七夕节吃啥
“changliu”通过精心收集，向本站投稿了8篇七夕节吃啥，下面小编给大家带来七夕节吃啥，希望能帮助到大家!
篇1：七夕节吃啥
七夕乞巧的应节食品，以巧果最为出名。巧果又名“乞巧果子”，款式极多。主要的材料是油、面、糖、蜜。《东京梦华录》中称之为“笑厌儿”、“果食花样”，图样则有捺香、方胜等。宋朝时，街市上已有七夕巧果出售，巧果的做法是：先将白糖放在锅中熔为糖浆，然后和入面粉、芝麻，拌匀后摊在案上捍薄，晾凉后用刀切为长方块，最后折为梭形巧果胚，入油炸至金黄即成。手巧的女子，还会捏塑出各种与七夕传说有关的花样。 此外，乞巧时用的瓜果也有多种变化：或将瓜果雕成奇花异鸟，或在瓜皮表面浮雕图案;此种瓜果称为“花瓜”。
[七夕节吃啥]
篇2：荸荠怎么吃？荸荠是啥？
荸荠是日常生活经常见到的食物，因为它的形状比较像马蹄，所以被称为马蹄。另外，荸荠也被称为地栗，这是因为荸荠长得像栗子，味道以及功效都跟栗子相似。
荸荠具有丰富的营养价值，含有丰富的磷，能够促进人体的发育以及新陈代谢，并且还能起到一定的抗菌作用。荸荠还具有丰富的药用价值，能够起到清热解毒、祛湿化痰、利尿、降低血压、缓解胀气以及通便的功效。
荸荠怎么吃？
1、当水果生吃
荸荠可以当水果生吃，但要注意荸荠长在泥土里，荸荠皮比较多细菌，因此，必须把荸荠削皮洗净，并且要用热水冲一下杀菌，方可食用。这样吃的荸荠比较清甜爽口，能够保留荸荠原本的风味以及营养。
2、当蔬菜煮熟食用
荸荠还可以当蔬菜煮熟食用。荸荠可以跟当归、薏仁一起煮熟食用，先把当归切片，放进装了清水的锅里，煮半个小时，再把当归渣捞起来，把切好的荸荠以及薏仁放进锅里煮熟，待到当归薏仁荸荠粥没那么滚烫时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜。当归薏仁荸荠粥能够提高人的免疫力、清热解毒、能有效地缓解咽喉肿痛的症状，并且能起到预防癌症的作用。
荸荠还可以跟无花果一起炖汤饮用，需要准备的材料有荸荠、无花果、适量的姜、蔗糖。先把荸荠去皮洗净切粒、无花果洗净切开、取适量的姜，接着把荸荠、无花果、姜一起放进炖盅里，把蔗糖以及适量的清水放进炖盅，隔水炖大约两个小时，方可食用。荸荠无花果汤可以起到清热解毒的作用。
篇3：陕西重阳节吃啥
陕西重阳节吃的东西
旧时，关中各地在这一天有登高、插茱萸、饮菊花酒、送花糕等风俗。其中“花糕”的“糕”字与“高”字谐音，取登高(人往高处走)的意思。秦永洲先生在《中国社会风俗史》一书指出：隋唐以后，重阳节食糕的风俗十分流行，糕的种类与花样也名目繁多。《岁时记》载：“民间九月九日以粉面蒸糕，上置小鹿数枚，号食‘禄糕’。”《帝京景物略》载：“九月九日，面饼种枣、栗，其面呈星星然，曰‘花糕’。”《兴平县志》曰：“重阳，家具食馔、牲酒相馈。”《临潼县志》曰：“重阳上骊山，饮茱萸酒。所亲以枣糕相馈。”“重阳有雨，冬有雪，来年豆成。”
关中中东部地区有谚语云：“不追九月九，亲戚两丢手。”由此可见，亲戚之间十分看重重阳节期间礼尚往来的习俗。
重阳节，咸阳、户县、礼泉以及长安西部一带还要给女儿和外甥送柿子，所以这些地方也把重阳节叫做“柿子节”。
虽然在西府一带，已经不太重视重阳节，但是陇县至今还流传着在这一天为外甥和未婚媳妇送很大的花糕的习俗。
咸阳一带还要为新婚女儿送枣糕。通常情况下，一锅只蒸一个枣糕，“枣糕”谐音“早高”，表示“步步升高，早早发财，家业兴旺，万事大吉”。
兴平民间在这一天则有蒸花糕的习俗。新媳妇要提前几天回到娘家，开始给婆家每人准备一件礼物，一般给老人做布鸡，给其他人做花枕头、书包、布老虎等。而娘家人也要提前几天赶制花糕。花糕用精细白面蒸成，嵌有红枣，如圆形宝塔，共7层，底部直径一尺多，最底层的边缘有盘卧的青龙和展翅的凤凰，第3层有各种姿态的牛羊、鸡鸭等。其余各层有粮食作物、花卉图案等，最顶端则是一只花狗，所以花糕也称作“花狗”。兴平人蒸一个花糕通常需要三四个时辰。蒸熟后，要将其放在一个较大的方盘中，方盘四角各有一鲜红的软柿子，象征粮食、果实丰收。到了九月九这天，兴平等地的新媳妇便和娘家父母一同去婆家，过去，是用背笼背着放在方盘中的花糕，如今，有不少人是开着手扶拖拉机去亲家送花糕。亲家一到，婆家便盛情款待。晚上，乡党都来串门观赏花糕，主人将花糕切成小块，散发给邻里、亲友。亲戚乡邻一起品尝花糕的美味。
