快速排出蓝屏故障心得
“歪歪007”通过精心收集，向本站投稿了8篇快速排出蓝屏故障心得，下面就是小编给大家带来的快速排出蓝屏故障心得，希望能帮助到大家!
篇1：快速排出蓝屏故障心得
最近我的Windows XP系统经常意外的蓝屏，本来想重装系统，但是由于需要重装的软件太多，于是决心查清楚蓝屏的具体原因，经过一番努力，终于找到了一个很好的蓝屏故障解决办法，下面和大家一起分享。
首先在讲解之前先做几个名词解释，以便大家理解本文：
第一步：打开“小内存转储”功能
右键点击“我的电脑”，选“属性→高级→启动和故障恢复→设置”，打开“启动和故障恢复”选项卡，在“写入调试
信息”下拉列表中选中“小内存转储（64KB）”选项，如图1。
小知识：小内存转储
内存转储是用于系统崩溃时，将内存中的数据转储保存在转储文件中，供给有关人员进行排错分析使用。小内存转储，就是只保存内存前64KB的基本空间数据的内存转储文件。这样可以节省磁盘空间，也方便文件的查看。
选好后点“确定”，这样操作系统在下次出现蓝屏时，就会记录下当时内存中的数据，并存储为dump文件，该文件存放在系统盘的minidump文件夹下。
小知识：Dump文件
Dump文件是用来给驱动程序编写人员调试驱动程序用的，这种文件必须用专用工具软件打开，比如使用WinDbg打开。
第二步：从微软的网站下载安装WinDbg
WinDbg是微软发布的一款优秀的源码级调试工具，可以调试Dump文件，这里我们用来查找蓝屏故障的原因，下载地址为：www.microsoft.com/whdc/devtools/debugging/installx86.mspx。这个过程就不赘述了。安装时，一路选“下一步”就行了。
第三步：使用WinDbg诊断蓝屏错误
系统再次出现蓝屏后重启，在minidump文件夹下会出现一个以日期为文件名的.dmp文件，这就是我们要分析的文件。接下来点击“开始菜单→程序→Debugging tools for windows(x86)-WinDbg”，打开WinDbg程序，点击程序窗口的“File→Open Crash Dump”，打开位于系统盘的minidump文件夹下的以日期为文件名的.dmp文件。
打开后程序就开始自动分析文件了，分析完后，看最下面，找到“Probably caused by”这一行，其后面的文件就是引起蓝屏的罪魁祸首。
第四步：解决蓝屏故障
我们对导致蓝屏的这个文件名在网上搜索，基本就知道是什么文件了，一般网上也有相关的解决办法，看看要删除些什么插件、打什么补丁或者重装软件等等。例如本中文分析出的360antiarp.sys文件，在网上一查，发现它是360安全卫士的ARP 防火墙驱动程序。由于该文件与本机的某些驱动程序冲突会引起电脑蓝屏。把360安全卫士的ARP 防火墙卸载，蓝屏问题就解决了。
编后：本文只能帮你找出导致蓝屏故障的元凶，具体的解决办法还得上网查找。导致故障的原因可能是.sys文件也有可能是.dll文件，如果故障是由查不到的.sys文件或者.dll文件引起的就要当心了，这些文件有可能是病毒，最好在安全模式下全盘杀毒试试看！
篇2：常见的蓝屏故障：电脑蓝屏如何快速解决
电脑蓝屏是电脑最常见的故障之一，当电脑出现蓝屏时我们只能对电脑逐步排查，因为导致电脑蓝屏的原因是比较多的，电脑出现蓝屏如何快速解决，关于电脑蓝屏的解决方法有哪些？
常见的蓝屏故障原因解析
一、错误更新显卡驱动导致电脑蓝屏故障
错误安装或更新显卡驱动后导致电脑蓝屏故障也是主要原因之一。重启电脑按F8进入安全模式，在安全模式的控制面板添加删除中把显卡驱动删除干净：然后重启正常进入系统，重新安装显卡驱动或换另一个版本的显卡驱动。
强烈推荐使用驱动人生安装或更新显卡驱动，对于部分对电脑了解不多的用户来讲，该软件最适合不过了，一键检测安装，根据用户的电脑型号与配置，推荐安装和电脑兼容的电脑驱动，有效防止用户错误操作使显卡驱动安装错误导致电脑蓝屏故障。
二、电脑超频过度
超频过度是导致蓝屏的一个主要硬件问题。过度超频，由于进行了超载运算，造成内部运算过多，使cpu过热，从而导致系统运算错误。如果既想超频，又不想出现蓝屏，只有做好散热措施了，换个强力风扇，再加上一些硅胶之类的散热材料会好许多。另外，适量超频或干脆不超频也是解决的办法之一。对于多数用户来说一般都不会进行超频操作，所以这点一般不实用。
三、内存条接触不良或内存损坏
在实际的工作中笔者遇见最多的电脑蓝屏现象就是内存条接触不良(主要是由于电脑内部灰尘太多导致，老电脑常发生)以及硬盘故障导致的电脑蓝屏居多。
可尝试打开电脑机箱，将内存条拔出，清理下插槽以及搽干净内存条金手指后再装回去即可。如果问题没解决，确定是内存故障，更换内存条即可。
四、硬盘出现故障
硬盘出现问题也会导致电脑蓝屏，如硬盘出现坏道，电脑读取数据错误导致蓝屏现象，因为硬盘和内存一样，承载一些数据的存取操作，如存取/读取系统文件所在的区域出现坏道，也会造成系统无法正常运行，导致系统或电脑蓝屏。
