正确的个人简历格式
“宫泽理惠”通过精心收集，向本站投稿了11篇正确的个人简历格式，下面是小编为大家整理后的正确的个人简历格式，仅供参考，喜欢可以收藏与分享哟!
篇1：如何正确使用个人简历
如何正确使用个人简历模板
现在，相当一部分毕业生都使用Word里面的简历模板来制作求职简历，这不仅方便快捷，而且制作出来的简历美观大方，一目了然。但是，Word中的简历模板有多种类型，每种类型都适用于不同的人群和工作，并非每一类毕业生都可以使用。以下介绍五种简历模板，对求职者希望能够有所帮助。
一、时间型简历：它强调的是求职者的工作经历，大多数应届毕业生都没有参加过工作，更谈不上工作经历了，所以，这种类型的简历不适合毕业生使用。
二、功能型简历：它强调的是求职者的能力和特长，不注重工作经历，因此对毕业生来说是比较理想的简历类型。
三、专业型简历：它强调的是求职者的专业、技术技能，也比较适用于毕业生，尤其是申请那些对技术水平和专业能力要求比较高的职位，这种简历最为合适。
四、业绩型简历：它强调的是求职者在以前的工作中取得过什么成就、业绩，对于没有工作经历的应届毕业生来说，这种类型不适合。
五、创意型简历：这种类型的简历强调的是与众不同的个性和标新立异，目的是表现求职者的创造力和想像力。这种类型的简历不是每个人都适用，它适合于广告策划、文案、美术设计、从事方向性研究的研发人员等职位。
学会在简历模板中有技巧的“撒谎”在寻找一份有稳定收入的工作时，所面临的所有不确定性和焦虑让大多数求职者发现越来越难以抵抗捏造简历或求职申请的诱- 惑，他们想把自己最好的一面描绘出来。
如果能帮你最终获得这份工作，在简历模板中撒点小谎有什么大碍吗?美国著名职业顾问专家恩尼罗会告诉你答案。在写简历时有一条假想的线——允许你在这条线内使用一定的技巧。就像是推销一件产品，你当然想凸显这件产品的优点和价值，但简历模板不能超越事实。当然，最难之处在于避免越过这条线。如果发现你越过了这条线，许多公司的政策容忍度就变为零了。
一些跨国公司的总裁和高管接连遭遇了“灭顶之灾”：被所在公司的董事会和公司解雇，原因是他们在加入公司时，过度“美化” 了自己的简历模板，其中包括谎报自己的教育背景和曾经担任过的重要职位经历等。
恩尼罗说，假如你是一名会计，花了80%的时间专注于会计事务，20%的时间处理与IT相关的工作。如果你现在想找一份IT的工作，你应当在简历模板中更多地强调你在IT方面的技术和资质。
她说，这样别人就会认为你是一名合格的IT专业人士，只不过碰巧当过会计而已，而不是与之相反。如果你声称“单枪匹马地带头完成了从系统A到系统B的转换”或声称在IT部门担任领导职务，就是越界犯规。所以，在不越界的情况下偶尔来点“小聪明”也未尝不可，但是要拿捏好其中的 “技巧”显得特别重要。
近年来，许多跨国公司雇用了职业猎头公司来推荐重要空缺职位的候选人，他们会事先将某个职位的描述和要求发给专业的猎头公司，以便找到符合条件的优秀候选人。
于是，猎头公司往往要求候选人根据“空缺职位描述”而重新修改自己的简历，然后经由猎头公司的包装和润色，正式提供给招聘企业的有关部门，而这个过程就往往会掺杂一些“水分”进去。大部分跨国公司都有这样的.招聘规则：每个“空缺职位”都有明确的“职位描述”，会由人事部门每周公布在公司内部的网站上，同时发给几家固定的猎头公司。
于是，大量的简历鱼贯而入，而经过猎头公司“包装”的简历，往往更能吸引招聘部门老板的眼球。原因很简单，他们更专业地了解每家跨国公司的企业文化，用人偏爱，职位等级和技能要求等等，于是很容易“量身打造”出一些“明星候选人”，从而让他们轻易地进入被选择的范围内。
