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坚实的背作文

2023-08-12 08:18:33 收藏本文下载本文

“Van仔华”通过精心收集，向本站投稿了23篇坚实的背作文，下面是小编给大家带来关于坚实的背作文，一起来看看吧，希望对您有所帮助。

坚实的背作文

篇1：坚实的背作文

坚实的背作文

“还记得，小时候，常坐在父亲肩头……”耳畔响起这首耳熟能详的歌曲，对父亲的敬意便油然而生。朱自清为了他父亲的背影潸然泪下，而父亲那坚实的背便给了我依靠，让我不再害怕。

那是甲型HINI流感期间，一天半夜，我高烧不退，这也担心坏了我爸妈，爸爸不停地给我量体温，喂我喝热水，而妈妈则不停地为我换头上的湿毛巾，可这样下去不是办法，心急的爸爸实在坐不住了，只隐隐听见爸爸出去了，后来才知道爸爸去叫出租车了，再过了一会儿，我只迷迷糊糊记得爸爸背起了我，赶快向楼下跑去，妈妈在后面跟着下来，随我们一同上了车，我连夜被送到了医院。经医生检查只是普通的高烧，爸妈心中的石头才落了地。爸爸赶快开了药，边有背起我，准备打车回家，这次就比来时轻松多了，不再着急，而我也比较清醒。

到家准备下车时，只见爸爸先下车，弯倒身子，蹲下，拿起我的手放在他的肩膀上，双手抱起我的手放在他的肩上，双手抱起我的腿，一扛，起身径直向楼道走去那时的我才发现原来爸爸的肩膀那么坚实，那么有安全感，幸福顿时包裹了我，刺醒了我的每一根神经，我的'泪很快就流下来了。回家后，我在妈妈的帮助下，吃下了那些药，倍感疲惫睡下了，我只记得睡之前爸妈还在我旁边重复着最先做的动作：量体温，换毛巾……至于后来发生了什么，睡梦中的我也不知道了，大概是守了一夜罢！

在爸爸背上的感觉，我至今不能忘记，温暖，踏实。那永远是属于我的坚实的依靠！

如今，爸爸的眼角被岁月无情地刻下了道道皱纹，爸爸的头发也逐渐花白，父爱如山，我怎么能忘怀！那坚实的背，我又怎能忘怀！

篇2：坚实

坚实

坚实jiān shí[释义]

①（形）坚固结实（基本义）。～的基本功。（作定语）身体～。（作谓语）

②（形）健壮。

[构成] 并列式：坚＋实[同义] 坚固、牢固、牢靠

篇3：坚实的近义词

巩固、坚韧、牢靠、坚硬、结实、牢固、坚固、稳固、坚忍

坚实造句

1、这台机器能把地面打坚实。

2、我感觉到她坚实的身体和与我温柔的接触。

3、现在天气干燥了，所以土地变得坚实起来。

4、从这个坚实的基础出发我们现在能试图来回答这个问题。我们要问，我们对真实的本质了解多少?

5、这些教程为考试的每个部分提供了坚实的基础。

6、能够审视某一特定情形，应用逻辑和理性，对事实展开分析，并形成观点或解决方法，这对于在生活中的任何方面获得成功，都能奠定一个坚实的基础。

7、在这个地区，我们有着坚实的基础和出色的运作团队。

8、这已经不是第一次尝试修复曾经坚实的卢法关系。

9、有一张照片，上面是随冰山漂流的我，冰山周围是融化了的海水，那海原本应该是坚实的。

10、为了这样做，它们将需要这两者之间联系的坚实科学证据。

11、针对云计算概念被政府广泛的采纳与认同，这是全新的和坚实的第一步。

12、它没有坚实的基础，有许多因素在起作用。

13、但是你能从印度学到的首先是：即便有一点点腐败，一个良好的、坚实的民主是非常好的政府形式。

14、为了让每个美国人得到我们的繁荣所依赖的机会，我们必须打下一个可以促进经济增长的坚实基础。

15、你在地图上标出了你的建筑计划，研究了你所有的选项，打下了一个坚实的基础，并开始建楼房。

16、据我所知，生活最坚实的基础就是真正的爱自己。

17、这些卓有成效的合作为两国关系的进一步发展奠定了坚实基础。

18、我们认为自己必须要有些硬性的东西，这些硬性的东西就意味着制造业将继续作为经济中的坚实部分。

19、过去的60年里，尤其是在过去30年改革开放的过程中，中国发展的脚步一直非常坚实，每隔几年，中国的经济实力就会有一次质的飞跃。

20、他必须要是坚实有力的，但也不能粗陋。

21、这就是我们将创造就业、繁荣和在更加坚实的基础上建设经济的方式。

22、重要的是，如果我们要为这类安排提出一个坚实的、基于证据的原因，我们就需要理解这些理由以及它们是否正确。

23、关于敏捷开发的文字有许多，缺少的是一本在用敏捷方式开发大型软件项目细节方面的坚实且实用的书。

24、你想省下尽可能多的钱以开始储蓄和付清所有的债务，除非你有坚实的资金后盾，否则就不要考虑花费太多在你想要的东西上面。

25、厂商觉得基于一个坚实的想法有一个真实(并且巨大)的市场。当你将之与来自风险投资几乎无限的资金量结合起来的时候，那样，你就得到了我们目前的情形。

篇4：带着微笑坚实前进作文

和往常一样，我独自一人走在回家的路上，

带着微笑坚实前进作文

。

路过一条小河，我习惯性地朝那望了望。草坪上，孩子们玩得可高兴啦！在嬉戏打闹中，传来阵阵稚嫩的笑声，在如此快节奏的城市中，在到处都是喇叭的刺鸣中，那阵阵笑声仿佛是从城市中的乐园里传来的，犹如黑暗中的点点荧光，给予人希望与快乐。多么天真与春节的笑声啊！不会是同学的嘲笑，不会是坏人的奸笑，不会是一副谄媚的笑容，不会是带有伪装的笑容，因为快乐而笑，是会心的笑！这种笑是属于孩子们的，长大后的人是难以体会的。

是呀！自从我懂得了竞争的激烈、生活的压力后，我便难以如此

当我的话语不再幼稚，当我的双眼不再无知，当我的双肩不再柔嫩，我懂得，每个人都该背负着责任。我背负着老师殷切的目光，背负着父母沉甸的希望，背负着社会给学生的压力。曾经，躲在角落里潸然泪下；曾经，在黑暗里埋怨压力众多。面对着这沉重的担子，曾经，我选择了逃避。然而，斗转星移，曾经的脆弱不复存在，我毅然挑起了这份重担。成长的道路是坎坷的，我必须挺直脊梁执着地走下去。即使被荆棘刺痛了双脚，即使被急流阻挡了前路，即使被礁石绊倒，我也不会流泪，不会后退。我将咬紧牙关，留下我一连串前进的坚实脚印……

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篇5：坚实内心，无需雕饰作文

坚实内心，无需雕饰作文

哲学家维特根斯坦说：“我不想在云端跳舞，我只想在地面行走。”在云端跳舞是令人羡慕的，然而徒有华丽的外表，只会让你从云端跌落。只有充实的内心，才能让你的生活充实但不劳累，洒脱而不随意。坚实的内心远比华丽的外表绚丽，它会为我们的人生添加上绚烂的一笔。

