1、好的产品
这是一切的基础。虽然网站上卖东西一般并不与客户见面，但网站不是骗子，也是要以好的产品和服务为基础。
在网上搞一锤子买卖同样没有好下场，而且可能比在现实生活中更危险。随着web 2.0网站，社会化网络的发展，网上负面新闻传播范围广，速度快，一点小事就可能毁了一个网站。
不论是卖产品或卖服务，首先要从自己的爱好和擅长出发。产品来源可以多种多样，有可能是自己设计生产的，也可以是从其他地方批发的。比如阿里巴巴网站上，有大把大把的供货商。中国有很多对方是某种产品的世界生产基地。站长完全可以看看自己当地有哪些有特色的产品，甚至成为世界生产中心的产品。近水楼台先得月，既可以拿到最好的价钱，也可以找到最可靠的供货商。
产品有可能是与供货商达成协议得到的，比如你专门负责网络销售，供货商给你最优惠的价格，
产品也可以是参加网站联盟得到。当然这种种方式都要有一个前提，那就是保证产品的质量。
2、网站流量
这一部分对站长来说不言而喻，也是做SEO和网络营销的人最熟悉的部分。有了流量，就有潜在用户，就有销售的机会，得到网站流量的方法就更多了。
十八般武艺，精通一两种，往往是最好的方法。常用的网络营销手法，大家可以参考网络营销十技。本书所介绍的也主要是获得流量的网站推广技巧。
3、能卖东西的网站
也就是提高网站转化率。这部分是很多网站相对最弱的。潜在用户来到你的网站，只是给了你一个机会。你的网站必须能够充当一个最好的销售员，用各种方式说服用户购买。在某种意义上来说，能卖出东西的网站，是打赢了一场心理战。
需要考虑的方面非常多，包括精确设定网站目标，网站的实用性易用性，以网络营销为导向的网站设计风格，网站的文案写作，怎样让用户信任你的网站，产品选择与站内搜索的设计，用户行为的引导，购物流程的优化等等。这些都将影响着网站的转化率。
网站的运营和盈利说复杂也复杂，说简单也简单。往复杂了说，要考虑网站建设，库存，进货，防诈骗，客户服务，售后服务，运货，发货，人员管理，当然还有网站本身的推广等等。有一种说法，读书有两个方向，要把书越读越厚，还要再把书越读越薄。很多时候，在了解了各个方面以后，高度概括才能更清楚的认清事物的实质。
篇3：高三寒假学习，一定要做好这3件事
寒假时间已经开始了，对于高三的学生来说这是他们高中最后一个寒假了，所以既要好好珍惜，还有好好利用，因为这很可能就是你们实现弯道超车的机会，只要做好这几件事，包你寒假有所进步。
作者 | 纸盆
1、疏导不良情绪
随着考试时间越来越近和学习的枯燥无聊，很多学生赶紧压力越来越大，甚至出现了厌学的心理，我们要会及时的梳理，一个人的心理状态很容易影响一个人的学习状态还有考试的状态，所以平时要及时的发泄与梳理我们消极的心理，避免产生考前焦虑综合症。
2、电脑手机要管住
寒假不能放飞自我，把时间都花在了电脑和手机游戏上，到了最后的学习关头了，我们应该摒弃掉这些电子产品的诱惑，当然适当的玩玩是可以的，但是最主要的时间还是要花在学习上才行。
3、多到户外活动
学习的压力过大，或者经常在家里学习，可能会闷坏了，多到户外活动活动，运动运动，即使抒发压力的好方法，也能对身体进行适当的锻炼，保持身新健康。
篇4：托福阅读备考做好这3件事
托福阅读备考做好这3件事 打好基础才能展望高分
托福阅读备考打基础：注重归纳能力的培养
托福阅读最后一大题都是以全文意思的归纳为基础才能完成的，尤其是summary，考察的就是考生对文章的整体把握。因此考生在平时练习的时候一定要注意对文章段落的归纳，能够在较短的时间内把文章段落的中心大意读出来，然后进行总结，最后选择出最能代表文章中心含义的内容。
托福阅读备考打基础：词汇基础要扎实
托福阅读有一个很大的特色就是有专门考察单词的题型，也就是托福阅读词汇题。从文章中抽出一个单词，让考生选择与这个单词词义最接近最符合的。这些词汇是没有一个大纲让考生去背的，只有靠考生平时自己大量的托福阅读词汇积累，尤其是一些学术学科的词汇。
托福阅读备考打基础：逻辑关系词要牢记
托福阅读中的英语句子，很多时候是要考生去理解其逻辑关系的，常见的逻辑关系有并列(and, as well)，比较(than, as….as)，因果(because, so, therefore, thus, result from)，递进(also, furthermore)，转折(but, however, yet)等等。找到这些信号词，对你的解题会有很大的帮助。
托福阅读之慢车道生活
各种汽车广告中，我们总能看到车辆飞驰而过，如风般飘逸，如光般迅疾;各种大电影中，机车发动时，引擎轰鸣，下一秒便如箭离弦，消失在道路尽头……这个时代，巨大的压力化成强大的动力，推着所有人往前飞奔，似乎所有人都崇尚“速度与激情”，而作者却喜欢在空无一人的林荫道上，慢悠悠地开车，为什么呢?
There are moments in life when you’re in the middle of some activity and think, “I love doing this. Love it!” Maybe it happens on the golf course , or camping, or when you’re having dinner at a favorite restaurant. There are so many things to love about modern life.
I’m in love with 35 miles per hour.
It’s a difficult kind of love to talk about in this era of TV commercials and big-budget movies that constantly promote and glorify images of supercharged vehicles with roaring engines and smoking tires thundering across city streets in endless pursuit of high-octane adventure.
