学习想睡觉应该怎么办才好
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篇1：学习想睡觉应该怎么办才好
学习时想睡觉的解决方法
一、保证睡眠，养成良好的睡眠习惯
每天的睡眠时间应控制在7-8个小时。每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”，即每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)应该入睡。
这里我们尤其强调午觉的重要性，午饭后稍事休息，能让整个下午都状态满满。午休也要注意好时间，一般来说30分钟以内为宜，可以帮你迅速恢复状态，满血复活，整个下午都神清气爽。
二、喝具有提神作用的饮料
如果学车实在困得不行，想立刻恢复状态，建议喝红牛、茶、咖啡、脉动(小超并不是来打广告的~)，等具有提神功效的饮料，不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，大家按自己平时的喜好来。学车常备水和饮料，是万万不会错的。
三、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品
除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。经小超亲身实践，效果绝对立竿见影，不信来个变态辣鸡翅试试~
四、吃碱性和维生素食物
补充碱性食物，以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。比如吃紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外，多吃纤维食物，适度补充维生素，可以有效缓解疲劳。要想不犯困，最好多吃点素的，维生素C可有效刺激大脑活跃度,所以学车前吃颗苹果，让你想犯困都难呢!
五、午餐别吃太饱
午餐一定不要吃得太饱，否则将导致胃、肠部的血液供应增加，流向头部和四肢的血液量减少，大脑供血不足，人就要犯困了。所以练车前，一定记得不要吃太饱哦~
六、在鼻上抹清凉油，用药物刺激大脑
在鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。不过经小超亲身试验，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久~
七、最狠杀手钳：扭大腿，打耳光!
如果上述方法都不奏效，小超只能出绝招了：扭大腿，打耳光!古人为克服困乏，用功读书，可以头悬梁，锥刺股，这和现代人为了好好学车，扭大腿，刮耳光是一样样的，只要能保证安全，只要能确保状态，这些皮肉之苦，算得了什么呢?
解决上课想睡觉的技巧
1.喝水。
喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试;
2.找人讲话。
和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了(要注意影响哈，别让老师拎你出去~)
3.起来站着。
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便;
4.早上不要吃面包。
因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。
5.吃一点零食。
虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧;
6.搓脸。
如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效，估计你下不去手)，让你的血液循环起来，不至于那么困了;
7.洗脸。
困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。
8.捡东西。
自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了;
学习想睡觉的原因
条件反射形成的不良习惯
睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉这两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。
当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对学习反感而形成这种抑制性条件反射。比如因为看书得到了某种厌恶的感受，多次反复之后，看书的兴奋受到抑制，而这种抑制可能又与睡眠之间产生联系，所以也是一看书就犯困的原因之一。
注意的唤起与稳定性
人的注意资源是有限的，卡尼曼(D.Kahneman)从资源分配的维度，提出了注意的资源有限说，也叫中枢资源分配理论。该理论把注意看作人能用于执行任务的数量有限的能量或资源，并且用这种能量或资源的分配来解释注意的机制。
卡尼曼指出，注意是从唤醒开始的，而唤醒与心理资源有着密切联系，当然也受到情绪、药物等因素的影响。对注意起决定性作用的关键因素的资源分配方案又受到其他多种因素的制约，例如，唤醒因素可能获得的能量、个人的意愿、对完成任务所需要能量的评价以及个人的长期意向等也有着重要的意义。在对这些因素进行权衡的基础上得出的资源分配方案就体现了注意选择的过程和实质。
