防中暑总结
“伊尼儿”通过精心收集，向本站投稿了20篇防中暑总结，下面就是小编给大家分享的防中暑总结，希望大家喜欢!
篇1： 防中暑总结
1、根据乌工字【20xx】121号文件要求，制定了夹河子乡防暑降温管理办法实施细则，其中根据《防暑降温费管理规定》中的要求规定了夹河子乡高温津贴发放标准。
2、针对夹河子乡区域内的高温作业场所进行走访过程中，各企业、工地的保护措施比较到位，施工作业现场都有围墙，进入工地现场要带好安全帽，工人工作时间都在规定范围内。
3、夹河子乡联合工会到养老院建筑工地进行了慰问，为他们送去了矿泉水、西瓜等慰问品，感谢他们为夹河子乡经济发展作出的贡献。
4、在送慰问品的同时开展了防暑降温宣传教育工作，由夹河子乡工会分管领导为负责工地领导和建筑工人简单的讲解了劳动法对工人的保护条款、防暑降温管理规定中的相关规定和工伤界定等法律知识。
5、在防暑降温工作中遇到的问题：建筑工人的居住环境很艰苦，做饭吃饭的环境简陋，施工现场未免费提供符合卫生标准的清凉解暑饮料和防暑降温药品等。按照规定，日最高气温达到35℃以上、37℃以下(不含37℃)时，用人单位应采取换班轮休等方式，这项规定施工单位负责人表示不能满足，因为工人数量有限，无法做到换班轮休。建议改善工人的吃住环境。
篇2： 防中暑总结
依据《XX县平安生产监督治理局关于转发〈XX市平安生产监督治理局关于准发XX省平安监督治理局转发国家平安监管总局办公厅关于做好20xx年夏季防暑降温工作的看护的看护〉的看护》(汉安监函〔20xx〕22号)文件要求，我局积极采取步伐，加大监管执法力度，现将防暑降温工作开展环境总结如下。
一、进步认识，增强组织领导
我局成立了由局长XX任组长，副局长XX任副组长，为成员的防暑降温工作领导小组。领导小组负责订定并下发了《关于增强夏季防暑降温工作的看护》，把夏季防暑降温工作作为包管职工在康健状态下工作的平安步伐来抓。
二、落实警备步伐，增强监督反省
1、我局从7月份起向户外值班人员发放藿香正气液、风油精等防暑降温药品，发放草帽等清凉对象。
2、我局要求渡水企业给员工配备防暑降温药品，保障充沛卫生的饮用水供给，配齐草帽，尽可能地配备风扇或者空调，对船埠夜间值守人员配置凉席、防蚊灭蚊用品，并建议企业食堂多筹备绿豆汤等清凉饮品，开展中暑急救演练。
3、对渡水企业的防暑降温工作落实环境进行不按期反省，对步伐不到位的企业进行通报，限期整改。截止今日，我局共计开展防暑降温专项反省6次，出动反省人员19人次。
三、增强鼓吹，进步意识
1、通过每周五单位职工会等时机向我局职工开展高温平安生产工作常识教导、应急自我掩护鼓吹。
2、走进捷达水上运输公司、铁汉旅游开拓公司、神龙航务公司等渡水企业开展防暑降温工作鼓吹会，向企业职工转达上级平安主管部门文件精神，开展防暑降温知识的鼓吹，进步职工的自我保健意识和警备意识，晋升渡水企业的平安预警意识。
篇3：防中暑应急演练总结
假定西三采区西三胶带机巷迎头有员工中暑晕倒：
22时00分：西三胶带机巷带班队长纵瑞业发现有一名工人在工作过程中中暑晕倒在采取积极抢救的同时，立即向调度汇报事故情况；
22时02分：由调度指挥中心向矿总值班掘进矿长彭继勇进行汇报；分别将事故情况汇报至矿长汪令蕤、安全矿长王飞、、总工程师殷召元、副总工程师王长春、刘迎春、孙信钺、安全部李刚、通防部申林、技术部罗昆、调度指挥中心汪国庆22时10分以上领导均到达调度指挥中心待命；
22时03分：调度指挥中心将井下西三胶带机巷迎头事故情况向矿长汪令蕤、安全矿长王飞、掘进矿长彭继勇、总工程师殷召元进行汇报；
22时05分：安检员周仔田汇报迎头员工中暑晕倒具体情况。22时12分：通知掘进事业部张庭志、政工部杜重、机运部杨明利、动力部陈化立即到矿调度室。22时15分以上人员到达调度指挥中心；
22时20分：通知矿医院孙以斌做好救治准备工作，安排救护车辆待命；22时21分：汪矿长指令：立即启动职业危害事故应预案；汪矿长安排立即撤出西三胶带机巷内的所有人员。通知综掘三队带班队长纵瑞业带领全队沿避灾路线撤离到西三轨道巷新鲜风流中，并清点人数。
22时28分：带班队长纵瑞业汇报：综掘三队15人已全部撤离到西三轨道巷新鲜风流中；
22时20分：由安全副总刘迎春带领医院救护人员、掘进事业部张庭志、通防事业部陈东春入井赶赴中暑现场；
22时35分：安全副总刘迎春汇报中暑人员已经到西轨大巷一号乘人车场，已经安排专人协调医院救护人员进行抢救，掘进事业部张庭志、通防事业部陈东春到西三胶带机巷查看中暑现场情况。
22时50分：矿医院孙以斌汇报中暑员工经抢救已苏醒现已升井。22时45分：通防事业部陈东春汇报：现已到达西三胶带机巷中暑现地点。经检测空气温度，湿度，空气氧气浓度，空气中二氧化碳浓度，瓦斯浓度，风速，风量，初步判断为温度高导致人员中暑。汇报安全矿长王飞。
22：46分：安全矿长王飞安排西三胶带机巷加强通风，等半小时后再检测空气温度及其他气体浓度，待温度降到规程规定内在安排人员进入生产。
23时10分：通防事业部陈东春汇报：西三胶带机巷空气温度，湿度，空气氧气浓度，空气中二氧化碳浓度，瓦斯浓度，风速，风量，可以人员进入作业，23时12分：调度员崔震将演练结果汇报至矿总指挥王飞矿长，王矿长指示：演练全部结束，回复正常生产；
采区撤人时间：
22时00分人员接到撤人通知；
22时28分人员已全部撤离到西三轨道巷新鲜风流，23时12分由总指挥宣布演习结束。
篇4：防中暑小常识
防中暑11条小常识
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的`时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长，
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
篇5：怎样防中暑呢
在炎热的夏天中暑是最常见的，随着温度的升高，人体当中的水分和盐分的蒸发，加上人体的生理紊乱随时有可能导致中暑的情况，中暑的时候人体就会变得非常的脆弱，没有盐分和水分导致小脑供血不足，让患者会出现头晕呼吸急促的情况，那么预防中暑的措施有哪些呢？让我们一起来了解一下；
中暑发生时，有头痛、头晕、全身无力、恶心、呕吐、面色潮红、口渴舌干、呼吸急促、体温上升等症状，脉搏起初快而强，既而细而弱，严重的还可发生四肢痉挛。发生中暑时，应当及时处理：立即将中暑的同学放到阴凉通风处，头部垫高成仰卧状并冷敷，解开衣领放松腰带，使呼吸畅通，用扇子扇风。体温过高者可用酒精擦额及全身，加速散热，使体温下降。待中暑同学神志清醒后，及时补充盐分和清凉饮料。
