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季节性养生的谚语

2023-08-15 08:40:52 收藏本文下载本文

“添一二三”通过精心收集，向本站投稿了11篇季节性养生的谚语，下面小编给大家整理后的季节性养生的谚语，希望大家喜欢！

季节性养生的谚语

篇1：季节性养生的谚语

季节性养生的谚语

早起一时，痛快一天。早起打坐，一天快活。

学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

甜言夺志，甜食坏齿。

若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

千金难买老来瘦。树老先老根，人老先老腿。

每天遛个早，保健又防老。早起晨炼，益身体健。

精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

多吃咸盐，少活十年。

冬吃生姜，不怕风霜。

臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

吃千吃万，不如吃粥吃饭。

常吃素，好养肚。

不求虚胖，但求实壮。裤带越长，寿命越短。

不干不净，吃了生病。

病从口入，祸从口出。

篇2：谚语养生

1、养生十二字诀：

多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。

2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。

3、四句良言：

良药苦口利于病，忠言逆耳利于行;饮食保健人体健，动静养生人长生。

4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。

5、少年好学，如日出之阳;壮年好学，如中日之光;老年好学，如秉烛之明。

6、老年晚餐六不过：

不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

7、“三吃”有益健康：

吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。

9、每天宜吃的六种食物：

生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：

蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

11、膳食演绎，十大趋势：

从吃多到吃少;从吃红(肉)到吃白(鱼);从吃细到吃粗;从吃陆到吃海;从吃养到吃野;从吃死到吃活;从吃熟到吃生;从吃肉到吃虫;从吃瓤到吃皮;从吃精吃杂。

12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡**，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。

13、养生五难：

名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

14、期寿对联：

上联：何止于米(88岁);下联：相期以茶(108岁)。

15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：

滋润脏腑，主动饮水;延缓衰老，运动双腿;饮食保健，多吃核酸;生命不“透支”，精神要放松。

16、健身养生，八大法宝“

朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口;头为精神之府，日梳五百健耳目;脚为第二心脏，搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;随手揉腹一百遍，通和气血禆神元;人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体;常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

17、你想变得年轻吗?跑步吧;你想变得健康吗?跑步吧;你想变得聪明吗?跑步吧;你想变得美丽吗?跑步吧。

18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下则是了不起的人。

19、养生靠自己：

德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻;忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。

20、保持健康的最佳方法：

吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。

21、善良是心理养生的“营养素”;宽容是心理养生的“安全阀”;乐观是心理养生的“不老丹”;淡泊是心理养生的“免疫剂”。

22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。

23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。

24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。

25、养生大少三多：

少一点自我封闭，多一点人际交流;少一点羞羞搭搭，多一点大大方方;少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

26、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度;越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。

27、淡泊名利，去留无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。

28、财富难买健康，健康胜于财富;金钱难买幸福，健康才是幸福。康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康;康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。

29、四种人：

有的人把金钱看得比健康重要，有的人把健康看得比金钱重要;有的人把权力看得比生命重要，有的人把生命看得比权力重要。

30、劳逸结合，延年益寿;动静结合，健康长寿;炼养结合，康乐长寿。

31、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。锻炼养身，因人而异;修炼方法，因地制宜。循序渐进，贵在坚持。

32、宽厚待人，严于律已。谅人之过，念人之功。助人之短，扬人之长。怜人之苦，济人之急。于人方便，于已方便。

33、肚大口大对联：

上联：大肚能容，能天下难容之事;下联：开口常笑，笑天下可笑之人。横批：肚大口笑。

34、如意事十之一二;不如意十之八九。惬意常常少，烦恼常常有。对联一副，劝君鉴之。

上联：常想一二;下联：不思八九。横批：如意。

35、烈火炼硬钢，运动保健康;雕琢玉成器，磨炼心坚毅。锻炼不刻苦，纸上画老虎。人老腿先老，防老多走跑。

36、开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。

37、人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。

38、康寿藏在三好中：

好习惯是健康长寿的银行;好营养是健康长寿的保障;好心境是健康长寿的免疫剂。

39、好心境是诗、是歌、是画、是景;是激扬生命的风帆动力;是滋润脏腑的玉津琼浆;是瓦解疾病的灿烂阳光;是安享天年的营养素;是心理养生的不老丹。

40、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿;静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。