My personality has never had a fast-and-furious side. This aversion to speed began early: I learned to ski during elementary school, and while everyone around me was schussing and swooping downhill, I got really good at traveling along in short segments of about one or two hundred feet, then pulling off to a secluded spot where I could rest, survey the surrounding terrain, and plan the next portion of my methodical, low-risk descent.
I vividly recall going to Disneyland as a young teenager and being emotionally thrashed on the Matterhorn bobsled ride. Other kids were howling with delight at the sharp turns and steep drops while I was mentally repeating the phrases “Please be over soon” and “I don’t want to die.”
In high school, I thoroughly enjoyed driver’s education class because of the no-need-to-hurry approach the instructors emphasized. The day my ride-along teacher said, “OK, I think we’re ready for the expressway ” wasn’t an occasion for any internal celebration.
Do not, however, assume I spend most of my road time cowering behind the steering wheel. Freeway fright is not my copilot. After 45-plus years on the road, I can handle a vast range of traffic tribulations. I’ve had my share of white knuckles and sweaty palms but not one accident since a fender bender in college. I go with the flow, and if the flow is doing 65 or 70 m.p.h. in bumper-to-bumper formation, well, as Tim Gunn likes to say on Project Runway, “Make it work!”
But in solitary situations, alone on some suburban boulevard or country lane, I like to ease off the gas pedal, settle in at a steady 35 m.p.h., and achieve an authentic state of cruising nirvana.
It’s a speed that allows me to appreciate my surroundings because the scenery doesn’t flash by in a blur. There’s also a significant safety factor because slowing down means I have more time to react and avoid potholes, bouncing balls, bull elk, or other hazards that may appear unexpectedly.
This is my way of pushing back against the relentlessly increasing pace of our high-intensity, on-demand society.
Think of it as the automotive equivalent of a trail ride. When you saddle up for an equestrian excursion, you don’t race across the countryside at a full gallop. It’s much nicer to mosey along and find pleasure in the journey.
Let me be clear about one crucial point: I would never, ever try to impose my personal commitment to mild motoring on anyone else.
I’m careful to pursue it only in private moments so as not to anger or annoy other motorists. They do their thing; I do my thing (when conditions permit).
“You’re the only person I know,” one friend said, “who waits until no one else is around so you can drive below the speed limit.” Is it possible I’m the only person in America with this particular passion? All I can say in response is that we humans often do strange things for love, and my emotions aren’t likely to change.
When I’m in the driver’s seat, with nothing but wide-open blacktop in both directions, 35 m.p.h. is the velocity of Cupid’s arrow.
Vocabulary
1. slow lane: 慢车道。
2. golf course: 高尔夫球场。
3. era: 时代，时期;commercial: (电视或电台的)商业广告;budget: 预算;constantly: 持续不断地，重复地;glorify: 吹捧，美化;supercharged: (汽车引擎)增压的，提高功率的;roaring: 轰鸣的，发出巨响的;tire: 轮胎;high-octane: 激动人心的，富有活力的。
4. 我没有“速度与激情”那一面。personality: 个性，性格;fast-and-furious: 迅速的，猛烈的，此处借用了电影名《速度与激情》(Fast and Furious)。
5. aversion: 厌恶，反感;schuss: 直线下滑;swoop: 向下猛冲，俯冲;segment: 部分，片段;pull off: 停靠(路边);secluded: 僻静的，隐蔽的;terrain: 地形，地势;portion: 部分;methodical: 有条不紊的，井然有序的;descent: 下坡。
6. vividly: 清晰地;thrash: 猛烈摆动，剧烈扭动;Matterhorn bobsled: 马特洪雪橇过山车。
7. howl: 高声嚷，大声呼叫;steep: 急剧的。
8. expressway: 高速公路。
9. cower: (因恐惧而)蜷缩，畏缩;steering wheel: 方向盘。
10. freeway: 高速公路;fright: 惊骇，恐惧;copilot: 副驾驶员。
11. tribulation: 问题，麻烦，困难。
12. 虽然我也有指节发白、掌心冒汗的时候，但除了大学时期那次轻微事故外，我没出过任何意外。knuckle: 指节，指关节;fender bender: 轻微交通事故。
13. flow: (人群或事物)流动，持续移动;bumper-to-bumper: 一辆接一辆的;Tim Gunn: 提姆•冈恩，知名时尚品牌丽资•克莱本(Liz Claiborne)的首席设计师;Project Runway: 《天桥骄子》，是一档关于时装设计的美国真人秀节目。
14. 但当我独自一人行驶在郊区的某条林荫大道或乡间小路上时，我喜欢松开油门，放缓速度，以每小时35英里的车速前进，真正进入享受缓慢前行的美妙天堂的状态。solitary: 单独的，独自的;suburban: 郊区的，城外的;boulevard: 林荫大道;ease off: 缓和，减轻;gas pedal: 加速装置，油门;cruising: 以平稳速度行驶的，缓慢行进的;nirvana: 极乐世界，和美之地。
15. flash by: 一闪而过;blur: 模糊不清。
16. pothole: 路面坑洼;bull elk: 公麋鹿;hazard: 危险，危害。
17. relentlessly: 不停地，不间断地。
18. automotive: 汽车的;equivalent: 相等物，对应物;trail: 乡间小路，林间小道。
19. 你备好马匹，骑马出游时，是不会在乡间纵马疾驰的。saddle up: 给马装上鞍;equestrian: 骑马的，马术的;excursion: 短途旅行，远足;at a full gallop: 疾驰，飞奔。
20. mosey: 闲逛，漫步。
21. 有一点很关键，我要说清楚：喜欢开慢车是我个人爱好，我绝对不会把这个观点强加给任何人。crucial: 至关重要的，关键性的;impose sth. on sb.: 把……强加于。
22. blacktop: 柏油路;velocity: 速度，速率;Cupid’s arrow: 丘比特之箭。
托福趣味阅读：各国的奇葩法律
1
A New Zealand bar manager and two Myanmar colleagues were sentenced to two and a half years in jail in a Yangon court on Tuesday.
