健康开怀一辈子快乐一生人生哲理散文
“妖凉”通过精心收集，向本站投稿了11篇健康开怀一辈子快乐一生人生哲理散文，下面是小编整理后的健康开怀一辈子快乐一生人生哲理散文，欢迎您阅读，希望对您有所帮助。
篇1：健康开怀一辈子快乐一生人生哲理散文
健康开怀一辈子快乐一生人生哲理散文
出生一张纸，开始一辈子；
毕业一张纸，奋斗一辈子；
婚姻一张纸，折磨一辈子；
做官一张纸，斗争一辈子；
金钱一张纸，辛苦一辈子；
荣誉一张纸，虚名一辈子；
看病一张纸，痛苦一辈子；
悼词一张纸，了结一辈子；
淡化这些纸，明白一辈子；
忘了这些纸，快乐一辈子！
当大部分人都在关注你飞得高不高时，
只有少部分人关心你飞得累不累，
这就是友情。
再忙，也要照顾好自己，
朋友虽不常联系，却一直惦念
少喝奶茶、不吃刚烤好的面包，
远离正在充电的电源。
白天多喝水，晚上少喝，
一天不喝多于两杯的咖啡。
少吃油多的食物，
最佳睡眠为晚上十点至早上六点。
晚上五点后少吃大餐，
每天喝酒不超过一杯。
不用冷水服胶囊，
睡前半小时服药忌立刻躺下。
睡眠不足八小时人会变笨，
有午睡习惯的'人不易老。
手机电池剩一格时不要打电话，
剩一格时辐射是平时的一千倍。
要用左耳接电话，
用右耳会直接伤害到大脑。
一个中心：一切以健康为中心。
两个基本点：
遇事潇洒一点，看世糊涂一点。
三个忘记：
忘记年龄，
忘记过去，
忘记恩怨。
四个拥有：
无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，
拥有知心的朋友，
拥有向上的事业，
拥有温暖的住所。
五个要：
要唱，
要跳，
要俏，
要笑，
要苗条。
六个不能：
不能饿了才吃，
不能渴了才喝，
不能困了才睡，
不能累了才歇，
不能病了才检查，
不能老了再后悔。
篇2：爱了一生别了一辈子散文
爱了一生别了一辈子散文
“只要男女真心相爱，即使终了不成眷属，也还是甜蜜的！”十九世纪英国著名诗人丁尼生这样描述爱情。
人活一世最难让人懂的或许是爱情，而最难让人拒绝的或许也是爱情。
罗密欧与朱丽叶、梁山伯与祝英台……即使再悲泣的爱情故事，也会让人怜爱和向往；即使悲剧一再重演，也仍然有众徒为爱趋之若鹜。
对于真正的爱情，我们或许不能仅仅用世俗的伦理道德来评判，因为有些时候面对有些情况，那些言之凿凿的评判在爱情面前都会显得那么的苍白无力。
这是发生在我身边的一个类似丁尼生所述类型的爱情故事……
那一年，不到二十岁的小伙子牛三（化名）光荣参军，只身随着部队来到了鸭绿江边的一个小城。两三年飞快的军旅生活，并没有对牛三有太多的改变，憨厚还是憨厚，内向还是内向，身子板也没有硬朗多少，来时队伍里面不起眼的一个人，走时仍旧是队伍里不起眼的一个人。和很多人的人生一样，离开战友后，一别就是一辈子。
回乡后，牛三开始了最普通的中国老百姓的生活，种着几亩薄地，娶了一个农村媳妇，养了一双儿女，过着日出而作、日暮而息的田园生活。
这种田园生活其实没有想象中那么诗情画意，一身臭汗，一身泥，靠天吃饭，勤俭度日，从没有想走出村子的理想，也没有做个暴发户的追求。
对于牛三的人生来说，孩子们住进城市，就是他最大的理想。至于孩子们生活在城市里幸不幸福，他也不知道。他就知道拼命攒钱，早日给孩子们在城里买房过日子。
哦，忘了一点。对于牛三自己来说，他也有人生仕途最高点的时候，就是当了两年村里的大队会计。这也算个了不起的成就了。新中国成立后，掐指算算，他们村产生的大队会计也不会超过二三十个。
从意气风发的懵懂少年，一晃成为年过五旬之人，牛三的人生路波澜不惊。两个孩子如他所愿住到了城里，但孩子们生活过的到底如何，他其实真是不太明白，他只知道城里的菜贵得要命，因此，他就在地里多种了一些菜，隔三差五就骑着自己买来的二手破摩托车往城里送菜。一趟又一趟，不厌其烦，甚至下雨天的时候也会去送。
