例假总是提前的原因有什么
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篇1：例假总是提前的原因有什么
例假总是提前的原因
1.情绪发生变化
如果女性出现了大喜大悲的情况，或者是最近的生活、工作方面的压力比较大，这都会导致身体中的内分泌失调情况的出现，从而出现月经提前。
2.生活习惯
与饮食起居相关，生活环境的改变可能会导致月经提前。过度喝酒、抽烟也会导致月经的提前。
3.身体疾病
患有一些妇科疾病，包括生殖器局部的炎症或者是内分泌失调性疾病，如甲状腺疾病，还有肿瘤及营养不良、身体发育异常等疾病，这些都会导致月经紊乱，引起月经提前的现象。
4.佩戴节育环
女性上节育环后，会导致月经提前的症状出现。如果子宫中放置过节育器或其他避孕器，可能会对子宫内膜造成刺激，甚至引发子宫内膜炎症，从而造成月经出现异常。
5.药物的影响
一般激素类的药物对女性的内分泌都有影响，会导致内分泌紊乱。如避孕药或治疗精神疾病的药物等，会影响女性正常月经，出现月经提前。
例假总是提前怎么办?
枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g.先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子，桑椹，淀粉勾汁即可。
参芪鸡。用党参30克、黄芪60克、大枣10枚，洗净后与仔母鸡(最好用乌骨鸡)1只(宰杀后净毛和内脏)同入砂锅，炖至鸡肉烂熟，去党参、黄芪，吃肉、枣、喝汤。吃时可加盐、醋调味，但不宜放姜葱、胡椒、花椒。月经后第6天开始吃，每周吃1～2只鸡。本方有补气摄血调经的功效，宜于气虚引起的月经提前。
绿茶、红塘各适量，先煮浓茶1碗，去渣后放入调化后饮服。月经前，每日2剂连服数天。可清热调经，用于月经先期血量多者。
韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐餐食用。每日一剂，月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩，用于肝肾不足性月经先期。
例假期间的注意事项
1、多吃一些新鲜果蔬和清热补气的食材
常见的治疗月经提前的果蔬就有芹菜、胯骨啊、柿子、柚子等等;
清热的食材则有黄瓜、莲藕、甲鱼等等;
补气的食材则可以是老母子、莲子、榛子等等;
2、月经期间不能够进行太过于繁重的体力活或者是参加激烈的赛事，这样不利于身体的调养;
3、需要纾解自己的心情，不能够将坏心情郁结于心，所以要放宽心态，知道如何令自己愉快;
4、少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材，例如狗肉、大蒜、韭菜、咖啡、烟酒等等。
篇2：例假提前的原因有哪些
1、情绪原因
长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经提前。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会使月经提前。
2、节育环影响
有些妇女佩戴节育环后，就会发生月经提前。
3、药物影响
有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病药物等，停止服用后，月经一般会逐渐恢复正常。
4、血热
人体阳气盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食谱和补品，又或者久病失血比较多的人，都很容易出现血热。血得热则枉行，流动的速度也会加快很多，所以就导致了月经提前。
5、气虚
医生说劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气，就像我一样。因为脾是血的“管理者”，“管理者”一旦处于弱势，“被管理者”难免就想造反，所以月经提前。如果脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。
6、身体疾病
妇科炎症、甲状腺疾病、子宫肌瘤、脑瘤，这些疾病，都会打乱女性月经周期，引起月经提前现象。如果女性患有神经内分泌功能失调，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，导致月经提前。
例假提前的调理方法
1、饮食方面
女性朋友在日常生活中，不应食生冷，辛辣等刺激性食物，可多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝开水，保持大便通常。