彬县是日以吃枣糕为盛事。节日期间，外家给外孙、以及同辈亲戚中年长的给年幼的要送枣糕，也叫“送九月九”;新婚之家、订婚之家，则要给女方家送枣糕，又叫“追糕”。当地人常以插花大枣糕为贵，先用精粉做出动植物的各个部分，上笼蒸，出锅后将其再组装成狮子、老虎、花篮等形状。最大的糕是用一斗面蒸成的，上面插着鲜花，放置筛中，担挑过街，一路上招致众人的围观和品评。
高陵人在这一天娘家要拿着“牛蹄馍”给女儿去追节。若是新婚，一定要拿上贴着大枣的花糕(当地人叫做“四花馍”)，用一层厚厚的馍底托着，表示登高之意。高陵人对于九月九日的追节活动非常重视，即使“三秋”时节再忙，也一定要抽时间给女儿去追节。
渭南一带讲究这天给女儿送花糕。花糕分为“花”和“糕”两个部分。糕为面食所做，形如一只倒扣的面盆，层层叠叠，每层夹有红枣、花生、莲子(或栗子)、桂圆，配以红糖、芝麻和青红丝等，取“早生贵子”之意;而花一般选择面食(涂色)或蜡油或萝卜或绒缎等。
蒲城在九月九日这天，娘家则要为新婚头一年的女儿，舅家为新生的外甥或外甥女送24个柿子、直径一尺以上且做工精致的大花糕。其他亲戚则送15个柿子和小花糕。
重阳节小故事
《旧唐书·王勃传》记载：王勃的《滕王阁序》就是在重阳节这一天写出来的。当时王勃的父亲担任交趾令，王勃前往探视父亲，九月九日路过南昌时，洪州州牧阎伯屿正在重修的滕王阁中宴请宾客及部属，他想夸耀女婿吴子章(孟学士)的才气，便事先拿出纸笔请宾客动笔作序，所有的宾客都知道他的用意，没有人敢作。却不料王勃事先并不知道州牧的用心，於是毫不谦让接过纸笔。州牧原本心中十分生气，立即派人在旁边看王勃书写，谁知道王勃才气不凡，蓄积已久的心情完全发泄出来，文章越写越好，当写到「落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色」的词句时，忍不住拍案叫绝!王勃从此一举名震诗坛。
重阳节礼物
营养燕窝。先拿燕窝的价格来说，它是富有档次的礼物，送得体面。再次，燕窝是一个营养价值很高的补品，常吃不仅能使人皮肤光滑有弹性，还能预防一些癌症，自古有钱人家才能吃到。送燕窝也就是送一份健康，不仅体现您的孝心，还体现您的生活品质，也让家里老人放心。
保健酒。送家里的爷爷老爸，就可以送保健酒，当然前提是他们会喝酒。保健酒不同于平时的酒水，它不仅保有酒的醇香，更关键的是它能起到抗癌延寿、软化血管的作用。许多老年人常见的一些病痛是做儿孙最担忧的，如果喝些营养酒能够达到一定的功效，何乐而不为。很多老年人不喜欢吃药，一闻到药味就犯冲，如果将酒做成保健品那实在是一件不可多得的礼物，一举多得。
除了保健酒，还可以送一些滋养补品，冬虫夏草也是一个选择，当然，近些年的虫草价格飙涨，而且假货横飞，要买一盒价格实惠的真货还真是很难。所以我们一般不选择冬虫夏草作为礼品，而选择一些比较实用的礼品，例如配套的营养片套餐，营养口服液等，近年来市场上有很多以保健品为名头的礼物，但还是希望大家能到正规一点的地方购买，营养套餐也可以找正规的营养师搭配，这样才送得放心。
篇4：吃啥有益于大脑
有益于大脑的食物
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品，如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
增强记忆力的10种方法
1、注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
篇5：内分泌失调吃啥好
内分泌失调的女性可以通过饮食来进行调节，长期健康规律的饮食习惯配合得当的食疗方，对于调节内分泌有很大的帮助。内分泌失调吃什么好？内分泌失调可以多吃黄色、绿色食物，摄取钙质、蛋白质和维生素B族，多食新鲜蔬菜水果。
1、绿色食物
绿色食物能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌的平衡。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、卷心菜等。
