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大学高效学习习惯

2024-09-22 07:34:34 收藏本文下载本文

“kuaijieshule”通过精心收集，向本站投稿了8篇大学高效学习习惯，下面是小编为大家整理后的大学高效学习习惯，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!

大学高效学习习惯

篇1：大学高效学习习惯

大学高效学习习惯

1. 怎样看待学习问题

太多人把学习当成不得不完成的任务，而不是一种享受或是学习的机会。这没事，但是研究人员发现如何看待某件事和如何去做这件事，几乎同样重要。为了更聪明的学习，正确的态度至关重要。

有时你不能逼自己在正确的状态中，在这种情况下，就干脆不要学习。如果你被情侣关系问题、马上要开场的比赛或者要完成的项目分心，学习就会沦为一片苦海。当你没有聚焦或者迷住被其他别的事情在生活中，再回来学习。

调整心态的方法：

学习的时候，要正向思考，提醒自己有技术有能力。

避免灾难性思考。不要去想“我真是一团糟，这次考试复习时间根本不够”，试着这样想想“现在虽然比原来预想的时间晚了，但马上开始的话，我可以完成一大半呢。”

避免绝对化思考。不要去想“我总是把事情搞砸”，积极点去想“我那次没做好，怎么能提高做好呢?”

避免拿自己和他人作比较，不出意外的话，到头来总会觉得自己这不好那不好。

2. 学习地点很重要

很多人犯有这样的错误——在一个对于集中注意力毫无帮助的地方学习。一个地方如果干扰因素太多，那就是个欠佳的学习区域。如果你试图在寝室里学习，你就可以发现诸如电脑、电视、室友这些都比有待消化的阅读材料更具吸引力。

图书馆、学生休息室或自修室的小角落、安静的咖啡吧都是不错的选择。确保选择这些地方较为安静的区域，而不是中央那些喧哗区。校内校外多多考察些地点，别刚到第一个地方就感觉“差不多”随便凑合了。找到一个理想的学习环境非常重要，因为接下来几年里，你就要靠它了。

3. 带上所有需要的，抛弃所有无谓的

不幸的是，好不容易找到个理想的学习环境，有时还会带上那些不需要的东西。比如，尽管用电脑记笔记可能有助于之后的查阅，但是电脑真的是很多人强大的干扰素，因为它实在是可以做太多事情了。玩玩游戏，上上网，刷刷微信，发发邮件，都是跟学习无关的干扰因素。所以，问问自己是不是真的需要电脑来记笔记，或者还是回归传统的用纸笔就行。

不要忘带为课业、考试、论文这些而准备的学习资料。因为忘记拿重要的书本、论文、或者别的什么而来来回回去拿东西，没有什么比这更浪费时间了。如果听着你喜欢的歌学习能更高效，那就千万别忘了拿上iPod。

4. 划出和重新记录笔记

大多数人都发现，保持标准的画重点姿势可以帮助我们迅速找到最基本的那些点。把类似的概念合并，可以在考试季帮你速记。总结提纲的时候需要记住，提纲只有用自己的语言和体式总结才能够成为学习的工具。

每个人组织类似信息(认知心理学家称之为“分块记忆”)的方式都是不一样的。所以，虽说你可以借鉴别人的笔记和大纲，但要确保把它们组织成自己的语言和概念。没有做到这点，导致很多学生在记忆重点时常常犯错。

也很有用，学习时尽可能用上各种感官，因为当其他含有其他感官时信心更容易留存在人体内。这就是为什么记笔记有用的原因——它可以将信息转化成你能理解的词汇短语。不用出声，重要的考试前边记笔记边嘴里念叨，也是一种使用别的感官的技巧。

5. 使用记忆游戏(助忆术)