血热的女性，应忌食葱，蒜，姜等刺激性的食物。而气血虚的女性，可多吃一些猪肉，猪肝等食物，切忌不要食生冷的瓜果。
2、养成良好的生活习惯
女性朋友在出现月经提前的现象后，需要注意保持良好的生活习惯，例如：在生活中，避免穿紧身内裤，应多穿透气性好的棉质内裤。还需要养成勤换内裤的习惯，换洗的内裤需要放在阳光下晒干，并且还需要避免久坐不动。
3、要保持良好的心情
有的女性朋友在生活中，若出现情绪波动过大或者是精神受到一定程度的刺激后，会出现月经提前的现象。在经期内，会出现下腹发胀，轻度腹泻以及嗜睡等现象时，则属于正常的现象，女性朋友不必太紧张。
4、做好经期卫生
女性朋友子在出现月经提前的症状后，要做好经期内的卫生。女性朋友在月经来潮后，没有做好经期内的清洁卫生，则很容易导致细菌滋生，从而引起女性患上妇科疾病。在经期内，女性朋友还需要注意保暖，避免过性生活。若是经量比较多的女性，则需要忌吃红糖。
例假提前的食疗方法
(1)、干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂，常饮服。有清热凉血作用，用于血热性月经先期。
(2)、绿茶、红塘各适量，先煮浓茶1碗，去渣后放入调化后饮服。月经前，每日2剂连服数天。可清热调经，用于月经先期血量多者。
(3)、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐餐食用。每日一剂，月经前可连服5~6剂。可养肝、温肾、固涩，用于肝肾不足性月经先期。
(4)、连根芹菜120克(洗净切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟时加入牛肉末，稍煮既成。月经前，早晚分两次温热服用。有清热、凉血、补虚功用，可治血热性月经先期。
(5)、准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。
(6)、贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。本方可以清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。
篇3：例假总是提前是怎么回事
对于女性来说，例假是非常重要的，因为这关系到了他们的身体健康状况。我们的例假不仅仅会受到一些身体条件的影响，也同样会受到一些外界天气条件，以及自己的心情的影响，所以这往往就导致了例假提前或者是推迟，例假总是提前一定是有一定的原因的，下面我们可以了解一下例假总是提前是怎么回事。
1、气虚。饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”虚弱，“被管理者”难免乘机“兴风作浪”，导致月经提前来。
2、血热。素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。
3、影响月经提前的因素有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等，如果出现以上因素，月经都会提前。
以上就是对于例假总是提前所做出的讲解，很多女性有这样的状况，尤其是处在生产期和刚刚生活孩子的女性朋友，这种状况比较严重一些，为了解除大家的困扰，可以从以上的信息种寻找自己是因为什么样的原因而导致的。然后再采取相应的措施进行治疗。
篇4：例假提前的原因
月经是女性的正常生理现象，一般月经的周期为28-30天。如果月经提前了一个星期以上，甚至一个月来了两次月经，那么就属于月经提前了。
造成月经提前的原因
1.情绪发生变化如果女性出现了大喜大悲的情况，或者是最近的生活、工作方面的压力比较大，这都会导致身体中的内分泌失调情况的出 现，从而出现月经提前。
2.生活习惯与饮食起居相关，生活环境的改变可能会导致月经提前。过度喝酒、抽烟也会导致月经的提前。
3.身体疾病
患有一些妇科疾病，包括生殖器局部的炎症或者是内分泌失调性疾病，如甲状腺疾病，还有肿瘤及营养不良、身体发育异常等疾病，这些都会导致月经紊乱，引起月经提前的现象。
4.佩戴节育环女性上节育环后，会导致月经提前的症状出现。如果子宫中放置过节育器或其他避孕器，可能会对子宫内膜造成刺激，甚至引发子宫内膜炎症，从而造成月经出现异常。
5.药物的影响一般激素类的药物对女性的内分泌都有影响，会导致内分泌紊乱。如避孕药或治疗精神疾病的药物等，会影响女性正常月经，出现月经提前。
当然，提前7天以上才能说是月经提前，如果仅仅3至5天，那便是正常范围。偶尔超前，你还是无需过度担心!如果月经提前只是偶尔发生一次，那么就不需要特别的紧张，但是如果每个月都提前，那就不属于正常现象了，你需要重视起来。
那么如何预防月经提前呢?
