孕妈要如何护发
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篇1：孕妈要如何护发
孕妈要如何护发 -资料
1. 孕期护发按摩很重要
洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护，在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。
十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。
将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。
双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。
双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。
手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。
十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。
2. 孕期怎样洗发?
短发的孕妈咪：头发比较好洗，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。
长发的孕妈咪：最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗，等生完之后再留长好了。
至于怀孕后期的孕妈咪，大腹便便，无论长发或短发都不好洗。这段时期，孕妈咪可以自备洗发水到附近的美发店去洗头，或者请准爸爸帮忙洗头，来增进夫妻感情。
3. 孕期如何挑选合适洗发水?
准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生，
资料
有些准妈妈在怀孕时头发可能会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的.洗发水和护发素，情况将得以改善。
4. 孕期如何快速干发?
头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射和细菌对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。
其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。
5. 孕期可以烫、染发吗?
烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到“冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示，烫、染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。
篇2：孕妈要如何预防妊娠纹？
什么是妊娠纹?
妊娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹，大多数孕妇的妊娠纹长在肚皮上，而且通常是在怀孕中后期出现，因为这时候，为适应腹中胎儿生长发育的需求，孕妇的肚皮会迅速增大拉伸。也有些孕妇的妊娠纹会长在髋部、大腿、臀部和乳房上。
怀孕期间妊娠纹：妊娠纹是紧挨着皮肤的弹性支撑组织发生变化引起的。妊娠纹一开始时呈粉色、红褐色、紫色或深褐色。怀孕时妊娠纹到底是什么颜色，取决于孕妈妈的肤色。妊娠纹一旦出现就没法完全去除了，但是随着时间的推移，颜色会变浅。
产后的妊娠纹：产后6~12个月后，孕妈妈的妊娠纹通常会明显变得没那么清晰了。妊娠纹的颜色会慢慢变淡，通常比周围的皮肤要浅，具体变成什么颜色还是取决于孕妈妈的肤色。但产后妊娠纹的纹理不会变了。
妊娠纹是怎样产生的?
妊娠纹产生隐患No.1：糖皮质激素
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的.断裂，形成妊娠纹。
妊娠纹产生隐患No.2：肚子太大
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
妊娠纹产生隐患No.3：体质因素
如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
篇3：孕妈要如何预防妊娠纹？
实际上，现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过有经验的妈妈们总结了以下几点，也以作为各位准妈妈的参考：
1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。
最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。
3、使用妊娠纹防护产品
皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤，
资料
也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。
妊娠纹发痒怎么办?
如果孕妈妈的妊娠纹痒是指妊娠纹上出现的红色小块凸起非常痒，那很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病，又叫“妊娠多形性皮疹”。这种疹子也许还会从长妊娠纹的地方扩展到像大腿、乳房、胳膊之类的其他部位，因为这种疹子通常在女性体重增长最快时出现，所以似乎是由皮肤拉伸所引起。
通常妊娠纹痒的症状1周左右就会好转，不过，可能要等到宝宝出生后才能彻底消失。虽然妊娠纹痒对你和宝宝都不会产生危害，但你还是需要去看医生，因为如果是其他一些与妊娠相关的瘙痒，就需要治疗。
如果妊娠纹痒得非常严重，医生或许会给你开局部使用的炉甘石洗剂、洗剂或类固醇软膏。你也可服用抗组胺药物如苯海拉明，因为这些药具有让人犯困的副作用，所以，可能会有助于你晚上好好休息。放心，此类药物不会影响你的妊娠，也不会危害到胎儿健康。
产后如何消除妊娠纹?
通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。
孕后保养
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方 (腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。
医学美容淡化
现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。
异维甲酸乳膏(维A酸)和乙醇酸等外用药可能有助于产后妊娠纹修复。值得注意的是，孕妇使用维A酸是不安全的，而且还没有权威的信息显示，使用维A酸后会有多少会进入母乳，对吃母乳的宝宝又会造成哪些影响。因此，如果若还在母乳喂养，最好不要使用维A酸乳膏。
美容院皮肤护理
现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路。约150-500元/次。美容院的美容师通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。
治疗方式：激光扫除
缺点：用激光除纹疤，皮肤遭到全面破坏，皮肤细胞被强光烧伤甚至烧死，治疗后皮肤不能呼吸，不能出汗，也变得不紧致了，导致最后形成无形的大面积光滑妊娠纹!