牛三做的就是中国最普通老百姓做的事情，不求回报，一味付出。
有一天，住在城里刚怀孕几个月的闺女打电话来说想吃村里的笨鸡了，牛三听后二话没说，一下就买了邻居家好几只大公鸡，跨上摩托车就往城里赶。
牛三的村子离城里有七八十里的路程，好一点的摩托车半个小时就到了。牛三骑的是个二手摩托车，跑得慢。
牛三边骑车，边看日头，就想早早赶在中午之前到闺女家，那就可以先杀一只给闺女炖着吃了。
看着，想着；想着，看着。忽然，牛三眼前一晃，一堵墙一样的东西将他结结实实撞了出去。躺在一辆大货车前面的他，眼睛一动不动的望着城里的方向，身下蕹鲆惶蚕屎斓难液。车上的几只鸡则一点事也没有，四散奔逃。
生命就这样戛然而止，牛三的运气不如待宰的公鸡。他的人生苦旅，最终停留在了奔波的半路上。
牛三的匆匆离世，给见惯了多舛人生的村子带来了一丝波澜后，很快归于平静。
其实，这就是很多平凡人的真实写照，你在时，村子是那个村子，你走了，村子还是那个村子。你的一生，除了能被自己最亲的几个人记一辈子，还能让谁常常记起你呢？！
除非，你是那个人心灵深处最重要的一个人。
时光一晃，牛三离世三周年祭日即将到了。这个日子，恐怕村里已经没有几个人能够记得了。
但就在这个日子快要到来之际，只因一个陌生的长途电话，让牛三再次成为全村人街头巷尾议论的话题，并且这次让村子的沸腾程度，远远超过了他的当年之死。
这个电话是一个五十多岁的东北女人打给牛三老婆的。
那个女人说，牛三在东北和她有个亲生儿子，要在牛三祭日的时候过来上坟。那女人还说，她和孩子这次来不是捣乱，不会争夺遗产，就只是上个坟，让牛三的亲生儿子拜拜从未见过的亲爹，也让她了却一生的心愿，祭完就走。
牛三的老婆懵了，当个笑话一样说给身边人听，他和牛三生活了三十多年，啥事能逃过她的.眼睛啊。村里人听了后，还是劝她小心为妙，别被人骗。
那东北女人又来电话说，如果不信可以问问牛三的亲妹妹。
从牛三亲妹妹那里，这个埋藏三十多年的秘密得到了证实。
原来当年牛三去东北当兵时，认识了现在横空出现的东北女人，两个人很快坠入爱河，并发生了关系。但当他俩提出想结婚时，却得到了双方父母的一致反对，最主要的理由就是双方隔得太远。
是啊，都是几千里之外的农村，在那个岁月，如同隔世般的距离。
婚约不成，牛三很快复员回乡。离别时，两个年轻人相拥而泣，一起发誓，今生不能一起生活，但心和心永远在一起。他俩约定，无论如何困难，都要想方设法每星期打一次电话，听听对方的声音，报一报平安。
分别后，他俩的这个约定电话，一打就是三十多年，每个星期一次，从未间断过。
人生有时就是这样毫无征兆，一场车祸，一下就让电话两端的人阴阳相隔。
在牛三车祸后的十几天里，左等电话不来，右等电话不来，东北女人开始焦虑起来，如坐针毡，她预感牛三出大事了，因为这三十多年来，牛三无论病卧在床，也会想办法给她打个电话。
东北女人的心就如三十几年前两人诀别时一样的难受，心如刀绞。不只是因为相互还深爱着，分别的这三十几年来，她还有一个重大的秘密没有告诉牛三，她养了一个儿子，是牛三的。
她选择不告诉牛三，是不想让牛三分心，打破他生活的平静。毕竟，诀别后的两个人都成立了自己的家庭，也都算幸福和睦。唯独和牛三育有一儿一女不同的是，东北女人就只生了牛三的孩子。
爱与亲情的纠结，心灵深处的折磨，最终迫使东北女人打通了牛三妹妹的电话。这个电话是牛三告诉她的，不到万不得已不能打。牛三和她都不希望让其他人知道他俩的事情，都想把这份爱藏起来，藏到老，藏到死。
从牛三妹妹那里得到牛三去世的噩耗后，东北女人悲痛万分，但泪水只能往肚子里咽，她决定继续守着这个秘密，直到把它带进自己的坟墓。
人生波折，命运弄人，下一秒究竟会发生什么事情，谁都难以预料。
就在牛三去世两年后，东北女人的丈夫也猝然离世。
