孩子考试前抑郁家长应该怎么做
“szpeixun888”通过精心收集，向本站投稿了5篇孩子考试前抑郁家长应该怎么做，下面是小编为大家整理后的孩子考试前抑郁家长应该怎么做，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：孩子考试前抑郁家长应该怎么做
严重程度：我们由来已久的误解
在考试出现的情绪问题中，更多的是焦虑情绪。
但实际还有另外一种情绪，需要家长重视——抑郁。
考试焦虑，更多的指向外在，比如担心、害怕、紧张、着急、恐惧等等情绪，基本上考完就没事了。
而抑郁，它是指向内在的，总觉得自己不够好，然后长期地感觉到这种压抑、悲伤、沮丧、痛苦等等情绪困扰。
特别是早上一起来的时候特别的难受，情绪极度的低落，甚至有的时候，做什么事情都没有什么兴趣。
那如果抑郁情绪严重到一定程度就会出现，木僵状态，茶不思饭不想，你会感觉到整个人是呆滞的，更为严重的话甚至还会出现自杀行为。
改变方式：萨提亚冰山理论
如何去判断你的孩子是否是情绪抑郁了?
家长可以去回顾一下这两周时间里您的孩子是否出现了下述的行为：
情绪低落、伤心、难过;
做什么事情都提不起来兴趣;
失眠或者嗜睡得太多;
注意难以集中或者是异常感到疲倦;
有没有觉得自己很糟糕;
甚至想伤害自己;
有没有自杀的想法。
如果上述情况比较符合孩子目前的状态，那孩子有可能抑郁了。
对于一般的抑郁情绪，我们可以通过一些方法进行自我调节。
但是如果是比较严重，甚至常常都有这个自杀的念头，是需要到医院去进行诊断和治疗。
改变方式
提供一个萨提亚的冰山理论模型，帮助考生提升自尊，并进行抑郁情绪的自我转换。
在家庭治疗中，冰山实际上是一个隐喻，它是指一个人的自我就像一座冰山一样，我们看到的只是表面很少的一部分，而更大一部分是在更深层次。
包括感受、情绪、观点、信念假设、认知主观现实的部分，也包括期待、对自己对他人和来自他人的期待还有渴望的部分。
也就是说人类最基本的需要的部分以及自我生命力资源本质的部分，都隐藏在更深层次。
案例分析：深入学习冰山理论
举一个案例。
李某本来是一个特别精力充沛的学生。
但是近一个月以来，因为模拟考试接连失利而感到心里有压力，情绪低落，常常失眠，或者是早醒，感觉自己精神乏力，脑袋整个都是木讷的感觉，什么都不想做吃不下饭，他有自杀的念头，但是没有行动。
我们怎么帮助李某?
第一步，深入探索内心体验。
我们可以按照冰山的框架逐步地从上到下深入下去。
可以看到，案例中的李某行为上表现为失眠、吃不下饭、什么都不想做，儿童的内在感受可能有恐惧、担心被抛弃，受伤，抑郁，羞耻等等。
我们可以借由感受去探索他的观点，比如说让他恐惧的是他害怕失败，这个感受下面他有一个观点是，他认为自己是一个失败者，所以他必须要通过外在的成绩去证明自己而让她感觉到无力感。
为什么会有无力感?是因为压力太大了，他认为自己无法掌控。
还有，在他感受里面还有被抛弃感。
他认为自己做得不够好，当自己做得不够好的时候，不会被老师同学家长所喜欢，感觉到被抛弃。
可以看到，每个感受后面似乎都是有观点，在观点下面，他有对自己有很多的期待。
比如说他期待所有事情都做好，从而获得成功，期待得到老师同学的认可。
我们也可以走得再深入一些，他其实有一些小的时候没有被满足的期待，比如说他小的时候成绩不好，老师不喜欢他，妈妈总批评。
他说，一直都希望能够得到父母的认可，老师表扬那个部分，虽然已经过去很久了，但是他仍然在紧抓着不放。
他所有这些紧抓不放的期待背后，是认可、爱、价值感、归属感、尊重等等渴望，当渴望没有被满足时，会影响他对自我的认知。
比如说，当认可没有被满足时，他就会觉得自己不够好;当爱没有被满足时，他就会认为自己不值得被别人爱。
对于抑郁的孩子而言，去连接到自己真实的生命力部分非常困难。
因为他们在冰山的各层次都显现了低自尊的状态。
在这个时候，我们可以带孩子去回忆一下，你有没有感觉自己还不错的时候，有没有自己做事得心应手的时候。然后连接，去感觉自己资源的部分，那这个模式当中的，孩子会认为所有的人都有承受能力，而且认为每个人都拥有面对生活的力量和资源。
对于李某来说，他的资源有哪些?