首先检测硬盘坏道情况，如果硬盘出现大量坏道，建议备份数据更换硬盘。如果出现坏到比较少，建议备份数据，重新格式化分区磁盘，懂电脑硬盘的朋友还可以将坏到硬盘区进行隔离操作。之后再重新安装系统即可。
五、安装的软件存在不兼容
如果电脑之前一直使用正常，在安装了某软件后频繁出现电脑蓝屏，有可能是因为软件不兼容，但这种情况一般很少发生。在确定此前电脑一直正常，安装该软件后常出现电脑蓝屏故障，建议卸载软件试试，如问题未能解决，则可能是其他原因。
六、电脑中病毒
有些病毒木马感染系统文件，造成系统文件错误，或导致系统资源耗尽，也可能造成蓝屏现象的发生。建议重新启动电脑进行杀毒操作，选用目前主流的杀毒软件查杀，如果遇到恶意病毒，建议系统还原或者重装系统。
七、电脑温度过高
电脑内部硬件温度过高也是电脑蓝屏现象发生比较常见的一种原因，温度过高主要以cpu与显卡，硬盘等做重要参考。如果出现电脑蓝屏而电脑内部温度很高，那么很可能就是散热不良导致电脑蓝屏，如果是cpu或显卡温度引起，那么开机看cpu风扇和显卡风扇是否正常转动，正常的话建议加强主机散热，比如添加机箱散热等，如果是硬盘温度过高，则可能有硬盘故障，需要更换，
建议安装驱动人生随时查看电脑内部硬件温度情况，如果发现cpu、显卡或硬盘温度特别高，则注意给您的电脑散散热了。
八、其他原因
如电脑电源出现故障，导致供电不正常，导致经常死机等，还有的是电脑硬件不兼容，这种情况多数出现在新购买的组装电脑上，建议购买组装电脑去选择搭配均衡，兼容性好的硬件搭配。
解决电脑蓝屏故障的方法，一般先软件后硬件去排除。如出现电脑蓝屏故障的原因不明显，首看电脑硬件温度是否都正常，清理电脑主机内部的灰尘，特别是内存条清理;再则就是杀毒软件进行全盘扫描，如果软件方法解决不了，可以尝试看看是不是硬件故障，如内存条或硬盘等。
电脑蓝屏如何快速解决？
1.和之前的50停机码蓝屏界面不同的是蓝屏讯息中其中显示了出错文件igdpmd64.sys，这个系统文件是显卡的驱动程序文件。微软资料库中也提到更新了IE9、IE10浏览器之后可能会和显卡驱动程序相冲突。
2.根本的方法就是等待微软再奉送新的补丁，真是补丁摞补丁，补丁何其多!在浏览器和显卡之间的文件冲突还没有给出更好的解决方案前，用户可以采取的临时措施是：保留显卡辅助程序，卸载更新的IE9或者IE10，留用IE8浏览器。开始→控制面板→程序和功能→选中IE9、IE10浏览器→卸载即可。
3.不想卸载IE9、IE10浏览器的，可以尝试在：IE选项→高级→勾选 使用软件呈现而不使用GPU呈现 →确定
4.还可以卸载这个系统补丁，开始→控制面板→查看已更新的补丁→选中KB2670838补丁(确保C盘根目录下的Windows文件中补丁带有$$文件夹未被删除)右键卸载它即可。
5.如果控制面板中没有这个KB2670838补丁，近期也没有升级浏览器，那可能不是这个原因引起的。亲历经验：卸载了驱动精灵(装在D盘)重启电脑，即刻发生蓝屏，开机进入安全模式，也不行，最后使用镜像恢复C盘，重启还会弹出磁盘自检，且停滞在D盘驱动精灵的残余界面。
6.最后的解决办法：在开机自检的时候，回车停止自检，进入操作系统对D盘进行碎片整理。
7.重启电脑，还是磁盘自检，但此时已能顺利通过了，虽是特列，也能从中得到些许启发。
编后语：关于电脑蓝屏故障的原因有很多，解决方案也各不相同。一篇文章也不可能写的面面俱到。下面小编推荐一些关于电脑蓝屏解决方案的文章给大家。
电脑时常出现蓝屏该怎么解决
电脑蓝屏代码0x0000007e解决方案
电脑突然蓝屏是为什么?如何改善?
电脑启动系统动出现蓝屏怎么办?
电脑蓝屏 “unknow hard error”
关于更多电脑蓝屏故障的解决方案：请点此链接
篇3：电脑蓝屏0X000000F7故障
复现场景：
在硬盘保护底层或者网络同传中，给XP系统设置了一个静态IP地址，并在开放模式下，关闭或者重启XP系统时，就会概率性的出现蓝屏现象，蓝屏报错为0X000000F7，
出现此问题的原因：
硬盘保护驱动会监控操作系统系统的IP地址，如果操作系统的IP地址有变化，就会往Type 12中备份IP地址，在系统启动时，硬盘保护驱动会将type12中的IP地址传递给操作系统，让系统用此IP地址来启动，
而XP系统重启时，调用系统 API获得的IP地址异常，重启后在进入系统时硬盘保护驱动会读取IP参数区中的IP写入操作系统中，但硬盘保护驱动对字符串处理时有问题造成操作系统蓝屏。
给已有问题用户的解决方案：
方案一：在硬盘保护中，将IP地址设置为动态IP地址，并点击应用按钮，使其生效，就不会有这个问题。
方案二：在网络同传中，将IP地址设置为动态获取IP地址的形式，同传给所有的接收端。
篇4：如何快速排出宿便呢
如果体内有宿便的话，人们都想要尽快的将体内的宿便给排出来，为什么呢？因为宿便带给人们的是伤害，很多人肥胖其实不是真正的肥胖，而是因为宿便的原因造成的，如果是宿便引起了身体肥胖的话，那么排除宿便就更重要了，在排除宿便的时候要记得合理安排饮食，那么如何能快速的排出宿便呢？
清除宿便的方法一：
