学生校园健身应注意哪些?
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篇1：学生校园健身应注意哪些?
学生校园健身应注意哪些?
如今国家提倡全民健身运动，学校里的学生们在校园健身时应该注意哪些事项呢？下面一一为您举出！
量力而行防止伤害
目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量累加的身体锻炼对促进青少年的生长发育及身体素质的全面提高是不可缺少的。另外，要明确极限强度的负荷对对一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用，以免发生运动伤害事故。
科学安排锻炼时间
早晨空气新鲜，是一天中锻炼身体的最佳时间。清晨的锻炼，可使儿童青少年从睡眠抑制状态过渡到清醒状态。可先安排一些柔韧性锻炼，使身体各部位充分伸展活动开来，如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。活动开以后，可以做一些综合性运动，如跑步，爬楼梯等。经过一天的紧张学习，下午的锻炼可安排得剧烈和丰富一些。可根据学生的兴趣爱好做些捉迷藏、跳绳游戏，也可安排足球、排球、篮球、乒乓球等运动，有条件的还可安排游泳、滑冰等项目。但下午的活动也不能过于剧烈，以免过度疲劳，影响晚上的学习和休息。
加强营养促进发育
儿童少年正处在生长发育的高峰期，适度的体育锻炼是非常必要的。同时，也应注意到儿童少年对营养物质的全面需要以及体育锻炼的特殊需要。体内的物质能量代谢，一方面要保证组织细胞内蛋白质经常自我更新，即生长发育对营养物质的需求;一方面要保证儿童少年建立各种体育技能对各种营养物质的额外需求。其营养特点就是高蛋白、高热量、低脂肪以及丰富的维生素和矿物质。
合理选择健身方法
打球防近视 打乒乓球、羽毛球、排球和篮球，除了能增加肺合量和肌体发育外，还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳，打球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
弹跳运动健脑益智 运动健脑是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。最适合青少年的有氧健身运动有跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
跑步有助于生长发育 日本曾对青少年长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般青少年。从与长跑关系最密切的心脏功能看，青少年心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，输出量并不比成人低，可见青少年心脏有承受一定负荷的能力，长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。
篇2：芒种时节健身养生应注意什么
缩腹步行
腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更优美。
篇3：芒种时节健身养生应注意什么
座椅减肥训练
适合办公室人群使用的座椅减肥训练。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉好像要从椅子上滑下来。这时候要尽量放松身体，尽可能地弓背塌腰，使腰部尽量贴到椅面上。然后双脚轮流做蹬自行车动作，这时一定要注意放松腿部肌肉。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，只要不触及地面即可，同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，做动作时腰部需尽量贴近椅面。这些动作需要每天练习一至两组，每组不少于20次。
篇4：与学生谈心应注意的问题
前日看到网友在讨论与学生谈心的问题，在这里，我也来谈谈几个在与学生谈心应该注意的细节性问题。
第一，应有一个成功的邀约
情景一：
老师突然走进教室，站在讲台上，当着全班同学的面对某个同学说：“×××同学，请你出来一下，我有话跟你说……”
这样的谈话邀约，一开始就注定了谈话必将失败。老师们想象一下那个情景。被叫的学生肯定是忐忑不安，以为做错了什么，暴风雨即将到来，心理压力很大。而周围的同学，有怀疑的、有幸灾乐祸的…...