缅甸仰光一家法庭对一位新西兰籍酒吧经理和他的两名缅甸同事判处监禁两年零六个月。
Their offense?
他们犯了什么罪呢?
Posting a Facebook image of a Buddha wearing headphones to promote an event last December.
原来是他们去年12月在脸书上上传了一张佛祖头戴耳机的照片来宣传他们的一个活动。
According to the Myanmar Times, the trio were sentenced to two years in jail for insulting religion through written word or pictures and a further six months for breaching local authority regulations.
据《缅甸时报》报道，这三人被判处的刑期中，两年是因为使用文字或图片侮辱宗教，另外的六个月是因为违反当地法规。
2
Here's a sampling of reasons travelers might suddenly, surprisingly, find themselves in jail -- or at least forced to pay a fine -- according to the British Foreign & Commonwealth Office.
英国外交和联邦事务部用以下实例说明，旅客怎样神不知鬼不觉地犯了罪，或被迫缴纳罚金。
Netherlands: Don't carry or use drugs.
荷兰：不可携带或使用毒品。
While the Netherlands has a reputation for being tolerant on the use of so-called “soft drugs,” this exists only for designated areas.
虽然荷兰被指对“软性毒品”的使用颇为宽容，但这仅限于指定地区。
Possession of prohibited substances or buying them can carry a prison sentence.
持有或购买违禁用品会被判刑。
Penalty: Arrest, detention.
处罚：逮捕，拘留。
3
Venice: Feeding the pigeons is against the law.
威尼斯：喂鸽子违法。
Penalty: Fine.
处罚：罚款。
4
Japan: It's illegal to bring some commonly available nasal sprays containing pseudoephedrine into Japan.
日本：不可携带含有假麻黄碱的喷鼻剂入境。
Penalty: Fine.
处罚：罚款。
5
Barcelona: It's against the law to wear a bikini, swimming trunks or to go bare-chested away from the beach-front area inBarcelona.
巴塞罗那：在巴塞罗那海滨地区，不可穿比基尼、泳裤或袒胸露乳。
Penalty: Fine.
处罚：罚款。
6
Italy(Florence): It's an offense to sit on steps and courtyards or to eat and drink in the immediate vicinity of churches and public buildings in Florence.
意大利(佛罗伦萨)：在佛罗伦萨，不可在教堂和公共建筑附近区域的台阶和庭院内落座，也不可进食。
Penalty: Large fine.
处罚：罚重金。
7
Nigeria: It's illegal to take mineral water into Nigeria.
尼日利亚：不可携带矿物质水入境。
Penalty: Fine, confiscation.
处罚：罚款，没收。
8
Sri Lanka: Another country that doesn't take kindly to its religion being insulted, whether the slight is intentional or not.
斯里兰卡：另一个无法容忍自己宗教被侮辱轻视的国家，不管是出于有意或无意。
Tourists have been arrested for mistreating Buddhist images and artifacts while taking photos, while one woman was reportedly arrested and deported for having a tattoo of Buddha.
曾有游客在为佛像拍照时因为不妥善对待佛祖肖像和史前文物而被捕。据报道，一女人因身上刻有佛祖纹身而被捕并驱逐出境。
篇5：考研政治复习需要做好哪几件事
考研政治复习需要做好哪几件事
对于着手准备复习考研政治的同学来说，考研政治之难，首先是难在科目多，分量重，头绪繁复，内容庞杂。令人“迎而不见其首，随而不见其后”，茫然无绪，无从着手。如若浅尝辄止，不求甚解，则明知无效。想要深入钻研，又莫明其妙，难窥门径。千头万绪，归根结底，汇成一个问题：我们究竟应该怎么办?有没有一个明确的说法，就直接告诉我们，考研政治复习需要做好哪几件事?
理解和记忆相结合。对考研政治各个科目的基本概念、基本原理的主要观点、重要方式、重要事件及其时间、地点，重要人物及其观点等，都需要加强记忆，而且记忆要准确。但要以理解为基础，死记硬背往往是短暂的，不牢固的。理解愈深，记忆愈牢。
全面复习，即把《大纲》规定的“考查要点”的内容都要一句一段弄懂、弄清楚。重点深入，即在全面复习的基础上，着重理解马克思主义某些重要原理、公式，以及重要事件、重要文献和著作、重要会议和决策的内容、意义或经验教训，以及重要人物及其思想、贡献等等。在联系实际方面，要注意社会热点、人们普遍关注的重的实际问题。
正确的方法是成功的一半。正确的复习方法是取得好成绩的关键。有人说政治背背就行。我认为这是片面的说法，政治当然要背，背不下来怎么写到试卷上，但是真的只是死记硬背就可以的吗?当然不是。政治也是需要理解的，而且理解是很重要的。政治考五本书，内容繁多，需要前后联系着去记忆。当然如果只强调理解而忽略记忆也是无稽之谈，政治辅导老师之所以能讲解自如，理解深刻，正是建立在多年的日积月累之上的。
其实对待政治，只有多读勤背，多领悟，多联系实际，逐渐积累，才能考得高分。复习时经常困扰大家的一个问题就是容易遗忘。遗忘是人类大脑的固有属性，我们不是天才，因此没有过目不忘的本领。克服遗忘的`方法，除了我加深理解外，就是要多回顾。考研是一场持久战，收获与失去是并驾齐驱的。所以应该经常翻翻书，把曾经做错的题目多看几遍，加深记忆。复习到一定阶段时，把知识的框架在脑海里回想一遍，想不起来的再重点记忆，就这样在心里整理知识的脉络，下次再回想起此知识点，如果能毫不费力的记起来，那么就表明你已经取得了进步，此时应该给自己一个愉快的心理暗示，这样可以避免遗忘给你带来的自责与苦恼，心情愉快，这样还可以使学习的效率大大提升。考研是一件不轻松的活儿，所以我们应不断给自己鼓劲打气，调整心情，这样我们才有继续前进的勇气。
构建知识框架，灵活运用基础知识。考生的一个必修课之一就是在复习过程中搭建自己的知识框架，比如一提到辩证法就会联想到包括联系、发展的总特征;对立统一、否定之否定、质量互变规律等三大规律。当考生拿到试题后能够还原到自己构建的知识框架中，考研的基本分数就已拿到，所以，做题也好，关注时政热点也罢，最终落脚点是用自己已形成的知识框架去说明实际问题。
考研路途漫漫，希望以上建议能给后来考研的同学们一点帮助。扎扎实实，平常对待，坚持不懈，定会胜利!