假设小明拿起的书本不是《新概念英语》，而是他很爱看的一本武侠小说，相信昏昏欲睡这种情况不大可能发生。挑灯夜读自己钟爱的小说这种经历不知你是否有过?因为你所爱的小说强烈地唤醒了你的注意，并把它全部投入，所以书本内容是不是你所感兴趣的也是一个重要因素。另外，即使小明对《新概念英语》不感兴趣，但是明天的一场英语考试对小明至关重要，大概小明非但不会在早晨想要睡觉，还要废寝忘食地临时抱佛脚了吧。
篇2：学习英语应该要怎么学才好
学习英语的方法
✪1.建立错误档案本
在学习过程中，已获得的知识和技能对以后新知识、新技能的形成产生一定的影响，最好的办法是消灭错误，获得正确知识和技能。每次练习或考试后，应该把自己做错的具有代表性的题目抄下来，收集汇编，然后把老师对错题讲解后的正确语句熟读牢记，保留错误的答案，用红笔写上正确的答案，眉批上理由分析，这样就形成新的语言习惯。平时和临考前翻看，加深印象，引起注意，大大减少了错误率。既巩固了知识，又提高了应试能力，发挥了最佳的水平。
✪2.重视阅读理解能力的培养
重视阅读理解能力的培养，目的是提高对语篇整体认识的能力，以及推理判断、归纳总结的能力。坚持长期阅读(每天至少2篇以上)是稳步提高的保证。通过有计划有步骤的课外阅读(新概念英语》第二、三册，英语周报同步辅导及听说读写版)，不仅能巩固拓宽教材所学内容，更关键是会使所学知识活起来，激发出浓厚的学英语的兴趣以及扩大知识量的欲望。
✪3.养成朗读背诵的习惯
朗读是在课文所提供的语境中对语音、语调、意群、句型等基础知识的综合练习，同时培养纯正的语音语调和好的用语习惯以及为听力打下坚实的基础。对学过的句型、词组、对话、课文进行朗读和背诵，形成流利的语感，也培养了理解能力，为说、读及英语写作打好基础，这是提高英语水平的根本方法。
✪4.养成良好的书写习惯
养成书写规范、字迹工整、卷面整洁的习惯也很重要。高中相当一部分学生的字体书写不好，难以辨认，大小写不分，词距若有若无，标点符号乱用，给老师批改作业和试卷造成极大的麻烦。这在高考阅卷评分中会吃大亏，白白丢分。因此，高二学生平时要养成书写规范的习惯，对大小写、标点符号和词距等一定要一丝不苟，力求规范化、整齐美观。
✪5.养成使用英汉双解词典的习惯
高二学生阅读面扩大，需要补充词汇量。学生应备一本英汉词典，如牛津中、高阶英汉双解词典，在学习中随时查阅。这在很大程度上能解决学生的疑惑，帮助理解词的用法，词汇量也就随之不断扩大。
✪6.通过朗读扩大词汇量
对于那些单词，语法什么的，都不去有意记它，而换成大声朗读它，一天读它十几遍甚至几十遍，上百遍，一些单词你只要一想，嘴里马上就能发出它的音，一动手自然就把单词写出来了。当然对于一些词法、语法，朗读有一个小窍门，就是把一些经典的，具有明显语法现象的句子反复读，日子一长，你的语感能力就会大大增强，以后当你做单项填空时，就不用想它所涉及到的语法，只是在心中默念一次，然后对照一下，答案立刻就出来了。
学生学习英语的建议
保证课堂效率
课堂是我们吸取知识的主阵地，一个重要途径。我们应该认真听讲，做好笔记，并积极地跟着老师的思维去思考，遇到自己不理解的问题要及时提问，把它搞清楚。同时要带着积极的心态去上课，勇于回答老师的问题，学回充分表达自己的情感，尽量增加和老师之间的互动。只有注重了每堂课的效率，才会起到事半功倍，举一反三的效果。
坚持词汇积累
1 每天记50-100个单词 ，并复习前一天记忆的单词。对于生疏的旧单词，可记录下来，随身携带并随时记忆。
2 所有记忆完的单词，要随时复习。重复是记忆单词最好的办法，也是很多记忆的根本方法。要不断地经常性地看看记记，坚持一段时间就不会忘了。
3 结合例句记忆单词，效果很好。最好理解了意思，放在上下文里去记，这样快又好，不容易忘记。记忆时要注意力集中，边写边记，最好用黑色水在白纸上写，这样对大脑皮层冲击比较大，印象深刻。
适度限时练习
定量的练习可以巩固所学知识，通过练习可以提高阅读理解能力，增加词汇量，加强对语法的掌握。但是，平时的作业和练习一定要限时定量少参考。平时做题时，不能不限时间，做做停停，再查资料甚至翻字典。而要限时记时，逐步养成在单位时间内思考、答题的好习惯，培养自己在短时间、高压力之下的判断力。
坚持心态调整
每个人英语基础不相同，可能目前水平也不一样。不要盲目地与他人攀比，要及时调整好自己的心态，与自己进行纵向比较。根据自己的实际情况，制定合理的切实可行的计划，做到脚踏实地，循序渐进。英语的学习是一个从量变到质变的过程。
学习英语音标时的注意事项
1、 字典的注音不是很准确的。注音让你知道这个单词是发这个音的，但不能告诉你怎样发音。要靠自己的发音实践补充这个不足。还有是查什么字典的问题。在此不推荐国内的字典。这没有什么好解释的，学美语的用Webster的字典或Random的吧。
2、 国际音标并不准确。这是真的，对美国英语来说更是如此。比较准确的音标是Webster的，即韦氏音标，或者KK音标，个人而言，我更喜欢韦氏音标，这是能够比较好反映美国人的实际发音的。
3、 初学音标并不需要一定准确无比。记得就是了，你会在以后慢慢把自己的音纠正的，很多人在学音标时就泄气了，那就先放放，学写能让你兴奋的其他东西吧。我在初学日语时，只用一天就不再理会日语的假名发音问题了。虽然日语的发音比英语的简单得多。
4、 个别的东西：
美音hot, pot, mop里面的[o]更像是hard, laugh中的短的[a];
going to会变成gonna;
want to 会变成wanna;
him等等前面的h通常不发音，meet him会读成meedim;
congradulate等等后面的t连读时很多时候是发d音，如上面的meedim;
What are you doing?实际可能是Wha tu doing?