“你只闻到我的香水，却没有看到我的汗水；你有你的规则，我有我的选择……”，创业新秀陈欧，他用他的汗水浇灌了他坚实的内心，让他成为聚美优品的CEO，他没有华丽的外表，有的只是坚实的'内心。

然而，有些人却只在意外表的华丽，却忽略了内心的坚实。20岁女孩郭美美，在新浪微博上大肆炫耀名车、巨额存款，空有外表的光鲜靓丽，终没有承受住大众的质疑，身败名裂。

坚实的内心需要完美的精神支撑。我们的信念、梦想、希望……都可以是我们的精神支撑，他们就像擎在心中的一支烛，用光明让人心更加坚定，尽管在生命的大地上风雨兼程。

坚实的内心并不需要刻意追求外在美。虽然笨重的弓看起来不华丽，但它可以射得又准又远。然而，这张弓上雕刻上了华丽的花纹，却再也经不起拉弓的力，终于“啪”的一声断成了两半。可见，过于追求外在美而忽略了内心的坚实，结果只能是一无是处。

坚实的内心更需要相信自己，不断地追求。飞行家罗阳便告诉了我们这一点。中国把首艘航母的安全交给了罗阳，他把希望寄托在歼15的顺利着舰上。胜利成功的时刻，他躺下了，躺在鲜花丛中，我仿佛看到了“待到山花烂漫时，她在丛中笑”。他相信自己，相信中国，相信我们的民族精神，他成功了，他为自己铸就了一颗坚实的内心。他用坚实的内心去谱写内涵最深刻、最蕴藉的乐章。

于丹说：“只有建立内心的价值系统，才能建立内心的张力，拥有一颗强大的心。”正是这样一种境，可以使人更易直达彼岸。

篇6：最坚实的依靠作文

最坚实的依靠作文

夜深人静，我躺在床上，一束皎洁的月光射了进来，我抬起头，向窗外望去，满天的繁星不停地眨着眼睛，好像在向月亮撒娇，我不由自主地想起了你们――我的爸爸妈妈，你们现在是不是也在想我呢？

爸爸，你是家里的顶梁柱，在我心中，你就是我们的天，我永远不会忘记那段时间――你强忍着腰间盘突出的疼痛，依旧忙里忙外。每当看到你倒吸冷气的表情，我总有一种想哭的冲动。

妈妈，上次我放假回家，看到你眼角的皱纹又增多了，这些年来，真的辛苦你了！自我记事起，你一直在忙，爸爸常年在外打工，抚养我们姐弟三个，侍奉爷爷奶奶的重任就落到了你的肩上。每当春、夏、秋三季，你还要忙着播种、田间管理、收割。在烈日下，你头上的`汗珠一颗颗落在田间，但你从来没有一句怨言。

爸，妈，你们知道吗？我现在好想你们。真的，小学的时候，也许是因为走读的原因，天天都能看见你们，觉得你们烦，可是现在上了初中，不能像以前一样了，我终于明白了什么是“珍惜”。周日，别看和你们说“再见”时那么轻松，但每次转过身时，我的泪就会顺着脸颊滑下；每次放假，我都跟你们说我在学校一点儿也不想家，可是，每当夜深人静时，只有我一个人还醒着，脑海中，你们的面容就争先恐后地出现在我的面前。我想哭！真的。

爸，妈，你们知道吗？当我在学校里无助时，首先想到的就是你们。那一刻，我多想扑到你们怀中大哭一场；那一刻，我多想把所有的烦恼都向你们倾诉出来；那一刻，我多想听听你们的声音，多想听见你们对我说“没事的”。多想啊！可一切都是幻想。我人在学校，是一名学生，就要忍着见不到你们的痛苦，但我知道，无论我身在何处，你们都会感受到我的存在，是吗？无论我遇到什么困难，有多茫然，你们始终都为我点着一盏明灯，为我指引着方向。我知道，无论什么时候，你们都是我最坚实的依靠。

看着窗外的繁星正一闪一闪地眨着眼睛，仿佛在向月亮撒娇。星星永远最爱月亮，同样，月亮也永远最爱星星……

篇7：坚实的脚印作文300字

坚实的脚印作文300字

在汽车里熬过了漫长的半小时，我们便下了车，开始登山。

平时看着还不觉得陡峭，现在才发现那细细长长的小路几乎是沿着直线上去的！山道上，有许多大大小小的`石块，有的扎了根，有的没扎根，而后者更危险。

我只好斜着身子，用力踩在僵硬的土块上，很是艰难地一步步向上攀去，时不时还得提防被那嶙峋的树根绊倒。

在费力地爬了一段时间后，这时几个青年从我们身边超了过去，令我嫉妒的是，他们爬得比我们快多了。我赶紧三步并作两步向前跑去，忽然，我不小心踩到了一个松动的石头，一下子就滑倒在地上，再也爬不起来了。

“认准一块扎根的石头，踩上去，要留下脚印，坚实的脚印。”正当我准备放弃的时候，妈妈一句富有哲理的话在我的耳畔响起，我不由自主地站起来，踩住扎根的石头，一步步努力向上攀去。

几分钟后，我终于站到了山顶，看着茫茫的街道社区和一片片茫茫云雾，想起刚才在森林中的那幕，我感慨万千。

认准一个在心中扎根的目标，认真地走好每一步。是我从登山运动中体会到的最大道理。

点评：

“认准一个在心中扎根的目标，认真地走好每一步。”这是小作者登山后悟出的道理。

篇8：坚实的铺路石500字作文

坚实的铺路石500字作文

今天，我在网上学习了吴邵萍老师的先进事迹，吴邵萍，是南京市北京东路小学附属幼儿园园长，中学高级教师，先后担任各学科教师、副园长、园长。她主编了两本书、在省以上刊物公开发表了七十二篇论文，参与编了九本书，在国家级刊物发表6篇，参加省以上研讨会10篇，其中全国奖6篇。

从一个普通的幼儿园园长变成了“江苏省特级教师”，这都是吴老师付出的心血。

在我的成长中，也有这样的“吴老师”，她就是我上幼儿园的班主任----周老师，周老师是一个不计较个人得失、爱生如子的好老师，她把所有的.爱全部倾注在幼儿身上，把所有的情全部洒在幼教事业。

记得有一次，我在幼儿园里被别的小朋友抓破了脸，周老师知道了，赶快打电话给我的家长。晚上，周老师还带上了水果和牛奶到我家来看我，我家在乡下，那时候村里的水泥路还没修好，路上全是烂泥，那天是夏天里最热的一天，天又下着倾盆大雨，老师艰难地骑着自行车来到了我家，在中途还跌了一跤，但老师任然坚持骑到我家，由于老师穿的衣服不多，又没带雨具，第二天就感冒了，周老师吃了一点药，仍然来到了学校，给我们上课。