记忆游戏，或者叫助忆术，是种用简单的常用词语相关联，而记住碎片化信息的方法。最常见的是，可以把各种不相关的词语组成容易记忆的句子。句中词语的首字母可代指其他东西——也就是你要记住的那些信息。举个常见的例子，像“Every Good Boy Deserves Fun”，首字母放在一起就是“EGBDF”，这就给音乐生提示了5个高音谱号。

这种助忆术的关键就在于新的句子必须比你原来需记的信息记忆起来更容易。这个方式并不是人人都管用，如果对你没用，就不要使用这种方法。

助忆术之所以有用，是因为比起单调的知识点，视觉和活动图像会更多的使用大脑，而更多的使用大脑就意味着更好的记忆。

6. 自己或是和朋友一起练习

俗话讲得好“熟能生巧”，这是真的。你可以自己做小测验、模拟卷或者图片卡(根据课程和能够得到的资料)。如果能弄到模拟测试，你可以给你和你们班同学来上一场。如果有原来的考试资料，把它当成指引——不要光埋头研究练习和原题!(太多的学生都把这种考试当成正式的考试了，于是真正考试的时候没有看到原题就会非常失望)。这种考试会帮助你了解题目的范围、类型，但不是真的学习资料。

有些人喜欢和一帮朋友同学一起复习。这种学习小组人数要少(4~5个其他人)，大家学习能力要相仿，而且要上同一门课才比较有效。不同的小组适用于不同的模式。有些小组喜欢大家一起逐章复习，在过程中相互提问。有些小组就喜欢对比自己的课堂笔记，通过这种方式来复习资料，以确保没有错过任何重点。这种学习小组对很多学生都是有效的，但也不是所有。

7.建立一个你能坚持的计划

很多人把学习视为一件需要抽时间或在空闲时间里做的事情。然而，如果你像课程表一样安排你的时间，你会发现，长远来看，学习会是一件不那么困难的事情。不像挤在最后时间里的填鸭式用功，你会做好更充分的准备，因为你没有把所有的学习任务拖延成一场12小时的马拉松比赛。每天在课前或者课后花30到60分钟时间学习会让你学得更轻松，会让你切实学到有用的内容。

一学期下来，你要尽可能的坚持日常学习。有些人天天都在学，有些人则是缩减为一周一两次。只要是在日常基础上，频率倒不是那么重要。即使你一周才看一次书，也比等到期末要好太多。

如果你要加入学习小组，计划安排就更为重要了。如果半数成员每天都坚持现身小组会，那你就需要找寻其他跟你一样可以坚持的小伙伴了。

8.注意休息(以及奖励!)

正因为许多人把学习视为一项杂务或任务，避免杂务乃人之本性。然而，如果你用奖励来强化你正在做的事情，过一段时间你会惊喜地发现你对待学习的态度变化。

安排奖励首先要求你把学习时间分成可管理的几个部分。持续学习4个小时不休息对大多数人来说是不现实的，也鲜有乐趣。学习一个小时，休息5分钟，吃点儿零食更容易持久，也更舒服。将学习时间分成几个有效可行的部分。如果你需要学习消化一整章节的内容，将一整章的内容分成几个部分，分别对每一部分进行阅读和记笔记。也许你在一次学习时间里只阅读一部分或者两部分。也就是要找到适合你自己的学习极限。

如果你完成了你的目标(比如一次学习一章里的两节)，就给予自己奖励。例如像说：“我今晚可以吃些好吃的甜点，”或是“我可以在网上买首新歌听”，或是“我每完成两小节的阅读就可以多打30分钟的游戏。”重点是，找到真实的小奖励，并坚持下去。也许有人认为这很可笑，因为你设定了你本可以轻易忽略的极限。但是通过对你的行为设定界限，你实际上是在教会自己自律，而自律会成为整个学习生涯里很有用的技能。

9. 保持健康和平衡

我知道，在学校里很难维持一个平衡的生活。但是你越是在生活中追求平衡，你生活中的各个部分会变得约容易。如果你把你所有的时间都花在维持一段关系或者游戏上，你没有关注的事情——例如学习——就变得更困难。别把所有的时间都花在学习上——与朋友相处，与家人联系，找到学校以外的、你追求并喜欢的兴趣。