中暑是可以预防的。在高温环境中运动时，应穿浅色、单薄、透气良好的运动服装。运动时间不宜过长，中间应适当休息。耐力项目的锻炼或测验不要安排在中午高温时间，宜在傍晚凉爽时进行。运动时要不时补充水分和盐分，准备好凉开水或含盐量在 0.1%～ 0.25%的盐开水，及时饮用。
要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：：
①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温;
②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时;
③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;
④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
因此，为了自身的健康应做好防暑工作，在中午高温时间段尽量避免外出，同时应该随身带一些防暑药品，从而可以及时的服用药品预防中暑。只要把基本的预防措施做好之后，在天气不是特别炎热的情况下，应该是不会中暑的。
篇6：三伏天如何防中暑
三伏天如何防中暑
1、预防中暑多喝水，不喝糖饮料
很多人觉得，烈日炎炎，16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知，当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作，如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2 - 4杯温水(500 - 1000 毫升)，水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
2、注意饮食调节
尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，否则，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。
3、不长期待在空调房里
可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水，或者多喝热茶，能有效促进排汗，消暑解乏去火气。
三伏天如何排毒祛湿？
1、食疗祛寒
三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。
2、三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
3、泡脚祛寒
人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
4、吃姜
姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。
5、艾灸祛寒
艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。
6、刮痧
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，刮痧部位不要受凉。
7、喝热水
三伏天喝热水真的可以排湿寒吗，对此很多人都有疑问，其实是可以的。三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的。
8、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞，许多疾病都可以采用拔罐疗法改善。夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
9、吃羊肉
三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”。
10、防湿健脾温
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
11、运动祛寒
动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。
三伏天消暑攻略
1.多喝白开水
并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
2.出门记得要备好防晒用具
最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
3.忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
4.不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
5.不宜进行剧烈运动
夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
6.饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
篇7：防中暑小常识
防中暑小常识
随着盛夏的到来，天气不断的回暖，这个时候就特别容易中暑，温馨提醒大家，在夏天也要具备一定的防中暑小常识。
中暑的诱因
1、从很热的环境进入室温调得很低的空调房时，极易发生中暑;
2、长时间坐车或坐飞机，没有及时补充水分，通风降温条件又不好时，容易导致中暑;
3、进行运动健身锻炼等大量出汗的活动，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。
中暑症状
先兆中暑症状主要表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;体温正常或略有升高;及时将病人转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复
轻症中暑症状表现为:体温往往在38℃以上;除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。
中暑了可以用哪些药?