舒高所在的部门就有过这样的经历。在两个职位空缺发出后，三家猎头公司同时推荐“明星”候选人，同时在网上对外招聘。在收到的五六十份简历中，被挑中参加第一轮面试的候选人只有十几个人，包括一些内部员工推荐和网络自荐的候选人。舒高仔细看了每一份简历，发现其中一家猎头公司最为专业，他们采用的简历格式和简历内容具体而充实，非常符合公司一贯的招聘倾向。
而他们推荐的两位候选人一路顺利“过关斩将”，最终赢得了这两个空缺职位。于是，舒高也得出了结论：这家猎头公司之所以屡屡受到我们公司的重用，在于他们对本公司的文化、用人倾向和职位分析做得非常完美到位，很对本企业的胃口，于是生意做得出奇得好，拿到的推荐佣金也高得惊人。有一位候选人加入舒高团队之后，特意向舒高要了一份那家推荐他的猎头公司“包装”之后的简历。
看过之后，连他自己也感叹，“猎头”公司对简历内容作了如此大的调整和修饰，但都没有超出他个人的经历范围，还算比较真实可靠，只是“美化”的成分相当大，比他自己提交给这家猎头的简历“优秀”了好多，简直就是为空缺职位而“量身定做”出来的完美杰作。如此一来，他也增加了为自己打造漂亮简历的经验。他和舒高心照不宣地笑了。
篇2：正确的个人简历格式
正确的个人简历格式
作为表格式个人简历没有什么标题，只需在其“个人简历”栏中按时间、地点、作何工作、何人作证逐项填写即可。
行文式个人简历由于是以散文的形式写就的，所以大体来讲，应由标题、主体部分和落款三部分组成。
(一)标题
标题可以由自己的姓名称呼加上文种名构成，也可以直接由文种名构成。如“×××个人履历”或“个人履历”。
(二)正文
个人简历的正文要分两步来写：
首先，写明自己一些基本情况，如介绍自己的籍贯、工作单位、家庭住址、家庭成员等。
其次，依次把自己从上学至今的.学习和工作的经历写出来。
(三)落款
落款一般署上成文的时间即可，若是作为附页的个人简历，还需在个人简历上署上个人的姓名。
篇3：如何正确投递个人简历
在求职过程中，很多人将大部分的精力花费在简历撰写和排版上，殊不知，简历投递也是一门很深的学问。投递方式、投递时间、邮箱的使用等都有可能影响到HR对你的印象，并最终影响你的求职结果。
1、规范你的求职邮箱
邮箱的选择；尽量使用较为正式的偏商务性质的邮箱，如126，163等，避免使用偏娱乐性质的邮箱，如QQ邮箱。
邮箱的名称；邮箱的名字和邮箱的选择有着同样的要求，即正式，商务，避免出现火星文。最好使用自己的中文姓名全拼作为邮箱名称，这样便于HR快速的查找你的邮件并整理你的资料信息。
邮箱的数量；如果你的求职方向并不单一，可以准备2-3个邮箱，每个邮箱对应一个方向，这样就可以分类投递简历和接受offer。
2、重视你的投递方式
邮件主题需醒目；HR每天都会收到大量的求职邮件，要想在众多的邮件中一眼被HR看到，最关键的是要拟定一个醒目的标题。建议可以突出自己的应聘优势，如应聘职位是房地产公司运营经理，任职要求是拥有5年及以上相关工作经验，你就可以在邮件主题中写“具有5年及以上房地产公司运营经验”。对症下药，才能起到奇效。
简历要不要以附件形式发送？简历到底该以附件的形式发送，还是以邮件正文的形式发送，不同的HR可能有不同的要求和习惯。一些HR每天要查看成百上千份简历，如果简历作为附件发送，很有可能因为下载不便而被搁置、遗忘。而另一些HR习惯先建立简历库，把所有简历下载归类后再分别筛选。如果直接粘贴在正文内，也有可能因HR嫌新建文档麻烦而错失机会。为了避免以上两种情况发生，求职者在投递简历时最好将简历同时作为正文和附件发送。