我想，与个别同学的谈话邀约，应该是要悄悄进行、低调处理的。我们老师可以在作业本中提出真诚的邀请，可以写一张小纸条找个机会交给这位同学，可以在路上碰到了跟学生预约一下，可以在课后的时间以电话的形式邀约。
总之，我认为，一个成功的邀约，对于后面谈心的顺利进行，是很重要的。它可以在一开始就消除学生的紧张感，使之能敞开心扉，把心里话告诉老师。从而让老师能更顺利的做好学生的思想工作、心理工作。
第二，应该有一个合适谈心地点
情景二：
在人来人往的年段办公室里，一个老师的对面坐着一个学生。老师正在慷慨激昂的发表言论，同学头低低的，看不出脸上的表情是怎么样的。
这时候走来一个老师，对谈心的老师说：“你又在给你们班的孩子上政治课啦？”再一会儿一个老师走过来，对着学生说，“×××，你今天又犯什么错误啦？”
天啊，这哪里是谈心啊？对于学生来说，尤其是内向型的学生来说，简直就是一次煎熬。不用说，这样的谈心也注定是失败的。谈话会以学生心里暗想“终于讲完了”而告终。
每当看到年段的班主任老师这样做的时候，我都对那位接受谈心的学生送去同情的目光……孩子，难为你了……更有老兄偷偷告诉我：要经常在年段室里跟学生谈话，这样，领导看到了，才会觉得你有在做工作。对于这样的老师，除了鄙视之外，还是鄙视。
谈心的场合，我想，应该就像情人间约会一样，必须精心挑选。为什么一定要在年段室呢？老师的宿舍、校园的某个僻静的地方、小树林里……本人有几次是选择在海边，坐在沙滩上，听着海浪的声音……这时候，师生之间不会再有距离，谈话自然而然就会很和谐的进行。
当然，应该注意一下的是，谈话的地点不能是因老师的兴趣而定。而是应该因谈话学生的性格特点、谈话内容、学生性别而定。
第三，选择正确的谈话时间，把握好谈话时长。
情景三：
教室里，某同学极不情愿的离开了座位去找老师，因为，老师跟他约好的时间到了。可是，他还有很多作业没有完成。
老师宿舍里，老师正春风化雨般的诉说。学生目光飘移，坐立不安，不时看着手表，心里暗暗叫苦：“老师，饶了我吧，我今天作业要是再没完成的话，我就死定了”。
谈话要在什么时间，应该先征求学生的意见，而不是老师单方面的预约。选择在合适的时间，解决好后顾之忧，学生才能安心跟老师畅谈。
谈话的时长，也应该把握好。不可太长，一般尽量控制在半个小时到一个小时。没有学生喜欢婆婆妈妈、谈话又长又臭的老师。所以，我们老师也不要妄想一次的谈话解决所有的问题。对于很多学生，谈话是需要多次的。
第四，其他的小问题。
除了前面谈到的三个方面，与学生的谈话还应该注意以下问题：
1．老师的坐姿。如果是坐下来谈话的话，那么，师生之间最好是成45度角。这样，可以避免直视时产生的尴尬和紧张。侧身注意对方的目光与正面注意对方的目光，产生的感觉是不一样的。还有，切忌谈话的一方站着，一方坐着。
2．老师的语气应该舒缓、柔和，而不是咄咄逼人。应该是一个互动的过程，而不是单方面的说教。应该以心换心，多站在学生的角度考虑问题。要让学生有安全感，觉得老师可以信任，要认真倾听，不要打断学生的讲话，哪怕他的讲话是错误的，也要让他讲完。
3．与学生的交流渠道应与时俱进、多样化。不是说一定要面对面地坐着讲话，那才叫做谈心的。谈心的形式，可以是面谈、书信、网聊、短信等。
此外，我认为，与学生的谈心应该是一项常规的工作，而不是救火队员式的。等发现问题了，才要找学生来谈话已经太迟了。对于没有担任学校其他行政事务的老师来说，应该做到定时跟每个学生谈话。当然，可以因人而异。有的学生，只要在路上碰到，三两句话寒暄就可以解决。而有的学生，则是需要多次的、长期的交流。
日常事务繁忙的老师，要挤出时间来跟每个学生谈话，是比较困难的，所以，就应抓一些边边角角的时间了。比如，可以约学生在食堂边吃饭边谈，可以边跑步、投篮边谈，可以在上学、放学的路上等。