41、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。七八分饱，青春不老。

42、老人膳食十二点：

数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。

43、勤于书画益寿对联：

上联：得书长悦其人多寿;下联：拥笔善娱此士延年。横批：益智健身。

44、老人养生宜八喝：

喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美(养颜)，喝药粥为补，喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性)，喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益)，喝饭汤为养，喝菜汤为康。

45、若要身体安，三分饥和寒;若要健身体，常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。

46、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体;自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。

47、三三得九：

养生三三，高寿九十。三三即，三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得;三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度;三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。

48、两个致病原因：

病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾;气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。

49、老人膳食结构：三要三低，三足三适。

三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食;三低：低热量、低糖类、低脂肪;三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素;三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。

50、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿树，一日清闲一日福。

篇3：养生谚语

养生谚语100句

1) 攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

2) 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

3) 人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

4) 喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

5) 病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

6) 神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

7) 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

8) 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。

9) 恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

10) 人老三不四有：不闲着，不累着，不气着;有老伴，有老友，有老窝，有老底。

11) 夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从;一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

12) 健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

13) 十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

14) 健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点，潇洒一点;四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐;八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡;保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

15) 日本—— 保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国—— 保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

16) 旺盛的精力，来自健康的身体;愉快的笑声，是精神健康的标志。

17) 贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

18) 奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

19) 一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。

20) 吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

21) 有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)

22) 早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

23) 细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

24) 学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

25) 饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。

26) 保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

27) 保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

28) 保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)

29) 保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。

30) (均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。

31) 提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

32) 选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

33) 奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

34) 不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

35) 走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

36) 水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

37) 饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

38) 你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

39) 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

40) 行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

41) 睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

42) 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

43) 少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁祸首。

44) 烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

45) 大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

46) 酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

47) 酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。

48) 愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的'。

49) 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

50) 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

51) 生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

52) 治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

53) 治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

54) 房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。

55) 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

56) 千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

57) 临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

58) 大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

59) 顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

60) 人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

61) 人无泰然之习性，必无健康之身体。

62) 人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

63) 心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

64) 难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

65) 知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

66) 生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

67) 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

68) 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

69) 笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

70) 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

71) 宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

72) 健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

73) 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

74) 小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

75) 重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

76) 忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

77) 心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

78) 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

79) 大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

80) 受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

81) 心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

82) 塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

83) 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

84) 任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

85) 人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

86) 舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

87) 人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。

88) “养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

89) 心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!

90) 有病的皇帝，不如无病的乞丐。

91) 失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

92) 好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

93) 少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

94) 三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

95) 病从口中入，寒从脚下起;无病要早防，有病要早治。

96) 药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

97) 欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。

98) 颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

99) 为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

100) 病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

篇4：养生谚语

有关养生谚语

谚语养生：“冷水洗脸，美容保健”

很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。

在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

谚语养生：“温水刷牙，牙齿喜欢”

资料表明，人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生。

科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

谚语养生：“热水洗脚，如吃补药”

人体的'足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末稍，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。

谚语养生：“冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤”

冬季雾天比较多，有许多人坚持在有雾的早晨进行锻练，这样做其实有害无益。因雾中含有大量的尘埃和有害物质，当人们进行锻炼时，呼吸会加快，有时张口喘气时，会将雾气中的有害物质吸入，容易诱发气管炎、咽喉炎、鼻炎等疾病。雾气还会影响氧气的供给，使人感到胸闷、呼吸困难。因此，有雾的早晨，千万不要去室外锻炼。

