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总是感到疲惫是怎么回事

2023-08-01 08:04:13 收藏本文下载本文

“啦啦娜娜嘿”通过精心收集，向本站投稿了10篇总是感到疲惫是怎么回事，以下是小编为大家整理后的总是感到疲惫是怎么回事，希望对大家有所帮助。

总是感到疲惫是怎么回事

篇1：总是感到疲惫是怎么回事

1.工作压力大

工作压力是加剧神经紧张和身心亚健康的罪魁祸首，无论什么时候，繁重的工作压力都会让人非常抑郁，心情不佳，如果上级还横挑鼻子竖挑眼，就会让你更加身心俱疲了，这时候，不妨适当放下手头的工作，小憩一下，然后喝杯咖啡，这会让你更加精神百倍。

2.生活压力大

现如今，物价房价飞涨，高成本的生活，让不少人成了房奴、车奴，生活上的巨大差异性，造成了不少年轻人压力过大，尤其是近些年来，这种状况愈演愈烈，这也是年轻人心灵愈加沧桑，倍感压力山大的最大原因。

3.学习压力大

作为学生，学习成绩是父母最关心的话题，被巨大的学业压力压垮的，何止是那脆弱的神经，还有对学习成绩不佳的深深恐惧，

4.睡眠不好

很多朋友都会遇到失眠多梦、入睡困难、反复惊醒等睡眠问题，长久发作的话，会大大削弱人体的精神状况，也会造成机体的恶性循环，因此，睡眠不好可以被认为是白天常常感觉困顿、爱打哈欠的主因。

综上所述，其实总是疲惫是一个很不好的额症状，而是因为各种各样的原因给引起的。不仅仅睡眠质量不好的人感觉到精神萎靡不振，而且压力很大的人往往也是感觉到精神不济。需要看看自己是什么类型，再去调整。

篇2：总是觉得疲惫怎么解决？

由于现在生活节奏不断的加快，工作的压力也越来越大，这样对我们的身心健康就是非常不利的，在这种情况下，很多人都会出现疲惫的感觉，很多人对于疲惫的感觉不是非常的重视，但其实这也是属于身体亚健康的一种表现，如果经常感觉疲惫超过了一个月的时间，那么就一定要及时的调节，否则很有可能会对身体造成危害。

患者基本特征都为长时间极度疲劳，休息后不能缓解，且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如：咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病，这其实是“慢劳综合征”的表现。

中医认为，本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝脾肾。

气虚质特点：①形体特征：肌肉不健壮。

②常见表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。

③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。

以下是专家“出招”：

1、运动可以让你远离疲劳。“生命在于运动”，合理的运动能提高机体新陈代谢，防止发胖，增强免疫功能，改善消化及排泄功能;

2、多吃碱性食物能消除疲劳;

3、自我减压保持心理平衡;

4、注自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力;劳逸结合培养业余爱好;

5、远离不健康的生活方式，戒烟限酒，不要扰乱生物钟;

总是感觉到疲劳之后，我们在生活当中就应该放松自己的压力，这样才可以让身体恢复到健康的状态，而且一定要及时的进行治疗，如果经常感觉到烦躁或者睡很久都不够的情况，就要考虑是不是疲劳综合症了，平常的时候可以多吃一些碱性的食物。

篇3：感到疲惫的心情个性签名

感到疲惫的心情个性签名

1、涐不想整天过着这种枯燥无味旳生活。

2、害怕用真心去对待一切，只怕换回的是眼泪。

3、尔虞我诈的生活，其实并没有那么快乐……

4、心累，多么希望找一个可以让我信任让我安心的手安抚我的心，可是没有，我不是一个懦弱的人，坚强懂不懂

5、那样奢侈的'想把所有都丢掉，一个人去流浪。

6、一路上只有影子相伴，可影子还在笑俄孤单

7、勉强笑着，只有自己知道有多累。

8、生活似一滩死水，没有任何波动。

9、看到你找到了属于你的幸福，可我却哭了，是开心，还是难过

10、你就像一个噩梦一样，每次都是哭着醒来，害怕那种场景，害怕与你分开

11、挤不进去的世界，就不要挤了，碍了别人的眼，累了自己的心。

12、就让我睡，睡到天也不在黑，睡到我也不再累，睡到所有人全都疲惫。

13、当逃亡变习惯我只想痛哭一场

14、从此心如止水，难起波澜。

15、我宁愿永远沉睡不要醒来。

16、到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。

17、在你眼里，我始终不够好，原来，你就是没爱过我而已。

18、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

19、每次都需要我热情主动维持的关系，都让我感觉到特别累。

20、主动久了，也累了，不想再主动！

21、撑久了就放声哭一场吧。

22、放心大步走吧，我不追了我真的很累。

23、怎么可以这么累，毕竟我才十六岁。

24、爱累了，就放手吧。

25、爱一个不爱自己的人真的好难，好累。

26、别去坚持那些不该坚持的，好累！

27、一个人真的很累，我想跟你两个人走下去。

28、反复反复反反复复，我也累了

29、喜欢你很累，但是你又是我的唯一动力。

30、暗恋你七年，为你单身七年，今天你嫁人了，要幸福，我好累。

31、主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪

32、我是一个徒步追寻太阳的人无论我跑的多快多累你都不会离我近一点点

33、我对你的爱，消耗殆尽。

34、我真的很累，却装作没疲惫。

35、我再也没有气力，再也经不起这种波折。

36、可能是伤的太深了吧，现在连重新爱上一个人的勇气都没有了。

37、我再也没有力气，像喜欢你这样喜欢其他人了。

38、我等的好累啊，你什么时候能够给我一个明确的答案。

39、有时不笑，不是因为不开心，而是因为累了

40、看够了熙熙攘攘复杂的世界和人心，所以会觉得累

41、我好累，被压得喘不过气。

42、如果有一天我不理你，不是不爱你，而是我累了。

43、我很累，我也不知道我在累什么。

44、分手吧！是你让我累了。

45、纠缠至此从开始的心甘情愿到现在的疲惫不堪

46、我忘记了这是第几次在心里想要放弃你

47、我不知道是什么支撑着我喜欢了你这么久

48、既然彼此都累了，分手吧

49、我快要坚持不下去了决定要放手了

50、心累了，人也累了，爱你真的很累，不想去爱了。

篇4：测试你为什么感到生活疲惫？

，

可以将每日要执行的`固定业务处理妥当，但不希望工作上有太多“惊喜”出现。

B 住进装设高科技配备、可暗中掌握公司消息的某家饭店你是个工作认真的人，事必躬亲，总是将责任往身上揽，绝不愿轻易将工作托付给他人。也因为这样的态度，才会被俗务缠身，让自己身心具疲。

