升职必须戒掉九大习惯
“夏蟲语冰”通过精心收集，向本站投稿了10篇升职必须戒掉九大习惯，下面是小编给大家带来关于升职必须戒掉九大习惯，一起来看看吧，希望对您有所帮助。
篇1：升职必须戒掉九大习惯
习惯的力量是惊人的，习惯能载着你走向成功，也能驮着你滑向失败。如何选择，完全取决于你自己。
坏习惯使成功寸步难行。与建立良好习惯相应的，是克服不良习惯。不破不立，不改掉不良习惯，好习惯是难以建立起来的。
古希腊的佛里几亚国王葛第士以非常奇妙的方法，在战车的轭打了一串结。他预言：谁能打开这个结，就可以征服亚洲。一直到公元前334年还没有一个人能将绳 结打开。这时。亚历山大率军入侵小亚细亚，他来到葛第士绳结前，不加考虑便拔剑砍断了它。后来，他果然一举占领了比希腊大50倍的波斯帝国。
一个孩子在山里割草，不小心被毒蛇咬伤了脚。孩子疼痛难忍，而医院在远处的小镇上。孩子毫不犹豫地用镰刀割断受伤的脚趾，然后忍着巨痛艰难地走到医院。虽然缺少了一个脚趾，但这个孩子以短暂的疼痛保住了自己的生命。
改掉坏习惯，就应该有亚历山大的气概，就应有那个小孩的果断和勇敢，彻底改掉坏习惯，让好习惯引领自己走向成功。
以下这9大恶习是你必须戒除的：
1、经常性迟到。你上班或开会经常迟到吗?迟到是造成使老板和同事反感的种子，它传达出的信息：你是一个只考虑自己、缺乏合作精神的人。
2、拖延。虽然你最终完成了工作，但拖后腿使你显得不胜任。为什么会产生延误呢?如果是因为缺少兴趣，你就应该考虑一下你的择业;如果是因为过度追求尽善尽美，这毫无疑问会增多你在工作中的延误。社会心理学专家说：很多爱拖延的人都很害怕冒险和出错，对失败的恐惧使他们无从下手。
3、怨天尤人。这几乎是失败者共同的标签，
一个想要成功的人在遇到挫折时，应该冷静地对待自己所面临的问题，分析失败的原因，进而找到解决问题的突破口。
4、一味取悦他人。一个真正称职的员工应该对本职工作内存在的问题向上级说明并提出相应的解决办法，而不应该只是附和上级的决定。对于管理者，应该有严明的奖惩方式，而不应该做“好好先生”，这样做虽然暂时取悦了少数人，却会失去大多数人的支持。
5、传播流言。每个人都可能会被别人评论，也会去评论他人，但如果津津乐道的是关于某人的流言蜚语，这种议论最好停止。世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道，又何必去搬石头砸自己的脚?所以，流言止于智者。
6、对他人求全责备、尖酸刻薄。每个人在工作中都可能有失误。当工作中出现问题时，应该协助去解决，而不应该一味求全责备。特别是在自己无法做到的情况下，让自己的下属或别人去达到这些要求，很容易使人产生反感。长此以往，这种人在公司没有任何威信而言。
7、出尔反尔。已经确定下来的事情，却经常做变更，就会让你的下属或协助员工无从下手。你做出的承诺，如果无法兑现，会在大家面前失去信用。这样的人，难以担当重任。
8、傲慢无礼。这样做并不能显得你高人一头，相反会引起别人的反感。因为，任何人都不会容忍别人瞧不起自己。傲慢无礼的人难以交到好的朋友。人脉就是财脉，年轻时养成这种习惯的人，相信你很难取得成功。
9、随大流。人们可以随大流，但不可以无主见。如果你习惯性地随大流，那你就有可能形成思维定势，没有自己的主见，或者既便有，也不敢表达自己的主见，而没有主见的人是不会成功的。
篇2：想减肥必须戒掉哪些食物？
1、饼干
饼干是大家都很喜欢的零食，在饥肠辘辘的时候来上一块饼干，别提多美味了。其实偶尔吃饼干对于减肥是没有多大影响的，但是如果你每天都需要来几块饼干充饥的话，那么很遗憾的告诉你，不出半年，你的体重将增加大约七公斤。知道为什么吗?减肥专家给出了这么一个公式：吃六块饼干等于吃进去了300卡的热量，等于需要跑步四十分钟才可以消耗。你说可不可怕呢?
