生活中的健康俗语靠谱吗
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篇1：生活中的健康俗语靠谱吗
生活中有很多健康俗语，它们可能影响了一代又一代的人们，可是你想过它们有可能是不那么靠谱的么？针对那些老生常谈的健康俗语，我们一起到下文中来一探究竟吧。
养生常识是对是错
1、一天一个苹果，医生远离我。
是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。
专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。
2、看电视坐得太近有损视力。
是真是假：其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。
专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。
3、伤风宜食，发烧宜饿。
是真是假：有点道理。，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。
专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。
4、拔掉一根白发长出十根。
是真是假：完全错误。随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或者无法传送到发梢，所以导致白发出现，与拔白发毫不相干。
专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。
5、冬天湿发外出容易感冒。
是真是假：也许是。两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水泡脚弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。
专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪。
6、鱼能补脑。
是真是假：的确如此。，美国塔夫斯大学研究发现，血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。
专家新解：美国心脏协会建议每周吃鱼两次。
7、吃菠菜肌肉壮，因为菠菜富含铁。
是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。
专家新解：与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%―35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%―20%。
8、掰响指关节会得关节炎。
是真是假：恐怕不会。关节炎是关节内发炎，由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致。
专家新解：虽然不会导致关节炎，但并不明智，常这样做会损伤肌腱。
9、吃辣易得溃疡。
是真是假：并非如此。研究人员发现，人们在吃辣椒之后，胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。
专家新解：如果已经得了溃疡，再吃辣就不好了。因此，尽管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看医生，检查是否患有溃疡。
10、吃油炸食品、巧克力长粉刺。
是真是假：错。粉刺与压力和激素增加有关。
专家新解：注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力，一天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌，就不需要担心粉刺问题。
11、卧床休息有助缓解背痛。
是真是假：这只适用于背部剧痛的情况。除此之外，卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。
专家新解：新研究显示，起床走动可加快恢复健康，而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此，步行、游泳和踩脚踏车都是不错的选择。
养生误区
每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理查德森-尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”
中药趁热喝
一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃―37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
结语：怎么样？看了上面的文章是否大跌眼镜，原来我们信奉了那么久的养生“黄金法则”竟是不靠谱的！是啊，只有正确的养生方法才能够拥有健康的身体，所以我们要摒弃错误的养生方法哦。
篇2：关于健康生活的俗语谚语
1、人怕不动，脑怕不用。
2、若要皮肤好，粥里加红枣。
3、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
4、好菜不过食，美洒不过量。
5、忧靠自排，怒靠自制。
6、先睡心，后睡眼。
7、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