篇6：30岁之后，需要懂得的3件事
30岁之后，需要懂得的3件事
我们常说，年轻的时候不要害怕犯错，要勇于尝试。其实这是有一定依据的，心理学艾里克森认为，青春期阶段人们的主要心理危机，是要面对不同的人扮演不同的角色，并在这种混乱中发现自己的正确身份，从而形成一种稳定的自我认同。
也就是说，在30岁之前，我们可以通过不断的尝试和试错，了解自己真正想要什么、真正适合什么，从而对未来的生活有一个更清楚的认识。
那么，30岁之后，有哪些问题是我们需要懂得的呢？
清楚自己的人生目标或生活的方向
大学的时候，我们面对的最大挑战不是学业，而是无聊。因为我们发现自己有大把的时间可以自由支配，但是又不知道如何支配。因为缺乏目标，所以这样的自由反而带给了我们更大的压力和烦恼。
步入社会之后，我们面对的最大挑战也并不是人与人之间竞争的激烈，而是迷茫。不知道自己适合做什么，也不知道自己想要和什么样的人在一起。很多人并不害怕付出，而是害怕不知道该为什么付出。
所以，这就是目标的真正价值，当你知道自己真正想要什么的时候，你为此所做的一切努力就有了依附。
客观的说，每个人每天所经历的事情并没有什么太大的差别，比如绝大多数的人都在很辛苦的工作，都会感到很大的压力，但是之所以有的人会感到失落和无助，而有的人却能够激发出更大的斗志，最大的原因，就是知不知道自己想要的是什么。
当你知道在为什么而努力的时候，所有的付出和挫折就拥有了意义，就会变的值得。因此，30岁之后，如果你能清楚的知道自己的方向在哪里，就会拥有更积极的生活动力。
学会放弃一些东西
重要的并不是得到的越多越好，而是得到你想得到的。
很多人认为生活是否幸福，重要的是做加法，就是得到的越多越好。其实，当我们对生活以及对生活的体验有了更深入的理解后，就会发现能否幸福的关键是做减法：舍弃和自己的目标无关的事和物，专注于做好自己。
这就像我们去餐馆吃饭，有的人以为吃的越多越会感到满足，追求的表面的数量。但是我们知道，真正让我们回味的，是菜品的质量，那才是一种更好的体验。
30岁以后我们会发现，一方面我们的思想在成熟，但是另一方面我们也会真正意识到自己的局限性。比如，不管你是什么样的性格，外向也好，内向也好，都有其优点，也有其不足和缺憾。不管你的能力有多强，都有自己擅长的，也有自己不擅长的。
所以，关键是分配好自己的时间，把精力专注在自己真正感兴趣，或者对自己真正重要的事情上，而对其它的事情，即使再诱惑也要学会主动的放弃。
有时候，放弃是为了更好的得到。
处理好自己的心理边界
很多有经常会有一种“拯救者”的心态，尤其是看到身边的人遇到问题或者麻烦的时候，希望能通过自己的援助，帮助别人从问题中解脱出来。
这样的一种付出确实是一种美德，我们也能从这样的利他行为中体验到一种价值感。但是要把握好程度，也就是说我们可以在做好自己的前提下，力所能及的帮助别人。但是如果为了帮助别人，严重损害自己的利益，甚至迷失了自己的方向，把自己生活的价值放置在别人的身上，就会存在很大的问题。
帮助他人和为他人负责，是两件完全不同的事情。
所谓心理边界的问题，就是让自己清楚的明白，哪些事情是属于自己的，自己要为此负责；哪些事情是属于他人的，我们不能替他人负责。
一个人对自己的心理边界越清晰，就越容易让自己的内心和意愿得到最大程度的舒展，从而更好活出自己，体验到生命的美好。同时，积极的品质是具有感染力和影响力的，当你总是能真正的感到充实、快乐和满足时，你的身上就会散发出一种无形的影响力，从而帮助我们每个人学会自爱，懂得爱自己才能爱他人。
30岁之后需要明白的一点就是，对身边的人真正的帮助，是让彼此都做一个个性独立的人。
当然，生活是复杂的，30岁也不过是另一个人生阶段的开始，我们要学习和梳理的东西还有很多。但是只要保持一个积极和成长的心态，不断的提升自我，生活就会向我们的期待靠近很多。
篇7：坚持做好3件事能轻松告别失眠
随着生活和压力的不断增加，很多人在晚上睡觉的时候常常伴有失眠的困扰，躺在床上翻来覆去的总是睡不着觉，内心异常的崩溃，这不仅会对人们的健康造成诸多不利的损害，同时还会导致学习和工作效率大大降低，给人们的生活造成很多不便。那么有什么方法来调节失眠症状呢？
一、做好3件事能轻松告别失眠
1、睡前半小时不碰手机
随着科技网络的不断发展，手机成为了人们日常不可或缺的组成部分，日常社交、微信聊天等等都需要手机，无论是大人还是孩子，手机似乎在无形之中成为了生活的一部分。
于是在晚上睡觉躺在床上的时候，便会习惯性的一边玩手机，一边聊天，而这些都是造成人体出现失眠症状的主要因素。
有相关的研究显示，人体的体温在白天活动的时候会出现增加的症状，而到了晚上休息的时候则会出现降低的情况，并且晚上和白天的温差是比较大的，而对于一些晚上容易失眠的人来说。
白天自身的体温不是很高，晚上睡觉时候的体温也不是很低，这样便很难使得身体处于一个体温平衡状态，所以便很难获得一个较好的睡眠质量。
另外，在玩手机的过程中，眼睛盯着手机屏幕，会对眼睛系统造成一个比较强烈的刺激，于是身体的体温便会处于一个相对较高的状态，昼夜的温差比较大，便使人很难进入正常的睡眠状态中。
不仅如此，在睡觉之前玩手机还会使得手机辐射对肌肤造成损害，长此以往便会使得脸部出现痘痘，严重损害美丽。
所以说，为了摆脱失眠的困扰，在睡觉之前的半小时，我们应当将手机保持一个休眠或是关机状态，静静的躺着，酝酿一个睡觉的情绪，这能很好的起到辅助睡眠的作用。
2、热水泡个脚
脚部是人体的“第二心脏”，对人们的健康起着重要的作用，并且人们日常的各种行动都需要脚部的支撑，可以说是比较劳累的一个部位。