篇5：养生谚语

养生谚语420句

1、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

2、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

3、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

4、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

5、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

6、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

7、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

8、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。

9、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

10、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。

11、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

12、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

13、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

14、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

15、日本—— 保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国—— 保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

16、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

17、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

18、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

19、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。

20、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

21、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)

22、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

23、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

24、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

25、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

26、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

27、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

28、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

29、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

30、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

31、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

32、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

33、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

34、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

35、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

36、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

37、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

38、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

39、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。

40、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

41、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

42、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

43、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

44、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

45、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

46、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

47、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

48、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

49、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

50、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

51、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

52、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

53、人无泰然之习性，必无健康之身体。

54、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

55、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

56、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

57、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

58、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

59、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

60、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

61、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

62、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

63、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

64、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

65、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

66、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

67、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

68、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

69、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

70、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

71、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

72、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

73、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

74、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

75、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

76、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。

77、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

78、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!

79、有病的皇帝，不如无病的乞丐。

80、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

81、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

82、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

83、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

84、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。

85、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

86、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

87、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

88、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

89、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

90、先睡心，后睡眼。

91、蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。

92、床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿勤脱，胜似吃药。

93、伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。

94、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

95、千保健，万保健，心态平衡是关键。心平气和好，九十不显老。

96、冬吃生姜，不怕风霜。

97、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

98、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

99、夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。

100、有泪尽情流，疾病自然愈。

101、勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病，

102、竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。

103、笑一笑，十年少。

104、一日三笑，人生难老。

105、夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。

106、人怕不动，脑怕不用。

107、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

108、注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。

109、笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。

110、哭一哭，解千愁。

111、饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。

112、冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。

113、牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。

114、宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。

115、要想健康快乐，学会自己找乐。

116、饭前要洗手，饭后要嗽口，习惯成自然，百病全赶走。

117、过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。

118、一勤生百巧，一懒生百病

119、耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。

120、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

121、小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。

122、秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。

123、气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。

124、脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。

125、器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。

126、若要百病不生，常带饥饿三分。

127、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

128、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

129、喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。

130、少盐多醋，少车多步。

131、饭养人，歌养心。

132、春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。

133、病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。

134、卫生是妙药，锻炼是金丹。

135、勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。

136、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

137、立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。

138、一日舞几舞，活到九十五。

139、千保健，万保健，心态平衡是关键。

140、六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。

141、常开窗，透阳光，空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。

142、常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻，不干不净生百病。

143、夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。

144、勤洗勤晒，舒适爽快；多洗多晒，病灾不来。

145、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

146、每餐留一口，活到九十九。

147、鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。

148、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

149、药补食补，不如心补。

150、锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。

151、干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。

152、拍打足三里（保健要穴），胜吃老母鸡。

153、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

154、爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。

155、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

156、预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。

157、笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。

158、睡觉不蒙头，清晨郊外走。

159、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

160、饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。

161、少情欲，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。

162、大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

163、充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用；

164、夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。

165、大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

166、逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。

167、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

168、酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀；财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。

