瘦脸的四个运动
“Narciss”通过精心收集，向本站投稿了8篇瘦脸的四个运动，下面是小编给大家整理后的瘦脸的四个运动，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：瘦脸的四个运动
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的肥肉。
2、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
3、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的肥肉。
4、同时也可以采取推拿的方法，因为推拿也是消除面部脂肪的轻松方式，不过一定要关注姿势的正确，以免受伤哦!
推拿脸部须关注的事项
①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的推拿膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
②揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序推拿肌肤，这个动作需要1分钟左右。
③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地推拿并提拉。
⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
篇2：瘦脸运动有哪些呢
如果脸部太肥大了，那么很多人觉得这样的脸很不好看，脸型是决定一个女孩子长得是否漂亮的标准，也有很多人会根据这样的方法来测试，而女孩子脸太胖了也会有很多的不自信，想要通过一些好的方法来给自己瘦脸，瘦脸可以用到的运动也是相当多的，用运动来瘦脸健身还健康，那么瘦脸的时候运动可以选择哪些呢？
Step1.收紧眼周肌肤中指，无名指按压下眼角以及卧蚕处，轻轻按压即可。由眼头捏至眼尾，大拇指抵住眉骨，往眼尾方向推，重复3次。
Step2.提升整体脸部线条用大拇指及食指沿着法令纹捏，再将手掌虎口紧贴法令纹，往侧边方向推，左右重复3次。
Step3.击退嘴角浮肿利用大拇指与食指，一样由而下捏至两侧嘴角，用除大拇指意外4指按压，再往耳后方向推，左右一样各3次。
Step4.疏通两颊淋巴腺由耳下一直捏至下巴。用食指、中指和无名指撑住下巴，往反方向用力往上推，按的力度以自己觉得痛为止，重复3次。Step1.刮眉弓刺激穴位双手十指弯曲，先刮眉弓，也就是眉毛的轮廓，顺着眉弓从眉头慢慢抹刮至太阳穴，重复3次。
Step2.刮眼下轮廓刺激穴位双手十指弯曲，再刮下眼部，也就是下眼眶的位置，从内眼角开始慢慢抹刮至太阳穴，重复3次。
Step3.刮鼻翼促进循环按照步骤一的方式，双手手指弯曲，刮鼻翼，从鼻翼开始，方向上慢慢抹刮至太阳穴，重复3次。
Step4.由太阳穴排出毒素按照步骤一的方式，双手手指弯曲，刮嘴角，从嘴角开始，方向由上慢慢抹刮至太阳穴，重复3次。Step1.将毒素往下推出：双手微曲，包住颈部从下颔处开始，沿颈部慢慢向下滑动，注意不可以来回滑动，直到锁骨窝。Step2.最后经由腋下排出：然后从锁骨窝向腋下推，注意这里也不可以做来回滑动的动作，慢慢地一直推到腋下。最后做排出动作。
如果大家在瘦脸的时候想到用这些运动来改善的话，那么瘦脸的效果很快就出来了，给自己瘦脸还可以经常嚼口香糖，期间也可以 通过按摩的方法来给自己改善和调整，让自己得到一些有利的瘦脸效果，瘦脸的时候也可以通过刮痧，但是最健康的方式还是运动，这样效果也是最好的，并且对身体也无害的。
篇3：如何运动能够瘦脸
女人都希望自己有一张姣好的脸颊，尖尖的下巴，就像明星一样迷人。瘦脸在女性群体中一直都是很热门的话题，方法肯定也是多种多样。如果说运动的方式也可以达到瘦脸的效果，这种健康的方法肯定会受到女性们的追捧。而如果能正确的进行运动，效果确实还是很不错的。那么，如何运动能够瘦脸？下面咱们就来详细了解下吧。
STEP1：首先我们要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，将两只手掌盖住整个脸部，保持15秒不动，手掌的温度可以帮你加快脸部脂肪的燃烧，这对瘦脸非常有效果哦。
STEP2：把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按在两边的脸颊上，然后往下巴的方向往下拉，重复10次这个动作。
STEP3：闭上眼睛与嘴唇后，将双手除食指和中指外紧握拳，然后再用食指与中指的指腹，按住两边将眼角往上拉，保持这个动作15秒，能有效预防眼角周围的皮肤松弛，对瘦脸小脸有很大的效果哦。
STEP4：闭上眼睛与嘴唇，两手除食指与中指以外自然弯曲，然后用食指与中指的指腹按住两边的眉毛处往上拉，保持15秒不动，能有效预防眼角周围的皮肤松弛。
正确咀嚼
不正确的咀嚼方式是会严重影响到你你匀称的脸型，甚至还会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得脸型不好看。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且还是要慢慢的咀嚼，这样打造出脸部立体感呢。
饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的大原因就是体内多余水分没有及时被排除，所以每天起来先洗个热水澡，或是喝一杯黑咖啡。将体内多余水分或有毒物质排出体外。而且黑咖啡的消肿功能也非常给力的。
毛巾热敷
用热毛巾敷脸，能缓解脸部的肌肉，放松脸部的压力，如果配上一些脸部按摩动作的话效果会更好。
蜂蜜排毒
常吃蜂蜜能帮助体内排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜还有排除内多余的水分的功效从而帮你达到瘦脸的效果。
瘦脸的方法有很多，有的需要手术，有的需要吃药，对身体产生的危害都比较严重。如何运动能够瘦脸？方法还是很多的，属于健康的瘦脸方式，不过跟减肥是一个道理，都需要不断坚持才能看到效果，为了达到目的，大家千万不要放弃努力哦。