人生最重要的两个男人相继离去，悲恸之后的东北女人决定放下自己沉重的心灵枷锁，把她这个守藏多年的秘密公布于众，这既是对孩子的尊重，也能告慰牛三的在天之灵。
不管其他人如何看待，她只想亲自在牛三的坟前告诉牛三，他们没有白爱一场。
东北女人鼓足勇气，时隔三年再次拨通了牛三妹妹的电话，将多年来和牛三相爱的故事原原本本告诉了她，并希望通过她转达给牛三的老婆。
最终，牛三老婆同意了东北女人的请求，答应在牛三的祭日那天，让他们前来上坟拜祭，以此对多年的情分做个了断。
至此，牛三的爱情故事也算进入尾声。
时下，很多影视编剧，为了吊人胃口，剧情之中时不时弄点线索、伏笔之类的东西吸引人的眼球，聪明人一看就能猜得到结尾。而牛三真人版的地下爱情故事，三十多年来，一个字的剧情都没透露过，一直到死。牛三瞒了身边人一辈子，他心中的恋人瞒了他一辈子；他爱了一生的人，也和他别了一辈子，至死未见！
这样的结局，怕没几个编剧会愿意这样编吧！
篇3：健康快乐散文朗诵
我们的生活或许会发生一些意外，但总有一些会使我们感到惊喜，在平淡无味的人看来，生活可能空虚而平淡无味，著名艺术家罗丹曾经说过：生活中处处充满着美，生活中不是缺少美，而是缺少发现。其实，我们的生活到处是快乐而充满激情，生活贵在品味。
有时在历经沧桑，淌过坎坷，听过颇多曲折的哀歌，读过悲伤的结局之后，才感同身受的体悟到：
快乐工作、健康生活是那么的美好!
如何去寻找工作中、生活中的快乐呢?其实，生活中处处充满着乐趣，只是我们没有感受到而已。快乐其实很简单，也许是一个小小愿望得以满足，也许是领导一句漫不经心的表扬，也许只是朋友一个鼓励，都可以成为你快乐心情的理由。不要认为这样的快乐过于廉价，快乐是可以积累的，一个个小快乐积累起来就是大的快乐。快乐的心情有助于提高工作效率，有调查显示，如果一个人对某份工作充满兴趣，他就可以发挥其全部才能的百分之八十至九十乃至百分之百，而且能长时间保持高效率而不疲惫。相反，如果对工作毫无兴趣或感觉压抑，你的才能注定得不到好的发挥，也更容易感觉身心的疲惫。
我们的身边不乏“快乐工作、健康生活”的人，他们青春、活泼、阳光、灿烂，有朝气、有进取心、有魄力，对工作、对生活充满希望。而也有一部份长者表现为淡定而从容，也在不断的学习，努力的工作，生活的很充实、有活力。
让我们一起做一个有生活目标的人，做一个有工作理想的人，做一个有人格魅力的人，做一个有行动能力的人，做一个健康美好的人，快乐工作、健康生活吧
篇4：健康快乐散文朗诵
虽说我们工作的最大目的在于谋生，但整天忙于挣钱，而忽略了自己在工作中实现自我价值和社会价值的情感需要，的确是我们在工作中感觉“不快乐”的潜在因素。所以，在自己的情感需要和个人工作之间，还应该找到一个平衡点，不要顾此失彼。
这个问题的实质，是一个人在工作中的得失问题。在工作中付出的和得到的，其实有一把隐性的标尺可以衡量。在标尺中央，有一个分割点，付出与得到的比例越接近分割点，个人与工作的关系就越融洽，快乐工作的指数也就越高。但当个忽略了感受工作中获得的成就感，逐渐偏离这个分割点时，付出远大于所得，甚至接近临界点时，工作“不快乐”的危机就逐渐产生了，即便是一些小事引起的挫折，都有可能催化你的工作朝向负面的质变。
由于人的心理需求很难真正做到量化，因此这个隐性标尺的刻度总在不断变化，分割点也在不断游移，这就更需要我们不断调整自己，发现自己的需要，并给予自己心理上的满足——不管是薪水、交际还是合作、打拼，都不能忽略自己的心理感受，要时刻注意在工作中得失的平衡。
当我们能时刻保持心情的平衡时，就不会感到自己正在做一项追逐名利的工作，也不会感到自己要处心积虑地讨好或防范上司、而是能够把工作当作自己生活的一部分。到了这个时候，我们对工作的感受就会变得敏锐，也会乐于和工作的伙伴分享自己的每一刻，并在工作中体验到更多的“快乐”。也就是我们通常所说的工作“质量”。