中暑头晕用人丹
人丹的主要成分是薄荷冰、滑石、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清热解暑、避秽止呕的功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等病症，
中暑的人体温会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等症状。
这种情况多见于在持续高温天气下进行长时间户外活动的人，用人丹有效。需要注意的是：在服用人丹期间，不宜同时服用滋补性中药，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的'指导下用药。
脾胃不适服藿香
夏季气温高，雨天多，湿度大，在人们疲劳体虚时，暑湿容易侵犯人体脾胃，影响脾胃的消化运转功能，人们常常会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。藿香正气家族具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗暑湿所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。此时，藿香正气系列是防暑的最佳选择。
由于藿香正气水药效较强，小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者及驾驶员应慎用藿香正气水，可选择藿香正气的其他剂型。
中暑腹痛十滴水
十滴水是由大黄、辣椒、小茴香、樟脑、薄荷油、桂皮、干姜等经加工提取而成，具有健脾、驱风清凉等功效。
对于中暑所致的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等症有良效，故名“救急十滴水”。近几年来临床应用发现，十滴水外用还可治疗痱子。
中暑是夏天会遇到的一个问题，但不严重，也不要担心。赶紧通过上面的方式预防，减少中暑情况的发生吧。
篇8：夏天怎么防中暑
不要经常进出空调房
空调房和外面的温度是相差几度的，如果随意进出空调房，尤其是在满身是 汗的时候进入空调房内，很容易中暑。
穿吸湿性、透气性好的衣服
如果衣服不透气，出汗过多，而且汗出以后直接又渗进皮肤，那也很容易会导致中暑，所以应穿透气性好，出汗后很容易干的衣服。
多喝降火的汤水
在夏天除了要多喝水外，还可以喝一些可以降火的汤水，比如绿豆汤、金银花 茶、西瓜汁、盐水等都是很好的防中暑饮品。
注意防晒
如果要出门的话，一定要注意做好防晒，最好是戴帽子或者是撑伞，这是最简单方便的防晒、防中暑方法了。
避免中午外出或户外工作
在夏天最热的时候是下午两三点，一般在过了十一点后，一直到下午三点前，是不建议外出的，尤其应尽量避免在这个时间段在外面工作。
不要熬夜
如果经常熬夜，会使身体元气受到损伤，对于炎热的天气，身体的调节能力就会变差，这就容易发生中暑。
篇9：夏天怎么防中暑
中暑是由于人长时间的在高温环境下工作或活动，导致机体体温调节中枢功能紊乱所造成，并出现头晕、乏力、恶心、呕吐、腹痛，以及伴有出汗、发热等症状。所以在炎热的夏天要预防中暑，除了要尽量避免长时间暴露在高温环境下，以及外出的时候带上遮阳伞、遮阳帽或涂上防晒霜以外，还建议可以多喝一些淡盐水，来补充因出汗丢失的体液，可以喝一些菊花茶、金银花茶、绿豆汤及梨汁、西瓜汁等来清热解暑。另外也可以服用一些中成药，如藿香正气水、十滴水、解暑片来预防中暑，同时建议这些药物最好随身携带以备急用。当发生中暑以后，对于症状较轻的要及时到通风、阴凉处休息;而症状较重的则建议要及时就医。
篇10：防中暑生活小常识
防中暑生活小常识
中暑是夏季常见疾病，一般来讲，重体力劳动者、年老体弱者、慢性病患者、孕妇等容易发生中暑。“办公室一族”虽然是在空调房里办公，可是中暑的几率也是很大的，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等，都是中暑的诱因。如：
◆ 从很热的环境进入室温调得很低的空调房时，极易发生中暑;
◆ 长时间坐车或坐飞机，没有及时补充水分，通风降温条件又不好时，容易导致中暑;
◆ 进行运动健身锻炼等大量出汗的活动，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。
1、中暑：是指在高温和热辐射的长时间作用下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
2、先兆中暑症状主要表现为：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;体温正常或略有升高;及时将病人转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复
3、轻症中暑症状表现为:体温往往在38℃以上;除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。
4、病人有先兆中暑和轻症中暑表现时：
1)应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开衣扣、平卧休息。
2)用冷水毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等;
3)喝一些淡盐水或清凉饮料，
清醒者也可服人丹、绿豆汤，或服用十滴水、藿香正气水等中药;
4)如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗。
预防中暑的发生应注意以下几点：
1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。
2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。
3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。
4、外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
5、要多饮水，出汗多的'人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。
8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。
篇11：夏天怎么防中暑有效
夏天怎么防中暑有效
想要知道如何防中暑，首先我们得知道什么是中暑。中暑就是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。
怎么能让大家又美丽又不中暑呢?下面就看专家支招夏天防中暑的方法有哪些吧?
