学生怎样提升记忆力
“yufan0917”通过精心收集，向本站投稿了6篇学生怎样提升记忆力，下面是小编收集整理后的学生怎样提升记忆力，仅供参考，希望能够帮助到大家。
篇1：学生怎样提升记忆力
记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。下面给大家分享一些关于学生怎样提升记忆力，希望对大家有帮助。
学生怎样提升记忆力
联想记忆法。联想，就是当人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、与之相似的事物之间很容易产生联想。比如，有的人有时候一下子记不起一个很熟的外语单词，明明是经常温习的，连这个字在教科书上什么位置都知道，可是一下子就是想不起来这个字了，那他就可以从这个字在书上什么地方想起，想想它前面是什么词，后面是什么词，这样反复的联想，往往就能回忆起这个单词来。
谐音记忆法。中国汉字有许多是同音字，有更多的字读音相近，利用这种谐音关系，赋予一些枯燥难记的内容特殊或新颖的意义，往往能收到出其不意的效果。比如，战国时期，齐、楚、韩、燕、赵、魏、秦七国，历史上称为“战国七雄”，谐音编为“七叔含烟找围巾”。
图像记忆法。顾名思义，就是采用图像的方法帮助记忆，把我们所看见的文字、数字、英文单词等资料，统统转化为具体的图像来记忆。比如，一个词语“石榴”，我们所能看见的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想象力，在脑海中想象出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥我们的图像记忆力了。
如何增强记忆力
1、保持充足睡眠
熬夜有很多缺点，其中之一就是会影响记忆力。经常熬夜，人在白天就会处于困倦状态，精神迟钝。如果长时间这样下去，记忆力下降。所以，如果想提高你的记忆力，最好每天保持足够的睡眠，不要熬夜。
2、使用大脑
你的大脑用得越多，它就会越灵活。如果你经常使用你的大脑并让它长时间处于思考状态，那么大脑的思维就会变得越强大。同时避免大脑疲劳，让它保持在一个适度轻松的范围，发挥更多的作用。
3、食用核桃
核桃是增强记忆的食物，核桃粉也不错。在平时可以多吃核桃，对记忆会有一些帮助。正所谓药补不如食补，多吃这类食品也是很有好处的。
4、记住东西
对于记忆力差的人来说，更不要选择逃避。越是困难，越要克服它，越要让自己尽力去记住需要记的东西。在日常生活中可以多做一些记忆力的训练，选择记住一些事情，慢慢的增加记忆的时间和记忆的量，长时间下去就能得到更好的收获。
5、其他方式
(1). 补充营养
补充营养并不意味着盲目补药，通常可以多吃能够改善大脑记忆的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。此外，每天吃早餐的好习惯可以保持大脑活跃。
(2). 聊天
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，可以起到锻炼大脑的作用，对提高人的智商，增强记忆力是非常有益的。经常聊天还可以锻炼口才，让心情变得开朗起来。
(3).理解记忆
如果想快速记住一件事，可以先去能理解它，这样的记忆会更容易、更持久。所以在记忆中，首先要记住要转换接收的东西。
出现记忆力衰退的问题怎么办
一个人长期心情紧张，生活节奏过快。那么你的大脑就会由于一系列的问题，逐渐的出现记忆力衰退的问题。建议大家生活中要学会适度的放慢生活节奏，这样才可以很好的保护大脑。
根据一些专家的研究发现，很多人的大脑记忆力减退，主要和人的行为习惯有紧密的练习，有些人不善于排解自己的心情，不善于和人交流。这样就会引起记忆力的衰退，因此要放开心胸多和人接触!
