每日盏鬼三字经

“浮氧粒子效应”通过精心收集，向本站投稿了2篇每日盏鬼三字经，下面给大家分享每日盏鬼三字经，欢迎阅读!

篇1：每日盏鬼三字经

每日盏鬼三字经

-04-24 00:01 | 豆瓣：isolan

#每日盏鬼三字经# 益街坊的事其实有分好与唔好，真心实意为人的，和假借名义促销的`，只能靠对眼去辨别

#每日盏鬼三字经# 一般睇车展时候都会遇到这种情况[偷笑][偷笑]

#每日盏鬼三字经# 嗯，这个需要强大的综合能力，不亚于无间道……

#每日盏鬼三字经# 俾人话猪头炳，唔好嬲，其实是话你食得多而已～～～哈哈

#每日盏鬼三字经# 好食S，总系心思思想再食一次。小麦先生最钟意农家菜的味道，城市入面是食唔到～

#每日盏鬼三字经# 踏入十月，天气转冷，你有无约埋三五知己一齐出来打边炉？[嘻嘻]

#每日盏鬼三字经# 经常坐空调房，身体差晒。这个周末要行下白云山，操fit下个身先得！

#每日盏鬼三字经# 边个请着呢个守门员就阴公咯[嘻嘻]

#每日盏鬼三字经# 最近落大雨，衫裤鞋袜油头靓车都邋遢晒。等好天一定要扮翻靓靓先得～

#每日盏鬼三字经# 大龙凤就食得多喇，钤辆绲拇罅凤你有无睇过呢？偷偷话你知，小麦先生细个时候好中意睇粤剧，不过宜家越大就越唔中意睇了[偷笑]

#每日盏鬼三字经# 一声唔该胜千言万语[嘻嘻]

#每日盏鬼三字经# m然自J明^，但有r大X都突然短路一下???但是如果S公龊险孤墩嫘郧椋定留低一世「英名」[偷笑]

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篇2：每日养生三字经

每日养生三字经

养生专家认为人们日常养生既有规律可循，又要做到有所侧重。每日养生三字经说的是动、休、松。这就是养生规律。但在一天之中，早重“动”，午重“休”，晚重“松”，这就是所谓的侧重。如果大伙每天做好这三个字，延年益寿一身轻啊。

“动”宜缓。起床不宜过早，6点之后起床，温度、空气都合适。起床后不要匆忙穿衣、洗漱、吃早餐，风风火火地出家门锻炼。应该先伸个懒腰，做些动作舒展筋骨，然后开窗换气。做完这些后，喝一大杯凉白开水或温白开水，少吃点主食，再投入晨练。老人锻炼不宜太剧烈，以伸展操或者快走为主。锻炼30分钟左右再吃早餐，粗细粮搭配，吃点鸡蛋、牛奶，保持八分饱。

“休”要短。午间不管多忙，都应当休息一会儿。一般来说，健康的午睡时间不要超过30分钟。饭后20分钟开始，醒后要慢慢起来，用冷水洗个脸，恢复到正常的.生理状态。

晚放“松”。晚上是一天当中最闲暇的一段时间，期间不宜安排太多激烈项目，应为休息做准备。晚餐适量吃些粗粮，少吃油腻食物。粗粮中富含高纤维，能预防心脑血管疾病，还可以有效防止便秘。晚餐后，可以花半个小时散步促进消化。入睡前，用温水泡泡脚，一方面改善血液循环，另一方面提高睡眠质量。

人们每日养生要做到早重动，午重休，晚重松。其中动宜缓、休要短、松又要注意度。养生三字经您学会了吗？

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