亲爱的家人们，无论做什么样的工作，从事那一种行业，只要满足现状，知足常乐，就会开心快乐。
篇5：健康快乐散文朗诵
人人都说“人生如戏，戏如人生”是对人生最恰当的诠释。人生这出戏人人都想演得更精彩，都想饰演主角。但是我认为，全都饰演主角，谁来当配角?
在人生的大舞台上，我曾经有过许多伟大的理想：教师、医生、作家……唯独没有想到进工厂开机床，而且一干就是将近20xx年。
曾经有很多人问我同样的问题：你天天做同样的事情，而且这么辛苦，难道不觉得烦吗?“呵呵……”我一笑了之。也许我已经习惯了这种生活，这种“蚁性”的人生，自得其乐吧。
现在的我从事仓库管理，天天都是入库、发货、上架、登帐……繁琐而又单调，但我已知足!至少证明我不是别人眼中机器人，能合理管理仓库，能与人友善相处，能发挥我严谨的工作作风，能够为公司献计献策……这就是我价值的体现，也是我最大的快乐!
“快乐工作，幸福生活”是我们追求人生的最高理想。快乐工作就能幸福生活吗?未必。但幸福生活绝对离不开快乐工作，它是幸福生活的前提，是我们人生的必修课。在我“蚁性”的人生里，我学会了谦让，学会了独立思考，能够坦然面对孤独与失败，所以我能快乐工作。
也许你会觉得我的人生过于低调，“蚁性”的人生只是配角中的配角，没人会喜欢，也会让人瞧不起。但我觉得我这个配角饰演的还不错!没我们这些配角，怎能体现主角的重要性?主角需更多配角的陪衬，需要我们这些垫脚石的铺垫。而我甘愿当垫脚石，因为我能够掌控我自己，无需与人争高低，也能体现我的价值所在。( 文章阅读网： )
欲望越多，烦恼越多。在我“蚁性”人生里，“快乐工作，幸福生活”是我人生的格言，我将为此遵循做人的基本原则，面带微笑把握今天，迎接明天。
篇6：乐观处事快乐一生散文
乐观处事快乐一生散文
乐观能使生活变得轻松愉快，乐观会让人身心健康。 保持乐观姿态，无论对己对人都是有益的。乐观与悲观虽然一字之差，但结果大相径庭。
有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，而弟弟是个天生的乐天派。在他们8岁那年的圣诞节前夕，家里人希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车，给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。希望哥哥在打开礼物时，欣喜若狂，以改变他以往的悲观态度，同时希望弟弟在打开礼物时，改变一下他的乐天姿态。圣诞节那天父母二人都等着看他们的反应。
哥哥先拆开他那巨大的盒子，竟然哭了起来：“你们知道我不会骑自行车！而且外面还下着这么大的雪！我该怎么办啊？”正当父母手忙脚乱地哄他高兴的时，弟弟好奇地打开了属于他的'那个盒子，房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料，弟弟欢呼了一声，然后就兴致勃勃地东张西望起来：“快告诉我，你们把马藏在哪儿了？”由此可知，对于一个悲观的人来说，天下没有一张合适他的凳子；对于一个快乐的人来说，即使天空下着雨，他的心也是明媚的。
改变悲观的人生态度，不抱怨老天的不公、机会的不济，敞开心扉，以乐观的姿态待人观物，你的人生就会阳光明媚，精彩无限。
篇7：用快乐诠释人生哲理散文
用快乐诠释人生哲理散文
清晨的钟声已然敲醒，仿佛一切的一切又是一个新的开始。万物的复苏从此开始，快乐的生活从此开始。生活的经历告诉了我们要乐观而阳光的去生活，用乐观诠释自己的人生，才是一件幸福而快乐的事情。