在我的成长中，还有许多这样的“吴老师”，他们在平凡的岗位上作出了不平凡的事迹……

都说老师是园丁，默默呵护着我们这些幼苗，而我却说老师是铺路的石子------普通而坚实。这种伟大无私的爱永远激励着我们勇往直前。

篇9：坚实的近义词及造句

坚忍：(在艰苦困难的情况下)坚持而不动摇：～不拔的意志坚忍

坚韧：坚固有韧性：质地～。坚韧

稳固：①安稳坚牢：基础稳固|阵地稳固|政权稳固|地位稳稳固

巩固：①坚固;不易动摇(多用于抽象的事物)：基础～ㄧ政巩固

坚固：结合紧密，不容易破坏;牢固;结实：阵地～ㄧ～耐用坚固

坚硬：非常硬：～的山石。坚硬

结实：①坚固耐用：这双鞋很～。 ②健壮：他的身体～。结实

牢固：结实;坚固：基础～ㄧ～的大坝挡住了洪水。牢固

篇10：坚实的近义词及造句

1、父亲如山，一直在我心中巍然屹立，是我最为坚实的依靠;父亲如海，始终给我最深的关爱包容，是我永不消失的归宿;父亲如灯，反复为我照亮前方的路程，是我迷茫无助时的启明星。

2、知识是成熟的果实，那自信就是坚实的根基;知识是富丽的殿堂，那自信就是一把打开殿门的金钥匙;知识是香醇的浓茶，那自信就是其茶叶。总之，知识的拥有，若没有了自信，那只是空空梦一场……

3、在青春的路上，我们要留下坚实的脚印!我们愿与晨露迎接朝霞;我们愿与烈日挥洒汗水;我们愿与星星静心思考。即使波涛汹涌，也毅然前行，即使道路荆棘，也誓不回头!

4、读书就好比爬山，要一步一个脚印，迈着坚实的步伐攀登高峰。

5、纳赛尔是个高大而坚实的人，很容易使人联想到埃及遍野的椰枣树，挺得住暴风雨的。

6、“艰苦坚实，诚信承诺，实干实效”以艰苦的作风打拼坚实的企业基础;以诚实的信念承诺一流的企业服务;以实干的精神创造高效的企业业绩。

7、笔直的松像士兵一样屹立在肥沃的土地上，坚实的根像巨龙一样稳稳地盘在地下。从早到晚，走过树旁的人啊，成千上万，有谁注意过这普通的松?然而，松是值得赞美的，我要赞美这平凡的松。

8、风筝不图华丽的外表，只要求要有坚实的骨架。任你是龙，是凤，还是小燕麻雀，到了天空中便是一律平等的了。

9、当你感到无助的时候，还有一种坚实的力量可以依靠，那就是你自己。

10、在高空中建造的楼阁决不会有坚实。易卜生

11、越接近考试，往往越要在坚实上下功夫。

12、理想是人生的坚实支柱，如果失去了生活的理想，精神也就会随之而瘫痪。

13、信心虽然不是钢铁，却能铸造出一条坚实的人生之路。

14、“学不可以已。”只要不停止前行的脚步，你会听到你迈出的坚实的足音!

15、水泥钢筋非但没有压垮大地妈妈的脊梁，反而使她变得更加坚实与厚重，承载着六十亿人的生命，沉淀了数千年的历史文化，见证了数以万计的英雄故事。

16、教师传授知识，是给学生进行智力体操的训练，目的是为了让孩子们的思维能力、想象能力和创造能力得以发展。通过智育，让学生能够养成良好的学习习惯和自学能力，并具备持久的学习兴趣、浓厚的学习情感、坚韧的学习一致，为他们今后终身学习奠定坚实的智力基础。

17、雨淋浴了我的全身，滋润了我的心田。雨给我精神上的享受，给我动力支撑;雨让我们学会坚强，学会忍耐;雨让我们学会踏实，只要在泥泞道路上踏下坚实的脚印，人生就无怨无悔。

18、烟花三月时节，春雨过后，刺桐花便悄然盛开，雨雾的清新气息里多了一份火热的激情。刺桐花花瓣坚实有力，饱满挺拔，气势傲然。远远望去，犹如一盏盏红灯笼，在繁华的都市中更富有感召力。

19、自信是迷途中的一盏灯，让你能始终寻找到最正确的方向;自信是坚实的精神堡垒，不论面临何种挫折何种困境都能让你坚强勇敢，永不退缩;自信是不会失去的美丽，即使时光流逝容颜变老，你的魅力依旧不减。

20、致失败者倒下的时候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。

21、是男儿总要走向远方，走向远方是为了让生命更辉煌。走在崎岖不平的路上，年轻的眼眸里装着梦更装着思想。不论是孤独地走着还是结伴同行，让每一个脚印都坚实而有力量。

22、军人是什么样的?军人是驰骋沙场的英勇战士，军人是肩负使命的勇猛斗士。军人是天，于广阔中擎盖着世间万物;军人是地，于坚实中窥探心灵的印迹。军人是钢铸的，铁打的。

23、草坪上，小草长得郁郁葱葱，小花开得芬芬扑鼻。小草总是向上坚实地挺立，为夏天增添了许多生机。小花仿佛低下头，弯下腰正在和小草说悄悄话呢!

24、那一张布着皱纹的中年人成熟的脸上，像大地一样肃穆、严峻、坚实……

25、追忆似水年华，描述师生情深，在那青涩的年代，是;老师郑重的嘱托为我们纠正了偏离的航向，是老师坚实的双手拖起我们灿烂的明天。

26、钢花的四溅机床的轰鸣高楼大厦上看不到原始的印记，工人，您用那坚实的臂膀拖起我们的生活。您用那扎实的工作方便了我们的便利。

27、桥啊，家乡的桥，民族的桥，你一端连着昔日的贫困，一端连着今日的繁荣，坚实的桥墩就是我们这个民族不屈的个性。“一桥飞架南北，天堑变通途”，伟大的中国成功架设了一座座通向小康、走向世界的理想大桥。

28、直觉助你发现职业，而选择职业就像盖屋子，假如你选择的职业是坚实的河床，你会喜欢你的产品。

29、如果明天是一幢摩天大厦，今天就是决定那大厦寿命的基石。同学，让我们珍惜今天这一分一秒，把这大厦的基石打得无比坚实。

30、爱心是泉，沙漠中的一引清泉，湿润干涩的喉，爱心是歌，一首午夜响起的歌，安慰寂寞的心，爱心是药，一副古今的良药，治疗刺痛的伤，爱心是手，一双坚实的大手，扶。

篇11：坚实的脚步初中作文600字

坚实的脚步初中作文600字

坚实的脚步，顾名思义，就是要让我们在人生的道路上，脚踏实地，一步一个脚印地向前走。不能投机取巧，不能偷工减料，不能……

记得那天是星期天，天上，各处的白云都变了脸，在一瞬间转变为乌云。渐渐的，竟下起了倾盆大雨，好像玉皇大帝的泪闸打开了似的，越下越大。而此时的.我，正愁眉苦脸地在完成母亲大人给我的任务——弹20遍钢琴曲《喂鸡》。突然，脑子里灵光一闪，想出了一个好主意：可以偷偷地趁妈妈在厨房间烧菜的时候，少弹几遍《喂鸡》，嘿嘿，神不知，鬼不觉。正当我自鸣得意时，我的两个细胞——“脚踏实地”和“投机取巧”吵了起来。这时，“脚踏实地”对我说：“欣，你不能有这样的想法啊，你这样做，虽然暂时减少了一些负担，但是，到头来害得还是你自己呀！”“投机取巧”听了，慌忙赶到我的身边，对我说：“别听他的，你想呀，你少弹几遍，但能得到更多玩的时间，多好呀！”我有点觉得“投机取巧”的话有些道理，“脚踏实地”大感看出了我的心思，便语重心长地对我说：“欣，忠言逆耳，照“投机取巧”所说的去做，你会后悔的。”“投机取巧”听到了，便和“脚踏实地”吵了起来，吵到最后，我一锤定音：照“投机取巧”那样做，因为那样我有更多的时间来做我想做的事情。“脚踏实地”见我已下定决心，便不多说，含泪走了……从那天以后，我每天都少弹了几遍《喂鸡》。