比如说非常的勤奋、聪慧等等，走到这里的时候，对小李而言，他会对自己有更深层次的认识和发现。
比如当他能够看到自己的内在资源的时候，也会提升改变的动力，去做出新的选择。
第二步：从下往上，一层一层发生变化。
在自我的部分，会感受到足够的力量资源的部分，与自己的那些美好的品质、资源相连接，当我们有真的连接的时候，又会看到自己有那么多的渴望。
怎么办呢，如果我总是向外部去要我渴望的部分，那永远是填不满我的，那我可不可以给他我拥有的这些呢?比如说自我关爱、认可自己、尊重自己、接纳自己等等。
你的渴望被满足的时候，自然也就会放下那些未被满足的期待，不在去用外在的要求束缚自己去做自己想做的事情。
当你的期待改变的时候，你的行为也会发生变化。同样，你的观点，感受也会发生变化。
我们可以看一下。
比如说观点上我认为我还是挺好的，即使是外在考试失败了，但仍然可以给我成长的经验。
在行为上，我也会不在意考试结果，而是去享受这种成长的过程，喜爱自己的生命去作出选择的过程。
感受的部分当然也会发生变化，会有那种自由、温暖、爱等等感受出现。或许也会有一些负向情绪，但是会感觉到很明显的变好的这种秉性。
我们可以看到感受部分它不会单独自己发生变化，但是冰山各个层次的变化都会影响感受的变化，所有变化的发生是一体的，是系统性的。
我们用冰山图也可以找到更多的应对抑郁的一些方法。
比如说在行为上，我们通过跑步、做自己喜欢的事、逛街等等行为，去改变考试抑郁的这个状态。
比如说在认知上，我们可以改变我们不合理的一些信念。
在渴望上我们可以透过冰山去看我们自己究竟想要的是什么，然后去满足它。
还有一个非常重要的方面就是自己的层面，就是我们可以联接到你的内在资源，它为我们的生命去做出更多自主的选择。
冰山图，既可以由考生自己来画，也可以由我们家长按照冰山图的各个部分的问题去进行提问，进行引导。通过提升考生的自尊、感恩，能够帮助考生应对考试抑郁的这个情绪难题。
(但在这里也提醒各位家长，如果考生已经出现了自杀倾向，以及社会功能、心理功能已经严重受损的，必须要去找专业的心理治疗。)
公众号|佐心家长
篇2：孩子升学考试前家长应注意什么
孩子升学考试前家长应注意什么
一、你是否重视孩子的升学问题
在小编的工作经历中，见过不少家长因为自身文化水平不高，很少投入时间研究孩子的升学问题而导致丧失了很多升学途径，实在可惜。即便是文化水平不高，不太理解孩子学习的内容，家长们也应该积极了解孩子的学习情况，重视，是战胜这场战役的基础。你可以每天拿出半个小时的时间翻一翻孩子的作业，可以抽出几分钟和孩子班主任打个电话，和孩子坐下来聊聊一天的学习收获，这都是我们重视孩子学习的体现。
二、监督孩子平时养成良好的学习习惯
小编以前见到过很多家长，在临近升学考试时四处寻找辅导班，只要觉得有希望哪怕再渺茫砸钱也要试一试，正可谓“病急乱投医”，但经过详细的学情分析发现成绩不好的孩子基本上百分之百都没有良好的学习习惯，多年养成的坏习惯终究让孩子在最后关头付出了代价，而最应该为此负责的就是家长。那么孩子应该养成什么样的学习习惯呢?在这里家长朋友们要建立一种“闭环式学习”的思想，监督孩子做到五件事：预习、听课、笔记、作业、改错总结，这几个环节缺一不可。孩子学的每一个章节，都按照这个闭环去监督指导孩子，这对帮助孩子养成良好的学习能力至关重要。
三、学会给孩子做一做学情分析
一般说到学情分析很多家长会觉得非常困难，其实学情分析并不难，只要做到以下几点：了解孩子当下学习的各个科目的章节内容、重点关注孩子专题测试的成绩以了解孩子掌握薄弱的章节，期中期末考试的试卷做好留存和分析。总的来说，学情分析就是要找到孩子没学好的地方再想办法对症下药。
四、慎选辅导班