斯蒂芬威廉霍金，出生于1942年1月8日，是一位伟大的'物理学家，黑洞理论和“大爆炸”理论的创立人，著名的《时间简史》的作者。他因患肌萎缩性侧索硬化症，禁锢在一张轮椅上达之久，他却身残志不残，使之化为优势，克服了残疾之患而成为国际物理界的超新星。
他不能写，甚至口齿不清，但他超越了相对论，量子力学，大爆炸等理论而迈入创造宇宙的“几何之舞”。尽管他那么无助的坐在轮椅上，他的思想却出色的遨游到广袤的时空，解开了宇宙之谜。他用乐观战胜了疾病，用乐观诠释了人生的真正价值。
或许在人生的道路上，每个人都会面对各种各样的困难和挑战。没有一个人是不曾经历的，只有在磨练中才能感悟到生活的美好，才能不断的成长。
初次来到天津的时候，自己对这里的一切事物都不熟悉，感到很孤独，每次想家都会自己暗暗的流泪，并且有时出去逛街也听不懂这里人的讲话，这里的一切仿佛都是对我的一个大大的挑战，经过半学期的适应生活，逐渐的熟悉了这里的一切，交了很多的天津人，并且天津人的话也对我产生了极大的兴趣，偶尔也会说几句天津话了，天津也有很多好玩的地方，多让我产生了好奇。
仿佛这里的一切都是那么有趣，每一天都是很开心，并且孤独感也都抛之脑后了，我深深的爱上了这个地方。或许这么一件生活中的小事是不值得一提的，但对于我自己却是影响深远。因为这个过程见证了我的成长过程，这里有辛酸，泪水，也有快乐。它让我明白了生活要乐观的去对待，这样才能是一个值得演绎的人生乐章！
篇8：运动伴我健康快乐散文
运动伴我健康快乐散文
由于长期的伏案工作和自己不良习惯的原因，导致自己的颈椎、腰椎时常不舒服，近两年，随着健康问题的不断凸显，虽慢慢有了一些加强锻炼的意识，但常常是生活的习惯和惰性成了自己无法坚持运动的“拦路虎。”
美国专门研究心血管疾病和精神关系的心理医生康诺说，运动是情绪的氧化剂，你不需要马拉松，也不需要跑万米长跑，只要参加一项能加快心跳和呼吸频率的有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟，你就可以获得有利于心理健康的许多好处。看来，运动不仅可以使人拥有强健的体魄，还可以使人放松身心，保持年轻快乐的状态，促进心理健康。
“加强锻炼、加强运动，做健康快乐的自己”的想法，开始在心底呼唤。其实，运动的方式是多种多样的，可以去健身房放松筋骨、大汗淋漓一场；可以做一名户外驴友，或是自在的单车骑行者；也可以加入随处可见的广场舞行列。
广播体操，也是一种简单实用且有效的运动方式。每天清晨，精神饱满地做两遍广播体操，不但神清气爽，强健身体，而且提高了凝聚力，长期坚持对身心健康十分有益。
运动无处不在。只要你肯动起来，无论是早晨还是晚上，无论是在办公室还是上下班的路上，也许每次只需要十分钟、二十分钟，只要你有锻炼的`意识，只要你有克服惰性的勇气和冲破习惯的毅力，你完全可以冲破亚健康的困扰，拥有健康的体魄，成为自己健康的主宰。
运动传递健康，健康成就快乐。朋友们，换上运动装，穿上运动鞋，赶快行动起来吧，迈开你的双腿，摆动你的双臂，或走，或跑，或跳，去亲近大自然，去放松身心，远离疾病，愉悦心情，做健康快乐的自己！
篇9：健康与快乐同行散文
健康与快乐同行散文
物质生活的满足，提高了人们的生活水平，在衣食无忧的日子里，越来越多的人开始注重养生，并开始选择适合自己的健康生活方式，让生活过得充实，让自己过得开心、快乐。
一、泡出健康 泡出舒坦
随着人们生活水平的提高，过惯了城市喧嚣生活的都市人，越来越重视自己的健康，他们不再把闲遐的时间留念在烟熏火燎的麻将桌和吃吃喝喝的酒桌上，而是寻求另一种健康的生活方式，泡温泉因为不但能够促进血液循环，而且还能美容、养颜、解乏镇痛，所以倍受人们的青睐。