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。常见夏天防中暑的方法有以下四种：
夏天防中暑的方法一：保证睡眠充足
在酷热的夏天，人体更容易感到疲劳。此时，保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是夏天防中暑的有效方法。还有就是在睡觉的时候注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，因为这样很容易患上空调病和热伤风。
夏天防中暑的'方法二：准备充足的水
水大家日常生活不能少的，尤其是在夏天，一定要及时的补充水分，但是千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。还有就是在大量出汗的时候，可以喝一些淡盐水。还有就是夏天人体容易缺钾，含钾茶水是极好的消暑饮品，大家可以适时的饮用。
在夏天想要补充身体的水分也是有很多途径的，比如一些水分充足的时令水果蔬菜，都可以用来补充水分的。另外，饮用乳制品也是补水的好方法，还能补充身体的营养。
夏天防中暑的方法三：夏日出门必带品。
夏天出行应该要随身携带一些必需品，如防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。外出的衣服尽量要选择轻薄，透气的服装。还要提醒一些特殊人群，如老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温天节要尽可能地减少外出活动，以免发生危险。
夏天防中暑的方法四：出行躲避烈日
夏天，大家外出的时候首先要做好防晒工作，最好不要在暴晒的阳光下行走，一般上午10点到下午16点不要外出，因为此时发生中暑的几率最大。即使是要外出，也应该要做好防晒工作，比如外出前15分钟要涂抹防晒霜，出门要打太阳伞等。
夏天防中暑的方法除了以上介绍，还有喝一些防中暑的药物，比如藿香正气水之类的。但是要提醒开车的朋友，要选择喝无酒精掺加，以避免酒后驾车。
篇12：老年人夏季如何防中暑
中老年人夏季应顺应万物生长的特点，学会“调养心脾”。在防酷暑方面，既要防“阳暑”，也要防“阴暑”，同时更别忘了防“情绪中暑”。
夏季养生重点：调养心脾
“夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内敛，而人则处在天地之气交汇之中。”专家表示，从农历来看，夏季是指从立夏到立秋前的这三个月时间，中间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，是一年之中最炎热的季节。
“这个季节，人的各项生理功能，即‘阳气’，都处于最旺盛的状态。因此中医认为，夏季应以养护阳气为主。”从中医五行学说和脏象学说的角度来看，“夏天属火，与心相应，而心主血脉，又主神志”；同时，“长夏又属湿，湿易伤脾”，因此，夏季养生的重点便在于“调养心脾”。
养心：气郁体质，应防“情绪中暑”
专家说，“暑气入心”，天气炎热时，人的心情也容易烦躁。“中老年人对高温天气的适应能力本来就比较差，因此夏季应以宁心安神为要务。具体而言，就是尽量保持乐观开朗的心态，避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激。”
此外，气郁体质的中老年人，在夏季还要特别注意预防“情绪中暑”。专家指出，有些老人在天气炎热时会出现较大的情绪波动，比如烦躁易怒、爱唠叨、容易兴奋和激动、低热口渴、夜睡不宁，或表情呆滞、抑郁悲观、沉默懒言、不思饮食等，这些情绪和行为的异常表现都可能是“情绪中暑”导致的。
“面色苍暗、多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、经常叹息，这些都是气郁体质者常见的表现。”专家表示，此类体质者多属“肝郁气滞”，盛夏时症状尤其明显，应以理气解郁、祛暑化湿的方法调理。“陈皮有疏肝解郁、芳香化湿、行气健胃的特点，因此气郁体质者在夏季除保持愉悦乐观、平和宁静的心情外，还可用陈皮、冬瓜煲鸭肉或鸡肉、猪肉食用，也可吃些淡水鱼类，酌加姜、葱、陈皮、豆豉、蒜蓉等芳香调料清蒸或焖炒四大家鱼。”
养脾：清淡饮食，少吃冰镇食品
除了“养心”之外，夏季的另一个养生重点便是“养脾”。专家指出，中医认为，脾主运化，而湿邪最易损伤脾气。“夏季健脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不食腐烂变质食物，以保持良好的消化、吸收功能。”
此外，冷饮、冰镇食品也要尽量少吃。他解释说，寒湿之品极易损伤人的阳气，实际上也起不了多少降温的作用。“真正能够对人体起到降温作用的两个途径，一个是顺畅排尿，另一个则是适当出汗。”
中暑分三类“阴暑”也要提防
中暑也是夏季容易发生的疾病。专家表示，从中医的角度来看，中暑可分为三类：“中阳暑”、“中阴暑”及上文提及的“情绪中暑”。一般人通常所说的中暑其实指的是“阳暑”，这种中暑多是因在烈日下待的时间过长，出汗过多引起的，主要症状有发热无汗、精神萎靡、胸闷头昏、四肢乏力，甚至抽搐、不省人事等。