现代的年轻人很早就出现记忆力衰退的问题，这和你的生活习惯有千丝万缕的联想，比如睡觉比较晚，喜欢每天不断地玩手机，看笔记本电脑。这些行为会严重的降低记忆力，大家切记减少手机和电脑的使用。
疲劳不仅仅会使人精神压抑，而且会影响到你的机体健康。同时长期的身体疲劳，会造成大脑记忆力的衰退。建议大家有时间可以出去旅游一圈，这样可以很好的放松身心，大脑也会得到很好的滋养。
一日三餐必须要按时吃，而且吃饭的时候不能做其他的事情，可是现在很多人一日三餐根本达不到这个简单的要求。因此会造成大脑营养供给不足，逐渐的记忆力衰退。因此吃饭一定要注意规律，注意营养搭配。
篇2：怎样训练提升记忆力
注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。下面给大家分享一些关于怎样训练提升记忆力，希望对大家有帮助。
怎样训练提升记忆力
交替记忆法
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
系统记忆法
系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。这样记忆起来，就不困难了。
改善大脑记忆的窍门
多吃绿色食品
绿色食品，主要是多叶蔬菜，可以帮助你对抗认知障碍，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的一项研究发现，鱼、坚果和橄榄油也有同样的效果。
主动向他人问好
主动打招呼不仅有助于人际交往，还能降低抑郁的风险，为了主动打招呼，你需要记住对方的名字和长相，这有助于提高你的脑力。美国精神病学家加里博士认为，走路时和朋友聊天也有同样的效果。
日光浴
美国纽约西奈山医学院记忆力增强项目的史威尔医师建议：多到户外去晒太阳可以提高记忆力。因为阳光可以促进神经生长因子，使神经纤维生长。现在已有专家在研究日晒量是否与认知障碍的发展有关。虽然还没有定论，但每天暴露在阳光下至少可以形成一个更好的睡眠模式，而且不容易抑郁。
健走
有氧运动可以加快心跳，一些运动需要协调四肢，能激活小脑，促进思维，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，直接健走就好。伊利诺伊大学的研究发现，只要你每周健走3次，每次50分钟就能让你的思维变得敏捷。
冥想
美国Clear Brain网站提供了一个冥想的方法:闭上眼睛，把小手指按在大拇指上，想象一下运动后的美妙感觉，然后深呼吸30秒。然后把大拇指按在无名指上，用30秒的时间想象任何喜欢的东西，然后用30秒的时间按下中指，回忆被关爱的时刻，最后用30秒的时间按食指回想一个美丽的地方。
挑战自己
美国神经学家Foduhi认为，“人们需要停止抱怨，要知道自己是可以记住很多东西的!”他开出的药方是:尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你最喜欢的球队核心球员以外的其他人的名字。
人类记忆的类型
视觉型
这是一种用来视觉来记忆事物的记忆类型。在相同的视觉记忆中，有的人对形状印象深刻，有的人对颜色印象深刻。
当看到许多红色方块和蓝色圆圈时，一些人用红色和蓝色来记录，另一些人用正方形和圆圈的形状来记住，所以方式是不一样的。
一般来说，人们的记忆以视觉型居多。70-80%的人类记忆信息是依靠视觉性。尤其是画家、设计师和技术设计师，他们的视觉记忆特别强。对于这类人来说，将记忆信息可视化是最合适的。小学生在8岁之前也会使用视觉记忆。从9岁开始，视觉记忆能力逐渐增强。
听觉型
这种类型的人能记住耳朵听到的声音。有些人有很强的音乐感，很强的节奏感和旋律感，这是很容易记住内容。例如，有一些人，他们的英语很差，但可以附加爵士音乐的节奏，很容易就记住英语歌词。当然，盲人有非常发达的听觉记忆技能。
现代年轻人从小就喜欢音乐，所以这类人越来越多。听觉记忆能力是可以通过训练产生的。例如，电话接线员可以辨别许多不同人的声音，工厂的机械工人用锤子敲击机器的声音来判断机器是否有故障。这些能力不是与生俱来的。
运动型
这是一种通过动作来记忆的类型。这些人的手非常灵巧，各种运动动作或技术都能立即记住。运动记忆的特点是通过全身运动器官的活动来记忆，一旦记住就很难忘记。游泳、滑雪和骑自行车等动作一旦记住就很难忘记。
混合型
混合型是指视觉型、听觉型和运动型三种类型的混合。
然而，这种类型是不平衡的，主要偏向于某种类型。即使是视觉很强的人，也不仅仅只用眼睛来阅读，而应该用嘴巴来阅读，用耳朵来听，用手写来形成一个三维的印象。
为什么英语单词本身比它的意思更容易忘记?其中一个原因是，当学习单词的时候，大多数单词只使用一种感觉——视觉。如果你能通过各种感觉来记忆，可能会记得更好。
篇3：怎样提升自己的记忆力
对于我们很多的时候来说还是很重要的，在我们学习的过程之中，百分之六十的基础知识都是需要我们记忆的，那么我们该怎样提升自身的记忆力呢?下面给大家分享一些关于怎样提升自己的记忆力，希望对大家有帮助。
记忆力减退原因
1、不良情绪
不良情绪主要是指焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪，这些不良情绪会影响到我们的思维，同时也会影响我们的记忆，导致出现记忆力减退的情况。
2、失眠
出现失眠和睡眠质量不好的朋友记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的注意力与记忆力。
人的记忆力为什么会下降呢 记忆力增强要吃哪些食物呢 哪些食物对记忆力有帮助
3、疾病