而到了晚上我们便可以通过热水泡水的方式来对脚部进行调节疲劳的状态，同时这也是辅助睡眠的重要方法。
但是，要想通过泡脚来起到辅助睡眠的作用，泡脚水温度不能过热，一般保持在40℃左右便可以。
因为如果水的温度过高，会使得脚部的血管处于一个扩张状态，于是人体内的血液便会更多的流向下肢，从而使得本身流向心脏、肾、脑的血液产生缺乏，于是对人们健康造成不良损害。
另外在泡脚的时候，我们还可以适量加点醋，这样能使得促进睡眠的作用加倍。因为醋属于一种酸性物质，醋能更好的促进人体的血液循环，从而能提高血红蛋白携带氧气的能力。
这对于缓解人体疲劳、增强人体的新陈代谢发挥了极其重要的目的，从而能更好的促进身体内二氧化碳和废气的排出，于是还能带动全身的血液循环，使得人体得到较好的放松，从而有助于恢复疲劳的症状。
3、精神放松
很多人到了晚上就变得敏感起来，各种情绪泛滥，喜欢对一整天的工作进行总结、习惯对最近所发生的事情进行一个反思，而想着想着，时间便已经很晚了，所以长时间这样便很容易使得人们出现失眠的症状。
所以，在晚上睡觉之前，不要总是胡思乱想，而是应当保持一个精神放松的状态，这样能很好的使得精神得到一个纾解平缓，从而能更好的促进人体进入到一个睡眠状态。
另外，对于一些比较难以安定内心的人，我们还可以尝试听点轻音乐，或者是喝杯温牛奶进行解压，从而能有效的帮助人们进入到睡眠状态。
除此之外，营造一个安静且昏暗的睡觉环境也是利于舒缓心情以及辅助睡眠的有效方法。
所以，在晚上睡觉之前的半小时，我们需要关上灯，然后听点轻音乐，一边享受美妙的旋律，然后便可以进入到酣甜的梦乡，是极其惬意的一件事情！
二、如何防止失眠
1、养成规律的作息习惯
要想更好的进行睡眠养生，在日常我们需要形成一个良好的作息习惯，从而能有效防止失眠产生。
所以，在日常起居习惯中，我们要早睡早起，形成一个规律性的习惯，避免长时间熬夜，这样能很好的避免失眠产生。
2、坚持做运动
养成爱运动的好习惯，不仅能利于强健骨骼，而且还能更好的防止失眠产生。因为在运动过程中能很好的缓解身体的紧张情绪，有助于消缓紧张、辅助睡眠，所以在日常一定要学会迈开腿。
篇8：口译人员需要做好准备的10件事
有很多同学在大学的时候都非常爱好翻译和口译，立志以后要从事相关职业。如果你也有这样的想法，那你需要好好阅读下面的文章，告诉你关于做翻译和口译需要做好准备的10件事。
1. Read extensively, especially in your non-native language(s).
广泛阅读，尤其是非母语类阅读。
Read high quality newspapers (e.g. the New York Times, Wall Street Journal) EVERY DAY for at least a year.
每天阅读优质报纸（例如：《纽约时报》、《华尔街日报》），并且至少坚持一年。
Read high quality news magazines (e.g. the Economist), cover to cover.
一页一页地阅读优质新闻杂志，例如《经济学人》。
Read your favorite topics in your non-native language(s).
阅读非母语类的你最感兴趣的话题。
Read other well-written material that will help broaden your general knowledge.
阅读其他能够拓展你知识面的优秀资料。
2. Watch the TV news and listen to radio news and podcasts on current events in all working languages.
收看收听所有工作语言的最新时事电视新闻、广播新闻和播客。
Don't just listen to news stories; analyze them.
别只听新闻内容，还要有所分析。
Keep abreast of current events and issues.
随时了解最新时事和问题。
Record news programs and interviews so you can listen to them later.
录下新闻节目和访谈，以便日后细听。
3. Live in a country where your non-native language is spoken.
在非母语的国家生活。
A stay of at least six months to a year is recommended.
推荐至少呆上半年至一年时间。
Live with and/or frequently interact with native speakers of your non-native language.
与母语为你的非母语的人生活，或者经常跟他们进行交流。
Take content-related courses (e.g. macroeconomics, political science) in your non-native language (not just pure language courses).
参加非母语类相关内容的课程（例如：宏观经济学、政治学），而不是纯语言类的课程。
Work in a setting that requires high level use of your non-native language.