2、话梅
话梅也能长胖?别不信。话梅是一种高碳水化合物，配料多，盐分大，含糖量也多，而且还有开胃的功效。吃多了话梅，只会让你吃更多的食物来填饱肚子了。而且减肥专家也说了，吃进149克的话梅相当于能长76克肉，而这些热量需要跑步8.5千米来能消耗掉。看看吧，你还能肆无忌惮的吃话梅吗?
3、可乐
看个电影，来杯可乐和爆米花，赞赞赞。可是你知道吗，每天喝上一听的可乐，一年就能涨八斤的肉肉。所以说可乐不止杀精，还是制造脂肪的小能手哦。而减肥专家告诉我们，当你喝了一听的可乐时，大约摄入了168卡的热量，那么就需要进行90分钟的有氧运动来能消掉哦。朋友们啊，你们喝的是可乐吗?简直是在喝脂肪啊。
4、烤肠
烤肠是非常常见的街边小吃，小小一个却无比的美味。别以为烤肠小小的没什么热量，其实它的热量高着呢。这种经过油炸和烧烤的食物，本身就是高脂肪和高油脂的食物。要知道，吃进一个烤肠，相当于吃了307卡的热量，是需要慢跑60分钟才能消耗的。别在贪嘴多吃烤肠啦。小心吃的一身的脂肪和油脂。
5、方便面
方便面确实是很方便，特别是对于工作繁忙的白领来说，是最佳的食物拍档。当是你们知道吗?这种经过油炸的方便面热量是非常高的，而且一包方便面就有400卡的热量，是需要慢跑一小时才能消耗的。所以上班族们，别在说自己为什么无辜发胖了，这都是吃方便面吃的。
篇3：这些工作习惯应该马上戒掉
这些工作习惯应该马上戒掉
有一些人常常在工作上去不到好的成就，那是因为他们犯了不该有的错误。下面这些工作习惯应该马上戒掉：
1、对上司太随意
这类人很容易伤害和上司之间的感情，对自己的名誉不好。
所以你要常常问问自己你所说的或所做的是否影响了上司的权威。
即使你和上司私人关系很好，但是如果你觉得在单位你们是平等的话，那你就越线了。
而且你的上司还有上司，在公众场合叫他(她)的绰号或在其他同事面前没有支持他(她)的观点显然是对他(她)的不尊重。
但是尊重不是绝对的服从，你只需知道哪些话适合私人之间讲哪些话适合在公开场合讲就可以了。
2、总做最保险的事情
这类人很容易很容易被取代。
如果你最出众的成就也不引人注目的话，你得到晋升或获得推荐的机会很小。
提出一些新想法，改善当前的规程，提高自己的工作质量，做任何显示你的价值高于你工资的事情。
3、完全服从职位描述
服从很好，但是灵活一点更好。
要知道自己的工作职责是会随着时间改变的，经济危机影响了每个企业的每个职位。
也许你受雇做的是具体的.工作，但是也许公司需要你做额外的工作或完全转变到一个新的职位。
一定要认识到也许公司已经不需要你做的这些工作了，要时刻随着公司的节奏而改变。
4、忘记了自己的职责
如果你不做自己的工作，那么为什么还要付你工资呢?如果你做了使你分心的工作，那么你就没在做自己的工作。
即使公司的政策很松，也不要在上班时间收私人电邮或聊天。
5、忽视了指挥系统
这类人很容易会让其他人难堪，让自己显得幼稚。
通过规定的程序去表达自己的关切。
遇到不能解决的事情时，先询问自己的直属上司，如果你越级，那么更高级别的上司就会想为什么你的上司不能解决问题呢，从而使你的上司限于难堪的地位。
6、按照自己的时间做事
不是每个人都会按照你的计划表行事。
工作时要准时可靠。
虽然截止日期和会议时间很烦人，但是并不是只有你一个人受影响。
