范冰冰直播谈保养心得
“blé”通过精心收集，向本站投稿了7篇范冰冰直播谈保养心得，以下是小编整理后的范冰冰直播谈保养心得，希望你喜欢，也可以帮助到您，欢迎分享！
篇1：肌肤保养 看当红明星范冰冰如何保养
范冰冰保养秘籍
一、有空就敷面膜
不久前，范爷就透露自己的保养秘诀：一有空就敷面膜，哪怕是在拍摄片场的空隙。可是你造吗？这个习惯对于普通女社来说，坚持一段时间还凑合，可坚持个三五年，能做到么？范爷可是坚持了哦。
范冰冰说自己很注重给肌肤补充营养，比如美白的营养，补水的营养，而且重视美白淡斑，每天都要敷补水面膜。作为干性皮肤的范冰冰来说，补水的膏状面膜是她的美肤法宝，不仅可以在卸妆后为日间受损的肌肤补充水分营养，还能修复日晒造成的伤害。更重要的是，只有让肌肤从基底补充水分，让细胞膜充盈饱满，才能有助肌肤后续吸收营养品。她已经坚持了15年每天做面膜，难怪每次出镜都那么光彩照人。
2、护理步骤很简单
“我的皮肤是中性的，不会出很多油也不会很干。这样的肌肤也是很健康的，不容易长痘痘，不容易长皱纹。我没什么特别的保养方法，每天的护理步骤也跟大家一样，洗脸―爽肤水―精华素―眼霜―面霜。”“每天出门前做过基础护理后，不喜欢涂防晒霜，感觉油油的太腻了。”“我对护肤品的成分不感兴趣，保湿的效果好就可以了。我的护肤非常简单，不喜欢复杂的步骤。睡觉是很好的护肤方法，一旦工作不忙了，我就多多睡觉，保养皮肤。”
3、好皮肤需要休息
如果不用上舞台做节目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妆，只是简单地涂些防晒霜、隔离霜就可以了，她认为即便是天生丽质的好皮肤也要有休息、放松的时间。其实她最注意保养的地方不是脸，而是手。她认为，脸要照镜子才能看见，而人每天一睁眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保养，搽护手霜、做手膜样样不少。仔细一看，她的手指确实很修长，对她来说，手的美就是一种经典。
4、美白到底
范冰冰对肌肤的要求就是白，白，白，白了才能漂亮。所以美白是范冰冰的护肤重点，每天的美白功课从来不会怠慢。从洁面、爽肤水、乳液到面膜，范冰冰的一系列保养品都是美白功效的。生活中，范冰冰更是将美白坚持到底，不喝有颜色的饮品，不暴晒、少吃颜色深的食物，这些都是多年来累积下来的心得。
5、颈部保养要趁早
范冰冰作为国内最红的明星之一，对于自身的细节保养肯定是非常关注的。范冰冰说，面容可以通过美容化妆的方法来掩盖，可是像脖颈这种细节就很难去掩盖。范冰冰说，她在休息的时候会给颈部也做面膜，保持颈部肌肤的美白。
6、锁骨最性感
问及冰冰哪里最性感时，她说喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服，因为可以露出两个锁骨。她认为自己这里长得很好看，也很性感。但保持美丽，需要付出代价，冰冰认为一旦体重上升就要注意饮食，多运动，有必要时就采取健康的方式减肥，保持良好的生活习惯等等。
7、每天出门前都会做好防晒
在美白肌肤的同时，一定要做好防晒工作。范冰冰说，她每次出门的时候，包里都会有一瓶防晒霜。而且在出门前，她都会根据阳光来觉得用多少防晒霜。肌肤经过阳光的滋润会显得更加健康，但也一定要做好防晒的措施。
8、足部保养很重要
中医认为足部是人体“第二心脏”，女性的足部本来就容易阴寒，所以她从来不喝冰冻饮料，还经常用中医泡脚保健。只有在录节目时才会穿着15厘米的高跟鞋走来走去，一回到化妆间就立刻换上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她养颜保健的招数，更值得我们学习。
9、中医调理，保持乐观
从小父母就给她吃中药保养品，因此耳濡目染，她一直相信传统的、需要慢慢调理的养生和美容方式才最有效。喝茶是她多年的习惯，特别是菊花茶，是她的最爱。冰冰说，她的宗旨就是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但为什么要让那些东西打败你呢，要变得开心起来，让每一天都活得多姿多彩。