“中阴暑”则多由感受暑湿之邪后，加上纳凉不当引起。比如在天气酷热、频降大雨的夏季，长时间在空旷的露天、过道及风猛之处纳凉，致风寒郁于表、暑湿困于内而出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等。
中老年人在夏季要尽量避免曝晒、雨淋，或待在气温过高、空气不流通的地方，雨后也不宜坐卧湿地。同时，还要避免久穿湿衣或穿刚晒过的衣服，防止暑湿之气侵袭机体。
夏季养生四大关键词
关键词1：作息
晚睡早起、午睡很重要
专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消除疲劳能起到重要的作用。
关键词2：补水
少量多饮、别等口渴才喝水
中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。专家表示，中老年人夏季除正常三餐饮食外，每天的饮水量应保持在1500至毫升左右，“以少量多饮为主，不能等到口渴才想起饮水。”
关键词3：运动
适度锻炼、间隔半小时再洗澡
中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以，适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”
关键词4：饮食
瓜类蔬菜，可煲汤又可做菜
“夏季人体出汗多，肠胃消化吸收功能也比较薄弱，饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，汤水则是每天不可少的。”专家提醒说，夏季还可适当吃些“辛味”食物，如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等，以升提阳气。
篇13：防中暑安全教育教案
教学目标
1.知识与技能：中暑症状；中暑的预防；如何处理中暑。
2.过程与方法：通过教师讲解、学生熟记及预防演练让学生掌握如何防夏季中暑和中暑后的处理。
3.情感态度与价值观：学生提高对夏季中暑的安全认识。
重难点
夏季中暑后的症状及处理。
教学过程
气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。
一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：
1.先兆中暑：
是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3.重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
二、中暑的预防：
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点：
1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
三、出现中暑症状的处理
1.将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2.补充水及电介质。
3.用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。
4.重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
四、预防中暑还应注意哪些？
1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3.做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4.合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
5.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。
6.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。
篇14：防中暑安全教育教案
活动目标
1、知道中暑的.原因。
2、了解一些预防中暑的有关常识。
3、知道中暑后如何简单处理。
4、初步了解健康的小常识。
5、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。
活动准备
关于中暑的图片、雨伞、帽子、冰块、毛巾
活动过程
(一)引入
师：小朋友，夏季太阳高照，烈日炎炎。如果长时间在烈日下曝晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病。这种疾病通常叫做“中暑”。为了避免发生这种疾病，我们就要知道如何预防中暑?那你们知道怎么样预防中暑吗?(幼儿自由回答)
师小结：我们都知道夏天最容易中暑，而中暑是在高温环境下引起的一种疾病，所以我们就要了解预防中暑的方法。
(1)夏天在家时应该多喝白开水，补充身体因流汗而失去的水分。
(2)夏天出门时要带帽子或者撑雨伞，不在太阳下暴晒。
(3)从空调房间到户外时，要有一个适应过程，否则冷热变化太大，身体不易适应。
(4)夏天我们活动时不宜太大，人在疲劳的情况下一受热就很容易中暑。
(二)出示图片
师：小朋友，中暑时会怎么样呢?现在你们来看看图片，看看中暑时会怎么样?