但是如果你迟到，你就会给别人带来不便，而且你会被认为是办事不可靠的人，而人们大多不想和这样的人共事。
7、说同事的坏话
因为你永远也不知道有谁会听到。
你对别人的意见很可能会传到那个人耳朵里，甚至会让上司知道。
也许他不同意你的看法，至少他不喜欢你的这种态度。
所以如果要发泄，在下班时间工作场合之外发泄。
8、炫耀你的关系
这类人很容易的关系不会持续永远。
也许你炫耀的那个人并不想让别人知道你们的关系，这会让别人觉得他在偏袒你。
而且更重要的是，如果那个人突然被调走，那么你的地位也可能会动摇。
篇4：抒情散文：戒掉习惯那么难
抒情散文：戒掉习惯那么难
一直以来，我觉得自己从未离开过孤单，是啊！从未离开过。当在欢声笑语中静默时。
我觉得自己是孤单的，当我看见许多稀疏的背影时，我是孤单的，生命中总会有许多逃之不及的过客与你纠缠一次，彼此伤害一次，然后又无情的离开，对于我来说，失望已经是家常便饭。没有快乐的光芒照射，久而久之的，便依赖上这种习惯，戒也戒不掉，如果说，蓝天与白云从来没有相遇过，阳光还会依旧如此明媚吗？命运的多舛。我们始终无法选择一个适合自己的生活方式，和有目标的去寻找每一个自己想要的季节，人生就是这么
讽刺，我们没有太多的'选择，只能依恋伤口变成习惯，最后慢慢依赖，我已无法挑剔这样的生活方式，他们说快乐就那么简单，可我却不知道简单在哪里？每天笑一次，正常的三餐、看见自己不想见到的人出现，而想看到的人却迟迟没有出现，然后躲在某个角落，任由失望爬上脸颊，偶尔还会有泪水滑落，这就叫快乐吗？这是快乐的表现吗？为什么我一点都感受不到，一点都看不到，只是依赖伤口的习惯吗？这是已经习惯受伤的习惯吗？我也想坐在草坪上，抱着双腿，眯着眼，感受一下威风的和煦。
日出日落的光景，不想看见残霞在眼光中永不退落。看，我要的快乐就那么简单，可却一直没有实现，是记忆在阻挡，是内心的折磨在吞噬，常常告诫自己要为自己而活，不必在乎别人的眼光、说法。可一个人的时候才发现，那样的想法是多么可笑，所谓、说者无意、听者有心。就是这个道理吧！为了别人的意见、看法、时常委屈自己。值得吗？真的值得吗？ 还是自己一直活在别人的看法里，一直太过在乎的是别人而不是自己，所以用别人的过错来惩罚自己，可这已经是一种改不掉的习惯，这种习惯戒掉是那么难。
篇5：九大钻石心态助你升职
1、正确地审视自己的能力，
九大钻石心态助你升职
。中国的特殊现状造就了一大批年轻的高管，机会够好，但能力未必能够胜任，此时从黄金期跌落下来未必是坏事情，头脑清醒之后，再搏也不迟
2、学会用适当的方式化解焦虑。
多跟同样处在职业黄金期的朋友交流，多跟业界、周边的智慧人士接触，获得心灵的支撑。
3、继续深造。
黄金期内与其他阶段不同，给自己充电的前提是不能影响工作，不脱行，不辞职，如需出国，学完尽快回来，即使老板没有给培训计划，也要说服老板给你在职深造的机会，
4、保持足够的敏感。
有时候敏感比能力更重要，因为大环境的变数太多，密切关注竞争对手的动向。带着自信去学习别人，带着自卑去超越自己。
5、遭遇困境时要相信自己。
做自己的拉拉队。“势如破竹”，这个“势”就是心理能量的积累。
6、利用职业黄金期锻造职场白金承受力。
宠辱不惊，云淡风轻，心境平和，与行云流水的职业技巧相配合，令你的内心更加强大。
7、职场上的最大危险是自己把自己看低了。
觉得我也就这样了，我不可能行，或者是把自己的现状看高了，觉得一切尽在掌握。