2、黄色食物
黄色食物对应五行为土，入脾。适量多吃黄色食物能加强脾脏之气，增强胃肠功能，促进新陈代谢，调节内分泌。黄色食物包括黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
3、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
4、富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、鸡蛋、大豆和海带等，富含维生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
5、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
篇6：七夕节送啥礼物好
七夕节送啥礼物好
七夕节礼物1：玫瑰
如果我是一个循规蹈矩的人，我一定送玫瑰给她。平日的她不喜欢鲜花，当然也就不喜欢玫瑰。但去年的情人节我分明从她的眼神里看到了一种叫做艳羡的东西。但我想我不会送她一捧玫瑰，要送就送一枝，要么就一车或一船，你懂我的意思吧。
七夕节礼物2：糖果
如果我是一个温馨甜蜜的人，我就送糖果。我的女朋友喜欢吃糖，这是我为什么会想到糖果的原因。我真的很感激那些有创意的糖果商，因为不但糖果好吃，包装也精美。想起大学时，一个男生为了追求一个女生，曾经将糖果和各种奇形怪状的橡皮装在事先放了幸运星的玻璃罐里，我不知为什么要送橡皮，也不知道那个女孩为什么竟然没被打动。
七夕节礼物3：情诗
如果我是一个没钱买鲜花又懒得算计的人，我会……你知道我会怎样了。“诗”念是一种很玄的东西。别以为是我说错了，思念很玄，这念诗就更玄了。“天地合，乃敢与君绝”似乎太悲怆了，我比较喜欢“我愿做一只小羊，跟在你身旁，我愿你每天拿着细细的皮鞭，轻轻打在我身上”。当然，如果我可以自创一首更好的，就不用这个了。
七夕情人节约会攻略
约会的场合
应该考虑到MM的交通问题，最好离MM家近一点，这样显示你的体贴。应该选择公共场合和人烟密集之处，这样心理上MM比较放松。考虑到MM比较喜欢吃东西，麦当劳啊，肯德基啊或者一些冷饮店啊都是不错的选择。切忌第一次约会就是看电影、KTV、酒吧、茶楼这些暧昧比较封闭和相对私人化、情侣化的地点，那样会让MM觉得你是花心大罗卜，风月高手，经常在泡MM。
约会交谈话题
不要查户口，不要老是问问题，十万个为什么状，不要玩深沉，耍酷，不要卖弄学识才华，要尽量诱导MM打开心扉，交谈她乐意交谈的话题。要让她多开口，第一次约会的话题不易太严肃深沉，学术化专业化。生活化一点，通俗化一点，有趣一点，鸡零狗碎一点。不要冷场。
约会的氛围
约会要自然、和谐、有趣、开心。不要搞成诉苦会，批斗会，忆苦思甜会，切记不要追问纠缠着MM，问个没完没了，刨根问底，MM对你感兴趣，什么都会主动告诉你，以后也会慢慢告诉你，不要扮演中央情报局的角色。
笑声很重要
笑并幽默着，笑声很重要，但更重要的是拥有一个愉悦的心态。男人与生俱来的幽默感是一味灵丹妙药，但是玩笑开得过火，也会令人生厌。别去讲段子给你身边的女人听，这种行为只能证明你品位低俗。所以我一再强调，即使是初次结识的两个人约会，也无须过于严肃，享受快乐就好。
七夕节浪漫话语
1. 织女绣云锦，牛郎河西盼。鹊桥河间架，七夕终短暂。愿爱长相依，月儿永无缺。我欲银河逝，予两星永洁!祝七夕节快乐!天下有情人终成眷属。
2. 如果漂亮是一种罪，你已罪恶滔天!如果气质是一种错，你已一错再错!如果智慧要受惩罚，你岂不要千刀万刮!预祝天下第一气质美女情人节快乐!
3. 纤云弄巧，短信传情，祝福迢迢相顾。金风玉露逢七夕，寸心暗思情无数。岁月似水，佳期如梦，漫漫人生长路。两情长久无尽时，共牵手朝朝暮暮。
4. 夸父追日，是要为你摘取太阳;嫦娥奔月，是要为你摘取月亮;神七出舱，是要为你摘取星辰。我给你发短信，是为了告诉你，那都是我请他们干的!
5. 看完这条消息，许个心愿，满天的星都想看到你的笑脸;悠悠的云里有淡淡的思念，淡淡的思念里有我绵绵的祝愿，愿你生日快乐，微笑生活每一天!