周末，约上几个朋友，到位于辽阳弓长岭的温泉疗养院，在温泉池前，就见那晶莹剔透的温泉水面上，升腾着朦胧的热气，慢慢的将身体浸入温泉水中，立即就会感到浑身的通透，轻轻的把头放在池水边，缓缓的深呼吸，由于水的浮力，立即会将人的身体整个挺起，人在水中轻轻的摆动，人水相依，人水相融，就仿佛是条曼动的美人鱼，在晶莹的水晶宫里游动，热腾腾的温泉水，不但洗涤浑身的疲惫，更能让你忘记所有的烦恼，那种感觉，那种享受，真的是无比美妙！
据史书记载，温泉水中富含的矿物质，还能起到洁肤、驱寒、舒经活胳的作用，置身在温泉水中，让自己静思冥想，于是，曾经的伤痕，以往的不快，一切的一切都如过眼云烟，那久违的心意和情趣仿佛就在眼前……
仅仅是泡温泉，就让我们泡出了健康、泡出了快乐，泡出了友谊，泡出了舒坦。其实，幸福就这么简单，快乐就这么简单。
二、走出健康 走出快乐
人们常说：生命在于运动，运动能使人年轻、精神饱满、充满活力。步行健身作为运动的一种方式，不仅能让你走出健康的身体，更会让你走出快乐的心情。
我是一名机关工作人员，每天到单位就是坐在电脑前查资料，写材料，回到家里还是坐在电脑前看书，写作，常常累得腰酸背疼、手脚麻木，颈椎痛、身体肥胖等一些常见病也渐渐凸显，有一次，一个老同学看到我说：你怎么这样苍老呀？是啊，说者无意，听者有心，我这几年的确很懒惰，很少出去锻炼身体，我开始反思自己，身体是革命的本钱，没有好的身体，一切都是零，于是，我开始拯救自己，从最简单又经济的步行健身做起。
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，特别是在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，开始时，我每天晚饭后到望溪公园的林荫道上，迈开大步、挺胸收腹，踏步快走，每天1小时，然后回家洗个热水澡，看一会书，再睡个舒服觉。周六、周日时跟着户外的朋友去滴水敞洞或平顶山，或登山，或徒步，一边欣赏沿途的风景，一边享受优美的音乐，或约上几个好朋友，边走边聊，增进友谊，加深感情，可谓一举多得，这样不到半年的时间，我的体重减轻了10斤，更主要的是神清气爽 ，精力旺盛，心情舒畅，朋友看到我后都说：你简直就像换一个人似的……
步行健身，让我走出了健康，走掉了肥胖；步行健身，更让我走出了美丽、走出了时尚；步行健身，让我放松了心情，尽享沿途风光，如今，步行已成为我的生活习惯，朋友，你想健身快乐吗，那就和我一起，步行健身吧 ！让我们一起走出健康，走出快乐！
三、跳出健康 跳出美丽
随着人们生活水平的提高，越来越多的人们开始注重养生，如何让自己过得开心、快乐，已成为人们关注的重点，有的人选择了散步、有的人选择登山、有的人选择上网聊天，还有的选择晚餐后搓上几圈，而我却对跳操情有独钟。
因为跳操，让我跳出了青春的活力、跳出了健康的身体、更跳出了一个愉悦的心情和朋友间的友谊。
前些日子，由于生活的琐事，加之工作繁忙、劳累，压力又大，感到很疲乏、劳累，睡眠也不好，以至于整天无精打采的，很是烦恼。一个偶然的机会，我在公园里，看到一队队跳操的人群，那里的人个个神清气爽、斗志昂扬，举手投足间都散发出一种美的感觉，加上优美动听的音乐，我被深深的吸引啦，不自觉的融入其中。
接下来，我每天早早的来到公园，嘿，比我早的还有很多人，大家有说有笑的先聊上一会、或简单的先预热一下身体，然后汇聚在一起，男的、女的、老的、少的，伴着优美的音乐、旋律，大家自觉排成横纵队，尽情的伸伸臂、弯弯腰、踢踢腿、蹦蹦跳……这里没有高低贵贱之分，有的就是和谐统一的步履、动感十足的`跳跃舞姿，醉了蓝天白云、醉了花草树木，都在静静的享受。置身这美的世界当中，不觉让人忘记了烦恼、忘记了忧愁。
由于自己是刚加入的新兵，有一些动作还不会做，这时就有身边的老跳舞人，热情的向你伸出手，手把手的教，其乐融融的氛围，让人好生感动、好生难忘。此后，我每天都早早的来到这里，这里简直就是一个大观园，跳舞、散步、打太极、踢键子，到处是健身的人们，每一个人的脸上，都露出灿烂的微笑。