不管是生理上的疾病还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退的情况。
4、年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，记忆力也随之下降。
5、用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加和对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6、依赖
如过度依赖电脑、书籍等都会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退的情况。
7、压力
适当的心理压力其实可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就反而会影响我们的记忆力。
8、不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以一定程度的帮助人们消除疲劳从而使使身体活性化。但是饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失的情况。
如何增加自己的记忆力
1、多不饱和脂肪酸是细胞膜上不可缺少的脂质成分，可以维持神经细胞细胞膜的正常结构和功能，同时确保细胞膜上各种蛋白结构的稳定。增加细胞膜上多不饱和脂肪酸的比例，有助于增加细胞膜的流动性，以及促进神经细胞之间的信号传递。神经细胞膜的流动性对于神经纤维的柔韧性尤为重要，而且可以促进大脑的学习、记忆功能以及其他复杂的大脑认知过程。
2、二十二碳六烯酸(DHA)被科学家们认为是一种必需脂肪酸。人体无法完全自身合成，只能从a-亚麻酸或是二十碳五烯酸(EPA)部分转化而来。DHA和EPA最初是由光合作用的微小藻类合成的，人们大多从海产品中获取。人体内的DHA主要存在于大脑的神经细胞膜中，同时也是大脑中最主要的Omega-3脂肪酸，相反，EPA或是a-亚麻酸在大脑中的含量则比较少。
3、DHA对于大脑记忆区域的结构和功能尤为重要。研究显示，增加膳食中DHA的摄入量可以提高大脑记忆区域含量，后者有助于增强学习记忆能力。此外，Omega-3脂肪酸还有助于稳定情绪，对于抑郁等神经系统疾病具有改善作用，并且有助于延缓随年龄增长而出现的记忆等大脑功能衰退。
4、意大利锡耶纳大学的一项研究显示，在补充EPA和DHA 5～10周后，健康成人的精力更为充沛、反应时间缩短，此外愤怒、焦虑以及抑郁的不良情绪也有所减少。
美国塔夫茨大学的一项研究也显示，中老年女性在补充鱼油4个月后，口头表达的流利程度高于对照组;同时补充DHA和叶黄素的受试者，记忆力和学习能力也有提高。
提升自身的记忆能力好方法
1.记忆就是重复。想提升记忆力，就要增加重复的次数。
如果你想记住一个人，你持续看他一个小时，就不如你每天看他十分钟，看六天，记得牢。这就是提升记忆力的秘诀。
孩子背书在记忆文言文的时候，并不要求它一次持续记多长时间，最好是每天虽然记的时间不长，但是天天记，天天重复。这样虽然花同样的时间，但记得又快又牢。
2.利用思维导图来记忆。
在背诵文科类知识的时候，把知识用思维导图的形式画出来，既把知识可视化了，又进行了重新的条理梳理。画成思维导图，特别有利于记忆。
可以买一本儿有关思维导图的书，系统的学一学。对提升自己的记忆力，提升学习效率，很有帮助。
3.利用好早晨和晚上。
根据自己的生物钟节奏，来安排记忆枯燥的知识时间，是特别好的方法。可以回想一下自己什么时候精力最旺盛，记忆力最好，那就是你的黄金记忆时间。
按照记忆规律，一般人都是在刚刚睡醒或者是临睡前记忆力是最好的。孩子可以抓住早上和晚上临睡前进行记忆，可以事半功倍。
篇4：学生怎样提高记忆力
记忆力对孩子来说是非常重要的，因为我们都知道，如果孩子的记忆力不好的话那么学习方面也是会受到严重影响的，而如果孩子的记忆力好的话，那么孩子的学习成绩我们就不用担心了，可是现实生活中孩子记忆力低的人是很多的，这样下来我们的父母就会非常的担心，也比较苦恼，苦恼到底该如何来给孩子提高记忆力，那么下面我们就来看看吧：
增强记忆力对于我们的学生们来说是非常重要的，因为如果有一个好的记忆力的话，那么他们的学习成绩会更往上进一步的。而对于别的人来说，同样是想要增强记忆力的，因为不管从事什么行业的人如果记忆力好的话都是有优势的。那么下面就来说说怎样才能增强记忆力这个问题。
暗示法―――积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
强记法―――限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法―――精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等。两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
以上就是介绍的这个如何来提高学生的记忆力的解答，相信我们的父母看到了之后会有很大的帮助，因为帮助孩子提高记忆力也是我们非常希望看到的，如果效果好的话我们就会觉得特别的欣慰，但是孩子在学习的时候千万不要给孩子过大的压力，这样是会个孩子造成一定影响的。
篇5：学生怎样增加记忆力
每个家长都希望自己的孩子聪明伶俐，这就需要孩子的记忆力超强，因此有些家长还给自己的孩子买各种营养保健品吃，目的都是为了提升他们的记忆力。不过有些学生因为过度用脑，吃保健品还是无法阻止记忆力的下降，那么学生怎样增加记忆力呢？我们来听听专业人士的解释吧！