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
在排出宿便的时候人们的心理压力不要太大了，其实宿便很快就可以拍出来的，首先就是先改善自己的饮食，清淡爽口的食物才是 最好的排便方法，排除随便期间多喝茶，喝茶有通畅到的功能，让体内的宿便尽快的消失，而排出宿便的时候要记得锻炼一定要坚持下来。
篇5：蓝屏故障 Winlogo.exe应用程序错误
这几天遇到了一个问题，电脑一开机就会出现Winlogo.exe应用程序错误的提示，无论你点确定还是取消，电脑立刻就会出现蓝屏，如果什么不点，电脑还能继续使用，按我们正常的想法，电脑有可能感染了病毒所致，于是就杀毒，用了各种杀软，清理助手等工具还是故障依旧，无奈之余，只好重新安装了系统。没过两天，有出现了同样的故障，排除病毒的原因，换了换内存都不起作用。
于是就询问近期又没有安装什么软件，客户说什么也没有装，这可就麻烦了，问题无从下手了，我只能卸载一些软件，先卸载能自动更新的软件，杀软卸了，故障依旧，于是接下来卸载搜狗输入法，重启，竟然好了，又重新安装了杀毒软件，结果正常，
这是松了一口气，没想到搜狗输入法也会照成这样的问题。反复重启了多遍，确定系统没有了问题，又重新安装了搜狗输入法，故障没有在出现。可以判断，是输入法照成的这种现象。
经验总结：如遇到出现蓝屏故障，winlogo.exe应用程序错误的提示，我们不妨先删除搜狗输入法试试，毕竟，如果成功，能省去我们很多的时间。
篇6：排出思科交换机交换机IOS升级故障
IOS升级排障一，升级环境：
事情的原因是这样的，公司下属部门申请到一定的经费用于网络升级，因此该部门前几天新买了一台思科的Catalyst6509交换机，并且配备了WS- X6548-GE-TX这个思科在去年四 月才新推出的10M、100M、1000M自适应的48口RJ-45交换模块，6509一共有9个插槽，所以可以插上9个模块，为核心设备升级添加模块是习以为常的事情了。不过由于思科的软件推出总是滞后于硬件，所以拿到手的Catalyst6509交换机标准配置的12.2（14）SX1版本的IOS并不能支持该模块。这就涉及到了升级问题，需要升级6509交换机的IOS。于是我和子部门网络管理员从CISCO 找来支持WS-X6548-GE-TX模块的新版本的IOS准备升级。没有想到，这次简单的升级工作缺弄得我们两个“准高手”麻烦连连，问题接二连三地出现。
IOS升级排障二，没有RJ-45接口
对于本次采用的这个WS-X6548-GE-TX模块一共有48个 RJ-45端口，然而6509交换机又没有配其他的带RJ-45接口的模块。这可怎么办呢？毕竟用思科的TFTP Server升级IOS就必须得将交换机和网络上的一台装有TFTP Server的PC相连。经过一番寻找，终于发现超级引擎720上面有一个RJ-45模样的接口，旁边写着Link的字样，结果拿来网线插上一试，发现指示灯都不亮。本来我们两个以为有了希望，然而指示灯不亮就说明该接口无法使用，不过因为这个接口是惟一的希望，否则只能用xmodem方式传输41MB的 IOS，传输时间恐怕让我望而却步。
小贴士：
使用XMODEM传输IOS速度上是非常让人头疼的，笔者曾经用XMODEM方式传过一个2950交换机的IOS，总容量也就2MB左右，足足用了两个钟头，
按照这个速度来说41MB最快也得30几个小时。
既然使用XMODEM方式传输IOS不太现实，那么还要从超级引擎720上面那个RJ-45模样的接口入手。从网上搜索到相关资料，原来超级引擎720 上的port2 有两种模式：一种是RJ-45接口，还有一种是SFP（a small form-factor pluggable）接口。而默认的设置是SFP，要使用RJ-45接口就必须更改设置。输入以下命令进行修改DD
Router(config)#interface gigabitethemet 5/2
//进入该接口进行设置
Router(config-if)#media-type rj45
//修改模式为RJ45，默认是SFP
Router(config-if)#no shutdown
//启用该接口
执行命令后发现橘红色的指示灯终于变成了绿色，接下来就可以使用传统的TFTP方法将升级所需的IOS文件传到到交换机中。本来以为接下来的事情就应该很轻松，谁知道拦路虎并没有就此罢休。
IOS升级排障三，TFTP传输协议不支持32兆
接下来给接口配上管理地址，再把原来的IOS备份出来。在超级终端全局模式下输入命令：
Router#copy sup-rootflash: s72033-pk9sv-mz.122-14.SX1.bin tftp://192.168.1.1
TFTP Server 出现一连串#字号，开始传输数据，本来以为一切OK。谁知道眼看着就要传完的时候，系统提示：“timeout! Write error!”。
小贴士：汉网天下欢迎大家投稿。
篇7：看我如何解决蓝屏故障Windows系统