范冰冰美白肌肤
关于如何将皮肤变得美白水嫩，范冰冰透露了一个秘诀：先用美白洁面品彻底的清洁面部，再用放在冰箱里冷藏过的美白保湿水敷脸，接着用美白面膜给脸一个温柔的呵护，最关键的就是在进行上述步骤的同时还要打开空气加湿器，确保皮肤得到充沛的水分滋养。
防晒比美白更重要！不做防晒，做其他的都是白做。所以范冰冰出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。
回到家记得要马上卸妆，这样不容易让毛孔堵塞，让毛孔可以有足够的时间透气。要知道其实化妆并不毁皮肤，卸妆卸不干净可是会“毁容”的！尤其范冰冰经常化妆，所以会更加注重这一点。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。让肌肤每天都喝饱水，它一定会容光焕发。这不仅是范冰冰坚持的美白原则，也是一大养生原则。
睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。化妆棉不用很昂贵，最普通的就可以。坚持下去皮肤会有想不到的水亮清透效果。
范冰冰喜欢用冷牛奶混合鲜蔬果汁，自制美白面膜来护理她肌肤。热爱DIY的MM们一定要学习哦，有时候最常见的食材也能护养出完美的肌肤。
范冰冰还强调美白是一件需要内外兼修的事，除了要在化妆品上注意外，还要注意饮食和心态。平时多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜富含维生素，可以保持皮肤的弹性和水分，而且粗纤维蔬菜和水果有助于体内毒素的清除。
另外，适当的运动和充足的睡眠也是保证皮肤白皙剔透的法宝。OL们一定要把握每天晚上的10点至次日凌晨2点这段“黄金美容觉”时间哦！
范冰冰日常保养
1、清淡饮食，“低”准则
油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
2、早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
3、调整饮食结构，多食排水利尿食物
多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环。
4、规律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。
范冰冰有一个很好的作息习惯，她从来都不会熬夜，她说熬夜或者晚睡会严重影响身体的代谢功能，既伤身体又损害肌肤，所以范冰冰晚上十点前肯定会入睡。熬夜会导致肌肤内的水分排出体外，从而让肌肤显得暗淡无光，所以保养的第一步，就是有一个良好的作息习惯。
5、运动+饮食
对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿，只要改善饮食结构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点，你也可以拥有轻盈体态。
6、饭局后一定喝绿茶
外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
7、海盐SpA，改善下半身水肿
近年来风靡全球的芳香海盐SpA利用海盐所蕴含的天然微量元素和植物精油来代谢体内对于水分，帮助角质细胞更新，从而改善腿部、臀部和脚部的水肿，增强肌肤紧实度。一周一次去专业美容院享受或者在家中用海盐浴剂泡澡，也能达到不错的效果。
总结：现在的范冰冰就像和刚出道那个时候一样，肌肤依旧那么滑嫩，除了增加了一股成熟韵味，范冰冰的脸上看不出一点岁月的痕迹。文章中已经详细介绍了范冰冰的保养方法，对于一些爱美的女性，可以试一试，相信会有不错的效果。
篇2：关于个人谈护肤保养技巧
我的护肤原则——做减法!