C 飞到小岛度假最有创意的人也需要最多元的生活刺激，你当然常常需要把自己放在不同的环境里，尽情吸收各种养份，然后再回馈到工作上。所以你也不爱按照常规做事，一切凭直觉判断。

D 躲在家里避不见面家是最好的避风港，你将最亲近的人事物摆在生命的最前面。总是依循传统的方式来做事，不是忠于国家，就是忠于自己信守的理念。

篇5：你为何总是感到不被他人理解？

人与人之间的交流之难、理解之难，大家都有深切体会，抛开别人的理解力和他们本身的问题不说，如果你经常觉得别人不能理解你，或许你就该想想，是否可能自己的原因了。

这些原因，由浅及深，不外乎以下4种。

首先，是因为你没把你的想法告诉别人，或者你告诉了却没有说清楚。

这种情形是很多见的。比如恋爱中的女孩总是对男朋友生气，觉得他不了解自己到底需要什么。小伙子说，你没告诉我我怎么知道啊？女孩就更生气了，既然你爱我，那你应该知道我的需要啊……

一个成熟的女人说，我用了婚姻中的时间，终于知道了，男人是不具备了解女人的能力的动物，如果你不说，他就不会知道，也不会做；所以我现在要什么，就直接、清楚、具体地告诉他，结果是他可以做得让我很满意。这虽然少了一些猜测的神秘与浪漫，但增加了很多理解与和谐。

其次，是因为你潜意识并不想让别人理解你。

潜意识是一件奇怪的东西，它常常跟你自己能够察觉的想法相反。以下是一个女孩的故事――

多年前，她同时认识了两个男孩，A和B。她本来对A一开始就有好感，但她的行为却与此相反：她对A横眉冷对、对B却热情有加，这使得本来对她也有好感的A慢慢离她远去，使得B开始对她大献殷勤，

两人都误解了她传递的信息。她滑入了不期然的婚姻，结果可想而知。后来A知道女孩原来是喜欢自己的，恨极了自己的愚笨。但是，这真的不怪他，因为这个女孩的潜意识不想在那个时候让A知道她的所爱。

第三个别人不理解你的原因是，你自己都不理解自己。

每个人都会同意这样一个观点：在自我了解这一点上，不管你作出过多大努力、取得多少成果，你都不可能完全地理解你自己，总有一些关于你自己的东西，是你不知道的。你自己都不知道，怎么可能让别人知道呢？

最后一种情况，就是别人已经理解了你，甚至在某些方面对你的理解，比你自己更全面、深刻，但你却不知道，还在那里为别人不理解你而伤心。

有个故事说，一匹马以为自己是普通的马，伯乐却说它是千里马，它这才知道自己原来是可以奔驰千里而不疲惫的罕见骏马。如果这匹马因为伯乐的看法跟自己的看法相冲突，就认为伯乐是不理解自己，那就等于放弃了自己当千里马的机会了。所以对于别人的哪怕显得像是“误解”的看法，也有仔细思考一下的必要。

当然，如果你过分在乎别人的理解，也是问题。

人与人之间的理解，是不可以强求的，强求理解是一种边界不清的、自恋的状态。如果可以相互理解，当然是好事；如果跟部分人实在达不到相互理解的状态，那也没关系，就不理解好了。其实你这样想了，就表示你已经理解了这种不能相互理解的关系了。从这个意义上来说，不理解就是理解本身。（文/曾奇峰）

篇6：考研复习感到疲惫了吗专家支招如何突破

考研复习感到疲惫了吗专家支招如何突破

如广告词中说的“我选择，我喜欢”那样，考研成功甚至考研本身就是考生心中的一个梦，既然选择，那么便无悔无怨。可能大家还对刚刚过去的希腊奥运会中刘翔在60米栏中冲刺夺冠的场景历历在目。不错，对于广大考研的学子来说，能像刘翔般冲刺考研获得成功是大家所企及的，那么怎么才能冲刺完成心中的梦想呢？进入11月中旬，完成了网上报名和现场确认，考生剩下的事情是集中精力进行最后阶段的复习冲刺了。考生如何安排才能取得最大的效益呢？

考研的最后成功很大程度上决定于考生在考研疲惫期的复习状况。这个时期很重要，因为它是个查漏补缺，促弱保强的复习时期，通过了前期这么多时间的漫长学习，对零碎知识点的逐步整理，各个击破，到了最后时刻就是要将这些知识点综合，查漏，融会贯通，朝着最后的目标――考试，前进。

我们知道，从七月份到十月底，大多数考生都处于考研兴奋期。那时候考生们的压力小，复习热情高，能按计划一步步复习，复习效果也很不错，体质也能应付紧张的学习生活。十一月之后就慢慢进入考研疲惫期，这时候考生之间的复习情况就有很大的差别，有的考生能按预期的进程复习，甚至越战越勇。有的则碰到一大堆问题。甚至产生放弃考研的念头。那么如何度过这个关键的'冲刺期呢？我的建议如下：

第一，端正心态，增强信心，平稳心态，复习备考。

考研不仅考查一个人的能力，同时更是一个人信心和毅力的考验。与其说考研是在跟别人竞争，还不如说是自己对自己的挑战。考研每年都有相当大部分的缺考现象，这其中就有相当部分的考生是因为复习到最后，因为缺少信心而放弃。因而，越到最后，越要对自己有充足的信心，要相信自己不会比别人差。就拿我自己来说，在经过半年的复习后，发现自己原先复习的东西几乎都忘了，数学习题还是作不出来，英语阅读还是错10个，我几乎发疯了，认为自己已经没有希望了。其实这个时候千万不要放弃，就差一口气了。其实你原来花了一个月复习的东西看起来现在好像记不起来了，但是这个时候你只需要再重复复习一周就会发现记得很牢固了高数习题静下心来分析考点，多做模拟题，你会发现其实就那么几个东西考来考去。英语的阅读你会发现大家都是错的这么多。这个时候一定要按照自己原先的计划进行第二遍，然后第三遍，然后大量模拟的复习，你会发现前景越来越明朗。我想说，最后阶段,仍然要像平常复习一样,保持一颗平常心，带着平实的心态去考试，坚持把它考完！我始终相信“一分耕耘,一份收获!”

