教你怎样预防近视
“红薯一斤两块三”通过精心收集，向本站投稿了5篇教你怎样预防近视，下面小编给大家带来教你怎样预防近视，希望能帮助到大家!
篇1：教你怎样预防近视
身边的朋友有不少人都是近视眼，其中有一个朋友跟我说，他前段时间逛街有人跟他打招呼，结果他愣是没理人家就直接与人家擦肩而过，最后被那朋友拽回来狠狠教训了一顿。我当时笑得还挺嗨，但是他说当时别提有多尴尬了。
有些青少年由于不注意用眼卫生，长时间用眼过度，使眼睛的调节与集合长时间地处于紧张状态，时间一久，眼睛就容易成为近视眼。而有些孩子是假性近视，治疗假性近视，除了要注意和养成良好的眼睛卫生习惯和劳逸结合外，还可以通过一些刺激疗法等，使视力有可能恢复正常。通常有远眺法、云雾法、耳穴压籽法、晶状体操或经常做眼保健操来治疗。
现介绍晶状体操和眼保健操如下：
晶状体操
先看五米远的地方，越远越好，数50个数，然后用食指尖放在鼻尖，眼睛看着鼻尖，再数50个数，连续数次，每日1-2次，坚持长期做晶状体操，能使晶状体恢复调节能力，对矫治假性近视有一定疗效。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅， 改善血液循环以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，这种作用祖国医学叫做“疏通经脉，调和气血”。
在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布在全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操通过穴位按摩，起到排除障碍的作用，能使经络疏通气血通畅，消除调节和集合的紧张，
从而起到预防近视、缓解疲劳的作用。
所以我就说，眼睛是心灵的窗户。你说一幢房子怎么能没了窗子呢？所以保护眼睛很重要，很有必要。我妈老说近视眼的孩子那都是学习好的孩子，那用我们的话说就是“学霸”。可是在我看来，再怎么好学也不能毁了眼睛啊。一定得记得保护眼睛，做做眼保健操吧。
篇2：中小学生怎样预防近视
中小学生如何预防近视眼
1. 合适安排作息时间，做到劳逸结合。无论什么样的近视眼，长时间用眼导致眼肌疲劳，是引起近视眼发生和近视度数加深的主要原因。针对这一原因，合理安排作息时间，劳逸结合，确保充足睡眠时间，防止长时间用眼，是预防近视眼发生和近视度数加深的主要方法之一。
2.适当参加体育运动。有研究表明，喜欢体育运动的学生，近视眼的发生率相对偏低。这是因为体育运动时，特别是球类运动时，视线随着远近不同距离的目标进行着跟踪运动，在缓解眼肌疲劳的基础上，还可以加快眼球周围的血液循环，提高眼肌的调节灵活度，可以有效的预防近视眼发生和近视度数的加深。
3. 合理膳食，适当补充维生素A类。民以食为天。合理膳食的主要内容有：每天以谷类食物为主，补充蔬菜和水果，蛋白质、糖、脂肪三大类营养素合理分配，适当补充维生素A类物质，控制糖类的摄入，有助于控制近视眼的发生和发展。
4. 一旦发生近视，验配眼镜是首选。近视眼的发生发展，是用眼卫生与否的结果，与配戴眼镜无因果联系。验配眼镜建议选择正规有资质的眼镜店，别去无资质、无专业人员的小店，以免损害眼睛导致无法恢复的后果。
5.定期检查视力，及时变更镜片。配戴合适度数的眼镜，也是预防近视度数加深的主要措施之一。因为达到了要求的视力，中小学生就不会感到视疲劳，有助于减慢近视进程。
如果孩子出现以下症状，家长一定要注意!
1.看东西时眼睛贴得很近
2.经常眯着眼睛看东西
3.经常揉眼睛
4.频繁眨眼睛
5.经常斜眼看东西
6.经常歪头看东西
7.经常拉扯眼角
8.经常皱眉
如果你家孩子出现以上表现，可能是视力下降的征兆，家长需要带孩子去做一个视力检测了。
哪些不良习惯会引起近视呢?