8、如果感觉在一个行业已做到山穷水尽，就去开辟新的战场。
但要保持你的核心竞争力得到延续的使用，新战场离“行”不远或者为“行”服务。
9、只要你不急着放弃，职业就不会放弃你。
篇6：我想戒掉搓手帕的习惯
我想戒掉搓手帕的习惯
我想戒掉搓手帕的习惯作者/熊泽铭
我有一个习惯――喜欢在晚上没睡着时把一条小手帕搓成团，握在手里。这个习惯从小就伴随着我，因为它让我有一种安全感。
妈妈说，我还在襁褓时，只要睡觉，一旦没有小手帕，便哇哇大哭，非要小手帕不可。一旦手里有小手帕，不一会儿，我便呼呼大睡，比安眠药还灵呢！
随着年龄的增长，就连小手帕的质感也跟着变化：从一开始的.细腻变成了粗糙，我称之为“有手感”。妈妈取笑我，连搓手帕这么奶气的事都要弄得这么“有品味”。
妈妈说的话让我很不满，我心想：不就是一条小手帕吗？哼！我今天就戒！
可是到了晚上，我又嚷嚷着要小手帕了，妈妈笑着打开衣柜，说：“你这孩子没救了，以后可怎么办？”我一心想把小手帕拿到手，所以并没有反驳妈妈说的话。可是，过了一会儿我又后悔了：“自己怎么又食言了？不行，一定要戒掉！”我下定决心后，叫妈妈把小手帕放回衣柜。
过了一会儿，我心里不安起来，心想：床底下会不会有鬼呀？啊！我好像看到一个人影闪过，顿时全身冒冷汗，不由得惊叫起来。这时，房间的灯亮了，妈妈出现在我眼前，笑我说：“没有小手帕又怕了？”我犹豫地点点头，同时在心里抽了自己一记耳光：“为什么这么没定力呢？下次一定要忍住！”
可直到现在，我也没能成功戒掉搓手帕的习惯。我屡次发誓，又屡次食言。我多么希望，在未来的某一天，我能戒掉这个习惯。我一定会戒掉的！嘿嘿！
◆重庆市南岸区珊瑚实验小学四（10）班
（指导老师 张 艳）
篇7：难以戒掉有你的习惯日志
情感在社会交往中有着很大的作用。下面来欣赏情感日志难以戒掉有你的习惯。
难以戒掉有你的习惯日志
我们相爱的第338天，不对，应该说是我们重逢在一起后的第338天，你就默默放开了我的手!其实早已经有感觉，我的电话，你没有接，我的短信，你没有回，心里一直不安，知道有事要发生，只是我不愿意相信而已!
你曾说，在你一无所有，我愿意傻傻跟着你，你就好好待我一辈子;你曾说，没有我的日子，每一分一秒都是煎熬;你也曾说，只要我不曾放手，你就陪我到老……可是，为什么你放手了?我想我会恨你的，因为你家人的反对，因为你家人对我病情的担忧，你就这样走出我的世界，可是我却是不恨你的，因为我不相信你会骗我，你会舍得我难过，情愿相信你是爱我的，也不愿相信你会伤害我。直到昨晚，你聚会喝醉了，我打给你，你才声音哽咽的告诉我真相，那一刻，心疼，真的好心疼，现实的残酷，生活的无奈，把你的梦击得粉碎，我该拿什么改变这一切?
微风拂过，你总替我理顺额前凌乱的发丝，你在厨房忙碌，却让我待在床上睡懒觉……你把我当做至宝，放在掌心宠爱，我不能想象你是用了多大的勇气才愿意割舍你最疼爱的我，那一定很痛很痛!你说，让我忘了你，好好生活，我该找个让我生活无忧无虑的人，这是真相，你不忍我跟着你吃苦。
亲爱的，我会成全，可是我不会放弃，我会一直都
在，我不是一定要你回来，只是我难以戒掉有你的习
惯!你说过，如果我们会分手，那么就一定不要再重逢相爱，因为爱我一次就够了!可是，为什么一定要放弃还有一点点幸福的可能?那么难，我们都走过来了，为什么不再坚持一下?