优点：治疗时间快
治疗结果：导致永久性纹疤
治疗费用：费用同样高，在几万与几千之间，有的甚至要花几十万。
做运动去妊娠纹方法
跑步去妊娠纹
跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3 挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
篇4：孕妈孕期要如何补充营养
孕妈孕期要如何补充营养
妇女怀孕之后，生理上会发生很大的变化，要保证孕妇及肚子里的宝宝都能健康，孕妇在怀孕的不同阶段需要补充不同的营养来适应宝宝的成长。
孕一月
宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
孕二月
增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;
孕三月
宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。
孕四月至五月
宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
孕六月
宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。
孕七月至八月
需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
孕九月
宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米的摄入比例。
孕十月
增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等。
宝宝的营养全部从妈妈那里摄取，因此孕妇要保证食物的多样性，从而使宝宝也能吸收均衡的营养，健康的成长。
篇5：孕妈护肤心得
先来说说皮肤的作用：阻挡外界异物和细菌的入侵，可以感受外界刺激，还有调节体温的功能。再来说说皮肤的结构：皮肤是由表皮，真皮以及皮下组织三部分构成的，总厚度为1.25毫米，每一层都对皮肤健康有很重要的影响。如果说细细的划分的话，从外向内分为五层。
孕期可以用一些专门的孕妇面膜，可以保持肌肤弹性，补水更锁水，比如这款面膜我一直在用的孕期还是可以护肤的，只要用的护肤品是纯植物孕妇用品就可以。我怀孕的时候用的是袋鼠妈妈补水套装现在哺乳期也还是用孕妇护肤品，怕宝宝喝母乳有影响!
只要妈妈饮食营养均衡，作息规律，再适当护肤皮肤会好的很多孕妈妈都会纠结这个问题，孕期可不可以护肤，可不可以化妆。其实，做孕妈妈也可以美美的哦。孕期是可以护肤的，但是化妆的话还是要看情况。孕期如何护肤呢?小编有几条建议：
一是护肤要注意保湿。孕期不注重保湿的话，皮肤很容易缺水，尤其是秋冬季节。并且睡眠不好的话皮肤也容易粗糙暗沉。只有补水才能让皮肤水当当滑嫩嫩。而且孕期激素水平会发生变化，皮肤也会情况也会改变，护肤就更加重要啦。
二是护肤产品一定要选择纯植物或纯天然的，不能含有对皮肤有害化学成分的，尤其不能含有激素、防腐剂的，要选用温和无刺激的产品。看到护肤品有以下成分的要绕行：Beta hydroxy acidβ-羟基酸、BHA 丁基羟基茴香醚、Differin(adapelene) 达芙文、Salicylic acid水杨酸、维A酸等。其实如果记不住这些成分的话，就挑选专门的孕妇护肤品，很多品牌也有孕妇专用系列。下面小编就推荐一下孕妇护肤品吧。
1、红色小象是比较常见的，价位很温柔的孕妈妈产品，不光价格美好，颜值也很在线哦。是不是少女心爆棚啊。这是纯净保湿系列，粉嘟嘟的，价格300以内。还有其他系列，也有婴幼儿专用。