有关于谈心的问题就谈到这里，希望能有更多的老师参与讨论，提供更多的成功案例供大家学习、交流。
[与学生谈心应注意的问题]
篇5：教师写好学生评语应注意的几个方面
教师写好学生评语应注意的几个方面推荐
随着新课程改革的推进，学生评价改革也相应地推进，教师写好学生评语应注意的几个方面。在新课改中对学生的评价要求是：“评价不仅要关注学生学业成绩，而且要发展学生多方面的潜能，了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我，建立自信。发挥评价的教育功能，促进学生在原有的水平上发展。”其中学生的期末评语就是学生评价的一个重要组成部分。期末评语不仅是学生全面正确了解自己的主要形式，而且为家长和其他方面提供了了解和教育学生的依据，更重要的是它对学生具有激励和导向作用。因此，写好学生期末评语就显得尤为重要了。以下是书写学生评语应该注意的几点，它有助于班主任更好的完成学生评价的完成。
首先班主任要明确评语不是一种检查和评比，而是一种阶段性的总结。学生期末评语是老师对学生一学期来的表现的一种分析和总结，目的是为了使学生能全面正确的了解自己，了解自己存在的优势和不足，鼓励学生发扬优势，改进不足。因此，班主任在写学生评语时应注意不要给学生下定义或分等级，而是要客观地给学生作一次比较全面的总结。
其次评价主要注重的是学生的`发展过程，这就要求班主任平时要注意细心观察，为期末评语的撰写积累
素材。要在学生的日常生活中发掘学生的闪光点。班主任评语中要由衷地为学生的优点“喝彩”。然而学生的闪光点并不是每时每刻都能表现出来的， 有些甚至是一闪而过。这就需要班主任在日常的学习生活中善于抓住学生的闪光点，并把它记下来作为日后写评语的素材；要正确评价一个学生，不能只是着眼于他眼前的表现，也要关注他以往的表现，更要注重他未来的发展。
再次评语要注意学生的全面性又要突出学生的个性特点。总的来说，德、智、体、美、劳五方面都是学生评价的内容，但具体到每个学生则应有所侧重。老师对学生进行评价时要全方面地考虑学生的优缺点，但同时写评语时就要突出其主要特点。
最后学生的评语要写得有情感性。称呼要具有亲近性。比如把传统的“该生怎么样”的鉴定式写法，变成“你怎么样”的谈心式写法，能使彼此间的心理距离接近，使双方在愉悦的气氛中“交谈”，学生就会对老师产生一种亲近感，就会“听”老师的话，就容易被接受。言辞要具有恳切性。“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”。对学生板起脸来写评语，轻率落笔，简单斥责，是不尊重学生的表
现。其结果往往使学生产生反感，加大离心力。因此，以“尊重”为先，“诚恳”为上，是写好评语的关键。
总的来说，作为书写评语的教师，要时刻尊重学生，热爱他们，鼓励他们，写好充满激励性、富有个性、注重学生全面发展的评语，为促进学生进步，教学发展进一份力。
篇6：学生求职时应注意信息安全
学生求职时应注意信息安全
一些骗子抓住大中专学生求职心切的心理，专门从求职网站获取学生个人信息，再以“帮助就业”等名义从学生处骗得其家庭信息，实行诈骗活动，日前，重庆酉阳警方就打掉了这样一个长期流窜湖北、重庆等地的诈骗团伙。
前不久，重庆酉阳县的冉女士接到了一个自称是学校老师的电话，称其孩子因脑膜炎住院，急需手术费。冉女士忙给正在重庆沙坪坝区某职业学校就读的孩子去电话，却发现儿子的手机一直占线。在“老师”的催逼下，救子心切的冉女士给对方指定账户汇去3万元。拿到钱后的“老师”立即消失，冉女士这才发现受骗，急忙报案。