今天，在这里主要说说护肤保养的新观念。
据我本身的经历和我对身边朋友的观察，应该说每个想要有粉嫩光滑肌肤的女人都在不断地给自己尝试不同的护肤品，无论它是不是真有买的必要或是真的适合自己。也许因为一次和朋友的聊天被种草然后十万火急地去拔草了，或是去商场中销售员毫无针对性的推荐，也或是精美的广告吸引的你，也许也真的有自愿做只小白鼠去不断尝试的。
这些是浪费金钱，精力，出钱不讨好的事。所以我想在这里与大家分享我的护肤原则-减法原则。
不以多为好，以适合为首选。这里说减法并不是什么都不用，或是说我建议一个已经年过半百的人用宝宝霜。这个减法原则我归纳为以下几点：一是认清肤质，二是懂得成分，三是加以护理。如果你能做到，那焕发出自然光彩，有光滑的肌肤那是必然的，减少不必要的开支也是必然的结果。
然而护理程序一定程度上取决于一个女人的个性以及时间限制和自律能力。我们中的一些人享受慢条斯理地梳洗过程。有一些人则既无时间也不喜欢这样冗长的过程。无论哪一种方式都要体味到其中的乐趣。一些女人为什么要将美容护理看作杂务呢?我想这种观点的出现说明我们需要重新审视自己。
❤照顾好自己，从转变观念开始，这是给自己的礼物，未来还会收获更多。
1. 认清肤质(Identify your skin type)
我所知的，大多法国女人都会有自己的私人美容咨询师和皮肤医生，而现在这个服务在中国并不普及。而我也是意外之中知道自己的肤质的。
我去港中文学习时候去Fancl无添加做了个皮肤测试，我很清晰的记得我经常用化妆品的皮肤区域(特别是鼻子及其周围，因为我总用阴影和高光粉)，皮肤中有很多的小黑点并且此处三角纹并不饱满和紧密。而很少用化妆品的部位透过仪器看到三角纹很饱满。
所以说，化妆品看似没有害处，实际只是自己没看到，只要用了含铅的东西就会有沉积。像是一些美白产品，说得很厉害，几个月内可以让我们拥有白嫩的肌肤，实际上只是加重皮肤的负荷，提前透支它了。我们虽在表层看它白白的，但其实自身的皮肤变薄了同时皮肤自我代谢和恢复能力会下降，之后皮肤松弛的问题会出现，皮肤也会越来越娇气，皮肤外油内干的问题也会越来越严重。为什么一些女生用宝宝霜就可以有很细腻的肌肤，就是因为皮肤本身的代谢恢复能力极好，只需给它补水，它就会很健康。
❤我建议每个人可以上医院去皮肤科咨询医生自己是什么肤质，或是自我参照网络上的知识进行自我诊断。
2. 认清成分(Identify ingredients)
在这里我会告诉大家几个基本的保养成分。
维生素A (Vitamin A): 填平细纹，抗衰老。调节表皮及角质层的新陈代谢。淡化斑点的效果也很明显。祛痘可选。
维生素C (Vitamin C)：是一种抗氧化剂，可以“捕获”加速衰老过程的自由基(the free radical-injury). 含有维生素C基本配方的精华素和乳液能够改善皮肤密度，减少岁月的痕迹。自由基会加速破坏胶原蛋白从而导致皮肤老化，胶原蛋白能够使皮肤保持弹性和光滑。维生素C对于保护胶原蛋白非常有效，但是它本身却不稳定。维生素C能够保持有效的唯一形式就是L-抗坏血酸，而且，L-抗坏血酸必须保存在黑色能遮光的瓶子里。
硒 (Selenium)：可以促进抗氧化作用，是一种很了不起的抗衰老的元素。但是硒分子太大，不能渗入皮肤。但硒却是体内绝佳的抗氧化剂，如果想护肤，就应该把它吃下去。大蒜，全谷物，海鲜，金枪鱼，蛋，巴西胡桃都含有天然的硒。
玻尿酸 (Hyaluronicacid)：是一种人体皮肤中自然存在的分子，对皮肤的密度和锁住水分有重要作用。它也可注射到皮下，是填充那些深深的皱纹的填充剂。拿出容器后，它的侵入性大大降低。玻尿酸分子太大，无法以任何外用的形式穿透皮肤，然而它却可助其他产品的渗透，如维生素C和维生素A。玻尿酸还具有极强的保湿属性，能够丰盈皮肤表层。