你说，以后当朋友就好，为你那么难过是不值
得的!我们十四岁就认识了，一起走过了很多很多个日日夜夜，一起哭过笑过，一起天真的憧憬着未来，一起扶持，直到分开那一刻，你还是不懂我，我的爱那么干脆那么坚韧，我有我的勇敢、我的坚持!如果我放弃了你，会后悔的，我不要看着你放弃梦想、放
弃!
我想象过很多关于我们的结局，却没想过我们可以那么痛!两个人的风景里，一瞬却只剩我一个人，斑驳的画面，刺痛我的眼，不觉已泪流满面。熟悉的街口，我一个人走，不是一定要你回来，只是不想独自徘徊。爱情里的空白，谁能来将它填满，伸出手，却怎么也抓不到你的影子。
我不是一定要你回来，只是害怕一个人习惯，少了你的回忆，疼痛却告诉我，那就是你给的爱……
篇8：步入婚姻后的女人必须戒掉9大幻想
步入婚姻后的女人必须戒掉9大幻想 -资料
幻想1：你们会逐渐习惯与对方分享彼此的兴趣
事实：你以为你们会爱屋及乌地接受对方的一切，把他的兴趣当作自己的兴趣，你幻想着你们能够举案齐眉、琴瑟和谐，而这种幻想在当你被倔强的马摔得遍体鳞伤后，就再也不想跟他一起去体会策马扬鞭的威风，相比之下，你更愿意蜷在家中的沙发里，抱着乖巧的小狗看肥皂剧，而他则对你的兴趣嗤之以鼻。
心情营救：与其勉强自己分享他的兴趣，不如因各自不同的兴趣而有永远说不完的新鲜话题，只要在对方需要你与他一起分享快乐或痛苦的时候陪在他身边就足够了。各自拥有独立的心理空间会使双方更亲密。
幻想2：无论发生什么分歧，你们都会想出一个折中的办法
事实：你会发现，婚后你的丈夫会为了一点小事而与你抬杠，而你自己也变得斤斤计较起来。
心情营救：两口子吵架根本分不出谁对谁错，所以别指望你们能心平气和地找出一个令两个人都满意的折中的解决办法，永远别希望他能像你一样，每到周末就迫不及待地想回家看望母亲，也不必勉强自己非要认同他准备买进的那只烂股票。发生分歧的时候只有一方做出让步和暂时的容忍，你们的日子才可能告别战火纷飞。这时候，平和的心态比什么都重要！(
幻想3：你们还会像以前那样，当因为出差而暂时分别时，每天用电话追逐着彼此
事实：婚后的你只有在无事可做或有事商量的时候，才会算计着在电话费打折的时段里给他打电话，而且仅仅是就事论事，而不会像以前那样拿着电话缠绵个没完。至于你的丈夫，如果你出远门了，建议你干脆放弃在任何时间都能找到他的想法，他会像一只撒出去的兔子一样，在最快的时间里跑得无影无踪。
心情营救：其实，这样又有什么不好呢？只有自由呼吸才能保证身体的健康，对于婚姻也是这个道理呀！
幻想4：婚后你们将热衷于为对方做他喜欢吃的饭菜，并且看到他吃得津津有味，比自己吃还高兴
事实：除非你们当中有一个人持之以恒地热爱厨艺，否则你们迟早都将对做饭深恶痛绝，并且对饭后的洗碗工作推三阻四。有的女士还经常因为丈夫自顾自地吃了她爱吃的菜而生气，看来把爱情当作食粮的情景只是婚前的昙花一现了。
心情营救：婚姻是要靠双方用心来共同经营的，其中也应该包括共同来经营你们的饭桌，试试每餐两个人各做一个自己喜欢吃的菜，再合作一道双方共同喜爱的菜，这不仅可以增添许多生活乐趣，还是解决做饭问题最公平的方法。
幻想5：婚后你们依然会像婚前那样不时地彻夜长谈
事实：婚后你才发现，丈夫好像婚前把要说的话都对你说完了，对你的喋喋不休，他总是以最简短的词句来回答，甚至有时竟然充耳不闻，装聋作哑，
资料
当然你们也会有彻夜说话的时刻，但那很可能是彻夜地争吵。