到了第二个星期天，我的钢琴老师来检验我一周的“学习情况”。

篇12：教育金字塔的坚实基座

教育金字塔的坚实基座

――记山东省东明实验中学特色办学

黄河最后一道弯，山东菏泽东明县。

百余亩黄土地，近5万平米现代建筑，60个教学班，4000余名师生共同熔铸了一方教育金字塔的坚实基座――山东省东明实验中学。

市级规范化学校、省文体明星学校、省民主管理先进学校、省级规范化学校、国家西部教育顾问学校、众多国家级课题实验学校……一项项荣誉纷至沓来。东明实验中学正在成为当地一颗璀璨的明星。

在这颗教育明星的背后，活跃着一位领军人物――来自一线教师的校长王连生。

翻开王连生的工作日记，一段醒目的文字映入笔者眼帘：如果我们都能用一种近乎单纯的触角去感受生活的话，我们就不难发现，生活中处处充满着美，处处洋溢着善，处处弥漫着真。而教育的责任和意义则不仅在于要给受教育者以这种“触角”，尤其重要的是要给他们一个复杂的头脑去思考人生。

正是在这种“特殊思维”的引领下，“适应社会、创造未来”的办学理念引发了教育观念的一系列转变：学科教育为中心变为整体化知识教育；发展智力为中心变为智力与非智力协调发展；以老师为中心转变为老师为主导、学生为主体……从而构建了知识、能力、人格一体化教育的新格局，把德、智、体、美有机地统一到整个教育过程中。

管理重心下移，实行年级部管理；创办学习型学校，鼓励老师进修深造；提出“特色办学”新思路，发展音、体、美、书法、俄语特色科目；制订“科研兴校”规划。一系列开拓创新大手笔使东明实验中学青春焕发，远近闻名。

7月，东明实验中学在向“教育科研要质量、靠教育科研上台阶”的全新策略指导下成立了全市高中第一个“教育教学科研处”，形成了“人人有课题、人人搞研究”的新格局。为营造学习氛围，创建学习型学校，20，东明实验中学成立了“教师发展学校”，负责全校教师的学习、培训工作。其宗旨是：为教师的专业成长服务，为学生的素质提高服务，为学校的持续发展服务。“教师发展学校”根据本校的`实际及培训对象的差异分为基础班、提高班和研修班。对从事教学实践较短的青年教师进行课堂教学技能、教学艺术、教学理论、师德修养等基础培训，使青年教师能尽快适应任教学科的教学工作，缩短适应期；对一些具有一定教学经验的教师则从教学理念转变、培养创新技能等方面进行再提高，对自己的教学行为进行诊断与评价，成为反思型的教师；对经验丰富，且具有一定理论水平的教师，则通过课题研究，案例分析，使他们的经验得以升华，提升他们的教育科研能力，培养学校的名师队伍。

几多耕耘，几多收获。东明实验中学的科研工作成绩斐然，承接的每项课题都运作良好。“多元智能研究在中学的运用”、“山东省英语特色教育探索”等多项课题都取得了阶段性成果。先后承接的四项国家级“十五”重点课题和两项山东省重点课题等一系列科研项目推动了东明实验中学的教学改革；开放取代了僵化，反思取代了惯性，个性取代了单一，课堂变成了解决问题的磁场，课外更成了研究实践的自由天地。

东明实验中学在成立之初，由于师资力量相对薄弱，生源较差，根本无法与其他名牌中学竞争。学校决策者感悟到，要使实验中学走出“沼泽”，跻身名校之列，就不能运用常规的办学模式，否则就只能永远跟在他人后头。为此，王连生大胆提出了“科研兴校，特色带动，借力发展”的战略目标。为把特色教育做大做强，学校成立了艺术部，由校长亲自挂帅，专业课教学本着“能者上”的原则，实行“专业任课制、班主任负责制”，彻底打破了以往大循环的教学模式，既有利于发挥专业教师的自身特长，又极大地激发了专业教师的竞争意识和责任心。文化课教学针对艺术生文化课成绩普遍较差的特点，按照“低起点、重基础”的原则实施，以培养学生的学习兴趣和信心。在学生管理方面，坚持特长生要用特殊方法培养的原则，实施“以活动促发展促管理”的策略，开展了一系列丰富多彩的活动。目前，学校有音、体、美、书法、俄语等特色班22个，形成了规模发展的局面。20高考有100多人考取艺术类本科院校。同时，体育、俄语、文科等特色教育也连创佳绩。每年被高校特招的体育特长生都在10人以上，年学校与吉林俄语学院签订协议，成为该院生源基地。

东明实验中学全体师生创造了辉煌的今天。同时，他们也为学校明天更大的发展打下了坚实的基础。

篇13：坚实的词语解释及造句

坚实基本资料

词目：坚实①：～的基础。②：身体～。反义词：薄弱、软弱、脆弱

坚实基本解释

1. [firm;solid;substantial]∶牢固结实坚实的根基

2. [strong]∶身体结实,有力

坚实引证解释

1坚硬。

宋欧阳修《归田录》卷二：“今唐邓间多大柿，其初生涩，坚实如石。”

2坚固;牢固;实在。

北魏贾思勰《齐民要术·作鱼鲊》：“一重鱼，一重饭，手按令坚实。”

清百一居士《壶天录》卷上：“棺椁皆以石为之，甚坚实。”

鲁迅《<朝花夕拾>·后记》：“但这不过是我一时的臆测，此外也并无什么坚实的凭证。”

3结实，健壮。

鲁迅《彷徨·祝福》：“她的男人是坚实人，谁知道年纪青青，就会断送在伤寒上?”

柳青《创业史》第一部第一章：“四十多岁的人象三十多岁一般坚实。”

4坚强;坚定。

《北齐书·崔昂传》：“ 昂性端直少华，沉深有志略，坚实难倾动。”

沙汀《在其香居茶馆里》：“这个坚实乐观的人，第一次遭到烦扰的袭击了。”

丁玲《韦护》第三章六：“而现在呢，他在比他生命还坚实的意志里，渗入了一些别的东西。”

5指植物成熟。

《诗·秦风·蒹葭》“蒹葭苍苍” 三国吴陆玑疏：“蒹，水草也，坚实。牛食之，令牛肥彊。”

《朱子语类》卷六八：“如那百谷坚实了，方唤做正性命。”

坚实造句

1、直觉助你发现职业，而选择职业就像盖房子，如果你选择的职业是坚实的河床，你会喜欢你的产品。

2、它没有华丽的艳装，只彼一身的葱茏。它已抛弃了幻想，却未老气横秋。那燥热蝉鸣的坦怀，那闪电暴雨的洒脱，便构成了夏日特有的性格。你看，她总是坚实而豪放，在自然界中演绎着一个沉重而卓大不空的角色。

3、人类追求的无非是快乐，因此有礼貌的人较之有用处的更能得到别人的欢迎，一个真挚朋友的能力、真诚和善意，往往不易抵消他的严肃与坚实的表示所产生的不安。约翰·洛克

4、我们是祖国的希望，是民族的未来，是即将绽放的鲜花，我们学习了廉洁文化，懂得谦让、懂的勤奋、懂的坚强不屈、不贪赃、讲道德、不打架斗殴、不相互欺骗，就是为祖国的未来打下了坚实的基础。

5、我感动暴风雨后天边那弯美丽的彩虹，我感动大灾难后挺起的坚实的脊梁，我感动跌倒后能够坚强站起的身影，我感动远方陌生朋友的一声问候!