类视黄醇 (Retinoid)：能够帮助胶原蛋白(collage)的合成以保持皮肤的弹性(skin elasticity)。
尿素因子(Urea)：是皮肤中自然存在的因子，它的作用是锁定表皮层(Epidermal layer) 的水分。配方中尿素因子占10%或更多的产品可以祛除干皮，保持皮肤光滑并弹性十足。用这类产品，皮肤就不会想鳄鱼皮那样粗糙了。
甘油 (Glycerinum)：保湿补水(Moisturizing action)。
❤知道这些知识以后，你也可以自己制定护肤计划了。
3. 加以护理(Care)
这里我将以一个简单、条理清晰的方式介绍自己的护肤程序，这是自己通过翻阅各种书然后私人定制给自己的礼物。
天亮
每天早上醒来，打开热水壶烧水，喝水。
用清洁产品洗净脸部及颈部。
喷活泉水。因为自来水水质硬，含钙浓度太高，会使皮肤发干。
拍打矢车菊花水。它有助于收缩毛孔。
接下来就是日用霜啦，在此之前我会涂抹水光针(其实就是玻尿酸这类)，然后选用含维生素E和尿素因子的保湿日用霜产品。
最后就是防晒了。美国黑色素瘤基金会和美国皮肤病学会推荐使用至少防晒系数为30的产品，并鼓励人们在参加户外活动时候使用防晒系数为 50的产品。
晚上
回到家里，使用卸妆油卸除眼部妆容，然后整个脸进行卸妆，我用无添加的卸妆油。我看过一个法国皮肤医生推荐的是薇姿三合一洁面霜。
用洁面产品洁面，并用贝德玛的水和喷洒活泉水。法国贝德玛这个水是免清洗的，卸妆用或是卸妆后再次清洁效果很好。
用水光针，用眼霜，最后擦上绵羊油。绵羊油保湿作用很好，就是太滋润会有油光，所以我选择晚上用。
像维生素C精华液是偶尔用，在水光针后用上一些。它能刺激胶原蛋白的生长。
对于去角质是每周一次，去角质能使脸部皮层清洁，红润，频率过高会使皮肤变得敏感。不过切记去角质前不卸妆就好像洗澡时候不脱衣服一样。
关于面膜也是很值得一说的，有时候我就把它当作晚霜，敷着保湿面膜靠者干净清新的枕头入睡，你将会有别样的感受，特别舒服。
睡眠时，人体体温会微微升高，这就会促进皮肤对乳霜的吸收，睡眠对皮肤保养极为重要，保证7-8小时的睡眠会让你事半功倍。
护肤保养还得注意内部的调节，最好的方式就是合理进食，多加运动了。当然，拥有一个好心情更是重要，保持微笑，学会寻找自己的生活平衡点。
❤护肤保养从来不嫌晚，当你知道了必要的知识，你就能节省不必要浪费的精力，金钱。获得一个美丽的自己。
❤最后，假如你来到国外要购买护肤品，你该用到它们了……
(入门)
Skin care product 护肤品
(肤质类型)
Skin type 肤质
Normal skin 正常肤质
Oily Skin 油性肤质
Dry skin 干性肤质
Sensitive skin 敏感肤质
(功效)
Anti-wrinkle 抗皱纹
Anti-aging 抗衰老
Anti-radiation 抗辐射
Anti-acne 抗痘痘
Antioxidant 抗氧化
Moisturizingaction 保湿效果
Whitening action美白效果
(护肤品类型)
Cleanser 洁面乳
Lotion乳液
Cream 面霜
Toner 爽肤水
Eye cream 眼霜
Face pack/mask 面膜
(成分)
Ingrediant 成分
Glycerinum 甘油
Urea 尿素
Hyaluronic acid 玻尿酸
Retinoid 类视黄醇
Collage 胶原蛋白
(专业词汇)
Skin elasticity 皮肤弹性
Essential oil 精油
Alcohol-free 无酒精添加
Fragrence-free 无香料添加
Non-stiky 非粘性质
For pregnantwoman 孕妇用
Botanical 植物的
篇3：奔驰glk300保养心得
