我失恋了怎么办 失恋后快速调节自我
“她说”通过精心收集，向本站投稿了8篇我失恋了怎么办 失恋后快速调节自我，下面是小编为大家整理后的我失恋了怎么办 失恋后快速调节自我，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：我失恋了怎么办 失恋后快速调节自我
失恋了怎么办
失恋是一种特殊的情绪体验，如果说失恋是什么感觉，那么谁也说不出来，有人说“失恋，心中就如插上一把刀，一动就痛”，有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受”更有人说” 感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。
1、尽情的发泄失恋后的不良情绪
不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
2、不要向对方死缠烂打
有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初，或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。
3、冷静理智地分析我们的问题出现在那里
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
4、不要害怕别人知道你失恋了
失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题，因为分手，对于一个被抛弃的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
5、学会坚强
失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。
处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。
6、不妨发泄心里的苦闷
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
7、不可死缠烂打
失恋时，为了挽回局势，绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。
问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦正确的做法，应是’赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。
8、理智地分析毛病出在哪里
痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里既然分手已是事实，就要属于面对现实记住，如前面所提的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
9、不要怕别人知道你的处境
失恋时最尴尬的事是尽人皆知的情场的分手，对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃一般的人都会用一些奇怪的不成熟理由来搪塞。
如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了，你不妨试用以下公式:“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了(我分手了)，对方已另有对象我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
10、学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。
因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝豪的利益处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。
11、学会放手该放弃的东西
每个女人都希望自己能够拥有一段完美的恋爱，希望自己可以在爱情中获得温暖，获得关心，也有的人会在恋爱远去的时候悲伤不已，认为自己该好好的把握着爱情，有的人很难从自己失去的感情中找到自己，一直痛苦不堪。不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。
12、做最简单的陌生人
爱情在的时候，是种幸福，在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽失恋了就不要再有牵扯的瓜葛女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。
13、把失恋当成祈福路
失恋的滋味各有奇特，有过失恋的苦涩，也许会让下次的爱情多些理性的等待和成熟的耕耘与浇灌，有过失恋的痛苦，也许会对爱情的珍视会真正的从内心深处生发出来人只有经历过一次真正失恋的痛苦和折磨，才会开始成熟起来爱的觉醒即自我的觉醒，世界的觉醒对于弱者，以致真正的失恋经历足以摧毁一个世界;对于强者，则会获得一个世界所以，不如把每次失恋都当做是你走向金刚不坏的祈福路吧。
14、不要沉迷失恋
自己的爱情远去的时候，是自己与这份感情无缘，失恋并不可怕，可怕的是自己沉迷于曾经，迟迟迈不开脚步，爱情可以从头再来，关键看自己的心是否可以让自己走出，也许下一份感情才是自己的寄托，学会走出过去，珍惜未来。
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篇2：我失恋了！！作文
看到这个题目，你一定很惊讶！小小年纪就谈恋爱，这不得了，别着急，请接着往下看。
从小学5年级开始，我就深深的喜欢上了他。在我的心里，没有什么比他更重要的了，从此上课我再也无心听讲。 放学后，我边做作业还边想着他。做完后小学生作文 作文人网 你也可以投稿，不等检查，有被他拉了出去。尽管我清楚我的成绩在班里迅速下降，但我依然不能自拔。有一次，我在做数学作业时，遇到了一道难题。我觉得答案是3，可他在一旁一个劲地说：“应该是2。”结果，我想都没想，便写上了他的答案――2。后来，我就因这道题，而丢失了我应得的“优”。 还有一次，我们4年级举行数学竞赛。我听着他报的答案，一一都写了下来。很快，我就把全套题做完了。我本想检查，这是，他又对悄悄地对我说：“哎！你已经很累了，别检查了，休息一下吧！”结果，我没能获奖。 我觉得他的存在，给我带来了很大的影响，我决定与他分手。
不久，学校又举行了一次数学竞赛。我再也理会他了，全身心地做完了这套试卷，并认真检查。结果，我得到了一个令我非常满意的'成绩――一等奖。也许是因为我和他分手的缘故把！
哦！对啦！说了这么长的时间，我还没告诉你他的名字呢！他叫“粗心”。谁要是碰上他，千万别和他交朋友哦！
篇3：我失恋了怎么办
失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。当失恋了要怎么办，以下是由学习啦小编整理关于失恋的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。
恋爱是一次已完成的选择 ，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。
真得别那么伤心，或许那个真正给我们幸福的人，正在不远的前方等待。
一、解决失恋的最好办法就是微笑
笑笑，对自己，对别人，对对方，
这对谁都有好处。
我不赞同那些失恋就大呼小叫，
痛骂自己，感到自己是世界上最无助的人;
也不赞赏那些失恋后就谩骂对方，
说对方是没有眼睛的低能儿的人。
这都是不明智没有头脑的人，
要知道，失恋对双方的打击都是一样的，
这样只能增加自己和对方的无必要的痛苦，
而且也根本不能解决什么。
二、看清自己，理解别人
走自己的路，不要灰心;祝对方好运，不要愤恨。
不要做狗熊，作一个真正的人!