目前整个辅导班市场比较混乱，各个教育培训机构良莠不齐，所以家长在选择辅导班时一定要慎重，价格和环境只做参考，重要的是找到适合孩子的补习方式才是重中之重。对于各个模块学的都还可以，成绩平均的孩子来说，周末上一上班课就可以，但如果孩子存在较为严重的知识缺陷，必须要专项一对一加小班课的方式进行补习。挑选老师时要关注老师的授课风格、服务跟踪力度、是否负责等等，时刻评估补习效果，随时调整。
五、掌握最新考试政策，做好规划
不论孩子是处在小学、初中还是高中，家长都要首先在心中明确将来要考的目标学校，了解当下最新的报考政策和分数线，如对于小升初，了解各个学校的招生报名信息看是否选择择校、对于初中生，了解各个高中的历年分数线，帮助孩子找到差距对症下药，对于高中生，选择好目标大学，了解最新的3+3考试政策，提前准备。
篇3：普通话证考试前应该做哪些准备？
考普通话证对于有方言的考生们来说这真的是有些困难了。想要考普通话证的考生们一定要看看下面这篇普通话证考试前应该做哪些准备吧。
1.调整心态
普通话基础训练扎实，每一个训练项目的内容都落实了，测试时就会有十足的把握，稳操胜券。但是，由于测试是在陌生的主试人面前进行，一般是在两名主试人面前读说，可能有不少应试人难免心情紧张，本来是胸有成竹的，到头来实际水平不能得到正常发挥。因此，应试人应该调整好自己的心态。既不要胆怯、慌张，也不能太随便或不重视，要沉着冷静，从容应试，考出好水平。
2.认真学习和训练
在语音基础中，抓住重点，突破难点，进行强化训练，把知识转化为技能，使技能相当熟练。要把测试的字、词、文章通读一至二遍，把说话的题目仔细思索和归纳。
3.进行模拟测试
进行模拟测试是为了检测平时训练的成果。也是为了适应正式测试的环境和程序。测试的程序是先朗读后说话。朗读的次序是：读单音节字词，读双音节词语，读文章;读文章是对规定的50篇文章，采用抽签的方式确定朗读的篇目。朗读完毕后再说话。单向说话是从20个规定的题目中抽签选定。模拟测试可以采用这样的测试顺序，包括每一测试项目的时间记载，看自己的普通话水平达到什么程度，以便有针对性地进行训练。模拟测试可以由老师组织进行。也可以由几个同学组成测试小组，相互测试。模拟测试时，最好能录音。以便拟测完毕后自己审听。
篇4：孩子学画画，家长应该做么做？
孩子学画画，家长应该做么做？
现在的家长都注重培养孩子的兴趣爱好，但是在孩子学习的过程中，家长有些事情不能做，但是也有一些事情必须要做好的。那么在孩子学习画画的过程里，家长如何合理的引导和培养孩子呢？一起来看看！
很多孩子都喜欢画画，我们作为家长也会希望自己的孩子具有画画的天赋。
但是作为家长，我们该怎么做才能真正开发孩子的绘画天分呢？爸爸妈妈的引导方式对于孩子画画来说起着重要的作用，所以家长应该通过各种途径了解一些知识和教育方法。
时间安排
孩子学画画，家长要合理安排作画时间。
一味强迫孩子长时间作画是不好的，我们要使作画时间符合孩子的生理、心理规律。
分散时间练习是一个很好的方法，这样的时间安排每次作画时间不易长，中间给孩子提供适当的休闲时间放松调节。
适当表扬
孩子画画，不论好坏，家长要适时适度的激励与表扬孩子。
赞扬孩子是为了鼓励孩子，家长要留意他们在美术学习中通过努力表现出来的点滴进步，及时的给予肯定和赞扬。
同时也要提醒，家长夸赞孩子时应谨慎，适时、适度，不要让称赞变成一种冷漠的评价。
学习环境
假如你的孩子喜欢画画，那么大家一定要为孩子创造良好的美术学习环境。
在孩子画画的时候，尽量避免电视等噪音的干扰，以便孩子较投入的作画与思索，不会被电视节目分散了注意力。
作画环境安静，才能能够专心学习。室内光线好、明亮，才能让孩子正确辨别画面的明暗度以及色彩的各种对比关系等。
积极引导
孩子年纪还小，家长要引导孩子多看多想。
在孩子学画画的时候，鼓励孩子多观察是极其重要的。