3、掌握简历的最佳发送时机
什么时间发送求职简历邮件也是很讲究的，虽然网络24小时通畅，但起到决定性作用的还是8个小时坐在电脑前的人。通常情况下，大部分邮件会在1小时内被阅读，超过4个小时，你的邮件可能永远不会被对方打开；下午5点，人们等待着下班、回家，工作效率会降低，因此这个时间发送的邮件，被阅读率非常低。总结来说，发邮件的最佳时机是早上7点至8点，下午2点至3点，即比高峰期早1个小时。
篇4：如何正确填写个人简历自我评价？
提 示：
人事经理每天得阅读几百份个人求职简历，筛选简历的时间就只有几秒钟！如何从众多求职简历中脱颖而出？？自我评价是获得人事经理青睐的重要利器，
自我评价通过几句概括力强的语言，向人事经理展示自身的综合素质与核心竞争优势。
“自我评价”与“自我简介”的区别
自我评价”并不等同于“自我简介”，自我简介可以非常详细的介绍自己的特点，篇幅可长可短，但自我评价则篇幅短，具有概括力强，针对性强等特点。从人事经理的角度来看，他们不会对长篇大论的自我简介感兴趣，他们关心的是求职者最核心的特长与优势。
“自我评价”与“技能/专长”的区别
自我评价属于概括性描述，它其中包括以简短的词汇总结自身的技能/专长，但自我评价主要是通过这些简明扼要的概述，向人事经理展示自己的综合素质/特点，它包括：技能/专长总结、个人资历总结、兴趣爱好描述、沟通协调能力总结、……等等。
技能/特长属于具体性描述，它需要全面、详细、有重点地将自身的技能、特长等核心竞争优势向人事经理展示。
典型样例（正确）
职位名称：技术总监
集丰富的管理经验与扎实的科研技能于一身的`综合型人才。
§具有6年多在世界一流高科技公司中从事部门管理、项目管理的经验；
§擅长团队组建与扩充、产品（尤其是通信系统产品和软件产品）研发管理体系的建立与完善； （点评：总结自己的团队项目管理能力.）
§擅长与各类客户交流、协调合作关系；（点评：总结自己的协调、交际能力.）
§具有10多年从事通信、网络系统，以及计算机软件研究和开发的实际经验，大到系统级的设计，小至局部功能的具体实现。（点评：总结自己的技术研发实力/特点.）
职位名称：人力资源经理
资深人力资源/行政管理型人才：
§精通现代企业人事行政管理并具有深厚的人事行政管理理论. .（点评：突出个人资历）
§7年的人事行政经理经历，善长以企业管理理念把公司员工的凝聚力,创造力,自律能力挖掘和培养，
（点评：突出个人资历）
§熟悉现代企业人力资源的开发与管理,能制定出良好的适应本单位的政策吸引优秀人才加盟，能策划良好的培训机制为企业不断培育出人才，可制定客观合理有效的激励政策为企业留住优秀人才。（深信市场的竞争即是人才的竞争）（点评：总结专业特长）
§属学习。实干型的职员。工作认真负责.善于创新.敢于迎接挑战.敢于承担责任.有较强的精力投入工作。富有工作激情.乐业敬业。强调团队合作精神。（点评：分析个人办事风格）
§国际项目管理协会（IPMA）会员、美国管理协会（AMA）会员及中国项目管理研究会会员，并取得了国家人事部颁发的工商管理专业和人力资源管理学专业的资格证书。（点评：突出个人资格）
典型样例（错误）
样例一：
本人是一个工作认真负责、积极主动、注重协作，善于团队工作，适应能力强，能迅速掌握所需要的技术知识的人。（点评：没有重点，没有准确、有效地向人事经理传送有价值的信息.）
样例二：