即使是真的没有希望，你也应该坚持。你要对你的一年时光负责。失败，也是一种交待。只有经历了失败，你才知道失败的耻辱和痛苦，才知道奋进。别给自己的懦弱找些冠冕堂皇的理由：什么等着下一次准备好了再说啊，什么这次就当作练兵啊，什么重在参与啊，都是废话！不想成功，你花你自己和家人的时间精力来浪费大家的表情？说白了，你是不敢面对失败。连失败都不敢面对的人，我看不出他成功的希望在那里。

第二，加强锻炼，注意饮食，每天保证一定的运动时间。

保持有规律的生活、作息习惯对这最后两个月的学习效率很重要。饮食也是很重要的一个方面，要有意识地搭配，多吃一些富含维生素和能增强记忆的食品，比如海带等，提高身体的抵抗能力和免疫能力。否则，一次小小的感冒也会影响你正常复习。

长时间学习会使人的大脑疲劳，适当的运动既锻炼身体、增强抵抗力，也调节自己的心情。呼吸户外的空气，会感觉头脑清醒，心情舒畅，有利于提高复习效率。

第三，注重学习方法，提高冲刺复习效率。

考生要找到并掌握适合自己的学习方法，尽量在有限的时间内提高成绩。如果方式方法不正确，反而会导致效率低下，浪费了很多时间还都做无用功。另外还要按照学科特点进行复习。比如对英语的复习，如果平时注重打好基础，临近考试就有必要做一些模拟练习，不要太计较对错，而是要从错误中吸取经验教训，找出自己的薄弱点，有针对性地进行查漏补缺。

第四，一定要经得起诱惑。

应届生11月份之后找工作的同学逐渐开始忙碌起来。眼见身边的同学们一个一个都西装革履、忙上忙下，最终签了一份好工作，心里面便思绪万千，心猿意马，身在考研心却在工作中徘徊。当断不断，反受其乱，记住，考研是心中的梦想的同时也是一种考验，考验的过程更是一种磨炼，吃的苦中苦，终为人上人，虽然过的是“猪狗不如”的生活，但是对于考研成功的喜悦以及考研过程中对人的砥砺磨炼的经历，却是任何其他放弃考研和不考研的人难以分享和收获的。

每一次，都要当作一次挑战，认真来做。只有这样，才会一次次在实战中成长。带着试试的态度，本来就给自己留下了退路，没有信心你又怎么能指望成功？这是一种人生的态度，我认为。只有认真作了，才知道哪里作的不对，为什么失败。我见多了临阵脱逃的考生，老实说，我看不起他们。他们可以考不好，但不可以因为害怕而不考。你可以失败，但你不能不敢迎接失败。

迎接失败，你敢吗？

只有这样的人，迎来的才是成功。

在最后的复习时间，一定要增强信心、劳逸结合，进行最后的冲刺，咬紧牙关把考研坚持下来，只有这样，才能笑到最后。不是有这样一句话吗，“谁笑到最后，谁笑得最好”，希望现在的合理冲刺能使每一位冲刺人都笑得最好。(作者：海文咨询师)

篇7：经典励志文章：有了梦想就不会感到疲惫

励志文章1：有了梦想就不会感到疲惫

一段时间以前，一位在港的大陆学生，因为学业的压力、前途的渺茫等诸多原因，选择了自杀。在讨论和反思的潮流中，有一位毕业生在校内网匿名发表了自己的故事。他说，自己当年在学校也曾经面临绝境，一文不名。他选择了做乞丐学生，坚持着念完了课程。回忆的一些情节让我印象深刻，比如，平时偷偷住电梯间，蓬头垢面如乞丐;实在很饿，学校举办餐会的时候默默进场埋头大吃。

峣峣者易折，皎皎者易污。能够从内地高校到香港读书的学子，都是一些很优秀的年轻人。不知道曾经高居象牙塔的书生，怎样狠下心，咬牙面对那一个天渊般的落差，以及旁人的目光和议论。

说到这里，很像一个《读者》式的励志故事。但是这种励志故事从来就不缺乏感动人的力量，因为虽然光明的尾巴不是人人都能够拥有，但是人人都有梦想，面对实现过程中的困难，其奋斗或者说挣扎，却常常和平凡如你我的人们相遇。

《当幸福来敲门/The Pursuit of Happyness 》就是这样偶然被看到，又感动了我的电影。黑人克里斯是一名普普通通的医疗器械推销员，妻子忍受不了经济上的压力离开了他，留下5岁的儿子克里斯托夫和他相依为命。克里斯银行账户里只剩下21块钱，因为没钱付房租，他和儿子被撵出了公寓。

费尽周折，克里斯赢得了在一家着名股票投资公司实习的机会，但是实习期间没有薪水，而且最终只有一人可以成功进入公司。

学妹曾经告诉我一个故事，让我每次想到都觉得莫名恐怖。她说，她硕士毕业去广东求职，一个中学要招几个老师，结果南来北往的硕士博士挤了快有一个礼堂。可想而知，竞争有多么残酷。看来，中外求职者都面临着同样的挑战。但是克里斯和许多80后的大学毕业生不同，他更加坚韧：为了节省时间，上班时候不喝水，以避免上厕所。以疯狂的速度给客户打电话，打完一个，直接按挂机键就拨下一个电话。白天，克里斯忍受着一次又一次被拒绝的失望，带着微笑在公司和客户之间穿梭。回家，则要带着儿子穿过污秽的街道，忍受房东的咆哮。

终于，交不起房租的父子俩流落街头。克里斯和儿子在午夜地铁里相对无言，儿子不能理解为什么不能回家住，爸爸却开始玩游戏：我们通过时光机，到达古代了!儿子立刻兴奋地配合起来，环顾左右。父子俩在恐龙的追杀下，逃到了一个山洞里，山洞是什么呢，其实是一间男厕所。克里斯搂着熟睡的儿子，坐靠在厕所的墙面。午夜的灯光很惨白，这个消瘦的、营养不良的父亲，默默地流下了泪水。

父子俩依旧为了幸福到来而努力。他们开始住收容所，面对有限的床位，这个奔跑起来像猎豹一样的人，有时候得把草原上的爆发力运用到打架上面来。儿子在简陋的收容所床上睡着了，父亲还在埋头修理推销的医疗器械，或者翻那本厚厚的笔试全书。

钱包磨损得厉害，而且，太瘪了，每张钱都很熟悉。老板要借5块钱，犹豫再三，摩挲着纸币，最终还是把钱送了出去。卖血。鲜血在塑料袋里面渗开，那是一个男人所能奉献的最后。拿着卖血的钱，克里斯仍然去买电子元件。一点点的希望，都要去坚持。