169、笑口常开，青春常在。

170、无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。

171、秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。

172、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

173、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。

174、娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。

175、忧靠自排，怒靠自制。

176、喜靠自节，恐靠自息。

177、以财为草，以身为宝。

178、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

179、有病最怕乱投医。

180、针灸拔罐，病去一半。

181、剃头常洗澡，身体自然好。

182、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

183、春不减衣，秋不加帽。

184、冬不蒙首，春不露背。

185、情极百病生，情舒百病除。

186、寡欲精神爽，思多血气伤。

187、体弱病欺人，体强人欺病。

188、不要虚胖，但求实壮。

189、表壮不如里壮。

190、小孩不蹦，必定有病。

191、有钱难买老来瘦。

192、百病从口入，病从虚处发。

193、七月枣，八月梨，九月柿子红了皮。

194、农时节令到处暑，首先田间选好种，腾出茬口快耕翻，处暑棉田见新花，骡马彻夜草不断，青草继蜻鱼速长，早秋作物陆续熟，秦棒林谷精细收。

195、土地得歇收麦厚。

196、及时采摘善收贮，耕运拉打有劲头。

197、增饵防病莫疏忽。

198、处暑天还暑，好似秋老虎。

199、寓意：虽说处暑时节已是秋天，但还会出现“秋老虎”，天气还会很热。

200、处暑天不暑，炎热在中午。

201、寓意：处暑之时气温有所降低，但中午时天气还是比较炎热的。

202、处暑处暑，热死老鼠。

203、寓意：处暑时节，还会出现高温天气，连田间的老鼠也受不了。

204、处暑雨，粒粒皆是米。

205、寓意：处暑时节，作物逐渐成熟，高温少雨的天气对其是不利的，若有降雨出现，将有利于稻谷的成熟饱满。

206、处暑落了雨，秋季雨水多。

207、处暑天还暑，好似秋老虎。

208、处暑天不暑，炎热在中午。

209、处暑处暑，热死老鼠。

210、处暑满地黄，家家修凛仓。

211、处暑高粱遍地红。

212、处暑高粱遍拿镰。

213、处暑高粱白露谷。

214、处暑白露节，夜凉白天热。

215、处暑十日忙刽谷。

216、处暑萝卜白霉莱。

217、处暑见新花。

218、处暑开花不见花(絮)。

219、处暑花，不归家。

220、处暑花，检到家；白露花，不归家；白露花，温高霜晚才收花。

221、处著就把白菜移，十年准有九不离。

222、处暑移白菜，猛锄礴苗晒。

223、处暑栽，白露上，再晚跟不上。

224、处暑栽白菜，有利没有害。

225、处暑栽。白霆追。秋分放大水。

226、处暑见红枣，秋分打净了。

227、夜饱损一日之寿。

228、药补不如食补。

229、心情舒畅百病消。

230、食欲数而少，不欲顿而多。

231、食能以时，身必无灾。

232、食不语，寝不言。

233、若学多情寻往事，人间何处不伤人。

234、人不得夜食。

235、练功容，而守功难。

236、戒晚食为养生善术。

237、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

238、春夏养阳，秋冬养阴。

239、吃饭先喝汤，不用请药方。

240、不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。

241、饱生众疾。

242、百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。

243、正气存内，邪不可干，避其毒气。

244、食不厌精，脍不厌细。

245、若要健，天天练。

246、有泪尽情流，疾病自然愈。

247、懒惰催人老，勤劳能延年。

248、食不语，睡不言。

249、饭前便后要洗手。