本人目前在XXX公司客户服务中心担任主管工作，至今已有2年多的工作经验。XXX公司客户服务中心主要从事公司在广州地区的品牌推广、售后等方面业务。在2年多的主管工作中，通过各种工作实践及公司所提供的良好的工作知识培训，本人在如何进行客户服务管理、品牌的市场推广、策划等方面都积累了较多的经验，也使自身在组织协调方面的能力有了提高。自公司成立至今，本人一直在公司担任主管工作，深深体会到良好的管理工作对公司整体运作的重要性，所以，在日常的工作中，一直注意有关企业管理知识的学习及实践，逐渐使自已具备了良好的团队管理能力（点评：没有重点，长篇大论）
样例三：
本人能够熟练的使用C,C++,PASCAL,MASM等计算机语言,和VIRSUAL FOXPRO,和SQL SERVER数据库,对VIRSUAL BASIC,DELPHI也有一定的掌握,对DOS,WIN31,WIN9X,WINNT,LINUX等操作系统比较了解,并对INTERDEV,VIRUSAL java,FONTPAGE98,POWERBUID,OFFICE97,WPS98,3DMAX,CRESTRON SIMPL WINDOWS等软件比较常用,对动态ASP,php,PERL cgi对SQL7和MYSQL数据库的网页设计比较了解。 （点评：仅注重技术专长描述，忽略了其它方面的能力描述。除了技术以外，人事经理更关心您的综合素质。）
篇5：如何正确填写个人简历自我评价
一
待人真诚、平易近人，性格乐观豁达，对学生会和班里的工作都能积极、认真、负责的对待，责任心强，做事坚持从一而终。
有良好的组织能力、沟通能力，集体荣誉感和团队合作意识强，能很快融入到团队中。
学习上能掌握专业理论知识、掌握专业相关技术，具有良好的实践能力。
二
本人虚心好学、责任心和适应能力强、能吃苦耐劳、敢于迎接新挑战!我对会计这一行业很感兴趣，而且我也有自信会把会计工作做得更好。
作为应届毕业生，我知道目前我就像一张白纸，如果贵公司能够给我提供一个展现自我的平台，我相信经验是积累的，我会用我的实力、能力、积累下来的经验为贵公司的发展贡献自己的绵薄之力!
三
本人个性开朗、勤奋好学、积极进取，善于与人沟通主要负责这，做事细心，有责任感，有团队及创新精神勇于接受各种工作任务，服从上级领导安排的工作，能独立完成上级领导安排的工作，具有一定的沟通协调能力。
此外，我自学能力强，乐于向上，喜欢严于律己，宽容待人;我既能坐定认真做事，也能到处奔波。
相信能胜任贵司该职位的要求。
四
本人工作认真细致，勤奋好学，适应能力强，有责任心，有一定的应变能力和沟通能力，能及时完成本职工作，而且有团队合作精神。
个人兴趣广泛，业余喜欢阅读、音乐等。
希望能在未来的职业生涯中学到更多的知识，提升个人整体素质，争取把学到的知识运用到工作中，回报公司。
五
有充满激情的工作态度，能够在没有监督的情况下按质按量主动完成工作任务、团队协同作战能力强、一定的组织能力和协调能力、擅于发现问题、执行力强、思维缜密、保密性好、承担责任，能够接受加班和出差。
六
本人对工作认真负责、爱岗敬业、品行端正、勤奋及乐观的精神，具有良好的团队精神，诚服接受上级安排工作任务，不计个人的利益以尽自已最大能力做好工作职责!希望能成为贵公司的一员，为公司效力!
七
性格开朗,待人热情、诚恳，办事积极认真，吃苦耐劳，富有团队精神，勤奋好学，富有爱心，要求上进，敢于不断地挑战自我。
八
性格温和,开朗大方,乐于助人.吃苦耐劳，能承受较大压力。
能积极团结同事,具有积极的团队合作精神.
