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养生之道-养生之道的故事-养生之道的寓意-养生之道的意思

2022-05-28 04:57:42 收藏本文下载本文

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篇1：养生之道-养生之道的故事-养生之道的寓意-养生之道的意思

【成语】养生之道

【拼音】yǎng shēng zhī dào

【简拼】yszd

【感情色彩】褒义词

【成语结构】偏正式

【成语解释】指修养身心，以期保健延年的方法。

【成语出处】《庄子・养生主》：“吾闻庖丁之言，得养生焉。”唐・成玄英疏：“遂悟养生之道也。”

【成语用法】作主语、宾语；指保养身体

【例子】《中国气功四大经典・总序》：“它不仅是养生之道，长寿之星，而且是探讨与研究生命奥秘。”

【英文翻译】the way of preserve one's health

【产生年代】近代

【常用程度】常用

篇2：养生之道短信息

1、冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。

2、冬季长跑防护要诀：做好准备工作，注意交通安全，口鼻并用度，运动量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等。

3、水温控制在40-50度，待双脚浸泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。

4、橘红茶：取橘红3~6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，有润肺消炎，理气止咳之效，适合咳嗽多痰，黏痰多者服用。

5、银耳茶：将银耳20g洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶5g泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。

6、萝卜茶：白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

7、姜苏茶：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。特别适用于胃肠性感冒。

8、梨粥：鸭梨3个，洗净去皮去核切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

9、牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。

10、山药粥：将山药适量切成小块用

篇3：“立秋”养生之道

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生。

民谚有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下。中国古老的养生之道最注重季节气候变化，四时不同，饮食起居随时变化。立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。这时候就要科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

篇4：养生之道作文

“养生之道”可谓是大家最热门的话题之一。什么叫养生？怎样养生？大家都知道保持健康，放松身心便叫养生；均衡营养，多多运动便是养生的两大“门派”。但是，大家是否注意到了现在飞速崛起的“低头族”与“手机族”了呢？在马路上，在车上，在中国都市的任何一个角落，都可以发现低着头玩手机的人，而我，也曾经做过这两大“反养生门派”的一份子。

记得妈妈买来第一部智能触屏手机时，我便兴奋得不得了，抱着手机就是撒手，好像那是自己的一样，从那开始，我便迈入了“手机族”的大门。我下载了好多游戏，每天一放学便开始尽情地玩，我陶醉在手机的世界里，不过，好景不长，我便尝到了苦头。

渐渐地，我的眼睛开始看不清黑板上的字，连看电视都要把眼睛眯成一条缝。我开始害怕起来，父母多次要带我去医院检查，都被我拒绝。终于，在一次寒假中，妈妈领着我来到那充斥的药水味儿的医院，经过好一番折腾，我才被确诊为“假性近视”，所谓的“假性近视”，其实就是近视不到一百度的统称。医生说，不到一百度，不配眼镜。只要少接触电子产品，多远眺，还是有机会恢复视力的。听完这番话，妈妈又庆幸又担忧，庆幸的是，我的眼睛还有回复的机会；担忧的是，会不会回复不过来。

从那以后，我对接触电子产品的次数有了克制，不再像以前玩的那么频繁，时间也有了克制。我的近视度数控制在一百度左右，不再上涨。

眼睛是心灵的窗户，可以见证四季的交替；可以探索未知的领域。养生第一步，便是保护好这双眼睛。让我们打败“低头族”和“手机族”，重新让生活充满阳光吧！

篇5：张学良养生之道

张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常，特别是被幽居50余载，是一般人承受不了的，但他竟能保持长寿健康。

主要原因是：

（1）有顽强的意志与坚定的信念：他追求真理，热爱祖国，深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康地活了下来。

（2）依靠夫妻恩爱之情：在漫长的岁月里，一直有赵四小姐陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。93岁时，张学良写一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄；我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄”。足见他夫妻恩爱感情之深。

（3）适应生活环境，接受命运的安排：张学良原来是很有脾气的，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的方法来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律。

（4）性格幽默：张学良一贯以幽默的性格着称，他多次说：“如果明天我被枪毙，今天晚上我仍能睡得又香又甜。”“我一生有三爱，爱打麻将，爱说笑话，爱唱老歌。”可见乐观与幽默给了他无穷的生命活力。

张学良在他92岁高龄之际，自己总结了八个字：信靠，顺服，感谢，等候。

篇6：养生之道作文

处暑以后，北方的冷空气南下逐渐频繁，若大气中有暖湿气流输送，就会形成秋雨。秋雨过后，气温明显下降，故有“一场秋雨一场寒”之说。当然，例外也是有的，如果夏季称雄的副热带高压此时打个“回马枪”，往往会在处暑期间，我国长江中下游地区会出现“秋老虎”。但气象专家表示，即使“秋老虎”再凶，也很难出现37℃以上的高温了。

处暑时节要知3“去”

去火

眼下天气仍比较炎热，人们因为饮食不节、加班熬夜、精神压力大等原因，会出现上火症状，口舌生疮比较常见。

现在很多的人尤其是年轻人脸上都会出现或多或少的痘痘。那么你知道怎么办好呢?其实在平时的时候可以多吃一些含有苦味的食物，例如苦瓜，还要多喝水、多喝汤、补充水分，另外还要保持有规律的作息时间，这样就不会感觉身体内有火了。

去燥

处暑时节，预示着秋天即将到来，气候会逐渐干燥起来，因此，要多吃一些滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物，多增加酸性食物，以加强肝脏功能，少吃或不吃西瓜这类的寒凉瓜果，多吃一些秋季应季的水果。当然，去燥也需要多喝水，少食辛辣煎炸等热性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。

去湿

在处暑到来的前后，空气中的湿热是很让人受不了的。那么在处暑来临之际，，温补脾胃是的去湿方法了。大家可以多吃一些胡萝卜、淮山药、莲子、茨实、猪肚以及一些谷物类的食物。同时不忘忘了做适量的运动!