不仅在日常生活中，可以引导孩子发现、观察美的事物，通过各种优秀的美术作品、画展或名家名作，也能督促孩子多动脑思考，既开阔了眼界，又提高了欣赏水平。
比赛考级
关于比赛考级，家长切忌功利，要正确对待美术考级与书画比赛。
有的家长用证书、得奖来满足自己的虚荣心理，就会把孩子逼出问题来。
这种做法违背孩子身心发展规律，家长单凭个人的'主观意志办事，会挫伤孩子的积极性，影响正常的学习。
孩子学画画，家长可以做的事情有很多，最重要的是大家要理解孩子、尊重孩子，对孩子的美术学习进行合理安排、科学指导是非常重要的。
家长作为孩子的第一任启蒙教师，应有毅力、信心与热情，在孩子学画画的过程中，只要做个有心人，相信孩子的艺术潜能定会得到充分的展现与发挥。
篇5：小学家长考试前写给孩子的一封信作文
小学家长考试前写给孩子的一封信作文
儿子：临近期中考试，看着你整日忙碌的小身影。我是心疼不已。因时间紧张，妈妈无法帮助你去进行复习，一切都只有靠你自己。我曾告诉过你：“不就是一次期中考试吗？没必要太当回事，尽人事，听天命。”
自从老师发短信，让我协助你去复习。我就焦虑，自责。考前突击，对于你们来说暂时能取得好成绩，老师也是深知其道理。每日填鸭式的突击复习，已让你不堪重负。我怎么好意思再占用你的时间呢？我只能食言了。我一方面为没有完成老师布置的任务（协助你复习）而自责，另一方面也因不能帮助你而感到难过。可又有什么办法呢？你的时间，你做主。
儿子，我一直要求你自由阅读书籍，并没有在语文学习上严格要求你，以至于两次模拟考试，你的成绩都不是很理想。老师让我写了两次考卷分析。第一次，我还能淡定的去写，检讨由于我对你要求不严，失职（没有听写，检查字词掌握情况），而导致字词掌握不牢，错误较多。我还保证以后加强对你的监督，可那是空头支票，无法兑现。第二次，我再写试卷分析，就不那么淡定了。我开始唠叨，但你不耐烦的眼神慢慢阻止了我。我知道，你最需要的不是我的唠叨，而是需要我切实的帮助。可我也想帮助你去好好的复习，让你考出好的成绩，大家皆大欢喜呀！可你的时间表，每日安排的满满的，我见缝也难以插针，怎么帮你？
儿子，昨晚上，你做完作业，又去订正卷子错题，就寝时间已到，而你却没有完成背课文任务。我便自作主张让你去睡。因为我一贯主张早睡早起，即使完不成学习任务也要遵守。可今天当我看到微信里有的孩子在22：48分还在背课文时，我不禁惊叹了！我想家长那样的坚持，是否有用。孩子在筋疲力尽时学习效率能高吗？考试难道真的那么重要吗？儿子，你没有熬夜，在早上补上了背诵这一课，这都得益于你老妈我的宽松管理，你难道不为老妈的正确做法而点赞吗？
儿子，四年级是学习阶段的关键一年，你一定也感受到了。每日作业不断增多，几乎挤掉了阅读时间。还好，你每日还能见缝插针的进行阅读，我已经很欣慰了。可阅读的质量很难得到有效的保证，我为此也是焦虑不安，且无能为力。你每日都在与时间赛跑，忙忙碌碌，毫无章法的阅读，到底有无效果？我只能期待时间来检验。
儿子，四年级的生活，怎一个忙字了得？看着你每天忙于一线两点的生活。我不禁悲从中来。儿子，你的'生活中除了学习，应该还有其他更多丰富多彩的生活内容，可学业的压力，使你过早的成熟了。周末，也不想与大人去玩耍了，常以写作业来推脱。
儿子，我其实知道你的心思：“周末，你想与小区里的小伙伴玩耍。”可左等右等也没有等来小伙伴呼唤你的铃声。原来，他们都被家长送去：“上辅导班了”。看来，你以后也难在小区找到玩伴了。那你的周末生活将会变得无趣了。我也感到有点遗憾，可我们无法改变别人的生活呀！
儿子，期中考试在即，妈妈希望你不要有太大的压力，尽力就行。咱不跟别人比，只跟自己比。每次进步一点点，就会慢慢前进一大步。爱你的妈妈。
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