250、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

251、吃得巧，睡得好。

252、立如松，行如风。

253、心灵手巧，动指健脑。

254、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

255、常把舞来跳，痴呆不会到。

256、汗水没干，冷水莫沾。

257、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

258、锻炼要趁小，别等老时恼。

259、大葱蘸酱，越吃越胖。

260、吃人参不如睡五更。

261、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

262、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

263、白水沏茶喝，能活一百多。

264、饭后百步走，活到九十九。

265、一夜不睡，十夜不醒。

266、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

267、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

268、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

269、经常失眠，少活十年。

270、寒从脚上起，病从口中入。

271、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

272、妻贤夫病少，好妻胜良药。

273、哭一哭，解千愁。

274、善会长寿，恶必早亡。

275、心宽体胖，手勤体壮。

276、干干净净，一生无病。

277、经常洗澡，虱子不咬。

278、多愁添病，多笑减病。

279、酒多伤人，色多伤身。

280、节食去病，寡欲延年。

281、粗饭养人，粗活益身。

282、早睡早起，无病惹你。

283、戒酒除花，莫要赌钱。

284、能忘烟酒，活到九九。

285、万事不恼，长生不老。

286、身体运动，疾病不碰。

287、运动不足，易患疾病。

288、讲究卫生，百病不生。

289、赌气伤财，怄气伤肝。

290、饭后百步，劳逸适度。

291、少吃多餐，病好自安。

292、君子安贫，达人知命。

293、营养过剩，肥胖多病。

294、吃穿当时，活到九十。

295、病后求医，不如预防。

296、治病要早，除祸要狠。

297、热药冷吃，冷药热吃。

298、生瓜梨枣，多吃不好。

299、贪吃贪睡，易病减岁。

300、活动适中，舒服轻松。

301、运动过量，损害五脏。

302、吃喝有定，胃肠少病。

303、长坐损身，运动长劲。

304、人黄有病，苗黄缺肥。

305、吸不张口，呼不闭嘴。

306、冬不蒙首，春不露脊。

307、墙靠基础坚，身体靠锻炼。

308、若要身体健，坚持天天练。

309、杯中酒不空，心上愁须扫。

310、打套太极拳，赛过活神仙。

311、天天不发愁，活到百出头。

312、练出一身汗，小病皆会免。

313、早起活活腰，一天精神好。

314、身体锻炼好，八十不服老。

315、贪多嚼不烂，胃病容易犯。

316、衣要看天穿，饭要按时吃。

317、要想身体壮，饭菜嚼成酱。

318、睡前开开窗，一夜睡得香。

319、生活有规律，必能活百岁。

320、处事莫烦恼，烦恼容易老。

321、阳光是个宝，晒晒身体好。

322、医早不医迟，预防重于治。

323、脑子不怕用，身体不怕动。

324、饮食贵在节，锻炼贵在恒。

325、饭后一支烟，害处大无边。

326、无事勤扫屋，强于上药铺。

327、喝水别作急，吃饭别生气。

328、少吃多滋味，多吃活受罪。

329、饭前一碗汤，胜过好药方。

330、睡前热热脚，胜服催眠药。

331、若要小儿安，须带三分饥和寒。

332、热不马上脱衣，寒不马上穿棉。

333、多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病。

334、早饭要好，午饭要饱，晚饭要小。

335、常开窗，透阳光，防疾病，保健康。

336、断送一生唯有酒，借酒消愁愁更愁。

337、户外风光无限好，随心漫步不可少。

338、吃酒不过七八分，健身活血养精神。

339、饭后向右躺一躺，不长半斤长一两。

