预防感冒的方法
“letwalk”通过精心收集，向本站投稿了7篇预防感冒的方法，下面是小编整理后的预防感冒的方法，希望对大家有所帮助。
篇1：预防感冒有什么方法？
除了水嫩嫩的果蔬，还有一样干果润肺效果也很好，就是杏仁。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。
如果觉得磨粉比较麻烦，可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝。
补点维生素
补充维生素b、维生素b及烟碱酸：天热饮水量增加，出汗多，维生素b群容易流失。维生素b负责将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量，少了它，体内的能量不足，人会无精打采。
维生素b也负责转化热能，它可以帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。烟碱酸又名维生素b，和维生素b、维生素b一起负责碳水化合物的新陈代谢。如果缺乏烟碱酸，人们就会焦虑、不安、易怒。
补充维生素c：炎热天气，大量汗液的排出导致水溶性维生素迅速流失，特别是维生素c，夏秋时期需求会多于冬天，因此，当天热感到疲乏时，应该补充维生素c，以缓解疲劳感。
吃鳜鱼和鲈鱼
每次吃鳜鱼的量最好不要超过100克，患有哮喘、咯血的病人不宜食用。鲈鱼则适用于所有人群，爱美的女性做鲈鱼时可以加些新鲜的柠檬，酸酸的柠檬非常开胃，另外柠檬富含维生素c，还可以增加美白功效。
鳜鱼和鲈鱼已长得膘
肥体壮，鱼体内积累的营养物质也最丰富。鳜鱼，又被称作花鲫鱼，明代医学家李时珍誉之为“水豚”，意思是其味如同河豚一样鲜美;还有人将其比成天上的龙肉，说明鳜鱼的风味的确不凡。所以鳜鱼历来被认为是鱼中上品。鳜鱼不仅味道鲜美，而且还有着不少特殊的功效。
中国古代著名的食疗著作《食疗本草》记载，鳜鱼有益脾胃、补虚劳的功效。所以，鳜鱼很适合体虚体弱、身体消瘦、肠胃消化不佳的人食用，以增强脾胃功能，同时还可以补气血，尤其适合老年人食用，既能补虚，又不必担心消化困难。产妇吃鳜鱼可以起到消除产后恶露的效果。
通过上面的介绍，我们了解了预防感冒的方法有哪些，大家需要注意提高身体素质，一定要注意合理的进行饮食，而且要注意保健方法，立秋之后天气变化无常，也要注意保暖，不要长时间的呆在空调房间内，避免造成感冒。导致嗓子干燥嘶哑，这样对*不利，所以平时大家需要注意这些功效，拥有健康的体魄非常重要。
篇2：预防感冒的方法
1、洗澡时唱歌
秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
2、喝点啤酒
适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。
3、每周两次爱爱
美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究发现，每周爱爱1―2次的人比爱爱少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周爱爱两次，人的抗体免疫球蛋白A（人体抗击感冒的防线）会增加30%。
4、学蜜蜂呼吸
研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气，也适用于缓解焦虑。
5、与朋友散步
美国阿帕拉契州立大学健康与运动科学教授大卫・尼曼表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5 次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”，《美国医学会杂志》刊登的一项研究称，与朋友一道散步更有助 于降低感冒危险。
6、走出家门
冬季之所以更容易感冒，多是由于人们呆在室内时间过长，与感冒患者近距离接触过多等。多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。
7、练习太极拳
打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。
8、多吃辣味豆制品
冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身体，又可防止感冒流感。美国维克森林大学营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。
9、别阻止孩子玩泥巴
人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增强他们免疫系统，但要注意，玩后一定要认真洗手。
篇3：幼儿预防感冒的方法
1.环境温度适宜
寒冷的冬季，家长怕小儿受凉总要给小儿穿着厚厚的棉衣
年人相差不多，只是他们的体温调节中枢功能较差，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或盖被过厚会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热。还会出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况，冬天北方家里都有取暖设施，考虑到宝宝发育的特点，室温不宜过高，保持在18℃-22℃，其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了，衣着不宜过厚，以利于小儿运动。
2.定时通风换气
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭婴儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
3.坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。
4.合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生.