对于父母，最心酸的事儿是什么呢?就是子女的一点可怜的愿望得不到满足。克里斯托夫的惟一的玩偶美国英雄，在一次挤车的过程中掉到了地上。5岁的男孩悲伤欲绝，克里斯坚硬的表情下，读出的是面对困难的凶狠和惨痛。但是，无论多么深切的无望，都没有摧毁父子间的亲情与他们的信念，他们相信幸福总会落到自己的身上。你是个好爸爸，克里斯托夫跟着爸爸四处流浪，可是孩子的心灵，衡量的砝码和天使是一样的。

克里斯最终成为了投资公司的员工，看似冷漠的白人老板们，此时显出他们的些微温情。他忍住了泪水，颤抖着拿起自己的物品，走入了茫茫人海。在熙熙攘攘的人群中间，克里斯举起手，为自己鼓掌，那无声的，一下下重重的掌声，是在为自己喝彩。其实，克里斯托夫的美国英雄并没有失落。

这是一个非常典型的美国梦：一个人通过自己的努力，可以实现自己的梦想，幸福，会来敲门。很多人往往会关注对于梦想的树立，而往往忽略过程的艰辛。特别是，当面对一个看似无望的现实的时候，有多少人会坚持，多少人会放弃呢?生活总是在不断地修正，并且提醒我们，顺应大潮的人总是较有可能抵达成功的彼岸。可是，确实是有些人，愿意逆流而上。我相信，这是导演对于逆行者的一点鼓励。

励志文章2：传说中幸运的青春从来都是别人的

初，我结束第一份工作回到杭州。

杭州并不是我的故乡，只是我和男票读了四年大学的地方。但是因为这四年太美好太快乐，我们在初入社会的寒冷中贪婪地从记忆里摄取能量，于是兜兜转转，还是回到了这里。

在母校的后门，一个叫做青芝坞的农房集中地，我们租了一间小小的平房。我坚持摆了两张床，当然其实我们睡在一张床上，但多出来的那一张总让我略觉心安万一有片警查结婚证呢?!十年前的姑娘小伙们就是这么傻。

你别说，片警还真的来过一次，当然不是查结婚证，而是因为这附近出了一宗强奸案。自那以后，我睡觉的时候都把一个板凳拖到那扇摇摇欲坠的木门后，板凳上放一串风铃，枕头边放一把菜刀。

但最可怕的还不是传说中的强奸犯，而是睡到半夜时的尿尿问题。屋里没有厕所，公厕在步行十分钟开外。寒冬腊月的月黑风高，哆哆嗦嗦地朝着公厕一路小跑，男票举着手电打着哈欠跟在旁边，这时候真羡慕他能随便找个乱石堆就是一泡。

比起毕业的那年，我们都虚长了几岁，但还在原点。男票在读研，而我再一次面临找工作这件大事。

十年前的我很幼稚，总是太晚看到生活的本质。大学毕业的时候，我满脑子都是对偶像剧里白领丽人的盲目向往，结果被第一份工作狠狠地扇了一记耳光。

可到了第二份工作的时候我还是没长进。在看起来很美的世贸中心里工作了几个月之后，我再一次不得不从让我找不着三观的私营咨询公司里辞职，却被拖欠了一个多月的薪水，迟迟得不到落实。

之前，在与他人的争斗中，我总是先放弃的那一个，因为很害怕丑陋。在纠缠和放手之间，我永远选择后者。但这一次，我较真了。与生活较真，与自己较真，与那些我搞不明白为什么要伤害我的人较真。

我每天准时出现在世贸中心十楼的办公室里，搬一张椅子坐在老板的身边，沉默着什么也不说。有客户来找他，他斥责我出去，我还是不说话，不走。

这样坚持了一个星期。拿到讨来的薪水的那一天，我大步走出世贸中心，脊背挺得直直的。然后，站在门口明晃晃的阳光中，放声大哭。

《飘》里有句话说，当一个女人无所畏惧的时候，她就不是个真正的女人了。而我知道，从那一天起，我也不是个真正的女人了，我有了泼妇的那一面。对这个世界，从此以后，我泼得出去了。

这不知该算杯具还是洗具。

要债要来的钱并不是什么大数字，因为薪水本来就不高。那段时间我和男票还是穷得很爽的。我们曾经捏着两块钱，从解放路的百货大楼逛到延安路的银泰，然后坐公交车回家，还好当时没有空调车。我们还曾经在一个早上，分享最后的一包甜趣饼干，都为了对方不肯多吃一块假装大发雷霆。

银行卡里剩下最后的五百块的时候，同学里的第一个红包炸弹降临了。是男票的铁哥们，不送或者少送都绝对不行。我从卡里取出最后的钱递给他，然后抠着ATM机哭了。

奇怪的是，这些细节都是多年后现在的老公，当时的男票告诉我的。我自己居然都忘了。当我回忆自己的青春岁月，我记得的竟然全是幸运和快乐。也许是因为我的心灵太粗糙，也许是因为，就像我对老公说的那样：

有青春打底，什么样的苦都不算苦。

20的夏天，我又开始找工作。这一次相对顺利，在一次朋友聚会上，一位师兄说他带的团队正在招人，我如果愿意，就可以去，连面试也不需要。

我接受了。一个IT销售员的职位。如果是年初的时候，我不会有勇气接受这样的职位，但经过了讨薪大战之后，我知道自己有一个平常看不见的硬核。

我不相信自己，但我相信那个硬核。

进了公司才知道，一切没那么简单。当然了，对一个二十四岁的女孩来说，这个世界上的一切都可以用这句话来总结：原来没那么简单。

师兄带的团队如果叫做正规军，那么就还有另一支团队叫做野战军。野战军全不按章法做事，到处抢单，连正规军的也不放过。正规军里都是像我和师兄这样的人，玩野战，我们玩不过对方。

师兄对我说，我们要找蓝海。有些人适合开拓，有些人适合缠斗，把适合开拓的那些人放到缠斗中，他们总是会吃亏，所以，聪明的选择是放开红海，去找蓝海。

从年夏天，到的夏天，有一个25岁的女孩，拎着一个行李箱，箱子里有一份师兄给她的通讯录，跑遍了浙江所有的城市。

每到一个城市，有时常常是深夜，坐上出租车之后我会打一个电话给男票，告诉他：我现在上了车牌号XXXX的出租车，正在向XXXX开去。

这个电话不是给男票听的，是给出租车司机听的。这是一个女孩想出来的保护自己的办法。一直到今天，在人生地不熟的地方，我都会打这样的一个电话，有时甚至只是装装样子，根本没拨通。

