中国射箭运动训练的现状调查及改善建议论文
“我爱可乐”通过精心收集，向本站投稿了2篇中国射箭运动训练的现状调查及改善建议论文，以下是小编整理后的中国射箭运动训练的现状调查及改善建议论文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
篇1：中国射箭运动训练的现状调查及改善建议论文
中国射箭运动训练的现状调查及改善建议论文
随着我国射箭运动员在世界级大赛上展现的风采， 越来越多的人将关注度放在了射箭运动上，尤其是在 年北京奥运会上我国女子射箭运动员张娟娟获得了女子个人射箭金牌之后， 射箭运动训练更成为了社会关注的焦点， 现今射箭运动训练主要是从技术动作的简单化、个性化、协调性和准确性，因此现在的射箭运动训练更倾向于一步到位，当然这就更需要射箭运动员加强训练，才能正中靶心，为我国射箭运动增添风采。
一、我国射箭运动训练调查对象和方法
1.调查对象
从国家射箭队、 省级射箭队、 市级射箭队共挑选射箭教练员30 名，其中国家级教练员为 9 名、高级教练员为 8 名、中级教练员为 10 名、初级教练员为 3 名；从国家射箭队、省级射箭队、市级射箭队共挑选射箭运动员为 60 名，其中国际级运动健将为 10 名、运动健将为 45 名、一级运动员为 5 名。
2.调查方法
2.1 教练员访谈。 将 30 名教练员组织起来，根据我国以前射箭运动世界级大赛的表现进行访谈，尤其是以往参加过雅典奥运会、北京奥运会、伦敦奥运会的教练员更要对其进行深度访谈。
2.2 运动员访谈。 根据级别的不同，分别访谈射箭运动员，尤其是对于参加了奥运会或者世界大赛的运动员， 需要从访谈中找出运动员临场发挥的要点，对于其他级别的射箭运动员，要注重训练模式的访谈。
2.3 问卷调查。 将问卷调查分为射箭教练员和射箭运动员两种，但都是以射箭日常训练作为调查内容。
二、我国射箭运动训练调查结果与分析
1.技术训练
从访问调查情况来看， 目前我国射箭运动训练中技术训练负荷量已经有明显的增加，根据统计情况来看，我国射箭运动训练年拉弓量为 5 万次至 16 万次、周拉弓量为 次至 6500 次、日拉弓量为 500 次至 1000 次，这几个数据能充分说明我国射箭运动训练拉弓量已经能够达到世界范围了。
2.训练时间
根据调查数据的显示， 我国射箭运动训练时间也正逐渐开始上升，这是因为训练负荷量与训练时间有着密切的联系，因此训练时间往往会因为训练负荷量的上升而上升。
3.负荷强度
射箭本就是一项以技能技巧为核心的运动项目， 其负荷强度主要表现在射箭时的心理原因上， 因此在日常训练当中需要通过各种手段来缓解射箭运动员的心理状况。 我国射箭运动负荷强度的提升从调查结果中显示， 主要提升在运动员的实战对抗训练加多了，尤其是在队内对抗训练机会增多，运动员的心理强度自然也得到提升。
三、射箭运动的发展和特点
1.箭支数量
在射箭运动经过几次大的改革之后， 比赛箭支数量也开始减少，现今射箭个人淘汰赛比赛的箭支规定为：局胜制每局三支箭，五局为一盘。 这就说明射箭运动员需要更加精确的射箭技术，必须保证每支箭都要射中靶子，并且获得环数越高越好，否则只能离开射箭赛场。
2.比赛时间
射箭比赛时间的缩短，使得运动员们需要一次到位，不仅是动作到位， 更要心理素质到位， 目前奥运会规定个人赛 4 分钟 6 支箭，团体赛 2 分钟 6 支箭，也就是一分钟要射三支箭，且在这一分钟内运动员还需要交换位置，若在比赛场上出现任何一点偏差，都会失去夺冠的机会。
3.没有试射