篇4：什么运动比较适合瘦脸
物质生活的提高，使得人们对自己身材的要求也在逐渐的提高，除了希望有一个苗条的身材之外，身型也是比较看重的，比较典型的例子就是瘦脸。在我们中国人的印象中，尖尖、小小的瓜子脸是比较受人喜爱的，运动瘦脸也成为了很多女性追求的事情。那么，什么运动比较适合瘦脸？下面咱们就来详细了解一下吧。
瘦脸操(一)
脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。
2
1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。
练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。
3
2.舌头和手指同时施压。
内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。
(二)
4
1.用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。
闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。
5
2.用舌头从下往上描摹法令线。
这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。
6
3.用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。
闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。
7
4.鼓起双颊，拉伸法令线。
吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。
(三)
10
1.曲起双手，手掌做一个捧碗的动作。
摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。
8
2.用两手小指的一侧放到脸颊骨上。
沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。
9
3.快速往上提高颊股。
按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。动作1～3重复做3次。
有关什么运动比较适合瘦脸的介绍，大家应该清楚了吧。瘦脸的方法还是比较多的，鉴于每个人的情况不同，平时能花费的时间不同，适合的运动并不一样。为了达到最佳的瘦脸目的，除了这些运动之外，还可以咨询一些比较专业的整形机构，这样能够获得最好的效果。
篇5：瘦脸运动方法
瘦脸运动方法：
1、开始坐在镜子前，然后微微的抬起左眼皮，记住不要起皱纹，然后开始右眼皮。
2、眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。
3、鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿，这个动作极其想空姐练习微笑的感觉，完成10次。
4、使出力吸住脸颊，然后慢慢的向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。
5、吐舌头，下颌保持不动，每次最好坚持几分钟。
6、卷舌头，舌尖尽量的往后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌也往前伸。
7、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。
8、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。
9、在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。
10、用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。
11、以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。
运动瘦脸不仅健康无成本，快速瘦脸的同时，更可以紧致肌肤。配合瘦脸果的食用，瘦脸效果好的超乎你的想象。
瘦脸的小贴士：
点按神秘瘦脸穴位→紧致皮肤有神效
有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。位于前颈喉结外侧3cm处与位于嘴唇斜下凹处的穴位。
用手肘支撑身体，仰面躺在床上。将颈部尽可能地向后伸展，坚持10秒钟，慢慢将下巴尽可能地收回，停留5秒钟后放松下来，再重复多次。
刮痧
以中医皮部理论为基础，刮痧是传统的自然疗法之一。用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的
其实除了平时我惯用的瘦脸方法外，很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸。刮痧瘦脸也是一个很不错的选择哦~脸部刮痧强调能促进循环，让脸部线条更美。
Tip从改变日常动作开始紧致下巴微微昂头，平时走路时。不仅提升气质，更能消除双下巴的尴尬。
略微低头，拍照时。将相机超过视平线，这样拍出的照片，绝对是标准的尖脸美人。
延伸阅读：
迷人的妖精脸吃出来!瘦脸食物清单。
紫菜：紫菜的营养价值丰富。而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。平时多做紫菜汤来喝。
菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c但是菠菜是极易流失营养的食材。
纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。据说是健康、长寿的食物之一。所以我还要多吃一些纳豆呢!