在陌生的城市里，我还发明了快速找到经济、干净、安全的旅馆的办法，那就是当地最着名大学的招待所。白天，我换上套裙拜访客户，黄昏时回到大学食堂里吃顿晚饭，内心宁静。

我按照通讯录逐个打电话约人，有时要打出十几个电话才能约上一个。但我的优势是：我看起来极其无害。在浙江，人们往往见过了太多的精明人，反倒愿意和一个无害的女孩打打交道。

20的夏天，我和师兄的那一片蓝海，已经略显浩瀚。野战军们再也抢不了我们的单，我偶尔回公司处理报销单据的时候，连对方的头头都会过来道一声辛苦。

但我自己的心里知道，我累了，跑不动了。还有无可避免的是，在这种狗一般的生涯中，我和男票的爱情渐渐濒临死亡。什么也无法填平那条由时间和距离造成的鸿沟，多少满欲倾诉的时刻一旦被错过，再见面的时候也只能相对无言。

在公司的时候，我常常喜欢躲开人群呆在复印间里。有一天，我发现传真机不停地吐出同一封信，收信人是我，落款人是男票，信的内容只有一句话：

If there is a chance to love you, I will never hesitate.

只要还能再爱你，我绝不会犹豫。这是大学里他常常对我说的一句话。

那天我在复印间里，一边一封封地用碎纸机粉碎这些信，一边哭。哭完了，我决定再一次辞职。在一次又一次的投标中，我与我们代理的某500强品牌的销售经理逐渐熟悉，后来他知道了我的第一份工作经历也是在500强公司，又有了这么多的代理销售经验，他说我应该去他们的公司工作。

就这样，，我和研究生毕业的男票一起来到上海。火车驶入如今已被停用的梅陇火车站，这是我们彻彻底底的再出发：事业、爱情、生活。一切都是未知，一切都是忐忑。

时隔多年之后，我还在上海，由二字头变成三字头，由女孩变成母亲，由房客变成房东。我80末的妹妹对我的一切人生教诲都很鄙视，因为她认为我是幸运的一代，是得了便宜还卖乖。

但我一直想告诉她的是：传说中幸运的青春，从来都是别人的。事实上，不会有哪一场青春是特别幸运的，也不会有哪一场青春会特别悲惨。所谓的幸运或悲惨，只取决于你看事物的角度而已。

青春，就是一场自己与自己的战争，爱过自己，恨过自己，放过自己，然后可以坦然上路。

励志文章3：别让放弃成为你的遗憾

面对失败，你要学会放弃伤疤与疼痛;面对成功，你要学会放弃鲜花与掌声。放弃其实也是一种选择，站在人生的十字路口，岁月不会给你机会走遍每条道路，当你遇到不可能完成的任务，就要学会放弃。

并不是所有的坚持都能成就一番天地，有时候它只是一种顽固不化;并不是所有的跋涉都能抵达胜利的彼岸，有时候它会让你自取灭亡;并不是所有的故事都会有美丽的结局，有时候故事是错误的时间遇见错误的人

可是，如果翻过一座小山你就能赢得成功，如果说出一句话你就能终成眷属，如果伸出一支温暖的手就能挽救不必要的失去，但是你没有，放弃将成为你一生的噩梦。放弃是一个流浪的歌，流浪的是情怀，执着的是梦想!

放弃也是一种美丽，但并不是所有的放弃都能成为美丽，不理智的放弃是对自己前期努力的浪费，是对自己最诚挚梦想的挑衅，是对生命的践踏和人性的摧残，是对自己生命的不负责。

放弃不等于遗忘，坚持也不会是愚钝，生命中有得失祸福苦乐悲喜，坚持梦想放弃忧伤，你才能驰骋在更大的一片蓝天上!然而谁也无法预知明天，只是硬着头皮往前走，让生命中的每一分一秒变得充实起来，在不断跌倒与爬起的交替中成长。

都说成长其实是一个放弃的过程，为了爱情放弃友谊，为名利放弃家人，为工作放弃休息，直到白发苍苍的时候，才豁然发现自己的一辈子都在为了追求而放弃，到头来却两手空空，放弃成了你一生的遗憾。你是否想过，如果当时不放弃，是否还会有一丝希望;如果坚持面对困难，成功或许已经在手中;如果坚持走过每一道坎，你才能更加真切的感受到生命的价值。

四岁那年，他眼睁睁地看着一群荷枪实弹的警察闯进他家，砸碎了所有的东西，并且给他的母亲带上手铐，年幼的他哭泣地拉着母亲的衣角，渴望能和母亲一起被带走，却被蛮横的警察推倒在地，她的母亲大声地朝他喊：别哭，你是男子汉，男子汉需要的是坚强，无论怎么样都不能哭，记住了，儿子，再苦再难都要等妈妈回来，千万不能放弃!

稚嫩的他，茫然地看着惨遭洗劫的家，他不知道明天该怎么过，母亲什么时候才会回来?他开始四处流浪，寒冷、落迫，甚至只能拼命地喝水来解除饥饿。在受到那些比他大的乞丐的无理欺负时，他甚至想到了死，而此时他就对自己说：我不能放弃，我要等妈妈回来!而此时，他的母亲在达豪集中营里被折磨得奄奄一息，用自己仅存的思念告诉自己永远不能放弃，儿子在等着她。

终于，美国大兵从成堆的尸体中发现了仅存一丝气息的母亲，迅速送往医院抢救。一个月之后，刚刚恢复了一些体力，他的母亲固执地要出院，并且对医生说：我要去找我的孩子，他在等我，我不能再待在这里了!

4年，整整4年!他的母亲像只无头苍蝇疯狂地寻找，最后在一个街头的角落，他和母亲同时认出了对方。正发着高烧瘦骨嶙峋的他，努力地从嘴角挤出一丝微笑说：妈妈，我终于等到你了。说完便晕了过去。

母亲抱着她，不顾一切地把他抱到维罗纳的医院，严重的营养不良加上发烧早就摧毁了他瘦弱的身躯，母亲只能傻傻地向上天祈祷，一遍又一遍地说：好儿子，妈妈回来了，我们不能够放弃，永远不能够放弃!