340、爽口食多终作疾，快心事过必为殃。

341、高高兴兴精神好，烦烦恼恼人病倒。

342、好人老睡成病人，病人老睡成死人。

343、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。

344、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

345、不要气来不要恼，气气恼恼人易老。

346、人生知足何时足，到老偷闲且是闲。

347、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

348、多动锄头能壮筋，多流汗水能治病。

349、桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。

350、一笑解百丑，二笑解百愁，三笑活百头。

351、不经风雨不长大树，不受百炼难成好钢。

352、知足常乐终身不辱，知止常止终身不耻。

353、治病治不了命。

354、早把甘脂勤奉养，夕阳光景不多时。

355、欲寡精神爽，思多血气衰。

356、有什么别有病；缺什么别缺钱。

357、有钱难买老来瘦。

358、有病乱投医。

359、饮食清淡，热量平衡保健康。

360、一天吃数枣，终生不显老。

361、一日清闲一日仙。

362、药补不如食补。

363、心不静身不安。

364、笑一笑十年少，愁一愁白了头。

365、夏吃罗卜冬吃姜，不用医生开药方。

366、无功不受禄，有病莫瞒医。

367、无病休嫌瘦，身安莫怨贫。

368、无病第一利，知足第一富。

369、未病先防，未雨绸缪。

370、晚饭少吃口，活到九十九。

371、外科不治喘。

372、痛则气不至，麻则血不通。

373、贪多嚼不烂。

374、四条腿不如两条腿的；两条腿的不如一条腿的(肉食的营养)。

375、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。

376、瘦是疾病之窗。

377、生命在于运动，健康在于卫生。

378、少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。

379、三十年前人寻病，三十年后病寻人。

380、三分食七分饮。

381、人老先从腿上老。

382、人老弯腰把头低，树老绞梢叶儿稀，黄瓜老了一包籽，茄子老了尿臊气。

383、人见白头恼我见白头喜。

384、青菜豆腐保平安。

385、千金难买老来瘦。

386、气大伤身后悔难。

387、宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤。

388、年老心未老，人穷行莫穷。

389、脑一脑老一老，笑一笑少一少。

390、内不治喘外不治癣，治了就丢脸。

391、莫道桑愉晚，彩霞撒满天。

392、妙药难医冤孽病。

393、美味不可多用。

394、罗卜上市，药铺关闭。

395、六十六不死掉块肉。

396、老不老要看脑。

397、节食无疾，择言无祸。

398、健康在于运动；运动在于坚持经常。

399、健康在于营养；营养在于全面适量。

400、健康在于平和；平和在于无忧无虑。

401、健康在于欢乐；欢乐在于排除干扰。

402、健康在于除病；除病在于防微杜渐。

403、健康是幸福的源泉，药品是健康的保证。

404、健不健走路看。

405、花不花，四十八(眼睛)。

406、恨病吃苦药，割痞不嫌疼。

407、害病全因不卫生，病了就得请医生；千万不要叫巫神，吃亏上当害死人。

408、恭敬不如从命，施药不如传方。

409、耕牛无宿草，仓鼠有余粮。

410、风前烛瓦上霜，来日短去日长。

411、饭后平平胃，活到一百岁。

412、饭后百步走，活到九十九。

413、多少少年亡不到白头死。

414、得病容易去病难。

415、愁白头，笑年。

416、长江一去无回浪，人老何曾再少年。

417、长愁成细腰。

418、不怕生坏命，就怕得坏病。

419、病有轻重药有加减。

420、病来如山倒，病去如抽丝。

篇6：春季养生谚语

春季养生谚语

1、一天之际在于晨、一年之计在于春。

2、春打五九尾，家家吃白米；春打六九头，家家买黄牛。（鲁豫）

3、春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑。*断得四季荤，断不得四季青。*菜花黄，痴子忙。