重庆酉阳县公安局立即成立专案组，派出民警赴与案件相关的重庆和湖北多地侦查。3月19日，警方一举将正打算再次作案的'多名犯罪团伙成员抓获，
民警发现，该团伙通常从一些求职网站中获取学生个人信息，再假冒学校学籍管理人员或以“帮学生求职”等为名，套取学生的详细家庭信息，随后谎称孩子突发疾病急需救治，要求家长快速汇款。不少家长在方寸大乱的情况下上当受骗。
警方提醒，广大学生在求职时要注意保护个人信息安全，不要轻易向陌生人透露个人及家庭信息，遇到自称学校管理人员来电时，应及时通过学校或老师核实。家长在接到“孩子病了”之类的电话或短信后，应保持冷静，务必要先核实情况，千万别贸然汇款，给骗子以可乘之机。
篇7：应注意培养学生的估算能力
应注意培养学生的估算能力
在实际生活中，许多事物都无需说出，甚至不可能算出它的准确数，而只要说出或算出它的近似数就可以 了。这表明估算在实际生活中应用十分广泛。因此，在小学就应该注意估算能力的培养，这不仅可以使学生思 维灵活，而且对于学生直觉思维能力的培养也会有一定的帮助。下面试就这两方面加以叙述。一、运用估算，灵活处理问题
在小学数学教学中，如果教师为了培养学生严谨的作风，在计算时处处要求学生按照运算顺序从左到右依 次运算，按部就班，不准越雷池一步，那么，长此以往，不仅学生学习数学的兴趣会下降，而且对于培养学生 灵活处理问题的能力也是十分不利的。反之，若教师能够适时引导学生运用估算，灵活处理一些问题，那么不 仅可以培养学生估算的能力，而且对调动学生的学习积极性也有一定的帮助。
〔例1〕学生学习了百分数以后，有这样一道计算题：
9／10＋9／10＋9／10＋1.9＋0.9＋0.9＋0.9＋3×90％
教师引导学生在计算前后估算：
∵9／10＝0.9＝90％≈1，而1.9≈2，
∴原式≈1＋1＋1＋2＋1＋1＋1＋3×1
＝11。
又∵9／10＝0.9＜1，1.9＜2，
∴原式＜11，但相差不会太大。
∴答案可能是10。
有了上面的估算，学生就不再会硬算了，而会在计算中设法与10或11联系上，从而找到较简便的方法：
原式＝0.9×10＋1（或0.9×11＋0.1）＝10。
在小学数学计算题的教学中，教师一般都要求学生验算，这是完全必要的。问题在于，有些教师无论什么 问题，一律要求学生用笔算按逆运算的关系严格验算。这样，不但会加重学生的负担，而且会使学生变得迂腐 。其实，有些错误用估算很容易发现，就不应要求学生用笔算检查错误了。
〔例2〕五年制小学数学课本第六册有一道计算：
195168÷912＋374×109－6208
这一题有多步运算，若能利用估算验算会加快运算速度。如：
374×109＝7106
对不对？估算：
374×109＞374×100＝37400
上面运算显然有错，再找错误原因。
二、应用估算，培养直觉思维能力
直觉思维与分析思维迥然不同，它首先从整体上来研究对象，直接接触问题的实质，思维的路线是跳跃的 、试探性的。培养直觉思维的途径有许多，其中引导学生对数学问题“先估后验”是途径之一。
目前，有一部分小学生由于受思维定势的影响，思维单一。无论什么问题都采用分析思维。如，要求正方 形面积必须先知道正方形的边长；要求圆的面积，必须先知道圆的半径。这种单一的思维方式，在遇到一些特 殊问题时，就显得束手无策了。因此，在教学中，教师应注意利用估算来培养学生的.直觉思维。
〔例3〕在一个大圆中有100个大小不等的小圆。这些小圆的圆心都在大圆的同一条直径上，且连同大圆在 内，相邻两个圆都相切。已知大圆的周长为C，求这些小圆的周长。
此问题如按分析思维考虑，先找出每个小圆的周长，再求它们的和，是相当麻烦的，而先估后验却可以很 快地解决。