现在，我每天都坚持去跳操，自己的心情豁然开朗，工作也感到很愉快，充满生机，浑身似有使不完的劲，并且还认识了一些常跳舞的朋友，闲遐时大家小聚一下，聊聊天、说说家长，即增长见识，开阔眼界，又交到了朋友，真是一举多得。
四 、喝出健康 喝出美丽
酸奶是营养丰富的一种乳制品，喜欢上喝酸奶，是缘于一个朋友今非昔比的变化，那日在公园中见到她时，简直让人不敢相信，曾经的体态臃肿，无精打采的中年女人，如今是满面红光，神彩飞扬，又年轻又漂亮，她告诉我她说是喝了两年的酸奶，加上锻炼的结果。
我试着去买了酸奶，慢慢喝入口中，那种酸酸甜甜的味道就令我爱久久难忘，特别是在炎炎夏日里，喝上一瓶冰冷的酸奶，好不惬意，我于是坚持每天都喝上一瓶，渐渐地我发现，酸奶除了美味外，还含有很多对人体有益的物质，经常喝酸奶，不但可以美容减肥，还可以强身健体。喝酸奶的好处多多。
可以体外美容、体内净肠：喝酸里有极佳的嫩肤功能，可修补体内遗传物质，使病变细胞恢复正常；还可调理胃肠内的细菌平衡，净化胃肠，刺激胃肠蠕动，减少便秘的发生。
补钙、避免骨质疏松：虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，避免骨质疏松。
防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，它具有减少某些致癌物质的功效。帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
常喝酸奶可降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病发生的危害。如长期食用无糖酸奶，还有助于糖尿病的预防和治疗。
防辐射：酸奶中含有丰富的B族维生素，具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
缓解压力、让人心情愉快：酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助，使人神清气爽，心情愉快。
喝酸奶的时间：
最好选择在饭后喝，医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间;空腹时，胃液呈现酸性，这时候饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出，只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康，因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
篇10：笑和哭都有益于健康的人生哲理散文
笑和哭都有益于健康的人生哲理散文
当你遇到非常高兴的事情时，就会兴奋得大笑起来。而当你难过时，就会控制不住地流下眼泪。哭和笑难道仅仅是为了表达感情吗？
笑不仅能表达感情，它还能不可估量的其他作用：一次开怀的笑，就相当于一次适度的体育锻炼。在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动。
伴随着笑，人体的腹部收缩、脸部扩张、肺容量增大、进气量增多，有利于吸入更多的`氧气。
笑还能加强心脏的功能，促进血液循环。还对内脏器官起到一种“按摩”作用，笑还能调节神经系统的功能，消除紧张，驱散忧郁，因此常说“笑一笑，十年少”。
而哭通常被认为是情感脆弱、意志不坚强的表现。其实这种观点是错误的，哭同样对人体健康有益处。