4、吃了端午粽，再把棉衣送。*三月三，荠菜当灵丹。*初春早韭，秋末晚菘。

5、百草回芽，百病易发。*感冒不避风，从春咳到冬。*热不急脱衣，冷不急穿棉。

6、春打五九尾，累得耕牛张开嘴。（鲁）

7、一天之际在于晨、一年之计在于春

8、春寒防感冒，春暖防过敏。

9、在头好，立春在尾暖得早；立春在中，播种在中。（桂）

10、立春寒，阴雨连绵四十天。（桂）

11、春捂秋冻，百病难碰凉九暖三，注意衣衫。

12、立春不冷寒。（桂）

13、春前十日暖，春后十日寒。（湘）

14、春打六九头，农民不用愁。（鄂鲁）

15、立春暖，回暖快。（吉）

16、春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅

17、立春雨水到，早起晚睡觉。

18、增强人体抵抗力，蛋白制品要补充；

19、春早不宜早，春迟不宜迟。（川）

20、保养肝胃很重要，酸涩食物要少食；

21、立春寒，一春暖；立春暖，一春寒。（桂）

22、维生素与无机盐，抑菌增长有疗效。

23、立春暖一日，惊蛰冷三天。（赣）

24、晴，暖一春；立春雨，冷。（赣）

25、春季养生当食补，辛甘温食为上选

26、多吃大蒜多吃姜，保你四季皆无恙。冬寒寒皮，春寒寒骨。神仙难过正二月。春不忙减衣，秋不忙加冠。燠三冻九。

27、春捂秋冻、不生杂病。

28、春困秋乏夏打盹、睡不醒的.冬三月

29、春寒防感冒，春暖防过敏。*二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。

30、立春暖，冷。（湘粤）

31、春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。

32、天上四时春为首，人间五福寿当先。*肥不过春雨，苦不过秋霜。*春天孩儿面，一日三变脸。

33、夜立春，好年景；日立春，反年景。（浙）

34、春夏莫贪睡，秋冬可安眠。*春夏鸡鸣宜早起，秋冬日出始穿衣。*清明食螺，眼不生疴。

35、清明蛋，好当饭。

36、感冒不避风，从春咳到冬。

37、春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。

38、初春早韭，秋末晚菘

39、二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。

40、春打六九头，耕牛满地走。（苏）

篇7：寒露养生谚语

寒露霜降麦归土。

寒露霜降，赶快抛上。

寒露前后看早麦。

要得苗儿壮，寒露到霜降。

小麦点在寒露口，点一碗，收三斗。

菊花开，麦出来。

秋分种蒜，寒露种麦。

夏至种豆，重阳种麦。

夏至两边豆，重阳两边麦。

麦子难得倒针雨。

麦浇黄芽，谷浇老大。

麦浇苗，谷浇穗。

豆见豆，九十六。

白露谷，寒露豆。

寒露收豆，花生收在秋分后。

豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。

豆子寒露动镰钩，骑着霜降收芋头。

寒露三日无青豆。

沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。

寒露到，割晚稻;霜降到，割糯稻。

棉怕八月连阴雨，稻怕寒露一朝霜。

留种地瓜早收藏，着霜瓜块受冻伤。

收瓜被雨冲，窖如烂泥坑。

寒露前，六七天，催熟剂，快喷棉。

寒露不摘烟，霜打甭怨天。

寒露不刨葱，必定心里空。

九月不刨十月空。

零星时间莫白过，有空就把饲草割。

劳动间隙把草割，不愁攒个大草垛。

九月树种已成熟，抓紧采集莫延误。

过了秋分寒露到，采集树种要趁早;

采收工具先备齐，选择树种标记号。

优质壮龄作母树，病木虫蛀不能要;

当家树种要多采，乡土种源不可少。

采种要选好天气，风和日丽晾晒好;

贮藏保管莫大意，阴雨连绵要防潮。

树木栽培良种化，好种才能出好苗;