近日我帮朋友购机一台，并用Ghost做好系统备份，依次安装VIA 4合1驱动、DirectX 8.1、显卡、声卡和网卡驱动（均为板卡自带）；安装了一些应用软件，比如瑞星杀毒、瑞星防火墙、IE6.0 SP1完全中文版、图形图像软件、虚拟光驱工具CloneCD、Daemon Tools等，但
近日我帮朋友购机一台，并用Ghost做好系统备份，依次安装VIA 4合1驱动、DirectX 8.1、显卡、声卡和网卡驱动（均为板卡自带）；安装了一些应用软件，比如瑞星杀毒、瑞星防火墙、IE6.0 SP1完全中文版、图形图像软件、虚拟光驱工具CloneCD、Daemon Tools等，但是安装金山快译后重新启动时，出现蓝屏，当时我也没放在心上，想着重启后就正常了，没想到问题依旧，我改安装金山快译，问题解决。继续安装Office 、Virtual Drive 2000 v6.20 简体中文版，Autocad 2000等软件，均是安装正常，但重新启动时频繁出现蓝屏现象。蓝屏信息如下：
“An exception 0E has oclearcase/“ target=”_blank" >ccurred at 0028: C2A1F4F3 in vxd st320hg(01)+00000D53.This was called from 0028: C15E7EC5 in vxd CDVSD(01)+00000E65.It may be possible to continue normally.
* Press any key to attempt to continue* Press CTRL+ALT+
DEL to restart your computer. You will lose any unsaved information in all applications Press Any key to continue. ”
我尝试在BIOS载入安全预设值（Load Fail-Safe Defaults），问题依旧，
然后我用Ghost恢复所做系统备份，从网上下载最新的VIA威盛Hyperion 4合1驱动4.45正式版、VIA威盛USB2.0控制器、DirectX 8.1b 4.08.01.0901简体中文版、NVIDIA显卡41.04WHQL版，重复上述安装过程，问题依旧。我接着尝试重新分区，因为Windows98启动盘不能支持80GB以上的大硬盘，而装机商分区使用的是F32MAGIC2.0快速分区格式化工具(西安电脑城多用此工具，80GB硬盘分区格式化一分钟搞定)，蓝屏现象是否和使用F32MAGIC2.0此有关呢？后来使用Windows Me启动盘重新分区格式化硬盘，重复上述安装过程，问题依旧。我最后又更换了内存、显卡，屏蔽主板集成网卡、声卡，重复上述安装过程，问题依旧。
面对满眼蓝屏信息，我感觉已无从下手，难道真得找装机商解决？vxd st320hg(01)+00000D53！，vxd CDVSD(01)+00000E65！vxd！vxd！这不是Windows的虚拟设备驱动吗？马上打开www.google.com搜索st320hg.vxd，无相关信息，搜索cdvsd.vxd，查出cdvsd.vxd是Windows的CD-ROM 侦测驱动程序。在Windows 98中，查找到cdvsd.vxd并删除，重复上述安装过程，蓝屏问题解决。
是否必须删除Cdvsd.vxd才能解决蓝屏问题呢？既然Cdvsd.vxd是Windows的CD-ROM 侦测驱动程序，那么就从光驱方面着手，刻录机（物理光驱）在Windows 98下是不需要安装驱动程序的；还有什么和光驱有关呢？最后我把疑点落在了Daemon Tools上。
我用Ghost恢复所做系统备份，安装硬件驱动，将Daemon Tools软件改为东方光驱魔术师，安装金山快译2003、Office 2000和上面所有应用软件，均未出现一次蓝屏问题。至此所有问题解决，应该是Daemon Tools和系统的兼容性问题。
我们平时在使用电脑过程中出现蓝屏死机现象，大多数情况下都是直接按下Ctrl+Alt+Del键或者Reset按钮重新启动，很少仔细查看具体信息，从上述情况可以看到，有些蓝屏信息也是可以解决蓝屏问题的，希望对大家有所帮助。
原文转自：www.ltesting.net
篇8：经期如何促进经血快速彻底排出
经期加快排出经血的技巧
1、涌泉穴
当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。
2、足三里
用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。
3、中府穴
立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的叁角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
中府穴是肺经上的大穴,经常按摩可以顺畅肺静脉,强化淋巴循环,治脾肺两脏之病、气血不足,腹胀等,是调理内息经脉的一个重要穴位。