具有很强的与客户，供应商及兄弟部门进行沟通协调能力，
篇6：如何正确填写个人简历自我评价
一
本人具有很高的可塑性，积极、热忱，能够很快地进入工作角色当中。
思想上进，能够严格要求自己，做事认真、有责任心、有耐心。
决定要做的一定把它做好。
性格方面，乐观、开朗，有毅力，能吃苦耐劳，有钻研能力，能不断地学习和上进，并能够始终保持一颗平常心，随时跟上行业的发展。
适应能力强，喜欢接触新生事物，具有亲和力，遇有不懂的能够虚心请教。
二
本人性格开朗，待人真诚，对工作有上进心，有很强的适应能力和团结精神，并能很好地同事相处并协同工作。
在4年的工作中，以谨慎的工作作风，认真积极的工作态度，细心完成本职工作。
本人工作踏实，刻苦耐劳，如有幸被录用我将会竭尽全力为贵单位创造效益，以尽情体现自身能力和价值。
三
对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神;活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行;上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。
在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力。
四
为人诚恳，性格开朗，自学能力强，心理素质较好，为人乐观，具有良好的团队协作精神，能很快融入群体生活。
说到做到，绝不推卸责任;有自制力，做事始终坚持有始有终，从不半途而废;肯学习，有问题不逃避，愿意虚心向他们学习;自信但不自负，不以自我为中心;会用100%的热情和精力投入到工作中。
平时喜欢看书，学习各方面的知识，不断地充实自己，自费参加销售培训，提高自己的个人能力我坚信:人生充满着各种各样的困难与挫折，但是这些都不能成为我放弃的理由!
五
我有较强的责任感及团队意识，在以往的'工作中积累了一定的经验，性格开朗，亲和力强，负责，能吃苦的表现得到公司领导的认可。
在今后的工作中希望能接受新的挑战了解更多的知识。
六
我是一个积极乐观的人，对待事情认真负责积极的态度。
遇到困难积极面对并努力解决。
我是一个善于外交的人，喜欢交朋友。
因为可以认识到不同的人并接触不同的人脉范围并且可以向不同人学习到他人的优点。
七
1.性格开朗，乐观向上，积极进取。
2.做事认真负责，沟通能力强，善于与客户建立良好的关系，具备良好的敬业精神及工作作风。
3.了解工程施工工艺及流程。
4.熟练应用各种办公软件、CAD制图软件、广联达软件、三维算量软件、殷雷软件等。
5.关心同事，团队合作意识强，勇于面对挫折及工作中的压力，能适应不同的工作环境!
6.在校刻苦勤奋，生活内容丰富，获得班级三好生，单科成绩班级第一名二等奖等荣誉。
八
本人学习能力好，环境适应力强，有较好的素描造型和色彩控制力，对于绘画，因为喜爱所以倾注我所有热情。
期望能得到贵公司赏识，若有幸能加入贵司大团体，本人必不负所望努力学习，为我司设计出更细腻更优质的游戏原画，为公司未来发展进献绵薄之力!