另外娇韵诗也有孕妇专用。这款扶纹身体露，抚平妊娠纹。还有一系列身体护理产品。当然，孕妈妈的护肤品一定要注重安全性，大品牌可信赖。化妆的话前三个月最好不要，一般化妆品含重金属，虽然有孕妇专用，还是不要太频繁。
皮肤经过一天的劳累，需要在夜间进行修复，修复白天收到的损伤，所以睡前一段时间是对皮肤做护理的好时光!睡前一定不要吃东西，让身体各个器官得到休息放松，才能为第二天的工作生活补充能量。睡前可以喝一小杯牛奶，助眠同时也有助于美白皮肤。
睡前基础护肤
一定要好好清洁皮肤，然后涂上护肤水乳，建议每天查看一下一下自己的皮肤状态，对于保持皮肤状态是很好的帮助。
面膜要每天都使用，可以在皮肤状态不是很好的时候使用一片，一星期不要超过三次，以防皮肤过度水合变得敏感不耐受。
可以做一些脸部按摩，但是不要太用力哦。
眼霜还是一定要抹的，眼霜对于阻止眼部皮肤老化出现细纹还是很有效果的。
其实保护皮肤的小妙招，是要坚持的，不能有任何松懈
长期坚持下来才可以看到皮肤的养护效果哦。
晚间过度护肤和“裸脸”都不可取
1.晚上8点到11点，皮肤的微血管脆性降低，容易导致皮肤水肿和发炎，此时如果过度护肤是不会达到良好效果，可能还会引起皮肤敏感等问题。这段时间应该给皮肤进行清洁，卸妆、洗脸，必要时敷面膜，来祛除面部的化妆品、污垢以及多余的油脂。
2.晚上11点到凌晨5点，是皮肤表皮细胞生长和修复的最旺盛和最佳时间，此时细胞分裂速度会比平时快，所以这段时间对护肤品的吸收率也比较高;此外，皮肤在夜间会比在白天更容易丢失水分，因此在清洁皮肤后，在对应的时间要做适当的保湿和滋养。
3.总之，如果“裸脸”，会导致皮肤得不到滋养而加速老化;如果过度护理，会造成皮肤“富营养”，这两者都没有必要。
充足的睡眠+适合自己的护肤品，才是晚间护理皮肤的最佳搭配哦!
护肤心得2‘
洁面产品推荐氨基酸洗面奶，比如skii和芙丽芳丝，氨基酸的洗完不会紧绷。另外还有CPB，muji的都不错。推荐神仙水和大红瓶面霜。如果要搭配精华，美白的话可以搭配小灯泡，抗老保湿搭配大红瓶精华。SK-II大红瓶的修复力是看得见的，用个几天就能看得出来。
关于平整肌肤纹理的问题。其实就是细纹减少，皮肤平整有光泽。当然不是说发光的那种，就是比起之前不会太容易暗沉。
缩小毛孔，不是说毛孔看不见，只是相比之下有一点改善。这个应该是SK-II神仙水和大红瓶都有功劳。
面霜是未完全融化的酸奶的质地，味道3也是带有酸奶味。没有cpb用完脸上发光的赶脚，但使用感我给满分。
雅诗兰黛
✊️雅诗兰黛的微精华水和万能面霜。雅家的微精华水其实我也是特别喜欢，如果它没味道的话就更好了。我不喜欢味道太浓的护肤品。面霜除了大红瓶雅家的多效智妍面霜也是很厉害的，之前写过。
不得不说的还有雅诗兰黛小棕瓶。它有两个用途，一个是晚间作为修复精华，它里面是有一些抗敏成分的，可以作为急救修复敏感，抗衰老的话就先别想 单靠一瓶精华是不大现实的，它的第二个作用是加在粉底液中混合，妆效服帖。
护肤单品奥尔滨健康水
混油有时候会长痘，健康水就是湿敷痘痘见效快，但不是无可代替。神仙水是平整纹理和维稳，如果你不是薄皮，推荐你使用。
眼霜推荐百优眼霜，菲洛嘉雕塑眼霜，考虑抗老的话选悦薇抗皱眼霜，如果眼周干的话，用资生堂盼丽风姿眼霜。
永远不要相信平价替代，特别是护肤品，除非你自己两种都用过。
篇6：孕妈护肤心得
26岁算是轻熟肌后期了，这时的护肤品选择除了一些必备的基础步骤――补水保湿功效外，还要搭配一些抗衰老的护肤品，例如精华、肌底液、精华油等一些具有防止肌肤老化问题功能的护肤品。以下推荐一些单品：
1.安娜柏林绿茶爽肤水
真的是油皮必备了，控油效果超级好，但控油的同时保湿力也很不错，简直不能太喜欢!水状的清爽质地，轻轻拍打或用化妆棉擦拭都能让皮肤很快地吸收，满足基础护肤的保湿能力。已经推荐过无数次了!