男女老少齐动手，绿化家园乐陶陶。

九月九，摘石榴。

寒露收山楂，霜降刨地瓜。

寒露柿红皮，摘下去赶集。

柿子红似火，摘下装筐箩。

皮红摘下来，赶快向外卖。

寒露柿子红了皮。

摘了梨，别松气，施肥浇水和掘地。

摘了梨，快喷药，千方百计把叶保。

今年叶子保得好，明年果子产量高。

叶子护不好，明年果子少。

今年护好叶，明年结硕果。

光收不管，来年减产。

光收不管，杀鸡取卵。

寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。

骡马驴，加夜草，劲头足，干活好。

晚上不加料，白天懒拉套。

晚上加了料，白天蹦又跳。

时到寒露天，捕成鱼，采藕芡。

寒露节到天气凉，相同鱼种要并塘。

捕捞成鱼上市卖，留得小苗莫伤害。

篇8：大暑养生谚语

大暑养生谚语集锦

小暑大暑，有米不愿回家煮。

小暑不算热，大暑正伏天。

冷在三九，热在中伏。

人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑。

不热不冷，不成年景。

六月不热，五谷不结。

六月下连阴，遍地出黄金。

六月连阴吃饱饭。

伏里多雨，囤里多米。

伏天雨丰，粮丰棉丰。

伏不受旱，一亩增一担。

九里的雪，伏里的雨，吃了麦子存了米。

白天光照强，夜晚露水狂，庄稼丰收有希望。

伏天大雨下满塘，玉米、高粱啪啪响。

伏天大雨下过头，秋季庄稼要减收。

五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟。

遇到伏旱，就要减产。

遇到伏旱，赶快浇灌，单靠老天，就要减产。

伏旱伏旱，并不少见。

要旱要旱未真旱，准收棉;要涝要涝未真涝，粮丰产。

大暑前后，衣裳溻透。

大汗冷水激，浑身痱子起。

伏天穿棉袄，收成好不了。

六月盖棉被，新米倒比陈米贵。

天气欲变有前兆，虫畜禽鱼能预报：

燕子低飞蛇过道，鸡晚宿窝蛤蟆叫，盐坛出水烟叶潮，大雨不久就来到。

蚂蚁搬家蛇过道，燕子低飞雨来到。

蚂蚁搬家蛇过道，家里有人场里跑。

蜢虫子打脸，下雨难免。

蜻蜓飞满天，大雨下满湾。

蜻蜓成群绕天空，不过三日雨蒙蒙。

蜻蜓高，晒得焦;蜻蜓低，满地泥。

蝴蝶屋内飞，下雨不到黑。

篇9：小暑养生谚语

关于小暑养生谚语（精选）

1、小暑多吃面食

江苏等地有“六月六，吃了糕屑长了肉”的说法，这“糕屑”就是炒面;唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天人们有吃饺子、面条的食俗。古时面条又称汤饼，张岱《夜航船》中就有“魏作汤饼，晋作不托”之语。《魏式春秋》上云：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载：“六月伏日进汤饼，名为辟恶。”古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该辟恶，而“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。此时节新麦方熟，吃上两碗新小麦做成汤面，淋漓地出一身大汗，既尝鲜又驱瘟疫邪气，是何等快意!且传统医学认为，小麦味甘，性凉，有养心安神，益气除热，除烦止渴，和五脏，调经络，利小便之功效。

2、六月六饮羊肉汤

“六月六，请姑姑”，晋南地区称是日为“回娘家节”，据说与狐偃的传说有关。农村的风俗是要请回已出嫁的老少姑娘，好好招待一番。民谣云：“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。”羊肉鲜嫩，味甘性温，《本草纲目》载，羊肉“暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气”，是助元阳、补精血、益劳损之佳品。中医学认为，夏天吃羊肉，可以去湿气、避寒冷、暖胃生津、保护胃肠，这与《黄帝内经》所载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”的观点是相契合的。故徐州民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”的.说法。

3、小暑时节多晒霉

川北旺苍“六月六，晒红绿”的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长，阳关辐射最强的日子，乡村人家多会选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，好好消毒一番，以去潮去湿，防霉防蛀。乡间还有“晒水”的习俗，将暴晒热的水给小孩洗澡，说对皮肤病有很好的预防效果。

4、黄瓜茄子来解暑

“六月热得哭，黄瓜茄子来解暑”，凉拌黄瓜、茄子是川人小暑时节的最爱。《本草求真》说黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，有解毒消肿，生津止渴作用。《本草纲目》说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》亦称茄子“宽中、散血、止泻”。

5、常吃藕和绿豆芽

“小暑吃藕精神旺”。莲藕脆而微甜，可生食也可做菜。藕粉能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，在清咸丰年间还被钦定为御膳贡品;生藕具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃的功效;熟藕能益胃健脾、养血补益、生肌止泻。暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。

“吃了绿豆芽，再热都不怕。”《本草纲目》载：“诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异。”绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。

6、“冬不坐石，夏不坐木”

四川广元民谚。小暑过后，气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳等，容易受潮，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，人在上面坐久了，易受湿邪侵袭，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

7、“热天莫发火，发火是自作”

小暑时节，气候炎热，人易烦躁不安，然发火则心神受损。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”，中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，有“心动则五脏六腑皆摇”之说。所以炎热夏天人们常说“心静自然凉”。

8、薏米冬瓜黑芝麻