试射能够让运动员根据风向、 靶心、 站位等提前做好心理准备，但在奥运会取消试射这一环节之后，运动员需要在比赛开始前就调整好自己的状态，在没有任何辅助性环节的帮助下，要做到动作到位、正中靶心的要求，这对于运动员的心理素质要求极高，稍微恍惚可能就失去机会。
4.战术问题
在奥运会没有团体比赛之前，战术问题一直都被人们所忽视，很多人认为射箭没有任何战术可言， 但在奥运会团体比赛正式落实之后，参与团体比赛的射箭运动员必须轮流上场，这就需要经过细致的讨论，谁先上、谁后上、谁能针对对面选手而上等，都成为了战术问题中最重要的几点。
四、我国射箭运动训练的改进意见
1.对射箭运动的认识
在我国射箭运动的发展过程中， 大多数观点认为射箭是一个训练周期很短的运动项目， 只要掌握基本射箭技术或是选到了好的射箭材料，就能够完成打破世界纪录的目标，但其实并不如此，射箭不仅要求运动员要有过硬的技术，更要有强硬的心理素质，一些射箭运动员更是从小开始训练， 最终才以国家代表站在世界级的比赛场上。
2.针对性训练的问题
由于奥运会已经没有了试箭环节， 那么就更需要加强运动员一箭必中的`训练， 尤其是运动员在日常训练中已经习惯 4 分钟 6支箭的节奏了，若参与团体赛是否能够习惯 2 分钟 6 支箭的节奏，另外其他一些与射箭有关的项目也需要集中训练， 甚至团体比赛的战术问题也需要进行针对性的训练。
3.合理运用身体力量
虽然射箭运动确实需要一定的身体力量，如上肢力量、下肢力量、核心力量等，尤其是下肢力量和核心力量能够帮助运动员有更好的平稳性，不会因为拉弓的原因而站立不稳，但是射箭运动员也没有必要一定要针对哪一部分力量进行训练， 只需要合理运用身体力量拉弓、瞄准即可。 因此在日常射箭训练过程中，可以从培养运动员用力感觉入手， 让运动员在射箭训练中养成自己独有的用力感觉，自然而然就能提高肌肉协调力，完成射箭技术动作。
4.实战训练心技合一
实战训练能够帮助射箭运动员提高心技合一训练， 虽然射箭运动员的技术水平十分重要，但是对于一个好的射箭运动员来说，还需要有过硬的心理技术水平，若心理技术与实战技术训练脱离，那么则会出现一些不稳定因素， 使得射箭运动员在实战训练时无法集中训练，根据这一点，教练员可以适当加入静态训练或是放松训练，使运动员的心理技术得到锻炼。
5.加强心理意识训练
射箭比赛都是三分技术、七分心理，如何在比分落后的情况下保持良好的心理素质、 如何在室外场地环境不稳定的情况下正常射箭等，都是射箭运动员在日常心理训练中应该集中训练的，且要采用多样化的训练方式，如模拟训练、集中注意力训练等。
6.训练监控方法问题
在射箭运动训练过程中需要留给射箭运动员一定的自我训练时间，因此在这个时间段里，教练员需要利用训练监控方法来掌握运动员自我训练效果，以帮助射箭运动员提高自我射箭水平，因此可以采用影像分析、有机评定、自我评定、身体疲劳检测仪器等进行分析和监测。 另外，射箭运动员疲劳程度过大会影响其接下来的比赛和训练，因此可以用改变训练内容、改变环境、按摩理疗等方法，帮助射箭运动员消除疲劳。
五、结语
综上所述， 本文对我国射箭运动训练现状进行了详细的调查和分析，从现今射箭比赛的发展和特点能够得知，我国射箭运动训练该从何处进行改善， 首先可以从射箭运动员的基础射箭技能进行加强，其次要对运动员心理素质能力进行提高训练，最后要帮助运动员做到心技合一，才能够在实际比赛场上获得胜利。
参考文献：
[1]郭蓓，姚颂平。我国射箭运动训练现状的调查与分析[J]中国体育科技，,05:108-112.
[2]房晓伟。我国青少年射箭项目基础训练关键问题研究[D]北京体育大学，.