找到平衡并不是一件可以教会的事情，这随着经验和生活而来。但是你可以试着保持身体健康，通过做你已知的事情——规律运动，正确饮食。保持健康没有捷径。维生素片和草药也许在短时间内会有用，但它们不是真实且规律饮食和时不时的健身的替代品。你可以先从走路去上课开始，但需要每天花一到两个小时才行。

恢复维生素片和草药原本的功能——作为你规律、健康饮食的补充。普通的草药——例如银杏，人参，雷公根——也许能帮助你加强精神能力，包括注意力，天资，举止，机敏度甚至智力，但它们也许也没有用，所以你不应该依赖这些而应该保持规律的学习。

10. 知道课程的目的

不同学生对他们的教授和老师们有不同的期待。虽然好好记笔记，上课认真听课(尽量保证更高的出勤率)都是很好的开始，你还可以做一件事，就是花些时间与导师或教授助理交流。请提前与导师交流——尤其当你预见到一个困难的课程时——这样会帮助你理解课程要求和教授的期望。也许教授只希望大多数学生能拿到C等级，因为课程实在是太难了。提前知道这一点也有助于你建立良好的期望值。

上课时要认真听。导师在白板上写的内容和屏幕里放出来的内容都很重要。但是他们说了什么同样也很重要。把所展现的内容抄下来，但别没听见导师同时还说了些什么。有些学生只关注了写下的内容却没在意导师说话的内容。如果你只记下了教授教学的某一方面(比如只是他们写出来的内容)，那么你很可能漏了一半的课程内容。

如果你在一篇论文或者一次考试里得了很低的分数，要与导师交流。试图去理解到底是哪里出错了，你在将来能做什么来防止类似的事情发生。

别忘记学习!

大多数学生会认为，学习只是为了通过考试，不是的。学习是努力学到你们确实关注的某些东西的过程。所以当你不得不参加与你兴趣无关的一些课程的时候，你仍需要发现一些有趣的事情，以便在这个经历中有所得。

当你意识到学校是多好的学习机会时，你很可能已步入中年，肩负很多责任——孩子，贷款，事业压力等等。那时大部分人要么没有时间，要么没有精力重返学校。所以现在就抓紧时候多学习些东西，因为以后你一定会非常珍惜这次的机会。

篇2：高效的学习习惯

1、快速阅读

很多成功的企业家日常都有阅读习惯，每天读几十到几百页，甚至读上几个小时。常人的平均阅读速度为每分钟200到400个字符。而专业级的速读者每分钟可读1000到3000个字符。由此，快速高效阅读的能力具有巨大价值就毫不奇怪了。

速读技能主要包括：

组读(分块阅读)：即一眼读一组词(五个十个甚至更多)，而不是一个单词，最大限度减少音读默读;

略读法：一般的书籍都是可以用略读法的，不需要你一个字一个字的来读，而是以一个段落或一章节来读，快速提取出重要信息的阅读方法。

快速阅读需要练习(技能练习、阅读练习)，经过练习一旦形成速读的这种习惯，就可以更短时间内获取更多信息。技能练习主要是视幅扩展、眼停眼跳、眼脑直映等的练习;而阅读练习主要是文字敏感、知识积累、快速提取重要信息能力等阅读技能的培养练习。

2、掌控自己的学习环境

大家应该都有这样的感觉：一天当中有些时候学习似乎很容易，其它时候则好像静不下心、茫然、毫无做事的兴趣。

一般在杂乱、高压等的状态下，是很难开启内在的聪明才智和创造力的。为了能使自己处于最佳学习状态，我们最好能选择一个整洁而舒适的环境，并且做深呼吸，以帮助自己放松和专注。(周围声音嘈杂、书桌级周边环境杂乱、凳子不舒服、过冷过热等等都容易造成分心)