专家称，之所以均衡健康的饮食能增强智力，源于食物中的某些营养素可以让大脑中的神经递质更有效工作。据此，克劳斯专门讲解了如何搭配孩子的一日三餐。
早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。
克劳斯推荐，谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包;为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋;配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素;乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。
午餐：现在很多学校会给孩子们提供配餐，但克劳斯建议，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。
午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。
零食：不少学生放学回家后会感到饥肠辘辘，于是迫不及待地找零食。对此，克劳斯给父母的建议是“眼不见心不想”，就是不把那些对健康无益的零食买回家。可以准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治;另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。把这些零食放在孩子们容易看到的位置，让他们顺手就能拿。
晚餐：科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。
有助于增强记忆力的配餐
早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生(配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米);
午餐：番茄菜花(配料为番茄、菜花)、小白菜氽肉丸子(小白菜、里脊肉、蛋清、海米)、红小豆饭(配料为大米、红小豆);
晚餐：三鲜水饺(配料为猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)。
有助于养神醒脑的配餐
早餐：热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米);
午餐：什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋);
晚餐：爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭。
专家人士已经告诉大家学生怎样增加记忆力这方面的常识了，希望大家在读完上面文章后能够按照上面的方法提升记忆力，最主要还是要合理安排平日的一日三餐，不要过分依赖一些所谓的营养品。营养品中有很多是不适合学生吃的，希望大家多注意一下。
篇6：科学三餐 提升学生记忆力
提升学生记忆力的科学三餐食谱
孩子聪明伶俐向来是父母的心愿，有些家长为此还使出浑身解数，在做各种训练之余，不忘买些所谓开发智力的补品。其实，大可不必如此。据美国“今日医学”网站近日报道，美国密歇根大学营养学家凯瑟琳・克劳斯提出，学会合理搭配饮食，就能有利于大脑发育，有效提高记忆力。
克劳斯称，之所以均衡健康的饮食能增强智力，源于食物中的某些营养素可以让大脑中的神经递质更有效工作。据此，克劳斯专门讲解了如何搭配孩子的一日三餐。
早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。
克劳斯推荐，谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包；为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋；配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素；乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。
午餐：现在很多学校会给孩子们提供配餐，但克劳斯建议，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。
午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。
零食：不少学生放学回家后会感到饥肠辘辘，于是迫不及待地找零食。对此，克劳斯给父母的建议是“眼不见心不想”，就是不把那些对健康无益的零食买回家。可以准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治；另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。把这些零食放在孩子们容易看到的位置，让他们顺手就能拿。
晚餐：科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1／4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。
相关阅读：
最科学的1天5餐时间表 吃出健康好心情
不盲目乱吃 科学饮食燃脂瘦身更有效
科学摄入负卡食物 燃脂瘦身更轻松
适宜上班族孕妈咪的科学运动方案
原来每天正确洗头 也可科学抗老
【学生怎样提升记忆力】相关文章：
10.职场中怎样提升自己的气质
文档为doc格式