首先思考：①这些圆的周长之和比起大圆周长来是大、是小还是相等（大圆周长是已知的，这样思考，直 接接触问题实质）？②所有小圆的直径之和等于大圆的直径，可能小圆的周长之和会等于大圆的周长（有根据 的估计）。
有了以上的估算，求小圆周长之和一，实质上就是验证上面估算的问题：
C[,1]＋C[,2]＋…＋C[,100]
＝πd[,1]＋πd[,2]＋…＋πd[,100]
＝π（d[,1]＋d[,2]＋…＋d[,100]）
＝πd（d是大圆的直径）
＝C
（正好等于大圆周长）
经常性地进行这方面的培养，不但能发展学生的直觉思维能力，而且由于学生能在这种试探过程中体会到 成功的喜悦，学习兴趣也将大增。
篇8：应注意培养学生的估算能力
应注意培养学生的估算能力
在实际生活中，许多事物都无需说出，甚至不可能算出它的准确数，而只要说出或算出它的近似数就可以 了。这表明估算在实际生活中应用十分广泛。因此，在小学就应该注意估算能力的培养，这不仅可以使学生思 维灵活，而且对于学生直觉思维能力的培养也会有一定的帮助。下面试就这两方面加以叙述。
一、运用估算，灵活处理问题
在小学数学教学中，如果教师为了培养学生严谨的作风，在计算时处处要求学生按照运算顺序从左到右依 次运算，按部就班，不准越雷池一步，那么，长此以往，不仅学生学习数学的兴趣会下降，而且对于培养学生 灵活处理问题的能力也是十分不利的。反之，若教师能够适时引导学生运用估算，灵活处理一些问题，那么不 仅可以培养学生估算的能力，而且对调动学生的学习积极性也有一定的帮助。
〔例1〕学生学习了百分数以后，有这样一道计算题：
9／10＋9／10＋9／10＋1.9＋0.9＋0.9＋0.9＋3×90％
教师引导学生在计算前后估算：
∵9／10＝0.9＝90％≈1，而1.9≈2，
∴原式≈1＋1＋1＋2＋1＋1＋1＋3×1
＝11。
又∵9／10＝0.9＜1，1.9＜2，
∴原式＜11，但相差不会太大。
∴答案可能是10。
有了上面的估算，学生就不再会硬算了，而会在计算中设法与10或11联系上，从而找到较简便的方法：
原式＝0.9×10＋1（或0.9×11＋0.1）＝10。
在小学数学计算题的教学中，教师一般都要求学生验算，这是完全必要的.。问题在于，有些教师无论什么 问题，一律要求学生用笔算按逆运算的关系严格验算。这样，不但会加重学生的负担，而且会使学生变得迂腐 。其实，有些错误用估算很容易发现，就不应要求学生用笔算检查错误了。
〔例2〕五年制小学数学课本第六册有一道计算：
195168÷912＋374×109－6208
这一题有多步运算，若能利用估算验算会加快运算速度。如：
374×109＝7106
对不对？估算：
374×109＞374×100＝37400
上面运算显然有错，再找错误原因。
二、应用估算，培养直觉思维能力
直觉思维与分析思维迥然不同，它首先从整体上来研究对象，直接接触问题的实质，思维的路线是跳跃的 、试探性的。培养直觉思维的途径有许多，其中引导学生对数学问题“先估后验”是途径之一。
目前，有一部分小学生由于受思维定势的影响，思维单一。无论什么问题都采用分析思维。如，要求正方 形面积必须先知道正方形的边长；要求圆的面积，必须先知道圆的半径。这种单一的思维方式，在遇到一些特 殊问题时，就显得束手无策了。因此，在教学中，教师应注意利用估算来培养学生的直觉思维。
〔例3〕在一个大圆中有100个大小不等的小圆。这些小圆的圆心都在大圆的同一条直径上，且
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篇9：三年级学生作文起步阶段应注意什么