解决失恋最好的方法就是忘记。
忘记恋爱中的快乐、幸福，
忘记恋爱中的失落、痛苦。
但不要强迫自己去忘记，
越是这样却越容易想起。
当你不再想起他，也就不会再有任何失恋时的感受了。
到那个时候，你便会坦然的面对，想起她时：
你会感叹一句：“哦，原来我曾经爱过她。”
失恋证明他(她)不是你这一生真正要相伴的人，
试着让自己想开些吧!
没有的东西总是会没有的。
有时候你追求一件东西怎么都追不到，因为不属于你。
相反的，有时候一件很好很好的东西会自然而然得到你身边，
因为这就是你的东西!
不论怎样，我坚信!!!!!!
朋友们，和自己心爱的女孩分手这对于男人来说是最为痛苦的事情，因为失恋就意味着所有的爱情投资就在这一刻成为茫然和没有任何意义的东西。而且你简直不敢想象你没有她会如何生活下去。可是真正的男人不会这样来看这个问题。因为失恋的痛苦假如是对方根本不去想象你是否能否接受的时候，那么就不会有失恋了，因为排他的爱情中对于已经不愿意再往自己的身上进行爱情投入的时候，那么任何的物质的给予就变得没有任何意义。
篇4：我失恋了作文
我失恋了作文
朋友们，你们看到这个题目，一定很惊讶吧？俗话说：不看不知道，一看吓一跳。不要只顾着你生气，听我慢慢到来。
自从进入初中以来，我和他便开始形影不离的在一起。他总是自恋的对我说：不要迷恋我，我只是一个传说。我又气冲冲的说：你个自恋狂。
我们总是这样的吵着吵着……
有是，我又在想我和他在一起是不是一个错误。他又会自恋的说：就算是错误，也是一个美丽的错误好不好。我又不服气的说：拜托？你很自恋好不好，世界上怎么会有你这样的人阿？
时间总是这样的快，转眼间，初一就要结束了。我真想好好学习，但是他又总是在我耳边说：不学了，不学了。走拉，走，去玩游戏去。我又犹豫不决的。他又着急的说：走拉，你不走，我走了。我又底不住诱惑：等等我了。
马上就要到作文竞赛了，我跟他说我想要去参加，没想到他却冷冷的说：你是不会又希望的，你写的作文又不是很好，参加了也只会让你考倒数。
听了他的话，我有些气馁了。但是，在朋友们的.鼓励下。我去参加了，参加前我意识到该跟他分手了，我们平静的分了手。那几天我反反复复的复习。
最后，在我的努力下，我考的了一个令人满意的成绩——第一名。
我想，我有这么好的成绩，大概就是因为我与他分手了吧？
后记：
你们不要乱想哦？你们应该好不知道他的名字吧？他叫做：懒惰哦？记住，不要和他叫朋友哦。
篇5：我失恋了怎么办
我们会遇到很多人，有些人注定要失去，成为消失的恋人，失恋了怎么办?
失恋是什么?