在严格要求使用非母语的环境中工作。
4. Strengthen your general knowledge of economics, history, the law, international politics, and scientific concepts and principles (in that order).
强化你在经济、历史、法律、国际政治以及科学概念和原理方面的知识（按此顺序）。
Take college-level courses, review high school texts, etc.
学习大学级别的课程，复习高中课文等。
Strengthen your knowledge in a specialized field (preferably in a technical field, such as computers).
加强你在某一专业领域的知识（尤其是科技领域，比如计算机）。
5. Fine-tune your writing and research skills.
训练你的写作和研究技能。
Take challenging composition courses (not just creative writing courses, but classes in journalism, technical writing, etc.) so you can “speak”journalese, UNese, legalese, etc.
参加有挑战性的写作课（不是那种纯粹的创新写作课程，而是关于新闻写作、科技类写作的课程），这样你才能了解新闻文体、联合国文体、法律文体等等。
Copy (by hand) sections of textbooks and periodicals in your non-native language(s).
用非母语手写抄下课本的节选和期刊的文摘。
Make a note of unfamiliar or troublesome grammatical points and work towards mastering them.
列出不熟悉或难搞定的语法点，然后努力攻克它们。
Practice proofreading.
练习纠错能力。
6. Improve your public speaking skills.
提高你的公开演讲能力。
Take rigorous speech courses.
参加严格的演讲课程。
Practice writing and making presentations in front of other people in both your native and foreign language(s). (Have native speakers of your non-native language edit your speeches.)
用母语和外语在他人面前练习写作和演讲。请将你正在学习语言的作为母语的人纠正你的演讲。
7. Hone your analytical skills.
磨练你的分析能力。
Practice listening to speeches and orally summarizing the main points.
练习收听演讲并口头概括要点。
Practice writing summaries of news articles.
练习提炼新闻文章的要点。
Practice decipheringdifficult texts (e.g. philosophy, law, etc.).
练习分析艰涩文章（例如：哲学、法律等等）。
Practice explaining complicated concepts understandably.
练习明确阐述复杂概念。
Identify resources for background research (e.g. library, Internet, etc.).
找出基础研究的资料来源。（例如：图书馆、网络等等）。
8. Become computer savvy.
做电脑达人。
Familiarize yourself with navigation and file management under current Windows operating systems (most of the software tools used in the localization industry today are not compatible with the Apple operating system).
熟悉最新Windows操作系统中的导航功能和文件管理。目前，大部分本地化产业所使用的软件工具都无法与苹果操作系统相媲美。
Develop an understanding of the features Windows offers for multilingual processing, such as language-specific keyboard layouts, regional settings for units of measurement.
了解Windows多语言处理的功能特征，例如特定语言的键盘布局、测量单位的区域设置。
Learn to use advanced functions of Word, Excel, and other Microsoft Office applications in both your native and non-native languages.
学会用母语和非母语使用Word、Excel以及其他办公软件的高级功能。
Become an expert in search engines and online research by using these tools on a daily basis.
通过每天使用上述工具成为搜索和网络调查方面的能手。
9. Learn how to take care of yourself.
学会照顾好自己。
Eat sensibly, exercise regularly, and get sufficientsleep. These are all habits required of a good translator/interpreter.
理性饮食、规律运动并保证睡眠充足。以上都是成为优秀笔译员/口译员的必备习惯。
10. Be prepared for lifelong learning.
做好终生学习的准备。
Be patient. Bringing your language skills and analytical skills up to the level required of a professional translator or interpreter is not a task that can be accomplished in a few short years. Only with a lot of sustained hard work can anyone truly succeed in these challenging and exciting fields.
要耐心。专业笔译员或口译员的语言技能和分析能力并非一两年就能达到的。只有付出持之以恒的辛勤努力，你才能在这些既充满挑战又令人兴奋的领域里获得成功。
篇9：托福阅读想要拿高分先做好这3件事
托福阅读提分从基础开始 想要拿高分先做好这3件事
汇总背熟阅读热门词汇
如果想要把自己的阅读速度提升，其中有一个最要的因素即为词汇。在大家备考托福过程中一个词汇也在经历不断累积的过程，而在积累词汇过程中考生要学着整理这些词汇，特别是针对那些最容易在阅读文章里出现的高频词汇一定要多做归纳整理，再针对这些词汇出现的语言环境提升掌握能力，如此一来大家对阅读词汇的了解也会提升。
打好语法基础看懂长难句
大家在做托福练习的过程中能够感觉到许多语法内容知识点都已完全融入到了阅读和听力的一些题目中。想要应对好这些题目，最关键的是好句子的结构分析。提升句子结构，就是指将主谓宾结构部分和定状补修饰成分准确把握。做到这一点看上去简单，但实际处理时却仍有一定难度。特别是当考生处理一些长难句复杂句时，如何完全分析出句型结构也需要针对练习，而阅读速度则能在这些练习中获得提升。
提高阅读速度掌握速读技巧
在阅读的过程中大部分同学都会出现一个问题：自己在词汇和语法上都是有基础的，但想要提升阅读速度却会变得一场困难。假如你也有这种问题，那么小编建议你可以去调整一下自己的阅读方法了。大多数考生在阅读时，都有先看完文章完全理解后再开始答题的习惯，而这种做法很容易造成考试时间的紧张。在此小编需要提醒大家，托福考试作为一门语言考试，考察最重要的还是大家的答题能力，而不是阅读能力。所以，考生不需要清晰地把全文的每一个细节都彻底了解。小编建议大家的阅读理解方式是，首先仔细阅读文章段落的第1、2句，把握住段落主旨大意，然后快速浏览其余部分。通过这样的方式阅读，既能加快阅读速度，又能让大家对文章的结构思路更有把握。
托福阅读真题原题+题目
Generally, in order to be preserved in the fossil record, organisms must possess hard body parts such as shells or bones. Soft, fleshy structures are quickly destroyed by predators or decayed by bacteria. Even hard parts left on the surface for a certain length of time will be destroyed. Therefore, organisms must be buried rapidly to escape destruction by the elements and to be protected against agents of weathering and erosion. Marine organisms thus are better candidates for fossilization than those living on the land because the ocean is typically the site of sedimentation, whereas the land is largely the site of erosion.