奔驰glk300保养心得
（1）A保1866，B保3488
（2）B保一共两个多小时，换机油、机油格、空气格、空调格、检查底盘、轮胎等为第一道工序，在第一个操作台一次完成，我全程看完，小师傅手脚麻利，大约40分钟完成；剩下一个多小时基本在进行各项检测，洗车等等，没看
（3）从价格上来看，如果自己买材料在外面做B保，机油300元/瓶*2瓶=600元，原厂空气格300元/个*2个=600元、原厂空调格300元、原厂机滤100元、进口快乐跑100元，一共1700，另加人工费300，合计左右，4s3488，贵了1488
（4）从性价比来看，我觉得差不多，第一，ssss的工时贵一些合情合理，就像你在高级商场和普通超市购物一样，可以对比，第二，4s多了很多检测，包括刹车等这种对行车安全比较紧要的检测，一万公里一次，是必要的，毕竟人家多折腾了一个多小时啊，第三，4s的.经过专业培训，维修和保养的风险较小，比如我看全程跟着换件，空调格换起来有难度，好像还连接照明系统，比如换空气格时将发动机罩装回去的时候小师傅说一定不能用力拍，否则很容易破裂，他说他就已经遇到很多例不在4s做保养的把里面一个卡口弄裂的了，他示范给我看，慢慢合贴，轻轻一按就好了。
（5）重要的东西还是要到4s，比如他提到换刹车片，很懂车主探讨便宜在外面换，但是换完之后刹车异响，最后还是得回去再换过，何况刹车涉及安全问题。
（5）我算了一下帐，觉得可以A保自己做，B保4s做，这样比较划算，因为A保简单，就是换机油和机油格，可以省钱，这样的话每20000公里来一次全身体检，挺好啊。
各位车主朋友，希望这些知识能对更为车主在今后的汽车保养中有所帮助。
篇4：张柏芝的保养心得
张柏芝的保养心得
素来我行我素的张柏芝其实是一个很会保养自己的明星辣妈，那么张柏芝有哪些保养皮肤的心得呢？
天气冷的时候，柏芝十分注意保湿，她说：“我用的是特效的冬日保湿霜，有了这个宝贝，我的肌肤就会即时变得清凉，这种叫Mois-tureExtra的保湿霜，是不含油质的0A喱配方，能够快速地渗透入我的肌肤底层，轻柔而不油腻，锁水效果十分持久，早上涂了一次后，我化了妆，完成了一天的工作，也不会感觉肌肤绷紧，真的十分好用！”
除了保湿，柏芝也十分注意防晒及美白，她说：“其实防晒，美白及保湿是任何季节都要注意的，别以为冬天没阳光就可以忽视防晒及美白，因为就算没有阳光，只要在户外，也有强烈的紫外光伤到肌肤，面对电脑工作的人，也要注意涂美白防晒霜的'！当肌肤出现缺水的现象，除了用保湿霜，也要注意身体内的保湿，由内至外一起解决肌肤干燥的问题，，我每天都会带备一个小水壶，随时随地可以补充身体内的水分，也会吃水果及汤水来保养。
如果出现了痘痘怎么办呢？柏芝认为尽量早睡早起，多吃些维他命C丰富的食物，最好把脸部清洁后，只涂上医生开的药膏，然后再涂上保湿霜！
篇5：“奶茶”的保养心得
明星保养的方式有很多种，奶茶的保养之道却是简单有效，让我们一起来看看奶茶的保养心经吧！
刘若英制定4步保养程序
第一步：蜂蜜化妆水保湿
制作方法：将1茶匙蜂蜜、1茶匙橄榄油(或甘油)倒入100cc冷开水中，充分搅拌。还可以加入微量的乳化剂。
使用方法：在充分清洁肌肤后，用化妆棉沾取适量，轻拍面部。
功效：蜂蜜不仅具有丰富的营养，还是一种很好的保湿成分，再配合橄榄油的使用，可以补充肌肤流失的水分。另外，它性质温和，属于中性，不仅可以减少油性皮肤者使用乳液难以吸收的负担，敏感性皮肤者也可放心使用。
贴士：橄榄油与冷开水的比例一定要保证1：10以上，否则难以吸收;可以将个人喜爱的植物精油添加于此配方之中，这样使用产品后，就会散发出迷人的清香。
第二步：鸡蛋面膜除皱
制作方法：取奶粉适量(可用面粉替代)，半个柠檬榨汁，连同1个鸡蛋、适量蜂蜜倒入奶粉中，充分搅拌成糊状。