4、天柱穴
天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处,也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右,往两旁各1.3寸各有1个穴位。
感到疲乏困倦的时候按摩这个位置,可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而且可以舒缓压力,通气补益,调理经络,帮助身体血液顺利流通,有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。
5、命门穴
位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用手指按压时,有强烈的压痛感。
按摩该穴位有利于改善压抑情绪,舒缓肌肉酸痛,还能有效地延缓衰老,养阴护宫,改善月经不调,推迟更年期,恢复青春活力。
6、承扶穴
在臀部横纹线的中央下方,位于左右臀下臀沟中心点,这里是神经最为密集的地方,指压时可以用力些。
这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压有效直接地刺激到子宫颈壁的神经,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。
7、肾俞穴
与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、手脚冰冻、腹胀酸痛有帮助。
8、商阳穴
这个穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一侧,在指甲角正后方2毫米的地方。
这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上,经常掐一掐这里,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,调理经期不适的作用。
9、膈俞穴
背过手,可以摸到在肩胛骨和嵴椎骨之间凹陷,这个地方就是了。而且左右各有一个。
用指压的话,可以起到促进血液流通的效果,同时,可以刺激淋巴系统,有效地缓解肩周炎和颈椎疾病,此外,帮助调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。
经期五天排毒法
经期第一天、肝脏保暖
经期第一天相对来说痛经感觉比较明显,此时只要把肝脏保暖了,不仅能缓解痛经现象,还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部,就能很好的为肝脏做到保暖工作。
经期第二天、全身保暖
生理期会让体温下降,血液循环功能也减弱,这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服,并注重保暖,像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态,身体的新陈代谢就能维持到正常状态。
经期第三天、酸味排毒
此时身体逐渐适应了经期,不适感也随之减弱。选择酸味的食物来改善饮食,并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以适当的添加进食谱里,这样身体会比较舒畅。
经期第四天、大笑排毒
这个说法是不是有点荒.唐?千万不要小看人类的表情——笑,多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌,对经期不适有不错的缓解效果。
经期第五天、运动排毒
第五天是经期结束期,此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操,但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环,可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽,都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌,或者伸展运动来打开经络,切忌不可做剧烈运动。
经期加快排出经血的小妙招
1、简单阴道运动体操
排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。
养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。
A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。
B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。
C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。
2、改变饮食让血液流速加快
经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：
【不该吃】
尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。
例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。
【该吃】
可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。
在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。
3、布卫生棉提醒你别懒惰
市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”，让你感受不到卫生棉的存在。
然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在，并勤于更换，就能加速经血排出。
使用布卫生棉三步骤：
A、初学者可以先从第三天开始用起，或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做，不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。
B、跟一般的卫生棉一样，每次去厕所都要更换一次。可以自行准备一个防水包、塑胶袋或保鲜袋，再带回家清洗。
C、清洗方法很简单，只要放在脸盆内，用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。
4、善用马桶，靠自己排经血
先前提到，我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。
首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。
吃什么能加快排出经血
1、菠菜
菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。
2、大豆类食物
大豆类食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能够促进女性体内的雌激素的生成，女性体内的雌激素分泌的比较多的话就容易使得经血变得更加的顺畅，加速经血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。
4、菜花和胡萝卜
月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。
5、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
6、玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。
7、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3~5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。
女性经期保养禁忌
1、忌发怒
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
2、忌游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
3、忌吃过咸的食物
吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。
4、忌体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
5、忌饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、忌捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。
但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
7、忌K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
8、忌吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
9、忌拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
10、忌用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
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