You更多是读轻音ye，类似的your也有轻读的，其实代词一般都可以轻读;
And会是轻读的en，或者就省略成轻读的a;
Military, secretary, 后面的ary美语音标是marry的[eri];相应的ory经常是读重音的。
美语的half等等中间的音可能都成hat, mat等等中间的音。
可以连读的就连读。
5、 用心体会纯正美国人的发音。
篇3：想学习韩语应该怎么学才好
学习韩语的方法
熟读、熟练字母发音
韩国语是一种字母文字，因而掌握韩文字母发音对于初学者来说可谓重中之重。你可以选择选一本好的入门教材和一盘专门的韩语语音磁带，反复读、听、写、播放模仿发音：在模仿的同时进行听写，对于巩固记忆非常有帮助。再者，单词是语音的细胞，有些初学者在烟波浩淼的词海面前显得束手无策。其实，韩语单词70%是汉词，你可以通过韩国字与汉字对应的方法进行记忆，只要你巧用方法，你会感到自己记忆单词的力量真是势如破竹。
注重口语 总结语法
韩国语的语法点可谓纷繁复杂，许多初学者被迎面而来的语法知识击得头晕脑涨。但是，请您记住，作为初学者，枯燥的语法和死板的规则不是你的伴侣，生动的口语和精彩的会话才是你的财富。当你拥有一口流利的口语时再去总结语法，你才会发现原来“得来全不费功夫”。
培养兴趣 激励士气
有些初学韩语的朋友在一段时间的入门之后士气低落。这是怎样去培养学习兴趣呢?我想很多学韩语的朋友都是喜欢韩国音乐，韩国电影的，也因为喜欢它们才产生学习韩语的动力，所以你可以选择一部原声韩剧的精彩片断，对其进行反复的模仿，然后进行录音，并且与原声相比较，几天之后，你会发现自己不仅提高了学习兴趣，练出了一口地道的韩国口音，而且也成了出色的表演家。
利用资源 丰富知识
你或许会抱怨韩语不象英语那样在我们的周围随处可见，但千万别忘记了互联网世界的精彩纷呈，因为在这里你可以下载韩文支持软件，学习韩语基础知识，欣赏韩国音乐影视，收听收看韩国广播电视节目让你足不出户领略韩国风采，营造韩语环境。
最后，真正地去掌握一门外语，并不是举手之劳，而应当循序渐进反复巩固。学外语其实没有捷径，只有你多说，多听，多写才能学好。另外只是单纯的学习语言是不对的，这门语言所包含的文化，还有使用它的国家你也要去了解。因而，每一位要掌握韩语的朋友应根据自己的作息习惯和大脑的活动规律制定出学习时间计划表，养成良好的学习习惯，营造良好的学习环境。
想学习韩语的建议
01、既然是学习一种语言，自然不能是哑巴啃书，如果有条件一定要报补习班，请老师亲自指导。
老师知道学习的重点难点在哪里，更重要的是发音对初学者非常重要，如果没有人及时的纠正你的错误，养成错误的发音习惯以后就更难改正了。实在没有现在听课的条件，我也向大家推荐近两年流行的视频课，不同于一般的听力音频只是简单的读课文，视频课程有老师的讲解，能帮助学生理解，可以看到老师发音的嘴型，是发音更加准确，有画面更够让学生更加集中注意力。
02、兴趣是最好的老师，想让韩语学习变得容易得培养足够的兴趣。