直到一个多月后，他终于缓过来了。后来他在母亲的带领下，投奔了在美国研究物理的哥哥，凭着他的努力和对学习的极大热情，在哈佛大学取得生物博士学位，开始了人类遗传学和生物的研究。正是因为幼年那段苦难生活的磨练，他在自己的研究工作中即使遇到天大的困难，也从没有产生过放弃的念头，最终在获得了诺贝尔奖，他就是美国犹他大学医学院人类遗传学与生物学杰出教授马里奥?卡佩奇。

如果当年，他放弃了，那么不仅对他的人生是一种遗憾，对这个社会，整个科学界也是一种遗憾。什么是成功?就是不断地挑战困境!为什么会成功?因为在他人生的字典里，从来没有放弃这个词!美国有一个着名的篮球教练，正执教一个连输十场而教练被开除的大学球队。

在第十一场比赛进行到中场休息时，球队落后了30分，休息室里，原本渴望着重整旗鼓的他们，面对着惨不忍睹的现状，一个个都垂头丧气。教练却一点也不生气，只是略带着一点无奈地问：你们是要放弃这场球赛吗?

不放弃!每个球员都这么回答，声音却像蚊子叫一样，低垂的脑袋似乎他们已经承认失败了。

教练没有骂他们，而是问道：各位，假如今天是篮球之神麦克乔丹遇到连输十场在第十一场又落后30分的情况，篮球天王，迈克尔?乔丹，他会放弃吗?

球员疑惑地看着教练，奇怪地笑着说：他是球王，肯定不会放弃!

教练又问道：假如今天是拳王阿里被打的鼻青脸肿但在钟声还没有响起，比赛还没有结束的情况下，拳王阿里，会不会选择放弃?

球员这次面带微笑，兴奋地说：肯定也不会!

教练又问道：假如发明电灯的爱迪生来打篮球，他遇到这种状况，会不会放弃?

球员依旧笑着回答：不会!

教练此时站起身，走到各位球员的中间，很认真地问道：米勒会不会放弃?

这时全场非常安静，大家你看我我看你，过了好些时间才有人问道：米勒是谁，怎么我们都没听过?

教练带着一个淡淡的微笑道：这个问题提得非常好，因为米勒以前在比赛的时候，也和你们刚才一样选择了放弃，所以你们就没有机会听说过他的名字!

只会给那些不轻言放弃的人，从来没有放弃者会成功，选择了放弃，就等于选择了失败。那支球队虽然在那场球赛中，最后以一分的差距输给了对手，可他们凭着自己不言败的信念，赢得了对手的尊重和全场观众的喝彩。假使他们放弃了，等待他们的只会是嘲笑和鄙夷!

放弃有时候是一种美，但是成功的人从来都不轻言放弃!捡了芝麻丢了西瓜，绝对不是成长的理由，却是你不断放弃的必然。于是，我要告诉你，坚持自己的理想，勇敢地走下去，别让放弃成为你一生的遗憾!

励志文章4：若你和曾经的我一样自卑

这个世界上总有解决问题的方法。觉得胖就减肥，身体弱就锻炼，写不好文章就多写。也许经过一万种尝试之后，你和我一样仍然有些微的自卑。但至少，我们终于能够坦诚又宽容地爱这个不完美、有些胆小却总在进步的自己。

致那些和曾经的我一样自卑的你。

作为一个鲜在社交网站上发布照片的人，我曾经深刻地反省，根本原因是不是因为我如今仍然自卑。这也正常，长相差强人意，身材马马虎虎，总有一些自卑的理由。

有时候看偶像剧，看别人的高中生活都风生水起、热烈恣意，我的心底常常愤恨难平。因为纵观我的青春期，简直可以用灾难二字来形容。

那时候我是个小胖子，经常因此而受到朋友们的调侃。比如我站在窗前忧郁地说：学习太累，真想跳下去一死了之。朋友立马接一句：别，别把地球砸穿。

胖意味着我很难买到合适的衣服，你永远不能指望一个常年穿深色运动服的女生能好看到哪里去。

胖不说，我还经常生病，一个月里总有好几天的时间要吃药甚至打针。生病带来的不适给了我一种很消极的暗示，即使窗外的阳光再好也觉得心头昏暗。

所以我不仅羡慕那些花枝招展、袅袅婷婷的艺术班的女孩，我甚至羡慕一个从不生病、走路矫健的女同学，她看起来永远那么活力满满。

除此之外，我还不会唱歌，不会跳舞，不会任何乐器，几乎没有任何特长。所有属于青春少女的光芒，一到我这里就变成了一派黯淡。

这样那样的原因让我无比自卑。每次语文老师让同学们上台朗读时，就是我最恐慌的时间。

即使不脱稿，我也能感觉到自己在不停地打哆嗦。台下几十双眼睛，每一道目光都像探测灯，让我的紧张和心虚一览无余。

上了大学之后，我参加各种活动，慢慢地克服了自卑，但这却是被逼的。那时候我们班有个认真负责、积极踊跃的团支书，一心为班级的荣誉着想，但凡有什么比赛、竞赛，她总在不打招呼的情况下给我们报上名，以此来逼迫行为散漫的我们去参加比赛。

所以我被加入了长跑队，被报名了朗诵比赛、演讲比赛，甚至被迫参加了我最害怕的数学竞赛。每次我要打退堂鼓的时候，她都严肃地批评加温柔地鼓励，硬生生地将我推上战场。

终于有一天，我发现自己站在台上时不再紧张害怕，即使即兴演讲也能游刃有余。当然，我也不是一天就变成这样的。

每逢比赛，我先是一遍一遍地背诵演讲稿，这样，就算再紧张我也能凭借记忆里的惯性连贯地顺下来。后来我到越来越多的人面前演讲，听她们给我提意见，然后一点一点地对着镜子练习、改正，终于我也变成了一个有台风的人。