6、爱情是一位伟大的导师，教会我们重新做人。只有爱能够创造有真正的生命的坚实的东西。

7、战略调整必须有坚实的管理基础，这是企业组织能力的核心，在联想体现为“搭班子、定战略、带队伍”三个方面。如果管理基础扎实，就能调得动队伍，做到“令旗一挥三军奋勇争先，令旗一收三军有序撤退”。

8、看遍了星空，却没有发现哪里比母亲的容颜灿烂;踏遍了土地却没有发现哪里比父亲的臂膀坚实。

9、面对遥不可及的目标，不要盲目产生畏难情绪。只要你迈出坚实的步伐，一步一步地执著前行，就一定能够实现自己的理想。

10、前面，草地、泥潭和道路混成一片无法区分的时候，我们要反反复复细心观察，然后小心翼翼地、轻手经脚地去踩、去试。当踩过三步、五步、十步、二十步，证实了脚下踩的确实是坚实的黄土路的时候，则毫不犹豫，撒腿就跑。

11、懒惰者凌乱不堪的足迹，徘徊倒退，是写在人生路上的忏悔书狼狈不堪;勤奋者坚实有力的脚印，勇往直前，是刻在高峰险处的抒情诗，何等豪放。

12、让我们挥起沉重的铁锤吧!每一下都砸在最稚嫩的部位，当青春逝去，那些部位将生出厚晒太阳的茧，最终成为坚实的石，支撑起我们不再年轻但一定美丽的生命。

13、我以为你是在我心中的天涯海角，结果我轻轻地伸手触碰，我俩之间那不坚实的联系也就无声地碎了。

14、处人只要个谦逊，居家只要个和平，教子只要个学好，吃穿只要个温饱，房舍家伙只要个坚实有用，冠婚丧祭只要个合理。

15、要更好实施人才强国战略，为发展中国特色社会主义打下坚实基础。

16、在地上留下一个坚实的脚印，胜过在空中传播千万句虚言。

17、凌云高楼巍峨壮观，气势撼人，正因为那来自坚实基石构成的三角形无语的支撑。所以，基陷楼必危。

18、如果把一个人的力量比作水滴，那么合作的力量就是可以征服千万颗水体的大海;如果把人的成功比作高楼大厦，那么合作的功劳就是坚实的地基;如果把人类比作一粒粒璀璨的珍珠，那么合作就是串起他们的丝线。

19、怎样使别人喜欢你，这是一个永恒的话题一个人只要真诚待人，别人也会以诚待你，这样，你就能建立良好的人际关系，为你事业打下了坚实的基础。

20、背好诚信的行囊，抓牢诚信的行囊，人生路上的步履才更平稳，足音才会更坚实!

21、爱情应该真正建立在现实生活坚实的基础上，否则，它就是在活生生的生活之树上盛开的一朵不结果实的花。路遥

22、二十多年的改革开放，为我国的经济腾飞打下了坚实的基础。

23、父爱是伞，在人生路上为我遮风挡雨;父爱是光，在人生路上为我导航;父爱是舟，在风雨之中带我前行;父爱是山，在我落寞时给我最坚实的依靠。

24、做人要地道，好人有好报;做事要踏实，步履才坚实!

25、基础课程要坚实，全面发展要扎实，循序渐进要踏实，培养兴趣要落实，学会做人要老实，谦虚谨慎要诚实，胸怀大志要忠实，终身获益结果实。

26、一个人的作用，对于革命事业来说，就如一架机器上的一颗螺丝钉。机器由于有许许多多的螺丝钉的连接和固定，才成了一个坚实的集体，才能够运转自如，发挥它巨大的工作能力。螺丝钉虽小，其作用是不可估量的。

27、坚实的底座与F1赛车的抓地轮胎，配上绿色环保的迸发器和USP导航系统，简直是一件巧夺天工的艺术品。

28、他决心从点点滴滴做起，打下坚实的基础，没有一点好高骛远，不切实际的想法。

29、一泻千里：雄浑的钱塘江好像离他更近了，江水一泻千里，大桥从容坚实。

30、永恒机械遍布全国矿区的营销网络，稳固的营销团队，一言九鼎，诚信服务;高素质专业服务人员，快速高效的专业服务车队，是您坚实的后盾。

篇14：坚实的近义词和反义词有哪些

坚实的近义词

坚忍：(在艰苦困难的情况下)坚持而不动摇：～不拔的意志坚忍

坚韧：坚固有韧性：质地～。坚韧

稳固：①安稳坚牢：基础稳固|阵地稳固|政权稳固|地位稳稳固

巩固：①坚固;不易动摇(多用于抽象的事物)：基础～ㄧ政巩固

坚固：结合紧密，不容易破坏;牢固;结实：阵地～ㄧ～耐用坚固

坚硬：非常硬：～的山石。坚硬

结实：①坚固耐用：这双鞋很～。 ②健壮：他的身体～。结实

牢固：结实;坚固：基础～ㄧ～的大坝挡住了洪水。牢固

坚实的反义词

松软：1.松散绵软。松软

薄弱：1.单薄;不雄厚;不坚强。形容事物在外界影响下容薄弱

松弛：①松散，不紧密：肌肉松弛。 ②轻松，不紧张：笑松弛

软熟：1.亦作“软熟”。 2.谓性情柔和圆熟。 3软熟

坚实的造句

1、这座桥已经有一百多年的历史了，依然那么坚实。

2、他扎实的基本功为以后的学习奠定了坚实的基础。

3、我们要努力学习，从小就打下坚实的基础。

4、二十多年的改革开放，为我国的经济腾飞打下了坚实的基础。

5、在我的印象里，爸爸的臂膀总是坚实有力的。

6、他决心从点点滴滴做起，打下坚实的基础，没有一点好高骛远，不切实际的想法。

7、十载寒窗的学习使他打下了坚实的基础。

8、在前进的道路上,他始终迈着坚实的步伐。

9、香甜的水果味道与坚实成熟的单宁味道相得益彰。

10、他的数学基础非常坚实。

篇15：留下坚实的路美文

留下一条坚实的路美文

今年初春，我在朋友的画室里看到一幅他刚刚创作的油画：一条狭窄的石径，穿过山坡上的荒草，蜿蜒地伸向半山腰。一位修路的老人，肩扛着一块石板，吃力地走在山路上。

我好奇地问朋友：“你为什么会创作这样一幅作品呢？一定是受到了‘愚公移山’故事的启发吧。”

