职场男的健康饮酒法则
“巫罚巫添”通过精心收集，向本站投稿了7篇职场男的健康饮酒法则，这里给大家分享一些职场男的健康饮酒法则，供大家参考。
篇1：职场男的健康饮酒法则
职场男的健康饮酒法则
主食+酸奶的护胃法宝
去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长；而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。
提前喝水提案
在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。
拒绝“一口闷”提议
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
篇2：职场礼仪：男白领穿着法则
职场礼仪：男白领穿着法则
男白领的职业装曾一度有严格的标准，样式单一，但在现代，白领的选择可谓多姿多彩。在竞争日益激烈的工作环境中，恰当的着装比任何时期都显得重要。白领阶层，男性穿什么呢?
一：权力衣着
现在，男白领都愿意在职业装上大把出钱，但是他们花钱很明智。剪裁精美的老牌西装是男白领魄力的源泉，比如塞维里.昂。黑灰色调、细条或格子都能营造出稳重的形象。西装背心是高层行政人员的流行服饰，衬衫可以选择白色、蓝色或鲜明的条纹。领带和背带可以用得大胆一些，在西装襟袋里加一条丝质方巾，再配一款象征身份和地位的手表。鞋子非常重要，应该把大部分预算花在漂亮的鞋子上，而且随时注意鞋上是否有瑕疵。袜子的颜色只能选黑色、海军蓝或炭灰色等深色系。
二：素冷沉着
无论你是广告经理、美术设计、艺术总监还是形象设计师，新职业带动新款职业装。以独特的品位搭配颜色和面料，牛仔裤配运动型夹克，阔脚裤配趣味恤衫，或者毛衣配不打褶裤，都意味着这是可以接受的新款职业装。大学网
因为年纪尚轻便取得成功的.男白领，比年长的同事更重视衣着款式，所以酷味十足的职业装经常被视为年轻化的权力衣着，
娱乐界对男白领职业装和休闲服的观点也有很大的影响，在电影和电视上都推崇那种酷味十足的男性形象。因此，沉着冷静的外观是男白领成功的关键之一。
三：注重实效
适用于居家办公室的衣着，最重要的是舒适，如今过去在周末才穿的服装也同样适合上班穿着。当然，便装也分不同程度的自由度。一个全天坐在家中电脑前工作的男白领，穿着当然比一个自由职业者要随便，因为后者需要四处走动，与不同客户联络。职业装不妨试试以针织品为主，甚至可以包括运动装。一般来说，注重实效的职业装往往包括卡其裤、运动衫裤、T恤和牛仔裤。
四：星期五便装
星期五的便装是男装领域发明的词语。最初，一些大公司只允许白领星期五穿便装，但随后发现，衣着舒适的男白领工作效率高，因此星期五便装便成为每日可穿的类型。
现在的职业装比过去更优美、更整齐，而且容易搭配。一件时髦的运动型夹克或毛衣，搭配颜色谐调的图案恤衫，加上一条订制的裤子，一身舒适打扮。一件色彩鲜明的毛衣是夹克之外的另一种选择。另外，运动鞋绝对不适合一个希望像商人的男白领的穿着。
服装的搭配并非易事，搭配得当的话，能帮助你离成功更进一步!
阅读更多大学网求职礼仪：
篇3：职场男的养生四法则
职场男的养生四法则
1、培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动；严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班；每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、你的关节灵活吗？
“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”
4、缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
上述的这四点对于职场男性来说是非常好的养生方法，电脑前奔波于职场的辛苦男们不妨仔细了解一下，您可要知道哟，这些对于您的健康而言是十分重要的。
篇4：职场男要警惕三大健康隐患
弱点一：消化系统常常会发生故障
老公是加班应酬的“贼忙”一族，为了应酬，常常会饮酒无度。吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食会使胃病频发。
据有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6.2倍。
老婆要做的：尽量规范丈夫的饮食，在做饭时要营养搭配、荤素均衡，别任由他胡吃海塞。如果他晚上有应酬，很晚回家，你可以褒些滋补清汤，或者是准备好容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护他的胃肠功能。
弱点二：不知不觉中成了谢顶
调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。
老婆要做的：首先应带老公去医院检查脱发的原因，对症治疗;焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应想办法缓解他的心理压力;不要纵容他的“嘴瘾”，辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发;此外，过咸会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发，
还有一招是每天坚持5分钟按摩头皮。
弱点三：体内“储能”功能低于女性
就餐时间快到时，总是丈夫先想到要用餐。食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分。其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。
老婆要做的：生活中，尤其是外出旅游时，要充分了解丈夫的这一特点，主动安排就餐，或在两餐中不妨添加一道点心。
弱点四：患高血压后更易导致心脏病
男性在社会竞争中，承受的压力更大;不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。
老婆要做的：关注和调整丈夫的饮食习惯，经常为他补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬;帮助他戒去烟酒;经常与他一起散步听音乐，以缓解工作对他造成的压力;提醒他注意休息，定时服用降压药。
篇5：职场健康法则：午休减压三妙招
职场健康法则：午休减压三妙招
相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作，但是职场上突发的事情非常多，突然要加班、突然要出门办事、忙着准备下午的工作等等，这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对于部分的人来说并不是很大的问题，下午依然可以在忙碌的工作中度过，但是对于部分的来说，哪天不午休的话，整个下午都会崩溃，根本没有办法完成下午的事情，工作效率变得异常的低。这种症状其实并不少见，心理专家称这种现象为“午休焦虑”。办公室人员应该怎样面对呢?