另外，我们都有自己的生物节律，就像睡眠一样。我们需要了解自己何时最清醒敏锐，然后利用这个时间段来高效学习。

3、做手写笔记

记笔记(最好是手写)可以帮助我们对正在学习的信息进行分析和综合。记录的动作会让大脑认为，我们正对信息进行迷你“排练”。

4、整合利用各种学习方式

每个人都有自己喜欢的学习方式：你可能更容易掌握条理化清晰的内容，杂乱的知识点一头雾水，那么你就需要学会梳理自己学过的知识点;你可能擅于听老师讲，自己看书效率低下，那么你一定要抓住上课有限的时间高效的掌握;你可能需要一边听一边勾勾画画写写，纯粹的听或纯粹的看都不会让你注意力集中等等。

了解自己的首选学习方式，可以加快信息的吸收;而要学得更快，则不妨合理结合所有高效学习方式。比如，你正在听老师讲课，课上你可以快速简单的对讲到的知识点进行勾画、记录，课后快速的进行分类总结、绘制一幅思维导图，一方面可以增强知识点的理解和记忆，另外也方便以后的复习巩固。

5、创建知识关联

任何知识都不是独立存在的，通过在既有知识和新知识之间创建某种联系，可以缩短学习时间，提高学习的效率。无论是学科之间(数学与物理、历史和政治等)还是科目内的具体知识点，很多都是相互联系的。越是擅于抓住、整合这些知识点，学习起来越是会容易很多。

6、锻练你的大脑

大脑就像身体的肌肉一样，越用越好用、越用越灵活。尝试学习新东西，为自己设定新的挑战;或者像一些益智的趣味题或游戏都是比较具有吸引力的(专注力、思维等都可以得到一定的练习)。

7、听诱导α脑波状态的音乐

我们的脑电波模式有四个主要类型：α，β，δ和θ。其中，α状态(约8至13赫兹)是我们专注力和学习效率最高的状态。如果你在学习或工作的时候喜欢听点音乐，可以边学习边聆听频率在8至13赫兹之间的α脑波音乐，尽量不要听有歌词的歌曲，以免分散注意力。

8、学习之后的实践

没有什么学习方式比实际动手更有效了。当书本知识与实用知识相结合时，书本上的知识就变得很有用了。

比如学习英语，学习之余多和别人用英语交流(如果是老外就更好了)和纯粹的课上、书本学习，掌握效率差别是很多的。或者你在锻炼写作能力，只是看各种写作技巧，而不去实际的运用这些写作技巧写作锻炼，你的写作能力提升是很有限的。再或者你学习数学，看着老师课堂上的演练、例题，课后自己不去实际的做题运用、分析归纳，你的做题效率和正确率、同类问题的作答能力一般不会太好。

9、把你刚掌握的或正在掌握的东西交给别人

很多时候，大家掌握了一个做题方法或一个知识点或一个思路，都会默默的揣着，不愿与被人分享。

这本无可厚非，但你应该知道：当你教别人自己所学的东西时，你可以记住其中的九成左右，这种“现学现卖”对你更好的理解、掌握这个知识，是非常高效牢固的。因为“现学现卖”能让你很快发现自己掌握得怎样、有什么疏漏。而且与他人分享你的知识，有助于你收获朋友、快乐、成就感等，这些都是极好的东西。

篇3：高效学习的学习习惯

高效学习习惯一、别指望谁能推着你走

如果你不向前走，谁又会推你走呢?因此，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。我们常说：“我不会……，因为遗传……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想，来提升我们的生命品质。

有效能的人士为自己的行为及一生所做的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和应对方法;他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑那些没法控制或难以控制的事情;他们通过努力提升效能，从而扩展自身的关切范围和影响范围。积极的心态能让你拥有“选择的自由”。

高效学习习惯、学会做好计划

我们经常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命。而高效能的人懂得设计自己的未来。他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，要拥有什么，并且清晰明确地写出，以此作为决策指导。