[幼儿预防感冒的方法]
篇4：婴儿预防感冒的方法
1、增加户外活动时间：调查结果表明，常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显著少于户外活动少的宝宝。
2、衣着适当，切勿骤增骤减：因为担心宝宝冻着，就给宝宝穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。
3、吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量增加御寒能力。
4、饭前、吃东西前一定洗手：宝宝吃食物前，一定要先把手洗干净。大人给宝宝食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。
5、尽量保持室温相对恒定：室内温度变化大，将增加宝宝患感冒的机会。
6、着凉之后立即采取措施：宝宝着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶、热汤或牛奶，如能喝姜汤则更好。
7、家里有人感冒立即隔离：不准病人与宝宝直接接触，特别不能面对面坐着，更不能同床睡觉。
8、托儿所有人感冒时也应隔离：发现班上有宝宝感冒，就不要送宝宝入托、入园。
9、感冒多发或流行时少外出：感冒多发的季节，不要带宝宝到公共场所，也不要去别人家串门，以防传染。
10、打流行性感冒疫苗：最后还有一招，就是带宝宝打流感疫苗。
11、让宝宝多喝水：多喝水，可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在感冒流行时，让宝宝多喝水，可以有预防的效果;此外，假如宝宝真的感冒了，多让宝宝喝水，可以补充体液，让宝宝更快恢复健康!
12、保持室内的通风：密闭的空气，反而会降低宝宝的抵抗力，因此即使是冬天，也别将门窗关死，要保持室内通风。才能让宝宝更健康，更不易受病毒感染。
新生儿感冒症状
1、汗:无汗――风寒,有汗――风热。
风寒感冒――无汗的感冒:发热(高烧)、头痛、骨节酸痛、浑身疼痛。
风热感冒――有汗的感冒:发热(温度不会很高)、汗出、恶风、恶寒。
2、痰:清稀――风寒,稠浊――风热。清稀的一般是风寒,稠浊的一般是风热。
3、鼻涕:清涕――风寒,黄涕――风热。
4、起因:劳累――风寒,便秘――风热。
风寒感冒,其起因通常是劳累,没休息好,再加上吹风或受凉。
风热感冒,其起因通常是便秘,通常情况是这样的,便秘两天以后,喉咙痛一两天,然后出现感冒症状,这就是风热感冒(也可以是外感热邪,首先犯肺)。
篇5：小朋友预防感冒的方法
● 暖为上策
真正的冬季，父母都不会让宝宝冻着，但往往是春秋两季，掌握不好穿衣尺度，穿多了怕热、穿少了怕凉。有的父母就认为，从小让宝宝皮实点儿，不用太管他，反而抵抗力会好，其实这是不对的，宝宝感冒多发的原因往往都是受寒着凉开始的，所以，在穿衣问题上，还是暖为上策。
睡觉的时候，尽量不要让宝宝头朝向门、窗等风口，以免受风寒。洗澡的时候，情况却恰恰相反，不建议用过热的水，因为热水洗澡后，宝宝要承受的温差大，反而会更容易感冒，水温越接近宝宝的体温就利于宝宝适应洗澡后的环境温度。
● 温室健康花
春秋季节，家里没有暖气，要设法用电暖气、空调等让宝宝的卧室暖和起来。尽量保持室温相对恒定，室内温度变化大，更易增加宝宝患感冒的机会。
● 姜汁可乐
将新鲜的生姜洗净，去皮，切成小细丝，把煮锅洗净，放入一瓶可口可乐，同生姜丝一起煮开。一般给成人喝的姜和可乐的比例为1:100，宝宝可酌情调试。凉温后，加入适量冰糖或白糖，每次给宝宝喝1小碗。每周喝两到三次。
可以根据宝宝的大小，来决定给他喝的量，1岁以下的宝宝可以尝试喝几茶勺，1岁以上的宝宝可以喝1小茶杯底或碗底，两岁以上的宝宝则可以喝半碗以上。
根据宝宝的口味，决定姜丝和糖的比例，1岁以下的宝宝，不能承受辣味儿，所以可以放少一点姜丝，多一些糖。
可口可乐本身就是由两种可以预防感冒的中药做成的，姜丝可以帮助宝宝御寒，可乐本身的甜味比直接服中药更能让宝宝接受。
● 早餐亲自做
无论生活多么紧张、工作多么繁忙，要想让宝宝远离感冒，一定要让宝宝吃好早餐。很多父母认为早上的饭不用像中午和晚上那样隆重，越简单越好。这种观点真是大错特错！因为只有吃好早餐，宝宝体内产生足够的热量才可能增加御寒能力。
还在哺乳中的宝宝要特别注意，如果妈妈奶水不足，宝宝表现出吃得意犹未尽时，一定要给宝宝加一些奶粉等，不要让宝宝饿着。
已经开始添加辅食的宝宝，早餐也是蛋黄等高营养、高蛋白质、高热量食物的最好添加时间。