从那之后，我终于知道，许多人并非天生能侃侃而谈的，他们和你我一样，在人后练习了无数遍，才终于得以侃侃而谈。

我也不知道自己是在哪一刻战胜自卑的，但一路走来，我觉得真正的成长是一个让自己越来越有底气的过程。

这种底气，有时候不仅仅在于考多高的分数、拿多好的offer，而在于积淀了多少足以让自己不忧不惧的东西。

在克服自卑的路上，我不过是用了最笨拙的三个方法学习、读书、思考。

即使现在告别学校开始工作，学习仍然是最能带给我底气的方法。

掌握一项新的技能，考过一门含金量高的资格证书，在工作中不断地积累行业经验，这种学习当真是逆水行舟，不进则退的。

学习或许不能立竿见影地为你带来一份高薪的工作，但至少给了你找到高薪工作的可能性，也顺带着给了你用高薪工作来证明自我价值的可能性。

有人觉得读名着没有用，读心灵鸡汤更有立竿见影的效果。可我总觉得，也许一篇心灵鸡汤能让你在一瞬间燃烧起了斗志，可很难指望它去拯救一颗卑微的心。

反倒是那些流传了数百年的名着，那些隐藏在字里行间的真挚、善良与美好，足以让你在暗自哭泣时，因为一个遥远的、未曾谋面的、惺惺相惜的人也曾走过相似的痛苦而心存余温。

我想起自己在情绪波动、忧郁绝望时度过的日子，是那些书拯救了我。那些伟大的、踽踽独行的灵魂，甚至那些充满力量的只言片语，成了我最好的止痛药。

读书也总是能够让人产生一种错觉一个人一生的悲欢离合在五六百页的书中便可尽述，而你以造物主的姿态俯瞰万物时，眼下的痛苦不过是漫长人生河流中一朵最微不足道的浪花。

忘了是哪个哲人说过：思考是人与人之间最后的区别尺度。

在这个信息的时代，越来越多的人沉迷于微博上的搞笑动态图和段子，沉迷于一遍遍地刷新朋友圈查看他人的最新动态，却鲜少有人愿意在人潮拥挤的嘈杂生活里像古人一样吾日三省吾身。

可思考如此重要，它几乎是最深刻的成长方式。他人走过的路只是参照，从自己的跌倒中思考为何会跌倒才能让自己走得更加顺遂。

曾有人发邮件问我：你是如何变得这么内心强大的?我回复了简单的一段话：受伤，但不让每一场伤痛白挨，反复思索，一点一点地积累经验和教训，并努力将他们变成要义。看书，读史，相信时间的魔力，由此确信此刻自己的微弱痛苦之于一整个曼妙人生不过是瞬间。聊天，体会他人的生活，借鉴他人的经验，思索自己的人生，由此让自己的精神生活越来越丰厚。

我当然不是天生就内心强大，不过是在一路走来的过程中，总结了这些所谓的要义。

这年头，大家都依赖鸡汤甚至鸡血，殊不知，真正给人带来自信的绝非仅仅鸡血。

工作之后，经常要向领导汇报工作、发表感言。最开始，一看到台下一群西装革履、严肃无比的领导也会紧张，后来的解决方法倒不是上台前给自己拼命打鸡血，而是在台下认真地查阅资料，一遍遍地修改工作总结，再往前推也不过是将工作做得更好而已。

如此才有了些底气，去坦然面对台下那一双双炯炯有神的眼睛，从容应对他们的各种问题和质疑。

所以，克服自卑、懦弱和紧张的方法，不过是通过自己对自己的磨炼，变成一个更好的自己，变成一个让人心悦诚服的自己。

励志文章5：没有抛弃人的梦想，只有抛弃梦想的人

3月，一个新开办的互联网垂直招聘网站上线，仅仅几个月时间，这个招聘网站就拥有近500家企业用户，累计个人用户达4万，并被一家着名的风投机构看中，获得百万级天使投资，成为之前一些老牌的招聘网站拉勾网、内推网的有力竞争对手。这个网站的名字叫内聘网，他的创办人名为肖恒。

同许多年轻人一样，早在大学读书期间，肖恒的内心里就萦绕着一个梦想，那就是自主创业，开办自己的公司。那时候，互联网事业蓬蓬勃勃，造就了一个又一个创业传奇。肖恒大学所学专业是计算机，读研究生时又专攻软件与微电子，他踌躇满志，期望自己能够学有所用，在互联网领域开创出属于自己的一片天地。

然而踏入社会，肖恒发现，除了满脑子的专业知识，自己两手空空，想要创业，何其容易!恰在这时，他得知日本的一家公司急需计算机研发方面的人才。肖恒心想：这家公司是世界500强企业，如果自己能在那里积累一些工作经验，肯定会对以后的创业有所帮助。去日本，首先要懂日语，但是肖恒除了简单的问候，连一句完整的日语也不会讲。所幸的是这家公司看中了他的专业水平，破例录用了他。

初到日本，一切都很艰难，特别是语言方面的障碍让肖恒吃尽了苦头。为了尽快学会日语，肖恒像蚂蚁啃骨头一样，从最简单的单词发音学起，他的宿舍墙壁上，到处贴满了日语单词，短句。由于长期、高强度的听力练习，一年后他便落下了耳鸣的病根子。当然，与此同时，他的日语水平迅速提高，与人交流不再是问题。那段时间，无论多难，肖恒始终都抱着一个目标，那就是积累经验，为日后的创业打好基础。

四年之后，肖恒终于有能力创办自己的公司了。207月，他注册成立了一家人才派遣公司。但不久受日本经济危机企业裁员的影响，在坚持两年之后，公司倒闭。

这一次创业失败，肖恒在日本辛苦打拼的积蓄全都打了水漂，并且欠了一大屁股债。之后肖恒选择了回国，应聘去了华为，负责华为欧洲片区的项目拓展。

在华为工作，待遇非常不错，北京和欧洲两地跑的日子也带给他截然不同的生活感受。但是，这种安逸、富足的生活并不能够让他忘记自己的梦想。4月，肖恒开始了他的第二次创业。这次他做了一个叫职来职趣的职业社交网站，但由于选择的点出了问题，一年半后，依然以失败告终。

两次创业失败给予肖恒沉重的打击。这个时候，他刚刚做了父亲，事业的不顺让他把全部心思放到了孩子身上。

一天，他陪孩子看一部名为《极速蜗牛》的动画片，原本对动画片并不感兴趣的他看得入了迷，被那只名叫特伯的菜园小蜗牛深深地打动。特伯一直渴望成为世界上最伟大的赛车手，而这个荒.唐的梦想却使他遭到了蜗牛族群的唾弃。然而，在一次离奇的意外中，特伯获得了非凡的能力，并逐步接近了他曾遥不可及的梦想：与世界知名赛车手一较高下。一只小小的蜗牛尚且如此执着地追逐梦想，自己又有什么理由放弃呢?为了梦想，像那个小蜗牛一样坚持下去吧!只有坚持才能让那些看似不可能的成为可能!