[3]何洋。我国优秀射箭运动员脑电特征的研究[D]山西大学，[4]郭显德，石岩。现代射箭运动竞技特征与我国射箭奥运夺金策略的研究[J]体育科学，,01:71-74.
[5]何洋，王霆，石岩。我国高水平射箭运动员选材指标与标准的研究[J]体育科学，,05:33-43.
篇2：对中国足球学校青少年足球运动员运动损伤的调查论文
对中国足球学校青少年足球运动员运动损伤的调查论文
论文关键词：青少年运动员足球运动运动损伤
论文摘要：对中国足球学校足球专业的180名青少年运动员进行运动损伤的流行病学调查。结果表明：损伤主要发生在比赛中和专项训练中，损伤部位主要集中在踝关节、膝关节、腰部，腿部，损伤性质多为扭伤、擦伤、挫伤，造成损伤的主要原因是准备活动不充分、局部负荷过大、身体疲劳。
对中国足球学校足球专业的180名青少年运动员进行运动损伤进行调查与研究，了解目前青少年少足球运动员运动损伤产生的原因，总结特点及其规律。现代足球运动的特点是对抗激烈，运动量大、强度高，持续时间长，能量消耗大，技战术水平发展迅速，且要求能攻善守，由于主观因素或客观因素容易引起运动损伤的发生，是创伤发生率最高的运动项目之一。有些损伤往往影响青少年运动员的身体健康，缩短他们的专业运动生涯，所以如何在训练中预防伤病将是我们值得探讨的课题。
1研究对象与方法
1.l研究对象
中国足球学校的180名青少年足球运动员为研究对象。其中男子156名，女子24名。年龄从10岁一17岁，专业年限4年至12年。
1．2研究方法与材料来源
1.2.1文献资料法根据研究需要查阅相关资料，设计调查问卷。
1.2.2问卷调查法与专家访谈法。
1.2.3数据统计法对调查所得的各项数据进行分类统计处理。
2结果与分析
对上述学校的青少年运动员发放运动损伤调查表，发放问卷200份，收回有效问卷180份，有效率为95%。调查表的主要内容填写运动员损伤的环境、损伤的部位、原因、损伤性质等情况。最后对回收问卷进行统计学处理分析
2.1损伤环境
调查显示，在专项训练及比赛中的运动损伤发生率较高，在297受伤人次中分别占了44.78%和35.20%主要是因为在专项练习中，青少年运动员身体发育还在进行中，肌肉和骨骼发育还尚未完善，对抗性、速度和爆发力相对较差，对技术动作要领的掌握也要慢一些，当运动量相对很大，时间较长之后，相应的体能也跟不上，长此以往只能让身体处于超负荷的状态，从而加大了受伤的机率;在比赛中由于在有限的时间内运动强度很大，竞争性，对抗性及心理压力增大，技术动作的准确性可能会出现偏差，双方的身体接触也会变得非常频繁从而造成损伤的发生
2.2损伤原因
调查显示:训练因素(45.45%)，心理因素(12.79%)，身体因素(27.95%)-方面引起的损伤占前三位，其中造成青少年运动员损伤的主要原因是准备活动不理想，身体疲劳、局部负荷大、身体素质差，动作粗野等。
2.2.1准备活动不理想
足球是一项以脚法为主的运动项目，百分之九十的动作都是由F肢完成的，被世人称为足的艺术。所以准备活动是否理想，对技术动作的完成起着重要的作用。如果准备活动不充分，肌肉温度还未达到应有的水平，肌肉韧带的力量、和弹性和仲展性都不够，在这种状态下开始训练很容易发生肌肉拉伤及关节扭伤，此外准备活动内容和专项训练内容结合不好，对于训练负担较大的部位又缺乏针对性的专项准备活动或准备活动的距离正式训练或训练中间的休息时间过长，再次训练时准备活动的作用已经消失或做准备活动时，由运动量过大、过猛、速度过快、失去了准备活动的意义，都容易发生损伤，尤其是有一部分青少年运动员急于要掌握新的技术动作从而忽视准备活动的重要性，造成准备活动做的不理想。