一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。
篇6：我失恋了怎么办
1、很多人失恋后特别喜欢钻牛角尖，特别是算旧帐，其实何必呢?可以多看看学着放下的书和句子，“得之我幸，不得我命”、“曾经爱过，又何必拥有”、“爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟”，“往者已矣，来者可追”……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点，
资料
2、好好发泄一顿。找几个号朋友陪自己喝醉一次，睡一觉。
3、转移注意力，多看看书和听歌，不要老想着。
4、期待新的恋情。不要以为失去对方就失去了人生，这只是我们生命的一小部分，没有缘是因为在未来我们会遇见真正属于自己的。
5、换个角度去看失恋。失恋,证明我们毕竟真正“恋”过,否则也就无所谓“失恋”...因为失恋而心生怨恨或是忿忿不平、恋恋不舍,实质都是非常不明智之举,这个世界还有许多欲爱无能的`人,能轰轰烈烈爱上一场已经是一件令人羡慕的事,就这一点足已为我们的人生经历赢得宝贵的一分。
可以失去对方，但绝对不能因为这个而丧失对未来生活的判断，绝对不能因为这段感情而丧失对爱情的期待和向往，绝对不能因为对方的“不选择”就对自己的美丽来一个全盘否定。
篇7：我失恋了400字作文
我失恋了400字作文
你们一定觉得很奇怪，为什么我会毫不忌讳，敢如此明目张胆地写自己失恋。你要问我为什么？那是因为那段恋情对我影响深刻。无论我多么努力的想要试着忘记，可直到现在我对那还记忆犹新。
在我每次懊恼自己做的不够好的时候，或是一个劲地埋怨自己时，他都会在一旁陪着我，那时，就算是想要他走，他也是不会走的.了。他会耐心地安慰我：“这次只是模拟考，没关系的，只要下次努力就一定会成功的。”听了他的话，我也不再难受了。慢慢的，我发现自己越来越依赖他，甚至说是形影不离。那还有心思去学习。
后来，直到有一天，我的英语考试不及格，我很难过。他却说：“没关系的也许是试卷太难了等到下次……”“不要再说下次了，下次下次，还有几个下次等着我，都是你害的，我讨厌你”
从那以后我和他很少来往，一心只想着学习，时间慢慢的过去了。他也没来找过我，我也就忘了他。终于，经过我的努力，我的英语成绩得到大大的提高。虽然我失恋了，但也没啥好后悔的，不是吗！
说了那么久，大家应该还不知道他叫什么名字吧！他的名字叫做――借口。
篇8：我失恋了网络散文
我失恋了网络散文
两年零二十天前，当我们开始的时候，我没有想过会是这样的结局。
两年零二十天后，我们结束的是如此的戏剧性。
我是只是想你了，约你出来看场电影了，本是加深感情的，却出现了如此糟糕的结局。
失恋33天，很好看的电影，我们第一次一起去电影院看电影，却也是最后一次了。
这太过残忍了，电影结束就分手了。恍恍惚惚地。多么具有讽刺意味。
你是个好人，我听到这句话的时候就知道你想说什么了。是的，我又当了一次好人，上一次当好人的时候还是多久前？
我是真心的想和你好好过，你却一步一步逼着我说分手。
我最后还是没敢说那句话，含含糊糊的说句我同意你说的了，那末，这就算结束了……
这段感情，我亏欠你的，特别是开始的时候，对不起。
你说是我束缚了你，希望没有我的日子，你能过得更加的自由，更加的充满自信，阳光，无论遇到什么困难都能顶过去。
对了，不用每天晚上的晚安了，你想怎么睡就可以怎么睡了，我也不会烦的说要去看你了。当然，你也不必要担心见我父母的这种事情了。
我几乎没有送什么东西给你，你也不用担心睹物思人，当然，我知道，我现在身子下面睡的还是你的`床单，它一直很干净。
那个哆来梦的枕头也不知道你还糗不糗她了，好好留着她，那是我们考研时一起走过的见证猫。希望她能给你带来好运。
我没有理由再关心你，再照顾你了，你也要好好照顾自己，遇事要淡定不要抱怨。要学会和人相处，社会本来就这么复杂，要变得圆滑点，求人办事的时候就要低声下气的。你在那个公司不能和外面接触，你还是应该多出来看看外面的世界。记得提醒自己每月每阶段要做的事情，不要总是到事情截止日期过了才去办，搞得自己心情每次都很差，定个记事本吧，经常提醒自己。我也没有理由在你窘迫的时候给你打去生活费了。
嘟嘟么么的这个爱称从此也就退出江湖了。以后应该也不会再有人叫我么么了，只是嘟嘟会不会一直下去我也不知道了，因为我已经没资格叫了。
你对我说的最后一句话：你回去吧。
你给我的最后一条短信：么么以后遇事心想事成。
你给我的最多重复次的短信：么么，嘟嘟困了，要睡觉了，晚安么么。
我逼你说的最多的话：爱你哦。
我强迫你做的最多的事情：吻我。
你最讨厌我的地方：所谓的糗你。
你今天最想吃的东西：甜不辣。
上一秒还是恋人，下一秒就是路人。
我敢天长，你不敢地久。或许，我不是你地久的人。
结束了，一切都结束了，以后，你要好好的。希望你早日找到你的结婚对象。
上面的所有内容你永远不可能看不到的，亲爱的，最后一次和你说晚安了，我爱你。
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