肖恒重新振作起来，他先是花费很大的精力做了市场调研，对自己上一次的创业失败进行总结。在他看来，单纯依靠一个线上的社交网站，很难形成彼此互惠互利的关系，正是因为这一点才导致了职来职趣的失败。对职场人士来说，求职才是刚需，如何让招聘方、求职方都能从刚需中享受到更好的服务，这便是自己的机会。基于这样的想法，肖恒创办了内聘网，即通过对双方需求和条件的分析，把相对合适的人推荐到相应合适的职位，从而完成招聘过程。

虽然类似的互联网垂直招聘网站有很多，但大多数公司更像是在做信息平台：吸引招聘方和应聘者入驻，形成庞大的供需信息。相比之下内聘网是按需求和资料信息的匹配程度排序推荐，包含了更多人性化的体验和理想化的东西在里面。因此，内聘网上线两个月，就已向企业成功推荐求职者候选人超过1000人，面试率达到50%以上。

当然，对于肖恒来说，创业还刚刚开始，未来的路还很长。但是，这次创业成功，让肖恒明白，其实梦想没那么遥远。面对记者，肖恒信心满怀：没有抛弃人的梦想，只有抛弃梦想的人。只要认定目标，坚持不懈地朝着目标努力，总有一天能到达梦想的彼岸。

篇8：总是咳嗽是怎么回事

有一些朋友会出现总是咳嗽的现象，总是咳嗽给患者带来了极大的伤害，不但影响到身体，而且也给心理造成严重的伤害，总是咳嗽的患者睡眠质量也差，所以导致出现整个人都没有精神，抵抗力和免疫力下降，这样疾病就更加难以康复了，那么总是咳嗽是什么原因引起的呢？

我们要弄明白总是咳嗽的病因才行，这样是非常有利于我们预防和治疗咳嗽的。我们如果出现总是咳嗽不好的话，就要积极的想办法治疗，以免对身体造成更大的伤害。

经常咳嗽，可以通过食用特定的食物，进行辅助治疗：干咳带点痰，有粘液难清除时，可食用梨子、萝卜、蜂蜜、白木耳、百合及枇杷叶等。湿性咳嗽且带痰的情况，则适合食用陈皮。

身体发热、痰呈黄绿色时，一般将此种情况称做热咳。此时，可摄食萝卜、冬瓜、梨子、枇杷叶及柿子等具冷却作用的食物。萝卜以切块生吃较好，效果优于煮熟。

若是身体冷，时而畏寒，痰呈透明状，有寒冷感觉时，则属于寒性情况。适合的食物有生姜、葱、陈皮、银杏等。将少许切好的姜加入水是饮用，可保暖。

咳嗽伴有发热时，应注意给孩子补充水分。根据不同季节，选择白开水、凉茶、白菜汤、米汤、鲜果汁(如西瓜汁、桔子汁)等。同时应注意补充维生素、无机盐及适量的蛋白质，让孩子吃些牛奶、鸡蛋、蔬菜等。

咳嗽伴有咯血时，可选择含维生素C较丰富的桔子、草莓等水果给孩子食用。避免酸味过浓的果汁和香辣调料，食物不宜过热，以免诱发咯血。

咳嗽伴有食欲不振时，在烹调法和食物品种的选择上要多下工夫，以清淡、爽口，适应孩子口味为宜。新鲜蔬菜可以为孩子提供多种维生素和无机盐，黄豆制品含优质蛋白，亦无增痰助湿之弊。也可适当增添少量瘦肉及蛋白质。菜肴要避免过咸，尽量以蒸煮为主，不要油炸煎烩。

注意事项

禁忌的食物：过度食用猪肉，常会产生痰。因此容易有痰者或发烧时，以不吃为妙。

痰多的人也不要多吃海参。气喘或易咳的人若食用生鱼片，则会出现发烧、有痰、呕吐等症状，烤鱼也只能吃少量。此外，糯米会使气喘或咳嗽加剧，有咳嗽症状者最好避免。

上文我们介绍了有些患者会出现总是咳嗽的症状，我们要弄明白是什么原因导致了总是咳嗽的出现，我们一旦知道了总是咳嗽的病因，就能根据病因进行有针对性的预防和治疗，上文详细介绍了总是咳嗽是怎么回事。

篇9：小腿抽筋是怎回事导致的？

睡觉时小腿抽筋检查诊断：

诊断：发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

睡觉时小腿抽筋的鉴别诊断：

1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。

2、行走后小腿肌肉痉挛：行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致。

睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。

睡觉时小腿抽筋可以这样做：

1、先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。

2、身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

抽筋的自我处理

缓解疼痛的按摩手法

1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。

篇10：新生儿脸上起皮是么回事

有很多的家长特别担心自己的新生儿脸上起皮，因为新生儿脸上起皮以，显得孩子的面部皮肤特别不健康，因此很多家长，特别担心会出现什么疾病，于是，就想全面了解一下新生儿脸上起皮是怎么回事？下面就做了具体的解，你可以全面了解一下。

专家指出新生儿皮肤的角化层，即皮肤最外面的那一层表皮，由于发育不成熟，所以很容易脱落。皮肤内面的一层叫真皮，表皮和真皮之间是基底膜。新生儿基底膜还发育还不完善，细嫩松软，使表皮和真皮的;联系不紧密，增大表皮脱落的机会。而且新生儿出生前是处在温暖的羊水中的，出生后受外界环境的的刺激，比如寒冷和干燥空气等，使得皮肤收缩，也更容易脱皮了。

在预产期或之前出生的新生儿，出生的时候，皮肤表层会有一层胎脂，洗干净后，宝宝的皮肤就会有脱皮，这不是宝宝的皮肤干才掉皮的，而是洗掉胎脂后皮肤接触到空气后的正常反应。有一些新生儿的肩膀和背部还会有一些细小的胎毛，通常半个月后就会褪掉。

一般新生儿出生后都会出现这种现象。如果新生儿不哭闹，正常吃喝睡

就不用担心。过一段时间自己就会下去的。

正常显现不要太紧张了按老人的说话是孩子在长肉要把外面的这层皮退掉，孩子最好不要用奶水给洗脸，老人都是说用奶水洗脸好但是妇产科大夫不建议用奶水洗脸大夫说奶水里含有丰富的营养会刺激孩子细嫩的皮肤。

新生儿脸上起皮是么回事，通过以上的介绍，相信很多的家长已经全面了解了，其实新生儿脸上出现起皮，也不是太大的问题，对于家长来说，只要在平时做好护理，通过皮肤的保养，多喝水，都能尽快的解决新生儿脸上起皮的一个问题。

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