篇7：养生之道作文

我读过很多书：《红楼梦》、《封神演义》、《三国演义》……我也看过许多人物形象：多愁善感的林黛玉、随机应变的杨戬、谦虚谨慎的刘备……但《姐姐的背篓》一书中的那个“傻”女孩，却一直浮现在我的眼前，挥之不去。

姐姐用背篓背着弟弟，随着爸爸妈妈来海金打工。可是爸爸从工地的脚手架上摔下来，摔断了腰，妈妈的工厂也停工了，更可怕的是弟弟还患上了奇怪的“川崎病”。几乎所有的不幸都被姐姐碰上了，可谓祸不单行。没有怨声，没有哭泣，姐姐勇敢地面对这个事实，她夜以继日地卖唱，用柔嫩的肩膀撑起这个风雨飘摇的家。看到这里我不禁热泪盈眶，文中的姐姐怎能不令人肃然起敬！相对于同龄的姐姐，我显得娇生惯养。一次做小布偶，开始我饶有兴趣，后来却因不小心扎破手指而永远扔掉了针线。面对巨大的挫折，姐姐选择了独立克服困难；面对扎破手指的疼痛，我却轻而易举地放弃。如果我是文中的姐姐又该怎么做呢？也许只会难过一阵，听天由命罢了。因此，每当遇到困难时，心中的那个“傻”姐姐总会鼓励我：“像我一样，相信风雨之后，一定能见到炫丽的彩虹！”

姐姐用歌声换来了海金人的同情。在大家的捐助下，弟弟的病治好了，爸爸的伤也痊愈了，连出走的妈妈也回来了。生命之花在苦难的滋养下，盛开得更加绚丽多彩了！合上书本，我豁然开朗，眼前一片锦绣……

篇8：养生之道作文

爷爷快80岁了，村里人都夸他精神好身体好，很会保养。其实，爷爷也并没什么特别的养生法，他最喜欢做的就是3件事：家务、义务修路、回忆。

母亲忙着种田种地，爷爷就当起了“家庭主妇”。家住农村，免不了煮饭、找猪食、喂猪等琐事，有爷爷在家，母亲就可以放心去劳作，我们回来就有热乎乎的饭菜等着。看着爷爷忙来忙去，我们心里挺不好受，常劝他休息，年纪大了要注意身体，可爷爷总是笑呵呵地说：“闲不住啊，再说也动不了几天了，你们那么辛苦，我总不能让你们白白地养着我!”

在省城南京工作安家的两个姑姑三番五次要将爷爷接了去休养几年，好好安度晚年，可爷爷总是说整天坐着闲着不自在，省城生活条件太好了他反而不习惯，于是又跑了回来。

爷爷就是这样闲不住。村里到处是土路，行走很不方便，下雨时更是泥泞不堪。爷爷看在眼里，急在心里，就悄悄把儿女子孙给的零花钱拿去买了水泥、石头，然后发动大伙将通往村里的3里多路进行了彻底整修。那几千元钱是我们给爷爷用来享受的啊，可爷爷却把它铺在了路上。路好走了，踩着踏实了，爷爷又义务当上了“养路工人”。

也许是老年人的共性吧，爷爷最爱回忆往事了。他年轻时是木匠，成天与刨子凿子打交道，练就了一手木匠绝活，家里的乃至村里的家具，几乎都是出自爷爷的双手。每次抚摸这些家具，爷爷总是情深意切，虽然这些家具在我们眼里已成了过时的东西，可爷爷却能清清楚楚地说出每一块木料每一颗钉子的来源和所付出的艰辛。

爷爷还常给我们讲他一生的酸甜苦辣，而且不管我们想不想听，每次都讲得十分动情。每次回想，他都无限遗憾地说：“年轻时真是太不珍惜时间了!”我想，也许这就是爷爷为什么闲不住的原因吧!

篇9：养生之道作文

“大寒”是24节气中最后一个节气。大寒时节养生不当，很容易引发各种疾病发作。对此，根据天气变化特点，起居、饮食、运动都要做出相应调整。

早睡晚起增添衣物防寒防风

中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。也就是说，在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，在大寒时节养生要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。

若要在大寒时节养生，还能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。

温补类、绿色类食物“双管齐下”

天气寒冷了一段时间，一些市民也有所适应，便放松警惕，开始吃一些生冷的食物，结果导致肠胃不适，有的甚至还得了肠胃炎，上吐下泻。由于“大寒”与之后的“立春”相交接，饮食上也可考虑到季节变换，以吃温性和绿色食物为主。

俗话说：“药补不如食补”。在冬季，如果能恰当地选择既美味，又具有补益身体的食物，无疑更易被接受。对大寒时节养生百益无一害。中医认为，冬季养生在饮食上首选温补类食物，比如：鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如：莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，像：胡萝卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”时期又适逢春节，一般家庭都会准备丰富的节日食物，此时还要注意避免饥饱失调，同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

“大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。比如：在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时，还可选用“生姜加红糖水”来治疗，具有较好疗效。

出太阳后再运动运动要适量

在“大寒”节气里，气候一冷一热很容易感冒。因此，要注意在室外活动不可起得太早，特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。此外，冬天的早晨气温过低，也是心脑血管疾病的高发时段，因此，等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动，比如：慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。或者也可以双手抱拳虎口相接，左右来回转动，这样不仅可以增加手指的灵活性，预防冻伤，还可预防感冒。

若能做到以上几点，对大寒时节养生更能事半功倍。