幼儿自由回答
师：刚才小朋友都知道中暑之后会怎么样?那你们知道中暑后应该做呢?(幼儿自由回答)
师小结;如果在我们生活中有人出现中暑的情况，那么我们要发扬互相帮助的好精神，马上对中暑的人进行急救措施也可以请别人帮忙。中暑后我们应该采取一下的解救措施：
(1)我们首先要让中暑的人尽快脱离高温环境，把病人抬到附近阴凉或通风的地方，也可请附近的人帮忙。
(2)也可以让中暑的人喝中草药、多喝白开水。
(3)我们也要根据病情的严重情况，如果病情严重时应及时送到医院。
(4)你们还要告诉爸爸妈妈每天要与幼儿园配合做好防暑降温的工作。
(三)情境游戏：中暑了怎么办?
请幼儿模拟中暑之后的场景，并会用教师提供的道具为中暑幼儿降暑。
(四)学会中暑顺口溜
师;小朋友今天这节课我们都了解了什么是中暑?从中明白了中暑的原因，预防中暑的方法和中暑的预防措施，老师也编了一首预防中暑的顺口溜，让我们一起来学学。
(出示顺口溜)
师;嘿、嘿、嘿、嘿
炎热季节防中暑，
运动时间不宜长，
浅色衣帽最适宜，
最佳饮料淡盐水，
预防中暑保健康。
小朋友拍手、有节奏进行朗读。
活动结束
1、评价
2、总结
活动反思
夏天对孩子们来说并不陌生，夏天的酷热也是很明显的特征，让孩子们通过谈话了解夏天虽然有很多好吃好玩的东西，但是由于温度非常高，给我们的生活带来了很多的麻烦，因此导入新课，要过一个清凉的夏日，就必须了解一些解暑降温的小常识。
让孩子通过小组讨论交流，找出如何防暑降温的好办法。首先也是通过启发谈话让孩子说出酷热天气给我们的学习和生活带来的一些烦恼，从而让孩子了解中暑的一些症状，引出中暑的危害，并放手让孩子借助从生活中提炼或是从大人身上获取的经验，小组合作学习谈论防暑降温的方法，此时教师要适时引导孩子从多方面谈。为了拓展知识，我又在网上找了一段视频，让孩子通过观看视频，又找到了一些防暑降温的好方法。但是我又考虑到在生活中还存在一些不当的防暑降温的方法，所以，我又找了2个孩子身边典型事例的图片，让大家观察，找出错误的原因，其实开始我是准备了三个图片，但是有一张我觉得离我们农村孩子太远，所以被我删掉了。随即我还引入了观看图片了解小动物消暑降温的方法，目的是为了让孩子知道不只我们人类需要防暑降温，其实小动物和我们一样，也有自己的方法度过炎炎夏日。
篇15：夏天防中暑标语
夏天防中暑标语大全
1 、避日晒,多饮水,保睡眠,防中暑;
2 、夏季外出要防晒,防暑用品随身带;
3 、高温天气,请注意防暑降温;
4 、合理安排生产,注意防暑降温,保护劳动者健康;
5 、加强防暑知识宣传,提高自我防护能力;
6 、早晚施工中午休,合理安排防中暑。
7、您是水做的,天气炎热,请多饮水;
8、酷热易暑 关爱自己
9、天气炎热,多多喝水
10、炎炎夏日,请注意防暑!