1.首先你要保证心情愉悦，即使经期身体有不适。
2. 注意卫生，预防感染。尤其是经期，经期用品要确保清洁。
3. 饮食上，忌生冷刺激性食物，多饮水，多吃新鲜蔬果，保持大便通畅。
篇5：女性例假提前的原因有哪些
女性例假提前的原因有哪些
1、疾病因素。如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤，颅内疾患，内分泌功能失调疾病，或者长期服用药物，都容易导致女性例假不正常。
2、内分泌功能失调。主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，都容易造成女性例假不稳。
3、药物影响。有些药物服用后会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病的药物等。停止服用这些药物后，例假一般会逐渐恢复正常。
4、节育环的影响。有些女性上环后会出现例假提前的现象，这种情况不必过分担忧，例假会慢慢恢复正常的。
5、饮食。如果女性过量食用或者长期辛辣食物和补品，或者由于节食造成营养不良，都容易造成内分泌环境的改变，导致例假不正常。
6、生活环境发生变化。居住环境变化、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性例假周期发生紊乱。
7、情绪。女性的情绪发生波动，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致例假提前。
例假提前是怎么回事例假提前是怎么回事?
例假提前是例假不调的一个症状。中医认为，例假能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致例假提前的原因，主要和内分泌失调与血热、气虚等因素有关。
中医的角度讲，例假是“天癸”所产生的。古代有“女人二七而天癸至，七七而天癸竭”的说法，讲的是女性到了14岁左右的年龄，会出现例假初次来潮，到了49岁左右，则会停经，这是一个自然的生理过程。所谓的“天癸”是一个复杂的概念。中医认为天癸是由先天肾气所产生的，它让男女具有生殖能力，并影响人体的生长发育。事实上，这与现代西医所讲的激素是相类似的。中医认为例假是女性生长发育过程中的一个自然现象。例假该到的时候到，该走的时候走，才是顺应自然之道。例假不调，不期而至、不按时而至等都破坏身体平衡，是一种病理现象。
在中医妇科理论中，例假不调的主因为外感六淫、内伤七情、生活所伤、体质因素等。体质禀赋于父母，但受后天环境、饮食、精神、心理、性格、情绪等因素影响大。因此，体质因素导致例假不调，也越来越受到人们的重视。
例假提前正常吗例假提前是否正常
是要根据不同情况来考虑的。正常女性的例假周期周期为28天左右，如果例假周期来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为例假提前。如果例假提前的情况偶尔才发生一次，一般不要紧。但若每次都出现例假提前的情况，则可能表示身体出现了某些异常，需要去医院进行身体检查，以判断原因。
黄体功能不全可能是女性例假提前的原因。由于相对固定的黄体期变短，使例假周期变短，该疾病多发生在生育年龄。也有可能是青春期功能失调性子宫出血症，是因为下丘脑-垂体-卵巢功能未完全发育成熟之故。例假提前也可能是更年期功能失调性子宫出血症，由于卵巢功能减退所致。
经常性例假提前可能会引起闭经或不孕等情况，建议有这种情况的女性及时到医院检查，明确病因后积极对症治疗，以免影响身体健康。
篇6：例假提前五天的原因有什么
例假提前五天的原因
器质病变或药物引起
月经提前的原因之器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺等。
内分泌失调引起
月经提前的原因之神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
素体阳气盛引起
月经提前的原因之素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致例假提前。
气虚
医生说劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气，就像我一样。因为脾是血的“管理者”，“管理者”一旦处于弱势，“被管理者”难免就想造反，所以月经提前。如果脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。
血热
人体阳气盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食谱和补品，又或者久病失血比较多的人，都很容易出现血热。血得热则枉行，流动的速度也会加快很多，所以就导致了月经提前。
例假提前五天怎么办?