多听多看，即使不能理解其中的内容，也要泡脑子。工作，学习，做家务，睡觉前都可以放着韩语哥听着韩剧，有了充分的学习动力，韩语不再难哦。
中国人学习韩语的难点
1，母语干涉，中文式韩语
1.1 爱加中文声调
众所周知，中文有一二三四声，但是韩语是没有声调的。就如同外国人没办法学好中文声调一样，中国人也很难抛弃这个中国特色，会有意无意地按照汉语的声调和节奏习惯说韩语单词，但这听起来感觉生硬，很不自然。
1.2 松音紧音分不清
韩语的辅音根据气流和紧张度分为松音、紧音和送气音。中国人在发韩语辅音时，常常喜欢用中文声母的发音方式去标记读音，因此在发音时无法很好地加以区别。有时，当紧音在单词开头时可以发好，但出现在其他位置上时，经常把紧音发成松音
1.3 字母 “ㄹ”的发音
可以毫不夸张地说， “ㄹ”的发音可以直接判断你说的是否是中式韩语。它既不是l或r，也不是汉语的儿化音哦!是舌尖抵住硬腭堵住气流形成的闪音。
2.经常混淆和汉语完全相反的语法结构
中国人学习韩语的另一大难题就是语序和语法，因为汉语和韩语不是一个语系的。中文语序是主谓宾，而韩语是主宾谓，初学者可能会有些不适应。其次韩语复杂多变的语尾和时态，以及多变的发音变化让人很头疼。
3.不会使用韩语敬语
韩语敬语很发达，种类繁多，且规律很难寻。有敬语名词、敬语助词、敬语语尾、敬语接头词和结尾词......再加上敬语还分尊敬程度，更是让人不知道在什么场合该用什么程度的敬语。太过正式显得很可笑，不够正式又怕得罪人。
在区分敬语和非敬语的同时，也需要区分书面语和口语，脑袋不晕才怪呢!
4. 缺乏恒心和毅力
韩语是入门容易，深入难。很多人学习韩语仅仅是为了增加一门技能或者是自己的兴趣爱好。所以很多时候都是兴致勃勃地开始，然后就不了了之了。
篇4：想学习英语应该怎么学才好
学好英语的方法
1. 给自己设定一个小目标。
生活需要仪式感，英语学习也一样。建立自己的仪式，所谓“仪式感”，也是对自己的一种正面激励。仪式包括方方面面，我今天要开始做的事情，要建立的中长期计划，还有里程碑处的奖励机制。
2. 发现自己走不快的时候，记得找一群人，带你走的更远。
习惯很重要，而对于学英语来说，每天都坚持学一点，哪怕每天只有5-10分钟，都很重要。
当你自己无法有效监督自己，坚持学习，你的学友和老师便会对你形成压力感。别人一直在坚持，我为什么不可以?老师的新课又出来了，我不学可就落在后面了!这样的心理会逼着你往前走，而你走着走着就会发现，不用别人推着走了，甚至自己还有能力跑两步了。
3. 选择一位喜爱的，专业的老师进行引导
放弃来自于犹豫和怀疑，犹豫和怀疑来自于对未知的恐惧，一个成功学好英语的人回头看自己走过的路程都很清晰，然而对于处于学习过程中的人来说，学英语像在黑暗中行走。
不停的发现有新的方法，新的材料，然后去学，发现不适合，又换，然后怀疑自己这样做下去到底有没有效果，然后徘徊不前，然后放弃。有那么多教得好的英语老师，能在课堂上让学生很轻松理解吸收，但是却极少有老师或者培训班能带领学生一步步去完成比课堂重要千百倍的听说读写训练。所以选择一位专业的老师，让他陪着你坚定地走下去吧!