8、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
9、常开窗，透阳光;通空气，保健康。
10、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
11、小孩不蹦，必定有病。
12、晚餐宜清淡，益身防早衰。
13、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
14、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
15、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
16、喜靠自节，恐靠自息。
17、白水沏茶喝，能活一百多。
18、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
19、乐靠自得，趣靠自寻。
20、干活细心，吃喝当心。
21、一日三枣，长生不老。
22、吃洋参，不如睡五更。
23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24、三天不吃青，两眼冒金星。
25、人生血脉似长江，一处不到一处伤。
26、宁可食无肉，不可饭无汤。
27、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
28、一天吃个枣，容颜不易老。
29、剃头常洗澡，身体自然好。
30、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
篇3：关于健康生活的俗语有哪些
关于健康生活的俗语
1、多食一点醋，不用去药铺。
2、水停百日生毒，人歇百日生病。
3、防止脚气病，米糠煮粥饮。
4、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
5、红枣茵陈汤，肝病好单方。
6、少吃多得味，多吃活受罪。
7、以财为草，以身为宝。
8、粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
9、妻贤夫病少，好妻胜良药。
10、早吃好，午吃饱，晚吃少。
11、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
12、多食一点姜，不用开药方。
13、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
14、脱即着，胜于服药。
15、心虚气不足，粥内加桂圆。
16、白菜萝卜汤，益寿又健康。
17、葱是和事老，做菜不可少。
18、刀闲易生锈，人闲易生病。
19、好菜不过食，美洒不过量。
20、哭一哭，解千愁。
21、饭吃八成饱，老来胃肠好。
22、臭鱼烂虾，送命冤家。
23、粥里加红枣，常食皮肤好。
24、饮食讲科学，金秋好生活。
25、快乐有度，失度则乐极生悲。
26、人要自安，少吃夜餐。
27、萝卜出了地，郎中没生意。
28、体弱病欺人，体强人欺病。
29、合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。
30、竹从叶上枯，人从脚上老;天天跑步走，药铺不用找。
31、食物缺了钙，骨牙就损坏。
32、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
33、饮食讲科学，金秋好生活。
34、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
35、要想身体好，早餐要吃好。
36、一天吃点枣，气壮身体好。
37、气短体虚弱，煮粥加山药。
38、三天不吃青，两眼冒金星。
39、若要百病不生，常带饥饿三分。
40、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
41、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
42、白菜萝卜汤，益寿又健康。
43、要想健康快乐，学会自己找乐。
44、常把舞来跳，痴呆不会到。
45、吃饭先喝汤，到老不受伤。
46、针灸拔罐，病去一半。
47、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
48、干活细心，吃喝当心。
49、健康是智慧的条件，是愉快的标志。
50、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
51、吃了十月茄，饿死郎中爷。
52、戒烟限酒，健康长久。
53、粥里加荠菜，身强体不衰。
54、辣椒尖又辣，增食助消化。
55、饮了空腹茶，疾病身上爬。
56、一天吃个枣，容颜不易老。
57、聪明孩子，早用筷子。
58、要想健康快活，学会自己找乐。
59、常喝茶，少烂牙。
60、感冒不是病，不治要了命。
篇4：塑料杯选得不好有害健康 还是玻璃杯靠谱
我们每天都喝水，而喝水的器皿却很少讲究。从外观以及价格上来说，塑料杯应该是比较占优势的。很多人用塑料杯喝水，但是你的杯子会不会对健康造成威胁呢？
如何选塑料杯
1、看包装
买东西肯定要看包装，它的生产厂家、生产日期、材质、耐热度等一系列标注是否完整。一般来说，pp材质的性价比较高，但是透明度不是太好;pC材质的虽然透明度高，但是含有BpA，有一定的毒性，在给婴幼儿选购杯子时，不要选择此种材质。
2、查外观