心情营救：不充足的睡眠对生理和心理的健康并不是什么好事，而且彻夜长谈应该不如拥有一次美好的性爱后相拥而眠更有乐趣。如果你们实在缺乏交谈，可以增加一些外出就餐的机会，或在做家务和看电视时聊一会儿，或者你可以准备一个笔记本，把想说的重要的话写下来留给对方，日久天长，你翻看时会发现你们的交谈并不比彻夜长谈少。
幻想6：婚后他将遵守向你求婚时的许诺，为了你他会改变所有的缺点
事实：婚后的他像完成了一项重要使命一样，不仅将自己的承诺忘得一干二净，还因为完全地松懈而增加了更多你无法容忍的毛病。你在心里痛骂他是个骗子，手上还得无奈地给他洗臭气熏天的袜子，收拾永远凌乱不堪的房间。
心情营救：不要指望利用婚姻来改变彼此，婚前的你也曾郑重地向他表示会做一个贤妻良母，而现在却被他和孩子称为“凶神恶煞”，那么己所不欲，勿施于人，尝试着慢慢接受或淡化他的某些缺点。多看看他的可爱之处，快乐与不快乐其实仅仅是看待问题的角度不同。
幻想7：婚后你们将毫无保留地把自己的一切告诉对方
事实：仔细注意你们每天的交谈，是不是都是些“晚上吃什么？”“周末回谁家？”“又该交水电费了！”之类鸡毛蒜皮、无关紧要的话，而你心里真正想的，比如“真想和电视上那个英俊的男影星共进晚餐”“这笔钱是不是可以留作私房钱”之类的.话你肯定不能告诉他，而他肯定也没告诉过你他的前一位女友比你更性感，或者公司的女同事对他暗送秋波。婚后的你们都学会了把真正重要的事情藏在心里。
心情营救：“距离产生美”尤其适用于现代婚姻，有所隐瞒说明你们还是非常在意彼此的，那么只要无伤婚姻的实质，留些滋味在心里回味吧。
幻想8：婚后他的钱即是你的钱，都应该交给你保存
事实：你总会在他的钱包里发现来路不明的钱，而他挣了一笔额外收入后，首先想到的竟是为你买蜜莎丽尔、为自己买游戏软件。你们之间在金钱上的关系有点像“猫捉老鼠”，你总是在他出其不意、毫无防备的时候突然发问，企图套出他的小金库里藏了多少钱。
心情营救：不要说他的钱即是你的钱，而要对他强调“我们挣钱是为了家，挣来的钱是这个家的”，相信大部分男人都是有家庭责任感的。而且丈夫的钱就像握在你手中的沙子，攥得越紧漏得越多，不如适度放开，他也就不再对你严加防备。
幻想9：如果你们其中一方生病，任何一方都要衣不解带地侍奉左右
事实：即使你发烧在家，他也会照常出去应酬、晚归，而每当他生点小病就大呼小叫时，你都会有克制不住的厌烦心理，甚至有时竟然有了逃离的念头。
心情营救：不要过于要求自己和他人太完美，既然你会为了自己养的小狗生病而奔走落泪，那么用一些同样的耐心给你的爱人，此时的他，无论是体能还是心力，都是脆弱的。
篇9：面试中必须避开的九大禁忌
面试中必须避开的九大禁忌
开口言钱者不要
报酬不是不可以问，但得讲究时机和氛围，如果刚一交谈，就开门见山、直奔主题地问起薪酬待遇，会让企业感到很不舒服。
纠缠不休者不要
招聘都遵循一定的流程，说几时给消息就几时给，说了非请勿“电”、非请勿访就是不欢迎来电、来访，如果仍然纠缠不休，只能对你说拜拜。
沟通不畅者不要
介绍自己时结结巴巴，回答问题让人摸不着头脑，声音低得象蚊子叫，这样的人沟通能力实在欠佳，就算知识再扎实也不能要。
面试迟到者不要
不管出于何种原因，面试迟到都是求职大忌，很容易让人怀疑此人的职业操守。
穿着邋遢者不要
不需要穿名牌，但最起码要保持衣着的干净、整洁，
扮酷?对不起，你用错了地方。
自吹自擂者不要
无论你自认为多么优秀，在真正的`职场精英面前也只是小儿科。
还没进门就翘尾巴，进门后还不飞上天?