哭泣可以将因悲伤而产生的皮质激素和催乳素等对人体有害的物质随眼泪排出体外。遇到悲伤的事能哭泣流泪的人比独自生闷气、把悲伤埋在心里的人，得高血压，胃溃疡等疾病的机率低得多。
所以，在悲伤的时候，不妨痛痛快快地哭一场，哭泣之后，对健康反而有好处。
篇11：穷极一生唯愿你快乐经典散文
穷极一生唯愿你快乐经典散文
我总是喜欢，不停奔跑，向前追赶，那些生长在天涯云水间飞流直下的瀑布，一念太执着，却忘记了命运的年轮里，有一季一季悄悄开放，悄悄枯萎的花儿，等着我来发现它们的美丽。
我总是喜欢，静坐一隅，寂静观想，那些散落在悠悠人世间到处乱闯的流言，一路太痴狂，却忘记了简陋的平房里，有一段真情流露，贴着你的温暖，盼着我有一天能长久住下。
我总是喜欢，无忧无虑，边走边忘，那些扎根在平静生活里无端张扬的是非，半生太自在，却忘记了在来回的路上，将全部的感动与眼泪好好珍藏。
我很喜欢毕淑敏老师《我所喜欢的女子》的一句话，“我喜欢深存感恩之心又独自远行的女人：知道谢父母，却不盲从；知道谢天地，却不自恋；知道谢朋友，却不依赖；知道谢每一粒种子、每一缕清风，也知道要早起播种和御风而行。”
经历是一个人成长路上的了望者。带着一颗感恩的心，慢慢前行，慢慢成长，感谢每一个从你生命中路过的过客，感谢他们的离开。或许你会因为他们离去而感伤落寞，但岁月能给了我们就是一个忧伤或快乐的曾经，我们唯有默默祝福，愿我们都能成为自己喜欢的样子，期待明天的阳光依旧待我们温柔如初，风雨还是时不时光顾我们的时光，这何尝不是一种温暖的幸福呢！
幸福这东西，其实真的很简单，就看你怎么对待，用怎样的心情在理解它的存在与意义，但生活中心情偶尔不美丽也纯属必然；失望，有时候未必不是一种意外的幸福，因为有所期待所以才会失望。
幸福在于为别人生活。有些人，把别人的幸福当做自己的幸福，把鲜花奉献给他人，把棘刺留给自己，我就是这样的人。幸福，就是为亲人，为朋友，为陌生人，付出自己的一份善良。生命那么短暂，稍纵即逝，不管何时，不要将得失掂量得太重，你拥有善良与真诚，舍得给予，舍得付出，即使只能为这个世界留下一瞬间的光彩，最后，自己也可以知足，常乐无极。
透过幸福的光亮，我们似乎总会在某一年，爆发性地长大，爆发性地觉悟，透过经历明白什么是真相与谎言，爆发性地知道某种情感，透过相处明白什么是真心与真意，爆发性地去努力与付出，然后得到别人一定的认可与收获，让原本没有什么意义的悠悠往事，成了一段刻骨铭心的记忆。
这么多年，我一直在学习一件事情，就是喜欢自己。芸芸众生，人只一生，付出的代价与永远不可能等价。成长的岁月，每一步走来，我们都曾虚荣、幻想、谄媚、艳羡，想拥有别人光鲜的生活，成为别人靓丽的样子，时时刻刻掩盖着自己不完美的人格与性情，提心吊胆的生活。我们总感觉真实的自己跟理想中的`自己相差太远，但那就是我们骨子里的自己。每个人都和这个世界有段缘份，不是世界选择了你，而是你选择了这个世界，等我们长大些，等我们成熟些，平凡有瑕疵、成功有遗憾，你会明白这就是我们，我们要学着去接受和欣赏自己，喜欢那个不完美的自己。
当有朝一日，阳光正好，岁月不再蹉跎咄咄逼人，我们经历了被伤害、欺骗，懂得了疼痛和畏惧，才会明白什么是仁慈和退让，什么是真情和假意。可这时，属于青春的飞扬和放肆也正逐渐离我们而去。我们长大了，胸腔里是一颗已经斑驳的心，镜子里是一张伤痕累累的脸，渐渐模糊了逝去的年月。
时间，让更深的东西越来越深，让浅的东西越来越浅。凡世的喧嚣和明亮，世俗的快乐和幸福，生活的苦难与煎熬，如同一股清凉的泉水，从风里，从雨里，从我眼里，从我心里，缓缓淌过，温暖如同泉水一样涌出来。你知道，为你穷极一生，曾被你遗忘、欺骗、伤害，却也没有太多的奢望，我只要你快乐，不要哀伤。
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