学好英语的建议
1. 每一个英语好的人都是从零基础学起的，没有人天生就精通。所以零基础并不是什么羞于启齿的事情，只是习得一项新技能的必经阶段。
2. 不要考虑自学，人自制力有限，太容易半途而废。你需要专业的老师和一群陪你学习英语的同学，老师会给你相应的学习课程以及必要指导，而同学们集体学习的氛围也能让你更容易坚持下来。
3. 最好有可以成体系。有的人很天真，觉得我光背单词或者光学语法就够了，可结果硬生生把自己学成了哑巴英语。想要真正使用这门语言，必须进行系统学习，从单词语法到生活会话再到发音练习，缺一不可。
4. 不要妄想一蹴而就。英语学习是一个长期的过程，不要一上来就想，我要看懂新闻，电影不看字幕，英文歌立马就会唱。你要知道，打好基础始终是你学习的第一要务。有了一定的基础之后，去尝试英语新闻、美剧、音乐等方式学习才不至于吃力又不讨好。
5. 在学习的过程中配有相应的练习。这个练习尤其要强调可以自己评估结果。比如说朗读录音、背诵、听写等。最好是能到微信群与学员一起打卡，把学到的东西说出来，进行学习的交流，获得老师的指导。
6. 最好能每天抽出时间学，不一定是要学习新的知识，但是一定要抽时间做复习。语言学习中复习比学习还重要，如果不复习，学得再好也没有用。所以课程模式的选择很重要，最好是制作精良的微课模式，时间不超过半小时，知识点清晰。(现在市面上很多直播课，动辄一两个小时，学员学起来心力交瘁，看完直播已经累到怀疑人生，更别说再去看个一两个小时复习了。)
学好英语的习惯
1. 主动静听
主动静听是学习语言的前提，也是学英语的良好习惯之首。上课静听主要包括听原声磁带、碟片，听老师上课的英语讲解及同学们的发言等。静听过程中不要急于模仿，要求理解意思，同时注意语音、语调、重音、停顿等。这不仅有助于集中注意力，而且使得语言和思维融为一体。因此，要听与教材配套的英语听力训练材料和示范朗读磁带，要有足够的时间来培养语感，形成主动静听的好习惯。
2. 积极思考
苏霍姆林斯基曾说，一个人到学校上学，不只是为了取得一份知识的行囊，而主要是获得聪明才智，真正的学校应是积极思考的王国，必须让同学们生活在思考的世界里。勤于思考是一个学生学会学习、掌握方法的重要标志。同学们把每一次课堂提问都当成是对自己个人的提问，积极迅速地加以思考，并把自己的思路、结论和其他同学、老师的解答相比较，以开阔思路，取长补短。这与消极地等待老师公布答案的效果迥然不同。
3. 勇于发言
口语表达是英语学习最为重要的一个方面。教学实践发现，英语学习有困难的同学都不善开口，更不要说话语连贯了。他们怕出丑，缺乏信心，在课堂内是“老听众”;有的同学即使开口也含糊不清，这些同学的成绩和口语能力都很难提高。要做到人人大胆开口说英语，不是一件容易的事。同学们因各人的气质、性格不同，参与开口说英语的程度也不同。
著名教育学家布卢姆认为，一个人学习成功的次数越多，他的学习自信心就越强。学习成功是建立在学习自信心的基础上的。因此同学们要克服思想和心理障碍，不要急于一步到位，克服怕开口说英语的紧张心理。
4. 立体记忆
学习英语，记忆是关键。心理学研究表明：只有通过多感官的综合运用，在理解的基础上记忆才能快速持久。因此，同学们在课堂上应随时备好纸和笔，把记忆内容在心里形象化、趣味化，再在纸上视觉化，语音上韵律化，行为上戏剧化，使听、说、读、写、画、想、做相结合，从不同角度和感官立体记忆，实现快速高效记忆的目的。
5. 独立与协作
课堂上，不论练习还是测试，也不管自己实力高还是低，始终坚持独立思考完成。只有独立操练才能使自己的能力得到充分的锻炼。语言学家们也越来越重视学生独立学习的能力在语言教学中的重要性。他们认为，学生独立学习能力的发展是语言学科教育中最重要、最根本、最有开发价值的内在驱动力。
在此基础上，同桌间、小组内互相协助，共同探讨解疑，互相检查，互相指正，既帮助了同学又提高了自己，共同进步，真正实现了主动学习。在课堂上，同学们要和同桌密切配合，或分组讨论，或结合某个问题争论，或调查，或表演，发挥各自特长，主动参与学习，在参与中享受成功，达到最佳学习效果。
6. 课堂笔记
学英语，一定要做课堂笔记。但我发现，大多数同学们对做笔记的认识不够。只有少部分的同学在课堂上记笔记，且大多是间断性地偶尔做做笔记，缺乏连续性和完整性。俗话说：“好记性不如烂笔头。”因为人的记忆力是有限的，记忆本身就是不断与遗忘作斗争的过程。老师讲的知识可能在课堂上记住了，可是过了一段时间，就会忘掉，所以，做好笔记很有必要。
做课堂笔记的过程中，应注意以下几点：
(1)准备一本较好的笔记本;
(2)记录时要条理清楚，提纲明确，可以用颜色分辨主次，排列有规律;
(3)对重要语言点要详细记录，不懂的要记，已完全掌握的可不记;
(4)听课时重在听懂老师的讲解，抓住关键;
(5)每页的上下左右都要留有适当的空间，以便复习时添加其他补充材料。
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