1、月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。逍遥调经贴调理，注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
例假的调理方法
1月经过多
1.黑木耳30g，红枣20枚，红糖20g。三味共煮汤服食。月经期每日1次，空腹食，连服1周。
2.桂圆、红枣各6枚，红糖15g。四味水煎服，每日1剂，连服5剂。最适于血虚月经过多。
2痛经
1.桂皮10g，山楂肉15g，红糖40g。三味共水煎后，分2次于月经来前服。适于经行不畅，下腹冷痛。
2.韭菜300g，红糖80g。将韭菜洗净，捣烂绞汁，加入红糖煮沸后饮服。每日2次，每次服后俯卧15分钟左右。适于一般痛经。
3.焦山楂、红糖各50g。将焦山楂去核研细末，加红糖后开水冲服。适于痛经，对产后腹痛、恶露不尽属血瘀者也有效。
3月经先后不定期
月季花9g，核桃仁30g，红糖60g，甜酒60g。前3味共水煎，去渣，药液冲甜酒后饮服，于经前服。适于一般月经先后不定期。
4闭经
每个月的月经其实是在帮我们排毒，如果闭经了也就失去了这个排毒功能，女人就会老得比较快。所以我们要保养好自己就要留住月经。
1.红花15g，黑豆250g，红糖120g。三味水煎服，去红花后，食豆饮汤，每日1剂。适于血亏有瘀闭经。
2.益母草25g，月季花15g，红糖50g。煎二味加水煎，去渣取汁，冲入红糖后饮服，每日1剂。对气滞血瘀经闭有效。
3.川芎8g，鸡蛋2个，红糖50g。先煎川芎，去渣取汁，将鸡蛋打碎，和红糖一起加入药液中，搅匀，上锅蒸熟后服食，每日1剂，连服1周。对血亏血瘀闭经有效。
4.红糖60g，大枣60g，老姜15g，水煎代茶饮，连用至经来为止。主要对虚寒经闭效佳。
篇7：女人例假提前的原因有哪些
例假提前的原因：
1、疾病因素。如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤，颅内疾患，内分泌功能失调疾病，或者长期服用药物，都容易导致女性月经不正常。
2、内分泌功能失调。主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，都容易造成女性月经不稳。
3、药物影响。有些药物服用后会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病的药物等。停止服用这些药物后，月经一般会逐渐恢复正常。
4、节育环的影响。有些女性上环后会出现月经提前的现象，这种情况不必过分担忧，月经会慢慢恢复正常的。
5、饮食。如果女性过量食用或者长期辛辣食物和补品，或者由于节食造成营养不良，都容易造成内分泌环境的改变，导致月经不正常。
6、生活环境发生变化。居住环境变化、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。
7、情绪。女性的情绪发生波动，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。
例假提前怎么办：
1、多吃一些新鲜果蔬和清热补气的食材
常见的治疗月经提前的果蔬就有芹菜、胯骨啊、柿子、柚子等等;
清热的食材则有黄瓜、莲藕、甲鱼等等;
补气的食材则可以是老母子、莲子、榛子等等;
2、月经期间不能够进行太过于繁重的体力活或者是参加激烈的赛事，这样不利于身体的调养;
3、需要纾解自己的心情，不能够将坏心情郁结于心，所以要放宽心态，知道如何令自己愉快;
4、少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材，例如狗肉、大蒜、韭菜、咖啡、烟酒等等。
如何调理例假提前?