九
开朗热情的我，爱好广泛，热情善谈，能吃苦耐劳,对工作认真负责;在校期间有着多次社会实践经历，善于换位思考和分析总结，具有丰富的组织策划经验和团队合作意识。
在学习上，态度端正，积极上进，不甘落后，善于总结，成绩一直保持在专业排名前20，在校期间曾获得国家励志奖学金，国家助学金，学院助学金等奖项。
经过多年的学习以及锻炼，让我更有自信去迎接工作挑战，并且去胜任，工作中我会带着这份自信去思考，解惑，用最富成效的方法正确的完成工作。
十
我比较爱好电子设计，且对电子行业有比较浓厚的兴趣。
有较好的独立解决问题的能力，也有良好的团队合作意识。
有较强的应能力和自学的能力，能较快地熟悉工作环境克服困难做事踏实，能吃苦耐劳，并能承受较大的压力 。
热爱体育运动，喜欢篮球和乒乓球。
篇7：个人简历以及制定正确的简历目标
态度决定一切所以面对求职简历首先要有一个正确的态度才行，如果态度都是错误的还能做好个人简历以及制定正确的简历目标吗?这些不正确的态度对求职者的事业定位甚至人生都会产生不小的影响，因为事业不佳那肯定会影响今后的生活。看看以下三种最为典型的错误态度。
眼高手低的态度是最常见的，毕业生认为个人学历和学校都是占有一定优势的，按照这些东西的等级来看那工资和企业都得相匹配，比如说工资应该处于高档而企业至少是中型以上的国企或外企那你考虑过你的.实际能力和经验没有?就拿自己去跟一个熟手相比较那能不能比过人家?如果不能那你能够要求和人家一样甚至超过人家的工资吗?高不成低不就这句话可是我们经常听到的但是自己在简历方面，是不是也犯下了此类错误而应该引起注意。【本文首发于大学生个人简历网，请注明，谢谢！】
觉得找不到工作无所谓，此类求职者觉得自己天生是干大事的人为此不喜欢打工，你不招我打工那我还不愿意给你打工，我自己单干做个属于自己的事业。想法是好可说单干就能单干的吗?你付出了行动吗?比如确定自己单干的目标以及相关调研、筹集资金、预算风险等等。什么都没有做就想获得相应的成绩能行吗?
依赖性的态度就是想着靠别人去投简历找工作，甚至连简历都不想考自己做，现在的懒惰学生越来越多而且家庭条件比过去好很多，为此将找工作的事情交给家人、亲戚的毕业生也不少，你可以这么做但也要自己找找定位否则日后能独立吗?
篇8：如何正确阅读
如何正确阅读
或许我们大多数人都喜欢读课外书，但是看课外书从不认真仔细，只是“一扫而过”。若你问他书里主要讲了什么内容，是关于什么的故事？这下好了，一问三不知，这么看书意义何在？
有些人呢？虽然看得很认真，但是看的都是漫画，而且还沉醉其中，但是本书的主要内容还是不知道；甚至上课都在看，有用吗？不是说不可以看，偶尔看看，放松放松心情也是好事，但是该做的事一定要先做完，没做完就不应该乱浪费时间！
老师跟我们说过，不能一心二用，上课注意力要集中，才能把学习搞好。所以呢，这种看书的方法是不对的，我是这样认为的。我真不知道为什么会出现这种情况，为什么很多人都喜欢在上课看课外书，上课分神，可是只有改掉三心二意的坏习惯，对自己才有好处。
我就想不通了，漫画真有那么好看吗？为什么我对它一点感觉都没有？最不应该的是他们不能用上课的时间去看完书里的内容，不但影响学习，而且一下看老师，一下看课外书，真的看得懂？
还有不能看那些对我们有害的、不健康的书，那些书不但毫无意义，有时严重的话还会把我们引入迷途，最后害的是还自己，是他人或者是父母。
我认为呢，看书可以，不过要选择适当的时间，合适的书籍，合理安排时间。有爱好的人，最好看一些文学系的，对我们有用的，健康的`书籍。我们应该懂得怎样去好好看一本书，怎样去读懂一本书。应该要按照老师教给我们的方法和结合自己的好的方法，去读课外书，遇到好词好句要及时把它记录下来。要注意作者的写作手法，要注重起因、经过、结果，找到那一文章的重点段，注重细节部分，最后总结一下文章主要讲了一件什么故事。这样看书就有意义了，我们的收获就更多了。久而久之，养成了好习惯，不仅对我们的阅读能力有所提升，而且对我们的写作能力也有大大的提高。
这样我们就懂得看好书、健康的书的好处了，就不会对不健康的书感兴趣了，因为收获多了，的自己有用了，为何还去看一些无用的书呢？那不是自甘堕落，对自己不负责，自己害自己，自己搬石头砸自己的脚，有意思吗？
偶尔看一些放松心情的漫画，还是有好处的，但要以学习为主，不能无故地浪费时间，时间如生命，浪费时间就是一种赤裸裸的“慢性自杀”行为。
以学习为荣，以学坏为耻；以看好书为荣，以看不健康的为耻。学生的天职是读好书，读好书是学生的天职。
篇9：如何正确洗脸呢