2.2.2局部负荷大
由于足球是一项对抗性强，身体接触频繁，强度大，运动范围广，时间长的运动训练。身体会出现神经系统的过度强度、兴奋性和均衡性都会减弱在自我保护方面也会出现疲劳性的反应迟钝，局部负荷较大容易使技术动作变形从而使受伤儿率增加。
2.2.3其他原因
心理调节在任何比赛和训练中都至关重要的，在足球比赛中尤其重要，紧张由于，注意力不集中，心理负担重往往会造成技术动作的变形，对抗中的发挥也会受影响，造成损伤的产生。另外场地不良等原因也是造成一定的损伤。
2.3损伤部位的构成
调查显示，运动员损伤部位较多，躁关节关节损伤占首位，共56人次，占损伤率的18.86%;其次为膝关节关节损伤，共41人次，损伤率为巧.巧%;依次损伤部位为大腿部，臀散部及小腿部，损伤率分别为13.80%,13.47c1c,9.43%。分析其原因主要是跟足球这项体育运动特点有关系，损伤多见于下肢。躁关节是由胫骨、排骨下端和距骨上面的鞍形关节面前宽后窄、躁关节面进人宽大的关节窝内，因距鞍形窄，所以跺关节松动易拉伤，由于运动中要用足外侧中接触球，很容易损伤距膝前韧带，这是最常见的蹂关节损伤。
2.4运动损伤的性质
从运动损伤的性质看，由于足球运动是强对抗性的力量和速度的运动项目，在下肢奔跑行进的过程中要完成技术动作，所以关节扭伤的占首位，损伤14}人次，占35.20%，其中原因是膝关节和踩关节的动作失调，较强的对抗性和人体解剖弱点与足球运动的技术要求矛盾对所造成的;其次为肌肉拉伤，共损伤63人次，损伤率为21.21%，主要发生在腰部和下肢肌肉，肌肉拉伤是指在完成动作过程中肌肉的主动的.猛烈的收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然的被动拉长，超过了它的伸展性，引起损伤，尤其是在一次有力的“屈膝后摆腿正脚背”踢球，山于球的反作用，突然使股四头肌的猛烈收缩，常常发生股四头肌、股直肌腹或键膜的撕裂。居第三位的是皮肤擦伤，共损伤科例，损伤率为14.81%，主要发生在四肢和臀髓部。另外还包括劳损伤为28人次占9.43%，常见于胫骨结节骨筋炎，疲劳性骨膜炎，躁关节创伤性骨关节病等，骨折(12人次，占4.04%)多见于胫、排骨、锁骨、眉骨、肋骨等部位的骨折，和挫伤(26例，占8.75%)常见守门员拇指、足趾骨的挫伤和其他的软组织挫伤。
3结论与建议
3.1加强思想教育
在整个教学训练过程中，要加强青少年运动员的组织性和纪律性，培养良好的运动作风，在教练的正确指导下进行训练，让青少年运动员能够充分的认识到运动损伤的意义和不良后果，使其懂得控制力度，注意防护，避免危险动作，以防出现损伤事故。
3.2做好准备活动
准备活动的内容与运动量应按训练内容，年龄层次，个体差异及气候条件，先做好准备活动，在专项准备活动，最后内容应和即将进行的训练紧密的联系，易受伤或己受伤的部位在内容上要针对性。在训练结束后要及时的进行整理活动，促进疲劳的恢复。
3.3科学安排教学，训练和比赛
合理安排运动量，注意年龄、性别、训练水平和身体素质等特点，合理安排训练的运动量和恢复时间，注意赛前运动量的调整、避免疲劳和机能尚未回复的情况下参赛。
3.4加强医务监督和自我监督
加强自我保护意识，避免无为的损伤发生;对自己已有的伤病要及时的进行处理和治疗加强伤后的功能恢复。合理配置治疗设备和方法，做到早预防，早治疗。建议注意损伤后期的康复训练，有条件的可以借助康复器械或徒手功能训练操来恢复患部的运动功能。
【中国射箭运动训练的现状调查及改善建议论文】相关文章：
文档为doc格式