西洋芹：和以上食物一样的西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能。或是夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
拥有大量的有利消除水肿的钾，豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养。而且它还有强化咀嚼效果，兼具营养价值
及促进口腔活动的优质食品。
篇6：做什么运动最瘦脸呢
小巧可人的脸庞是每个女性都希望拥有的。可是，脸部赘肉、水肿，都会导致脸变大，看起来特别的不好看。而对于瘦脸，方法也是千奇百怪，而运动也只最为有效，最受欢迎的。那么，究竟做什么运动最瘦脸呢？怎样才能拥有小巧的脸呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
头部与额头按摩
双手打开，手指微微张开并弯曲，分别放在头部的左右两侧，手掌根部按在太阳穴上，指腹点压头皮。然后从上往后地，沿着头部的弧线，用指腹轻擦10次。当指腹到达后脑勺时，头微微仰起，手指在后脑勺处轻轻推压。
眼部按摩
你双手握拳，伸出食指与大拇指，放在眉下和额头上，然后食指与大拇指夹着眉毛，轻轻往上提拉，固定动作后，闭上眼睛，令眉毛与眼睛之间的肌肉得以拉伸。
脸颊按摩
伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，然后绕着颧骨用第二关节一边画圈按摩一边往上提拉，最后沿着腮骨往后轻擦至耳下。
想要瘦脸，就要选对方法，只有方法正确了，才能够达到想要的结果，才能够拥有小巧的脸庞，不用再去羡慕别人了，你也可以拥有美丽的脸了。而做什么运动最瘦脸呢？就请看上文所介绍的，相信只有你肯坚持，再搭配合理的饮食，晚上睡觉前三个小时不要喝水，相信你的脸会瘦下来的。
篇7：大饼脸怎么瘦脸？瘦脸运动方法
别以为只有刘海发型才能显瘦，中分的波波头短发同样修颜。柔顺的波波头发型给人一种非常舒服的感觉。配上橘色的染发色，大胆潮流，整体顿时就时尚了起来。内扣的发尾还可以修饰你的脸型。
大饼脸怎么瘦脸？瘦脸运动方法
大饼脸怎么瘦脸？
很多宝贝有这种困惑，脸太大！怎么办？下面跟我一起来学习瘦脸运动吧！
拉提垂头丧气的两颊
1、虎口卡着下巴
双手虎口抵下巴，手掌轻轻抵住鼻帕讲唷W急干咸崃郊铡
2、虎口紧贴脸颊
虎口紧贴着脸颊，并平行往耳后的方向推，会有紧实提拉感。
3、推移两颊肌肉
以右手的大拇指根部贴着左颊法令纹，往耳朵方向上提按摩数次。
上提嘴角消灭法令纹
1、拉提嘴角颧骨
中指与无名指放下巴中心，沿着唇周滑动到鼻翼两侧，按压3秒后滑动到耳后。
2、紧实两颊颧骨
虎口抵着下巴、大拇指垂直贴着脸颊，往耳朵方向「平行」用力滑动。
3、消灭法令纹
四指合恪⑻在法令纹上，往耳后方向拉提滑动，重复做3-5次。
重塑脸部轮廓线
1、紧致下巴轮廓
虎口&大拇趾根部贴着下巴，沿着轮廓线往耳后滑动、上提。
2、消除额头纹路
以中指无名指在额头上下按摩、舒展，放松额头并舒展皱纹。
3、按压太阳穴
舒展额头后，以两手指腹按压太阳穴3秒、再放开。
什么发型显脸小？
别以为只有刘海发型才能显瘦，中分的波波头短发同样修颜。柔顺的波波头发型给人一种非常舒服的感觉。配上橘色的染发色，大胆潮流，整体顿时就时尚了起来。内扣的发尾还可以修饰你的脸型。
蓬松而夸张的韩式卷发，从耳际开始的大卷烫发充满优雅妩媚的浓浓女人味，中分的刘海显得更加知性成熟，栗色的发色衬得皮肤白皙粉嫩。
蓬松凌乱式中分微卷发，是修饰脸型的最佳搭配。中分更显女性成熟优雅气质，蓬松营造出小女生的慵懒之感。黄色的染发更衬托肤白。
齐刘海的波波头发型可是许多MM们小时候剪过的西瓜头的样板。非常呆萌可爱很适合学生。
篇8：运动到底能瘦脸吗
有些女性朋友们会感觉到自己的脸型变得特别不好看的，如果是脸型不好看的话就会使得自己整个外貌都变得很难看的，这样的话就会让女性朋友们根本就没有任何的自信的，所以就想要去瘦脸，甚至有很多女性朋友们为了可以去瘦脸而去打瘦脸针的，但是这样的方法虽然说可以快速的去瘦脸，不过对自己的身体伤害还算是比较大的，所以最好找到一个合适的瘦脸方法。
我们实在都知道运动能瘦脸的说法会不攻自破，由于它本身是可行的，但是受到年龄的限止不说，而且城生活中，运动已经成为一件奢侈的事情。这种方法就是在功能上促进脂肪加速移动，以使得脂肪能够进入血液，并且能够加速氧化应用，这样注射吸脂瘦脸整形（整容）手术调动机体内多余的脂肪分解消耗达到减脂肪的作用.脂肪代谢与糖代谢有着紧密的关系，例如在糖供给或应用有障碍时，脂肪动员加强，在糖供给充裕时，糖可转变为脂肪.瘦脸的时候，脂肪移动加速，脂肪酸进入血液及肌肉等组织，并在其中加速氧化应用，以减少糖的须要.这样，在糖供给不足时，脂肪可代替糖供给能量，使得血糖浓度不致于下降过多.由此可见瘦脸应用糖与脂肪在相互替换供能上的紧密关系，是可以达到效果的。
1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦！
2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！
其实运动并不算是能够去瘦脸的，因为没有哪一种运动是针对自己脸部肌肉来进行的，不过可以做一个脸部的按摩的，可以很好的去瘦自己的脸部，因为当自己的手部在自己脸上按摩的时候就可以很好的去收缩自己的肌肉，达到一个瘦脸的效果的，但是这个方法一定要坚持下去的，每天要做15次以上。
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