洗脸是我们生活中必不可少的一件事，很多朋友在睡觉之前都有洗脸的习惯，但是大家却不知道应该怎么正确的洗脸，其实洗脸也是具有一定的方法的，很多朋友由于生活中没有运用正确的方法进行洗脸导致出现一些皮肤类的问题，这也是很多朋友比较苦恼的，那么如何正确洗脸呢？
正确洗脸，其实对于我们的身体健康是很有关系的。也可以保护我们的肌肤美丽，去除一些小豆豆等皮肤疾病，洗脸是每天必做的事情，如果洗脸不正确会严重影响脸部气色和美容养颜，甚至会产生斑点、痘痘、皱纹等后果。因此正确的洗脸方法不但可以去除脸部的污渍，还可以起到美容的功效。
洗脸方法，一般有着讲究，每日正常的洁肤次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加1次。此外，户外活动或长时间购物等活动之后，还应该适当增加洁肤的次数。洗面的次数究竟该多少次还要考虑肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减少洗面的次数，并应慎重使用具有去角质功能的洗面化妆品。
以上就是关于如何正确洗脸的一个介绍，洗脸虽然是意见很小的事情，但是对于我们的身体健康却也是有着非常大的影响的，所以我们在平时洗脸的时候一定要使用正确的方法，这样才能避免出现一些皮肤疾病，才能拥有一个美丽的肌肤。
篇10：如何正确健身
健身是很多朋友每天都要做的事，因为健身可以延年益寿，并且有助于健康，让抵抗力提高，确保少生病，不过，健身也是需要了解正确健身的，很多朋友看到这里可能有些纳闷，健身也需要讲究这么多？没有错，只有这样才能够让朋友们健康常在。
1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷（包括重量、强度、密度、时间），也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。
2、动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
3、状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。
4、情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
5、大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
6、注意力集中，加强自我保护。注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆（如疼痛）时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
7、保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。
篇11：寻人启事正确格式
寻人启事正确格式
(一)标题寻人启事的标题通常由文种构成。如“寻人启事”。要以较大醒目的字体写于第一行中间 位置。
(二)正文寻人启事的正文一般必须包括以下几项内容：
1。交待走失人的身份、特征主要包括走失人的姓名、性别、年龄、外貌、衣着装束、说话口音等内容。这是鉴别走失人 的主要依据，一般要非常详细，体貌上有明显特征的要特别指出。
2。交待走失的时间、地点这项内容，要说明走失人在什么时间，什么地点走失的，同时还需注明失踪的具体原因。
3。发现失踪者时的联系方式寻找人应将详细的通讯地址或联系方式写出来，以备发现人及时同寻找人取得联系，找到失 踪者。
4。结语在正文的后面，有的寻人启事还会写上几句酬谢之类的话语。另外，对那些因一些原因出走 的人的寻人启事，还会写上诸如“本人见到启事后，速回”，或“家人十分想念，本人见到 启事速同家人联系”的话。
(三)落款寻人启事要在正文右下方注明寻人单位或个人的名称或姓名，署上发文日期，还可注明联系 的电话号码或联系人姓名。
寻人启事范文
寻人启事：吴小雪，女，18岁，身高1.6米，系山东烟台人。瓜子脸，肤白，大眼睛，腕部有一明显黑痣，气质高雅，身穿浅红色连衣裙，白色皮凉鞋。于20xx年××月××日离家，至今未归。本人若见到此启事，请尽快同家人联系。如有知其下落者，请与××市×大学系吴家俊联系，定当重谢!
提供线索酬金××元，护送回家酬金××元。
联系电话： 0316—302
联 系 人： 吴 139
张 139
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