因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。这将确保自己的行为与目标保持一致，并不受其他人或外界环境的影响。为什么很多人成功了反而感到失落?许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么?什么是你生命中最重要的?你生活的重心是什么?只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴且持之以恒地付诸实现，才有可能获得内心最大的满足。

高效学习习惯三、学会放弃不做什么

每个人的时间都是有限的，所以要做重要的事，即你觉得有价值并对你的生命价值、最高目标具有贡献的事情;要少做紧急的事，也就是你或别人认为需要立刻解决的事。消防队的最大贡献应是做好防火工作，而不只是忙于到处救火。因此，“要事第一”是自我管理的原则。

有效能的人只会有少量非常重要且需立即处理的紧急、危机事件，他们将工作焦点放在重要但不紧急的事情上，来保持效益与效率的平衡。“有效管理”是把最重要的事放在第一位的重点管理。先由领导决定什么是重点后，自己掌握住重点并时刻把它放在第一位，以免被感觉、情绪或冲动左右。要想集中精力于当前的要务;就必须先排除次要事情的牵绊，要勇于说“不”。

高效学习习惯四、远离是非争执

懂得利人利己的人，把生活看作一个合作的舞台，而不是角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实，世界给了每个人足够的立足空间，他人之得并非自己之失。因此，“双赢思维”成为人们运用于人际领导的原则。我们从小就参与各种比赛、考试，培养了一种你赢我输、你死我活的竞争心态。试想一下，谁又甘心在竞赛中认输呢?

树立双赢思维就是要在人际交往中不断寻求互利，以达成双方都满意并致力于合作的协议计划。具有双赢思维的人，往往有三种个性品格：正直、成熟和富足心态。他们忠于自己的感受、价值观和承诺;有勇气表达自己的想法及感觉，能以豁达体谅的心态看待他人的想法及体验;相信世界有足够的发展资源和空间，人人都能共享。

高效学习习惯五、学会换位思考

“知彼解己”是交流的原则，试想，如果医生尚未诊断就开处方，谁敢领教?与人沟通时，我们常犯这种不分青红皂白、妄下断语的毛病。因此我必须强调：“了解他人”与“表达自我”是人际沟通不可缺少的要素。首先要了解对方，然后争取让对方了解自己，才是进行有效人际交流的关键，要改变匆匆忙忙去建议或解决问题的倾向。

要培养设身处地的“换位”沟通习惯。欲求别人的理解，首先要理解对方。人人都希望被了解，也急于表达，但却常常疏于倾听。众所周知，有效的倾听不仅可以获取广泛的准确信息，还有助于双方情感的积累。当我们的修养到了能把握自己、保持心态平和、能抵御外界干扰和博采众家之言时，我们的人际关系也就上了一个台阶。

高效学习习惯六、1+1可以大于2

如果将双赢思维、换位沟通与统合综效原则整合，不仅可以化解阻力，甚至可以化阻力为助力，“统合综效”就是创造性合作的原则。集思广益的合作威力无比。许多自然现象显示：全体大于部分的总和。

不同植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质会因此改善，植物比单独生长更为茂盛;两块砖头所能承受的力量大于单独承受力的总和。这些原理也同样适用于人，但也有例外。只有当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。

高效学习习惯七、身心平衡生活

身心和意志是我们达成目标的基础，所以有规律地锻炼身心将使我们能接受更大的挑战，静思内省将使人的直觉变得越来越敏感。当我们平衡地在这两方面改善时，则加强了所有习惯的效能。这样我们将成长、变化，并最终走向成功。人生最值得投资的就是磨练自己，而具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能使自己立于不败之地。

以上这七个习惯是相辅相成的。前三个习惯在于我们本身，确立目标就要全力以赴，着重于如何进行个人修炼，由依赖转向独立，实现“个人成功”;第四、五、六个习惯，即建立共赢、换位沟通、集思广益，都将促进团队沟通与合作;而第七个习惯涵盖了前六个，督促我们从身心开始完善。通过培养这些习惯，我们可以循序渐进地获得实质性的变革，成为真正的高效能人士。