使用方法：取适量均匀涂抹于脸上，待干燥后用清水洗干净。
功效：蛋青可以紧致肌肤、柠檬用来补充肌肤的维他命c，这些作用众所周知;奶粉在由湿变干的过程中可以吸附毛孔中的污垢，达到深层清洁;为了防止过分干燥，加人蜂蜜可在清洁的同时保持水分。
贴士：这一面膜由于采用全天然材料，可以天天使用，也可间断性使用。如果时间不够，还可单纯使用蛋青敷脸，同样可以收敛皱纹。不过，在等待干燥的过程中要尽量保持不笑，并在完成后及时为面部补水。
第三步：橄榄油卸妆
制作方法：将50ml橄榄油倒入一干净容器，加入1茶匙乳化剂(约5cc)，充分搅拌即可。制作好的卸妆油可装入用过的护肤品器皿中，便于使用和存放。
使用方法：取出适量在脸上轻轻按摩，加清水使其乳化，最后再用清水冲洗干净。
功效：橄榄油不仅可以深层清洁肌肤，还能溶解彩妆，而且它温和不刺激，对皮肤伤害很小。乳化剂的作用主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，而且能够让水充分包住油分，在清洗的同时将污垢和彩妆颗粒一起洗掉。
第四步：桔子皮去角质
制作方法：取适量干燥后的桔子皮，研磨成粉末，然后倒入酸奶中，充分搅拌。
使用方法：取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。
功效：桔子皮中含有天然桔子精油，有很好的去油和净化效果，你甚至可以用它擦拭身体角质粗厚的地方，或者浸泡于洗澡水中，具有净化肌肤、消除疲劳的作用;酸奶中含有丰富的乳酸，是一种温和的天然果酸，能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤细嫩光滑。
贴士：桔子皮一定要完全干燥，并充分研磨，一般在自然环境下需要晾晒1个星期，或使用微波炉中火烘烤5分钟左右;桔子皮可用柠檬皮、葡萄柚皮来代替;涂抹去角质产品时间不宜过长，以螺旋画圈的方式在脸上均匀揉搓一遍即可，时间一长会因去角质过度而使肌肤变得敏感;去角质每周1到2次即可。
篇6：营养师皮肤保养心得
营养师皮肤保养心得
[作者简介]范志红：中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。
[在线关注]点击查看作者的博客
点击围观作者的微博
[博文推荐]月经期间怎么吃都不会胖吗?
简便易做的护眼营养美食
编者的话：范志红老师并不是一位护肤专家，也不是皮肤科的医生，为什么会推荐她的护肤心得给大家?因为她用自己的实践告诉我们--这样护肤可以像她一样，在43岁的时候皮肤依然红润细腻，光泽饱满！
很多朋友都问我，如何保养皮肤?我就简单说说自己的看法和体会，不代表任何护肤专家的观点，甚至可能会令你感觉惊讶…
皮肤反应健康状况
首先必须说明的是一个真理--皮肤的特性，在很大程度上是遗传决定的。如果父母一方或双方比较白皙，那么孩子也有希望遗传到白的肤色。如果父母一方有生痘痘的经历，那么孩子长大后也非常有可能长痘。人只能在遗传特性的基础上尽量让皮肤健康，而不可能改变遗传的肤色和肤质。
其次要说明的是另一个真理--皮肤的状况，与身体健康状态有密切的联系。一个贫血的人不可能有红润的脸色，一个失眠的人不可能有光泽的皮肤，一个重病的人必然憔悴或蜡黄。只有身体健康、营养充足、活力十足的人，才能表现出光泽滋润的皮肤状态。无论是白是黑，健康的皮肤都给人以美感。
下面说说我怎样对待自己的皮肤。
洗脸不用洗面奶
据说，护肤是从洁面开始的。但至今为止，除了偶尔去电视台录节目之后必须卸妆，我从来不用洗面奶，早上用冷水洗脸，如果水不是很凉，晚上也用冷水洗脸。先用冷水洗一下，再用湿毛巾抹两圈，然后用拧干的毛巾再拍去水分。都说清洁毛孔是美容第一要务，而这么多年过去了，生活在这个污染严重的城市里，还没发现自己脸上有积累污垢的迹象。