朋友微笑着摇了摇头，然后很认真地告诉我，这是一件完全写实的作品。随后，朋友拉着我走到窗户前，指着前面一座小山对我说：“画上的故事，就发生在那座小山上。”

原来，那座小山距朋友所居住的小区不足1000米。小区里的居民，无论是老人还是年轻人，都喜欢到那座小山上晨练。最初，小山上野草茂盛，没有路。后来，因为上山晨练的人多了，野草被踩平了，便出现了一条羊肠小道。尽管小道的坡势不是很陡，但终归是山径，还是不太好走。尤其是在浓雾或小雨的天气里，在这条小道上曾发生过多起老人不慎滑倒的事情。但是，人们还是喜欢到小山上晨练，因为那里空气清新。

后来，有一位刚退休不久的老人在晨练时发现了这个问题。他还发现小山附近有几大堆修建小区时遗留下来的建筑废料，里面夹杂着许多石板和水泥块。只要将它们稍加整理，便可以用来修路。于是，老人便产生了在小山上修条石径的想法。

第二天，老人便带着工具来到山下开始修路。一开始，人们都感到很奇怪，只凭一个人的力量修这条山路那该有多难啊！于是，人们就在背后猜测，老人干不了几天就会放弃的`。可是，老人这一修就修了将近两年，风雨无阻。在朋友动笔画这幅画的时候，老人已经修了500多米长的山路。

听朋友说到这里，我忽然产生了强烈的想见一下那位老人的念头。朋友笑着说：“那位老人确实不简单。自从认识那位老人之后，我也经常到那座小山上散步。除了想看一下老人修路的进程之外，就是想跟他打一个招呼。”

我和朋友走下楼，朝那座小山走去。远远地望去，那条石径在两旁荒草的映衬下，就像一条从半山腰流淌下来的小溪。我已经看到，有一个身影在石径尽头忙碌着。

当我们踏上石径走近那位修路的老人时，老人正蹲在地上专心地摆弄着一块石条。朋友抢先开口跟他打招呼。他听到朋友的声音，赶紧放下手中的活儿站起身来十分热情地跟我们打招呼。显然，他跟我的朋友已经十分熟识了。

天气乍暖还寒，我们出门时都穿着厚厚的外衣。可是，老人却只穿一件薄薄的毛衫。即使这样，他额头上仍沁着细细密密的汗水。

我对老人赞叹道：“这条路是您一个人修的吗？您真不简单啊！”

老人憨厚地笑了笑，眼神里透出一种孩童般的羞涩，说：“这么丁点儿事情算啥呢？”

我继续问道：“这么繁重的活儿，您有没有产生过放弃的念头？”

老人坦然地笑道：“这活儿确实不轻快，不过我觉得挺值得的。自从我动手修这条路之后，不但筋骨不疼了，就连感冒也很少发生。这效果，不知比晨练要见效多少倍。再说，那些到这里晨练的人都跟我成了朋友，好多人经常帮我打一打下手。要不，这条路也不会修得这么快。”

我跟老人开玩笑说：“等这条路竣工了，您就用自己的名字来为它命名吧。”

听了我的话，老人连连摇头说：“这就俗了。能让别人知道这里有一条好走的小路，来这里晨练方便就行了。我呢，人老了，还能给大伙儿留下一条小路，心里挺高兴的。”

当我和朋友提出帮他打一打下手时，老人执意不肯。他告诉我们，中午他们家里有一位亲戚要来串门，他忙完眼前这点儿活儿就准备收工了。或许，是老人不愿意给我们添麻烦，故意找出这样一个借口。

辞别老人，当我和朋友踩着略显粗陋但却坚实的石径走下山坡时，我的耳畔一直回响着老人刚才说过的那句话：“人老了，还能给大伙儿留下一条小路，心里挺高兴的。”

老人用他善良的胸怀和勤劳的双手，在世间留下了一条坚实的小路。路虽小，老人的人生情怀却很大。

篇16：背

背_1200字

“到了那儿，给家里打个电话。”“哦。”火车站里人山人海，所有人的背上都背了个大包。“”“”广播里不断重复着到站的列车号，声音听起来像机器人。

几个头发乱糟糟的大叔守着小山一样的行李不停地吸烟，让这本来不大的火车站像个馒头铺，又热又呛。我嗓子像长了毛，不想说话，手里不停地搓着火车票，尽量避免和父母目光接触。“坐吧！车还没来呢。”老爸说我看了看那个被形形色色垃圾包围着的位子抬起头对老爸说：“我想站会。”老爸弯腰朝那边瞅了瞅，没说什么，只是提了提背上的包，又挑出张纸不停地擦汗，我突然觉得我爸好象矮了，我站在他旁边再也不用像仰望天空那样那样才能看到他眼睛了，是不是那包里的东西太沉了，都把他的背压弯了。想起我小时候最喜欢骑在老爸背上，老爸就跪在底上饶着屋子一圈一圈地驮我。妈妈说我调皮，老爸却笑着说：“我是属马的，谁也不驮，就驮我闺女。”

还有那次我胃病很严重，老爸几乎把腰弯成90度，让我平爬在他背上，弓着背在医院的走廊上。又有一次，爷爷犯心脏病，作为唯一的儿子，老爸整晚守在爷爷床边，累了就绻成一团在椅子上大个哈欠。即使这样，在我的记忆里，老爸的背都很直啊。老妈要给他拔罐，说拔出寒气，对背好，老爸还挺直腰板瞪着眼说：“花那钱干吗，留着给姑娘上大学！”是的，这么多年过去了老爸的背，该弯了。“铃铃…”我手机响了。这个时候谁会给我打电话呢？“喂，到了么，到了么？”啊，到站了。

“东西都带齐了么？钱藏好啊，现在小偷多得很啊，到那边别怕花钱，爷爷奶奶这都有啊，要好好自己照顾自己，健康第一，多吃点水果…”爷爷奶奶都老了。我很小的时候，一直跟他们住在一起。那个时候奶奶腿脚还很好，所以奶奶一直会背着我。只要一出门，奶奶就要背着我，直到她的腿开刀几乎走不动路。奶奶的.背像个小山丘，很结实，奶奶一背痛就会说：“那时候去镇里领米，几十里路扛都扛回来，现在不行了。”冬天最有意思了，因为爷爷白天不出门，他会把木摇椅抬到暖气旁，叫我坐到旁边，然后端着一杯冒烟的茶。那烟常常熏得爷爷满脸都是，他一吹就变得一缕一缕，盘绕着，把他的思绪带回那个年代。

“爷爷那个年代苦啊，家里什么也没有，你爸就追在我后头哭，就为吃个苹果…鬼子来踢门，家里年纪最长的就去开门，壮着胆子，狗腿子就翻译日本话，家里男的都站在前头。鬼子进屋就砸东西，家里人没人说话，都挺直了腰板，打枪也不捂耳朵…建国了，我就离家去，去工地打工，才十几岁，扛水泥带子，肩都磨破了，后来你爸要上学，家里缺钱，也始终挺直腰背没去求人。”故事听完了，就帮爷爷捶背，爷爷就很舒服似的品茶。那茶是奶奶弯着腰泡的，至今忘不了那股又香又涩的厚重。