1.近距离用眼时间过长
青少年正处在身心迅速发展时期，天天长时间地看电视或上网，易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其他活动的正常进行。每次近距离用眼的时间最好控制在40分钟之内。
2.用眼距离过近
孩子看电视或上网总喜欢往前面坐，这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，孩子看电视应距离电视机2.5～4米。
3.光线过暗
看电视或上网时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在屏幕后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
4.坐姿不正
孩子看电视或上网时，歪歪斜斜地就座，如靠在被子上、躺在父母怀里，都易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
想要控制孩子近视度数增长，就需要采取科学的方法，一方面找到孩子近视真正成因，另一方面通过眼部检查，及早采取正确的治疗措施，防止近视增长。
如何预防近视呢?
做到“三个一”。“五个不”。
三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。
五个不：不躺在床上看书，不歪头或俯在桌上看书、写字，不在行走时或乘车时看书，不在太弱或太强的光线下看书或写字。
好了，眼睛明亮，世界才能光明，好好爱护眼睛吧!
篇3：如何预防近视
如何预防近视
养成良好的看书看报习惯：
在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。
看电视一定远离、正视电视机：
看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。
用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛：
我们不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。
常做眼保健操：
眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。
写作业的本子记得要用防近视的本子：
市面上很多的本子都是防近视的，我们可以购买给自己的孩子或者让孩子选择防近视的本子。这样在写作业的过程中就会缓解孩子用眼的压力，帮助孩子达到预防近视的效果。
定期去野外徒步旅行：
徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。
夏天出门一定要戴太阳镜：
不管别人怎么议论你，你都需要佩戴一幅太阳眼镜，因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼的阳光发出的光线所刺激，这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到，更好地保护我们的眼睛，人类一定要主要保护自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中经过的美景，也不会有眼镜的劳累和繁杂。
[如何预防近视]
篇4：预防近视演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！我是xxx。今天我国旗下讲话的主题是《爱眼护眼，预防近视》眼睛是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、下期打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福。为此，我建议大家做到以下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼保健操。
3、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。
4、保证充足的睡眠。
5、每节课间，走出室外，向远处眺望，调节视力，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类。
做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！另外今天是大队委的就职仪式，在这里我代表全体同学向他们表示祝贺，同时我们也会做最棒的自己！我的讲话完毕，谢谢大家！
篇5：预防近视方案
为了全面贯彻落实区、市有关会议文件精神，结合我乡学校学生近视防控的实际，特制定如下预防措施：
一、继续深入贯彻中央7号文件精神，加大宣传力度，让学生人人知道如何注意用眼卫生，教师如何监督、指导等全面教育。教育工作做到常抓不懈，坚持经常，持之以恒。
二、学校对现四年级以下学生进行一次视力检测、存档，对检测的学生进行登记注册。学校每学期进行一次跟踪检测，把发病率控制在5％以下。
三、学校必须做到教室采光、照明和使用课桌椅配套符合率达到国家规定的标准。
四、做好学校教学卫生工作，培养学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确的姿势，做到“三个一”（眼离书本一尺远、手离笔尖一寸远、胸离桌沿一拳远），各任课教师要严格管理，发现问题及时解决。
五、做好家校联系，对于在体检中发现的近视学生，充分利用校讯通、致家长一封信等形式及时和家长进行沟通，引起早期的重视。
六、学校继续完善学生视力保护机制。做到：
1、学生在校期间，任何人不准无故占用眼保健操时间。
2、任课教师必须会指导学生做眼保健操，力求按揉穴位要准确，拍节要正确。
3、保证每天1小时的体育锻炼活动时间，亦保证体育课、课间操、眼保健操的落实。
七、营造人人重视保护学生视力，学生自觉保护自身视力的环境和氛围。利用卫生课的讲解，让学生了解保护眼睛的重要性，对近视引起重视。
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