我坚信，自己的皮脂腺分泌出来的皮脂，是纯天然的美容润肤产品。它无污染，无刺激，纯天然，最适合自己的皮肤。它能保水，还能帮助我们挡住各种灰尘和污染。用洗涤剂去掉它，再用各种化学合成品混合而成的护肤品来替代它的滋润作用，实在是非常可惜的事情。
很多朋友都有这样的经验，每天两三次用洗面奶洗脸，结果油越洗越多，毛孔越来越大，痘痘越来越多。而放弃它们，坚持用温水和凉水交替洗脸一段时间之后，皮肤慢慢地变得正常，油少了，痘痘也少了。还有一些朋友发现，不洗脸会令自己皮肤变得光泽滋润。这些都说明，至少对于部分人来说，洗面奶对皮肤是一种不良刺激，远离洗面奶之后，皮肤恢复了自己的健康平衡状态。
洗脸水里加点醋
若一定要问我有什么特别的注意，那就是我喜欢在水里加醋。皮肤喜欢pH5左右的水，而北京的硬水pH在8以上，往往让南方的美女们感觉不舒服。解决这个问题很简单，用1茶匙的醋就搞定了。请注意是用那种小咖啡勺，加酿造白米醋1小勺，放在半盆洗脸水中。
请一定记得--千万不可以让醋直接接触皮肤！醋酸的刺激性非常强，非常伤皮肤，必须稀释到几乎没有酸味的状态才能接触脸。这种极稀的醋水能让皮肤感觉柔软，也让毛巾不会变硬。另一个意想不到的好处，是帮助家里的下水道长期保持通畅，呵呵。
北京气候太干燥，毛巾擦脸之后，皮肤会在两分钟之内变干。要赶在没有变干之前，把眼霜和保湿霜涂在脸上。如果已经变干，就再用醋水洗过的湿毛巾拍一下。很多人洗后在脸上先拍点平衡水，也是这个目的。然后就没事啦…晚上再洗一次，程序相同。
护肤品：不买美白的不买抗菌的
人们特别关心用什么样的护肤品。我对护肤品没什么特殊要求，从来不在乎牌子，感觉几十元的和几百元的也没多大的效果差异，关键是用对感觉。我的皮肤可能是中性偏干的类型，冬天宜用油份略大一点保水性好一点的保湿霜，夏天用一般的乳液就行。我28岁之前洗脸之后什么都不用，后来开始用面霜，35岁时开始用眼霜.皮肤越衰老，对护肤品的需求就越强。一个人如果太依赖某种高档产品，那只能说明皮肤已经很差了，离开它们的遮盖就会现出原形。
我选择日用护肤品的原则是，凡是声称有美白作用的不买，凡是声称有杀菌作用的也不买。前者可能对皮肤有刺激或堵塞作用，后者可能引起皮肤表面菌群的紊乱。因为北京非常干燥，有保水和滋润作用的产品优先考虑。护肤品只是一种外在保护，它们不可能改善皮肤内部的机能，各种夸大宣传都不必相信。隔离霜我是不用的，至于粉底霜之类化妆品更不用，只有在录电视节目的时候才会接触它。夏天如果不是出远门或去海边，连防晒霜也不用，只戴上遮阳帽就好了。
一定要记得，我们要的'是健康的皮肤本身，不是要一张护肤品和化妆品造出来的“面膜”，对不对?要想让皮肤健康，就要由内而外，让自己的身体保持健康。
睡觉是最好的美容方法
个人体会，睡觉是最好的美容方法。
人们都知道皮肤在夜里进行组织更新和修复，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会发亮、紧绷。什么高档美容品都不可能达到这样的效果。
很多女性一边每月花上千块钱来护肤美容，一边天天熬夜，远不如用几十块钱的面霜然后早点睡觉。
运动是非常好的美容措施
运动也是非常好的美容措施。
皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。让身体能够热起来，心肺功能得到一点挑战的运动，能大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。
每次运动之后，都发现脸上呈现健康的粉红色，经常运动的时候，肌肉力量增强，脸上不容易松弛，皮肤质地也更有弹性。
这些效果，都是护肤用品所不能替代的。
忽胖忽瘦最伤皮肤
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。
皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老。
减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。
我一直提倡慢慢减肥，保护皮肤也是其中的重要理由之一。
少吃加工食品多吃抗氧化食品
至于饮食方面，所有增进健康的饮食方式都有利于皮肤。
具体应当怎样做，要看个人体质情况具体考虑。但一般而言，少吃油腻，少吃辛辣，少吃太咸和太甜的东西，少吃加工食品，饮食清淡天然，富含纤维和抗氧化物质，是保持好皮肤所必需的条件。
没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，从而透过皮肤表现出来。
要相信，人类几百万年以来，直到几十年前，不曾有过洗面奶，不曾有过任何高档护肤品和化妆品。人类的皮肤，未必适应那些几十种化学合成物质组成的所谓护肤用品。有朋友用稀释的酸奶来洗脸，用黄瓜片和蜂蜜，或者用薏米粉和蛋黄来敷面，我都是非常赞成的。的确，皮肤会因此变得更细腻更滋润。这样的美容措施安全无害，要比花大钱买美容品和化妆品更靠谱。
篇7：女星如何保养头发心得
女星如何保养头发心得
熊黛林心得:洗、护、染三步曲
“洗发水+护发素 ”可能是很多人的洗发程序，但在高温易出汗的夏季每日洗发，秀发的水分难免受损，变得干旱。熊黛林透露了自己的私家心得，她会每天坚持用水冲洗秀发，但“洗发水+护发素”的程序隔日进行，中间留一天仅以护发素揉洗发梢，保持洁净和滋润即可。
说到护发心得，熊黛林坦承自己很爱漂亮，但又很懒惰，所以“疼爱”头发也会选择方便的方式，她会聪明地选择方便快捷并且有效的护发产品，比如选择含有滋润成分的清洁、造型产品，就可以轻松扮靓同时护理。熊黛林教大家一个简易护发方式，就是用毛巾卷起以深层营养护理水喷湿了的头发，接着听音乐、做家务，过一会拿掉毛巾用水冲洗头发，会发现发质变得柔顺有光泽，等于给头发做了spa。
熊黛林喜欢有光泽感的.秀发，而好的头发颜色，能提升个人形象、制造光彩夺目的效果。她建议人们根据个性、职业和气质来选择头发颜色，单纯追随潮流未必是最好。在决定染发颜色前先打开衣橱，看看自己平时最喜欢穿哪类风格、穿什么颜色，这样整体效果才能更出众。
刘亦菲心得:发膜取胜
刘亦菲绝对可以称得上是时尚教主，她对护发也有自己的一套独门妙方。那就是发膜，因为它就像护肤品中的精华素，在洗发之后用发膜轻轻地按摩头皮和头发，能将高纯度的营养成分注入发丝。正确使用发膜的步骤为：洗净头发；用湿毛巾将头发的水吸干；取适量发膜，均匀地从发根向发稍涂抹；将头发盘起，并包裹上保鲜膜；戴上加热帽，或者用电吹风均匀加热10-15分钟。
萧亚轩心得:水果养发
一曲《爱的主打歌》，让萧亚轩火爆两岸三地。对于护发，萧亚轩也有自己的见解。她认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子、杏仁等食物可增强头发色泽，使头发能变得更乌黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。
范冰冰心得:精心对待
范冰冰对于头发的重视世人皆知，她觉得头发就跟皮肤一样脆弱，所以向来都非常重视头发的护养。不管多晚收工，她都会认认真真地洗一次头，从不马虎。洗发水、护发素都不能少，而且要细心地按摩不少于3分钟，使头发能够得到充分的清洁和滋养。另外要注意水温，冬天人们往往会贪图舒适，把水温调得过高，其实水温超过40℃就会对头发产生伤害，为了保护秀发，37℃左右的温度会比较合适。
【范冰冰直播谈保养心得】相关文章：
5.女性保养开场白
6.数控机床的保养
7.空调保养计划书
9.设备保养试题
10.设备保养制度
文档为doc格式
