10件事能增强老人幸福感
“梦游的黑猫”通过精心收集，向本站投稿了3篇10件事能增强老人幸福感，下面是小编收集整理后的10件事能增强老人幸福感，供大家参考借鉴，欢迎大家分享。
篇1：10件事能增强老人幸福感
10件事能增强老人幸福感
1、环境舒适阳光多
研究发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所，也能让老人更幸福。
2、有存款更幸福
研究表明，新东西无论多漂亮，新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。存款更能让老人增强幸福感。
3、早睡早起更有劲
失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。老人早睡和早起同样重要，能让全天更有精神。
4、电视少看1小时
美国《国家地理》杂志的研究显示，幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。
5、交快乐的朋友
美国哈佛大学研究发现，社交圈子中每增加1个快乐好友，自身幸福感就会增加9%.多1个不快乐的朋友，自身幸福感就会降低7%。
6、知心爱人伴终生
长久的婚姻不仅有助缓解压力，而且可减少疾病。多项研究表明，结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。
7、多做好事心情爽
研究显示，每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人，比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。
8、家里建个“快乐角”
可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”，在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。
9、养宠物能减压
研究发现，养宠物的人血压相对更低，血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独，放松心情。
10、乐于助人献爱心
乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现，与给自己花钱相比，花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然，献爱心不见得一定要出钱，去医院做义工，向慈善组织捐物等也都是很好的选择。
从中老年心理分析，他们最希望的就是自己能够安享晚年，但是现实往往是残酷的，很多老人依旧为了自己的生存在劳作，这也是导致很多老人幸福缺失的主要原因。
所以为了能够让自己幸福的度过晚年，大家一定要注意维持自己的心理健康，并且多加注意生活中的一些细节，这都有利于老人晚年增强幸福感。
篇2：跳舞能增加老人的幸福感
60岁以上的老人可以用跳舞来延缓衰老，据4月11日《印度时报》报道，贝尔法斯特女王大学的研究人员近日发布报告称，舞蹈可以改善老人身体健康状况，增加他们的幸福感，甚至可以延缓衰老，
研究人员调查了数千名北爱尔兰和美国的老人，他们都是交谊舞爱好者，结果发现，舞蹈有助于老人长寿，让他们在享受欢乐的同时，还能拥有健康。
该项目的首席研究员乔纳森斯金纳博士说，舞蹈还能减轻老人们的孤独感，让他们认为自己并没有被这个社会遗弃，同时还能消减因衰老而带来的周身疼痛。此外，舞蹈还使老人们经常在一起，增进了解和沟通。
篇3：高中生睡前做好这三件事，10种增强记忆的方法助你成为记忆天才
高中生睡前做好这三件事，成绩一定会提高!
果能够合理利用睡前1个小时的时间，那么就可以让我们第二天精力更加充沛，睡前的时间通常被大家所忽略，很多人觉得睡觉了就全身心放松了，其实不然，睡前的最后一件事情通常能够影响到我们睡眠时长和质量，那么高中生睡前都应该做什么?
1、冥想回忆
许多成功人士会在睡前冥想十分钟，专家也曾表示冥想是放松身心的一大妙方。当然，我们所谓的“冥想回忆”并不是指让大家回忆一天发生的事，而是对我们一天所掌握的知识做个系统的回顾。因为高中生自我复习得时间比较少，除了上课时间我们只能利用每分每秒完成作业，预习新知识，交流……那么，睡前这段时间就是给我们一个自我检测的最佳时间段。具体可以回忆某些英文单词、语文知识点、政治知识体系等等，回忆完之后，找到自己的知识点缺失，就可以安心入眠了。但有一点，需要提醒大家，冥想回忆时间切忌过长，10-20分钟最佳。
2、听英语听力
每个人都有自己喜欢的音乐或者美剧电影、电视剧等等……如果你想锻炼英语听力，而又苦于没有自我时间，那么请抓住睡前的时间。其实在对很多人来说，睡觉前听那些让人头痛的英语是一件痛苦的事，但为自己设定一个轻松地环境，就不会那么煎熬了!比如先了解要听的英文故事了解内容，调动自己已有的背景知识，这样有助于后续故事的理解。了解了故事大意后，就可以听故事的音频，这其中可以设计一些互动。
3、为第二天学习列计划
高中生因为处于青春期阶段，很容易陷入一个怪圈，拼命地想着白天发生的负面事情。有心理专家提醒说，不管白天过得多么糟糕，高情商的人一般都能成功避免这种自言自语带来的负面情绪，因为他们知道这只会带来更多的压力。如果你实在避之不及，就转移注意力吧!在睡前列下明天的学习任务清单，写下还有哪些计划尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。
10种增强记忆的方法助你成为记忆天才
在如何提高记忆的问题上，我相信是很多家长朋友都想要了解的。除了在饮食上多吃具有补脑健智的东西如：牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、橘子等，还要加强记忆能力的锻炼，进行有意识的训练。下面就为大家介绍10种能够增强记忆的方法。不过，要想有所帮助，一定要坚持。
1、注重集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、爱好浓厚。假如对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。因此要找到自己感兴趣的记忆方法。
3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不轻易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8、运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9、掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10、科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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