三年级是学生写作文的起步阶段。学生刚刚迈入写作的门槛，而作文的要求又比低年级的写话高出一个层次，所以，习作教学在这个阶段显得格外重要。三年级学生的思维，处于由形象为主向抽象为主过渡的阶段。他们能够凭借丰富的表象，认识事物的非本质属性。那么，习作教学的主要目标应该是引导学生习作的兴趣，调动学生习作的激情，让学生愿意写。“万事开头难”。如何来培养学生写作文的兴趣，使他们在以后的语文学习中不惧怕写作文。我认为教师要做到“四注意”：
一、要注意由低年级的口头作文向三年级书面起步作文的过渡
现实中，不少教师口口声声叮嘱学生：“三年级要写作文了，一定要认真学！”可这样无形中夸大了作文的难度。我们老师老是“心比天高”，开始就对学生要求过高，多挑剔，一味训斥，使学生对老师产生畏惧心理，更丧失了对作文的兴趣。因此说这个过渡很重要，我们要积极创造保持作文兴趣的条件，它能为学生今后的作文学习打下基础。
二、注意作文教学中趣味因素的渗透，减缓坡度，调动学生作文的学习积极性
导入方式要多样，例如：
1、故事式导入。针对三年级学生爱听故事的特点，一上作文课，我就告诉学生作文就是把听到的大概内容写下来，接着由老师讲个小故事，学生听得专心，笑得开心，然后让几个同学复述，最后再分头写作，这样大家都感到较顺手。批改时，只要故事较完整，错别字不多就判“优”等，学生尝到了成功的喜悦。
2、活动式导入。根据三年级学生精力旺盛、好奇心强的特点，老师先选大家都能做的小制作、小实验、游戏或课外活动，让大家参与，然后让学生结合自己的实践讨论，最后有重点的写下来，这样学生不仅有兴趣而且也有话可写，效果较好。
3、情境式导入。就是为学校创设一定的情境，让学生发挥想象，从而激发学生表达的欲望。在作文前运用录音、录像、投影等手段创设情境，为学生提供形、声、色的感官和新颖的直观形象，如：播放一些动画片，成语故事或活动开展的录像等，引导学生听、看、说、议、写、想，激发学生的写作兴趣。讲评时，可以把一些好词好句好段好文录音下来，这样不仅对学生作文有很大的帮助，而且充分调动了大多数学生的积极性。
三、注意命题，选材要结合学生的实际
根据小学生的心理及认知能力，只有写自己熟悉的人和事，才会“有事可写、有话可说”，才能表达“真情实感”，因此我们在命题和选材上都要尽量贴近小学生熟悉的生活，要写他们熟识的、易于理解的和他们感兴趣的真人真事，写他们观察到的实景实物，才能写得真实、具体、生动，才能达到“不说假话空话”的要求。另外也不能“老调重弹”，今天写“一件有意义的事”，明天写“一件印象深刻的事”，时间一长，学生会感到枯燥无味，无形中削弱了学生的作文兴趣。
四、注意讲评要以激励为主
小学生对获得成功并能带来愉快的事情感兴趣，还在内心起到激励作用，于是对这件事就会更加关心，想再试一试，更希望提高自己。因此我们的作文讲评要尽可能利用一切机会激励学生的闪光点，肯定学生的点滴进步，从而给予他们更多的成功体验。比如：优秀作文展、推荐发表、向校园广播站投稿、范文宣读、学习园地好词好句好段选登等。另外，我还借鉴了一种新的记分法--“二次记分法”，做法是：每生准备两本作文本，一本为习作练习用，老师批改提出修改意见后让学生修改，达到合格作文要求后，老师在原基础分上加分，然后誊清在另一本作文本上（即个人优秀作文本）上，大多数同学都能得高分，不少还得超满分，这样持之以恒，修改作文已成学生的一种自觉行动，成为学生愿做的事。这样既有效地改变了学生对作文的畏难、厌烦心理，调动了学生修改的积极性，又改变了过去学生只看分数不看文的面貌，有效地减少了老师批改作文的无效劳动
[三年级学生作文起步阶段应注意什么]
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