1、食疗法
可用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，先把鸡洗干净放置备用，再把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣，调味后喝汤食肉，分2次吃完。月经提前每日服用1剂，每个月经周期服3~5剂。
2、敷穴法
敷穴法具体做法为拿蓖麻子仁10克，捣烂如泥，敷于头顶百会穴，见干燥后即更换。
3、敷脐法
敷脐法具体做法为取丹皮、黄柏、青蒿各10克，生地、地骨皮各12克，研成粉，取少量醋调成厚糊状敷于脐孔上，胶布固定，每天换1次。
4、烟熏法
烟熏法具体做法为用艾条熏隐白穴，每次20分钟，每天2次，最好在月经多前即熏隐白穴，在脚拇指甲内侧角外一分处。如果没有艾条可以用香烟代替。
5、针挑法
治疗月经提前的针挑法是指在督脉的阳关穴至腰俞穴之间任意挑选一点，用消毒针挑破表皮0.2—0.3厘米、深大约0.1—0.15厘米，自上而下连挑3针，间隔0.1厘米，而且在挑时，要以有针刺感或出血为好，在挑后消毒针孔贴盖纱布。
篇8：例假突然提前的原因有哪些
例假提前的原因
1、脾气虚弱
体质素弱，或饮食不节，或劳倦过度，或思虑过多，损伤脾气，脾伤则中气虚弱，不能摄血归源，使冲任不固，经血失于统摄而妄溢，遂致月经提前来潮。脾为心之子，脾气虚则夺母气以自救，日久则心气亦伤，发展为心脾气虚。
2、肾气不固
青少年肾气未充，或绝经前肾气渐衰，或多次流产损伤肾气，使肾气不固，冲任失于约制，经血下溢而为月经提前。肾气不固，久则肾阳亦伤，发为肾阳虚，如阳虚不能温运脾阳则脾阳亦衰，又可发展为脾肾阳虚。
3、阳盛血热
素体阳盛，或过食辛燥助阳之品，或外感邪热，或常在高温环境工作，以致热搏血分，扰及冲任，冲任不固，经血妄行，月经提前而至。《校注妇人良方•调经门•王子亨方论》所谓：“阳太过则先期而至。”《万氏女科•不及期而经现行》所说：“如曾误服辛热暖宫之药者，责之冲任伏火也。”
4、肝郁血热
情志不畅，肝气郁滞，木火妄动，下扰血海，扰及冲任，冲任不固，学遂妄行，因而月经提前而至。如《万氏女科》云：“如性急躁，多怒多妒者，责其气血俱热，且有郁也。”又云：“如性急多怒者，责其伤肝以动冲任之脉。”若肝气乘脾，脾土受制，则又可发展为肝脾气郁。
5、阴虚血热
素体阴虚，或失血伤阴，或久病失养，或多产房劳耗伤精血，以致阴液亏损，虚热内生，热扰冲任，血海不宁，精血失其固摄而妄溢，则月经提前而下。《傅青主女科》谓：“先期经来只一、二点，人以为血热之极也，谁知是肾中火旺而阴水亏乎：”正是指的此类病机。
6、瘀血停滞
经期产后，余血未尽，或因六淫所伤，或因七情过极，邪与余血相结，瘀滞冲任，瘀血停滞，则新血不安而妄行，故提前而至，即《血证论•吐血》所说：“经遂之中，既有瘀血距住，则新血不能安行无恙，终必妄走。”
例假提前怎么办?
1、月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。逍遥调经贴调理，注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、恬静和乐观!
例假的调理方法
1、首先要调整好自己的心态。
现在女性压力大，很多月经不调的患者都是因为精神受到压力或者是挫折引起的，所以女性要随时保持良好的心态。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
女性平时要合理的而搭配饮食，因为女性的身体处于营养不良的状态，很容易引发月经不调。女性不要过度减肥，多补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免过度劳累、熬夜、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力
经常做一些全身运动，例如游泳，跑步等来缓解精神压力。每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多吃减压菜肴或水果
女性压力大，可以多食用一些有减压作用的菜肴，例如：卷心菜、土豆、火腿、虾、玉米、西红柿、香蕉、巧克力等
6、防寒保暖凉
在经期女性要注意保暖，不要受寒，因为受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，还会引起月经量过少，甚至闭经。
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