1、及时补充水分但应少喝饮料
三伏天防中暑的11个妙招
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和 食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
2、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
4、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
5、饮食不宜过于清淡
夏天人的`活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
6、午睡时间不宜过长
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
7、忌受热后“快速冷却”
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
8、空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
9、不宜佩戴金属首饰
金属装饰品中的某些金属沾上汗水。
10、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
11、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。
篇16：夏季健身如何防中暑
在炎热的夏季气温高的环境中锻炼容易中暑。因“夏练”时，体内的温度不易散发出去，体内产热增多，体温就会明显升高达39～40摄氏度，使体内产热量高于散热量时，中枢神经系统及其内脏器官的活动失调，从而引起中暑。
为避免“夏练”中暑，应采取以下方法和措施：
1．避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接辐射在身体上。
2．室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽；穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服。
3．在运动过程中要增加间歇次数，每次10-15分钟，并设法在阴凉、安静处休息。锻炼时间不宜过长，每次30-40分钟。
4．间歇时，可饮淡盐水或清凉退暑饮料（绿豆汤、果汁、金银花水等）。
5．锻炼后，立即用温水洗澡。浴后．进行5-6分钟自我按摩，达到消除疲劳的效果。
6．如锻炼中出现中暑症状，应立即中止锻炼，转移到阴凉通风处，呼吸新鲜空气，脱掉运动服，松解衣扣，并在头额部或腋下处进行冷敷。
7．头晕、头痛、恶心呕吐可服用霍香正气水或十滴水等祛暑药物，也可配合刮痧治疗，如重度中暑应直接送医院医治。
篇17： 防中暑作文600字
防中暑作文600字
昨天听说外公中暑了，正在当地的卫生院治疗。
妈妈说，外公一个人在菜园里种菜，顶着天上的炎炎烈日，一会儿浇水，一会儿施肥。
我不禁大吃一惊，现在的太阳非常毒，一到外面就有一股热气扑面而来，仿佛太阳不把大地烤干就绝不罢休，现在人们都在家里吹空调，看电视，吃西瓜。
外公看见菜都枯烂了，非常心疼，又去浇水种菜，回到家里时感到头晕，倒在了沙发上。
现在情况好多了，多亏了小姨和姨爸爸和外婆三个及时赶到，立即采取了急救方法，要不是在迟十分钟就不知道情况会怎么样了。
他们下午去医院时正碰上一个在雅居乐做事的`外地人才30多岁，也是因为中暑过30分钟送医院抢救无效停止了呼吸。
我特地查了百度，原来中暑是在暑热季节，高温或高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质失去过多而引起的以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病，根据临床表现，中暑可分为：先兆中暑，轻症中暑，重症中暑。其中，重症中暑又分为：热痉挛、热衰竭和热射病，热射病又是最严重的中暑类型。
如果一旦发现有人中暑或者怀疑那个人中暑了，首先，一定要脱离高温高湿的环境，把病人转移到附近阴凉通风的地方，让体温尽量快速降低。
如果是中暑，已经出现神志不清的状况，就要立刻解开病人衣物，争取在最短时间内让体温下降到一个安全的范围内，一定要及时就医，或在原地等待救援。
中暑事件已发生到了许多人的身上，如：7月15日九时，医院收治了一位一名年过半百岁的病人，据了解，患者平时喜欢关闭门窗睡觉而不用空调，风扇中暑身亡。
大家在外做事，一定要注意防暑，天气太热了，时常要准备点藿香正气水在身边防暑哦！
篇18：防电、防中暑安全教案
防电、防中暑安全教案
教学目标：
1、 知道雷电形成的原理过程，明确雷雨天气的危害，树立防雷电的安全意识。
2、 通过调查和收集资料，了解好掌握预防雷击的方法好技能。
3、 初步掌握遭遇雷击之后的紧急治疗方法和应急措施。
4、提高安全意识，学习防中暑的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
5、初步了解中暑安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。
教学重点：
1、雷电形成的原理过程，明确雷雨天气的危害，树立防雷电的安全意识。
2、初步了解中暑安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。
教学难点：
1、遭遇雷击之后的紧急治疗方法和应急措施。
2、初步了解中暑安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。
教学过程：
一、认识雷电
1、教师为学生播放一段雷雨季节电闪雷鸣的视频资料，提问：‘这是什么现象?经历过这种天气吗?当时有什么感受?”
2、学生根据生活体验交流对雷电的认识。
3、教师引导：“雷电是生活中常见的自然现象，在我们生活中就经常会遇到雷雨天气。你知道雷电是怎样形成的吗?”
4、 学生先就自己了解的相关知识介绍，然后教师结合教材介绍进行补充。可以利用电发生器等科学试验器材为学生演示一下雷电产生的原理。
二、正确认识雷电的危害
1、 教师引言：“雷电发生时的温度高达℃，大家想象下，这样的温度会产生怎
的危险?
2、 学生根据自己的认识交流雷电的危害。
3、 教师小结：“云层能积聚大量正电荷，而地球是导体，本身积聚负电荷，从而使得云层与云层之间、云层与地面之间形成很高的电势差，几百万伏到几亿伏，因而产生的电流就十分强大，达到几万安至十几万安，形成高热和强光，会造成巨大破坏，能使人立即死亡。
四、讨论：户外活动如何防止中暑呢？
小结：
1．喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的.水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2．降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3．备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
三、补充总结预防中暑还应注意哪些？
1．夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。
2．夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。
篇19：防中暑防溺水安全教育教案
一、谈话引入课题
生命安全高于天，父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、注意安全。
二、传授游泳中要注意的问题
组织学生观看安全教育专题片中学生游泳的画面。
学生讨论：在游泳时要注意哪些问题?