The beds of ancient lakes were also excellent sites for rapid burial of skeletal remains of freshwater organisms and skeletons of other animals, including those of early humans. Ancient swamps were particularly plentiful with prolific growths of vegetation, which fossilized in abundance. Many animals became trapped in bogs overgrown by vegetation. The environment of the swamps kept bacterial decay to a minimum, which greatly aided in the preservation of plants and animals. The rapidly accumulating sediments in flood plains, deltas, and stream channels buried freshwater organisms, along with other plants and animals that happened to fall into the water.
Only a small fraction of all the organisms that have ever lived are preserved as fossils. Normally, the remains of a plant or animal are completely destroyed through predation and decay. Although it seems that fossilization is common for some organisms, for others it is almost impossible. For the most part, the remains of organisms are recycled in the earth, which is fortunate because otherwise soil and water would soon become depleted of essential nutrients. Also, most of the fossils exposed on Earth's surface are destroyed by weathering processes. This makes for an incomplete fossil record with poor or no representation of certain species.
The best fossils are those composed of unaltered remains. Generally, it is the inorganic hard parts, composed mostly of calcium carbonate, that form the vast majority of unaltered fossils. Calcite and aragonite also contributed to a substantial number of fossils of certain organisms.
1. According to the passage , an organism without hard body parts
(A) is not likely to appear in the fossil record
(B) is not heavy enough to sink below the surface
(C) is not attractive to predators
(D) takes a long time to decay
2. The word agents in line 5 is closest in meaning to
(A) dangers
(B) examples
(C) areas
(D) causes
3. Why are marine organisms good candidates for fossilization?
(A) They have more fleshy structures than land organisms.
(B) It is likely that they will be buried rapidly.
(C) The water environment speeds the decay caused by bacteria.
(D) It takes longer for them to be preserved.
4. The fact that the land is largely the site of erosion (line 7 - 8) is significant because
(A) erosion is less destructive than sedimentation.
(B) fossils are most common in areas subject to erosion.
(C) erosion contributes to the destruction of skeletal remains.
(D) few organisms live in areas that experience extensive erosion.
5. According to the passage , why were the remains of organisms trapped in swamps better
preserved for the fossil record than those that were not?
(A) The swamp environment reduced the amount of bacterial decay.
(B) Swamp waters contained higher amounts of materials such as calcium carbonate.
(C) There were fewer sediments in swamps than in other bodies of water.
(D) Swamp vegetation accelerated the decomposition of organisms.
6. The word aided in line 13 is closest in meaning to
(A) reversed
(B) helped
(C) reformed
(D) counted
7. It can be inferred that flood plains, deltas, and stream channels (lines 14 - 15) are similar in
which of the following ways?
(A) Animals rather than plants have been preserved at such locations.
(B) Such locations are likely to be rich sources of fossils.
(C) Fossilized human remains are only rarely found in such locations.
(D) Rapid sedimentation in such locations makes it difficult to locate fossils.