可以自己独立吃饭的宝宝，则更要注意早餐的营养搭配，跟大人吃一样的食物有时候并不能完全满足宝宝的营养和口味所需，特别为宝宝制订食谱也许会费点时间，但换来的是明显提升宝宝的免疫力。
可以帮助宝宝提升免疫力、预防感冒的食物有;菠菜、苹果、香蕉、番茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。
● 三点一线
家、游戏场（或者是家门口的小花园）、幼儿园（早教机构或者亲子班、学前班），尽量把宝宝要去的环境控制在3个以内，偶尔的外出就餐是可以的，或者跟着全家去郊游，但是需要特别注意的是：尽量避免在人多的地方、空气流通差的室内，或者是过分靠近小动物的地方，有垃圾等不洁物品的地方更是要极力避免。
一旦宝宝必须要去人多的地方，比如生病了去医院，最好是打车而不是乘公交车，最好两位家长陪同，这样就可以一个去排队，一个去交费，大大减少宝宝在病菌感染源复杂的医院停留的时间，而且最好选择去专门给儿童看病的医院，而不是情况更加复杂的成人医院。
● 居家隔离
有时候，宝宝只是流了清鼻涕，最好也要特别重视起来。宝宝身体非常敏感，有了不舒服就立即会有所表现，特别小的宝宝也许还不能用语言明确地表达哪里不舒服，但细心的父母却可以通过宝宝平时的表现来判断他是否有不舒服，比如是否经常哭闹、是否坐立不安，表情是否焦急，是否经常搔抓等。
宝宝有不舒服，即使症状不太明显，最好也要居家隔离，取消外出游玩或探亲访友的计划，让宝宝安静地多休息，多喝温水排毒。
家里有了感冒的病人，一定要与宝宝隔离开来，单独使用碗筷、单独消毒，特别不能面对面坐着，也不可同床睡觉。每天开窗通风至少两个小时，适当时可喷洒消毒水，或是用消毒性洗剂擦地。
● 适当“逃学”
很多父母对宝宝期望很高，从小就给宝宝安排很多课程，弄得宝宝也有精神压力。思想或精神上的负担，也会在不同程度上降低宝宝的免疫力，所以，千万不要太逼迫宝宝去学习，一切都要靠兴趣。
有时候，很小的宝宝不会表达自己的情绪，就通过无原因的哭闹等让父母摸不着头脑的方式表现出来，做父母的一定要细心观察，让宝宝每时每刻保持开心、乐观，真正做到把学习当成游戏，游戏就是学习才是最好。
当宝宝有轻微不舒服的症状时，也最好与小朋友们隔离。当班级里有小朋友感冒时，最好把宝宝接回家来，隔离呵护，避免交叉感染。方法：
● 冬泳
嗨，先被别我们的小标题所吓倒哦！
我们可不是建议您把宝宝扔进冰窟里去进行“冬泳”，我们所建议的不过是，在温度合适的室内游泳馆，让宝宝在冬天也坚持锻炼！
游泳时的水温和室内温度同样重要，需要父母先亲自去考察一下，然后再带宝宝去。每周坚持一次冬泳，也可以大大减少宝宝患感冒的次数呢！
● 户外玩个够
在北方，冬季寒冷，很多父母就怕宝宝着凉，大大减少宝宝的户外活动时间，其实是非常错误的做法。在宝宝健康的状态下，做好保暖措施，带着宝宝去户外运动是提升宝宝呼吸道适应环境功能的最好时机。
冬季适当增加户外活动时间，可以帮助宝宝预防感冒。实际调查结果也表明，常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显著少于户外活动少的宝宝。
一般1岁以下的宝宝可以在无风天出来活动两到三次，每次10分钟左右。1岁以上的宝宝可以每天活动1小时左右，两岁以上的宝宝每天保证有两个小时左右的户外活动时间可以大大降低感冒的发生率。
其他方面：
适时加减衣物：天气转冷，要多注意小孩身穿的衣物够不够，摸摸手脚、脸蛋和身体，看看温度怎么样，会不会冰凉，尤其是还不会表达的宝宝；大冬天的不要为了让小孩能更好看而穿一些不保暖的衣服，小孩身体的承受能力不能跟大人比，抵抗力差的小朋友要多穿几件，提抗力较好的小朋友应该穿比大人多一件就好；天气不冷时要多注意小孩会不会太热，民间有句老话“若要宝宝安，常带三分饥和寒”，小孩在发育过程中，比较好动，新陈代谢特别旺盛，假如穿得比较多会容易出汗，如果遇到冷风，很容易造成感冒（毛孔张大，冷风入侵体内，对身体的伤害比较大），适当的减少衣服，运动后也不容易出汗（毛孔处在紧闭状态，即使遇上冷风也不容易入侵体内）
适时备点小儿冲剂或药物：家里备一些小儿冲剂，如：小儿金银花、小儿板蓝根、七星茶、感冒冲剂等冒不是说着凉才感冒，有时也会因为肺胃热盛引起的不适干，偶尔冲点冲剂给小孩喝也很好的，特别是板蓝根，有预防感冒作用，七星茶有定惊消滞，用于小儿消化不良作用；小孩的有些药品也很需要，例如：退热贴、肚剂贴等，家中常备，有备无患
不去人流密集的地方：人越多，病毒传播得越快，对于抵抗力比较低的小孩来说非常不好；病毒会通过空气或飞沫飞溅到各个角落，通常会通过身体碰撞，与物体碰撞，握手等接触来传播，往往小孩感冒也是因为病毒传染到的；确实要出去的带上口罩安全些，或者可以去一些有大自然的新鲜空气的地方