杯子从包装盒里拿出来，也应看一下它的密封性，以及是否有破损。拿起来捏一捏，如果很软的话，很可能容易变形，且隔热效果差，使用的过程中容易被烫伤。
3、闻气味
质量差的塑料制品总是有很浓的味道，如果新杯子就有这种味道，在使用时，经开水烫过以后，味道会更大。这是因为塑料制品中有增塑剂等化学物质，这些物质遇热后会散发出浓重的问题，且溶于水中，危害人体的健康。
玻璃杯喝水最好
不少人会觉得玻璃杯虽然好看，但是很容易打碎，往往并没有将它作为首选。但实际上，玻璃杯喝水才是最健康的。
1、不必担心化学物质
玻璃杯在制作的过程中，没有加入有机化学物质，因此，即使是开水倒进去，也不必担心会有有毒物质释出。
2、不必担心污垢
玻璃杯的通透性好，且里外都是光滑的，便于冲洗，一旦有细菌或污垢，也很容易被洗掉。
如何清洗玻璃杯
玻璃杯用久了，可能会看上去不那么通透。如果经常用来泡茶，里面也会难免积上水垢。这种情况下，单靠冲洗恐怕是无济无事的。
1、用牙膏刷
用废旧的牙刷，蘸点牙膏在杯体内外刷洗，可以使玻璃杯焕然一新。
2、用盐水洗
盐的去污效果是很强的，可以用专门刷杯子的海绵，蘸盐水清洗，也会收到很好的效果。
3、用醋水泡
将醋和水以大约1：4的比例，倒在玻璃杯里，浸泡一会儿再冲洗，你会发现玻璃杯变得非常透亮。
你家用的是什么杯子喝水的呢？看看是不是该换啦。
篇5：生活中常见的俗语
生活中常见的俗语
1、不听老人言，吃亏在眼前。
2、良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
3、垃圾食品危害多，远离方能保健康。
4、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
5、九里有大雾，百日有风雨。
6、雷公无雨先唱歌，有雨也不多。
7、悲伤忧愁，不如握紧拳头。
8、不怕天寒地冻，就怕手脚不动。
9、衣服不洗要脏，种田不犁要荒。
10、刀不磨要生锈，水不流要发臭。
11、一千银子坐吃两年半，坐吃山空海也干。
12、从小爱劳动，老来药不用。
13、百尺竿头，更进一步。
14、美食不可尽用，贪吃使人生病。
15、急雷雨易停，闷雷天难开。
16、用人不疑，疑人不用。
17、路遥知马力，日久见人心。
18、取人之长，补己之短。
19、养病如养虎，治病如抽丝。
20、人望高处走，水向低处流。
21、药补不如食补。
22、勤人睡成懒人，懒人睡成病人。
23、久病成良医。
24、一理通，百理融。
25、小话好说，小鞋难穿。
26、有静有动，无病无痛。
27、要捕鱼，先织网;要搭桥，先打桩。
28、饥不择食，寒不择衣。
29、有病早治，省钱省事。
30、生瓜梨枣，多吃不好。
有关日常生活的俗语
1、滴水之恩，当涌泉相报。
2、生瓜梨枣，多吃不好。
3、不依规矩，不成方圆。
4、吃面多喝汤，免得开药方。
5、不见高山，那知平地。
6、与其坐而言，不如起而行。
7、一理通，百理融。
8、不怕不知味，就怕后反劲。
9、疮大疮小，出脓就好。
10、不顶千里浪，哪来万斤鱼。
11、好有好报，恶有恶报，若是勿报，时辰勿到。
12、睡多容易病，哭多伤眼睛。
13、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
14、快刀不磨黄锈生，胸脯不挺背要弓。
15、衣服不洗要脏，种田不犁要荒。
16、做一行，怨一行，到老不在行。
17、萝卜出了地，郎中没生意。
18、丝不织不成网，体不练不强壮。
19、饭后走百步，永不进药铺。
20、无风三尺浪，必有大风降。
21、酒多伤人，色多伤身。
22、日晕雨淋淋，月晕刮天昏。
23、刀越磨越亮，体越练越壮。
24、吃米带点糠，营养又健康。
25、交人交心，浇花浇根。
26、宁为蛇头，不为龙尾。
27、要想身体好，吃饭不过饱。
28、人为财死，鸟为食亡。
29、坐吃山空，立吃地陷。
30、预防肠胃病，吃喝要干净。
篇6：疾病短信知识,健康生活靠学习
1、拔牙后应注意：当天不能漱口，有口水轻轻吐出，不要用力咳吐。唾液中带有些血水是正常现象，并在几天内逐渐减少再无出血，当晚入睡时取半卧位或高枕。
2、中药在煎煮前不要冲洗，否则会妨碍有效成分的煎出。而是应先加冷水浸泡30分钟至1小时，加水的量以浸过药材并超过1厘米左右为宜。
3、用胰岛素或某些降糖药的病人，在药物作用最强的时候应安排加餐。全日主食量分为4-6餐，加餐时间安排在两餐间如9:30，15:00，21:00。
4、对于老年性痴呆，从年轻时就要注意防范，尤其是从中年开始，需要特别注意。生活不规律、吸烟、喝酒等不良习惯都会增加患病的几率。
5、年纪大了，牙龈会逐渐萎缩，造成牙根暴露在外。牙根表面的牙骨质硬度要低很多，导致暴露的牙根更易患上根面龋。因此老年人可以有意识地使用含氟牙膏来预防龋齿。
6、经常玩电脑游戏的老年人，其大脑的衰退明显减慢，这是因为电脑游戏需要玩家进行快速思考，促进血液和氨基酸不断流向大脑，提高了脑部供氧量，从而降低患上老年痴呆症的几率。
7、全脂奶粉就是保留了牛奶中的脂肪成分；脱脂奶粉是通过脱脂，除去牛奶中的脂肪的产品。有高脂血症的老年人适用脱脂奶粉。此外还可根据老年人消化功能的强弱，来选择用全脂、低脂或脱脂奶粉。
8、从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
9、健走是很好的锻炼方式，也有不同的“走”法，具体每个人选择什么样的“走法”还要根据各人体质来定。比如大步走，中老年人很难承受这种负担，而造成的损伤是不可逆的。
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