篇4：高效的学习习惯

一、课前预习的习惯

1、上课前，将要学习的课程做简要预习，了解课程的知识点、重点、难点，为课堂学习做好准备。

2、预习时遇到不懂的地方要通过查字典、查资料等方法寻找答案，也可以向同学、家长问询，仍然没有解决的问题要标记，以便在课堂上有重点地学习。

3、预习时要学会用笔在书上做不同的标记，如：重点的内容在文字下面标“△”有疑问的地方在文字下面画“_”，并在字边写上“?”等，以便在课堂学习时多留心。

4、预习时要精力集中，培养自己一丝不苟的学习习惯。

二、课堂学习的习惯

1、课前将课本、练习本、文具盒及其他学习材料准备好。静坐看书，等候教师上课。

2、学会正确地使用铅笔或钢笔，掌握正确的书写姿势，注意用笔卫生。

3、课堂上认真接受教师指导，真正做学习的主人，全身心地投入学习。

4、课堂上培养对多门学科的兴趣，尤其是英语、科学、社会等学科。

5、积极踊跃发言，敢于提出自己的不同见解，说话完整，口齿清楚，声音洪亮，仪态端庄。

6、有疑难问题时，及时举手发言，自己独立解。

7、虚心听取别人的发言，善于倾听他人的意见和建议，不随便打断别人的谈话，不讥笑别人的错误。

8、善于合作学习，在进行分组实验、动手操作等活动时互相帮助，共同提高。

9、学习各科知识时，注意联系生活实际，多角度地解决问题。

10、学会记课堂笔记，按时完成课堂作业，书写认真、工整。

三、课外阅读的习惯

1、养成不动笔墨不读书的习惯，读书要有所思、有所记、有所用。做好读书笔记。

2、培养广泛阅读的的兴趣和习惯。

3、高年级学生要学习多种阅读方法，如精读时将重点内容圈出来，疑点标出来，有选择地记诵某些内容，略读时一目十行等。

4、应用多种工具辅助阅读，如看电视、听录音、上网等。

5、学习数学阅读的方法，如应用题要读3—5遍等。

6、自己订阅的报刊应及时阅读。每天课外阅读时间累计不少于1小时，每天观看少儿节目不少于10分钟，每周背诵古诗文不少于3首。

四、书写的习惯

1、保持正确的书写姿势，做到“头正、身直、足安、臂开”，一手执笔，一手按住本子。

2、做到字迹工整，书写规范。不在作业本上乱涂乱画，养成写字垫纸的好习惯。不随便撕作业纸，低年级学生尽量少用橡皮，保持纸面整洁。

3、做作业时专心，不边玩边写，不边吃边写，书写时先想好再下笔。

4、书写要注意保护好视力，要做到“三个一”，眼睛离书本一尺、胸膛离书桌一拳、手指离笔尖一寸。

5、选择合适的书写工具，如低年级学生用HB型的铅笔，不用自动铅笔。不用玩具类的学习用品。

6、写完作业必须认真检查，发现错误及时纠正解决问题，并能阐明自己的观点。

篇5：大学怎么才能高效学习英语口语

太纠结语法

如果你要参加一门英语考试，语法当然要好好学;如果你就想好好地说英语，那就别太纠结于语法了。

为什么呢?大多数时候，纠结于语法只会“拖累”你自然地说出一句话，因为你老在想着语法规则。你可能还没有意识到，你知道的英语语法已经远远超过很多native speakers了(如果你的英语不是体育老师教的，并且你都有认真地上英语课)!他们当然可以很流利很自然地听说读写出正确的英语句子，但可能还是说不清an apple和a banana的语法规则。

你的目标是提到英语语法就出口成章还是流利地说一口英语呢?