“那边南方又没暖气，冬天你多穿点。”“知道了，奶奶你保重，车来了，挂了啊。”“哎好，你常打电话，那行，你挂吧，药带了么，胃药，我叫你爸带。” “带了，奶奶你放心吧。”机器人还在不断地叫着，声音冷冷的，渗透着一个个游子的沉重嘱咐传到我耳朵里。我又按了按兜，鼓鼓地，老爸卸下包袱给我背好，老妈把箱子递到我手上，嘿，包袱真沉！“到那好好学习，到了打电话抱平安，别惦记家里。”“好了，走了。”火车要开了，似乎是在挣扎着向前走，目的是上海，神气而又陌生的地方。我不知道火车究竟承载了多少人的梦想与希望才会走得那么痛苦。车外有熙熙攘攘的人，我这里却很安静。眼前的景物开始自己向后跑，我突然觉得背包好沉，压得我喘不过气，我把它卸下来放在怀里也不能觉得好受多少。

有点伤心，我望着窗外，似乎又看到父亲在我临走前向我招手，他在人群里那么显眼，比别人几乎高出一个头，一只手在栏杆上，还掂着脚，背挺得笔直。我不禁笑笑，觉得轻松好多。“明天就到上海了。”我想“照这速度。”直了直有点酸的背，我打开背包，里面的东西迫不及待地露了出来，都是书，满满一包…

【背_1200字】

篇17：骆驼的坚实脚印作文1200字

骆驼的坚实脚印作文1200字

这个故事让我明白，那个社会不让好人有出路。——题记

刚看完这本书，躺在床上翻来覆去睡不着，看着窗外的月色更加朦胧了，只是脑子里祥子的遭遇和悲惨的命运挥之不去，这样的夜晚，这样的心情，似乎更适合讲述我心中的骆驼祥子。

祥子，是一个出生在乡下的老实人，他的性格就如同骆驼般坚忍，也许这就是他被叫做骆驼祥子的原因吧。为了求生，他来到北平，在尝试了多种工作之后，终于选择了拉洋车。他靠着自己健壮的身体和使不尽的力气，自己赚钱，平静地活在这个城市的一个角落里。但他不像其他车夫那样甘于平庸，他有自己的志向，就是有一天经过自己的努力买上一部自己的车，他向着这个目标不断努力着，是那么坚持，透露着骆驼的气息。

经过三年的努力，他终于凑够了钱可以买一部新的车，他的那种快乐劲儿，是无法用语言来表达的。他精挑细选，花了96块钱买了部新车，他和他的车奔驰在路上，快活地享受着，可没过多久，因为战争，他的车莫名奇妙地被官兵收了去，他自己也被抓了去，经过几番磨难，才九死一生，逃了出来，他又重新回到了北平，重新拉上了车，他又想着再攒钱买一辆新车，但其中辗转受了好多苦，祥子想过放弃，但还是挺了下来，也许这就是祥子的魅力，散发的人格魅力，那个时代，像祥子一样坚忍有志向的.人不多，所以我更敬佩祥子。

本以为祥子会一直朝着自己的目标努力下去，可是虎妞的事和曹先生的事让祥子渐渐对生活失去信心，他徘徊着，找不到自己当初奋斗的劲儿。因为曹先生，祥子莫名其妙地被孙侦探敲了30多元，他买车的希望又一次落空，他忽然不想再那么累了，他不再排斥虎妞，最后经过一番斗争之后，他还是和虎妞结了婚，即使他还是很讨厌虎妞，讨厌婚后的生活，但虎妞掏钱给他买了一辆新车，这还是使他开心不已，他拉着自己的车，虽然是虎妞买的，在这无趣的生活中，祥子遇见了使他真正心动的小福子，但后来发生的事也许连祥子自己都不敢相信吧。虎妞因为难产死了，祥子开始丢了灵魂，为了虎妞的丧事，祥子又卖了车，就这样把自己的梦想忘了，祥子的悲惨命运才刚刚上演。那个时代，努力真的没有用吗，祥子的苦，咽在心里，我为他感到难过，也为那个时代的生存法则难过，无泪可流，像祥子一样把眼泪流到了心里，心中愤懑不平。

跟着那个社会早已规定的脚步，祥子也终于走入了人生的尽头。随着小福子的死去，祥子对这个社会完全失去了信心，他沦落到了跟一般的车夫一样自私自利，他的心和身体再也不由自己控制，他成了一个贪小便宜，吃喝嫖赌，自暴自弃的行尸走肉。有了钱，他就逛窑子，没了钱，就想办法骗，他没了一点羞耻心，他忘了自己曾经像骆驼般的坚忍和努力，但他不后悔，唯一后悔的是自己曾经那么相信这个社会，相信只要付出努力就能过上好日子，现在的祥子只是想有着钱能过一天是一天，祥子真的完了，不再是那个纯纯的骆驼祥子了，他现在也配不起骆驼祥子这个称号了。

祥子的最后结局让我的心颤抖了好久，本以为像骆驼一样坚忍的祥子可以走出一个很好的未来，本以为凡事只要努力了，就会改变无论多坏的局面，但祥子的遭遇证明我错了，骆驼的脚印不管走得有多坚忍，都改变不了自己生活的环境，注定的，早已规划好的结局。

夜真的很深了，安静得像睡着了一样，夜幕显得格外深沉，可我的心却还是无法平静，看着桌上这本略堆尘埃的《骆驼祥子》，低下了头，也许祥子的结局只是一个时代的写照，而如今，我相信耀人的月色会遮挡住黑色的帷幕，而我，也能安然入睡。

篇18：自信奋斗坚实超越五年级优秀作文

自信奋斗坚实超越五年级优秀作文

“新的一岁，新的学期，新的.起点，新的面貌—憧憬……目标更远大，不再卑微；对手更壮大，必须前行……”这是开学第一天我的奋斗宣言——对手所给予的斗志！

两年之后的现在，还会因满腹无经纶而自怨自艾吗？回首过往，还会因虚度年华而悔恨数度吗？中考之后，成绩揭晓的心情会成为欢欣吗？这一切，唯有现在的奋斗，才是最准确的答案！

选择了勤勉与奋斗，也就选择了希望与收获；选择了纪律与约束，也就选择了理智与自由；选择了痛苦与艰难，也就选择了练达与成熟；选择了拼搏与超越，也就选择了成功与辉煌。大浪淘沙，方显英雄本色！暴风雨吹过，更显青松巍峨！

坚持自己的那份执着，坚持自己的那份纯真，人生定将充实而美丽。

站在新的起跑线，悄然回首光荣已成昨日黄花悄然飘逝，翘望未来的路上，风雨。彩虹、梦想在招手，我有理由大步迈向前方，俯视——飒爽！

篇19：四个小动作塑坚实浑圆臀

臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例（WHR）为0.7的女性最令男性心驰神往，让我们一起学习一下下面四大简易提臀法，从此告别扁平的臀部。

俯卧后抬腿

预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。

动作：

1、左腿伸直上抬。

2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后，上体趴下，脸侧俯于手上，双腿侧分伸直勾脚并用力上抬，静止用力10秒钟。

作用：锻炼臀肌及大腿后侧，使臀部上翘、收紧。

跪撑屈腿侧抬

预备：并腿跪姿；双手体前支撑。

动作：

1、左腿屈侧抬，大腿与地面平行。

2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复做5至10个8拍后，左腿侧抬静止用力5至10秒钟。然后换右腿再做一遍。