心理专家建议，让自己养成午休半个小时的习惯是好的，出发点是正确的，睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，帮助心理减压。但是如果因此而出现了“午休焦虑”的话，就会影响到正常的工作和生活。
不要让午休成为你的心理负担，不要给午休设下太多的条框，太多的自我设限会导致心理上的暗示：我一定要这样做，才会达到所谓的养生减压提高工作效益的效果。但一旦违反了这些标准，内心就会产生矛盾冲突，潜意识里马上会认为这种“破坏”会严重影响自己的正常状态，从而产生负面情绪，影响工作生活，而这种结果又会反过来加强“不午睡好后果很严重”的看法，以致于下次会更加在意“睡不够这种效果”，如此反复循环，就会导致出现“午休焦虑”的情况了，
顺其自然，无论当天有没有时间午休，有没有午休足够的时间，有没有睡着等，都应该尽量的让自己不受到影响，继续做自己应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛，不要让没有午休好而从心理上感觉到事情变得严重，顺其自然的工作是最好的选择。
其实，除了午休可以减压，让自己保持充足的精力应对工作之外，职场人士要学会更多的方式减压。午休并不是唯一的减压方式，任何可以减轻心理上的压力的方法都适用。
1.吃东西减压
食物减压法是最常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的`功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。
2.挤压小球减压
目前在职场中很流行一种舒缓压力的小物件，随意怎么捏，怎么挤压，都不会变形变坏。或者准备一个小皮球、小网球之类的，在压力过大的时候，心情不爽的时候，拿出来挤一挤，压一压，捏一捏，都有明显的缓解压力的作用。而且这样的行为比你拍打桌子，摔文件，跟同事互骂等都显得有教养多了。
3.把烦恼写下来减压
不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。
篇6：职场健康法则：10招远离职场过劳死
职场健康法则：10招远离职场过劳死
“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，导致过劳死有两个原因，一方面是因为公司无度的加班，另一方面是职场人逼自己太紧的结果，职场专家提醒，学会以下10个绝招，放松心情，让职场过劳死远离你。
1.适时离开
记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。
2.睡前放松你的神经
在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。
3.电话放在一起打
早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。
4.把搞笑邮件放到一边
如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。
5.每六个月检查一下你的电脑
查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件，
的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。
6.固定你的工作流程
把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。
7.明确职责
在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。8.必要休息
正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的.时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。
9.知道自己何时效率最高
很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。
10.按计划行事
每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。
篇7：职场健康法则：上班路长，如何减压
职场健康法则：上班路长，如何减压
近日，瑞典于默奥大学一项最新研究发现，夫妻中有一方每天上班路耗时超过45分钟，离婚率增加40%，中国科学院心理研究所此前的一项全国性调查显示，北上广等八大城市上班族平均花费时间为41分钟，这两项调查让不少白领自嘲道：“看来我离离婚不远了。”
研究表明，上班路程遥远、道路拥堵、公共交通工具拥挤以及等候时间不可预测等，都会让人心情变差，甚至影响健康，破坏家庭和谐。即便单位离家近，上下班的这段路也显得很无聊。日本一本名为《上下班路上能做的'95件事》的小书告诉我们，善用上班路，就能变废为宝。
首先，坐公交车或地铁的人，不妨化整为零地学点东西。可以做一些写满外文单词的小卡片或购买几本“口袋书”，在路上反复阅读、记忆。其次，如果公交车、地铁内非常拥挤，或者自驾车不能看书，那么可以在手机、mp3里下载几部有声书。再次，在等车无聊时，与其心烦意乱地胡思乱想，倒不如观察一下身边人都在做什么，他们的一颦一笑或一个小动作就可能带给你灵感，此时赶紧用便笺或手机记下来。最后，中国科学院心理研究所的张雨青教授发现，听音乐、看报纸和嚼口香糖是很好的减压方法，遇到堵车或公交车久等不来的人可以一试，
相关链接
路上压力自测表
用“从未发生”、“有时发生”、“经常发生”回答下列问题，分别记为0分、1分、2分。
1.出门再早都会担心迟到。
2.走路速度快，忍不住闯红灯。
3.在路上想着一天要做的工作。
4.车上被人挤、遇到堵车、看到不按交通规则开车的司机等，怒火都会油然而生。
5.发了脾气又会为自己的急躁而后悔。
6.坐车、坐地铁时，会听音乐或看书，但无法集中精神，常常看过、听过就忘。
7.常常大脑一片空白，觉得浪费生命。
8.在路上打电话，会不由自主地强行打断对方，自顾自地絮絮叨叨。
9.从早上出门开始，就觉得困。
10.通过按喇叭、抽烟来抑制焦虑情绪。
0~6分：你基本能心情愉快、情绪平稳地去上班，虽然有时也会烦恼，但都在正常范围内。
7~14分：工作中有轻度的心理压力，在上班路上就有所表现。大致说来，你基本上能应付压力和烦恼，但也要注意调节心情，在上班路上保持轻松平和的心态。
15~20分：你每天都带着巨大的心理压力去上班，工作中的很多问题都让你感到棘手，因此会在一天工作开始前感到紧张和不安。应当尽快改变现状，建议接受专业人士的心理辅导。
【职场男的健康饮酒法则】相关文章：
1.职场晋升法则
2.职场法则读后感
3.职场女性法则
4.职场新人心态法则
7.教你职场生存法则
9.职场友谊的法则
10.职场的黄金法则
文档为doc格式