这样的人会影响公司的工作氛围，出局没商量。
没有诚意者不要
有的人一边表达进入公司的渴望，一边暗示自己在等考研结果，或说要看另一家公司是否录用。
既然你给自己留了这么多后路，应该不在乎被招聘企业拒绝。
弄虚作假者不要
只要发现有一处作假，我们就会觉得你处处作假。
一个连诚实都做不到的人，企业拿什么信任你?
简历罗嗦者不要
既然是简历，就不要搞得太复杂，一两张纸足矣。
如果人人都是鸿篇巨制，企业没时间看完，还能做出正确判断吗?
责任编辑：天道酬勤篇10：办公室白领应戒掉爱听表扬的习惯
How do you know if you're doing a good job at work? Do you rely on praise and constant feedback from your manager as a barometer of your performance?
你怎么知道自己工作做得好不好?你是不是依赖老板的表扬和频繁的反馈来衡量自己的工作表现?
If so, you might be one of your boss' pet peeves. Supervisors are already stretched thin, often working two or three people's jobs when a few years ago they were just doing one.
如果真是这样，你可能就成了老板的烦心事了。管理者非常忙，现在的工作量常常是过去两、三个人的量。
“It's exhausting for your boss,” says Peggy Klaus, an executive coach and author of The Hard Truth About Soft Skills. “They don't have the time ... to have to constantly reassure you.”
《软技能的硬道理》一书作者兼高管教练佩吉-克劳斯说：“这种事让老板非常劳神，他们没时间......不断地来安慰你。”
Millennial generation workers, those born in the last two decades of the last millennium, are notorious for having been raised in a praise-heavy environment where every soccer player gets a medal and every child is special. Indeed, a 2010 research paper by psychology professors Jean M. Twenge and Joshua D. Foster found that 30% of today's college students scored as narcissistic on the Narcissistic Personality Inventory vs. just 19% in the early 1980s.
80后、90后员工(小编注：英语中的千禧世代指的是1982-2001年之间出生的人，又称为Y世代;2001年之后出生的叫做Z世代，也叫网络世代)是在表扬声中长大的，这些年轻人每个人都会得奖，每个孩子都与众不同。事实上，心理学教授简-特温格和约书亚-福斯特在2010年进行的一项研究发现，当今30%的大学生在自恋人格表中被归为自恋者，远高于上世纪80年代中期的比例。
But young workers are hardly the only guilty parties when it comes to craving kind words. “Everyone likes to get praised,” Klaus says. “Eventually, you need to feel good from the inside. You have to build up your own reserves of self-esteem.”
但是爱听好话的人群并不只有年轻员工这一个群体。“每个人都喜欢得表扬，”克劳斯说。“归根结底，要从内心感觉良好，你必须建立起自尊。”
Casey Cowden, 22, describes herself as a puppy asking to have her head rubbed when she brings her latest accomplishment to the assistant manager in her department at the Charleston County (S.C.) Parks and Recreation Commission. “I really love hearing when I'm doing a good job,” says Cowden, who doesn't feel that school prepared her for how to behave in the workplace. “It's affirmation that I'm actually a decent person and I'm doing okay.”
22岁的凯西-考登讲述她向查尔斯顿公园与休闲委员会的部门副经理汇报工作成就的情形时，她觉得自己就像一条小狗，渴望主人来轻轻拍她的头。“我真的很喜欢听别人说，我做得很棒，”考登说，她并不认为，学校教授了她在工作场合应该怎么做。“这些表扬证明我是一个很不错的人，工作也合格。”
For praise junkies like Cowden, career experts suggest a few steps to break the habit.