不喝生冷食品：比如很冰的饮料，生的柿子等，特别在发现有咳嗽的情况下，更要禁口，身体受了寒，就会伤到人体的肺脏，而咳嗽大部都是因肺部疾患引起的，如果再吃冷冻食品，就容易导致肺气闭塞，吃太多冷冻食品，还会伤及脾胃，导致脾功能的下降。
注意营养：缺乏营养的小孩，抵抗力会下降，很容易就引起感冒；平时应该要多注意营养，多吃一些增强免疫力、维生素C、富含优质蛋白质、矿物质的食物，如鱼类、禽肉类、大豆类、奶类、鲜榨果汁、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜等；同时也要补充水分
注意卫生：要养成宝宝勤洗手的好习惯；窗户要经常通风换气，室内垃圾不要存着不去倒，定时清理；潮湿天气更要注意，东西容易发霉，经常清洗，小孩玩具要定时消毒，被子要经常晒晒太阳
篇6：预防感冒的方法介绍
如何预防感冒
不同的季节防感冒的方法也是不同的，对于秋季而言，如何防治感冒是人们比较关注的。
1.喝蜂蜜水
有一种食物的保健效果是相当不错的，它就是蜂蜜。对于蜂蜜有一个很好的功效，就是防感冒。它之所以具有这样的功效主要是因为含有多种生物活性物质，这种物质可以激发人体的免疫功能，从而提高人体免疫力，达到防治感冒的作用。
2.食用少量的醋
人之所以感冒是因为体内存在病毒，只有将引起感冒的病毒杀死才能防止感冒。所以，小编建议大家可以适量食用些醋，因为它具有很强杀病毒的作用。如何食用醋杀毒?其实方法很简单，只要在平时食用的菜中少量加些醋就可以了。
其实除了食用醋可以防感冒，还有一种方法可以达到相同的目的，就是将醋放入加有适量水的锅中煮就可以了。这样整个屋子都会有醋香味，从而杀死全屋子的细菌。
3.食用洋葱
洋葱是常见的蔬菜，这种菜虽然比较刺眼，但杀菌作用还是相当不错的，就是因为它的这个作用，则可以起到防治感冒的效果，只要每天食用食用些洋葱做的菜就可以了。
结语：秋季出现感冒是较为常见的，这时如何防治感冒是人们比较关注的。所以，在上文中，小编主要告诉大家吃什么可以达到防治感冒的作用。对于以上的几种食物，可以选择自身的喜好的进行食用。
[预防感冒的方法介绍]
篇7：春季预防感冒的方法
春季勤锻炼
冬去春来，万物复苏，不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了，这样的天气比较适合锻炼，因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧，喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球，喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山。
不要过于劳累
春节过后，又恢复到紧张的工作之中，年前可能有很多没有处理的工作，因此年后一段时间可能比较忙，但是一定要注意适当的休息，合理的睡眠，不要让自己过于劳累，处于亚健康状态。
及时增减衣物
春季气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点，温度低的时候就多穿点，以防感冒。
平时多喝水
平时要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外，也有助于身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
不去人多的地方
春季是流行性感冒多发期，因此春季尽量不去人流量比较多的地方，如果身体免疫力不强的话，很可能会被感冒病毒传染的。
讲究个人卫生
平时也要养成讲究个人卫生的好习惯，勤洗手勤洗澡勤换洗衣服，这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。
勤开窗户通风
天气晴朗的时候可以打开窗户通通风，保持室内空气的流通，这样也可以有效的减少室内细菌的滋生，有效的预防感冒。
提前预防
如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。
平时因为我们对认识过少，当鼻子出现一点灼热感时觉得是感冒的前兆，疏忽治疗，使鼻腔内细菌感染，开始出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头昏头痛的症状，其实这就是初期的症状，所以我们应该多了解一些知识，及早的判断出什么事慢性。
【预防感冒的方法】相关文章：
3.秋季怎么预防感冒
10.夏季该如何去预防感冒
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