6. 香醇的酒，一滴就醉;美艳的花，心情陶醉;七夕的故事，传诵千年;爱你的真心，天长地久。七夕情人节，将玫瑰雕成祝福，相约葡萄架下共密语。
7. 丘比特认定你是目标。当你收到这条短信时，他已精确测算出你准确位置，当你看着短信微笑时，很不幸你已中箭。惋惜地说句：情人节快乐。
8. 银河浪花，翻腾心的表达，跳跃浪漫牵挂;鹊桥两端，连接爱的缠绵，牵系幸福永远;祝福情意，传递情的惦记，奉送祝福真挚，愿你拥有个浪漫七夕。
9. 踏着云儿飞，抱着月亮睡，星星调皮露暧昧，为爱心陶醉;走错星座位，涨满银河水，喜鹊搭桥建派对，为爱来相会。七夕情人节，愿你的爱情甜如蜜!
10. 长长银河，泛起真情浪花;翩翩鸟鹊，搭起爱情鹊桥;片片彩云，点缀浪漫时光;痴情牛郎，凝望挚爱织女，表达真挚爱恋：七夕情人节，爱你永不变!
11. 七夕，送你一支七色花：红色是吉祥，蓝色是如意，绿色是生机，黄色是幸运，橙色是甜蜜，粉色是快乐，紫色是幸福。愿你爱情甜蜜，拥有七彩人生!
12. 亲爱的，昨天我用脸盆喝水，无意识亲了猫的嘴，坐错了汽车，还找不到回家的路线，后来医生告诉我，我患了恋爱相思症，病因就是你。情人节快乐!
13. 七夕到，教你把爱套牢的妙招：微笑不如傻笑，让TA彻底晕掉;拥抱不如熊抱，管TA想不想要;送花不如送钞票，这年头实惠最重要!祝你爱情永美好!
14. 古有梁祝蝶双飞，今生遇你何为悲;白蛇升天许仙随，情感动天永不悔;七七见好雀桥汇，牛郎有心织女蔚;千古传情世人追。每句话的第4个字送给你!
15. 如果上天让我许三个愿望，我的第一个是今生今世和你在一起;第二个是再生再世和你在一起;第三个是三生三世和你不再分离。亲爱的，祝你七夕快乐!
篇7：孩子牙周炎吃啥好
牙周炎是现在牙科问题的一个高发病症，很多人因为不注意口腔卫生或者经常食用糖果，导致最后患上牙周炎。都说牙疼不是病，疼起要人命。这充分说明了牙齿疼痛的厉害和难忍。因此牙周炎该如何治疗？牙周炎吃啥好？下面一起来看看吧。
首先就是饮食上宜清淡，不要吃油腻、热气的食物，多喝水。多吃蔬菜水果，特别那些清凉下火并有消炎作用的水果要多吃些，效果还不错。比如梨、火龙果、甘蔗、杨桃、猕猴桃等，而且不要劳累注意休息。
杨桃最好选择新鲜、个头适中口味较好的，就是甜香可口的，我那次买了三斤全部吃完，牙齿居然不疼了。而且红肿的问题也消了下去。口味还很清新。效果真的令人称奇。我建议就是牙齿问题吃杨桃肯定有效，至少有辅助的效果。
本身杨桃是南方佳果。呈五角星型。并具有清热解毒的功效。而且水分犹多。爽口。营养价值不错。通常洗净切片放盐水过一下吃即可。熟透的直接吃也可以。希望有牙周炎的朋友可以一试。
水果有的清热解毒有的还有热气。所以要有所选择才好，特别是对于牙周病问题的患者，适当选择适合的水果吃对牙齿的健康有利。杨桃犹可以试试。
牙周炎，就应该去看牙科，在医生的指导下补充维生素C，吃点消炎药，然后等牙龈消肿后，再去医院洗牙上药。值得注意的是，牙周炎是很难痊愈的，很容易复发，所以治疗后注意别吃海鲜，注意口腔的清洁，避免复发。
以上就是今天为大家介绍的关于牙周炎吃啥好的内容，相信大家会深有体会，也会对正在饱受牙周炎折腾的患者有所帮助。牙周炎提醒我们要注意保护好自己的口腔问题，千万不可以马虎大意，以免加重自己的原有的牙齿问题。
篇8：睡前吃啥有助于睡眠呢
晚上本应该是我们休息的时候，可是，很多人在晚上睡觉的时候却总是失眠，翻来覆去却总是睡不着，真的是非常的困扰，到了第二天，却没有精神去工作，总是会瞌睡，给自己的生活和工作都带来非常多的影响，那么，睡前吃啥有助于睡眠呢？我们该怎么去改善这个现象呢？
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
好的睡眠我们才能够更有精力去工作去学习，所以，好的睡眠是非常重要的，而睡前吃啥有助于睡眠呢？上文也介绍了几种方法，如果有失眠的症状，一定要及时的去改善，最好是到医院检查一下，平时要注意学习怎样缓解自己的压力。
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