学生分组讨论以后，教师进行总结：
游泳要严格遵守“四不”：未经家长、老师同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。
2、在网上搜集学生发生溺水而导致死亡的事故，然后组织学生共同分析发生溺水事故的原因，教师作总结：
溺水原因主要有以下几种：不会游泳;游泳时间过长，疲劳过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。
三、活动设计
1.老师先向学生讲几点防溺水的知识要点
(1)教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、大海、青山头水门、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到海边、池塘边钓鱼、游泳、玩水。
(2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，下江游泳。
(3)我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有学生不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人箭来相助或拨打“110”。
2.老师谈谈事例，并由学生扮演小品
本学期------学校在周末，几名学生到讲河边钓鱼玩，有两名学生不慎溺水死亡。这个悲惨的事实告诉我们了什么?这几个同学违反了哪些安全规则?我们应如何遵守安全规则。
(1)议一议：
这几个小朋友违反了哪些安全规则?
我们应如何遵守安全规则?
(2)把小朋友的错误纠正过来。
(3)由这个事实谈谈我们的心得体会。
3.说一说
说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生。
四、小结
(1)通过这节课的学习，你懂得了什么?
(2)教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
篇20：防中暑防溺水安全教育教案
教学目标：
1、掌握防雷电、洪水的危害，提高防洪意识
2、掌握冰雹天气自救自护
3、掌握防溺水知识
4、掌握泥石流发生时的防护及自救措施
教学进程：
一、要注意防雷暴雨冰雹天气
1、不要在大树底下避雨。因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手扶大树，就仿佛用手摸避雷针一样。所以，不在大树下避雷雨。
2、下雨时不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房避雨，要观察住房是否适合避雨。不在低凹处避流水。
3、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质。
4、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。
5、下冰雹时，一定要在屋里躲避，头上一定要有坚实的、稳固的保护设备。如在野外遇到冰雹时，则视情况而定，可用一些物品来遮挡，总之选择可以遮挡身体又安全的方式方法来保证自己的安全。
二、暴雨、洪流、泥石流时的自我防护
1、洪水及相关灾害
洪水可分为：暴雨洪水，风暴潮，冰凌洪水，冰川洪水，融雪洪水，泥石流和跨坝洪水等多种类型，主要是暴雨洪水。
2、洪水的主要特点：
(1)季节性明显：洪水集中出现的季节段时称之为汛期。江河每年汛期来临的时间有一定的规律，它主要决定于夏季雨带的南北位移，和秋季频繁的狂风暴雨天气。
(2)洪水峰高量大：受流域暴雨，地形，植被等因素的影响，河流常常可以形成极大洪峰流量。
(3)江河洪水年际变化不稳定：暴雨洪水区大洪水年和枯水年洪峰流量变幅大。
3、了解洪水爆发时的紧急自救措施。
(1)受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织的向山坡，高处转移。
(2)洪水来的太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶，大树，高墙等待救援。
(3)在山区如果连降大雨，很容易暴发山洪，遇到这种情况，应该注意避免渡河。还要注意山体滑坡，泥石流等。
4、暴雨过后，上学需途径小河、沟、桥的，要由家长陪同护送，如果洪水爆发未能经过小河、沟、桥的就返回家中等候
可以安全通过再上校，同时要让家人打电话告诉学校、老师，家中没有电话的要到邻居或者商店中打电话，以免学校、老师担心。
5、暴雨过后，放学需途径小河、沟、桥的，要先探视具体情况，或者由家长接送学生。家长经常与学校保持联系，暴风骤雨时要坚持主动到学校接送孩子，学生不能擅自涉险回家。
6、因洪水原因留校的学生，要安下心来，听从学校的管理，情况允许了才回家，不能擅自个人或结伴去查看洪水情况。
7、暴雨过后，学生不要靠近危险的房屋、墙体、坑塘等，预防倒塌对我们造成的伤害。
8、请密切关注气象部门的天气预报和预警信号，如遇暴雨天气，学生不要单独外出玩耍及探亲访友。
三、夏季注意防溺水
学生重点做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其是遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助或报警。
夏季是暴雨、山洪、泥石流、山体滑坡、基础沉陷等自然灾害的高发期，同学们随时要注意防洪防汛，提高警惕，注意安全。同时夏季不要随意单独外出游玩或走亲访友，确需外出一定要有家长带领，以防出现突发的意外事件。
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1.防中暑范文
6.中暑教学教学设计
7.中暑作文600字
8.高温中暑应急预案
10.防欺凌教师总结
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