2.sensilis驻颜赋活抗皱精华
很喜欢这个牌子的护肤品，都是属于“润物细无声”的那种个性!这一款抗皱精华算是轻熟肌后期必备了，里面富含赤芝茎等提取物，抗皱能力可是杠杠地!质地是乳液状，很好涂抹开，上脸的感觉很清爽
混油皮油皮一定会喜欢这种使用感!
3.卡尼尔Garnier抗老提拉紧致精华乳霜
性价比超级高的抗老精华乳，大概就200以内的价格吧，真心挺好用的。质地是类似冰淇淋般的乳霜状，不会厚重，润而不腻。上脸的感受就像奶油般丝滑，很舒服很好推开。改善皱纹的效果是挺明显的，要坚持使用!
看这标题描述的几个标签跟我一模一样啊，我也26，新手妈妈一枚，混油，毛孔大……
现在正值换季，皮肤特别干燥，重点就是补水补水补水。
毛孔大这个问题让我很忧伤，怀孕后才慢慢发现两颊毛孔变大了，最近又发现眼睛周边有小细纹了，直接哭了……
我用的是HABA的水油套装，俗称G露，我妹8月份从日本给我带回来的，已经用掉半瓶了，前期使用感觉不错，补水锁水都OK。最近换季锁水效果就有点不够了，每天要喷很多次喷雾，脸太干。
我想买Luna洗脸仪，据说会让毛孔变小，再勤敷面膜，多喝水。
断奶后可以考虑吃口服胶原蛋白，我妹妹有在吃，短时间内肯定看不出效果，这东西应该是从长远看的吧。
篇7：孕妈护肤心得
宝妈如何护肤，其实宝妈我们是不太建议护肤的，因为护肤品中所含的化学成分会影响到宝宝的健康。如果觉得现在这个季节比较干燥的话，可以使用橄榄油或者纯中药成分的护肤品。不过一定要少用。多吃水果和蔬菜，多喝水，调整好作息时间，皮肤会慢慢变好的。
护肤的小窍门：
1.柠檬是可以美容的，我们可以早晚各饮一杯新鲜柠檬水，众所周知柠檬水有很多功效：减肥塑身柠檬水中所含的成分可以溶解消耗体内所含的脂肪，促进肠道蠕动，从而达到塑身减肥的作用。可以美白护肤，其中的维生素c可以抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。
2.酸奶面膜
酸奶中的酸性成分可以软化肌肤角质层，促进受损细胞的脱落，可以快速消除痘印，达到祛痘美白的效果。
3.新鲜的蔬菜水果，大部分都是可以用来美容的，并且适合所有肤质。用黄瓜片美容是我们大家都知道的方法，不过一定要选新鲜的黄瓜，老的，蔫的一定不要。每天晚上临睡前敷一敷。 第二天早晨起床皮肤一定是可以看到补水效果的。
宝妈都是最伟大的，为了宝宝就暂时不用化妆品吧，天然护肤是最健康也是最实用的。一定要认真护肤，它也会还你一个白白嫩嫩的你。
如果是母乳喂养自个带娃的宝妈的话，选用安全温和的护肤品，彩妆类的化妆品尽量不用吧，太香太刺鼻的东西不要用(因为一来婴儿对气味是比较敏感的，二来一些粉尘类的东西很容易从婴儿的呼吸道进去体内)
是否使用精华眼霜美白产品啥的，按自个儿情况来吧，有些闺密用着效果好的护肤品，不一定适合自己，毕竟每个人情况不一样。
所有宝妈用的东西成分一定要精简，尽量选用医用类的护肤品。如果是敏感肌的话，选用薇诺娜的护肤品比较好，在医生指导下用一些修复的产品修复皮肤屏障。
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