对于像考登这样要表扬上瘾的人, 职业专家建议采取以下步骤改掉这个坏习惯。
Praise yourself, privately. Instead of waiting for another person to pat you on the back, keep your own file of accomplishments and kudos, says Kathryn Ullrich, a Silicon Valley-based recruiter and author of Getting to the Top. That may be an email from a satisfied customer or a colleague's recommendation on LinkedIn, but even better is your own record of meeting specific goals you set for yourself. You may want to set up a time log, calendar, or checklist to keep track of your accomplishments. When you need a boost, look over your file to refresh your memory.
私下表扬自己。不要等其他人拍着你的后背鼓励你，硅谷猎头、《职场登顶》作者凯瑟琳-乌尔里克桌，自己可以记录好个人成就和出色表现。 这些记录可以是来自一名满意顾客的邮件，或是同事在商务社交网站LinkedIn上的推荐，但达到自己设定目标的记录更好。你可以保存一个时间文件、日历或项目清单来记录自己取得的成就。当你需要振作一下的时候，看看自己记录的这个文件，重温一遍成功的记忆。
“Like an infant learning how to pacify himself, you should learn to give yourself credit instead of looking to others to give you the confidence, the self-esteem, the self-respect,” Klaus says.
克劳斯说：“就像婴儿学习如何让自己平静下来，人们应当学会如何相信自己，而不是等他人给你信心和自尊。”
Learn to bite your tongue. The first step is admitting you have a problem. The second is setting up behavioral cues and reminders to stop you from seeking praise. Maybe that's a post-it note on your desk or a stop sign drawn on the margin of your notebook before you go into your weekly one-on-one with your boss. Do whatever it takes to make you think twice.
学会在适当的时候闭上嘴巴。第一步是承认自己有问题。第二步是设定行为信号和提示，防止自己寻求表扬。比如，在自己的桌子上贴上即时贴，或者是在你和你老板进行一对一周度会谈前在笔记本上画上禁止符号。尽可能三思而后行。
Replace praise with regular contact. Perhaps you don't have a regular meeting with your supervisor. Now is a good time to request one. If you have a consistent opportunity to report your progress on projects, you may have less of a hankering for praise, says Bruce Tulgan, a New Haven, Conn.-based consultant and author of Not Everyone Gets a Trophy.
用定期联系代替表扬。或许，你和老板没有安排定期的会面。现在是提出要求的好时机。如果你定期有机会汇报项目进展，或许就不会那么渴望获得表扬，康涅狄格州纽海文咨询师《不是人人都能夺冠》的作者布鲁斯-塔尔干表示。
“We call it self-reporting rather than bragging,” says Tulgan, who tested a number of solutions to the praise problem and found that regular meetings -- along with clear goals and benchmarks -- can work wonders. “You'd be amazed at how self-sufficient the young praise junkies become.”
“我们将这称为主动汇报，而不是自夸，”塔尔干表示，他测试过很多解决表扬问题的方案，发现定期会面、同时结合明确的目标与标准，可以取得很好的效果。“你肯定吃惊，这些年轻的表扬迷们可以变得多么自立。”
Celebrate someone else's success. Another surprising remedy: giving praise to a colleague or group of peers. “It has a lot of positive effect,” Tulgan says. Not only does sharing your appreciation improve your coworkers' mood and self-esteem, it may encourage them to pay more close attention to your performance and return the favor in the future.
祝贺他人的成功。另外一个出人意料的处方是，表扬某个同事或某一些同事。“这样做有很多正面效果，”塔尔干说。说出你的赞赏，不仅能让同事心情大好，更加自信，还能鼓励他们更紧密地关注你的表现，同时在未来做出相应的回报。
If you're still unconvinced that praise addiction is a problem you need to solve, consider the effect that your neediness has on the people around you at work.
如果你仍然不相信表扬瘾是一个需要解决的问题，不妨想一想在工作中，你的这项需求对周围的人产生了什么样的影响。
“Instead of making people like you and ingratiating yourself, you're doing the exact opposite,” Klaus says. “No one wants to manage you. No one wants to be on a team with you because you're such an energy suck ... It makes you seem very young and very immature.”
“这样做不会让人们喜欢你，迎合你，结果正好相反，”克劳斯说。“没人想管你。没人想和你在一个团队里，因为你是负能量...这种行为让你看起来很幼稚，很不成熟。”
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