作用：锻炼臀围肌群。

跪撑后抬腿

预备：右腿支撑，左腿屈膝后上抬；大腿与地面平行。肘支撑，头下垂。

动作：

1、左腿向后伸直抬高，勾脚。臀肌用力收紧。

2、原成预备姿势。3-8同1-2。反复做5至10个8拍后，伸直静止用力10秒钟。然后换右腿再做一遍。

作用：锻炼臀部肌群。

盘腿体前屈

动作：盘腿坐，左脚放于右膝关节上，同时上体向右膝处前屈。前胸与左脚相触，静止10秒钟。左侧臀及腰背部有牵伸感，然后换方向再做一遍。

作用：舒展、放松臀、腿及躯干部位。

篇20：坚实的脚步总会留下痕迹

认识一位青年作家，听了他对过去的讲述后，我发现他是靠着踏实的步履走到今天的小有成就的。

前，他刚毕业，在读书的大城市里做业务员，整天辛苦地奔波，薪水不高。那时，他不知道自己的未来是光明还是灰暗。

10年后，他在一家报社做副刊编辑，热爱着他的工作，勤奋于写作，且成绩颇佳，他对生活充满着万分的感恩和执着的追求。

我问他，这么多年一路走来，是什么支撑着他，给了他源源不断的精神动力。他说，是父亲对他说过的一番话。

毕业第二年的收麦的前几天，他回到家乡帮父亲收割麦子，父亲和他去责任田看麦子的成熟度。

看完自家的麦子后，他跟父亲在麦地边谈心。毕业一年了，他专科的文凭在社会上根本不吃香，还没有找到满意的工作，他对未来很是迷茫，看不到方向。他喜欢写作，边打工边写作，还发表了一些文章。为提高学历，他报考了本科的自学考试。他说，或许将来有更好的发展前途。

父亲听了他的话后，说：“爸爸很赞成你不断地学习向上走的心志。俗话说，‘艰难困苦，玉汝于成’。只要你好好地干，总会有出人头地的时候。但爸爸有几句话要嘱咐你。”

他望着父亲，想聆听父亲的教诲。父亲却指着村里那片一马平川的大麦田对他说：“你向远处看看，能在麦子上看出一条‘路’来吗？”他说：“麦子上怎么能看出一条路来呢。”“怎么会看不出来呢。那里就有一条‘路’。”父亲指着麦田。顺着父亲所指的方向，他看到在那一大片的麦田上，隐约有一条宽约两米的麦子像“路”一样伸向远方，而在这条“路”上的麦子与麦田别处的麦子相较，长势有点矮，仔细看的话，麦穗稍微小些。他问父亲这是什么原因造成的。

父亲对他说：“20多年前，有一条路从这里通过，后来村里规划田地改路了，原来的路就归入到了田地。路被人、车子等等踏得、压得很坚硬、结实。这么多年来，这条改路归田上的庄稼都受到影响，长势不好，特别是旱季，很明显地就能被看出来了。”

末了，父亲对他说：“孩子啊，说到底，人生的路是要靠自己走。爸只希望你不管在哪里，不管你做什么，都要老老实实地做人，踏踏实实地干事，努力向前、向上走。坚实的脚步总会留下痕迹的，就像那麦子上的‘路’，多少年过去了，也会记录着你的努力。好好奋努力吧，一切都会逐渐好起来的。”听了父亲的嘱咐后，他坚定了对未来美好生活的信心和勇气。

麦收后，回到了打工的城市，他更加地努力工作，不忘自学，勤于写作。他把父亲对他说的“坚实的脚步总会留下痕迹”当作人生的座右铭。经过几年踏实的努力，他参加的自学考试科目一门一门地通过了，取得了大学本科文凭；他写的不少文章也在报刊上发表了，有的文章还被选进了各种选本，有的文章还获了奖。后来，他转行进入了一家报社，做起了编辑。

“坚实的脚步总会留下痕迹”，多么富有哲理的话啊！人生中，不去整天怨天尤人，而坚信“一份耕耘，一份收获”；不去坐等美好的未来，而靠脚踏实地的努力。那么，人生路上一定会留有踏实的步履，人生的风景线上一定会有美丽的景致。

篇21：温暖背作文

父母就像是一棵大树，为我们遮风挡雨。父母就像是一杯热牛奶，总是会给你温暖。父母就像是我们的避风港。从小到大，父母无时无刻都陪伴在我们身旁。在我们犯错时，父母也许会批评我们，不过我们应该理解，他们这样也是为了我们的前途着想。在生活中，父母会一直伴我们。

在我读六年级的时候的一天清晨，因我起床太晚，上学快迟到了，于是妈妈就叫爸爸送我上学，我吃过早饭，收拾了一下书包就和爸爸向学校进发了。我们出发时天气还不错，但我们没走多久，老天爷就故意和我们作对似的，突然下起雨来，刚开始的雨没下多大，我和爸爸就没在意，但后来雨越下越大了，因为出门时天气还很好，爸爸就没带雨衣。于是爸爸只好把车停在一户人家的屋檐下，我们本想等雨停了在走，可我们等了很久，雨还是没停，爸爸怕我上学迟到，就叫我快走。他把外衣脱下来盖在我的头上，把我上半身全都遮住了，由于我的眼睛被遮住了，所以看不见外面。我靠在爸爸的背上，感觉一股暖流浸入我的内心，雨虽是冰凉的，但爸爸的背却是温暖的，使我不再感到寒冷。

不知过了多久，车停了，我心想一定是到学校了，于是我掀开衣服，我终于又“重见光明”了，掀开衣服后，我看见爸爸全身都湿了，我当时鼻子一酸，眼泪差一点就掉下来了。

现在我上初中了，爸爸依旧会送我，但少了，不过我还是能感受到温暖。

篇22：背古诗作文

今天，传统课上，我们举行了一场激烈的男女生古诗背诵大赛。背传统文化里学的古诗，我们分成男生一队，女生一队。比赛规则是背的加3分，读的加2分。

第一场比赛开始了！女生队派出包馨竹发起挑战，她背得声情并茂为女生队加了3分。而我们男生也不示弱，派出齐挚来迎战。他声音响亮、掷地有声，但是他是读的，所以只加了2分。女生们兴高采烈，又派出了吴雨诺来挑战，女生们的加油声像汹涌的波涛，一浪高过一浪。在同学们的加油声中，吴雨诺又为女生赢得了3分。我们男生们商量一下决定派宋浩然迎战。为了压倒女生们的士气，我们的加油声比她们的声音更要大。宋浩然没有辜负我们的期望，为我们男生加了三分。比赛在如火如茶地进行着

终于轮到我了！我和陈依蕊对战。一开始，我很紧张，心里就像踹了一只小兔子，怦，怦跳个不停。陈依蕊背完了以后，我的心里有了底，镇定了下来。因为她虽然是背的，但背的不是很熟练，所以只加了2分。我大大方方地站了起来，用洪亮的声音背了一首《酌贪泉》，背完以后响起了一片呐喊声，我抬头一看，我的三分。下面是田慧聪和陈h艺对战。

第一场比赛，我们男生获胜。期待下面的比赛更精彩。古诗背诵大赛可真好玩！