8. What is the author's main point in paragraph 3?
(A) Weathering makes it impossible to identify many fossils.
(B) Many fossils have been buried forever under the soil.
(C) Fossils provide a limited sample of ancient organisms.
(D) It is easier to find the remains of plants than animals.
9. Why does the author mention aragonite in line 27
(A) To explain why fossils are rare
(B) To compare aragonite fossils and calcite fossils
(C) To argue that certain fossils are more informative than others
(D) To illustrate the kinds of inorganic hard parts that can form fossils
PASSAGE 88 ADBCA BBCD
篇10：高考状元高分秘诀，考前复习要做好这3件事
作者 | 纸盆
1、回归基础
所有科目最最重要的还是基础，所有学霸的共通点就是基础学得非常扎实，而所有学渣的一个共通点就是基础相当的差，这就是学霸与学渣最大的区别所在，可见基础对一个人成绩的影响是非常的重要，所以复习最重要的还是要回归基础复习，扫清基础知识盲点。
2、以错纠错
我们平时考试或做题出现错误是很正常的事情，但是我们只要利用好这些错题，就能让我们得到提高，我们要对错题进行分析，分析错误原因、考察内容、还有答题思路、答题方法，这些都要分析，最好整理成一本错题本，这样能很好的起到提醒作用。
3、系统的总结知识
我们没学好一章或者一个单元，我们要对这些内容做好梳理总结。疏通本章的知识网络、理解本章的基本思想和方法，这样我们复习起来会更容易一些，而且也能复习时联想到其他的知识点，这样更容易加深对知识的印象。
篇11：作文我能做好这件事
作文我能做好这件事
作文我能做好这件事1.我能做好这件事
放暑假了，我把作业写完后，我正想干什么?我想到了我的目标，就是学骑车。
新的一天来到了，我推着自行车来到门口，准备去骑。右腿一蹬，我就掉了下来，车子压在我的身上。我不放弃，我不会因为一次失败而放弃。我把车子推起来，再一次做着同样的动作，可是我每一次都会掉下来。我不怕，我要向我的目标前进。中午要吃饭了，我快速吃完，奶奶问我干什么去，我的回答当然是练习骑自行车，奶奶对我说：“中午睡会吧。”我拒绝了，因为我要加紧练习骑车。到了门口，老爸说：“我陪你一起练习吧。”我对老爸说：“不用了，谢谢您的关心。”我骑上还是一直掉，我坚持了下来。因为老爸担心，所以就在门后偷看，最后我还是看见了。爸爸走出来说：“咱俩一起练吧。”我说：“好的。”慢慢练着，我练会了，我很高兴。
通过这件事，我懂得了做事要有自信、勇气。
2.我能当好班长，当好一个班长很难，看起来容易，做起来难。其实，我并不是第一次当班长就能当好。想知道我是怎么当好班长的吗?那就看看下面的内容吧。
我刚上一年级的时候，胆很小，不敢当班长。以为当班长很难，可是，在以后的生活中，我看别的同学当班长并不是很难，渐渐的，我也想当班长了。不知不觉一个学期过去了，又要重新选班长了。这次，我决定向老师申请当一个小组长，可是想当班长都要说应聘词，可是我没有准备怎么办?忽然我想，现场编一个吧，于是我走向讲台，开始编了，一切很顺利。我说完后，老师开始选班长了，我心里像小兔子一样跳个不停，老师说：“根据平时学习来评，宋洋为第二学期的班长。”我一听，高兴级了，放学后，我马上把这件事告诉了妈妈。妈妈说：“你当班长，一定要带个好头，可不能像以前那样马虎了。”我顽皮的说：“知道了，知道了，当班长不就是早去开门，打扫卫生，管理同学，帮老师办事吗。有什么了不起的'。”第二天，早晨我早早的去了学校，把班级的门打开让同学进去，然后，开始打扫卫生。我先把黑板擦了，然后扫地。这时老师来了，老师让我扫这扫那，我手忙脚乱的按老师的要求做，噢，可扫完了，我又开始管理同学，这个说完，那个说，我都管不过来了。终于放学了，我累的都走不动了。
是花就要开放，是鸟就要飞翔，是石头就要铺大地。是班长就要当好班长。
后来在老师的引导下，我终于当了一个好班长。
3.这件事我能做
人生会经历很多的事，但是我们在做每一件事时必须有信心，我能做。我能做好，我会做得比任何人都好。
我们每个人都会有第一次做的事，第一次做饭，第一次洗衣，第一次做家务，等等。我们都有很多的第一次，但是我们在第一次做事时我们都不一定成功，所以我们要把握住做的事的技巧与做法。怎样才能做到最好。
记得读九岁的时候，学校举行了一次书法比赛，我们班的有一个人比我写得好，但是他不愿意参加，老师就叫了我参加，那时我还不太会，所以我跟老师反映了这个问题。老师说没有关系，重在参与。我就想到只要我努力了我成功不成功都没有关系，得不得名次没有关系，但是我相信只要我努力了，就会有相应的回报，我一定能做好这件事，我就这样想着想着。。。。。。
从此我开始我的努力，我每天中午或下午，有空余时间我就开始练习，找老师给我意见。
开始了比赛，我不报一丝的侥幸，我想脚踏实地，尽管不会成功，就这样到了看得到名次没有的时间，我看了，我成功了，我得了第一名，我很开心。
我知道了只要努力，就一定会有回报。要对自己有希望，要乐观，要对自己有信心，要相信自己这件事我可以，我能做到，即使失败了，下一次也一定会成功的。
‘‘只要有恒心，铁杵也能磨成针'’。我相信，这件事我能做。
篇12： 我能做好这件事作文
我能做好这件事作文
爱因斯坦曾说过：自信是向功迈出的.第一步。
从来没做过家务的我，这学期，老师竟然安排我和王梓凝擦窗台。但我知道，老师安排我是因为我做事细心，小心，有责任心。
第一天，我们俩在第二节课下课时，就出来了。可能是因为等所有同学走出教室后，我们俩才出来，所以老师把我们留下来并告诉我们，下次一定要早一点，因为那时间操铃都已经响了。我掀起讲台桌上面盖着的帘子，把里面的抹布拿出来。
我把抹布放在窗台上，认真地擦上面的土和灰尘，擦完了一个窗台，就再擦另一个窗台。
第二天，我们俩又出来擦窗台了，但这次老师没有让我们俩留在教室，但告诉我们快点擦，马上上间操了。我这次擦窗台并没有像上次那末认真，那么细心。擦完后，我就去上间操了。
结果被值周生扣了一分，因为窗台没擦干净。我很难过，由于自己的不认真使班级扣了分，发誓一定要把窗台擦干净，再出去。我拿起抹布，像第一次一样认真地擦了起来，很怕会扣分。
果然，在接下来的日子里，我们班不仅没因为窗台没擦干净扣分，还得到了两次卫生班级，我非常激动，兴奋。回家就告诉了妈妈。所以我相信没有努力和坚持，成功是不会有的！
篇13：寒假学习，学生一定要做好这4件事
作者 | 纸盆
1、练字
字迹潦草不清晰，考试吃亏的肯定是你，所以最好利用寒假的时间，买上两本字帖来练字，不求写得多漂亮，至少要写得看得清晰而且干净整洁。书写工整干净会让人看起来印象会更好。
2、管住电视手机
一到寒假很多学生就喜欢看电视玩手机游戏，弄得都有些乐不思蜀了，该学习的时候要学习，父母其实可以将书籍设置好密码，也给孩子规定好看电视看的时间和规定好每天学习的任务量，没做好就不能看电视玩手机。
3、制定学习计划
寒假起码有二十多天的假期，所以给自己的假期安排学习计划很有必要，而且一定要具体一点，特别是什么时候学习、学什么内容都要具体的写出来，还有有计划只是一步，第二步就是要有坚持不懈的精神，有良好的执行力才行。
4、多读课外书籍
每天给自己留点时间去阅读，阅读既是学习的方法也是放松的一个过程，通过阅读一些文学著作，我们也能了解文章的写作手法，也当作是给自己积累写作素材。
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5.如何做好学习总结
文档为doc格式
